（必看）你想忘記某段戀情？不需忘記

 你的放不下，原來只差一個決定？ 昨晚跟「愛情界老司機-愛姐」夜喝，慶祝紙飛機頻道10K，另外也感謝她提供許多愛情觀。 凌晨2點才結束，回家看到大家留言，很感動也謝謝你們的支持。今晚聊到感情上放不下。 讀者最容易遇到的問題「放不下，忘不了」。後來跟愛姐深聊後，回家的路上頓悟一件事。 放不下上段感情，「不是要你忘記，而是一種決定」，如果你沒下定決心，你終究無法放下的。 快來下方留言 → 你能做出最好的決定嗎？（分享一下） _ 創 作 時 間 2019-0823（熬夜頭暈的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

我收回馬克杯送禮超雷這句話！SOU‧SOU馬克杯可愛到犯規～印花設計好想每天與男友甜蜜敲杯！

最近待在家裡的日子變多了，更有時間可以打理自己的居住空間了！ 既之前小編找了好幾間才買到的SOU‧SOU聯名行李箱之後，這次又有新的聯名馬克杯要推出了啦～～ （延伸閱讀：SOU‧SOU控要瘋了！這次聯名行李箱太超過啦！花色可愛有型到會尖叫的程度！這波不搶絕對會後悔啊～～） ＃每天都用得到的禮物才實用啊！SOU‧SOU可愛圖騰讓人愛不釋手，看完絕對不敢說馬克杯很雷！ 大家都知道SOU‧SOU設計原來是愛情故事嗎?原來SOU‧SOU紋樣設計師脇阪克二，堅持保持「一日一繪」的創作理念，每天都會畫一張明信片給妻子，如此浪漫的創作更是持續29年沒有停過呢！所以SOU‧SOU的設計圖樣可以說是充滿愛的象徵，說是最適合拿來表達愛的禮物完全不為過啊～ 正因為是如此充滿愛的圖案，所以更適合情侶來使用這組對杯啊！不管是生活日常喝水裝飲料，或是兩人之間有歡樂事情要慶祝時，都可以拿SOU‧SOU聯名馬克杯來甜蜜敲杯，將兩人甜蜜的生活變成更有日系質感的FEEL！ ＃每天都用得到的禮物才實用啊！SOU‧SOU可愛圖騰讓人愛不釋手，看完絕對不敢說馬克杯很雷！ 大家都知道SOU SOU設計原來是愛情故事嗎?原來SOU‧SOU紋樣設計師脇阪克二，堅持保持「一日一繪」的創作理念，每天都會畫一張明信片給妻子，如此浪漫的創作更是持續29年沒有停過呢！所以SOU‧SOU的設計圖樣可以說是充滿愛的象徵，說是最適合拿來表達愛的禮物完全不為過啊～ 正因為是如此充滿愛的圖案，所以更適合情侶來使用這組對杯啊！不管是生活日常喝水裝飲料，或是兩人之間有歡樂事情要慶祝時，都可以拿SOU‧SOU聯名馬克杯來甜蜜敲杯，將兩人甜蜜的生活變成更有日系質感的FEEL！ 雖然馬克杯是生活必需品，但他更是串起兩人愛戀的重要信物！就像是結束一天勞碌的工作，整個人倒塌癱軟在沙發上時，另一半貼心倒水後遞給自己馬克杯的那刻，完全會被這樣簡單的小舉動感動到不行耶！ 充滿童趣的數字圖案，是不是很可愛療癒。搭配低調的黑白色系，更襯托出杯款的簡約優雅呢！感覺放在家裡整個裝潢質感都提升了不少～XD 家中放了這組對杯後，每天都等不及可以跟另一半一起使用它啦！ ＃送禮都要從心出發～寵愛也要從裡到外！有沒有補氣真的差很多！白蘭氏養蔘飲替對方補補身體，更可以趁機買給長輩們孝敬一波！ 沒錯，這款馬克杯只送不賣啦！白蘭氏又再一次大手筆不手軟跟SOU‧SOU合作了！現在只要購買白蘭氏養蔘飲限定組合，就可以獲得美美的SOU‧SOU聯名馬克杯，限量是殘酷的，一定要把握機會蒐藏啊！ 剛好趁機會替勞累的自己和家人們從內而外好好補一下，像是平常上班族長期熬夜加班，身體太過虛弱，就很適合喝一瓶養蔘飲來補充元氣，培養健康的體質。另外也很推薦時常手腳冰冷的話，女孩們可以喝冰糖燉梨口味，打開就聞到香甜的燉梨味，甘甜溫潤口感能夠潤喉滋補！最近防疫期間放在家裡時，一天一瓶補氣+固氣，增加保護力，最適合不過了！ 除了能夠獲得期間限定質感又實用的SOU‧SOU聯名馬克杯，還能真心給予身邊所愛的人滿滿的呵護～女孩們想蒐藏杯子的話，更可以趁著母親節好好孝敬自己的媽媽還有家人！拿來當男友家人的伴手禮，也是貼心的好選擇，是不是一舉兩得呢？ 為了避免大家再撲空，哪裡可以獲得 小編都幫大家整理好了： 最後再提醒一次，限量是殘酷的，錯過了快閃店跟行李箱， 這次的馬克杯千萬別錯過啊！ 🔸白蘭氏養蔘飲×SOU·SOU數字對杯在哪買🔜 全聯 : 3/6-5/7 大潤發 : 4/29-5/13 愛買 : 4/29-5/12 康是美 : 4/15-5/15 不想出門的女孩也不用擔心， 點點手指就可以將最可愛的SOU‧SOU聯名馬克杯帶回家！ •MOMO: 點我 • PCHOME: 點我 • YAHOO: 點我 #白蘭氏養蔘飲 #SOUSOU對杯 #白蘭氏xSOUSOU #補氣加固氣更有保護力 #我開除了我媽

婚姻最怕不新鮮！獨門5種婚姻保鮮劑，避免你和另一半的感情越來越臭酸！

撰文編輯 #Dora 從交往到結婚，感情長跑的時間可能足夠生好幾個小孩了，雖說沒新鮮感這幾個字眼，看似不夠忠誠，但男女的感情除了合適與習慣之外，應該也需注入一些保鮮劑，讓彼此的感情有點起伏，讓戀愛的感覺保持下去。 1、生活不能缺少儀式感 回想一下你們多久沒慶祝紀念日了？偶爾跳脫原本的生活模式，到有氣氛的餐廳放下手機吃個飯都能夠讓彼此重溫過去的美好回憶，從現在開始計畫一下彼此的各種紀念日如何過吧，儀式感可是比想像中的重要，雖然有點麻煩但花不了什麼時間，對方的反應會讓你覺得非常值得，感情升溫這點不能少。 2、小驚喜讓對方看見你的用心 感情總會從熱戀到磨合後成為習慣，但習慣的階段總覺得少了點什麼，其實你們的生活需要來點驚喜，將對方喜歡的東西放心理，購買後找個天時地利人和的時機贈送他，一定會被一把抱入懷裡的，就像偶像劇一樣不誇張，意外的禮物總是特別喜歡，這樣的小用心也更讓人印象深刻，在生活注入一些驚喜你們的感情一定會有更多期待與感謝。 3、婚後也要漂亮讓另一半永遠愛慕你 在家裡可以輕鬆的頂著大素顏穿著寬鬆衣物，但外出時別忘了，拿出多年的穿搭與化妝實力來讓另一半瞧瞧，老婆還是當年那個他追求的大正妹，雖然感情並不是建立在外表，但用心打扮總會讓另一半的視覺增添不少新鮮感，出門前將自己打扮漂亮，不僅對方超有面子，你會發現他的眼睛會發出愛的光波。 4、人人都愛被誇獎，偶爾愛的鼓勵他會更好 當另一半願意協助時，可能笨拙地無法達到標準，但也別只給他抱怨唷，這樣會造成兩人關係降到冰點的，每個人都需要被鼓勵，當對方沒做好，你可以婉轉告訴他：「老公你很棒耶，可是我覺得你如果OOO會更好。」不管對方好不好都需要被誇獎與鼓勵，不僅降低爭吵，你會發現他更主動了，也別因為成為夫妻忘了說謝謝，禮貌也是彼此基本的尊重。 5、談情說愛之餘，還需要性愛維持激情 性生活重要嗎？答案是yes，雙方的性生活達到平衡與滿足，你們會更甜蜜的，也有研究指出與伴侶有規律的性生活，可以讓人感到幸福，性愛過程的肌膚接觸與親密感都能加深彼此的感情，記得晚上偶爾找老公熬夜，找回小鹿亂撞的感覺。 想增添婚姻中的新鮮感必須靠自己努力的經營，夫妻之間最忌諱的就是像兩個同居一起的異性，每天回到家抱著手機滑不停或追劇，當彼此沒有互動，只後讓習慣變成冷淡，用點心思製造火花才能讓彼此的感情更濃厚，小編相信每段婚姻都能像童話故事的結尾一樣幸福又快樂。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #另一半 #夫妻 #感情 #溝通 #爸媽 #男女 #相處 #關係 #隊友 

Etude House面膜用後感分享

前陣子我熬夜然後又睡得不好 我又亂吃東西 導致皮膚差了很多 決定用一用Etude House的面膜 我是乾肌，很少長痘痘，冬天會小脫皮 我覺得滿保濕 剪裁對我來說還算服貼 吸收得也滿快 但其實很一般 無啥特別 但看它便宜就還不錯 適合小資女或學生 我已經把三片用完了 我還有兩片蜂蜜的 下次有機會再分享吧 拜拜👋🏻👋🏻 #etudehouse #面膜 #平價 

乖乖報到！

2024最新！盤點12款「開架保濕產品」推薦，高CP值、保濕鎖水超有感！

缺水的肌膚會變得粗糙沒有光澤，久而久之就會開始鬆弛、長皺紋超可怕！保濕就像幫肌膚上了一層保護膜，抵擋外在刺激，鎖住營養和水分，因此保濕是保養最基本也最重要的部分！今天就要來介紹開架很受歡迎的保濕商品，從化妝水、精華到乳液通通都有！讓你不瘦錢包也能讓臉蛋隨時水嫩嫩~ 開架保濕推薦1. MINON蜜濃 豐潤保濕乳液 得過@cosme大賞第一的minion！專為敏弱乾性肌研發，主打保濕，讓肌膚油水平衡，提高肌膚防禦力，質地比較濃稠，上臉後吸收速度快，不會感到黏膩，滋潤效果非常好，到了隔天臉還是很彈潤！ 開架保濕推薦2.肌研 極潤保濕化妝水 肌研一直都是小資女和學生的最愛~4重玻尿酸配方讓乾燥的肌膚恢復Q彈柔嫩！而且不只臉，全身都可以使用超萬能！油肌怕夏天用會太厚重的話可以選擇清爽型保濕度就足夠囉~ 開架保濕推薦3.Imju 薏仁清潤化妝水 小資女絕對必備的平價化妝水！添加了天然薏仁萃取精華，質地清爽水潤，很適合怕黏膩的人~用來濕敷讓肌膚明亮超有感！而且便宜又大罐，怎麼用都不心疼~市面上有很多相似的包裝，在購買的時候要特別注意別買錯囉~ 👉網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！ 開架保濕推薦4.SANA 豆乳美肌化妝水 SANA最經典的豆乳化妝水，由天然大豆發酵而成，成分溫和，就連敏感肌和孕婦也能放心使用，化妝水分為三種，清爽型適合混合肌和油肌，滋潤型適合中性肌或乾肌，沙漠乾肌可以選擇超保濕型來加強滋潤~ 開架保濕推薦5.無印良品 敏感肌乳液 無印良品的敏感肌系列口碑一直很好，添加了葡萄柚籽精華以及日本岩手縣釜石市水源製成的乳液成分單純低刺激性，同樣有清爽型和保濕型可以選擇，無論是敏感肌還是痘痘肌都能安心使用~ 開架保濕推薦6.innisfree 綠茶籽保濕精華 Innisfree超人氣的補水神器！質地清爽不油膩，使用了濟州美肌綠茶幫肌膚補充水分和綠茶籽油形成鎖水膜把水分都都鎖在肌膚裡，讓肌膚每天都超水嫩~ 開架保濕推薦7.VICHY M89火山能量微精華 穩定膚況的神器！富含15種天然礦物質以及火山礦物溫泉水讓肌膚穩定又保濕，看起來更彈潤透亮~不含香精、酒精色素等讓敏弱肌也能放心使用~ 開架保濕推薦8.innisfree 濟州紅茶極效修護安瓶 被稱做小棕瓶平替的innnisfree紅茶精華！專為疲勞、熬夜肌打造，利用濟州紅茶的修護與抗氧化來幫助疲勞受損的肌膚重新開機，恢復肌膚原有的光亮彈嫩！ 開架保濕推薦9.BFFECT 2%多重玻尿酸+ 1% Na-PCA 台灣品牌的BFFECT，這款玻尿酸是網友大推的品項，質地稍微濃稠但抹開很清爽，吸收速度快，保濕度也足夠，超適合懶人保養~妝前使用還可以讓底狀緊緊貼在你臉上！ 開架保濕推薦10.Ezskin輕鬆美膚 高濃度玻尿酸保濕凝膠 走過抗痘之路上的人一定都知道的品牌！這款玻尿酸是輕鬆美膚的明星商品，質地就像水一樣保濕卻非常夠力，而且成分單純不會致粉刺，乾肌可能需要搭配額外的乳液才夠哦~ 開架保濕推薦11.DR.WU 玻尿酸保濕精華液 DR.WU的明星商品除了杏仁酸還有玻尿酸系列！主打溫和保濕，運用「智慧型肌因活水科技」專利技術讓肌膚瞬間補水，還加入植物性類分子酊和活性酵母精華，更能修護、細緻肌膚，養成水嫩透亮好肌質~ 開架保濕推薦12.Curel珂潤 潤浸保濕深層乳霜 有些人可能會怕乳霜在臉上會油油的很不舒服，甚至因為質地太厚重造成爆痘，但珂潤這款乳霜質地清爽不油膩，長期使用膚況也會越來越穩定~不管冬天夏天都能用，再也不怕脫皮了~ 👉夏日保養前置作業！網推10款「平價美白精華液」，淨白透光的嫩膚我來了！ 以上就是這次推薦的開架保濕啦！搞不好你的命定保養品就在其中之一~記得保養不是三天打魚兩天曬網，持之以恆才能讓肌膚變成無瑕水煮蛋肌哦~ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #BFFECT #DR.WU #ezskin #Imju薏仁清潤化妝水 #INNISFREE #MINON #SANA豆乳美肌緊緻潤澤化妝水 #保濕乳液 #保濕推薦 #無印良品MUJI #肌研極潤 #開架保濕 #開架保濕推薦 

跟皮膚問題Say Bye！45個必知肌膚小知識，閉上眼默唸三遍都不夠！

大家好，關於保養、皮膚的小知識很多，今天就幫大家整理出45個你一定要知道的，搞不好這個清單讀下來，你就會發現你保養的盲點，這篇真的需要儲存蒐藏、想到就拿出來讀一下啊！ ｜關於防曬 1.一年四季、陰天晴天，都要擦防曬。 2.不是有陽傘就可以不擦防曬，紫外線到達凹凸不平的地面就會向各個方向反射，也會剛好反射到你的臉上。 3.防曬一定要用夠量，不然效果會大打折！ 4.有防曬係數的粉底不能替代防曬，保護力不夠 。 5.防曬很重要，因為防曬不僅能防止曬黑，還能防曬老。 6.皮膚有問題或者敏感的時候，也一定要防曬，不能塗防曬，也一定要做穿著防曬！ 7.外出前15分鐘擦防曬，能讓防曬有時間成膜，提供更好的防曬效果。 8.純化學防曬可以不卸妝，用洗面乳就行，就算這款防曬防水，但它不防洗面乳！ ｜關於保養品 9.保養品有兩個期限，一個是保存期限，一個是開封後保存期限，比如包裝上印6M，就是開蓋後6個月內要用完。 10.保養品的選擇在於需求和經濟能力，和年齡性別關係不大。 11.保養品別只塗臉，小心頸部暴露年齡。 12.保養的時候不用使勁拍臉，拍打並不會促進吸收。 13.需要避光用的保養，指的是避開日光，可以開燈。 14.保養品起屑只能說明產品膚感不好，並不能說明產品效果不好。 15.保養品起屑，起出來的「泥」不是死皮，而是增稠劑、粉體等物質的混合物。 16.保養品不是靈丹妙藥，不會立刻有效果，請多點耐心。 17.保養品並不是越黏有效成分就越多，黏，只是因為增稠劑多。 18.一款保養品不能解決所有的皮膚問題。 19.保養品不是藥，皮膚問題嚴重的時候請求助醫生。 20.一切說自己有排毒功效的保養品，都不是真的。 21.正規產品按規定添加的螢光劑對皮膚不會有傷害，用紫外燈檢測護膚品有沒有螢光劑的做法是不可取的，因為有些成分有螢光反應，但不是螢光劑。 22.美白產品至少要用一個月以上才能見效。 23.面膜不要天天敷，一周2-3次即可，每次敷的時間不超過15分鐘。 24.隔離霜，並沒有隔開彩妝和污染的作用。 ｜成分 25.矽靈不會堵塞毛孔。 26.使用較刺激成分前，一定要先測試皮膚是否耐受，然後從低頻率低濃度開始往上慢慢，千萬不要急功近利。 27.維他命C可以白天用，做好防曬就行。 28.天然成分其實也是化學成分，並不意味著100%安全不刺激。 29.維A醇不僅可以抗老，對痘痘也有幫助。 30.酸類保養有風險，建議去醫院尋求專業醫生的幫助。 31.玻尿酸不是酸，它的作用是補水鎖水。 32.拋開濃度談效果和危害都不科學。 ｜觀念 33.擠痘一時爽，事後火葬場。 34.唇部沒有皮脂分泌，更要注重保濕。 35.唇部皮膚很嬌嫩，卸口紅的時候要沿著嘴唇的紋理上下輕柔擦拭，不要左右擦。 36.外油內乾是因為皮膚屏障受損。 37.吃辣不會長痘，但吃高糖高油的食物會。 38.保養routine不用全部照做，按照自己的需求選就好了 。 39.一個人的膚質並不是一成不變的，氣候、環境、飲食作息等因素都會影響膚質。 40.粉刺、丘疹、膿皰、結節和囊腫都是痤瘡的不同表現，嚴重的時候一定要看醫生，不要寄希望於保養品。 41.早睡覺不熬夜是最好最便宜的保養方法。 42.私密色素沈澱是人成熟後的正常現象，和性生活頻率沒有關係，不要再迷信私處美白了。 43.臉部清潔要適度，我們的皮膚不需要深層清潔。 44.不是所有皮膚問題都是缺水引起的，補水也不能解決所有的皮膚問題。 45.保養不要盲目跟風，一定要認清自己的膚質和需求，別人的使用感和效果不等於你自己的。 這45條有些是很基本的、有些則是看到會：喔原來如此！的小知識，如果看第一次記不起來，那就儲存起來多看幾次吧！ 以上文章由《深夜種草》提供，欲觀看完整內容請至《深夜種草》。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #保養小知識 #妝漂亮精選 #小知識 #成分知識 #漂亮 

這瓶太厲害！20代女孩都該用的Q彈神器，婕樂纖雪聚露 Keep住妳的美麗容顏！

別以為膠原蛋白會永遠跟著你！快給肌膚一個時光鎖住器，鎖住此刻的飽滿澎潤狀態！ 婕樂纖這次推出讓人心動的Q彈神器「雪聚露」！不想被冠上老妹的稱號，趁早把這瓶擦的Q彈神器「雪聚露」安排上妳的保養清單吧~ 相信大家在挑選保養品時，應該都會自動省略讓人感覺質地厚重的「抗老保養品」吧？除了仗著自己還年輕，內心總覺得抗老產品質地都有點太過厚重了！但是女孩們可別以為抗老之路離自己還很遙遠，根據研究顯示20歲以後膠原蛋白會逐漸流失！ 別說現在年輕人都忽略抗老，想當初小編也自認為自己還不需要，直到照鏡子時注意到臉上開始變得粗糙且沒有彈性時，那時候再加強就稍微有點晚了…… 其實肌膚漸漸變得沒有彈性，最主要的原因在於膠原蛋白的流失！很多女孩們或許會覺得好像沒有太明顯差異，但其實只要過了20歲之後，膠原蛋白就會逐漸離自己遠去，加上很多人容易有不穩定的生活作息，審視一下自己的生活習慣:是不是經常熬夜且三餐不正常？長時間盯著手機螢幕和電腦讓藍光影響肌膚？長期暴露在太陽光強烈紫外線之中？這些都會對肌膚造成影響，並加速膠原蛋白的流失，可千萬別小看隱形的肌膚殺手，它們可是會令你在不知不覺中變成大家口中的「老妹」哦！！ 一推出就有皮膚科醫師、保養專家聯合推薦，還獲得女人我最大的粉美賞大獎，到底雪聚露厲害在哪？！ 看到這裡知道抗老保養要趁早的重要性了吧！但是抗老保養這麼多怎麼選？沒有頭緒怎麼辦？別緊張！小編已經幫大家精挑細選，並大大研究一番婕樂纖最新推出的「雪聚露雙效導入精華」。 雪聚露不僅有各大皮膚科醫師與保養專家推薦，更強的是它的成分，雪聚露上層高活性乳液含有聚左旋乳酸成分，這可是維持肌膚彈性的關鍵成分，下層高濃度精華更能緊緻收斂毛孔，平衡肌膚油脂分泌。重點來了！！擦下去的那瞬間真的感受到肌膚在慢慢吸收的過程中，逐漸呈現一種澎潤的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ彈性，而且還超保濕！如此讚的保養品竟然各種膚質都能安心使用，而且質地使用起來超級清爽無負擔哦～ ALL IN ONE一瓶滿足多種保養需求～懶人也能美美養出「仙女肌」！ 最近秋冬換季天氣狀況超級不穩定，肌膚特別容易出亂子，偏偏年底各種年末派對接踵而來，唉唷好尷尬XD別擔心~~婕樂纖的雪聚露擁有很讚的優點就是一瓶多效，美白、保濕、豐潤、控油、修護一次達成！幫助你穩定肌膚狀況，當個澎潤水感美人跑趴去~~除此之外出門旅行時也不用大包小包帶一大堆保養品，只要有它就能安心完成所有的保養步驟！因為婕樂纖的雪聚露可以當作乳液、精華液、化妝水、前導液，完全是超級懶人必用的 ALL IN ONE保養品耶！比起用了許多瓶瓶罐罐來增加肌膚負擔，女孩們其實只要一罐婕樂纖「雪聚露雙效導入精華」已足夠，畢竟CP值高的保養品才是王道阿～～～～ 使用方法也非常簡單，只要充分搖晃均勻後單擦，或是利用化妝棉濕敷約8-10分鐘即可加強臉蛋保濕，達到油水平衡的完美狀態，實在超級生火且非常適合20代的女孩們入坑呢，對於工作忙碌的小編來說這罐真的是神隊友啊～ 大家也別再認為自己總是永遠的18 歲少女，現在就開始準備好與婕樂纖雪聚露一起踏上好膚質之路吧～～ 婕樂纖 JERÔSSE官方網站

自律高效的寒假生活計畫表

－ 不論你是高中生還是大學生都給我看過來！寒暑假是學生時代獨有的特權，絕對不能輕易浪費這段漫長的時間，誰能在寒暑假多打一點工、多讀幾本書、多做規劃和安排，就能比別人多贏幾步，這絕非無稽之談！那些把寒暑假當度假在過的，真的是傻子呀～～～ 🔺長假三「不」曲 第一：絕不耍廢玩手機一整天 第二：絕不放棄學習 第三：絕不把作業拖到最後一天 🔺假期怎麼利用最充實？ ✔️重補修 各位學生們，如果你們有很多科目被當，請一定要善用寒暑假進行重補修！千萬不要覺得別人都在放假只有自己要上課很可憐，到時候看著別人畢業，自己卻延畢的時候會更可憐。而且重補修通常很容易過，教授老師也會比較通融哦！ ✔️規律作息 每次到了寒暑假就給我過美國時間的人自己自首！學生時期是身體成長的黃金時間，熬夜是禁忌！就算長假隔天可以睡到自然醒，也不能放縱自己當夜貓族。很多人就是在寒暑假長胸、長高的，如果你不好好把握這段時間，規律運動及正常飲食，錯過黃金期你會後悔！ ✔️語言學習 不管你是不是相關科系，利用長假學習語言是最有效率和最快速的，扣除上課的時間壓力，妳可以彈性安排語言課程，背單字、練文法也會輕鬆很多。建議寒暑假補習英文，或是計畫性的自主學習，當然如果經濟許可有機會出國短期遊學也是非常有效果的！英文很重要，擁有英文技能到哪都吃香！ ✔️日/週程安排 有計畫性的生活讓你更自律，那種一遇到長假就日子過到不知道幾號的人真的不應該！在寒暑假用一本行事曆記錄每天的日程，例如： ▪️每週計畫 星期一、三、五固定安排運動訓練 星期二、四上英文課 星期六日參加讀書會、展覽、戶外踏青、打工 ▪️每日計畫 8：00起床 8：15伸展操 8：30做早餐 9：30晨讀or散步消化 當然如果可以規劃的更精細，更能把握住每一個小時。不要覺得這些規律作息很難做到，只是有心無心而已。很多人一但開始嘗試自律生活，就會“上癮”，而且每一天都充實又愉悅，大家一起試試看！ ✔️打工實習 學生時期的打工不僅可以幫你存到一筆錢，也能讓你提早體驗出社會的辛苦。為什麼很多大學生畢業後都在當爛草莓，就是因為他們的假期都浪費在玩樂，沒有打過工吃過苦。通常有打工經驗的人在出社會後也更容易錄取工作。而大學生本身就需要實習時數，越早通過實習，就有更多時間可以做畢業後的規劃哦！ ✔️認識不同領域的朋友 學生通常除了同學和家人，比較少機會可以認識其他領域的朋友，如果你有安排打工實習或是補習，建議多去認識不同生活圈的人，吸取別人的經驗和優點。如果有機會認識外國人朋友更要把握住，交流文化、順便練習語言表達；反之，那些有不良嗜好的豬朋狗友千萬別來往，因為他們對你一點幫助也沒有。 ✔️保持學習 除了學習語言，在自己的專業（科系）上也要繼續專精，像是未來考證照的練習，或是不斷複習上學期的課業，都能幫助你保持頭腦思考和增進記憶力和清楚的思維模式。千萬不要一個寒暑假過後，書和鉛筆盒動都沒動過，真的母湯哦！ 以上就是給各位學生們的建議啦～很快一月份就是你們的寒假了，現在就開始計畫，你就比別人贏在起跑點，千萬要相信我的苦口婆心！ 趁早學習自律高效的生活，長大出社會後做起事來就能更順手順心～ 先預祝大家有個美好充實的假期囉～ 👉🏻更多自律高效生活文章 👉🏻《如何自律＆提高效率的技巧》：http://bit.ly/377PH46 👉🏻《大學四年該完成的事｜一定要收藏》：http://bit.ly/2QiV6OI ＃波波黛莉＃寒假計畫＃暑假計畫＃假期規劃＃自律＃自律生活＃自律規劃

過年也不能太放肆，「美白」保養很重要，美美迎接開學！😍

過年可以好好吃、好好玩，不過該做的保養也絕對不能少喔！以下幫你整理好了能閃亮開學的每個細項！ ＃臉部美白注意事項 👉🏻出門一定要記得防曬 👉🏻睡滿八小時 👉🏻補水面膜一週兩次 👉🏻美白面膜一週一次 👉🏻睡前一定也要保養 👉🏻卸妝一定要卸乾淨 ＃身體美白注意事項 👉🏻出門少穿短袖、短褲 👉🏻洗完澡記得要抹身體乳 👉🏻定期去角質 👉🏻出門前二十分鐘先防曬 ＃各部位美白注意事項 👉🏻嘴角：睡前塗抹唇膏、唇膜 👉🏻黑眼圈：睡前塗抹眼霜保養 👉🏻脖子：乳液不要忽略脖子 👉🏻腋下：乳液不要忽略 👉🏻關節：定期去角質、乳液要特別塗抹 ＃牙齒美白注意事項 👉🏻每天刷牙真的超重要 👉🏻飯後漱口、刷牙 👉🏻定期洗牙，至少一年一次 👉🏻少喝可樂、茶、咖啡 ⚠️一直白不了的原因： 作息不正常、不愛吃蔬果、沒有按時保養，不要小看這些小小的習慣，積少成多的概念也可以用在這裡，長期的熬夜、挑食，時間久了是一定會反映在身體上的！ ＃保養＃美白＃過年＃新年

熬夜搜尋結果

（必看）你想忘記某段戀情？不需忘記

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Etude House面膜用後感分享

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自律高效的寒假生活計畫表

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