經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

保養 ▎長痘痘的原因

💬青春痘要認真探討的話真的有非常多細部的原因 我個人的經驗是不要熬夜💡其實超過11點睡覺都是熬夜了 🕚熬夜會讓荷爾蒙失調，進而刺激皮脂分泌 但現在真的很少人會在11點以前入睡 所以保持運動習慣跟心情愉悅是我目前對抗痘痘的主要關鍵🥰 總之有青春痘長出來的話想想也是不錯的啦代表青春無敵呀😆😆😆 更多彩妝、保養文都在我的IG 歡迎追蹤👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

雅詩蘭黛 粉持久家族 全新《粉持久天生美肌乖乖乳 》 天生就是這麼美，底妝乖乖超服貼 再也不怕妝容告急，輕鬆解鎖底妝門禁

#NO1超級粉底 #粉持久 #底妝乖乖乳 #熬夜底妝 #CCC上妝法#雅詩蘭黛 #EsteeLauder @EsteeLauderTW New！《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》 建議售價NT$2,100元 《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》 建議售價NT$2,100元 《粉持久輕透控油粉餅SPF10》 建議售價NT$2,200元 2023年3月1日 從此底妝徹夜無瑕 熬夜狂歡，膚況妝容大告急！天生好氣色美肌何處可尋？ 周末到來，夜唱通宵狂歡、續攤聊天到凌晨等等行程絕對不能少，與朋友在一起總是快樂地忘了時間。然而膚況卻容易受作息影響，不小心玩太晚，隔天起床驚覺黑眼圈深了三個色階、膚色蠟黃晦暗，不管怎麼上妝，氣色都差強人意！然而熬夜不僅要擔心隔天膚況影響妝感細緻度，底妝的持久續航力也是一大考驗！常常因為上妝時間太久，明明體力還有滿格，底妝卻已經先宣告投降，讓人感嘆夜晚走跳在外的必備三大要素「好興致、好體力、好妝容」總是那麼難兼顧！ 根據網路關鍵字研究顯示，近期「熬夜」與相繼產生的肌膚狀況，成為台灣網友熱議話題之一；連帶讓影響妝感的重大關鍵—「妝前乳」相關搜尋量也大幅躍升！消費者紛紛追尋熬夜後的妝感救星，除了挑選最適合的粉底之外，更要用盡各種方法，讓底妝看起來更為服貼無瑕，最高理想更是打造出「宛如天生的自然美肌」！ 雅詩蘭黛粉持久家族打造「徹夜無瑕三步驟」，底妝完美續航一整天！ 如果說熬夜體力續航要靠補品，熬夜要長時間維持無瑕妝容的唯一解方絕對就是雅詩蘭黛【粉持久系列】！以最受美妝控與粉持久鐵粉喜愛的遮瑕貼膚 x 控油抗汗 x精緻無瑕妝效，連續10年蟬聯亞洲銷售冠軍*！2023年3月，雅詩蘭黛大勢推出粉持久系列全新生力軍—《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》，無論膚況好或壞，輕輕一抹便宛如天生美肌般散發自然好氣色！搭配NO.1粉底《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》與定妝聖物《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，「徹夜無瑕三步驟」輕鬆讓底妝精緻續航、乖乖服貼一整天，無論玩到多晚都不怕狼狽脫妝！與朋友的合照關鍵時刻，隨手拍張限時動態，你都是鏡頭裡最完美無瑕、妝感自信都一百分的精緻女孩！徹夜無瑕三步驟 >> Step 1 《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》 #底妝乖乖乳 最強妝前乳！妝容乖乖服貼不使壞！ 不同於市場多數妝前乳，僅專攻保濕、防曬、校正膚色等單一功效，底妝專家雅詩蘭黛以最強「全方位修飾型妝前乳」驚艷美妝界！全新《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》添加專為亞洲肌膚調和的細緻珍珠光澤，單擦出門也能快速提亮氣色，打造宛如天生好膚質！更添加維他命E 守護肌膚健康、玻尿酸保濕親膚，吸油再控油、修飾暗沉的完美功效成功拯救化妝台深處的冷凍粉底，無論今天打算在外面玩到幾點，都靠 #底妝乖乖乳 做好萬全準備，讓妝容乖乖徹夜不使壞！ 乖乖提亮！最適合亞洲肌膚的珍珠光好氣色！ 雅詩蘭黛精心鑽研肌膚色彩學，添加帶有細緻光澤的珍稀「藍晶石珍珠」，精準校正肌膚蠟黃暗沉，以最適合亞洲肌膚的珍珠光澤完美提亮膚色，自然潤色不死白，宛如天生美肌！更添加「維他命E」保養成分，有效隔離紫外線、環境髒汙等侵害，全面守護肌膚健康！ 乖乖親膚！零秒隱毛孔，底妝服貼超聽話！ 運用獨特「雙層結構技術」，將清爽透氣的細緻柔焦粉體精準填補於肌膚毛孔、紋理縫隙等，添加「玻尿酸」增加保濕力，可細緻遮蓋瑕疵卻不顯厚重，幫助後續底妝完美服貼不卡粉！ 乖乖控油！輕盈奶霜質地拯救底妝續航力！ 不黏膩、無油感的「輕盈奶霜質地」，一抹瞬間吸附多餘油脂，讓肌膚毛孔自在呼吸！大大提升底妝精緻度與續航力，百搭所有粉底、上妝絕不打架，堪稱冷凍粉底的救命恩人！ 徹夜無瑕三步驟 >> Step 2《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》 #粉持久 日間輕盈霧感、夜晚精緻續航，完美解鎖底妝門禁！ 最受廣大網友、美妝控喜愛的NO.1超級粉底《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》，以24H抗汗控油、完美遮瑕貼膚、持久不暗沉的無敵妝效，連年稱霸全亞洲底妝銷售排行榜！和朋友們相約今晚續攤，同樣上妝一整天，就只有你的妝容完美零破綻！當別人都還忙著補妝而擔心遲到，只有你自信從容準時赴約，絕不因為脫妝掃興，拒絕當狼狽的底妝門禁灰姑娘！ 24H抗汗控油，出門在外底妝牢牢相隨！ 添加「超微米控油粉末」，以不同角度吸附肌膚多餘油脂，使底妝24H牢牢服貼，玩到再晚再瘋也不擔心滿臉油光或斑駁脫妝！ 24H遮瑕貼膚，近看零破綻的平滑美肌！ 形成彈力網狀結構，有效封存粉體。一抹便以宛如喀什米爾羊毛般輕盈霧感妝效，讓細紋瑕疵瞬間隱形，打造近看也絕對完美、毫無破綻的平滑美肌！ 24H持久不暗沉，精緻妝容稱霸午夜場！ 「超持妝原色科技」使粉體完全貼合肌膚原色，上妝瞬間鎖色、不怕暗沉！舒適透氣妝感全天不浮粉結塊，底妝精緻度輕鬆續航，稱霸午夜場！ 獨家公開！紐約時裝周完美底妝秘密，每個夜晚都是屬於你的伸展台！ NO.1粉持久最新「CCC上妝法」，連底妝小白也能輕鬆畫出自然遮瑕的持久底妝！ 雅詩蘭黛NO.1粉持久大力助攻紐約時裝周，陪伴眾多模特、名人跑遍各大秀場，妝容在緊湊行程中始終完美無瑕！搭配全新「底妝乖乖乳」為肌膚增添自然珍珠光、提亮好氣色！雅詩蘭黛更邀請首席彩妝師，獨家分享紐約最新「CCC上妝法」，輕鬆畫出輕盈遮瑕的完美持久底妝，化身伸展台巨星，每個夜晚都是你的主場！ 1 C：Cheeks！按壓半下「粉持久」，在手背輕輕推開後以指腹沾取適量粉底，在顴骨畫個C！使用沾濕美妝蛋由內而外、圓弧拋物線輕輕於臉頰拍開。 2 C：Charming eyes！將粉底以指腹在眉骨上方至顴骨畫個C！以美妝蛋由內而外、圓弧式輕輕拍開。 3 C：Chin！最後將剩餘粉底在下巴畫個倒C！同樣以美妝蛋以圓弧方式輕輕拍開，最後帶至T字與需要加強遮瑕部位。輕鬆3 個C就讓妝效服貼超自然，妝感精緻輕透無比！ 徹夜無瑕三步驟 >> Step 3《粉持久輕透控油粉餅SPF10》 #毛孔隱形吸油粉餅 一拍清爽定妝，化身今晚最美小夜貓！ 去年夏天一上市 ，立即創造美妝控之間的狂熱瘋搶風潮，導致全台一度缺貨的定妝聖物《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，承襲著粉持久家族最引以為傲的無敵持妝功效，輕輕一拍即輕爽定妝，關上粉盒的瞬間，正式宣告今晚主角已經做好準備！極為細緻的空氣柔焦粉體共有6色選，白皙或健康膚色女孩皆能定出最貼合膚色的高度遮瑕、輕盈霧感美肌，夜間自拍一按下閃光燈，成為今晚顏值最突出吸睛的漂亮小夜貓！ 熬夜依舊美麗無敵、精緻妝容徹夜不歇！ 指定期間購買雅詩蘭黛底彩妝，即贈最實用精緻女孩必備上妝保養組！ 最細心呵護粉絲的底妝專家雅詩蘭黛，不僅為無瑕底妝做好最高等級安檢，更以最廣受好評的高效保養品，完美修護熬夜後的疲憊肌膚！凡消費達指定條件，更有機會獲得最實用的「精緻女孩熬夜包」，出外耍美，隨身小物當然也要漂亮無敵！（活動皆可累贈；贈品數量有限，贈完為止。） 3/1(三)~4/30(日)，購買任1粉持久系列底妝，即贈妝前最實用「NO.1小棕瓶」！ 凡購買任1粉持久系列底妝，即贈《特潤超導全方位修護露7ML》為妝前做足保養。若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更加贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。*《特潤超導全方位修護露7ML》價值NT$750；《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》價值NT$250 3/1(三)~4/30(日)，購買任2粉持久系列底妝，加贈肌膚解渴救星「原生露」與「專業定妝刷」，首推購入「底妝乖乖乳」與「粉持久」，底妝完美續航一整天！ 凡購買任2粉持久系列底妝，即贈《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》與《雅詩蘭黛專業定妝刷》。若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更加贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。*《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》與《雅詩蘭黛專業定妝刷》價值NT$1,450；《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》價值NT$250 3/30(四)起母親節再加碼，購買任3底妝再送4！ 凡購買任3底彩（需含至少1件粉持久系列底妝商品），即贈《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》、《雅詩蘭黛專業定妝刷》與價值NT$2,200「精緻女孩熬夜包」，內含最實用的「奶茶色髮箍、質感化妝立鏡或化妝包（二擇一）與Q版燙布貼」，若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。首推購入「熬夜3大必備底妝」—全新《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》、《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》與《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，底妝徹夜完美無瑕！

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熬夜必備保養品─有機法則 BioVert，上班族必備，臉部乾燥、暗沉 OUT！

七、八月的工作真的是忙翻了！COCO 這大半月國內海外飛來飛去，不僅常常熬夜，睡眠時間也常常不足，為了不讓皮膚變得既乾燥又暗沉，除了平常會攜帶的保濕煥白保養品及補充大量水分，COCO 決定再多帶上兩樣新寵～就是有機法則 BioVert 的「SOS 保濕光采急救面膜」和「容光煥發可可面膜」，除了成分純淨無負擔，沒想到效果也另人驚艷不已。 About 有機法則 BioVert COCO 並非第一次接觸有機品牌，但真的很喜歡有機法則 BioVert 的品牌理念與其對產品成分的要求（例：沒有對羥基苯甲酸酯、合成香料、PEGS、乙二醇、甲醛）如果你也是追求健康、環保、綠色、有機的朋友們，相信你一定也會喜歡！ ▍SOS 保濕光采急救面膜 七月底出國工作時，COCO 帶到海外的就是這款有機法則 BioVert「SOS 保濕光采急救面膜」，適合肌膚乾燥緊繃、出現細紋、肌膚暗沉、缺水的朋友們作為日常保養使用。 來自北歐原裝進口的瑪德蘭SOS 保濕光采急救面膜，擁有 ECOCERT 歐盟有機認證，以牡丹花萃取物作為基底，富含亞麻籽、蕁麻葉成分，即有保濕效果的玻尿酸，將具滋潤效果的天然糖粒進行調和，可以舒緩肌膚、鎖住水分。 包裝採以淡雅粉色簡約、有質感，相信每個女孩們拿到它都會心花怒放。另外也有封口設計，可不必擔心產品即早接觸空氣變質的疑慮。 打開封口後就能聞到陣陣牡丹花香，令人感到舒適清爽。 質地是非常滑順的粉色乳狀，抹起來有點涼涼的感覺，加上陣陣的香味，瞬間讓 COCO 的疲憊感降低許多。建議大家每周可使用兩次，每次使用 15-20 分鐘，或可當不用卸除的面膜使用。尤其是喜歡熬夜追劇的女孩們，看歐爸的同時千萬記得要讓自己美美的喔！ 洗完臉過後，將SOS 保濕光采急救面膜均勻塗抹在臉上，以下是 COCO 剛塗抹的膚質狀況，粗糙乾燥又帶有暗沉跟黑眼圈（每天都凌晨才睡覺～哭）。 敷完 20 分鐘後以清水洗淨後，感覺皮膚有彈性，而且皮膚真的變亮了～摸起來真的好滑好舒服＾0＾完全愛上大推～ ▍容光煥發可可面膜 第二款要介紹給大家的是有機法則 BioVert 的「容光煥發可可面膜」，是 COCO 第二次出國時使用的產品，適合肌膚極度乾燥、暗沉、熬夜沒精神的朋友作定期保養使用。 採用 100% 天然成分並榮獲 2018 年 The Beauty Shortlist 獎的容光煥發可可面膜，內含生可可粉（維生素 C 可延緩老化、保護皮膚改善水分膚色）、礦物泥（甜杏仁油、維生素Ａ.Ｂ.Ｅ可保濕潤膚滋養）、椰殼粉（有溫和的磨砂去角質功能），促進角質更新、淨化，讓肌膚變得細緻平滑。一打開就聞到濃郁可口的巧克力味道，所以若家裡有小孩，記得要把它放在小朋友拿不到的地方喔！ 質地比 SOS 保濕光采急救面膜更加濃稠有油感，但各位不用擔心，因為容光煥發可可面膜還有富含天然的糖萃取物，可使面膜一碰到水就能馬上完全乳化、清水就能輕鬆洗淨，不會讓人感到油膩厚重。 把可可面膜推開可以清楚看到顆粒，塗抹在臉上卻不會感受到刮臉，心中分數一直往上加啊啊啊～～～。 一樣將臉部洗淨，有一個很大的重點就是手一定要保持乾燥、不要讓水分跑進整罐面膜裡，避免乳化！塗抹厚厚的一層面膜後，靜待 5 分鐘就可以清洗。 洗淨過後肌膚變得淨白有彈性，且可以明顯感受到有光澤度（會發光），簡直讓我的心情超級雀躍！！！看完 COCO 的介紹後，你是否對這兩款都很有興趣呢？COCO 完全支持兩罐都能收編交替搭配使用，因為無論日常保養、緊急修護、極度乾燥它們完全能駕馭，且使用起來你也會比較安心喔。 你常熬夜嗎，快點這邊！ #BioVert #乾肌保濕 #乾肌保養 #保濕面膜 #保養品 #保養品推薦 #天然保養品 #敷面膜 #有機 #膚色暗沈 #補水面膜推薦 

❤❤超私心唇膏分享❤❤

之前買了一隻Flormar DC29 最近把它用完 DC29真的超美! 秋冬擦上一整個仙氣爆發 所以這次趁康是美特價一次掃購了一系列Flormar的唇膏 用我的肥手手來給大家試色~ 圖下收 DC23 草莓的顏色但是顏色又不會太鮮太膩~ 前一天要是熬夜唱歌 隔天他能給你好氣色!(圖) DC29 有點帶橘的紅色 就是仙到讓你HOLD住全場~ DC37 豆沙色 有點霧面 雖然也是很漂亮 但是這隻顏色真的不是我的菜~ 我試完色就把它送給姐姐了~(我有清潔) DC39 比較暗的玫瑰紅 氣色不好的時候不能擦的款式~

美妝💄誰是你的命中註定? 開架/醫美/專櫃 六款保濕精華液大評比！

隨著年紀增長…精華液也用過了無數，而我的皮膚短短兩年內從混和偏油肌變成混和偏乾肌，所以保養品也是不斷替換中，這次特別挑選幾款來介紹。那就繼續往下看吧！ 1. Innisfree 綠茶籽保濕精華 這瓶用了第五罐，都當作前導精華使用，是用於化妝水"前"，所以我都洗完臉直接先擦它再繼續後面步驟，主要幫助後續保養品更好吸收，但本身補水效果不大，如果當作保濕精華完全不夠，只適合規規矩矩當前導精華，不過現在有新歡所以很少用了。很多人說這瓶香精味太重，我個人感覺像是草本芬芳的味道，滿可以接受的，擔心的話建議可先去門市試用看看。 2. VICHY薇姿 M89火山能量微精華 受到朋友推薦後用了兩罐，表現力算不錯，保濕度中上，但質地偏濃稠要多按摩吸收，肌膚吸收後就不會太黏膩，皮膚看起來澎潤像是有喝飽水的感覺，但冬天使用就沒辦法維持長時間保濕潤澤，還是需要替換或疊擦其他保養品，用下來細緻度有提升，但沒有非常驚艷，所以綜合評估下來暫時不會回購。 3. ISDIN怡思丁 水漾活力蘋果精華 這個牌子大家應該比較陌生，是家人去歐洲旅遊時問我要買什麼，查了一下發現這個西班牙藥妝品牌很紅，請家人幫忙帶一罐，用了兩周被驚艷到，光澤跟透亮度很棒，臉在短時間內明顯提亮，有次印象深刻是飛熬夜紅眼班機，上妝前擦了三層，下班卸妝後發現臉不會很暗沉，看起來還是有些許潤澤感，那時候覺得好強大！後來台灣有經銷商，現在都會囤一瓶當熬夜急救用，隔天還是能保持肌膚水潤。 怕大家陌生簡單介紹一下：專用珍貴的蘋果幹細胞提取物，延緩老化、提升肌膚透明度，煥發光澤細緻肌膚。裡面Peptide胜肽可淡化細紋，展現光滑彈性，創造好肌底；而玻尿酸和獨家成分isdin®尿素，迅速幫肌膚急救補水，揮別暗沈。 4. 蘭蔻 超未來肌因賦活露（小黑瓶） 小黑瓶是人生第一瓶專櫃精華液，原本沒在用精華液的我因為在飛機上工作一段時間後發現皮膚越來越乾，也是家人去旅遊時從免稅帶了一罐用用看，但我必須說…not my type，沒有不好只是感受不到太大效果，剛使用幾天有感覺臉變亮一點，但後來很快就無感，而保濕度尚可，上妝後還是容易有粉痕，只用了一罐就沒回購。要特別注意小黑瓶成份有酒精，乾肌或敏感肌的人要小心使用。 (來不及拍空瓶就不小心丟掉惹QQQQQQ) 5. 雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露（小棕瓶）新版+舊版 是我的愛將之一！現在已經是第三瓶快用完，前兩瓶用舊版，後來推出升級版馬上又入手兩瓶(錢在燒…)，這是首次自己入手的專櫃精華液，第一次就直接買了兩瓶的組合，效果驚為天人，使用一周後明顯感覺皮膚飽滿有光澤感，早上洗臉會覺得臉好嫩滑，而滋潤度也提升許多讓底妝更服貼，至於肌膚穩定度覺得表現還行，臉還是會長東西，長期用下來最有感的是皮膚摸起來的Ｑ彈度超級ㄉㄨㄞ～～～ 新版質地比舊款更輕盈好吸收，舊版要按摩比較久，新款擦上去很快能感受到全被吸收進皮膚裡，很清爽，沒意外的話會一直用下去，唯一小缺點是我覺得單擦小棕瓶的保濕度對我來說已經不夠了XD 6. SK-ll 青春露 來~尖叫聲！是我的命定神級保養品，觀望超級久終於在步入社會的第三年與它相逢，它是「水狀」精華液，保養步驟是化妝水後精華液前，用它之前我的臉已經因為工作被摧殘到體無完膚，不斷反覆長粉刺長大小痘痘持續了兩年，即使換工作調作息還是沒辦法穩定下來，今年周年慶前的肌膚檢測活動下定決心購入體驗組試看看，真的不得不說，用了一個月感受到前所未有的緊緻、細嫩、平滑、透亮，終於明白為什麼身邊用過青春露的友人們再也離不開它。說實話偶爾還是會因為熬夜長痘、皮膚暗沉，但濕敷青春露可以較快修復，痘疤代謝的速度也變快了。好用到周年慶直接買了330ml加大版！ 呼~ 好累，以上是這次的精華液評比 但我想私心推薦一下個人近期很愛用ISDIN的精華液，很輕盈非常好推開 而且尿素真的很保濕，擦完肌膚都會水嫩水嫩的，放上一些使用的照片給大家參考 純粹分享個人使用感受及不專業推薦，不代表適合每一個人，還是要清楚了解自己肌膚特性之後，選出最合適的產品，保養效果才能事半功倍呀！ 順帶一提，上禮拜不小心手滑購入了碧兒泉的兩罐奇蹟水，這幾天使用被驚呆，感覺有可能變成我的愛用前三名，等我多體驗一段時間後再來分享心得給大家！ 另外有更詳細的愛用品牌ISDIN的介紹可以參考這裡！ #Innisfree #綠茶籽保濕精華 #VICHY薇姿 #M89 #火山能量薇精華 #ISDIN #怡思丁 #水漾活力蘋果精華 #蘭蔻 #小黑瓶 #超未來肌因賦活露 #雅詩蘭黛 #小棕瓶 #特潤超導全方位修護露 #SK2 #SK-ll #青春露 #碧兒泉 #奇蹟水 #精華液評比 #保濕 #missmars #isdin尿素

Guerlain 娇兰 Midnight Secret 熬夜霜

✨ GUERLAIN Midnight Secret Recovery Treatment … 保湿/补水度：✧✧✧ 黏腻度：✧ 滋润度：✧✧✧✧✧ 提亮度：✧✧✧✧ // 味道： 浓烈的香味 要形容它是充满贵妇的花香味？ 或者70年代过气贵族的香水味？ 反正我第一次用时就觉得这味道很老气 不是现代的味道 但闻久了又觉得这味道很贵很香？ 。 质地： 本来以为这么滋润的东西质地会很厚重 意外的是它很轻薄，水润 乳液般延展性好，容易吸收 。 成分： 含有很多保湿剂，多种氨基酸 舒缓抗敏，促进血液循环，美白提亮气色成分 但致命的香精也添加很多 有安全及引起皮肤过敏的风险 - 买这产品完全是因为风很大 大家都说它是熬夜续命面霜 虽然平时不太熬夜 但只要放假或追星追现场时 无可避免地追最贵的现场用最好的面霜 。 使用方法： 当普通晚霜来使用就好 不需要叠加太多东西 也不需要用量很多 单纯只用它第二天更能够感受它的强大 第二天完全没有熬夜的蜡黄、暗沉 皮肤很柔软细滑透亮 完全没有熬夜的倦容、暗淡 签售会怼脸看偶帮也不怕被取笑 偶帮看见的我都是最完美的我 。 一管只有15ML 很方便携带出门 不需要每天使用 也不宜长期使用 营养成分相当高 密集使用有造成粉刺的隐患 也可能会在真正需要急救的时候无法达到最好的焕肤功效 过敏时期要斟酌使用 毕竟香精很多很浓烈 。 这管完全很珍惜地使用 不追现场不追偶帮也很少使用它 用完这管会回购么？ 眼看最近没有现场偶帮可追 就先缓缓吧

痘痘為什麼長在這裡？！要如何改善？

大家知道為什麼會長痘痘嗎？ 有時候可能是作息、生活習慣，但也有時候是身體的某部位出現問題了。 ＃額頭長痘 身體毒素太多、暴飲暴食都有可能是長痘的原因，充足睡眠、早睡早起，可以有效改善。 ＃髮際線長痘 卸妝沒卸乾淨、沒有洗乾淨，都有可能造成長痘，洗臉時要注意清洗乾淨，定時去角質。 ＃眉心長痘 有胸悶、心律不正問題的人，很有可能沒心長痘，飲食盡量清淡，不要劇烈運動。 ＃鼻子長痘 油脂分泌過多、也有可能和婦科有關，所以如果有感到身體不舒服，要適當就醫，再來就是如果有便秘問題也有可能長痘，平常多吃蔬菜少吃肉，溫水洗臉、定時去角質，心情要保持愉快。 ＃臉頰長痘 左變臉頰的話可能是熬夜造成肝的負荷太大，右邊的話有可能是火氣大、壓力大，注意多喝水、睡眠時間要充足、長痘期間不要吃海鮮。 ＃嘴邊長痘 過度勞累、睡眠不充足所造成，淋巴腺堵塞都有可能是原因，睡前不要吃東西，作息正常、睡眠充足很重要。 ＃下巴長痘 通常是生理期快要來的時候，會比較明顯長痘在下巴，因為這時候可能是內分泌比較不穩定的時候，應該注意保暖、少吃冰冷的食物，保持睡眠充足。 ＃嘴角長痘 常常熬夜唸書、工作，肝膽的負擔變重，就很有可能造成嘴角長痘，應該注意作息時間、睡前勁量不要吃東西。 ＃眼周長痘 吃太多加工食品造成膽囊阻塞，如果嚴重感覺身體不舒服，要早早就醫檢查，平時注意不要吃太重口味的食物多吃蔬菜。 #痘痘 ＃保養 ＃睡眠 ＃睡覺 

寫下來，把2020過得更好✔️

– 轉眼間就來到了2019的尾聲，昨天晚上翻著自己的行事曆，看著這一年發生大大小小的事，突然覺得時間真的過得好快，而且年紀越長，越覺得時間消失的很沒痕跡。💬 懂生活的小主子經營到現在，分享了許多關於女孩變漂亮的計畫和瘦身技巧等，但其實除了“變美”之外，女孩更應該要把生活過好。 年尾了，想讓大家跟我一起做一件事，一起回顧整個2019年，並在2020的筆記本、行事曆上寫下如何把2020年的生活過得更好。以下是我給所有女生的建議，生活就應該這麼過！👍🏻 ＃對身體好一點 1.保證充足的睡眠，別老熬夜了，會加速衰老。 2.定期進行運動，不論是慢跑、快走、瑜伽， 3.減肥絕不“節食”，容易復胖，對胃也不好。 4.為自己安排戶外活動，不要成天宅在家。爬山、騎單車，曬曬太陽，活絡身心。 5.減少手機使用頻率；盯著螢幕一段時間，記得看一下窗外的綠色植物。 6.再忙再懶也不忘一天喝八杯水，這點很重要，別嫌我嘮叨。 7.飲食要均衡，少鹽少糖少油之外，多食用“原型”食物。 8.月經期間絕不碰冰，冷食也不吃。 9.不管多累，都不要帶妝或是頭髮沒吹乾就睡覺。 ＃保持心態平衡 1.留不住的人就別再挽回了，等不到的人就別再花力氣等了。 2.不為不值得的人生氣，不為不值得的事傷腦筋。 3.主管老師的教訓要聽進去，但不必放心上，不抱怨，不頂嘴。 4.不把不愉快的情緒帶回家裡，學會自己吸收消化。 5.每天留半個小時給自己，放鬆、思考、冥想。 6.找到一個適合自己解壓的方式，可以舒壓，但不能放縱。 7.不要羨慕別人，該是你的，永遠都會屬於你。 ＃學會獨處 1.群處守住嘴、獨處守住心 2.再熱鬧的場合都會有靜下來的時候，那會兒的孤獨，才是真的孤獨。 3.愛情不是生活的全部，婚姻更不是。 4.沒有誰值得你去取悅，除了你自己。 5.培養自己的愛好，例如：插花、寫作、健身。 6.不要因為不合群而感到失落。 7.進不去的不要硬擠，不是你不適合，是他們不適合你。 8.再怎麼親密的關係，也不要因為誰，而迷失了自己。 9.學會和自己談話，打交道，用心去審視自己的內心，觀察它的變化。 ＃多賺錢 1.錢是賺出來的，不是省出來的。 2.購物車一定要清空，真的喜歡的東西，靠實力得到。 3.趁還年輕的時候，奮力一搏，即使離開舒適圈，也要闖一下。 4.和朋友之間談錢，要清白，才不會傷感情。 5.能用錢解決的事，千萬不要用“人情”。 6.花自己的錢是能力。 7.能力範圍內，花得起就用，負擔不起就絕對不打腫臉充胖子。 8.要捨得花錢在自己和家人的身上。 9.絕對不成為信用卡的奴隸，控制不了就剪掉。 ＃熱愛生活 1.找到屬於自己的夢想，因為心若沒有落腳的地方，走一步都是流浪。 2.和能讓你笑的人在一起，讓你哭的人就遠離。 3.最有價值的遇見，是在迷失的時候，重新遇見自己。 4.減少無謂的社交，縮短娛樂的時間，提高自己的見識和內涵。 5.任何時候都要保持讓自己的嘴角上揚的自信和能力。 6.待朋友真誠，待愛人深情、待家人盡心、待陌生人有禮。 7.不要為自己設限，喜歡的人就去追，喜歡的事就去做，在道德內就不要過多顧慮。 8.好不容易來到人間一趟，去把生活的美好都看個遍吧。 ＃波波黛莉＃生活計畫＃女生日常＃精緻女生＃懂生活＃2020#2019回顧＃新年

女生必看！「21天自律計畫」遇見更好的自己

美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 生活中要有「儀式感」，這是近年來大家所追求的事情。但儀式感到底要怎麼做出來，對我來說是毫不費力的，就像從靈魂散發出來的：自律！ 我知道現在你們心中一定有疑惑：自律跟儀式感有關係？會給自己生活充滿儀式感的人，基本上對生活上每一件事都非常用心，像是食物、穿搭、居家等都非常的精緻，把最好的一面呈現出來，而自律就是在訓練你對生活的儀式感。 提到自律，大家都覺得是一件很痛苦的事。但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ 🌵21天自律計畫 為何要21天呢？在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。 優秀的女生懂得自律，越自律才會越高級！在生活中慢慢改變惡習慣，告別懶惰和拖延，讓自己變得更好，想開始自律就要先制定目標，先從「運動、護膚、學習」這三大部分開始規劃，想讓自己變得更好？趕快拿起筆記本寫下你的目標。 🌵運動自律計畫： ☑ 堅持一週去2-3次健身房或是戶外運動。 ☑ 每天做100下深蹲或仰臥起坐。 ☑ 開始減少喝飲料跟甜點。 運動要給自己一個明確的目標，就像我想要練馬甲線和蜜臀，我就會針對這兩點來規劃每天要練的部位，而且一定要拍照，兩週對比一次，你就會感受到明顯對比，之後會更有動力的持續。 🌵護膚自律計畫： ☑ 堅持每天喝水2000cc以上。 ☑ 戒掉奶類（只喝植物奶）、不要熬夜。 ☑ 使用無防腐劑、香精等含化學成分的保養品。 我本身是敏感性肌膚，很容易長小粉刺臉會粗糙，開始戒掉奶茶改喝水之後，皮膚真的變好很多很多啊!!!!!!!!!!!!現在變得太愛喝水了，能健康皮膚又能變好，保養品我也開始會看成分，只用純天然的產品來修護，皮膚就能穩定很多。 🌵學習自律計畫： ☑ 每天睡前半小時看書。 ☑ 每週一堂學習語言。 ☑ 開始學習新技能。 ↑ 這本書是我近期在看的，滿推薦給大家，因為裡面寫的很實際面，有很多沒注意過的財務觀念，看完對理財會有一定的概念。 財務自由 今年因為疫情關係，工作量有減少，所以多了很多時間可以學習（我很開心），以前當學生時討厭學習只想玩樂，但出社會後會更珍惜學習的機會，從8月我就報名每週一堂法文課，從最基本開始學，到現在可以簡單的對話，我會持續的學習下去！睡前不要再滑手機改成看書半小時，會更好睡而且更充實。 🌵為什麼選擇自律的生活？ 我之所以過上自律的生活，是因為我是一個吃不了苦的人。吃不了熬夜的苦，於是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節食的苦，所以經常運動；吃不了無趣的苦，所以喜歡看書。 －當你又忙又美，何懼患得患失 千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她除了想做一個漂亮的女人，還想過一種漂亮的人生。 妳呢？想當什麼樣的人生，這21天由妳決定。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 延伸閱讀 》 別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」 兩性專家告訴你為何男友不想結婚：原因只有一個！ #獨立 #自律 #自律計畫 #獨立計畫 #儀式感 #21天 #21天自律計畫 #健身 #學習 #護膚

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