如果你曾有過走不出的傷痛，帶著它繼續往前，是可以的。

🎥Ted talk: We don’t “move on” from grief. We move forward with it. 這是我很喜歡的一場ted talk演講，也是我之前在進行跟讀英文100次時的影片，這個講者在2014年的兩三個月內，先是流產，再來爸爸過世，後來深愛的老公也因病離世，這些生命中的劇變，都在短短的幾個月內，一次襲來。 這個演講當中，講者回顧許多當時發生的事，身邊的朋友都怕她過度傷悲，因此每天都有不同的人要約她出門。後來，她也認識了許多和她一樣失去愛人的女生，她們彼此認識，聊天後，發現身邊的人最常對她們說的話是，move on。好像要告訴她們，你們該放下這些事，甚至忘了這些事繼續生活。 但其實她們最討厭聽到的話也是move on，因為，最深愛的人對她們人生的影響，會一直留在生命當中，影響著她們，而且這些過往是無法抹滅的。比如，當她看著她最愛的先生，每天注射藥物，痛苦的苟活著，都只為了多陪她一點時間。又比如，講者提到，她最喜歡做的事是，將她總是冰冷的雙手，伸到她老公的毛衣裡，放到他的背上，她老公很討厭這件事，但他很愛她… 說著這些過往的時候，講者有些哽咽，聽眾也都跟著眼眶泛淚，我在銀幕前聽著很心酸。她想表達的是，這些事情對她而言，都不可能隨著時間流逝而跟著消逝殆盡，也不可能完全放下，因此她認為，不是move on，而是move forward with it。 透過這個影片，有一點如釋重負之感，我們不再因為放不下某段過往，某段刻骨銘心的情感，而覺得自己是否有問題，是否太超過了，懷疑著問自己，時間到了不就該提起勁好好生活嗎？ 其實，發生在我們生命當中每一天的每一件事，都應該成為建構我們人格特質與外顯個性的必要過程，我們不需要把某段經歷刻意隱藏或者刻意避開，因為有的時候刻意避開，到頭來反而會發現，自己其實一直還在那段悲傷當中，只是一直自欺欺人的以為，早就走出來了，其實你只是一直不提，一旦提了，就發現自己根本過不去。 這邊想分享一段我最愛的文字，是英國詩人William Wordsworth所作… What though the radiance which was once so bright be now for ever taken from my sight. Though nothing can bring back the hour, of splendour in the grass, of glory in the flower. We will grieve not, rather find strength in what remains behind. 誰也不能令時光倒流，使草原欣榮、花卉奔放，然而我們不必感傷，情願在殘留部分，再找尋力量。（中文翻譯—吳岳） 生命中固然會發生很多悲傷的事，很多遺憾，但我們無需刻意的裝作堅強，去遺忘那些過往，而是帶著那些悲傷，並且帶著我們的勇氣，將一切化為我們的故事，往人生的下一篇章前進。你永遠不會知道，你會在接下來的旅程，遇到誰，甚至用你的故事，去影響其他的人。 人生還是會有很多美好，在未來等著我們，只不過我們不需要覺得一定要遺忘什麼，才能怎樣，我們可以帶著那些養分，往前。 比如這個講者，後來其實再婚了，她說，她現在的老公，就是愛著那個，跟前夫有過一段感情的她。 #365天寫作計畫✍️

棒球界的新寵兒「大谷翔平」宣布新婚！10件事帶你了解風靡全球的國民男友！

大谷翔平在今年3月帶領日本隊拿下經典賽冠軍後，就被網友們冠上「地表最強男人」的稱號！而這位以其卓越的投球和出色的打擊技巧征服了世界各地球迷的日本球星，卻擁有著不輸給模特兒的好身材，吸引了大批的女粉絲！接下來，就跟著波編一起來看看這位天才球員的不凡之處吧！ （圖片來源：WBCBaseball@Twitter） 1、大谷翔平宣布結婚 風靡全球的地表最強男人大谷翔平2024年2月29日在個人IG宣布結婚喜訊，聲明內容寫道：「感謝大家一直以來的支持，今天想向大家宣布我已經結婚了。」大谷翔平表示太太是位日本女性，並希望媒體能夠給予太太及家人保有隱私。突如其來的震撼彈令粉絲們感到非常驚喜！ 2、大谷翔平從球場跨足時尚圈的閃耀之星 大谷翔平，這位又年輕又傑出的日本球星，不僅在棒球界贏得了無數掌聲，而193的傲人身高跟好比例，讓他的影響力跨越了運動領域成功邁向時尚圈的行列！近期，他接手德國品牌Boss的全球代言，不僅帶來了高額的代言費，更讓大谷翔平成為時尚界的首要焦點。他那近乎完美的身材在代言照中穿著出無可比擬的魅力、散發出令人著迷的荷爾蒙，讓所有女性粉絲瘋狂迷戀！ （圖片來源：BOSS） 3、大谷翔平為棒球界首位全能型選手 大谷翔平以全票當選2020-2021球季的美聯MVP，成為史上唯二獲得銀棒獎的日本選手。更令人驚嘆的是，他同時以指定打擊和先發投手的兩個身分入選年度最佳陣容，成為史上第一位在美職和日職同時達成這項壯舉的球員。這樣的成就讓他的名字銘記在棒球史冊上，成為永遠的傳奇！ （圖片來源：nana@Twitter） 4、大谷翔平是日本棒球界的驕傲 大谷翔平獲得的榮譽不勝枚舉，他被授予年度最佳指定打擊、年度最佳球員等多個獎項。他的傑出表現獲得了球員們的認可，並得到了世界權威棒球雜誌的肯定，甚至還獲得了大聯盟主席頒發的主席歷史成就獎！這些榮譽讓他成為有史以來最耀眼的棒球選手之一。大谷翔平出生於日本，但他的出色的表現可不只限於亞洲，而是讓全世界都領教到東方男兒的厲害！大谷翔平不但成為日本棒球界的驕傲，也讓日本的年輕一代對棒球充滿了熱情，為日本帶來全新的希望。 https://www.instagram.com/p/CqOYbQ_PiVz/ 5、大谷翔平的才華突破了語言和文化的界限 大谷翔平的才華不僅僅在球場上有所展現，他的影響力已經跨越了語言和文化的界限。作為一位日本球員，他成功地進軍美國職棒大聯盟，成為了全球球迷關注的焦點。他的表現和成就不僅在日本和美國受到肯定，更是吸引來自全世界的關注和讚賞。 https://www.instagram.com/p/ClDhv9tuo8w/ 6、大谷翔平成為許多年輕球員的目標 大谷翔平的成功給年輕球員帶來了無限的想像和希望，他除了證明二刀流的可行性，為新一代的年輕球員們打開了一扇新的門，讓他們勇於嘗試和追求更大的突破、探索自己的潛力和無盡的可能性。 https://www.instagram.com/p/CuBxweOLzIP/ 7、大谷翔平成功來自不懈的努力 大谷翔平在公開的訓練影片中展示了超乎常人的訓練強度，比如深蹲硬舉 225kg 的槓鈴等等，他不僅在身體素質上下了極大的功夫，而且在傷病恢復後依舊堅持不懈地努力訓練。無論是投球練習還是重量訓練，他都毫不妥協地追求極致，以確保自己在打擊和投球時都能發揮最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/Cs7dx6FpHfL/ 8、大谷翔平毫無明星架子 大谷翔平在與其他運動明星不同的特質之一就是他的友善和謙遜，他對待他人總是有禮貌、友善而親切，不論是隊友、球迷、裁判還是敵對球員，他總是以燦爛的笑容來面對他人！另外，大谷翔平不僅在球場上擁有出色的表現，在下了賽場後他還會通過社交媒體與球迷互動，他的親和力也讓他獲得了無數球迷的愛戴和支持！ https://www.instagram.com/p/CBrYuT6JXUU/ 9、大谷翔平樂於回饋社會 大谷翔平過著簡單而單純的生活，並沒有被名車豪宅等物質享受所困擾。相反，他將自己所獲得的成就與他人分享。他將年度MVP獎金全數捐給慈善機構「miracles for kids」，希望能幫助更多需要幫助的孩子。 https://www.instagram.com/p/CBQ4tFAp1Gw/ 10、大谷翔平的人生格言 大谷翔平的人生格言是「努力，付出，永不放棄」。他堅信只要全力以赴，就能夠克服困難，實現夢想。這句格言不僅是他個人的信念，也激勵著無數球迷不斷成長、卓越。 https://www.instagram.com/p/Ctal9oMrRN0/ 11、大谷翔平的未來展望 大谷翔平作為一名傑出且優秀的球員，他的努力和專注將讓他在往後取得更多的成就，同時他的態度和價值觀也將持續影響、啟發著人們，我們可以期待他在未來的職業生涯中，繼續創造驚人的傳奇成就！ https://www.instagram.com/p/CrI2G7woPkl/ 大谷翔平以獨特的二刀流成績、豐碩的成果和無與倫比的榮譽，成為棒球界的傳奇人物。他的能力和魅力在球場上和時尚界中都無法被忽視。他的成功故事激勵著年輕人不斷追求夢想，不懼困難和挑戰。正如大谷翔平所說「不要懷疑自己的能力，只要堅持不懈，夢想就有實現的一天」這句話不僅代表著他的信念，也鼓舞著我們每一個人在追求自己的目標時要勇往直前！ 延伸閱讀：更多大谷翔平相關 👉運動員就是有種致命吸引力！盤點12強棒球賽超高顏值球員 👉咒術迴戰、鬼滅之刃都不是第1！2021日本Yahoo!人物＆影劇搜尋榜，你也搜過這些關鍵字嗎？ 👉經典值得一再回味！盤點9部「被翻拍的經典日劇」，你愛哪一個版本呢？ 👉日劇迷必追10部強檔春季新劇大統整！每部卡司陣容超強大！劇情內容&開播日期快筆記！ 👉硬吞還是看不下去！網友評論8部「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木可 #國民男友 #大谷翔平 #棒球 

分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你生活上有情感的疑難雜症，歡迎投稿與我聊聊喔！ 本篇文章來聊聊愛情中的那些「不對勁」。兩個人在快要走到分手這一步之前，是不是會有一些預兆呢？例如彼此之間漸漸沒有話題好聊了、感覺走不進對方的生活圈、對方的秘密似乎變多了，或是兩個人總為一些小事情就吵架起爭執...種種快要走向分手的預兆漸漸浮上檯面，當你打算放棄的時候，想一想真的沒有辦法了嗎？其實分手前的預兆，就是最關鍵的地方，如果能夠及時發現並處理，說不定還有得救！輕言放棄的話是不是太可惜了呢？下面就為你解析4種分手預兆中可能還有救的情況，讓我們一起再努力看看吧！ 延伸閱讀：情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 兩個人的生活漸漸沒有交集 你們面對面坐著，兩個人各自都有自己的心事，誰也無法先開啟話題，很想跟對方說話，但是卻發現打不開話匣子，於是你只能默默把玩眼前的吸管或食物，甚至悲慘地各自拿出手機低頭滑滑滑。什麼時候你們變得沒有話聊了？以前天南地北都可以聊開的你們，默契怎麼就不在了呢？ 🔹當兩個人各自忙碌於自己的生活，你忙你的我忙我的，是不是忽略了該與對方建立聯繫，在無形中冷落了對方呢？一段良好關係需要用心經營，如果你不想走到分手那一步，就應該在擁有的時候好好珍惜，將時間與專注力公平地分給你的愛人。 延伸閱讀：戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 相敬如賓 缺乏情趣 每次出去吃飯都是差不多的幾間餐廳，臨時想到要嚐鮮，卻因為對方懶得找地點而輕易放棄。情人節、紀念日每一年都有記得要過，但是每一次慶祝的方式和行程都一樣，老套得讓你們甚至想過直接取消跳過算了，省得麻煩。想到要跟對方出去，完全不會有興奮和期待的心情。 🔹這個預兆應該很多情侶難免都有一點，不然就不會有七年之癢的說法了。日子每一天都是那樣過，但是要不要有點驚喜或新鮮感，是看你願不願意用心。情侶階段就老夫老妻化，那都不用談結婚了，很可能下一步就是分手啦！ 延伸閱讀：分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 為生活瑣事動不動就吵架 以前都覺得彼此之間超級有默契，怎麼最近對方都跟自己唱反調？以前什麼事情他都說以我的意見為優先，怎麼現在他的意見那麼多？什麼東西都要跟我計較，時時刻刻就像吃了火藥似的渾身都是地雷，動不動就吵架真的感覺心好累，無敵沒有安全感。 🔹“吵架”有時候是一種情趣，越吵感情越好，通常情侶間走到一個階段，因為彼此開始計畫要更近一步了，就會無意中去試探或觀察對方，渴望更深入了解兩個人究竟合不合。如果這時候你無心吵架或表現不耐煩，很可能會傷到對方的心喔！快吵起來前先嘗試冷靜聆聽，好好溝通。吵架完則該反省，思考如何去調節與磨合。 相關文章：兩性情感｜不愛了怎麼好聚好散？教你10招提分手招式，避免尷尬又不會太殘忍 對方有很大的改變 一向不愛打扮的他，怎麼今天居然特地穿搭還用了髮膠噴了香水？不喜歡去電影院看電影的他，今天居然興致勃勃說最近影院有哪部電影上映很想去看。從來不喝酒的人，居然說出一間我不知道的餐酒館名稱，還說那裡的紅酒很不錯？我怎麼感覺都快要不認識他了？ 🔹關於對方，你有越來愈多“不知道的事情”，這是一個很大的警訊，是分手預兆中最危險的一種。你可能還會驚喜於他的改變，以為是他開竅了，千萬不要太天真哦～這很有可能代表：有“第三者”出現在他的生活周遭！你們的愛情關係亮紅燈啦！快提高警覺，找出你的隱形情敵，準備戰鬥，努力捍衛你的愛情！ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 #戀愛 #愛情 #兩性 #分手 #情侶 #分手預兆 #兩性關係 #愛情課題 #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

IMPROVE YOUR LIFE IN 2020

最近對於外面的世界感到動盪，不過也因為如此內心越要保持平靜，加上時常幫自己做療癒後，內在的信念及平穩的心情也會越來越堅定。2020年是一個new decade的開始，內心的聲音告訴自己想朝向越來越好及穩固的生活，這篇文章就來和大家分享8種提升生活的方式。 Here are 8 ways to improve your life in 2020:1. Read more books以前沒事時就會翻一下雜誌或書本來看，到後來發現找到一些興趣及誘發好奇心的事情後，再來找該類的書籍閱讀或是audio books，知識上會變得越來越廣也很有心得，可以參考 My book list before 30s 我推薦的這5本書中，包含符合我的內在特質以及外在需求所挑選閱讀的。2. Eat seasonally選擇當地和新鮮食材，也可以幫助提升震動頻率，一旦提升頻率便能夠加速顯化心中所想，所以吃得健康很重要，and remember Health is Wealth。3. Make me-time for myself一周至少留一次的時間給自己，將情緒和內在的世界淨化，有助於身體和心理的健康，並且可以嘗試做Breath Works，像是泡澡、冥想、聽喜歡的音樂、瑜伽、運動等等，只要是讓自己的腦袋和心情放鬆達到緩和的事情都可以。4. Notice your story more將日常專注放在自身為出發點的生活，而非時刻將關注放在他人身上，了解自已需求、如何呈現自己、別人如何看待自己，如果不滿意那就改寫它，不如意是難免但要持續的恢復正面想法和信念。 Positive Affirmation 和我一起重覆肯定語3次『 I am ready to make this greatest decade of my life. 』 5. Notice your conversations減少負面的談話，因為正面及負面思考言語都會帶來結果的發生。意識到參與負面談話時，可以改變談話主題，選擇談及能夠創造正向感覺及喜歡的話題與事物。6. Start saving保持儲蓄習慣，以及調整生活習慣和作息，同時可以提升安全感及穩定感，帶領自己迎接豐盛。7. Decluttering and minimalism意識到物質層面無法帶來實質及長期的快樂，戒掉容易上癮的事物，透過簡化生活中的物品，追求內外在能夠達到的平衡及愉悅事物。8. More presence多一些專注在當下的事物發生及感覺，包含與人的連結、對話、彼此想法等等，長期間可以幫助降低壓力和焦慮。 喜歡我的療癒文章，來追蹤我吧 xx Let your inner shine 💎 wakeupatnoon.com 

別再要求小男生要勇敢！要兒子壓抑情緒不只沒好處，反倒造成4負面影響

「小男生要勇敢喔」、「男子漢是不會哭哭的」你是否曾不小心在兒子哭哭啼啼的時候脫口而出這些話呢？即便時代已在慢慢改變，但性別刻板印象其實仍未從大部分人的心中徹底根除，我們還是會不自覺地就刻板了起來。也許我們只是擔心兒子個性會變得懦弱、容易被欺負，但其實阻止他們表達情緒帶來的隱憂更多！ （圖片來源：Pexels） 要求男孩壓抑情緒，恐造成負面影響 負面影響一、心理過度壓抑 情緒的發生是很自然的，當孩子想哭卻不能哭時，情緒就會卡在心裡難以消化，如果長久以來持續這樣的處理方式，孩子很可能會因為過度壓抑情緒而變得心理不健康。不用擔心哭泣的男孩子就容易被欺負，哭泣只是一種處理情緒的方式，誰說勇敢的人就只能表現出剛毅的一面呢？ 負面影響二、無法健康處理情緒 如果男孩子從小就被限制不能表露出傷心的情緒，他們很可能一輩子都無法學會怎麼健康地處理情緒，因為他們根本沒有學過怎麼去處理，甚至連自己心中那股不舒服的感覺是什麼都分不清楚，只能任憑自己被情緒淹沒卻還要裝沒事，這是很難受也非常不健康的！ （圖片來源：Pexels） 負面影響三、容易變得暴躁易怒 因為從小到大都沒有機會學習怎麼妥善抒壓，這樣的男孩子容易變成暴躁易怒的個性，因為要排解心中的不適感，發怒是最快速有效又簡單的方法。許多人在追求異性的過程中得不到期待的回應就惱羞成怒，很可能就是因為童年缺乏情緒處理的經驗而導致的。 負面影響四、缺乏同理心 長期壓抑情緒長大的人往往無法辨別與排解自己的情緒，理所當然地就更難設身處地站在他人的立場著想了。因此被這樣教育長大的男孩子可能會比較缺乏同理心，這將會是他們在未來人際溝通上的一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何引導兒子表達情緒 引導守則一、避免將情緒與性別作連結 我們總是會下意識地就想和小男孩說「小男生哭哭就不厲害了」，本意是希望孩子能學會快速地調節情緒，但這句話卻是建立在性別刻板印象之上。我們可以換個方式，例如：在陪伴孩子哭完之後，鼓勵他說「你這次哭哭的時間比上次短了，有變厲害囉！」這樣不僅能讓孩子好好抒發情緒，也能給他練習調節情緒的動力。 （圖片來源：Pexels） 引導守則二、不要擅自評價孩子的情緒 引導和安慰也是一門大學問！許多家長會說「這沒什麼好哭的」、「哭也不能解決問題啊」，但這其實無助於孩子學習調節情緒或是認識自己的情緒，反倒是在否定孩子根本不該出現這樣的情緒。不過情緒原本就沒有所謂的「該不該」，唯有我們去承認並允許孩子現正發生的情緒，他才有機會去了解自己心裡正在發生什麼，以及練習排解它，這樣的經驗才能使孩子能夠健康地管理自己的情緒。 （圖片來源：Pexels） 引導守則三、陪伴與同理 即便是成人，在產生不舒服的情緒時，我們總會希望有親近的人能了解自己，並伴在身邊，而不是告訴你你不該哭，對吧？小小孩當然也是一樣的，縱使孩子的哭聲容易撼動我們的理智線，但我們還是得認清，要求孩子壓抑情緒只會讓他更不好受、情緒更揮之不去。 無論對象是男孩子還是女孩子，我們都可以鼓勵他說出自己的情緒，並且試著同理，試圖建立與孩子內心的聯繫，幫助他用正確的方式好好發洩，這遠比告訴他「小男生要勇敢不能哭」還要好多了！ （圖片來源：Pexels） 無論寶貝的性別為何，接收良好的情緒教育絕對有利無弊，懂得正確表達與處理情緒的男孩子更細心也更貼心，在各種人際關係上這樣的特質都很受用哦！ 【延伸閱讀】 孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 擺脫愛生氣前要先認識情緒！3方法帶孩子了解負面情緒、怎麼表達才正確？ 在他最不可愛的時候這樣愛他！小孩鬧脾氣別跟著生氣，教你3方法同理他 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #性別刻板印象 #情緒教育 #情緒表達 

【週二英文日】求職相關單字

新單元閃亮亮登場啦各位！✨✨✨✨✨ 每週二更新英文單字，每次4-5個，輕輕鬆鬆學英文吧！ 前陣子是鳳凰花開的畢業季，緊接著就是求職季啦！ 今天就來分享求職面試相關的單字吧！ 在面試時，一定會問你的學歷，你來自哪裡？你的專業是什麼？ 尤其很多工作會需要你有相關科系的經驗，對於職場新鮮人來說，學歷是讓面試官檢視你的重要依據之一呀！ 這個單字其實是兩個名詞組成的，這邊給大家看一下英文釋義： Education the process of teaching or learning, especially in a school or college, or the knowledge that you get from this. ___來源劍橋辭典 Background the things that can be seen behind the main things or people in a picture.___來源劍橋辭典 身為一個求職者，這個單字你一定要知道吧！ 那麼我們來看看英文釋義： Candidate a person who is competing to get a job or elected position. a person or thing consideredlikely to receive or experience something. someone who is taking an exam. ___來源劍橋辭典 這個單字在求職場合上也可以應用為所謂的人格特質，通常會需要準備一個優點一個缺點，闡述這兩點怎麼為公司帶來正面的效益～ 那我們來看看英文釋義： Personality the type of person you are, shown by the way you behave, feel, and think. a famousperson. ___來源劍橋辭典 前面說到學歷是新鮮人的依據，但是很多人在學生時期會去相關領域實習或是打工兼職，這些都是寶貴的經驗，在求職中是很加分的條件唷！ 這個單詞一樣是由兩個英文單字所組成的組合，我們看看英語釋義： On-site existing or happening in the place where people are working or involved in a particularactivity. ___來源劍橋辭典 Experience (the process of getting) knowledge or skill from doing, seeing, or feeling things. something that happens to you that affects how you feel. If you experience something, it happens to you, or you feel it. ___來源劍橋辭典 最後送大家這句俚語，時時刻刻提醒自己有多重要！ 大部分的工作講求團隊合作的重要性，每個人都是重要的螺絲，缺一不可 好啦！今天的分享就到這啦！ 喜歡的記得追蹤愛心！隨時發摟新的單字！ 也別忘了將文章收藏起來隨時拿出來溫故知新唷！ 更多的內容就在下面唷！ 歡迎追蹤我的IG 👉🏻👉🏻 珍奶女孩的日常 歡迎追蹤我的FB 👉🏻👉🏻 珍奶女孩的日常粉絲專頁 Popdaily創作者計畫 👉🏻👉🏻 珍奶女孩的日常

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

國寶不只可觀，也能細細品嚐──滿漢御品 × 故宮打造帝王級牛肉麵

宮廷工藝巔峰再現，國寶文物化為可品嚐的御饌美學 深耕高端牛肉麵市場的「滿漢御品」，2026年持續以文化為核心，攜手國立故宮博物院 推出限量聯名典藏禮盒。此次聯名取材自清宮經典文物〈洋彩玲瓏轉旋瓶〉，承襲宮廷器物所蘊含的層次結構與皇家美學，將帝王工藝之精髓轉化為當代餐桌上的珍稀饗宴。滿漢御品以「帝王級牛肉麵」之姿，為追求生活品味與不凡體驗的族群，獻上一席結合文化、工藝與味覺深度的尊寵饗宴，讓國寶不僅可觀，亦可細細品嚐。 滿漢御品此次聯名設計，取材自清代宮廷製瓷巔峰之作—洋彩玲瓏轉旋瓶。該文物以可轉旋結構與多層鏤空套疊工藝聞名，內瓶藏於外瓶之中，結構繁複而秩序嚴謹，被視為清宮工藝技術與美學修養的高度結晶，亦為故宮極為重視的重要典藏之一，並延續自2025年「大美不言」特展中作為核心展出文物，展現東方工藝在比例、層次與結構上的極致追求。滿漢御品將此件文物所承載的工藝精神與文化寓意，轉化為當代設計語言，從禮盒結構、視覺節奏到整體層次配置，皆呼應其內外相映、層層遞進的美學特質，讓一碗牛肉麵不僅止於味覺體驗，更成為能被細細品讀、值得收藏的文化作品，延續宮廷工藝在當代生活中的新樣貌。 一頭牛僅四碗的極致講究，只為懂得品味的帝王御饌 承襲宮廷飲食對細節與層次的極致講究，滿漢御品始終以「帝王御膳」的標準來對待每一碗牛肉麵。品牌嚴選澳洲草飼牛僅約 1% 的特選前腱肉，一頭牛僅能製作四碗，以近乎御用食材的珍稀比例，確立其帝王級定位；全程採片片手工切肉，保留大廚對厚薄、紋理與熟成狀態的精準掌握，使肉質在長時間燉煮後，仍能呈現肉汁豐盈、入口即化的細膩層次。 湯頭則以𤆵燒工法結合法式高湯技法，層層提煉出金黃濃郁、溫潤深厚的底蘊風味，猶如御膳房慢火細熬的精華所在；搭配品牌專利麵體，完整承接湯汁精髓，再佐以手作配料——獨門酸菜、秘製辣醬與豐富青蔬的精緻配置，讓每一口皆呈現前、中、後段分明的味覺節奏。也正因如此，滿漢御品自品牌誕生以來，始終專為極少數真正懂得享受美食、也懂得享受人生的生活品味家而生。品牌所追求的，並非短暫的市場熱度，而是能夠理解文化深度、工藝價值與味覺層次的族群，讓牛肉麵從日常餐食中抽離，昇華為值得期待、亦值得珍藏的帝王級御饌體驗。 從泡麵工藝到帝王御饌，持續拓展飲食文化的高度 作為牛肉麵精品品牌，滿漢御品不僅展現泡麵工藝所能抵達的極致高度，更以「帝王級牛肉麵」之姿，持續拓展飲食文化的想像邊界，並透過與關鍵通路的深度合作，回應高端消費族群對品質與體驗的期待。本次滿漢御品×故宮聯名典藏禮盒，首波開放uniopen PRIMA會員搶先預購，後續亦將於其他通路接續開放限量販售。統一企業期望透過精品化經營與文化共創，讓消費者在熟悉的通路場域中，也能遇見一碗真正值得珍藏的帝王級牛肉麵。

總是掉入渣男陷阱？盤點MBTI吸渣指數，看看誰最容易陷入感情漩渦！

當談到愛情和關係時，每個人都有自己的吸引力，但這吸引力有時候也會帶來一些麻煩！根據 MBTI 16人格可以發現某些性格類型的人比較容易吸引到渣男，也就是所謂的「吸渣指數」！接下來就跟著編輯來看看誰更容易掉進渣男渣女的陷阱，在選對象時記得好好擦亮眼睛！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） INTJ 吸渣指數：★★☆☆☆ INTJ相對理性且謹慎，他們更注重邏輯和事實，不容易被情感操控。因此INTJ 在感情中通常不容易吸引到渣男渣女，但如果對方能偽裝得很有魅力，INTJ 也有可能被騙！ INTP 吸渣指數：★★★☆☆ INTP以理性、邏輯和分析著稱，他們不會輕易被情感牽動，不過由於他們有時候會過於沉浸在自己的思想世界中，可能會錯過某些關係中的警告信號，從而吸引到那些情感不穩定的伴侶喔～ （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） ENTJ 吸渣指數：★☆☆☆☆ ENTJ是天生的領導者，他們自信、果斷且不會輕易相信他人。他們對關係有很高的期望，更不會容忍關係中不尊重或不誠實的行為，因此他們吸渣指數是最低的！ ENTP 吸渣指數：★★★☆☆ ENTP充滿創意和挑戰精神，喜歡探索新事物。他們喜歡和有趣的人互動，但有時會因為被對方的魅力或不尋常的特質吸引，而忽略一些不良的性格特徵，因此不小心招來了渣男渣女！ INFJ 吸渣指數：★★★★☆ INFJ為同理心第一名的人，他們傾向於包容、理解和想要拯救受傷的人，這讓他們非常容易吸引到那些需要情感支持的渣男渣女們！再加上INFJ的內心世界深刻且複雜，因此更容易捲入不健康的關係中。 INFP 吸渣指數：★★★★★ INFP是理想主義者，總是在關係中看到對方的潛力，而不是現實的缺點。他們會想要改變和拯救對方，容易被情感不穩定的人吸引。INFP常常會因為過度包容而吸引了一堆渣男渣女，是MBTI裡吸渣指數最高的人格！ （圖片來源：《便利店新星他》劇照） ENFJ 吸渣指數：★★★★☆ ENFJ喜歡幫助別人，甚至不惜犧牲自己，充滿愛心的他們也容易吸引到那些依賴他們情感支持的人。由於過度關注他人，ENFJ 有時會忽略對方的不良行為，導致陷入不健康的關係。 ENFP 吸渣指數：★★★★☆ ENFP熱情、充滿好奇心，但有時候過於理想化，他們希望每段關係都能滿足自己的需求，導致常常會忽略現實中要注意的地方，因此容易吸引一些不成熟或情感不穩定的伴侶。 ISTJ 吸渣指數：★★☆☆☆ ISTJ務實、負責任且講究穩定，他們在選擇伴侶時也相對謹慎，因此不太容易吸引到渣男渣女～但如果 ISTJ遇上隱藏得很好的高手，還是有可能被欺騙！ ISFJ 吸渣指數：★★★★☆ ISFJ忠誠、善良，總是願意為他人付出，他們對伴侶過於寬容，會選擇忽視對方的缺點，並努力保持關係的穩定性，這使得他們容易吸引到那些習慣性犯錯的人。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） ESTJ 吸渣指數：★☆☆☆☆ ESTJ非常務實且重視效率，不會容忍任何不合理的行為或不穩定的關係！他們自信又果斷，通常能迅速識別出不誠實的人，因此也就不容易吸渣啦～～ ESFJ 吸渣指數：★★★★☆ ESFJ相當關心他人的感受和需求，有時會過於顧及他人的幸福而忽略自己的需求～他們往往會被那些需要情感照顧或喜歡操縱情感的人吸引。 （圖片來源：《喜歡的話請響鈴》劇照） ISTP 吸渣指數：★★☆☆☆ ISTP獨立、實際且重視自由，他們對情感需求不那麼敏感，因此不容易被欺騙。不過ISTP也有可能因為對某些伴侶的獨特魅力感到好奇而被吸引。 ISFP 吸渣指數：★★★★☆ ISFP充滿感性和同情心，喜歡自由且重視個人的價值觀。由於他們容易被情感牽動，因此常常會吸引到情緒不穩定或自私的伴侶！ ESTP 吸渣指數：★★☆☆☆ ESTP天生自信、善於社交，擅長處理困難局面，他們擁有清晰的自我邊界和分析能力，也就不容易被渣男渣女欺騙！ ESFP 吸渣指數：★★★☆☆ ESFP熱愛生活、享受當下，常常追求刺激和快樂，不過這也會讓他們忽略情感中的界線，並吸引到不太負責任的人。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 看完MBTI 16人格的吸渣指數之後，有發現自己真的常常吸引那類人嗎？希望大家在選伴侶前都好好觀察對方，不要被渣啦～～ 延伸閱讀 👉人緣好異性緣更棒～MBTI最受異性和同性喜歡的TOP3公開！看看你的人緣好嗎？ 👉一曖昧就戀愛腦上線～MBTI最容易「暈船」TOP5，聊著聊著就暈到爆！ 👉小醋王又上線了～MBTI愛吃醋TOP4公開！INFJ吃醋還會探討兩人關係？ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Qianhua #16型人格 #MBTI #MBTI吸渣指數 #poplove #波波邱比特 #渣男渣女 

開啟年底旅遊模式！來去高雄大吃美食、體驗洲際旅行生活，閨蜜、男友趕快揪起來了！

▲高雄洲際酒店開幕住房專案「重返洲際．璀璨經典」：每房5,988元 (10%服務費及5%稅金另計)起，至多兩人入住高級大床客房一晚，尊享經典全自助式Buffet早餐兩客，專案禮遇每房再享酒店內餐飲折抵1,200元(不適用烘焙坊商品折抵)，追蹤粉專關注最新消息，訂房傳送門。 圖、文／高雄洲際酒店提供 高雄洲際酒店日前正式開放今年12月1日以後客房預訂，官網獨家首賣「重返洲際．璀璨經典」開幕住房專案，每房5,988元起，入住高級大床客房一晚，尊享經典自助式Buffet早餐兩客，專案禮遇每房再享酒店內餐飲折抵1,200元，不僅吸引網友揪團搶訂房，因堅守防疫近兩年無法出國，也讓不少網友紛紛回憶起疫情前說走就走的洲際旅行生活，分享自己心中最懷念的出國景點及洲際酒店。 洲際酒店及度假村屆滿75週年 始終如一的品牌魅力 從紐約時代廣場的跨年盛會、雪梨港灣煙火的紛繽絢爛、東京鐵塔的摩登夜景、北京三里屯的熱鬧夜生活、倫敦海德公園的冬季嘉年華，在每一座具代表性的指標城市都能發現洲際酒店及度假村，以低調尊貴的服務和品質非凡的客房用品，傳遞對賓客暖心誠摯的客製化細膩服務。今年邁入75週年的洲際酒店及度假村，「洲際人生、知行天下」品牌魅力累積無數忠實「洲際粉」，不僅敲碗期待高雄洲際酒店開幕，更列下疫後必訪清單，蒐集踩點全球知名洲際酒店。 ▲流行天團One Direction 2015年曾在紐約時代廣場洲際酒店拍攝單曲《Perfect》MV，一度成為歌迷朝聖熱點，照片轉載自IHG.com官網。 ▲東京全日空洲際酒店也是許多台灣人到日本旅行時的必訪清單，照片轉載自IHG.com官網。 ▲ANA全日空萬座海濱洲際酒店奢適的渡假氛圍，是不少台灣家庭親子出國旅行首選，照片轉載自IHG.com官網。 ▲上海佘山世茂洲際酒店獨特的地理位置更是許多遊客指定入住的景點，照片轉載自IHG.com官網。 ▲旅行澳門時，不能錯過倫敦人洲際酒店的豪奢氣派，照片轉載自IHG.com官網。 ▲雪梨灣洲際酒店飽覽雪梨歌劇院、雪梨海港大橋和整個港灣美景，照片轉載自IHG.com官網。 高雄洲際酒店與地標豪邸遠雄THE ONE生活圈垂直共構，秉承IHG集團享譽全球的品牌服務理念，引入國際連鎖酒店品牌專業經營管理，以智慧科技及創新概念融入真摯待客之道，酒店內規劃253間客房及套房，空間安排除了延續品牌知性典雅風格，亦以環境永續發展為出發點，重新定義旅宿奢華體驗。客房寢具精選國際連鎖酒店經常指定合作的美國舒達Serta®品牌，特別選用舒達與美國國家睡眠基金會National Sleep Foundation (NSF)共同開發全新Perfect Sleeper系列，為賓客最重要的睡眠品質把關。 ▲高雄洲際酒店高級大床客房。 同時，客房內一系列家電如LG 智慧型旅館電視、BOSE智慧型家庭娛樂揚聲器、義大利進口的SMEG 復古電熱水壺、Nespresso ZENIUS膠囊咖啡機、新一代Dyson Supersonic™ 吹風機、中英日三聲道客房智能聲控系統等，融合視覺設計及智慧功能為賓客締造放鬆身心的解封忘憂之旅。 ▲高雄洲際酒店客房內選用Nespresso Zenius。（圖/Nespresso提供） ▲高雄洲際酒店所有客房皆選用新一代Dyson Supersonic™ 吹風機。 ▲高雄洲際酒店浴室空間。 ▲（左）高雄洲際酒店客房選用義大利進口SMEG復古控溫電熱水壺。（圖／品硯實業提供）、（右）高雄洲際酒店套房客廳區域。 客房沐浴備品則使用IHG集團指定的瑞典品牌BYREDO，以450ml規格遵循品牌的環保精神，獻上專屬洲際酒店的BLANCHE香型，代表對經典之美的認可，香氣純淨而簡單，來自BYREDO創始人Ben Gorham對白色的理解，捕捉最純真和不受約束的特質，詮釋自然界中存在幾乎透明的芬芳。 ▲高雄洲際酒店沐浴備品選用瑞典香氛品牌BYREDO。（圖/Hunter Amenities提供） ▲西班牙 VICRILA 鋼化玻璃杯。(圖/嘉偉利Jv Design＿Hospitality提供） 值得一提的是，客房精選西班牙VICRILA 鋼化玻璃杯，因VICRILA品牌最大限度減少工廠對環境的影響，製造過程使用乾淨能源，以整合玻璃資源再生，達到真正的產製綠能迴圈和永續商業模式，為環境保護與預防全球暖化努力。 ▲VICRILA品牌最大限度減少工廠對環境的影響，製造過程使用乾淨能源，以整合玻璃資源再生，達到真正的產製綠能迴圈和永續商業模式。（圖／嘉偉利Jv Design_Hospitality提供） 高雄洲際酒店「重返洲際．璀璨經典」開幕住房專案：每房5,988元 (10%服務費及5%稅金另計)起，至多兩人入住高級大床客房一晚，尊享經典全自助式Buffet早餐兩客，專案禮遇每房再享酒店內餐飲折抵1,200元(不適用烘焙坊商品折抵)，訂房傳送門。 ▲高雄洲際酒店豪華雙床房。 自訂房開放當日起算至10月15日，前100名成功預訂並如期入住的賓客，將於入住時尊享由格蘭路思獻上限量威士忌鑑賞家品酩組(100ml三入) 一組，邀請洲際行家品鑑100%雪莉桶熟成的單一麥芽威士忌，為旅程增添探索非凡的美好時刻。※高雄洲際酒店保留「重返洲際．璀璨經典」開幕住房專案活動解釋權。 ▲格蘭路思鑑賞家品酩組（圖／格蘭路思 EDRINGTON TAIWAN 提供） 「重返洲際．璀璨經典」限量禮遇 格蘭路思鑑賞家品酩組介紹 座落在斯佩塞河畔旁的神祕小酒廠，格蘭路思為了釀造最純淨的酒款，買下五個自有水源、匠人自製的雪莉橡木桶，經過慢速蒸餾後，釀酒師精心勾兌出精緻細膩的口感，成就百分之百堅持非過桶、用自然酒色的格蘭路思單一麥芽威士忌。承載超過五個世代的釀酒知識，每一滴都是對雪莉威士忌的癡迷與執著，每一滴，都等著願意探尋珍稀雪莉威士忌的你。 格蘭路思 #鑑賞家的必經思路 #百分之百雪莉桶 極其珍貴、數量極少的百分之百初次雪莉桶，造就Whisky Maker’s Cut (WMC)酒體渾厚，層次分明的鮮明特色，風味筆記： # 香氣 木質調的香氣與糖漬蜜餞釋放出誘人氣味 # 口感 馥郁滑順的香草包覆著味蕾，帶出清新的橙皮口感 # 餘韻 悠長的橙皮果香調性，透出些許的肉荳蔻曼妙餘韻

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