生酮飲食&間歇性斷食

生酮飲食主要攝取油脂 油脂攝取75% 蛋白質20% 碳水化合物只能攝取5% 攝取好的油脂很重要！！！ 例如：橄欖油、鮭魚（含豐富的油脂）、酪梨...等。蛋也是個很棒的選擇，蛋黃有好油脂，蛋白有高蛋白。 生酮飲食也要多吃青菜 ， 不能單單只吃肉！不然會營養不均衡。 不能攝取的食物👉🏻根莖類食物（碳水過高）、水果（含糖太高）...等。 以碳水一天攝取不超過5%為原則。 間歇性斷食 比較著名的是16:8斷食法 或是 5:2斷食法 16:8斷食法👉🏻16個小時完全不進食 8個小時進食 不進食的狀態下 可以攝取無熱量的食物 像是：黑咖啡 無糖茶...之類的 5:2斷食法👉🏻5天正常吃 2天每天只能攝取500大卡極低的熱量或者是不吃 我因為比較耐餓，所以採用20:4或者是一天一餐 我早上起床都會喝一杯黑咖啡 ☕️ 因為我比較容易在晚上餓 為了不讓自己吃宵夜 我選擇在晚餐時間進食。 💬斷食與節食差別在哪？ 節食👉🏻要控制熱量 這個不能吃 那個不能吃 還會因為吃不飽 沒有滿足感 而容易感到情緒不穩 容易易怒。 間歇斷食👉🏻雖然斷食的期間無法攝取食物，但到了進食時間，就可以開始品嚐美味的食物了。攝取的食物不會有太多限制，就照平常生活吃的，跟朋友約吃大餐也是沒關係的，但有一點一定要切記，你所吃的熱量不能超過你每天應該所攝取的熱量，這樣也只會適得其反，不會瘦還會變胖！ 我其實有執行間歇性斷食一段時間，但因為高三壓力大，使我沒有努力執行下去，常常熬夜讀書，又吃宵夜，反而胖了回來。最近又重新執行，並同時執行生酮與間歇性斷食。 我會把每天的飲食與變化紀錄下來，跟大家分享❤️ #生酮飲食 #間歇性斷食 #喜歡這篇文章按個愛心 

傳說中美少女肌的秘密 Feat .BOTANICO+葆黛綠萪

這次收到了 BOTANICO+葆黛綠萪 的 金縷梅活顏精華露 跟 極致能量保濕精華！！ 喜歡畫美少女的我..經常很羨慕筆下的人物又白又亮的皮膚 但常常熬夜畫圖的結果 讓我得到了黯沉又蠟黃的肌膚😭 我本身的皮膚是屬於混合型肌膚偏油 平時只要使用較刺激的保養品時就會過敏 但是這次一打開 BOTANICO+葆黛綠萪 的產品時 就有種草本精油香氛味道撲面而來！（精油的香味） 讓我感受到了他們家的產品成份天然！ 而葆黛綠萪也透過『綠色環保萃取技術』 從各種植物中萃取自然成分、也不含基因改造成分 加上智慧胜肽與各式植萃 運用「胜肽導入」與「BIO+​微脂囊」高效傳導技術送至肌底 難怪我使用的時候沒有過敏症狀 非常清爽 保養自己的同時也能環保愛地球❤️ ❗️接下來我要來分享實際使用心得！ ❗️這些都是我的實際感受,廠商無干涉 《金縷梅活顏精華露》＊全膚質適用 倒出來的精華露呈現水露狀質地 有好聞的草本精油味道 補水又好吸收 出門要上妝前使用它讓我的肌膚更亮更服貼妝容！ 《極致能量保濕精華》＊全膚質適用 前面介紹的精華露保養完之後就可以接著來用保濕精華啦！ 倒出來的質地呈現水液狀（示意圖） 適合晚上熬夜的夜貓族使用（對就是我 塗抹後清爽不油膩 上妝前保養聖品就是他！ 這次使用完 BOTANICO+葆黛綠萪的產品後 最有感的就是我原本黯淡的皮膚 在保養後明顯有更亮一點、也看起來更有彈性 這也是我第一次使用富含有草本精華的保養品！ 有舒服的精油的味道 也不是我討厭的黏黏的質地！ 推薦給想變成美少女肌的你們❤️ ♦葆黛綠萪官網: www.botanicoplus.com 喜歡的話也歡迎追蹤我的ＩＧ 狗狗刨沙區 每週都有不同創作呦！ #BOTANICO+ #botanicoplus #葆黛綠萪#金縷梅活顏精華露#極致能量保濕精華#美得很真真的很美 #天然 #草本 #植萃 #PopDaily#Poper#波波妝漂亮 #populzzang @botanicoplustw @popdailypoper @populzzang_mag

/ 滯在咖啡所Linger131coffee /

✨新竹・竹北⁣ 已經很久沒看到空間這麼寬敞的店家⁣ 採光好、環境舒適、輕鬆地音樂⁣ 是一個可以放鬆的美好空間⁣ 很適合假日來這裡享受舒服悠閒地的早午餐⁣ ⁣ 🔸 裝B火腿可頌三明治 ($160)⁣ 超厚的火腿鮮嫩好吃口感不錯⁣ 可頌烤得香酥，很推薦⁣ ⁣ 🔸 三明滯在頌 ($170)⁣ 這天的口味是明太子三明治⁣ 料超多吃得很滿足⁣ ⁣ 🔸 Ivory熬夜肉桂卷 ($150)⁣ 此生第一次吃肉桂卷就給了滯在⁣ 真的很推薦超級棒的⁣ 肉桂味適中，外皮帶點脆脆的糖霜⁣ 但吃起來不會甜膩，卷內有一些核桃堅果⁣ 搭配起來真的好好吃⁣ ⁣ 🔸 拿鐵 ($140)⁣ 喝一口就可以感受到咖啡的香氣⁣ 整體口感很不錯⁣ ⁣ 滯在有各種不同的咖啡種類可以選擇⁣ 老闆招待兩小杯肯亞黑咖啡⁣ 一向只喝加奶咖啡的我意外覺得相當順口⁣ 帶了花果的香氣⁣ ⁣ ⁣ ☕：新竹縣竹北市六家一路一段233號⁣ 🕤 ：09:30~18:00 ( 周三公休 )⁣ 🚗：對巷有嘉政二街停車場 (公有停車場)⁣ ⁣ ⁣ #coffee #hsinchu #zhubei #cafe #popyummy #kanelsnegl #cinnamonroll #cinnamon #breakfast #popyummy新竹 #popyummy竹北 #croissant #竹北早午餐 #竹北咖啡 #肉桂卷 #滯在咖啡所 #輕食 #甜點 #可頌 #linger131coffee #竹北推薦 #竹北好吃 #breakfast 同步經營的IG，歡迎來玩！ https://www.instagram.com/leeho_eateat/

早上睡不醒，晚上睡不著 結果就是： 皮膚粗糙、暗沉！熊貓眼！

早上睡不醒，晚上睡不著 結果就是： 皮膚粗糙、暗沉！熊貓眼！痘痘反復！色斑加重。。😫😫 改變不了熬夜的你 讓我來告訴妳 就只能告訴你一些保養小細節 讓你們來好好保護被摧殘的皮膚 答應我，認真看，然後堅持保養，好嗎？❤️

遮黑眼圈特訓班來啦！從黑眼圈顏色下手，四點教你遮出天生好眼色！

相信所有人都會對遮不掉的黑眼圈感到超煩躁，想要擁有完美妝容，黑眼圈就必須消失才行，編輯為你整理youtuber Astor的黑眼圈百科大全精華版！黑眼圈產生原因有很多種，可能是遺傳過敏或者熬夜，總結三個Astor針對黑眼圈的遮瑕顏色工具質地的大全，網友都表示這影片太猛了，身為妝容完美主義者不可以錯過。 你的黑眼圈是甚麼顏色？ 黑眼圈其實有4種顏色，從這些顏色可以看出，眼周的問題近而去影響黑眼圈的顏色，了解自己是甚麼顏色才可以進而選對遮瑕。 青色 、紫色 通常是本身血液循環較差者，皮膚較薄，青筋血管容易曝露在皮膚表層的人。 咖啡色 基本上咖啡色的黑眼圈是屬於色素沈澱。經常用手大力搓揉眼睛、或是長期眼妝卸妝不完全。 紅色 過敏體質，或是剛哭完眼周肌膚充血泛紅之類的情況。 遮瑕膏的萬用王－矯色蜜桃色＆橘色 只要是和黑眼圈顏色有互補的顏色都可以被遮掉，Astor特別推薦萬用蜜桃色，可以遮青＆紫色的黑眼圈，也可以提亮咖啡＆紅色黑眼圈。簡單來說，蜜桃色可以一網打盡4種黑眼圈顏色。青筋非常明顯的就可以使用橘色，為了避免蠟黃可以搭配蜜桃色遮瑕膏。 選擇適合的遮瑕質地取決於膚質 不同的膚質在遮瑕上會遇到不同問題，了解自己可能會遇到的問題後，遮瑕才更有效。 油肌－容易遇到的問題 各位中東油田富豪們一定都很熟悉那種～在家精心雕琢半天的底妝，在出門不到兩小時就開始融妝的悲情故事。而這樣的油性肌也會降低遮瑕的持久度，底妝也容易變暗沉。 油肌－挑選遮瑕膏的重點 要避免使用過於滑順（代表含油量偏高）的遮瑕，可以上網搜尋看看你想買的遮瑕產品會不會容易有暗沈的情況，如果看到一般膚質網友塗在臉上會有暗沈的情況，那身為中東富豪的你可千萬不要嘗試啊！ 乾肌－容易遇到的問題 乾肌如果用到不對的遮瑕膏，就會很容易出現表情紋和卡粉，在材質的挑選上要比上面提到的兩種膚質更要特別留意。 乾肌－挑選遮瑕的重點 為了避免眼周卡粉產生細紋的問題，乾肌要挑選的產品就要挑選延展性好、滑順質地的產品較為適合。 這些挑選方法請銘記： 遮瑕膏質地種類多，遮瑕液、遮瑕膏、遮瑕霜？冷色調還是暖色調？選擇對的遮瑕先贏一半，跟著Step.1 確認眼周的膚質是乾、中、油肌 → Step.2 列出平時容易讓你脫妝的原因 → Step.3 排除不符合你的產品，譬如說油性肌不適合太過濕潤的產品、乾性肌則要避免太乾難推的霜狀產品…等等，就可以挑到最適合你膚質的遮瑕產品囉。 遮瑕膏的NG vsOK質地 NG1，過油質地 挑選遮瑕膏要盡量避免太過油滑的遮瑕膏質地，濕濕的ok、油油的不ok！在遮蓋黑眼圈的同時，太過油滑會不易堆疊無法提升遮瑕力。膚況如果不太好的前提下使用偏油質地的遮瑕膏，會讓膚質看起來更不平滑。 NG2，過乾質地 過乾的遮瑕會卡在皮膚表面上，難以深入肌理紋路，尤其是細紋皺褶都會變得更加明顯， NG3，粉質過粗 如果撇除過油或過乾的質地，如果你感覺粉質不夠細緻，就像是蜜粉的粉質粗一樣，妝感容易比較重。 OK4，各方面將將好 粉質細、保濕卻不油是最好的選擇了！Astor示範將將好的遮瑕是KIKO的Full Coverage Concealer#06，好令人心動啊！ 三種遮瑕工具，哪種妳喜歡？ 除了遮瑕膏要好，上妝工具也很重要啦！上遮瑕的工具通常分成海綿、遮瑕刷具、指腹三種，每個人喜歡的上妝方法跟遮瑕產品不同，自己搭配才最適合自己。除了工具挑選還附上小技巧，Astor太貼心啦！ 海綿 具有吸水的特性，在按壓遮瑕時，可順便吸附掉臉上多餘的粉體，出來的妝感十分薄透服貼。但相對遮瑕度會比較低。 遮瑕刷 刷具的遮瑕力很好操控，可利用不同的手法，打造輕薄到高遮瑕度的效果。而且上妝速度快，可以幫助化妝時間縮短。 指腹 使用手指上遮瑕時，記得要少量多次，不然妝感可能會比較明顯哦！ 最後Astor大大提醒大家~ 遮瑕順序 校色→上全臉粉底（輕度黑眼圈到這步驟就ok了）→（黑眼圈較嚴重者，進行二次遮瑕）→ 再次疊蓋遮瑕 → 眼下三角地區提亮 → 定妝。 特別提醒的是，有重複堆疊遮瑕膏的地方一定要定妝喔！ 更更更詳細的教學影片在此 遮瑕膏選色分析 如何選擇在眼周的遮瑕膏 遮瑕工具分享＆手法步驟 好囉！以上是編輯幫大家重點整理出Astor遮蓋黑眼圈的技巧，這懶人包真的超級大包、超級實用的啦！在影片中也有許多實用的Q&A，像是遮瑕膏太飽和的情況下該怎麼讓後續粉底自然的上妝..等等大家容易碰到的小問題，影片中也有詳盡的說明。嗚嗚～終於可以正式的跟黑眼圈say bye bye慢走不送了！ （以上來源：ASTOR） #黑眼圈 

都會女子的輕食夥伴「新感覺」！從青澀學生到職場小白陪你化解人生難題，熱銷草莓夾心變成軟萌icash2.0卡～

從青澀學生時期熬夜K書，到踏入社會面對各種職場挑戰，面對生活步調、人際關係轉變，回顧起來不變的是那熟悉的習慣，想起過去當波編奔波各地忙碌時，都少不了「這一味」的重要相伴！那就是日常飲食好夥伴「新感覺」輕食，不僅隨時享受且份量大小剛剛好，無論是當成早餐、下午茶都超適合，多年不變小編依舊最愛草莓夾心口味。如今他要更貼近我們的生活，可愛變身成超Q草莓夾心icash2.0卡，拿在手中如同模型般等比例縮小、細節處神還原，實在太欠收藏！！想知道在哪裡開賣，趕緊接著看下去吧～ 甜蜜的心靈慰藉！10年不離不棄的輕食美味，打造生活好品味～ 每當煩惱三餐吃什麼、心情沮喪，或是想回味幸福瞬間，都會走進超商順手帶走一份「新感覺」，沒想到這個習慣在不知不覺中已經陪伴自己走過十年了呢！果然是僅次於家人後，最能陪伴大家走過青春歲月，成為工作、生活中無可取代的良伴！ 當享用美味夾心土司時，彷彿時光倒轉回到身穿學生制服時期稚嫩的自己，尤其是大口咬下甜蜜草莓夾心！波編回想當時媽媽跑遍超商都要買到草莓夾心，當作放學後的小點心，不光是簡單好吃，背後更是深藏一份對孩子的愛～ 入口綿密鬆軟的土司包覆草莓醬內餡，以蜜漬及煉煮層層工法，使每一口咬下都保有草莓原味及果肉口感，添加Q彈蒟蒻豐富口感層次！甜甜的草莓香氣微酸滋味恰到好處，不膩口又美味的口感陪你享受清爽不小確幸！這份美好更是陪伴己成長到出社會，如今享受下午茶吃起草莓夾心時，依舊感嘆熟悉的味道中感受滿滿幸福。那是一種再次回想辛苦唸書又對人生未來充滿嚮往，深陷在苦樂參半的清純時光！曾經草莓夾心口味擁護者的少女，隨著年紀漸長、口味轉變，漸漸也將大人味的濃郁可可夾心列入喜愛口味之一！ 極簡包裝外型方便攜帶不費力，超適合都會女子、繁忙的上班族在忙碌生活節奏中優雅完食～經歷一路從求學時期不離不棄，到職場面對刁難客戶、日夜加班趕提案，都能在你最疲勞最需要療癒時給足所需能量，多年來如好閨蜜般暖心存在，成為忙碌職場日常裡窩心的心靈慰藉！除了有熱銷經典草莓夾心口味外，同系列還有大人味的可可夾心、清爽美味的雞蛋沙拉、幸福濃郁的花生夾心及星級主廚監製的鮪魚沙拉，每包熱量低於300大卡，隨時可輕巧優雅進食，讓平凡日常也能擁有好品味！ 新感覺被照到縮小燈啦！「新感覺-草莓夾心icash2.0」軟Q小巧萌發少女心～ 回想新感覺陪自己的美好後，小編就要揭曉這次推出擬真可愛爆擊的「新感覺–草莓夾心icash2.0」！！拿到實體的波編真的被精美細節設計給嚇一跳，簡直像照倒縮小燈一樣，充滿驚喜等比例神還原～甚至精緻到連外包裝邊緣保留鋸齒狀、搭配雙面包裝印刷細節超擬真。且為了展現Q彈鬆軟的土司，特別用心設計土司回彈效果，來回按壓宛如舒壓神器，滿滿的療癒感！萌心大開新感覺-草莓夾心icash2.0，陪伴你上班通勤、超商購物，成為全場最可愛的焦點，不得不說自從帶著它出門感覺特別幸運，還有收穫不少路人詢問～～ 新感覺＃我的新感覺時刻 即日起到10/31， 7-ELEVEN任選「新感覺」系列第2件省10元。 話不多說享受輕食速速優雅前行 「新感覺-草莓夾心icash2.0」販售資訊看過來 即日起7-ELEVEN門市優惠販售，售價350元/個 即日起博客來、7-ELEVEN線上購物中心、康是美網購販售，售價385元/個(含運) 數量有限，說什麼都必須手刀收藏！ ＊廣編內容圖示僅供參考 產品以實物為主 

20210101新年音樂會🌟

2021第一場新年音樂會終於順利落幕🌟 非常謝謝哲藝老師寫的曲目（相信這些曲目都是許多熬夜夜晚換來的！辛苦惹💦）和超威當場示範教學🤓讓豎琴也能這麼有存在感，也像坐雲霄飛車一樣刺激好玩！ 許多片段美的如詩如畫🤩 謝謝歐老師的安排和所有團隊的努力🎊 灣聲樂團是一聽（彈）就能幸福的樂團❤️ 2021一開場就那麼浪漫，相信接下來一定會是 祝福滿滿的一年☺️

痘印少女變白雪公主不是夢！2022年美白霸主已換人「亮白氧氣瓶」，神級亮白淡斑力，從此拍照不用補光調亮～

誰跟小編一樣長期喜歡跑趴、習慣晚睡，就是要當個稱職的野貓女孩，大學時即使天亮才睡精神還是超好，肌膚絲毫不受影響～但隨著年紀漸長發現肌膚恢復力比龜速還慢，才熬夜一天追劇，隔天氣色差到看起來病懨懨！晚睡加上長時間戴口罩每隔幾天就會大爆痘，最惱人的是痘疤遲遲未淡去，實在太崩潰啦～看到這你是不是也默默點頭呢？偷偷告訴你痘印女孩有救啦！神級功效回到亮白光澤美肌，到底是什麼樣的驚人科技，讓它能在眾多對手中成為新一代美白霸主呢？快跟小編一起看下去吧！ 暗沉、痘印、瑕疵一瓶搞定！新手小白也能速成美白界保養大師～ 都說「一白遮三醜」但小編既不是天生白肉底，肌膚還暗沉又有痘印真的太悲劇啦，用過瓶瓶罐罐的保養品都超無感，直到遇到命定克蘭詩氧氣亮白淡斑精華，被稱為「亮白氧氣瓶」的寶藏級精華，沒用過它的女孩，別說肌膚很難白回去！ 可以被KOL、網友一致推崇是新美白霸主不是沒有道理，不是一下就黑回去的表面功夫，而是由內而外的激活肌膚，這就它是大受歡迎的關鍵～添加加勒比半熟櫻桃，採鮮萃冷凝技術保留成分高效美白力，可以直達肌膚底層且層層阻斷黑色素，肉眼可見的超強美白力，肌膚亮了一階還不夠！珍稀的桃金孃萃取，可以強化肌膚表層大口呼吸，加速肌膚代謝、喚醒肌膚的亮白～對抗魔王級的黑色素絕對要用對成分，讓你輕鬆擁有仙女般怦然心動的好氣色，一瓶就有感到爆才不會辜負你的荷包呀！ 快趁夏天來前先搶救一波～美妝編的愛用保養，亮白氧氣瓶整年穩站C位 小編實際連續用了14天，發現亮白氧氣瓶不光是擊退暗沉，斑點都漸漸淡到快消失，痘疤坑、粗毛孔等瑕疵都超進化的有效改善～當然身為沙漠乾肌的朋友一定很好奇質地夠保濕嗎？這點完全不用擔心，它有著長效超保濕配方，讓肌膚碰到滋潤的質地可以快速鎖住水分，恢復保濕光澤。外加「水感輕透配方」親膚舒適一級棒，且秒吸收不會有悶悶黏黏的感覺，即使油肌使用也推到不行~美白又兼具保濕實在太加分啦，就算是素顏也能保有好氣色！驚人效果讓 網友紛紛留言一致認同：「淡痘疤好明顯喔！」、「淡斑精華的效果好驚人」、「吸收度良好又變亮的感覺」讓小編根本找到知己呀（心花怒放）～克蘭詩邀請素人來參加21天亮白檢測挑戰！亮白氧氣瓶真的這麼火真的不是沒有道理，亮白、淡痘痘的改變肉眼真實可眼！ 可愛的圓圓瓶身搭配粉嫩色系，直接收服外貌協會的小編，亮白氧氣瓶貼心的滴管設計用量取得也超方便，每天一管剛剛好！上臉還會散發療癒舒服的花果香，保養時能讓心情更加愉悅，不愧是大神般的存在，讓透亮美肌直接跳級進前段班，終於實現當白雪公主的小心願！ 還在觀望嗎？克蘭詩提供免費試用組體驗，方便快速超天使，好奇寶寶也可以靠櫃諮詢，獲得更專業的解答唷，美白真是女孩們一生最在意的課題，還好小編立馬入手亮白氧氣瓶，沒想到暗沉、痘印也有通通消失的一天，正在為美白苦惱的你，快趁夏天到來前試試看吧>>點我 

熬夜族必收藏！6款『不顯頭油的髮色』推薦，沒洗頭也不會被發現！

想必有很多妝寶寶們偶爾會有想偷懶不洗頭的時候吧，平常上班上課太累，想天天洗頭太困難了！但是黑色的髮色在頭皮出油過後會看起來更油，今天妝同學就要來介紹六個「不顯頭油的髮色」！讓你偶爾想偷懶不洗頭也看起來不會突兀，通透的髮色顯得乾淨俐落，上班族學生族趕緊收藏起來～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1373864 髮色一、奶茶棕 奶茶棕是比較韓系感的顏色，很顯白又帶點混血感，畢竟奶茶色加上棕色可以說是經典又完美的髮色～這款髮色是比較偏柔霧感，出油後會像護髮的光澤，而且不用漂髮黑髮也能直接染！ 髮色二、蜂蜜茶棕 蜂蜜茶棕也是許多女生會染的髮色，棕色調中混入了淡淡蜂蜜，霧感與光澤感兼具的效果就算是頭皮出油也不明顯，髮質看起來超好，讓整個人散發出唯美的氣質！不挑膚色誰都可以駕馭，就算是素顏也是很有元氣感的少女～ 髮色三、香檳淺灰 暖色系的香檳色融入了一點點灰色，是個非常亮眼又充滿光澤感的髮色，即便是頭皮出油也能夠凸顯頭髮順滑的光澤度，是黃皮也能染的暖色系！搭配簡單的妝容會更加氣質滿分～也可以挑染讓整體更有造型感～這款建議需要先漂過，才能展現香檳獨特的光澤！ 髮色四、香檳茶棕 不知道要染哪一款就選這款吧，真的不會踩雷！保留香檳的顏色又多了茶棕混合，展現出頭髮的柔霧感，相比香檳淺灰之下這款亮度較低，整體也比較低調但又不失特色，陽光下髮色會偏暖棕色，室內光下會偏冷棕色，這款不用漂髮也能染，超級推薦！ 髮色五、焦糖奶茶 身邊有直男朋友的人，焦糖奶茶是連他們都會稱讚很美的髮色，想要戀愛就染這款沒錯！棕色調裡加入了焦糖的深色與奶茶的淺色，可以明顯看出頭髮很絲滑柔順又帶點光澤度，是個非常適合亞洲人的髮色～光是背影就給人一種高冷大美女的形象！這款原本髮色就比較淺的人可以直接染，黑髮會先建議漂過會更好～ 髮色六、亞麻棕 亞麻棕是個會讓人覺得很甜美的髮色，亞麻色混合了棕色和灰色，很自然又顯溫柔～即便搭配各種不同的妝容、穿搭都能完美駕馭，在室內燈光下是很低調帶點光澤感，陽光底下是亮眼又輕盈感的亮棕色，特別適合亞洲女孩的膚色～這款不需要漂髮也能染出亮一點的顏色！ 以上就是這次介紹的六個不顯頭油髮色拉～這幾款髮色絕對是懶人的福星啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不顯頭油髮色 #髮色 #髮色推薦 

【手寫分享】地方媽媽語錄

你是不是也被媽媽這樣說過?! ✍🏻instagram: Only手寫 1. 【到底要我說幾次?】 這句真的超常聽到欸 ! 不誇張 ! 每次聽到這句真的是翻無數個白眼 (我說我:) 2. 【書讀了沒? 作業寫了沒?】 這句完全變成家常便飯，已經是地方媽媽的口頭禪了 ! 3. 【考不好，別想回家 !】 只要當過學生，就肯定經歷過這句如轟炸般的愛的"叮嚀" 4. 【讀書有這麼認真就好了】 老媽碎碎念排名前幾名 ! 這一定是媽媽們的 "酸式告誡 ! " 5. 【幾點了，還不睡???】 "不要熬夜" "不要晚睡晚起" "幾點了，還不睡???" "幾點了，還在睡???" 6. 【這麼晚，還不回家???】 "昨天又去哪裡鬼混了???" "混到這麼晚，不要一天到晚花錢 ! " 7.【你的房間像豬窩】 "不要一天到晚亂丟衣服跟襪子 ! " "可以收一下嗎???" "你是豬是不是? 房間這麼亂 ! " 8. 【你是我從垃圾桶撿來的】 不要懷疑 ! 大部分人小時候一定都聽過這句話。 "媽媽我從哪裡來的啊?" "傻瓜，從垃圾桶撿來的啊" "........" 所謂 "愛之深責之切" 這句話果然沒錯 ! 媽媽的愛總是藏在深奧的話語裡， 這些偉大的愛是需要細細品味才能知曉的 :) 祝大家，母親節快樂，趁今天，趕快回家抱一下媽媽吧~ . 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #手寫 #手寫語錄 #手寫字 #手寫文字 #語錄控 #地方媽媽語錄 #日常 #心情 #心情語錄 #母親節快樂 #媽媽 #母親 #happymothersday #靠北 #厭世 #厭世語錄 #桌布 #手機桌布 #柯基 #生活 #popdaily #親情 #波波黛莉 #母親節語錄 #媽媽語錄

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生酮飲食&間歇性斷食

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傳說中美少女肌的秘密 Feat .BOTANICO+葆黛綠萪

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/ 滯在咖啡所Linger131coffee /

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早上睡不醒，晚上睡不著結果就是：皮膚粗糙、暗沉！熊貓眼！

遮黑眼圈特訓班來啦！從黑眼圈顏色下手，四點教你遮出天生好眼色！

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都會女子的輕食夥伴「新感覺」！從青澀學生到職場小白陪你化解人生難題，熱銷草莓夾心變成軟萌icash2.0卡～

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20210101新年音樂會🌟

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痘印少女變白雪公主不是夢！2022年美白霸主已換人「亮白氧氣瓶」，神級亮白淡斑力，從此拍照不用補光調亮～

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熬夜族必收藏！6款『不顯頭油的髮色』推薦，沒洗頭也不會被發現！

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【手寫分享】地方媽媽語錄

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20210101新年音樂會🌟

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熬夜族必收藏！6款『不顯頭油的髮色』推薦，沒洗頭也不會被發現！

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【手寫分享】地方媽媽語錄

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