馬修嚴選藍莓鮮乳優格，健康無負擔就該這樣吃｜超商美食推薦

連續兩週的連假狂吃了超多美食，體重都上升不知道多少，該來點健康無負擔的食物收斂一下，不管是當嘴饞小零食或是正餐果腹，優格絕對是最適合的選項!說道優格絕對要提到馬修嚴選最新推出的藍莓鮮乳優格囉!價格平價又可以在便利商店買到，非常方便! 馬修嚴選官網 > > https://pse.is/59ec72 馬修嚴選是誰? 先來簡單介紹一下馬修嚴選，馬修嚴選以無糖、無添加優格為主打，希望大家能夠品嘗到食材的原味，讓注重健康飲食的人多一個選擇，除了優格外也有販賣果醬、燕麥等，除了7-11超商可購買外也有宅配服務。 馬修嚴選藍莓鮮乳優格開箱 而這次馬修嚴選推出的新口味-藍莓鮮乳優格，質地不會非常黏稠，帶點流動性，偏像優酪乳一樣，而馬修嚴選使用純淨鮮乳與獨家乳酸菌，100%使用純鮮奶，除了奶味更香且濃郁，也讓大家吃得更安心。 這次的藍莓鮮乳優格是使用鮮果烹煮的藍莓果漿，完全沒有化學糖漿味道，吃起來很天然，畢竟吃優格就是為了追求健康飲食! 如果覺得單吃優格很單調或怕會膩口，也可以切一些香蕉、草莓等水果，不只可以裝飾，口味搭配起來也很合適，重點是可以增加飽足感 ! 懶得切水果也沒關係，可以直接加入些許麥片自製成優格杯也非常對味!尤其卡滋卡滋的口感直接讓層次感更上升，當作飯後零嘴也合適! 馬修嚴選的藍莓優格本身甜度並不高，但也不會因此變得酸澀，原本還害怕藍莓會太酸，吃了一口後完全停不下來!酸甜比例融合剛剛好，非常順口! 加上不到100大卡的超低熱量，一次來兩杯也不會有罪惡感!不嫌麻煩的話，還可以加些葡萄乾和小餅乾裝飾一下，讓簡單的一餐變得很有儀式感，不用出門花大錢，也可以吃得開心。 馬修嚴選藍莓鮮乳優格購買地方 目前在7-11超商就可以購買到限定版的100g小包裝，對於懶人來說真的是一大福音，24小時隨時想來一杯優格都超方便，不管是運動過後或正值減肥期間，想找點無負擔的健康點心又可以補充日常蛋白質，馬修嚴選藍莓鮮乳優格最適合! 馬修嚴選官網 > > https://pse.is/59ec72馬修嚴選IG > > ＠matthewschoice 馬修嚴選FB > > Matthew's Choice 馬修嚴選#馬修嚴選 #藍莓鮮乳優格 #空瓶回收 #無添加的純粹美味 #好生活從選擇開始 #好菌補充 ✨ 生活推薦 ✨ 咖啡廳推薦 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

【新莊美食推薦】美威鮭魚宏匯廣場店～豐富鮭魚料理美味特色限定餐點～還有販售新鮮鮭魚喔～新莊宏匯廣場美食必吃！

美威鮭魚宏匯廣場店～豐富鮭魚料理美味特色限定餐點～還有販售新鮮鮭魚喔～

❤️#貓少女x美食 最近跟姐妹一起來逛街～ 來宏匯廣場不知道要吃什麼嗎？ 全台第一家大型直營旗艦鮭魚專賣店「美威鮭魚」在宏匯廣場7樓✨ - 美威鮭魚以健康美味的鮭魚料理為主， 聘請星級專業主廚，設計鮭魚料理以及多樣化餐點，打造獨一無二的經典料理 還有販售在家就能輕鬆烹煮的生鮮鮭魚 以產地到餐桌將餐飲 +鮭魚產品販售， 可以隨時享受健康、無負擔的佳餚喔！ 有很多餐點是宏匯店才有的限定販售， 一起來看看吃了什麼吧😋 - 🍞明太子鮭魚沙拉塔帕斯 超人氣的塔帕斯，是飯前必吃開胃菜！ 上面有明太子鮭魚沙拉，口感更加豐富 一口咬下香酥細膩，滑順又可口😍 - 🥗燒霜鮭魚凱薩沙拉 沙拉有小黃瓜、番茄、洋蔥、紫萵苣、生菜、麵包丁等等，料多實在呢～ 上面的鮭魚是有炙燒過，油脂更加豐富 而且鮭魚很大片，軟嫩又滑口， 清脆爽口又好吃，兩人一起分很剛好！ - ✨極盛鮭魚三重奏 喜歡吃鮭魚的朋友一定必點！ 好漂亮精緻的擺盤，太厲害了啦🔥 上面有滿滿的鮭魚卵、鮭魚生魚片等等 飯的部分是醋飯，酸中帶點米飯的甜香 醋飯和海鮮的搭配，讓整體味道更完美 滿滿的鮭魚讓人愛不釋口，超滿足😋 - 🥦嫩烤鮭魚菲力白花椰米 擔心熱量的朋友，可以吃這道！ 整道無澱粉的料理，吃完飽足又可口 上面的鮭魚超級大塊，厚實又肥美呢～ 花椰米口感脆彈，粒粒分明又好吃 鹹香且完全不油膩，讓人讚不絕口呢👏🏻 - 🐟鹽烤鯖魚 新推出的品項，目前只有宏匯店有喔 竟然可以吃到有如居酒屋的鹽烤鯖魚！ 使用的是挪威的鯖魚，保留原始的風味 外皮有著烤過後的微微焦香，酥脆好吃 搭配醃漬蘿蔔片、金桔、胡椒粉， 細嫩又紮實，品嚐起來更有風味呢😋 - 🍕焦糖鮭蜜披薩 這間店限定，一定要跟好閨蜜分享著吃 屬於甜口味的披薩，有點像夏威夷披薩 上面灑上糖然後炙燒，鹹甜迷人好滋味 披薩皮Q彈有勁，讓人一口接著一口😍 - 🍺白桃奶油啤酒 只有在宏匯廣場喝得到，一定要點！ 這個太特別了！是無酒精的飲品喔～ 上面的奶蓋很細膩，啤酒香好濃郁啊 帶點清新的水蜜桃口感，很有層次感！ 很像真的在喝酒XD可以試試看👍🏻 - ☕️西西里檸檬氣泡咖啡 高品質的咖啡配上新鮮的檸檬， 自然的水果香氣，喝起來酸爽可口 喝起來特別的開胃解膩，順口又好喝！ - 🍮法式焦糖烤布蕾 飯後當然要來個布蕾，焦糖香氣很迷人 甜而不膩的口感，綿密Q彈好可口🥰 - 在宏匯廣場逛逛時，來品嚐美威鮭魚！ 好吃又新鮮，而且吃完整個好滿足～ 喜歡吃鮭魚的朋友，趕快來試試看😍 🎉好康分享🎉 即日起新加入宏匯廣場APP會員 就送50點點數+50元美食購物金 之後每次消費都可以累計點數 點數可以折抵現金或兌換折價券 快找親朋好友一起下載申辦50元美食購物金折起來 - 📍宏匯廣場 ✨IG：@honhuiplaza @supremesalmon ✨FB粉絲專頁：宏匯廣場 ✨地址：新北市新莊區新北大道 4 段 3 號 🔗購買連結 - #宏匯廣場 #美威鮭魚

2023台南新光小西門 人生不苦食糖吧/一畝良甜 快閃甜點店

連包裝都走進時裝秀的甜點，你不可能不知道吧!!! 今天分享兩家快閃店，都是內外兼具又美又好吃的甜點唷:D SUGARbISTRO人生不苦食糖吧｜快閃資訊 ／台南新光小西門(B1手扶梯前) 112/11/1~112/11/26／新竹遠東巨城 7F 112/11/27~112/12/12 SUGARbISTRO快閃店來囉!!!使用柬埔寨的棕櫚糖，讓甜點擁有獨特糖香，首創夾餡費南雪，將屏東在地食材與甜點結合，碰出新火花。 SUGARbISTRO人生不苦食糖吧｜品項分享 ▣ 棕櫚糖抹醬生吐司 醬厚厚的巴在吐司上，吐司會回彈口感柔軟， 棕櫚糖獨特的糖香，是較少吃到的。▣ 棕櫚糖黃金酥 這個我個人大愛，超喜歡酥脆外殼， 濃郁的奶油香氣，搭上炙燒焦香，OMG!!!▣ 夾餡法式費南雪 第一次吃到有夾餡，有別傳統的費南雪， 可可酒香櫻桃、鹽之花棕櫚焦糖、玫瑰白巧覆盆莓等， 口味用心創新，其中蝦夷蔥馬告起司， 選用蝦夷蔥搭配馬告山胡椒，擁有特殊檸檬香氣， 鹹甜鹹甜，是我覺得口味最特別的一款。▣ 芙米花迷你泡芙 珍珠糖與泡芙結合，簡單卻不平凡的小品， 小小一顆酥脆順口，一口接一口的涮嘴!!! SUGARbISTRO人生不苦食糖吧｜體驗心得 甜點創新有特色，喜歡甜點的一定要試看看，包裝及外型討喜，連附上的食用說明也很有質感，自己吃心情會很好，送禮也非常有面子唷!!! SUGARbISTRO人生不苦食糖吧｜那裡購入 台北｜小食糖－台北市中正區信義路二段181巷3號屏東｜日食糖－屏東市康定街22-24號屏東｜食糖吧－屏東市林森路44號高雄｜彩虹市集－高雄市左營區高鐵路123號3F高雄｜SKM Park－高雄市前鎮區明正里中安路1-1號3Fɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @sugarbistro.tw這裡買｜https://www.sugarbistro.tw/ A BIT SWEET一畝良甜｜快閃資訊 A BIT SWEET 一畝良甜|期間限定快閃店新光三越台南小西門即日起至11/30快閃店限定：現烤韓國可朗芙鬆餅 欸欸欸，不可以能甜點也被選入台北時裝週吧?!熱門商品幸運可麗露罐罐，討喜的精緻包裝，打開的驚喜與甜點的美味，視覺味覺都是享受!!! A BIT SWEET一畝良甜｜品項分享 ▣ 霓虹派對罐罐▣ HING-UN可麗露▣ 露迷你罐(單入裝) 商品主要分為五露裝及單入裝，大小輕巧利於熱量控制，好吃不過量(笑)，外殼很脆焦糖香足，口味變化選擇多，真的不要問我那個口味好吃，我選不出來(誤)，私心喜歡茶類及檸檬，不想管熱量的喜歡!!! A BIT SWEET一畝良甜｜體驗心得 一畝良甜著重原料的選擇，製出頂級手工精品甜點，完美將儀式感帶入生活中，犒賞自己或是送禮，都是很棒的選擇，喜歡甜點的朋友，快點出發吧!!! A BIT SWEET一畝良甜｜活動資訊 //現在只要購買汪喵星球公益系列，將捐出$5/罐，$30/盒給流浪動物相關團體唷!!!//優惠內容:5露可麗露罐罐任選5罐現折100，購買任一商品拍照上傳限時動態並且標註店家，即贈單露迷你罐*1(原價50元) ，官網訂購商品可於快閃櫃自取。-ᴀᴅᴅʀᴇss :台南新光三越小西門(B1小西門連通道) ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @absweetgift 官方Facebook請點我 #abitsweet#LIVELIFE 主題快閃#一畝良甜#ABITSWEET#幸運霓虹派對#全方位送禮服務#頂級手工精品甜點#livelife快閃巡迴活動#台南必吃#台南必訪#台南#台南美食＃台南甜點#新天地美食#快閃店#SUGARbISTRO#小食糖#日食糖#食糖吧#食糖製菓#棕櫚糖#棕櫚糖甜點#柬埔寨棕櫚糖#老宅咖啡#老宅甜點#Palmsugar#台北美食#台北甜點#高雄美食#高雄甜點#屏東美食#屏東甜

【保養推薦】老饕嚴選，小資族的保養聖品，高CP值金絲燕窩水！開瓶即食的越南燕窩【即食產品】可以天天喝的燕窩水

【保養推薦】老饕嚴選，小資族的保養聖品，高CP值金絲燕窩水！開瓶即食的越南燕窩【即食產品】

天天工作的上班族，就是因為要面對每天的繁忙，更要對自己好一點，好好保養自己呀！ 誰說對自己好就一定得花很多錢錢？老饕嚴選的金絲燕窩水，銅板價就能擁有珍貴的燕窩飲品！ 老饕嚴選 bosstaste 地址：台北市大安區仁愛路三段82-2號3樓 電話：02-2-2700-1115 時間：週一至過五 9:00 - 12:00；13:00 - 18:00 老饕嚴選推出多款物美價廉的精致商品，最最最值得大推的就是越南燕窩，產量少但品質優的越南會安燕，被稱為是燕窩中的上品！ 老饕嚴選推出燕窩含極高的金絲燕窩量，質地微稠，口味是甜而不膩的清香，豐富的燕窩條，在在顯示老饕嚴選提供的真材實料！ 燕窩低熱量且富含營養價值，運動過後，補充身體所需的蛋白質，有助於肌肉舒緩，或者上班時來一罐，用低脂低熱量的燕窩水替代手搖飲，骨溜的燕窩條帶來的口感也讓身體零負擔，小資族的最佳補飲品！ 老饕嚴選金絲燕窩水每瓶含量6.5%燕窩檢驗標示，也是市售唯一認證標示燕窩含量的飲料，且近200CC的容量只要銅版價39元，真的比手搖飲划算且健康！ 擁有美國FDA認證，讓醫生、律師、藥理學家等專業人士組成的政府衛生管制監控機構，專家掛保證的老饕嚴選金絲燕窩水，天天喝，幫助養顏美容，銅板的價格，讓身體錢包都無負擔，CP值超高的飲品！ 珍貴的燕窩，可以隨身攜帶，美容養顏，可以輕鬆無負擔！ 老饕嚴選 bosstaste 地址：台北市大安區仁愛路三段82-2號3樓 電話：02-2-2700-1115 時間：週一至過五 9:00 - 12:00；13:00 - 18:00 官網：https://www.bosstaste.com/pages/cubilose-drink FB：https://www.facebook.com/bosstaste IG：https://www.instagram.com/bosstaste_/ Line官方：@bosstaste #保養推薦 #老饕嚴選 #小資族必買 #保養聖品 #高CP值飲品 #金絲燕窩水 #開瓶即食 #越南燕窩 #即食產品 #bosstaste #銅板價燕窩水 #天然燕窩水 #可以天天喝的燕窩水

「台北中山」最美美式熱狗堡就在這！彷彿走進美國大學🌭️

這間熱狗堡真的絕了！不只非常的道地，熱狗堡居然還有跟niko and聯名！！！聽起來就超厲害！快點存到口袋名單吧！ 這次ALPHA DOGS 跟niko and聯名的餐點有兩種不同口味的熱狗堡，還有推出特別的奶昔口味，凡是點聯名款熱狗堡及限定奶昔，即贈niko and手提袋！售完為止！！ Mac n Cheese薯條脆脆熱狗堡$175元 這款是和niko and聯名的熱狗堡，有德士臘腸和美式熱狗可以選擇，小編是選德士臘腸的！臘腸的口感非常酥脆，一口咬下就會爆汁，麵包是黑色的但是沒有特別的味道，Mac n Cheese的義大利麵口感非常Q，起司超級濃郁，上面還有多力多滋口感很酥脆！整體融合起來意外的搭，口感層次很多元！雖然是一個熱量炸彈，但是真的很驚艷！ 草莓奶昔$150元 草莓奶昔真的就是非常美式的，草莓雖然有使用草莓果醬，但是味道不會很化學，整體偏甜但是很濃郁！ 酥皮Brownie$120元 這款甜點超級讚！！！外皮超酥脆，裡面的布朗尼是熱的，配上上面爆炸甜的香草冰淇淋，有種冰火交融的感覺，很罪惡但很幸福～～ 超可愛的招牌！一定要在這邊拍照打卡呀～～ 裝潢超級超級美式，很適合各位網美網帥們呦～～ 菜單居然還有美金！！！太可愛了吧！ 店在巷子裡的二樓，但是很好找～～不會迷路 📍台北市中山區·ALPHA DOGS ⏰11:30~19:30 🏡台北市大同區赤峰街49巷18號2樓 ✨低消$120元/人 ✨10%服務費 ✨座位不多但是空間非常寬敞 ✨裝潢很用心，超級像美式校園！！！ 追蹤我們的ig:eat4life_foodie #ALPHADOGS#alphadog#中山站美食#捷運中山站#捷運中山站美食#台北美式熱狗堡#台北熱狗堡#台北中山站美食#中山美食#中山午餐#中山晚餐#台北赤峰街#赤峰街#赤峰街美食#熱狗堡#美式熱狗堡#草莓奶昔#德士熱狗堡#布朗尼#台北布朗尼#捷運中山站美食#macncheese#中山區美食#能吃就是福x吃台北

[全家Family Mart]植覺生活 松露起司烘蛋捲 #蛋奶素食

#便利商店 #超商美食 #墨西哥捲餅 #墨西哥捲 #全家 #全家便利商店 連三天都在全家吃捲~ 從墨式肉醬起司捲到蔬食鮪魚握沙拉，再來本篇則是 全家「植覺生活」蔬食新品之一的松露起司烘蛋捲(蛋奶素) 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365499670 「松露起司烘蛋捲」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：松露起司烘蛋捲 原價NT 69 營養資訊：熱量 267 kcal/ 113 g；過敏原：蛋、奶、豆、麩質 製作商：屏榮食品股份有限公司 購買店家：全家便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「松露起司烘蛋捲」營養資訊 成分：雞蛋、麵粉、水、牛乳、大豆油、黑美人菇、菜籽油、...等 內容組成則是墨西哥餅皮、蕈菇白醬、摩佐(莫札瑞拉/mozzarella)起司片、切達起司片、黑美人菇 「松露起司烘蛋捲」拆封狀態 跟大多其他口味捲餅一樣，包裝袋很大、捲餅本尊則小小的，內餡因重力而往下沉，但沒有像墨式肉醬起司捲那麼明顯 用全家墨西哥捲系列所特別設計的「沙拉捲共通紙襯」裝著 屬於冷藏鮮食的墨西哥捲餅系列都是已經可食用的，冷熱食隨個人喜好 我則是喜歡直接拆封冷食 「松露起司烘蛋捲」風味口感 「松露起司烘蛋捲」拆封狀態 摩佐(莫札瑞拉/mozzarella)和切達起司片都是方形片切半、全部交疊一起，看起來就很多層 能吃的到完整一塊或片狀的菇類則就只有黑美人菇(黑蠔菇)，軟嫩帶脆、含水豐富 蕈菇白醬不多，冷藏是露狀的，若經加熱後應該會變更水、像濃湯 全家官方介紹說蕈菇白醬是用雀巢鮮乳和多種菇類和黑松露醬熬煮而成 所以成分表中除了黑美人菇以外的其他菇類(洋菇、杏鮑菇、蘑菇、香菇等)應該就是打到極碎後煮成醬而已，吃不到實體 白醬很像蘑菇濃湯的味道，奶味不會很重，黑松露的香氣也是淡雅、不強烈 表面煎烤到焦黃色的烘蛋有兩片，都是將近1 cm厚度，外層蓬鬆、內層則比較多濕氣，樸素的煎蛋香中帶點微甜和微鹹 【相關文章】 [統整包]全台灣春捲&潤餅 #孤獨的潤餅獵人 [7-ELEVEN]紫豔‧法式白醬雞肉蘑菇飯捲 [7-ELEVEN]天素地蔬鷹嘴豆野菇嫩蛋捲餅 [全家Family Mart]雙重起司烘蛋捲 [全家Family Mart]墨式肉醬起司捲 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365499670 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜 保證舔盤的 #九層塔炒蛤 

大家收假還活著嗎….. #雙十節快樂 ，今天就來實現蛤蠣富翁的 #九層塔炒蛤 來提振一下社畜們的精神吧！ 蛤蠣低熱量是好物，可是這個好下飯會忍不住吃好多飯…大家慎重思考~ —————— 📣 📜材料： 吐沙的蛤 蔥花 蔥段 薑絲 蒜末 辣椒 很多九層塔 醬汁: 米酒1小匙 蠔油1大匙 烏醋1大匙 糖1小匙 香油1大匙 醬油膏1大匙 作法: 1. 蛤蠣回來洗乾淨後加鹽巴泡水吐沙。 2. 醬汁事先調好免得手忙腳亂，該切的切一切。 3. 爆香蒜末、薑絲、白色蔥段、辣椒，然後加入蛤蠣爆炒一番，蓋上鍋蓋等蛤馬上開的時候打開加入醬汁再大火翻炒，此刻加入九層塔快炒即可。 隔天帶便當也超適合!! 👉看到這的朋友們，跟我留言說說你的連假怎麼過的唷❤️ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

台中北區｜科博館附近，濃郁有機豆漿、平價豐富早午餐，還可以盡情嚕貓｜豆吉小舖豆漿早午餐專賣店

那天和朋友在找早午餐吃~發現台中市區早午餐沒花個400元真的都吃不飽~意外發現這家鄰近科博館的豆吉小舖早午餐，主打非基改、有機豆漿，豆漿真的很濃~超好喝！重點價格超平價~一份200元有找~重點好拍又好吃！而且還有可愛店貓可摸~超可愛的！ 外觀可能因為營業久了有點歲月痕跡，但店內乾淨整潔又處處充滿溫馨感 除了很多貓咪圖案的各種娃娃、公仔以外，發現店家似乎很喜歡鬼滅，除了鬼滅公仔以外，黑板牆上還繪有穿著鬼滅主角衣服的貓咪，有夠可愛！ 店內座位數不多，但不會覺得擁擠 還有一間小房間特別讓人進去摸貓的！只要脫鞋就可進去~這天貓貓特別愛睏，但毛超好摸~店家也說牠很乖怎麼摸都沒關係XD ▼焦糖煎蛋吐司餐$190 這份量真的會飽~而且生菜沙拉很新鮮，一旁放著的是胡麻醬，相較起來熱量較低的沙拉醬~清爽好吃！附的炒蛋也是軟嫩好吃！ 焦糖煎蛋吐司其實就是法式吐司啦！吐司沾附蛋液下去煎，在淋上焦糖醬！吃起來軟嫩又不會太甜~ ▼墨西哥捲餅套餐(雞肉)$220 也是有生菜沙拉，加上捲餅內的生菜，這份超健康XD每份餐都有附烤地瓜，帶皮吃更健康！香甜綿密~ 捲餅包得很紮實！雞肉軟嫩~ 看看這握起來的份量真的很不錯！ ▼附餐原味豆漿／青茶 杯子也有貓貓圖案超可愛！ 必須說說他的豆漿！通常自己磨的若說無濾都會有渣渣感，但他們喝到後來的豆渣是像綠豆沙的綿密滑順感！整體豆香十足又濃郁！而且雖說我無糖豆漿喝習慣了，喝到有糖都會覺得很甜，但他們的微糖真的是微微甜而已！難怪除了早午餐以外還有另販售各種口味的罐裝豆漿！真的很不錯~ ▼花生厚片$50 這個花生醬超厚~帶有一點顆粒，烤後超級香~ ▼法式厚片(焦糖醬)$60 其實就是前面介紹過的焦糖煎蛋吐司~真的蠻好吃的！ 整體來說，是給人很溫馨愜意的早午餐，除了餐點好吃、平價以外，還有可愛貓咪可以摸~豆漿更是不能錯過的品項！推薦給大家~ 【 豆吉小舖豆漿早午餐專賣店 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/togeeshop/ ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/togeeshop/ ▸ 地址｜台中市北區博館一街31號 ▸ 營業時間｜09:00-16:30。週一四休息 ▸ 電話｜04-23293185 #台中美食 #台中北區美食 #台中北區 #台中早午餐 #台中北區早午餐 #豆吉小舖 #豆吉小舖豆漿早午餐專賣店 #台中 #台中咖啡廳 #台中早午餐推薦 #台中下午茶 #台中豆漿 #豆漿專賣 #科博館 #科博館美食 #科博館早午餐 #台中科博館 #台中科博館美食 #豆吉小舖評價 #豆吉小舖菜單 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

關於健康兩三事-001關於健康兩三事-001

你以為水腫是身體水分過多嗎？ 錯！水腫，是指身體過度鎖水，水分積聚在某些器官或關節所引發的現象。水腫的部位，會看起來特別脹大與失去彈性。 當我們攝取過多鹽分、長時間久站久坐、營養攝取不足、新陳代謝不佳，就有可能引發水腫。 水腫的發生，其實是我們身體的一種保護機制的誤失，當身體認為水分不足、代謝與循環不好，就會判定需要鎖住水份，好讓身體機能正常運作。 當這種機制運作時，水分就會被鎖住、無法順暢流動，當過量鎖水時，也就出現水腫的現象。 但是只要我們攝取足夠的水分、沒有過多的鹽分，身體的新陳代謝就會恢復正常，鎖水機制就會解除。 不過，喝水不能一下子灌太多，這樣子身體反而無法在短時間完全吸收，就會變成尿液排出去，體內的水分依然會不足。所以，每次喝水兩三口就可以，也不要急，這樣才能真正補足水分。 壓力大除了影響情緒之外，還會引起人體諸多問題，現代社會許多人就因為壓力的原因飽受失眠困擾，又因為睡不著影響情緒而陷入惡性循環中。 面對睡不著，美國《紐約郵報》提供了一個軍隊在使用，並經過證實有效的方法，就是：睡前平躺在床上深呼吸之後，專注從頭到腳區塊性的放鬆身體，手臂放鬆於身體兩側，並於呼吸時感受由上往下的放鬆。 這些動作類似於催眠行為之前的全身放鬆，不同於普通只說明「全身放鬆」的籠統指令，而是藉由讓大腦發布針對身體每個區塊的個別放鬆，達到真正舒張肌肉的效果。 如果能再搭配冥想或放空靜心的練習，對於壓力大造成的失眠頗有益處。如果今夜睡不著，不妨暫且當個美國軍人試試他們的放鬆睡眠方式。 臺灣約有36%的人口，有胃食道逆流，也就是胃酸逆流的困擾。這種狀況，在初期是可以透過飲食方式來調整， 例如：進行溫和性的飲食，少攝取刺激性食物，以及戒菸、或戒酒。 在生活中，也要盡量減少壓力，不要過於緊繃，如此也能避免腸胃消化不良，進而降低胃酸逆流出現的機率。 此外，也要注重體重，不要過胖，才不會因為腰部的腹壓，引發胃液上竄逆流。 如果能善用看電視的廣告時間，起身，進行原地踏步，對身體會有很大的幫助。 根據研究報告，假設利用兩小時的電視廣告時間，原地踏步，消耗的熱量相當於在跑步機上快走半小時。 每星期進行中度運動150分鐘，也就是平均每天22分鐘左右，可以降低心血管方面疾病的風險，大約27%。 中度運動，包括了：慢跑、快走、爬樓梯、游泳、打桌球、跳交際舞…等等。 睡眠也能消耗能量，當睡眠習慣正常，並且足夠，每天的睡眠大約可以消耗270大卡的熱量，對於想要瘦身減肥的人來說，好的睡眠很重要。 不當或過少的睡眠，則會因身體機能代謝運作不佳，而容易發胖。當然睡眠過多不運動，發胖的機率更高了。

Joyce愛健康｜【純粹優格】健身者＆飲食管理者的首選｜

「希臘優格」是不少健身及進行飲食管理者的首選， 也是我早餐、下午茶、宵夜的必備品。 - 以前都搞不清楚 希臘優格 和 希臘「式」優格差在哪， 後來才知道希臘「式」優格是加入奶油、果膠、玉米澱粉等等 添加劑來模仿希臘優格的口感，因此，熱量會比「希臘優格」高， 而蛋白質含量卻是跟一般優格差不多， 購買時一定要看看產品背面營養成分標示， 免得增肌也增脂、減重變增重。 如果你懶得在市面上找純的「希臘優格」 可以試試我現在吃的這款，身為健身教練飲食控管相當重要， 健身界常說「三分練七分吃」沒有做好飲食控管練再多也是白練的， 因此，”吃對東西“相當重要。 介紹這款非常單純的【純粹優格】 成份除了鮮乳、初乳蛋白(含脫脂初乳、向日葵卵磷脂)、菊糖纖維， 另外添加了“乳酸菌粉”他有9大益生菌能完整保護腸胃道。 - 【純粹優格】有兩款 減脂者適合：鮮奶優格 (每100公克 熱量：64.5大卡) 口感較為清爽細緻 ▲鮮奶優格(無糖)$60/160g $170/480g 增肌者適合：希臘優格 (每100公克 熱量：105.9大卡) 口感濃厚滑順 ▲希臘優格(無糖)$100/160g $300/480g ▲產品成分表取自於官網 - 兩款不會很酸，後勁有奶香味，單吃也很好吃， 我自己當早餐吃會加入一些水果、穀物當作訓練前餐， 嘴巴很饞或是小餓時，直接單吃也很不錯， 因為，完全無添加糖，如果，吃不習慣可以加點蜂蜜。 值得一提的是該產品是和營養師開發合作， 有投保富邦產品責任險3000萬，同時SGS檢驗合格，所以，可以吃得很安心。 ▍純粹優格專賣店 ▍ 地址：台南市東區富農街一段294號（後甲派出所正前方） 電話：06-2609986 營業時間： 週二至週五：15:00 ~ 19:00 週六：11:00 ~ 17:00 公休日：週日、週一 品牌官網：https://reurl.cc/65Rgo6 臉書：https://www.facebook.com/goodice.tn ＩＧ：https://www.instagram.com/goodice.tn/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號：joycehsieh0908 ************************************************** #純粹好食 #無糖希臘優格 #健身必吃 #超級食物 #營養師合作 #9大益菌 

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