『超EASY零廚藝也能做』味噌醬煮蘿蔔│日式風味家常料理

慕曦的零廚藝簡單上菜讓你做菜立馬就上手 現在是蘿蔔的產季你也煮蘿蔔了嗎，慕曦的零廚藝簡單上菜讓你做菜立馬就上手，蘿蔔和味噌的組合不只有味噌湯喔，味噌醬煮蘿蔔非常清甜入味，這道料理使用的材料如白蘿蔔、杏鮑菇都熱量低又高纖維，而且白蘿蔔維生素C比水果高喔，愛美減肥的女還可以煮這道料理喔，如果想要讓熱量更低可以略過第一步驟直接將材料和調味料一起煮就可以，利用電子壓力鍋簡單就能將蘿蔔煮透煮軟又入味，怎麼煮呢繼續看下去吧! 材料： 白蘿蔔半根（400g)、紅蘿蔔1根（280g)、杏鮑菇3小根（110g)、薑（10g)、醬油2大匙（20g)、味霖2大持（20g)、米酒2大匙（20g)、味噌（20g)、鹽1小匙、水適量 備料： 1、白蘿蔔、紅蘿蔔洗淨去皮切塊 2、杏鮑菇洗淨切塊 3、薑洗淨切薄片 4、醬油、味霖、米酒、味噌攪拌融化均勻 製作： 1、少許油熱鍋爆香薑片，再下入白蘿蔔、白蘿蔔、杏鮑菇拌炒，充分炒香吸收油脂。 2、將炒好的料放入BRUNO電子壓力鍋內鍋，再下入醬汁和水，水的份量剛好淹過食材。 3、按下燉煮鍵加壓15鐘後等加壓完成，壓力顯示下降即可。 4、起鍋後下點蔥花增味點綴。 超簡單多種煮法解析: 沒有電子壓力鍋也能煮喔，只需要照上述步驟進行，炒好料後加入適量的水淹過食材 [用瓦斯爐] 直接在瓦斯爐上以小火燉煮30分鐘左右至蘿蔔軟爛。 [用電鍋] 或是用電鍋，在電鍋外鍋加一杯水，等電鍋自動跳起即可。 所有材料、醬汁和水放入壓力鍋內輕鬆燉煮。 啊~~~來吃一口甘甜的味增醬煮蘿蔔吧! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️喜歡就收藏文章、追蹤慕曦吧！ ▶️在其它平台找慕曦◀️ ‣‣ Instagram ► muxi_kitchen ‣‣ FB粉專 ► 慕曦a台味廚房 ‣‣ YouTube ► 慕曦a台味廚房 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

不想白花錢？COSTCO 必買 / 地雷食物 TOP5，讓發胖網友們告訴你！

COSTCO是許多人週末補貨的好去處，雖然需要繳納年費才能入會消費，但因為商品的多元與划算的價格還是讓不少人願意年年續約，而且有些商品是COSTCO賣場限定，像是前陣子蔚為風潮的厚奶茶，或是自有品牌 Kirkland Signature，不過既然有熱門產品就一定有地雷，究竟有哪些是必買，哪些又是難吃到想退貨？我們集結了發胖網友們的各方意見，一次揭露給你最真實的答案！ ❏ 以下資料來自波波發胖每週四的匿名問活動 ❏ 鎖定我們的 instagram，和大家分享你們的意見吧！ 網友推薦必買前五名 #新鮮草莓千層蛋糕 說到好市多近期熱門產品，就不能提到這咖草莓便當，一盒 $299 但是份量超大 基底的海綿蛋糕上有著鮮奶油與卡士達醬，最上層鋪上滿滿的草莓（有些分店會＋布丁），即使知道很邪惡熱量爆表，酸甜柔滑的口感常常一個不小心就吃完了，蛋糕體本身很濕潤，甜度不會太高，就算不是螞蟻人也能接受，一口氣吃完會蠻飽的，整體不走精緻路線，算是 CP 值很高的產品，冰冰的吃更好吃喔 #美式大烤雞 幾乎人手一袋的烤雞，基本上一出爐就會被搶完，有些人甚至會結完帳就直接在熟食部開吃，什麼魔力讓大家對這隻烤雞趨之若鶩？除了現烤熱呼呼的非常新鮮之外，雞肉的口感扎實且嫩又多汁，一整隻全雞不到$200，經濟實惠的價格讓人每去一次就會抱一袋走，就算沒有一次吃完也可以微波後再食用，滋味一樣美好，最近也常被拿來跟家樂福的烤雞做比較，建議沒有吃過的可以去吃看看，不會讓你失望的 #沙拉 除了熟食，各式沙拉也是熱門商品之一，舉凡凱撒雞肉沙拉、芒果鮮蝦沙拉、泰式海鮮沙拉、酪梨雞肉沙拉⋯⋯等等，都是很熱銷的品項，而且現在天氣正熱沒食慾，吃點清爽的沙拉也正好開胃，一盒的份量大概可以吃2~3次左右，配料都蠻豐富的，雞肉、海鮮都給的不手軟，而且都很新鮮軟嫩，其中最受歡迎的凱撒沙拉上面還撒有滿滿的起司，配上酥脆的麵包超涮嘴，雖然知道醬料熱量很高，但也會默默的把它吃完 #牛肉捲 熟食部的第一霸主牛肉捲，肉質多汁又不乾柴，還有起司的鹹香搭配非常銷魂，份量看似不多但吃掉半條就會超撐，餅皮的表面脆脆的，咬起來則較有韌性，需要花點耐心去咀嚼，口味偏鹹，和雞肉捲比起來較為不膩口，就算冷掉之後加熱也還是很好吃，不過一份的熱量有990大卡，要自己斟酌一下熱量的控制嘿 #薯格格 又是一項只有COSTCO才買得到的限定商品！薯格格身為零食界的網紅，甚至有Youtuber在影片中特別介紹過，酸奶洋蔥口味光用聽的可能會讓人卻步，但實際吃起來就是微微的酸甜與鹹香滋味十分涮嘴，脆硬紮實的口感讓人忍不住一個接著一個吃下去，回過神來已經吃掉三分之一也是常有的事，這款成為網友去COSTCO必掃貨的其中之一確實有它的道理 負評地雷前五名 有天堂就有地獄，有些東西太紅評價也會很兩極，所以讓網友們來評評理，人氣商品究竟有沒有那麼厲害，還是其實只是被帶風向or炒作呢？ #新鮮草莓千層蛋糕 果然越火紅的商品就越會有不同的聲音出現，有網友說「超膩又都是鮮奶油」、「都用快爛掉的草莓」、「海綿蛋糕孔隙超粗大」、「現在變超級難吃完全走味」、「很酸加很多奇怪東西」，大部分反對聲浪都是覺得太膩、吃多了反而會覺得有點噁心，而且名稱是新鮮草莓吃起來卻沒那麼新鮮，據說之前比較好吃，但編輯我也沒有吃過以前的版本，所以也無法比較，不過只要冰冰的吃我就可以接受啦！ #蛤蠣濃湯 改版前的蛤蠣濃湯真的不錯喝，價格又便宜一碗才 $40 元，但是自從改成新版之後，不但一碗變 $79 漲價很多，味道也和舊版不同，有不少網有說「變貴又變難喝」、「跟以前完全不一樣」、「喝到新的整個傻眼」，甚至還有人表示是「地獄的味道」，變得更鹹、有罐頭的味道，讓很多人覺得悲傷，有不少人表示這是曾經的最愛，但昔時好喝又便宜的蛤蠣濃湯已經不存在了 #生日蛋糕 雖然生日蛋糕是訂製的，但是味道真的很不行，奶油很膩不舒服，網友說「生日蛋糕不是拿來吃的」、「難吃到炸的那種」、「雷爆」，甚至還有網友表示「小時候明明是我生日卻因為那個蛋糕吃到吐」，只要有提到這款奶油蛋糕的意見通通都是負面評價，所以下次大家買蛋糕還是避開這款吧 #蘋果派 現在的蘋果派跟以前不同，份量比以往大，口味上也差不少，「甜的要命，吃到懷疑人生」、「整片都是沒拌均勻的糖」過於死甜是大部分的網友不推的主因，不但太過甜膩，味道也不均勻，有些地方就特別甜，也有人表示「肉桂太多」，口味是螞蟻人才會喜歡的那種甜，如果是一般人可能還是會受不了 #薯格格 很難想像這款零食會在地雷區吧，畢竟口味這種東西本來就很主觀，加上薯格格口味蠻特別的，口感也真的頗硬，我個人覺得一定要配水喝，不然吃多了會太鹹，網友認為「超硬又沒有什麼味道」、「吃幾片就放棄」，所以再怎麼受歡迎的食物也還是像哈味一樣，有些人喜歡有些人不喜歡 以上就是這次針對COSTCO食物的匿名聊統計結果，不知道有沒有你覺得好吃的食物卻落在地雷區呢？別人的蜜糖是你的毒藥，每個人有每個人喜好的口味，只要你覺得好吃那就夠啦！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #Costco #推薦必買 #發胖匿名問 #發胖精選 #網友意見 #負評地雷 

🍠冰地瓜熱量少一半😋想減肥三招聰明吃地瓜

榮登連霸兩個月💋💋 我最愛吃 @up.sportsalad #碳水呱呱包 分量剛剛好...一份差不多是一碗飯熱量 冰冰涼涼 就是爽口，超級好吃是超級🥴🥴 很便宜...一包$40 可以放冷凍 自助餐夾菜配冰地瓜，中餐超級飽♥️ · · 減肥排行榜最常出現食材，非地瓜莫屬🍠 霸特！ 地瓜不能當減肥點心吃，因為它是澱粉！ · 來‼️想減肥3招聰明吃地瓜‼️ · 1️⃣ 冰地瓜熱量少一半 或烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃也行！ 冰地瓜，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」 吸收率、消化率都比一般澱粉差 甚至可降低消化率42% 減少熱量吸收50% 冰地瓜升糖指數低，又不會血糖震盪 控制糖尿病、減少飢餓感超有幫助 · · 2️⃣ 冰地瓜取代正餐中的米飯 地瓜有高纖維，升糖指數約55~70 （比其他澱粉類80～90好） 是營養高澱粉食物 很適合輔助減肥飲食 取代白米飯、白麵包... · 一般路邊販賣的烤地瓜 熱量大約有305大卡🔜🔜一碗飯的熱量 千萬不要以為把地瓜當點心吃不會胖 三餐以外的時間吃烤地瓜是無法減肥‼️ · · 3️⃣ 運動前後 聰明吃 💢千萬不能肚子餓去運動💢 運動前1-2小時，不想太飽又需要點能量 補充低GI碳水，會讓你運動更有力 運動後30分鐘內👉🏻補充蛋白質 體力迅速UPUP，增肌效果✨✨ · · · · 能一直寫這麼多飲食文😅😅 因為每天諮詢，都會在你們身上找到話題 反而要謝謝你們啦💋 大家來找我，讓我更有動力寫下去♥️ · · · · 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · ♥️ @up.sportsalad 大使折扣碼chencj1220 ♥️Sports bra➕leggings @mollifix · · ·

站著瘦小腹運動！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～ 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：小紅書keep） 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：小紅書keep） 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 最後做一個開合跳當作結尾，就結束了今天的運動啦～一樣堅持30秒就結束了！ （圖片來源：小紅書keep） 做完是不是特別酸爽！今天分享的運動建議大家做兩組，可以達到更好的效果！如果體脂比較高的女孩們，結束後可以搭配 30 分鐘的有氧訓練，過沒多久你的小肚腩就會被消滅了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰 #妝漂亮 #居家瘦身 #瘦小腹 #瘦腰 #瘦身 #腹肌 

簡單有感的瘦身密技大公開

 小主子來分享瘦身大法囉～ 主子並不是崇尚一定要瘦的跟維密大秀模特一樣，而是要瘦的自然，瘦的健康自信～ 今天的內容適用於每個人，也是相當基礎的瘦身知識，大家務必收藏！！ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) -導致變胖的壞習慣 1.三餐不定時，有一餐沒一餐 2.飢餓後大吃，睡前吃東西 3.吃含有激素的食品 4.吃東西吃太快，未確實咀嚼 5.等到渴了才喝水 -脂肪怎麼堆積的 脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢 胖之前更可怕的是血液和器官裡脂肪堆積 -減肥小知識 1.少吃冰的：冰的食物容易影響循環，循環變慢自然會胖還會水腫 2.少喝飲料：高糖份的飲料是液體的撒旦，增肥又傷腎 3.少吃糖：糖分會使你的皮膚老化，體重增加 4.拒絕油炸食品 5.少吃熱帶水果，糖分過高 6.白天多喝水，晚餐過後少喝水 -哪些食物對減脂有利 1.韭菜：促進腸胃蠕動 2.蘿蔔：避免脂肪在皮下堆積 3.冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪 4.芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖 5.荷蘭豆：加速身體的新陳代謝 6.黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪 7.茄子：茄子能發揮阻止脂肪吸收的作用 -給自己身體塑形的理由 1.好身材是愛情的保鮮劑 2.讓女孩都投以羨慕的眼光 3.成為正能量與榜樣 4.好身材讓事業錦上添花 5.飲食控制讓你更健康 6.好身材讓你找回自信 7.管理身材是女人的必修課

減脂好物🍨 𝗛𝗔𝗟𝗢 𝗧𝗢𝗣 高蛋白低熱量冰淇淋

沒錯你沒看錯～～是低熱量 每種口味都不超過360大卡而且還有20克蛋白質！！天氣這麼熱不吃冰不喝飲料真的好難 但我個人覺得減肥不要太極端，想吃的東西還是可以吃，注意分量就好 這次我買的是海鹽焦糖口味（在家樂福購入），有看見四種口味檸檬蛋糕、薄荷巧克力、藍莓脆片和海鹽焦糖！ 看了成分發現是以脫脂牛奶製作～但吃起來還是記憶裡的冰淇淋沒錯 而且！剛從冷凍拿出來也是軟軟的很好挖，超好吃！也不會有很人工的味道 （原本很害怕會有高蛋白沖泡飲的味道哈哈），希望下次可以有更多口味可以選擇 #減脂#冰淇淋#halotop#家樂福

減肥果汁搭配

昨日跑出去玩~ 都忘記分享 來賓請看😘 . —————————————————— 今日果汁：香蕉火龍果優格 材料：香料（一根）、火龍果（半顆）、優格（8勺） . ☞請注意喲~ 我買的優格是沒有糖的 這個熱量很低 打果汁不會太甜 —————————————————— 前面看見報道 甜份太高不好 也發現好多女星都在抗糖 我覺得很合我心意~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 因為我真的不喜歡吃太甜！ . 減肥的水水們也要注意哦~ 這個只是果汁的搭配 我沒有把蛋白質、碳水那些列出來 但是大家也要營養均衡 控制熱量！ . 為了變美！請要對自己狠一點！ 偶爾大餐一次OK~ 但是平時還是控制好熱量 我每次去711買吃的 我都會注意熱量總值在500卡以下 . 雖然莫名瘦了 可是真的不想想回去 而且瘦了以後 就有信心再瘦一點了 （真的很貪心，哈哈哈哈） #減肥#夏天#變美 

沒生過小孩不會知道！少女最好奇的10個「懷孕問題」，原來妹妹會OO！

生過小孩和沒生小孩的人生，不管是生活作息的改變，或是身材的變化，完全是兩個不同的世界，網路上經常也有眾多紛紜的說法，例如生完小孩就會陰道鬆弛、變成布袋奶、妊娠紋上身一輩子，讓人想生又怕得不要不要，究竟這些說法是真是假，就讓查證過的編輯實際為你解答！ 懷孕問題1｜、生完小孩會陰道鬆弛嗎？ Ans：懷孕過程中，因為胎兒逐漸變重，骨盆腔必須乘載突然多出的重量，因此孕婦體內會分泌弛緩素，讓全身肌肉得以放鬆，因此從懷孕過程中，很多器官都會變得比之前更鬆弛，但大約生完3個月後，陰道也會慢慢回復到原有的彈性，所以不用太過擔心唷！ 懷孕問題｜2、餵奶會讓胸部下垂？ Ans：這的確是很～多產後媽咪都會碰到的問題！但原因不是因為小孩吸奶吸太久，而是斷奶後乳腺會慢慢萎縮，加上哺乳期間會耗掉很多媽咪身上的熱量，如果這些熱量都是從脂肪較多的胸部開始倒扣的話，一下子大量流失脂肪，當然就容易下垂變小囉！所以建議要挑選好的哺乳內衣、積極進行健胸運動、兩邊乳房一定要輪流餵奶，就可以將災情降到最低了！ 懷孕問題｜3、身材回不去？ Ans：答案當然是NO！只要持之以恆控制飲食和運動，身材還是可以回去的！要不然隋棠和徐若瑄的曼妙身材是哪來的～～ 懷孕問題｜4、坐月子洗頭就會頭痛？ Ans：其實這得看每個人的體質，像西方人就沒有坐月子的觀念，照樣用冷水洗頭都沒事，也有一些台灣媽媽是會照常洗頭的，不過其中有不少網友試過後都反映會頭痛，以中醫的角度來看，就是氣虛時又接觸寒氣才會引發這個症狀，所以如果擔心害怕，建議這段時間可以使用乾洗頭喔！ 懷孕問題｜5、生完頭髮掉一堆？ Ans：非常遺憾要告訴妳，生完孩子的確會大掉髮，因為體內荷爾蒙停止分泌，頭皮也跟著進入休止期，就連蔡阿嘎都幫二伯實測過洗一次頭會掉幾根頭髮，答案是600根！！為了力挽狂瀾，多多按摩頭皮、吃些有助於生髮的食補、使用護髮產品，都是產後媽咪可以做的事！ 懷孕問題｜6、妊娠紋會找上門？ Ans：不一定所有人都會有妊娠紋，這得看每個孕媽咪的體質，所以建議從發現懷孕開始，最好勤勞護膚，每天早晚都用乳液按摩肚皮，並多多攝取蛋白質食物，幫助修復膠原組織，除此之外，還要好好控制體重，以免一下子胖太快，妊娠紋絕對立刻來找妳！ 懷孕問題｜7、聽到嬰兒哭就「奶陣」？ Ans：奶陣的意思就是噴奶啦！當媽媽看到嬰兒的照片、聽到寶貝的哭聲，大腦就會告訴身體趕快分泌「泌乳素」和「縮宮素」（幫助恢復子宮的激素），變成「聲控飆奶機」！有些媽媽甚至會不小心在外出或上班時想到小孩就一陣噴奶，除了要養小孩還得忍受這超囧的突發狀況，媽媽真的都很偉大呀～ 懷孕問題｜8、懷孕會想喝酸的？ Ans：先告訴你結論，一切都是懷孕激素讓很多孕媽咪超愛喝酸吃醋！懷孕以後，女性體內會多了一種叫做「人類絨毛膜促性腺激素（hCG）」的荷爾蒙，這種荷爾蒙也是孕吐的最大兇手，為了減輕腸胃不適，很多媽咪下意識就會想要多吃一些具有明顯酸味的食物，促進食慾及提升消化能力唷！ 懷孕問題｜9、懷孕可以繼續性生活？ Ans：只要避免讓孕婦不舒服的動作，是可以繼續愛愛的！但、請、記、得，老公一定要戴保險套，因為精液可能會導致子宮收縮，且孕婦的免疫力也會下降，因此做好措施才能保護妳和寶貝喔～ 懷孕問題｜10、自然產比較不痛？ Ans：這個問題或許每個人的答案都不一樣，但小編綜合自己友人和網友的心得，「自然產比較不痛」幾乎是壓倒性大獲全勝！原因是自然產大概三天就可下床開始走動，雖然陰道會有撕裂傷，但時間久了還是會復原，而剖腹產的當下，雖然打麻醉會讓媽咪比較不痛，可是必須要等一週才能出院，不少媽咪都說事後的傷口復原，痛到一個炸裂，還要很小心不能讓傷口碰到水，所以若非因特殊因素（例如胎位不正、多胞胎⋯⋯等），是比較建議自然產的！ 看完這些少女們都很好奇的問題，有沒有讓你對懷孕生小孩有多一層新的認知呢？雖然很多都看起來有點可怕，但這些身體的變化，也不是都無法復原的，只要事先做好功課、妥善保養，生完還是一樣水噹噹唷！想想隋棠、徐若瑄他們就好～XD 延伸閱讀：更多「懷孕」相關文章 👉懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 👉4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 👉什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #做愛 #傷口復原 #剖腹產 #坐月子 #妊娠紋 #媽媽 #性生活 #愛愛 #懷孕 #掉髮 #爸媽 #生小孩 #生產 #產婦 #產後落髮 #產後運動 #瘦身 #結婚 #胸部下垂 #自然產 #落髮 #身材 #陰道 #陰道鬆弛 

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夏日野餐｜美好的週末就帶著萬歲牌堅果一起度過唄～

在平淡的生活中尋找一些小美好 陽光燦爛的週末來場夏日野餐唄 這次野餐準備了萬歲牌椒鹽夏威夷果 它是以直火烘培 保留了獨特的香氣 扎實酥脆的口感搭上黑胡椒鹽調味 一不小心就一口接著一口的吃完了 萬歲牌椒鹽夏威夷果簡約輕便的包裝 非常適合平常工作忙碌的上班族 或是在學校待上一整天的學生們 不管是放在隨身包包或是辦公室 下午嘴饞的時候就可以拿出來吃 萬歲牌椒鹽夏威夷果會是你最好的選擇 不僅熱量不會太高還能和同學同事分享 吃不完也完全不用擔心會因為受潮而影響口感 因為萬歲牌很貼心的在包裝上使用夾鏈袋的設計 對於我這種懶人來說 有夾鏈袋包裝真的很加分 不僅方便收納 也不會怕放著放著螞蟻就來了 現在趕快到全聯購入萬歲牌堅果 再約上三五好友一起出發野餐吧 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #萬歲牌堅果 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #堅果 ＃椒鹽夏威夷果 ＃美食 ＃超商美食 ＃小點心 ＃夏威夷果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #poper #popyummy

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