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周末要幹嘛？沒有想法就來一趟隨性的文青之旅,逛水水文創市集,吃美味的家咖哩吧！

週末沒有什麼安排，但又不想只待在家裡耍廢浪費時間～文創園區就是很好的選擇！ 只要搭捷運就可以前往，去外頭呼吸一下新鮮的空氣，感受一下慵懶的氣息～ 松山文創園區是我很喜歡的地方，看展覽或者是走走逛逛，都是很愜意隨性！ 而水水文創市集在今年暑假進駐松山文創園區！讓我這個愛逛市集的人，忍不住要去一探究竟！ 當天有許多手作相關的攤位，如法式果醬、手工鑰匙圈、手作烘焙......等， 但有一個攤位讓我停留不少時間。 這個品牌叫做小廢物工作室，是兩位可愛的女孩子一起創立的手作品牌！ 販售乾燥花與蝶古巴特的手作商品。 闆娘們非常熱情可愛，在炎熱的天氣烤曬之下，依舊是服務100分！ 當天看到有乾燥花小花束、小花束卡片、蝶古巴特吸水杯墊、蝶古巴特票卡套......等， 除了攤位上的商品，也有客製化商品的服務喔，有客製化需求可以詢問闆娘喔！ 據說也有手作課程的教學喔！想體驗手作的朋友～ 可關注小廢物工作室的臉書和ＩＧ，會有更加詳細的活動訊息喔！ 走走逛逛總是會消耗不少熱量和精神，當然要來一頓美食補充熱量! 這次是吃一家來自花蓮的美味咖哩-家咖哩 口味多元，非常用心研發新菜色！店裡是採自助式，不收取服務費， 最棒的是可以續飯和醬汁！喜歡吃咖哩的朋友，趕緊收藏起來去吃一波吧！ ※店家會不定期更新菜單，花蓮、台北、台中的菜單也會有些許的不同喔！照片是台北店菜單※ 當天點了兩道餐點，椒麻乾香仁當牛，是CNN票選全球50大美食第一名， 這麼厲害的頭銜，當然要點來吃一下！ 個人覺得牛肉的香氣和椒麻香十分到味，不過辣度對我來說有點強，喜歡品嘗辣的朋友！ 這一道菜色可以點起來～ 另外一道是香酥咖哩鮮魚，是海鮮類的熱銷產品！滿滿一碗的酥炸魚條，熱騰騰上菜吃起來 口感香酥沒話說而且超Juicy～麵衣沾上咖哩醬汁，讓鮮魚條更加美味可口！ 說好想要耍廢一天的假日，好像又精彩了不少～ 週末不知道要幹嘛？來一趟吃吃喝喝的文創之旅吧！ 松山文創園區怎麼去？ 地址：台北市信義區光復南路133號 交通方式：捷運板南線搭到國父紀念館站或市政府站 乾燥花與蝶古巴特手作商品哪裡買？ 小廢物工作室ＦＢ 小廢物工作室ＩＧ 美味的咖哩去哪裡吃？ 家咖哩官網 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #松山文創園區 #松菸文創 #水水文創市集 #捷運市政府站 #捷運國父紀念館站 #手作市集 #小廢物工作室 #乾燥花 #乾燥花花束 #乾燥花盆栽 #蝶古巴特杯墊 #蝶古巴特票卡夾 #客製化禮物 #手作禮物 #花蓮美食 #家咖哩 #家咖哩台北松菸店 #平價咖哩 #免服務費 #嚴選小農產品 #特色咖哩 #捷運板南線美食 #松菸文創鄰近美食

午餐·氣炸起酥湯圓

最近實在太紅了～ 趕流行做一餐 熱量太高當午餐吃🤤🤤

為什麼妳會越減越肥？？哪裡出錯了？！🤭

最近滑到好幾篇關於為什麼減肥沒有效果的文章，然後我跟我營養師的朋友聊了一下，整理出了幾點原因。 👉🏻以代餐取代正餐 所謂的代餐就是奶昔或是燕麥粥、蒟蒻麵、棒狀代餐條，戴的熱量通常都很低，比上正餐的熱量減少超過一半，所以吃久了是真的體重會降低，但是有吃過代餐的人應該都知道，沒有毅力與忍餓的耐力，很難勝過之後的飢餓感，一定會吃些小零食塞塞嘴，往往沒有辦法真正達到瘦身的成果。 👉🏻餐都經算卡路里 有個卡路里公式是這樣的：「一公斤脂肪可以提供7700卡。」計算過後的結果是，如果每天減少攝取500卡，每星期約可以減少0.5公斤的體重，不過這個方法其實經過實測是沒有這麼大成效的，因為每個人的代謝率、肌肉量都不同，所以結果也天差地遠，而且千萬注意，「一直感到吃不飽，將會永遠無法減肥成功」，所以減肥第一步應該注意身體營養的均衡。 👉🏻餐餐都吃蘋果 很多人減肥時，餐餐都已吃蘋果代替，而且這可以在短短三天就讓體重降低2到3公斤，可是這卻不是因為脂肪消失，而是因為身體水分大量流失所造成，而且攝取的營養不均衡（糖分過多、蛋白質過少、脂肪不足）、空腹吃太甜或太酸的水果，都容易對胃部造成傷害，像是胃潰瘍、胃炎。 👉🏻不吃澱粉 營養師說，澱粉中含有葡萄糖，它是腦細胞不能缺少的元素，然而醣類不夠的時候，身體會用蛋白質作為能量來源，這時候蛋白質將會不足以促進身體修復，還會造成肌肉耗損，脂肪代謝過程約需要醣類參與，所以想要除去脂肪，也需要澱粉的幫忙，如果常常不吃主食，容易感到暈眩、四肢無力、精神渙散、容易掉頭髮得症狀。 想要瘦瘦開學看這裡：http://bit.ly/2uxufI8 變美大全：http://bit.ly/2QyNW95 #減肥＃瘦身＃保養＃健身＃運動

沖繩Orion零醣啤酒Orion Zero Life「零」醣質新登場！爽口沁涼零負擔！

Orion Zero Life 沖繩奧利恩零醣啤酒 500ml $79 (4月13日至4月30日，3件限時優惠85折) 隨著減糖風潮及低熱量意識抬頭，消費者行為正逐漸改變，沖繩Orion奧利恩於2023年夏季在台灣限定推出零醣啤酒Orion Zero Life受到廣大市場好評後，2024年春季正式引進台灣，並推出全新三倍麥芽升級版，選用沖繩伊江島產大麥、沖繩縣產小麥及沖繩北部山原水釀製，透過全新釀造糖化與過濾技術將麥芽香氣完整封存，三倍麥芽含量帶出一般市售低醣或零醣啤酒少有的麥芽香氣，成就最好喝零醣啤酒稱號，同時兼顧減醣及口感需求。零醣質釀造為在意醣質與熱量攝取的消費者提供嶄新選擇，輕鬆喝、少負擔成為歡聚時刻最佳良伴，包裝設計運用綠白元素呈現輕盈、清爽氛圍，金黃麥穗突顯其獨特麥香，Orion零醣啤酒Zero Life即日起由7-11獨家開賣，至4月30日活動期間可享有新品三件優惠85折，最好喝的零醣啤酒即將席捲全台！ 就是好喝！零醣啤酒Orion Zero Life綿密泡沫成就清爽口感與爽脆尾韻！ 減糖意識近年來正逐漸影響消費者行為，2021 年全球減糖市場預計價值已來到 11,198 億美元，2022至2029年將以 5.2% 的複合年增長率增長，其中又以食品與飲品的佔比最高，顯見消費型態逐漸改變。註1 沖繩Orion奧利恩在2023年夏季於台灣限定推出零醣啤酒Orion Zero Life，為喜愛暢飲卻又考量醣質與熱量的消費族群增添全新選擇，產品上市後受到熱烈好評，透過全新技術更新製程與增加麥芽量，創造出市售零醣啤酒無法比擬的淡雅香氣，誓言打造最好喝的零醣啤酒，順口少負擔特色滿足每個微醺時刻。 沖繩伊江島產大麥及北部山原水滋潤，清爽通透口感輕鬆開喝！ 全新零醣啤酒Orion Zero Life選用沖繩伊江島大麥、沖繩縣產小麥及沖繩北部山原泉水，搭配全新釀造糖化與過濾製酒工藝，成就零醣基底同時保有啤酒麥芽風味。全新配方加入三倍麥芽含量，將麥芽香氣完整封存，除麥芽香氣外，更帶有淡雅檸檬及青蘋果香，酒體色澤呈現迷人淡麥稈色，泡沫口感綿密細緻風味清爽，尾韻爽脆清透迷人，順暢口感一罐接一罐，注重醣質攝取的同時依然能享受啤酒該有的麥芽風味。 包裝設計以綠白色為基底、簡潔設計詮釋啤酒清新、暢快意象並襯托Orion Zero Life具有輕鬆喝、少負擔等產品特點，品名旁金黃透亮的麥穗呈現其帶有淡雅麥香特色，中心以產品賣點0糖質字樣完美傳遞產品亮點，保有啤酒麥芽風味亮點。 全台最好喝零醣啤酒7-11獨家上市，感受專屬你的沁涼時光！ Orion Zero Life 奧利恩零醣啤酒即日起由7-11獨家開賣，為歡慶全新零醣啤酒上市，Orion奧利恩推出期間限定優惠活動，至4月30日活動期間可享有新品三件優惠85折限時優惠！沖繩島產原物料搭配絕佳山原水滋潤，結合全新釀造糖化與過濾工藝，成就全台最好喝的零醣啤酒，即刻揪上三五好友一同開懷暢飲，隨時隨地感受清新沁心滋味！ #orion #沖繩Orion #沖繩奧利恩零醣啤酒 

難怪都瘦不下來！超神準「瘦身心測」，一秒測出你的專屬瘦身法、隱藏性格！

減肥瘦身一直都是許多女孩們的困擾，瘦身的運動五花八門，不管是重訓、游泳、跑步、划船、跳繩等，嘗試各種瘦身方法都沒辦法成功！今天就要來跟大家分享一個簡單又有趣的心理測驗，從選出的答案中告訴最適合你的瘦身運動！一起來測試看看到底哪種運動才是你最適合的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112279 Q：有一天你在森林中散步，不小心迷路了，尋找出口的圖執中眼前出現了一種動物，那會是什麼？ A）孔雀 B）老虎 C）貓頭鷹 D）無尾熊 選好了嗎？往下看解析吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1083893 – – – 選擇A.孔雀（影響型） 特點：孔雀型的性格比較外向、熱情、多畫、天生注重外表，希望成為焦點所在，同時擁有很強的好奇心！做事有幹勁卻缺乏毅力，經常都是三分鐘熱度、很容易放棄。 適合的運動： 核心訓練、爆發力及全身協調：非常注重外表的你對自己身形要求高，如果希望擁有緊緻的肌肉線條，那CrossFit運動一定適合！ 拳擊：拳擊運動可以在短時間內消耗巨大的熱量，同時有很多不同的動作訓練，所以永遠不會沉悶，非常適合怕悶的你。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1108248 選擇B.老虎（支配型） 特點：老虎型性格充滿自信、喜歡做主、行動力強、意志堅強有目標，是一個天生的領導者。 適合的運動： 跳舞：可以選擇森巴舞，森巴舞需要一個領導者，這正是你的強項，而且跳舞需要重複又重複的練習，所以非常適合擁有良好的記憶力及毅力的你。 游泳：並不是每個人都有穿泳衣做運動的自信，不過信心爆棚的你性格外向，游泳對你來說最輕鬆不過。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1061543 選擇C.貓頭鷹（分析型） 特點：貓頭鷹型性格喜歡一個人安安靜靜的思考，做事深思熟慮、嚴肅謹慎，同時關注細節，是一個完美主義者。 適合的運動： 跑步：很適合自己一個人訓練的運動，跑步需要無比的耐心和毅力，喜歡安靜和思考的你一定會喜歡。 熱瑜珈：練習瑜珈比起傳統瑜珈需要更多的意志力和耐性，所以擅長獨處並愛思考的人。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/629700 選擇D.無尾熊（穩健型） 特點：無尾熊型的性格低調、容易相處、適應力強，是一個追隨者，通常不會有反對的聲音。 適合的運動： 徒步登山：感性又喜歡自由的你，放空自己無拘無束的在大自然中徒步，是個不錯的減肥瘦身方法。 減肥瘦身的方法百百種，找到適合自己的方法最重要！大家測驗完不妨可以參考上面給的運動方式減肥瘦身哦！ （測驗來源：小紅書MALU WILZ） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #減肥心測 #減肥心理測驗 

台東伴手禮｜青澤 香酥脆｜不管辦公室華或是過年都超適合的零食！唰嘴到瘋掉

🤤 最近上班的時候吃到一款好適合全家大小 不管辦公室或是過年過節送禮都很讚的零食！ 哈哈，對！就是零食！！ 就是青澤 的 琪瑪酥，而且還是台東的知名伴手禮！ （我的天～啊我去台東竟然沒有買到它！可惡） 這麼大一袋才 150$ 不買真的是～對不起我自己！ 因為熱量必須要留給好吃的食物才可以呀！ P.1某一天我在家裡 配有冰塊的紅茶也好搭！ 結果可能配任何飲料都超搭的？ 順便展現一下新杯子 「做一個你未來也想遇見的人」 提醒自己，也給看到的你 P.3蔥蒜口味本人&戴本人 我覺得吃起來很像科學麵！ 但口感是比沙琪瑪更酥、像是更脆可樂果（？ ） 這兩種的結合版本！ P.4通常我都會配著全家的美式～ 琪瑪酥的口味是蔥蒜的～超好吃！ 有個無糖的飲料搭配超讚！ P.5琪瑪酥 本人 跟戴的手比對一下 大家知道，這種小小的餅乾有多優秀嗎？ 一次吃一包，可以一口塞！ 而且還可以抓熱量哈哈哈哈 （不管怎樣都會擔心變胖のme所以熱量控制很重要的！） 在辦公室吃得時候，手👋也不用擔心會黏黏的 分給同事吃也超方便的，一人拿兩包也不會心疼！！ ps.塞進嘴巴的照片很醜，偶包的me就不拍了哈哈哈 戴激推 紐奧良辣味跟蔥蒜🧡 今年要寄回南部老家給阿嬤吃 新型態的莎琪瑪讓她跟上年輕人的腳步（戴本人） 我最愛的紐奧良辣味，根本三秒被大家掃光光！ — #青澤琪瑪酥 #青澤 #台東伴手禮 #台東美食 #台東 #台東旅遊 #台東青澤 #伴手禮 #伴手禮推薦 #宅配美食 #宅配 #宅配零食 #團購美食 #辦公室 #辦公室點心 #辦公室零食 #團購 —

為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

你是否每天早上都匆匆忙忙出門，為了壓線打卡上班，根本沒時間準備早餐，小心！早餐是補充營養相當重要的一餐，根據科學研究，不吃早餐會導致集中力不佳，反應遲鈍，工作效率低，再加上經過一個晚上空腹時間太長，會造成膽酸分泌減少，膽酸一直在膽囊濃縮長期容易造成膽結石，不吃早餐的後遺症比你想像中還要嚴重。 早餐不但要吃得飽；還要吃得好，健康的早餐首先得滿足熱量需求，適當的蛋白質和脂肪就可以讓你有更長時間的飽足感。如果想要快速又兼顧營養的早餐，鮮奶、燕麥、水煮蛋都是不錯的選擇。 早上喝杯鮮奶可以補充蛋白質和水分，另外鮮奶還富有鈣質，鈣質不只與骨骼健康有關，若缺乏鈣質也會造成情緒低落，進而影響到工作效率。除了鮮奶這項標準答案外，燕麥也是資優生，燕麥具有顯著降低血脂、調節血糖以及改善血液循環等優化代謝的功能。不過前北市立醫院藥師周慧珊提出，燕麥本質上雖對身體有益，但並不會一吃就改善健康問題，還是要有好的搭配，周藥師建議可以搭配適量蛋白質、高纖食材，像是鮮奶、優格或是水果來增加口感，若還有熱量管理上的考慮，低脂鮮奶、減糖優酪乳或是高纖低卡的柑橘類水果也是不錯的選擇。 上班族如果每天趕著打卡，連跑進便利商店買早餐的時間都沒有，可以把宏亞食品旗下品牌本味誠現的穀香燕麥餅放在公司裡，其標榜百分百不添加香料、色素以及防腐劑，並且用的是全豆豆漿，保存下燕麥纖維跟黃豆營養，讓早餐快速又營養。 此外，隨著健康意識抬頭，燕麥系列品項也越來越多元，主打「裸食」的The Chala蕎拉燕麥，則選用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖，植物油與非基改豆漿，且用全素食材搭配，讓素食者與蛋奶過敏者都能安心享用。 一日之計在於晨，吃早餐能提供身體所需營養，也能避免身體長時間處於飢餓狀態，一旦進食，所有熱量、營養會立刻完全被身體吸收，再加上沒吃早餐者容易有補償心態，導致午晚餐會吃更多而導致發胖，因此不管上班有多趕，還是該為自己準備一頓快速又營養的早餐。

🍰亞尼克新品焦糖布丁好吃推薦+大愛爆漿餐包

#甜點 #季節限定 #奧瑪烘焙 #爆漿餐包 #亞尼克 #生乳捲 這款其實已經紅了很久很久了 我真的一次可以吃掉五顆 要不是因為熱量太高，我會繼續吃哈哈哈哈 🥯 #爆漿奶油餐包 #爆漿巧克力餐包 純手工揉製麵糰，獨家調配內餡 另外還有每日限量的 #全麥花生餐包 請務必烤過再吃 爆漿甜點真的太解憂了啦～～～ 我自己吃完馬上再開一團再買6包 我是忠實粉絲無誤 🍰 #亞尼克 #焦糖布丁 每次有新口味必須就要吃下肚的亞尼克 亞尼克為了慶祝20週年 推出了最新口味「焦糖布丁風味」 泡芙蛋糕、北海道奶霜、焦糖布丁慕斯、焦糖凍 蛋糕體是亞尼克招牌非常柔軟、奶油滑順 原本以為焦糖會過甜 意外甜度很剛好，一次可以吃掉兩塊 焦糖味好香好濃，這款很推！！！

五個簡單的雙人居家運動，快邀請身旁的另一半一起動起來～

#雙人居家運動 每到連假或是特殊節日，很多人都紛紛衝去吃好料，等到假期結束開始上班上課，才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈，吃美食的同時也要健康的身材啊！也許一人運動容易感到無聊又沒動力，但雙人居家運動可不同囉，兩人一邊鬥嘴、打情罵俏，一邊做些必須聯手合作才能完成的居家運動 ，幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量，簡單又能立刻上手，搞不好還能同時讓感情大增溫呢！ #給我愛的深蹲 #姐的大腿給你靠 #背對背擁抱 #愛的啪啪啪 4. 雙方同時做仰臥起坐 #我不願放開你 5. 雙方可換手握並重複上述動作 #運動也可以不孤單 有在獨自運動的姑媽難免也是會有乏味的時候，但是雙人居家運動不僅僅多上一些樂趣，也能促進情感、培養默契，偶爾一試也是很不錯的，不如此刻就拉上你的好友、另一半或是家人來動一動吧！ 資料來源 10 MIN COUPLES WORKOUT ROUTINE | WORKOUT WITH ME Couples Workout Routine 10 BEST Partner Exercises 20 Minute No Equipment Partner Workout #居家運動 #運動 #雙人健身 

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👉🏻熱量系列👈🏻珍煮丹🍹🍹🍹

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午餐·氣炸起酥湯圓

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為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！

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