中午吃什麼? 上班族每日最煩惱 上班族百搭超商營養組合餐，網推最愛高纖小藍瓶

中午吃什麼? 相信是每位上班族心頭的第一煩惱，而近來低GI、生酮飲食風潮，盛行自己準備的水煮便當，不僅少油低負擔，還能兼顧均衡營養，但是忙碌的上班族，通常超商就是好朋友，若要同時吃得均衡又能快速補充營養與纖維質，現在有百搭的完美選擇！ 近來襲捲IG 狂洗版超商輕食搭配風潮，網美網帥們分享高纖、豐富蛋白質營養組合餐，如健身網紅Ashlee推薦的7-11的高纖營養健身餐: 溏心蛋、綠竹筍、滷蛋白丁、雞腿肉串和BODYTALK高纖低脂牛乳，這樣組合僅437大卡分享給同時在健身及熱量控制的民眾，獲得廣大迴響。對食物營養相當了解的網紅countfood，整理出「7-11高纖+蛋白質搭餐」，如BODYTALK高纖低脂牛乳+日式雞絲涼麵，這樣才458大卡，蛋白質27.1g、脂肪7.5g! 相當令人心動! ▲count.food分享7-11高纖+蛋白質搭餐。（圖／count.food） 有發現嗎?網紅們目前極推的搭餐新星就是BODYTALK高纖小藍瓶，小小一瓶就能補充蛋白質和豐富膳食纖維，不論、想順暢、還是運動後點心，還是正餐營養攝取不夠，都是輕鬆方便補充的好夥伴。 搭餐的組合不僅要美味，更要營養，營養師胡郡玲建議網友，，餐點的搭配組合應兼顧均衡飲食，根據衛生福利部每日飲食指南建議，三大營養素占每日總熱量比例：蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%。而外食族容易缺乏的膳食纖維，民眾每日應攝取3-5份蔬菜、2-4份水果、1.5 杯乳品，可選擇具備高纖且含有三大營養素的食品，不僅能補充營養且能增加活力。 大台北地區7-11限定的BODYTALK高纖低脂牛乳，網友們暱稱高纖小藍瓶，低脂牛奶不只有優質蛋白，還特別添加日本研發膳食纖維，喝一杯牛奶的同時，等同補充相當於3根香蕉含有的膳食纖維，補充一般人容易缺乏的膳食纖維，不只增添飽足感，更維持腸道順暢。簡單帶上一瓶BODYTALK高纖低脂牛乳，快速補充蛋白質、膳食纖維、碳水化合物的「營養鐵三角」目標！

偷偷告訴妳🧚🏻‍♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！

嘿！正在減肥中的妳，一定很多人告訴妳「減肥要戒酒」、「減肥不可以喝酒」、「酒很肥耶」、「酒熱量很高欸」等等等⋯blah blah blah😏 不!!!不要!!! 這實在太母湯了!!!🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 來！現在熱愛小酌又身處減肥中的妳，快快筆記抄起來📝 Karen今天就來告訴妳有哪些酒小酌一下不會影響妳的減肥之路，又有哪種酒小酌後還能幫助到正在減肥中的妳🍷 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃燒酒 製作燒酒的過程中藉由蒸餾的步驟已經把原料中的「醣類」去除，所以並不會讓人體吸收過多的醣分（糖分），所以偶爾小酌是OK的啦👌🏻 🔺建議喝原味燒酒才不會又攝取了不必要的「香料」及「糖分」 /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍷葡萄酒 雖然葡萄酒是使用葡萄🍇釀造，葡萄酒中也的確含有果糖，但只要選擇「乾白酒」、「乾紅酒」這種「不甜」的紅白酒都是沒有問題的！👌🏻 而且內含的葡萄多酚還能幫助加速血液循環，增加肌膚代謝💆🏻‍♀️適量飲用也可幫助隔天血糖值下降唷🧚🏻‍♀️ /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍺零醣質酒類 現在市面上有很多標示零醣質的酒類，由於會使人發胖的醣質是0%，當然可以放心小小喝一下囉🍻 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃威士忌、白蘭地、伏特加 以上這些酒類都是經由蒸餾所提煉出來的酒精，醣類、脂肪含量都是0，所以當然也是不會讓妳變胖的啦！👌🏻只是這類酒精濃度非常高，建議不要過量攝取✋🏻，不然對身體健康可是不好的喔⚠️ 📝日本糖尿病權威表示高濃度低醣質的酒類熱量雖高，但這是屬於「空熱量」在體內會很快燃燒，並不會累積在體內成為脂肪。但是！如果是「高醣質、低酒精濃度」的酒類(水果酒🍹、香檳🍾️、啤酒🍻、調酒🍹、調味酒🍹⋯)就建議在減肥時「完！全！戒！斷！」否則一樣會造成「肥胖」「高血壓」「高血脂」的問題！ 像Karen熱愛小酌同時進行體重管理的朋友們！筆記📝記得做好!做滿！ 減肥之路有些漫長，有些心酸！ 不要怕！💃🏻小酌一下，適時放鬆再繼續💪🏻 ⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ ⚠️孕婦及特殊疾病患者不可隨意飲酒⚠️ ⚠️飲酒過量，有害健康⚠️ 🚫喝酒不開車🚫開車不喝酒🚫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #喝酒 #燒酒 #零醣質酒類 #葡萄酒 #紅酒 #白酒 #威士忌 #白蘭地 #伏特加

【🎃南瓜蒟蒻拌麵】輕盈餐點和消夜的新選擇😋

丸丸美食詳文 看這邊👉🏻https://tery712.pixnet.net/blog/post/326397983 - 嘿嘿嘿！🎃南瓜蒟蒻拌麵 輕盈餐點和消夜的新選擇😋 比一般的蒟蒻麵還要Q彈滑嫩 好好吃😋而且熱量很低～ 半夜肚子餓吃了較沒罪惡感😜 天氣太熱吃不下吃這個清爽又滿足 - 還含有南瓜萃取物和β-胡蘿蔔素的營養 且低卡無鹼·日本獨家進口哦！ - 不僅有單賣南瓜蒟蒻麵體 可拿來配火鍋🍲 更有搭配醬料的好味哦！ 4種口味可以選擇 『重烘焙胡麻』、『黑金芝麻』、『花椒香麻』、『無油柚香』，大家可以依自己喜好挑選！ - 吃法超簡單 把蒟蒻麵揉開和醬料打開來混一混拌一拌 完全不用在額外煮不用加熱就可以直接吃啦！ 超級方便又迅速的料理真的不到一分鐘就搞定！✌️ 還沒吃過南瓜蒟蒻麵的捧友一定要來試試!! @omoshiroi_taiwan 線上購買🛒https://www.omoshiroi.store #面白家 #南瓜蒟蒻拌麵 #南瓜蒟蒻麵 #南瓜#蒟蒻麵

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕

灣沏辣辣椒醬130gx2、不鏽鋼金湯匙x1、NISORO膠原蛋白干貝蘿蔔糕950g 售價：NT $1,499（原價：NT $1,770） 來自南台灣最讓人迷戀的生鮮手工辣椒醬品牌，灣沏辣ONE CHILLA，由一群無辣不歡的美學偏執狂所創立，特別邀請曾任職英國知名連鎖飯店主廚Ollie擔任品牌風味總監，使用冷壓初榨特級橄欖油，搭配萬丹大小辣椒、雲林香蒜、北斗香菜，花了276天的來回測試，最終研發出純粹食材風味的生鮮手工辣椒醬。上市半年銷售破萬瓶，獲得大批藝人、網紅的高度好評，其清爽的香辣，更創下一小時銷售破千罐的紀錄，回購分享不間斷。今年更首次與知名熱量調控餐品牌NISORO合作，搭配其熱門商品，全球首創的干貝膠原蘿蔔糕，近一公斤的量卻僅有139大卡，聯手打造出名為「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」的輕奢食髦禮盒，完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典搭配，讓人無法抗拒。聯名款禮盒8月22日於灣沏辣官網正式啟售，同步在台北信義新天地A11 B2快閃櫃位開賣，完全滿足大家想要調控飲食又想養顏美容的口腹之慾。 「蘿蔔糕就是要配辣椒醬！用頂極食材翻玩經典組合，最食髦的禮盒就在灣沏辣」 灣沏辣與NISORO的合作初衷，使於雙方都堅持要健康美，就要吃到對的食物，同樣都是使用高品質原料，製作過程單純不添加人工調味，講求低油、低糖、低納、低卡，同時對視覺與味覺的美都有一定的堅持，聯名禮盒應運而生。「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」禮盒特別以灣沏辣的標準色愛馬仕橘，配上NISORO的青檸綠，搶眼的視覺色系更顯時尚姿態，打破傳統框架的經典組合，送禮自用都體面。 灣沏辣生鮮手工辣椒醬，有別於市面上其他品牌，首創以澳洲獵人谷之夢特級初榨黃金橄欖油為基底，並用新鮮食材及無添加人工調味，沏入萬丹大小辣椒、北斗芫荽（香菜）及雲林香蒜，保留食材新鮮原始的天然香氣及辣度，低糖低鈉，是一款美味又無負擔的辣椒醬。辣椒醬如此百搭，但一定要提到的經典搭檔就屬蘿蔔糕了，來自於知名熱量調控餐品牌NISORO的干貝膠原蘿蔔糕，是全球首創加入膠原蛋白的干貝蘿蔔糕，內含海量干貝絲、頂級乾香菇和大量新鮮白蘿蔔絲，並使用優質水源在來米，以古法炊蒸將美味香氣原裝呈現，近一公斤的量卻僅有139大卡低熱量，更擁有比市售高出3倍的蛋白質，超高40,000mg水解膠原蛋白，低油低納，再配上頂極手工辣椒醬，就可以吃得健康、滿足，並且很有態度。 「限時85折新光三越A11快閃登場，要美要辣要健康，這一盒最百搭」 「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」的輕奢食髦聯名禮盒，內含兩罐灣沏辣辣椒醬、辣椒醬專用的不鏽鋼金湯匙，並搭配NISORO膠原蛋白干貝蘿蔔糕一條，成為最經典的完美組合，即將於8月22日正式在灣沏辣官網，以及台北信義新天地A11 B2快閃櫃位正式啟售。為歡慶聯名禮盒的重磅上市，特別推出限時85折優惠，並同步推出凡於官網與實體快閃店購買的前100名消費者，即可獨得價值600元的灣沏辣品牌限定保冷袋乙個，線上線下共有200名資格，太值得搶先入手，再加碼官網訂單滿3,000元即享免運優惠，太多好康不論是送禮或是自用，都是最聰明、最美麗的選擇。 哪裡買： 灣沏辣 ONE CHILLA官方網站—https://www.onechilla.com/ 實體快閃櫃位—台北信義新天地A11館 B2(手扶梯後方)（至9/11) 關於「灣沏辣 ONE CHILLA」： 灣沏辣為跳脫框架而生，專注在研發食髦品味、多吃無負擔的辣椒相關產品，期許此品牌就像是一位有魅力的女性，亮麗外表又富含內涵、保有純粹、打破傳統、不畏世俗的小辣椒個性。吃辣可以很高尚，辣椒界的愛馬仕是人人吃得起的精品，女人期盼、男人渴望的頂級辣椒醬就要讓世人很迷戀，百搭款的頂級辣椒醬將會刷新您的三官（視覺、味覺、味蕾）。 Facebook：https://www.facebook.com/onechilla.official Instagram：https://www.instagram.com/onechilla_official/

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

手搖店員強推TOP3必喝！功夫茶中秋限量新品「柚見海尼根0.0」，滿滿葡萄柚清爽回甘，買一送一快閃活動還不快跟上！

身為重度手搖杯成癮者，波編每天至少三杯起跳，人生可以不吃飯但不能沒有手搖杯呀～尤其炎熱的夏天隨時來一杯手搖就是爽快過癮！喝遍各大手搖店飲品，波編最近深深淪陷功夫茶的中秋限量新品「柚見海尼根0.0」，滿滿葡萄柚清爽還會回甘，並加入靈魂微氣泡零酒精海尼根0.0豐富層次，簡直太無敵啦，重點是一杯65元，兩杯只要99元，CP值超高，中秋節更有買一送一快閃活動，快一起來看看店員強推哪些功夫茶必喝飲品吧！ 超夢幻夕陽漸層美味100分！酸甜初戀感滋味消暑不踩雷，實在太欠喝啦～ TOP3：柚見海尼根0.0 每次手搖店推出新品，吃貨編總是衝在最前面嚐鮮！這次功夫茶聯手海尼根零酒精推出「柚見海尼根0.0」，名字不僅可愛還成功征服編輯的味蕾，說什麼都不能錯過～愛喝新鮮果肉的女孩絕對會愛上，以純淨果香的葡萄柚融入清爽回甘的綠茶，清新超順口～再搭配啤酒花香香氣及零酒精海尼根0.0增添層次，沒想到海尼根0.0竟然跟水果這麼絕配，綿密的氣泡不會過度搶戲，微苦的大人味反而完美與葡萄柚酸甜滋味結合，夢幻夕陽般漸層更是直擊少女心！療癒到忍不住一口接一口～太適合在中秋節烤肉時替味蕾大大解膩，好喝到欲罷不能啊！ 「1+1百元有找」沒錯你沒看錯，編輯也沒打錯！柚見海尼根0.0將於9月1日至10月15日全台門市期間限定上市，就是只要99元一次帶走兩杯，手搖控還不快喝爆！且中秋節更有買一送一快閃活動，於9月9日至9月11日連假期間回饋給功夫茶會員，買一杯65元，馬上送一杯四季春青茶，太適合想嚐鮮的姐妹們，絕對是最欠喝的沁涼消暑飲品～ TOP2：功夫茶王 說到茶飲那就不能不提超人氣招牌功夫茶王！特別選用冬茶評鑑頭等獎的台灣高山茶王優良茶，經過嚴密工序所萃取出的清澈茶湯，喝起來細膩且喉韻甘醇、口感豐富，編輯最愛它無糖限定，能最直接感受到茶的清甜回甘～撲鼻而來的茶香連懂品茶的朋友也讚不絕口，滿口成熟茶韻就是會讓人迷戀的滋味，喝過都大推百搭不踩雷的茶飲首選！ TOP1：38奶霸 療癒系38奶霸保證是咀嚼控的天堂～滿滿的配料也太真材實料了吧，老闆真是加好加滿完全不手軟！每吸一口都有香氣濃郁的黑糖波霸，加上滑溜仙草與熱量低口感Q彈的蒟蒻，層次豐富且喝完超有飽足感，不愧是連店員都強力推坑的招牌～好喝到睡前還念念不忘，每週都要點一杯犒賞自己啊！偷偷告訴吃貨們，每個月的【8、18、28】這三天為「38好友日」，可享大杯量中杯價(限來店購買)，會不會太佛心啦，今天下班必須來一杯！ 沒喝過功夫茶這三杯別說自己是專業手搖控呀！前三名真是讓編輯選擇障礙，每次都站在菜單前難以抉擇，顏值、美味、消暑都可以給滿分啊，太優秀啦！無論是公司聚餐、姊妹下午茶、中秋團圓還不快趁買一送一時點起來，限量新品「柚見海尼根0.0」超狂折扣每天都想來兩杯啊～ 📍功夫茶 KUNG FU TEA 西門町店 電話：02-2388-0699 地址：台北市萬華區中華路一段106號 營業時間：11:00–23:00，無公休日 全台門市線上點餐>>點我

女孩，你喜歡喝什麼❓

我喜歡呵護妳(誤😆 我喜歡呵護自己的健康 ❤️ 營養吸收如果可以快速解決 那你的選擇是 習慣慢慢來，想要有效率一點⁉️ 請記住一句話： 「身體要增加營養，不是增加熱量」 然後，你就會健康瘦下來！ 「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

呷茶 JIATE 敦化店 

呷茶 JIATE 敦化店 @jiatehomeatea ■落雪 花生磚鮮奶茶 (M) 70元 鮮奶茶一直是我的最愛，但由於熱量的威脅指數太高，所以大都變成我假日放縱的小確信，呷茶最近新推出"落雪"本來很懷疑上層刨過的花生會不會很難入口，結果真的不會~吸了一口濃醇綿密的奶蓋與花生粉，層層堆疊出豐富的口感，鹹甜鹹甜得很好喝~再與下層的小農鮮奶巧妙的融合，清爽又順口，甜度我選三分糖剛剛好，不會搶走原有的風采。 喝到最後剩下 的奶蓋，我也是一口灌下去了哈哈哈哈阿!到底是多餓XDD 除了好喝之外，店內選用大理石桌，讓桌上的飲料增添更多質感的氛圍，店內也有簡約的牆面與擺飾能夠拍照打卡，簡單拍都好看喔~ - - - 如果想看更多Frieda貼文 👉👉歡迎追蹤 @frieda_makeupok 感謝大家的支持!😚 - ___________________________________________ (magnifying glass)店家資訊 呷茶 JIATE 電話：02-2741-9458 營業時間：1100-2200(週六、日1200~2300) 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷37號(捷運忠孝敦化站2號出口) #jiate #東區飲料 #網美打卡 #忠孝敦化站 #落雪 #花生 #呷茶 #台北飲料 #手搖控 #飲料外送 #新上市 #限定 #呷茶 #taipeifood #taipei #taipeitravel #taipeifoodie 

點心

#馥馥護理師體態管理生活 前幾天去宜蘭吃喜酒 最後一道的甜點🍮 ➡️濃嘜甜-高濃度養生豆奶 覺得太適合現在減重的我了👍 雖然不是無糖的 可是喝起來太會太甜☺️ 一罐熱量108大卡 蛋白質8.8克 當點心剛剛好😆 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥愛吃

【韓國草莓季】 貢茶草莓新品上市肥死你！HOLLYS COFFEE最新「草莓花朵優格」甜蜜爆表～

每年的冬春之際，韓國總會掀起一股草莓風潮，適合草莓生長的東北亞，每一顆草莓都是在比大的，吃起來甜中帶點微酸，草莓控們在台灣吃的不過癮，還要特別買機票飛去韓國大吃一波呢～韓國各大連鎖咖啡廳和飲品專賣店都開始主打草莓季，推出各式各樣高熱量但是好喝到不行的草莓系列新品，今天介紹貢茶和HOLLYS COFFEE的新款飲料，請各位做好胖5公斤的心理準備啦！ #貢茶 2017年正式被韓國收購成為韓國飲料品牌的貢茶，融合台式茶類飲品，每一季都推出很特別的menu，現在貢茶當然不會放過草莓季，推出三款新飲品，分別是「草莓Oreo奶昔」、「草莓寶石珍奶」、「草莓芋香奶茶」。 딸기쿠키스무디草莓Oreo奶昔 新鮮的草莓打成的特製果醬，加入與冰沙打勻的奶昔，再撒上OREO餅乾碎片，喝一口口感豐富，滑順的奶昔中可以吃到酥脆的oreo餅乾，草莓醬的微酸可以中和奶昔的膩感，熱量什麼的都是明天的事啦！ 딸기쥬얼리밀크티草莓寶石珍奶 像紅寶石一樣閃閃發亮的草莓顆粒，與貢茶招牌的珍珠，基底是「格雷伯爵紅茶」，伯爵茶的香氣跟草莓，貌似突兀，但意外的很順口很好喝喔！ 딸기타로밀크티草莓芋香奶茶 天啊！是不是被這個「粉紫漸層」給萌到了，下層是草莓奶茶，上層則是貢茶多年來的人氣口味「芋頭」，最近台灣似乎也吹起芋頭風潮，看來韓國貢茶真的很聰明，結合最夯的兩個口味，草莓控和芋頭控千萬不要錯過！ #同場加映：HOLLYS COFFEE 國民咖啡廳HOLLYS COFFEE怎麼可能會沒有搭上「草莓季列車」呢？這次推出的三款新品中，下面這一款「草莓花朵優格」真的是嚇死寶寶，上面直接用新鮮的草莓切片排出花朵的形狀，底下的優格就像白雲一樣好好地襯托著美麗的草莓花，外帶杯也有草莓入住，只是內斂的花朵XD 딸기요거트플라워草莓花朵優格 冬天就是要吃草莓啊～天這麼冷還是儲存一點脂肪好過冬，這個寒假會到韓國玩的朋友，千萬不要錯過這些厲害的草莓飲品呀！ #gongcha #Hollys Coffee #泡菜旅遊 #泡菜美食 #草莓花朵優格 #貢茶 #韓國 #韓國草莓季 

第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們

第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們家產品 加熱的時間要比官網上建議長 才會有非常熱的感覺 如果照官網的加熱時間會有些還是冰的 義大利麵比飯好吃 雞肉也很嫩 推推 #NISORO #熱量調控餐 #鄉村番茄燉雞義大利麵

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偷偷告訴妳🧚🏻‍♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！

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【🎃南瓜蒟蒻拌麵】輕盈餐點和消夜的新選擇😋

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健康瘦才是真正辣！頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

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手搖店員強推TOP3必喝！功夫茶中秋限量新品「柚見海尼根0.0」，滿滿葡萄柚清爽回甘，買一送一快閃活動還不快跟上！

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女孩，你喜歡喝什麼❓

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呷茶 JIATE 敦化店

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點心

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第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們

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