美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地獄

想要瘦身的念頭人人有，但往往總是「心有餘而力不足」，不是半途而廢就是無疾而終。其實，想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使再懶惰，你一定也開始朝瘦身之路邁進！ 身為忙碌的上班族，整天只能待在辦公室裡，有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上，累了一天下來回到家時也是｢能坐就不站，能躺就不坐｣，長期下來不只脂肪囤積，自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴！ 如果你還有一點想減肥的心意，那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的｢最強懶人減肥法｣，只要遵守營養師提出的15個方法，開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序，你將會開始感受到自己的改變，不只更瘦，還會更健康。 方法1、吃飯七分飽喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。 方法3、永遠點小份食物現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！ 方法4、改變飲食順序你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。 方法5、多喝水根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。 方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 方法7、聰明選擇零食看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！ 方法8、參加派對前先吃點輕食我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。 方法9、捨棄精緻類澱粉如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！ 方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。 方法11、每周最少運動3小時懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！ 方法12、晚餐+飯後不吃甜點基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。) 方法13、體會分享「熱量」的美好懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！ 方法14、將零食倒入盤子裡雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！（連維多利亞的秘密超模都會放縱了，就別太苛求〜）建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！ 方法15、拒吃人工代糖研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 一星期有感！5種食物吃出平坦小腹 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 每天8招皮拉提斯！你要的腹肌、臀腰腿都在這 認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變V臉的秘訣 想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

[Ellen’s Food] 7-11 BODYTALK體驗

在7-11就可以獲得很好的早餐🍙🥛 一瓶 #BODYTALK 加上一個御飯糰熱量不到400大卡 便利商店是熱量控制的好朋友 營養素好計又購買方便且選擇很多 前幾個月BODYTALK高纖低脂牛奶一推出之後我就喝這取代一般低脂鮮奶 喝纖奶的同時還能補充膳食纖維 膳食纖維可增加飽足感，促進新陳代謝，幫助維持消化道機能(便秘人的福音～～） BODYTALK高纖低脂牛奶 $39 （大台北7-11獨家販售） #超商美食 #波波日本

沒生過小孩不會知道！少女最好奇的10個「懷孕問題」，原來妹妹會OO！

生過小孩和沒生小孩的人生，不管是生活作息的改變，或是身材的變化，完全是兩個不同的世界，網路上經常也有眾多紛紜的說法，例如生完小孩就會陰道鬆弛、變成布袋奶、妊娠紋上身一輩子，讓人想生又怕得不要不要，究竟這些說法是真是假，就讓查證過的編輯實際為你解答！ 懷孕問題1｜、生完小孩會陰道鬆弛嗎？ Ans：懷孕過程中，因為胎兒逐漸變重，骨盆腔必須乘載突然多出的重量，因此孕婦體內會分泌弛緩素，讓全身肌肉得以放鬆，因此從懷孕過程中，很多器官都會變得比之前更鬆弛，但大約生完3個月後，陰道也會慢慢回復到原有的彈性，所以不用太過擔心唷！ 懷孕問題｜2、餵奶會讓胸部下垂？ Ans：這的確是很～多產後媽咪都會碰到的問題！但原因不是因為小孩吸奶吸太久，而是斷奶後乳腺會慢慢萎縮，加上哺乳期間會耗掉很多媽咪身上的熱量，如果這些熱量都是從脂肪較多的胸部開始倒扣的話，一下子大量流失脂肪，當然就容易下垂變小囉！所以建議要挑選好的哺乳內衣、積極進行健胸運動、兩邊乳房一定要輪流餵奶，就可以將災情降到最低了！ 懷孕問題｜3、身材回不去？ Ans：答案當然是NO！只要持之以恆控制飲食和運動，身材還是可以回去的！要不然隋棠和徐若瑄的曼妙身材是哪來的～～ 懷孕問題｜4、坐月子洗頭就會頭痛？ Ans：其實這得看每個人的體質，像西方人就沒有坐月子的觀念，照樣用冷水洗頭都沒事，也有一些台灣媽媽是會照常洗頭的，不過其中有不少網友試過後都反映會頭痛，以中醫的角度來看，就是氣虛時又接觸寒氣才會引發這個症狀，所以如果擔心害怕，建議這段時間可以使用乾洗頭喔！ 懷孕問題｜5、生完頭髮掉一堆？ Ans：非常遺憾要告訴妳，生完孩子的確會大掉髮，因為體內荷爾蒙停止分泌，頭皮也跟著進入休止期，就連蔡阿嘎都幫二伯實測過洗一次頭會掉幾根頭髮，答案是600根！！為了力挽狂瀾，多多按摩頭皮、吃些有助於生髮的食補、使用護髮產品，都是產後媽咪可以做的事！ 懷孕問題｜6、妊娠紋會找上門？ Ans：不一定所有人都會有妊娠紋，這得看每個孕媽咪的體質，所以建議從發現懷孕開始，最好勤勞護膚，每天早晚都用乳液按摩肚皮，並多多攝取蛋白質食物，幫助修復膠原組織，除此之外，還要好好控制體重，以免一下子胖太快，妊娠紋絕對立刻來找妳！ 懷孕問題｜7、聽到嬰兒哭就「奶陣」？ Ans：奶陣的意思就是噴奶啦！當媽媽看到嬰兒的照片、聽到寶貝的哭聲，大腦就會告訴身體趕快分泌「泌乳素」和「縮宮素」（幫助恢復子宮的激素），變成「聲控飆奶機」！有些媽媽甚至會不小心在外出或上班時想到小孩就一陣噴奶，除了要養小孩還得忍受這超囧的突發狀況，媽媽真的都很偉大呀～ 懷孕問題｜8、懷孕會想喝酸的？ Ans：先告訴你結論，一切都是懷孕激素讓很多孕媽咪超愛喝酸吃醋！懷孕以後，女性體內會多了一種叫做「人類絨毛膜促性腺激素（hCG）」的荷爾蒙，這種荷爾蒙也是孕吐的最大兇手，為了減輕腸胃不適，很多媽咪下意識就會想要多吃一些具有明顯酸味的食物，促進食慾及提升消化能力唷！ 懷孕問題｜9、懷孕可以繼續性生活？ Ans：只要避免讓孕婦不舒服的動作，是可以繼續愛愛的！但、請、記、得，老公一定要戴保險套，因為精液可能會導致子宮收縮，且孕婦的免疫力也會下降，因此做好措施才能保護妳和寶貝喔～ 懷孕問題｜10、自然產比較不痛？ Ans：這個問題或許每個人的答案都不一樣，但小編綜合自己友人和網友的心得，「自然產比較不痛」幾乎是壓倒性大獲全勝！原因是自然產大概三天就可下床開始走動，雖然陰道會有撕裂傷，但時間久了還是會復原，而剖腹產的當下，雖然打麻醉會讓媽咪比較不痛，可是必須要等一週才能出院，不少媽咪都說事後的傷口復原，痛到一個炸裂，還要很小心不能讓傷口碰到水，所以若非因特殊因素（例如胎位不正、多胞胎⋯⋯等），是比較建議自然產的！ 看完這些少女們都很好奇的問題，有沒有讓你對懷孕生小孩有多一層新的認知呢？雖然很多都看起來有點可怕，但這些身體的變化，也不是都無法復原的，只要事先做好功課、妥善保養，生完還是一樣水噹噹唷！想想隋棠、徐若瑄他們就好～XD 延伸閱讀：更多「懷孕」相關文章 👉懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 👉4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 👉什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #做愛 #傷口復原 #剖腹產 #坐月子 #妊娠紋 #媽媽 #性生活 #愛愛 #懷孕 #掉髮 #爸媽 #生小孩 #生產 #產婦 #產後落髮 #產後運動 #瘦身 #結婚 #胸部下垂 #自然產 #落髮 #身材 #陰道 #陰道鬆弛 

簡單有感的瘦身密技大公開

 小主子來分享瘦身大法囉～ 主子並不是崇尚一定要瘦的跟維密大秀模特一樣，而是要瘦的自然，瘦的健康自信～ 今天的內容適用於每個人，也是相當基礎的瘦身知識，大家務必收藏！！ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) -導致變胖的壞習慣 1.三餐不定時，有一餐沒一餐 2.飢餓後大吃，睡前吃東西 3.吃含有激素的食品 4.吃東西吃太快，未確實咀嚼 5.等到渴了才喝水 -脂肪怎麼堆積的 脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢 胖之前更可怕的是血液和器官裡脂肪堆積 -減肥小知識 1.少吃冰的：冰的食物容易影響循環，循環變慢自然會胖還會水腫 2.少喝飲料：高糖份的飲料是液體的撒旦，增肥又傷腎 3.少吃糖：糖分會使你的皮膚老化，體重增加 4.拒絕油炸食品 5.少吃熱帶水果，糖分過高 6.白天多喝水，晚餐過後少喝水 -哪些食物對減脂有利 1.韭菜：促進腸胃蠕動 2.蘿蔔：避免脂肪在皮下堆積 3.冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪 4.芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖 5.荷蘭豆：加速身體的新陳代謝 6.黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪 7.茄子：茄子能發揮阻止脂肪吸收的作用 -給自己身體塑形的理由 1.好身材是愛情的保鮮劑 2.讓女孩都投以羨慕的眼光 3.成為正能量與榜樣 4.好身材讓事業錦上添花 5.飲食控制讓你更健康 6.好身材讓你找回自信 7.管理身材是女人的必修課

🍠冰地瓜熱量少一半😋想減肥三招聰明吃地瓜

榮登連霸兩個月💋💋 我最愛吃 @up.sportsalad #碳水呱呱包 分量剛剛好...一份差不多是一碗飯熱量 冰冰涼涼 就是爽口，超級好吃是超級🥴🥴 很便宜...一包$40 可以放冷凍 自助餐夾菜配冰地瓜，中餐超級飽♥️ · · 減肥排行榜最常出現食材，非地瓜莫屬🍠 霸特！ 地瓜不能當減肥點心吃，因為它是澱粉！ · 來‼️想減肥3招聰明吃地瓜‼️ · 1️⃣ 冰地瓜熱量少一半 或烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃也行！ 冰地瓜，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」 吸收率、消化率都比一般澱粉差 甚至可降低消化率42% 減少熱量吸收50% 冰地瓜升糖指數低，又不會血糖震盪 控制糖尿病、減少飢餓感超有幫助 · · 2️⃣ 冰地瓜取代正餐中的米飯 地瓜有高纖維，升糖指數約55~70 （比其他澱粉類80～90好） 是營養高澱粉食物 很適合輔助減肥飲食 取代白米飯、白麵包... · 一般路邊販賣的烤地瓜 熱量大約有305大卡🔜🔜一碗飯的熱量 千萬不要以為把地瓜當點心吃不會胖 三餐以外的時間吃烤地瓜是無法減肥‼️ · · 3️⃣ 運動前後 聰明吃 💢千萬不能肚子餓去運動💢 運動前1-2小時，不想太飽又需要點能量 補充低GI碳水，會讓你運動更有力 運動後30分鐘內👉🏻補充蛋白質 體力迅速UPUP，增肌效果✨✨ · · · · 能一直寫這麼多飲食文😅😅 因為每天諮詢，都會在你們身上找到話題 反而要謝謝你們啦💋 大家來找我，讓我更有動力寫下去♥️ · · · · 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · ♥️ @up.sportsalad 大使折扣碼chencj1220 ♥️Sports bra➕leggings @mollifix · · ·

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

🔥7-11 #托斯卡尼土司 $35 令人驚艷的麵包 上面那層#乳酪蜜香醬 真是太神奇好吃美妙了 還有點荔枝蜜香 雖然有點甜度(18.8g)熱量也頗高376大卡 它的味道還是很好！ 🔥7-11 #雙切達乳酪燒 $39 放在冷藏區的新品～ 微波40秒上層兩種色的切達起司會融合 上面有中雙躺糖粒 增加口感 裡面就是一片單薄的起司🧀️ 也是不錯 但就是有點像起司三重奏 沒有很特別～ 熱量341大卡 糖7.7 #teatea吃超商#711#超商美食#小七美食#popyummy_mag

減脂好物🍨 𝗛𝗔𝗟𝗢 𝗧𝗢𝗣 高蛋白低熱量冰淇淋

沒錯你沒看錯～～是低熱量 每種口味都不超過360大卡而且還有20克蛋白質！！天氣這麼熱不吃冰不喝飲料真的好難 但我個人覺得減肥不要太極端，想吃的東西還是可以吃，注意分量就好 這次我買的是海鹽焦糖口味（在家樂福購入），有看見四種口味檸檬蛋糕、薄荷巧克力、藍莓脆片和海鹽焦糖！ 看了成分發現是以脫脂牛奶製作～但吃起來還是記憶裡的冰淇淋沒錯 而且！剛從冷凍拿出來也是軟軟的很好挖，超好吃！也不會有很人工的味道 （原本很害怕會有高蛋白沖泡飲的味道哈哈），希望下次可以有更多口味可以選擇 #減脂#冰淇淋#halotop#家樂福

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

夏日野餐｜美好的週末就帶著萬歲牌堅果一起度過唄～

在平淡的生活中尋找一些小美好 陽光燦爛的週末來場夏日野餐唄 這次野餐準備了萬歲牌椒鹽夏威夷果 它是以直火烘培 保留了獨特的香氣 扎實酥脆的口感搭上黑胡椒鹽調味 一不小心就一口接著一口的吃完了 萬歲牌椒鹽夏威夷果簡約輕便的包裝 非常適合平常工作忙碌的上班族 或是在學校待上一整天的學生們 不管是放在隨身包包或是辦公室 下午嘴饞的時候就可以拿出來吃 萬歲牌椒鹽夏威夷果會是你最好的選擇 不僅熱量不會太高還能和同學同事分享 吃不完也完全不用擔心會因為受潮而影響口感 因為萬歲牌很貼心的在包裝上使用夾鏈袋的設計 對於我這種懶人來說 有夾鏈袋包裝真的很加分 不僅方便收納 也不會怕放著放著螞蟻就來了 現在趕快到全聯購入萬歲牌堅果 再約上三五好友一起出發野餐吧 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #萬歲牌堅果 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #堅果 ＃椒鹽夏威夷果 ＃美食 ＃超商美食 ＃小點心 ＃夏威夷果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #poper #popyummy

韓國零食推薦『好麗友烏龜餅乾』大人小孩都愛不釋手的異國零食！

最近韓國烏龜餅乾在網購零食引起了非常大的討論度，這款2020年超夯的韓國零食，烏龜餅乾目前推出七種口味『玉米濃湯』、『麻辣味』、『烤麻糬』、『玫瑰鹽』、『烤蝦』、『肉桂』、『巧克力吉拿棒』，有了烏龜餅乾讓你出遊、看電視都不無聊，還不趕快揪同事一起團購烏龜餅乾！！ ————— 往下滑前請先按下愛❤️ 尋覓烏龜餅乾，Amelia到全聯、家樂福、寶雅找尋了一番烏龜餅乾，發現目前於實體店面只有販售這三種口味的烏龜餅乾『玉米濃湯』、『麻辣味』、『烤麻糬』。一包烏龜餅乾約80公克，價格落在50～55之間，以餅乾價位來說稍微偏中高，但畢竟烏龜餅乾是從韓國飛過來的，所以好像這樣的價格又算合理，總之偶爾吃一次可愛的烏龜餅乾不為過，給自己一個吃烏龜餅乾的理由啦😆 烏龜餅乾造型鼓鼓的宛如烏龜的殼，大概就是因為這樣所以取名為烏龜餅乾😆烏龜餅乾咬下去層次相當多，不是像洋芋片單單一片的感覺，烏龜餅乾真的有贏過其他餅乾的口感，難怪讓人一口接一口停不下來，拼命地將烏龜餅乾往嘴裡塞去啊～～ 烏龜餅乾熱量比一比： 以『玉米濃湯-綠圖』、『麻辣味-紅圖』、『烤麻糬-黃圖』三種口味來比較，烏龜餅乾熱量基本上都差不多，差距最大的『鈉含量』也就是口味越重鈉含量越高囉！這三包烏龜餅乾排行下來，最高鈉含量的是麻辣味，次二是玉米濃湯，最後是烤麻糬，的確麻辣口味是重口味代表。若一天吃掉一包烏龜餅乾，其實就佔據了人體一天所需的鈉含量，所以還是要適量就好唷！ Where 烏龜餅乾哪裡買 ： * 價格若有異動請依店家公告為主唷！ * 以上為個人口感分享，僅供參考 * Instagram / #歡迎追蹤分享 ❤️ #歡迎底下留言討論 #韓國烏龜餅乾 #Popdaily韓國 #韓國零嘴 #好麗友 #好麗友烏龜餅乾 #玉米濃湯 #麻辣味 #烤麻糬 #底下留言分享你喜歡的口味 延伸閱讀：

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