動物園不稀奇～但"移動的動物園"也太狂吧！！！最近這台不正常夜行動物列車，絕對要打卡先！

有沒有人也和我一樣，自從看了動物方城市之後，就直接被可愛的動物們圈粉～特別是裡面的樹懶真的太搶戲！看著牠就有被療癒的感覺！ 這次不用跑到動物園看本人～最近台北這台捷運列車根本就是移動動物園啊，一整個車廂滿滿都是夜行動物的身影，還能一秒置身叢林，就算等再久我也要搭到吶（握拳）！ 咦～還沒進捷運就先看到樹懶在say hi了(但動作怎麼有點奇特？)，快來看看裡面有些什麼吧！ 一走進車廂內就立刻被精緻逼真的插畫包圍， 瞬間還以為自己來到夜行動物館啦， 放眼望去不只有樹懶，還有貓頭鷹、蝙蝠和超帥氣的狼～～～ 動物園大家雖然都去過，但難得有機會能和牠們靠得這麼近當然要大拍特拍才行！ 來看看動物們都藏在哪邊吧～ #你最喜歡哪隻夜行動物？這樣打卡超吸睛！ 除了有各種動物之外，這台越夜越high的深夜叢林列車也把大家變成夜行動物的一份子啦， 從隔板看過去 整個人直接和樹懶、還有野狼融為一體， 歡迎像小編一樣有表情障礙的同學來放心拍照XD 想低調露臉的各位～這樣借位拍也很可以！ 是說別忘了這邊還有貓頭鷹和蝙蝠， 大家比較喜歡哪一種夜行動物呢？ 只是小小借位不過癮～車箱裡還有多處動物與你做伴的專屬拍照區， 想拍出帥氣感的來，這個野狼特區非你莫屬！ 想要盡情展現創意拍出獨特專屬美照～不如直接把整個都會叢林變成你的時尚伸展台！ 在夜行動物列車模仿一波披頭四經典場景～過馬路這樣拍就是帥！ #登愣～！原來作息不正常夜行動物4ni？ 大家一定很好奇這輛夜行動物列車到底在賣什麼寶？這時候請低頭看看自己！ 老天鵝啊～我怎麼突然變成蝙蝠啦？！原來這是「AB優酪乳」推出的不正常夜行動物列車～ 不管是愛夜晚成群狂歡的蝙蝠、狼群，深夜執勤的貓頭鷹、還是熬夜追劇的樹懶！ 其實就是現代人作息不正常的真實寫照啊～～ 所以，小編在這邊要藉機提醒大家～除了來和夜行動物鬧一波之外，跟他們一樣越夜越精彩的同學們也要特別注意啦！不正常的生活作息容易讓壞菌趁機影響腸胃，所以就算不得不熬夜，也記得要多運動、正常飲食，或者喝AB優酪乳保護腸胃健康喔！讓自己養成不正常生活裡的正常好習慣～ 準備要去追車了嗎～提醒大家～ 這台只在台北捷運板南線出沒的AB優酪乳【不正常夜行動物列車】行駛時間只有到11/11日！ 想要拍照的朋友可得快去搭板南線啦～錯過可就拍不到囉！

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

只有夜晚屬於自己

喜歡晚上一個人躺在床上🛏️ 安安静静的玩手機的感覺📱 雖然熬夜對身體不好還容易胡思亂想🌃 但是一天二十四小時裡⌚️⏰ 除了睡覺就只有睡前這幾小時是屬於自己的在這幾小時里我甩掉了白天人群帶給我的疲憊感，心裡感到無比的輕鬆愉快。

微微一笑很傾城

前幾個禮拜我花了3天的時間 把微微一笑很傾城看完 如果我很有興趣的片 我就會熬夜的也要把它看完 前提是隔天要放假才行😂😂😂 真的很好看 沒有什麼很緊湊或是拖的集數 每集我都很期待 中間還不小心跳過一集沒看到 默默又回去補看😅😅😅 結束後發現原來是2016的片之外 我連電影版的也看過 難怪覺得劇情及片名很耳熟 妹妹還說這就是我之前要教你看 但我忘記片名的那部🤔🤔🤔 然後她自己還沒追😑😑😑 真的很好看 親情友情愛情校園時光 我想我的校園時光沒有你們我也不知道我會變如何吧～❤ #微微一笑很傾城 #楊洋 #鄭爽 #青春校園時光

回購率超高！2025海鮮泡麵推薦：韓國、日本通通有，宅在家不忘吃好料！

是不是在家裡常常想不到要吃什麼，想到煮飯不但花時間又耗體力，就非常頭痛呢，要簡單又快速的解決一餐，絕非「泡麵」莫屬了吧，吃膩經典口味，想嘗試新口味又怕踩雷嗎？別擔心，今天編輯就為大家推薦幾款不可錯過的海鮮泡麵，身為海鮮控的你，千萬別錯過！ 海鮮泡麵推薦：統一鮮蝦麵 編輯推薦：★★★★ 說到海鮮泡麵，台灣最具代表性的海鮮泡麵，絕對是統一的鮮蝦麵吧，經典的藍色的包裝，裝著的不僅是泡麵，而是令人念念不忘的好味道，總是陪伴我們走過人生每個階段，清爽甘甜的湯頭，吃膩重口味大魚大肉的您，讓味蕾放鬆一下吧！ 海鮮泡麵推薦：來一客鮮蝦魚板 編輯推薦：★★★★★ 同樣經典的一款海鮮泡麵，就是來一客的鮮蝦魚板！清爽的湯頭，搭配小巧可愛的魚板，配以海帶嫩芽的鮮美湯頭，小小一碗的很適合拿來當宵夜，相較於其他泡麵也不會有太大的負擔，是編輯大學時期剪片的熬夜首選好夥伴呢！ 海鮮泡麵推薦：不倒翁金螃蟹海鮮拉麵 編輯推薦：★★★★ 韓國熱銷泡麵之一，是韓式炒碼麵的一種，特製寬口麵條，口感Q彈相當加分，特調海鮮湯頭喝出海鮮鮮甜、濃郁，也可以依照個人喜好可以加入一點海鮮，增加鮮度風味，添加乾燥蟹肉與墨魚，淡淡螃蟹味的海鮮湯底味道鮮濃鹹辣，重口味的人一吃就愛上，差點有忘記它是泡麵的錯覺！ 圖片來源：不倒翁 官方 海鮮泡麵推薦：農心魷魚海鮮湯麵 編輯推薦：★★★★★ 湯頭獨特、香氣十足，經典魷魚海鮮口味，麵條Q勁、非常加分，裡面真的有乾魷魚，可以確實感受到魷魚的風味，辣度大概是辛辣麵的一半，一般人都能接受的辣度，不會蓋掉魷魚的味道，喜歡魷魚的這款可以收入口袋！ 海鮮泡麵推薦：三養海鮮拉麵 編輯推薦：★★★★ 三養的這款麵條屬於微粗的寬麵，吃起來有Q度，醬包的味道帶有一點海鮮味，感覺可以自行加入花枝、蝦仁、魷魚之類的海鮮一起煮，湯頭不會很辣，辣度只停留在嘴巴，不會到喉嚨，不太敢吃辣的也可以放心吃 海鮮泡麵推薦：日清北海道濃厚牛奶海鮮杯麵 編輯推薦：★★★ 日清的經典的海鮮口味，是編輯每次去日本必囤貨的品項之一，即使杯麵超級佔行李箱的空間，還是恨不得把架上的杯麵都帶回家，這次要介紹這款是將經典的海鮮，加上了北海道的濃郁鮮奶，更增添了一份層次感，濃郁的湯頭，將海鮮味又拉高了一層境界，天冷的時候還來上一碗絕對超幸福啊！ 海鮮泡麵推薦：日清海膽海鮮杯麵 編輯推薦：★★★★ 這款海膽泡麵不僅日本民眾瘋搶，台灣也掀起一陣代購潮，那段時間到日本真的架上都是空的，許多人都想親口嚐試到底這款海膽杯麵到底能做到什麼程度，聽說每一口都有濃濃海膽味，，網友來表示有那「一瞬間」有吃到海膽的錯覺！只能說日本人做泡麵的智慧真是無極限啊！ 海鮮泡麵推薦：日清海苔海鮮拉麵 編輯推薦：★★★★ 這款海苔海鮮拉麵的香氣十足加上Q彈麵條，同樣也是以海鮮為基底，配上特製的海苔調味粉的香氣，再帶點海鮮的鮮甜，意想不到的搭，湯頭清爽不膩口，很適合夏天吃的一款杯麵，是令人難以忘懷的一款！ 看完以上介紹後，各位心目中的第一名已經出爐了嗎？無論是清爽或濃郁的通通有，精選以上這幾款，海鮮控們這篇必須快快收藏起來吧！ 撰文編輯（#Yuri) 延伸閱讀 👉2023網友票選泡麵排行 👉2024韓國泡麵推薦 👉2024日本泡麵推薦 👉20種把泡麵變好吃的方法 #三養海鮮拉麵 #不倒翁金螃蟹海鮮拉麵 #來一客鮮蝦魚板 #日清北海道濃厚牛奶海鮮杯麵 #日清海膽海鮮杯麵 #日清海苔海鮮拉麵 #統一鮮蝦麵 #農心魷魚海鮮湯麵 

為了穿搭而瘦身的減脂計畫💁🏻‍♀️（難題篇）

還沒看過上ㄧ篇《生酮飲食&間歇性斷食》 建議先去閱讀過，再看這篇呦❤️ 減脂計畫📋 我會事先列出我執行減脂計畫會遇到的難題： 1.作息時間💤： 統測衝刺（學業壓力大），也無法在正常時間休息，時常熬夜（幾乎兩點才能睡覺），需等到半個月才能調整作息時間。 2.無法運動：課程滿檔⏳ 平日 ： 早上去學校，放學接著去補習班上課，下課已經9:00～10:00了。 假日： 整天都有課或是到咖啡廳讀書📚 導致我無法抽出時間運動！！！ 3.假日飲食🍴： 假日的課程不是整天就是下午上課，因間歇性斷食，我的進食時間配置在晚餐時間，導致我無法有時間準備餐點，然而執行生酮飲食我的原則能不外食就不外食，這是目前最大的問題！ 以上這些問題必須等到統測過後才能克服☝🏻☝🏻 所以剛開始執行的這段期間 我完全只靠純飲食執行💪🏻 但減肥不能只靠飲食！ 一定要搭配運動和作息，這樣才會有最大成效喔！！！ 大家在執行或是計畫的過程中，遇到什麼樣的問題，歡迎在底下留言呦❤️ #減脂計畫 #生酮飲食 #間歇性斷食 

給肌膚的超食尚保養👉Ujelly系列面膜

 💁🏻‍♀️幫妳的皮膚上妝🤏特別為乾燥肌與極乾燥肌設計 😷最近發現每天戴著口罩，雖然好處是不用上妝,但口罩拿下後發現皮膚真的變的好乾燥，鼻子還有脫皮的現象。這時候幫皮膚保濕就很重要，睡前敷上保濕面膜來補強，讓肌膚充分吸收流失的水分與營養。 尤其我常常熬夜追劇👍這面膜真的為我而設計的👉Ujelly熬夜奇肌舒活面膜 Ujelly系列面膜三月正式在台灣上架啦!!薄薄一片撫平你的初老壓力肌，敷15分鐘讓肌膚睡好覺👉戴口罩不上妝也能擁有好氣色 這系列的面膜包裝充滿著童趣，看到包裝忍不住會捨不得用，每一款都好可愛 另ㄧ款濃妝後淨緻毛孔修護面膜，適合卸妝後使用的面膜，開始化妝卻忘了肌膚可能默默地在受傷👉 針對濃妝後毛孔阻塞、濃妝殘留 面膜成分:海葡萄、胡枝子萃取、醒膚絲滑晶萃、3D水合保濕因子想了解我更多，可以到 FB: ‪https://www.facebook.com/Ujelly-370987557011115/‬ 官網：‪www.ujelly.com‬ 4/1起全家行動購👉就買的到 IG：ujellyme Youtube：‪https://www.youtube.com/watch?v=3w3L_Ba3B-k&t=3s‬ #Ujelly面膜 #日本熱銷 #面膜 #面膜推薦 #面膜控 #精華 #保養 #保濕 #保養品 #護膚 #valentines2020 #loveyou #giveaway #prize #化妝真的酷趣十足 #保養可以趣味無窮 #Insta膜力 #Ujelly濃妝後淨致毛孔修護面膜 #インスタ映えマスク #Ujellyme 

你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～

撰文編輯＃水木人水水 大家會不會因為工作或作業，所以熬夜晚睡？終於可以早睡的時候，發現自己怎麼樣都睡不著，出現大失眠的情況，超級痛苦！這種睡不著的痛苦編輯真的非常懂～編輯要介紹給大家編輯非常推薦的5個睡眠APP跟5個睡眠歌單，不想再受失眠之苦困擾的你，快來看看吧！ 👉 學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 當你睡不著，你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯ 有時候其實某些大自然的聲音，會比一些音樂或是廣播要來的舒壓放鬆，下面這五款App集結了很多大自然的聲音，從很多人喜歡的下雨聲一直到一些很特別的聲音都有，喜歡的話可以趕快下載呦～ NO 1. 潮汐 「潮汐」是編輯心中的超級助眠神器，這是一款在需要睡眠、放鬆、專注以及冥想的時候可以使用的APP，這款APP中收錄了非常多的大自然的聲音，潮汐有四種模式可以選擇，專注、睡眠、小憩跟呼吸，編輯自己除了會用專注拿來搭配「番茄工作法」，最重要的就是拿來「睡眠」！ （圖片來源：編輯截圖） 點擊睡眠可以先調整鬧鐘的時間，還可以選擇在播放多久以後自動關閉音樂，然後選擇喜歡的聲音場景，潮汐除了一些大自然的聲音外，還有一些鋼琴的輕音樂，或是特別情境的聲音；而且潮汐貼心的地方，他會幫你統計每日使用的時間，然後顯示你的睡眠質量等等，想知道自己睡眠品質的大家，這款App真的推！ （圖片來源：編輯截圖） NO 2. 白噪聲3D 白噪聲是一種功率譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。即此訊號在各個頻段上的功率一致。總的來說呢～白噪聲就是自然裡各種風吹草動的任何聲音，下雨聲、打字聲或是電視無訊號的沙沙聲，這些就是白噪聲！這款App編輯認為非常適合喜歡版面簡單的女孩，沒有太多複雜的其他功能，這就是一款讓你可以好好做事、睡覺的App。 （圖片來源：編輯截圖） 白噪聲3D裡面提供的聲音較少，但是他的使用方式很特別喔！你可以選擇喜歡的聲音，將聲音拉大拉小，還可以將聲音自由搭配，編輯很喜歡在下雨天裡的咖啡廳，這聲音有一種很平靜的感覺；要睡覺的時候，編輯非常推薦「篝火」，尤其在冬天的時候，聽著「篝火」燒的聲音，就像在暖暖的必樓旁邊睡著的感覺～ NO 3. mellow me mellow me有很療癒的頁面，可愛的插圖，一樣有四種功能睡眠、專注、小憩跟放鬆，編輯認為這款APP最特別的就是他的放鬆功能，放鬆裡面居然有「切西瓜的聲音」！（編輯是這種asmr的腦粉） （圖片來源：編輯截圖） 小睡裡面還有分為很多種不同的模式，然後搭配不一樣的音樂跟音效，在這邊一樣可以調整你想要的入睡時間，設定好以後，他就會在那個時間後自動關閉，是一款很可愛也很方便的App喔～ （圖片來源：編輯截圖） NO 4. Calm 這是一款很認真的助眠、冥想用的App，Calm裡面收錄很多冥想課程、睡眠療程等等，是一款蠻專業的App！編輯覺得非常特別的地方，就是在sleep的地方有睡眠療程跟睡眠故事，小朋友需要聽床邊故事睡覺，大人也可以唷！ （圖片來源：編輯截圖） 但是calm大部分功能以及音樂是需要付費才能使用的，如果有需要的女孩們也可以購買喔～ NO 5. sleep town sleep town是一款專門幫助你培養良好的睡眠習慣的APP，首先設置一個規律的睡眠目標，每天都達成目標的話，就會在你的小城鎮上出現一棟一棟的房子，假如你在睡覺時間偷滑手機或是賴床太晚起來的話，你的房子就會倒塌！裡面有很可愛的功能就是，他可以讓你選擇兩天休息時間，讓你睡到飽或是讓你熬夜一天喔～ （圖片來源：編輯截圖） 除了督促你好好睡覺外，還會幫你記錄睡眠週期，追蹤睡眠時間，精準的為你打造健康的生活～每天把在APP裡面蓋房子當作睡覺的目標，一點一點養成睡眠的好習慣，這樣就不怕再次失眠，獨自在失眠的夜晚裡很痛苦啦～ 睡不著也不留下你，5個助眠Spotify歌單推薦⋯⋯ 你是習慣聽音樂睡覺的人嗎？！編輯帶來了私藏的口袋名單！這些睡眠歌單包準比你聽一般的歌曲還要快睡著～ 👉 Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！ NO 1. lofi hipop beats to sleep Lo-Fi是一種旋律簡單，步調較慢，聽起很舒服的音樂，編輯很喜歡打開這個歌單讓他隨機播放，然後設定30分鐘，聽著聽著越來越平靜，就很順利地睡著了～ （圖片來源：編輯截圖） NO 2. Sleepy Piano 這種最經典的鋼琴輕音樂應該還是很多人喜歡的助眠歌單，美妙的鋼琴聲配上逐漸入眠的你，是無比的寧靜呀～ （圖片來源：編輯截圖） NO 3. ASMR Sleep／ASMR Eating 近期asmr越來越多人喜歡，相信很多人跟編輯一樣，很喜歡看這些asmr的影片，尤其是聽他們「吃炸雞！」，吃炸雞的聲音真的超好聽，那個脆脆的ㄎㄠㄎㄠ聲，整個就會很舒服～這個歌單有一個很神奇的地方，你會不自覺地聽著聽著就睡著了，不知道是不是因為太無聊了！（笑） （圖片來源：編輯截圖） 但編輯知道有些人不喜歡聽到別人吃東西的聲音，所以不喜歡的大家請小心繞過喔～ NO 4. Rain Sound 連續的雨聲伴隨著雷電，平常聽的時候不覺得有什麼，但是在睡覺的時候，因為下雨聲會變成一種淡淡的頻率，，會讓我們感到一種平靜的感覺，就像小嬰兒聽到抽風機會想睡覺一樣～ （圖片來源：編輯截圖） Special 1. ED sheeran 最後編輯推薦ED sheeran的歌，ED sheeran的歌節奏緩慢，整體音樂聽起來非常舒服，在2015年還登上spotify「睡眠歌曲清單」中的TOP 1，大家也可以加入你的睡眠歌單喔～ （圖片來源：編輯截圖） 同樣受失眠之苦困擾的寶寶們，這篇麻煩收藏起來，把這些app、歌單下載加入最愛，當你睡不著的時候或是想放鬆的時候，請打開他們，讓他們陪你一起入睡～ 👉 盤點十組「療癒系」獨立樂團！治癒你無力疲憊的心，你的愛歌有上榜嗎？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #APP推薦 #calm #EdSheeran #mellowme #sleeptwon #Spotify #spotify歌單推薦 #助眠 #助眠app #助眠神器 #失眠 #潮汐 #生活精選 #白噪聲 #白噪聲3D #睡不著 #睡覺障礙 

生酮day12 期末熬夜功課永遠做不完心超累 訊息都不想回 

生酮day12 期末熬夜功課永遠做不完心超累 訊息都不想回 然後看到很多平常愛吃的現在都不能碰 差點堅持不住 生酮期間牛奶不能喝 但是我又超愛喝奶茶的 還好鮮奶油可以碰 就做了生酮奶茶～ 我買的是T世家的紅茶 聞起來滿香甜的 加了赤藻糖醇真的很好喝 偶爾整體下來脂肪量吃不夠會多打一點奶油 來吃哈哈哈哈可是這樣好像不太好 #生酮飲食 #生酮奶茶 #鮮奶油棒棒 #宵夜文 #熬夜好累我要睡覺了 #我真的很不會拍食物 

韓漫人氣榜TOP1必追三部復仇系神劇免費看！《和我老公結婚吧》腥夫外遇閨蜜心機女氣到吐血，正宮命運轉移霸氣大反擊，超刺激

身為忠實的韓劇、韓漫迷，最讓人欲罷不能的劇情就是地表最強小三系列，外遇的劇情總是讓人又愛又恨，每次不爭氣的點開就又快被渣男和綠茶不倫戀氣到吐血，綠茶小三的手段一個比一個強，但正宮當然也不是省油的燈，超聰明霸氣回擊戰鬥力十足！近期能讓小編熬夜爆追的漫畫，就是韓國超人氣網路小說改編的《和我老公結婚吧》，一上線就衝上排行榜，不拖泥帶水的進展看得太過癮啦，到底誰才是最後的大贏家呢？快跟小編一起免費追起吧～ 《和我老公結婚吧》重回10年前扭轉悲慘命運！竟成全心機閨蜜與腥夫湊一對，高手段越看越過癮～ 韓國超人氣網路小說改編《和我老公結婚吧》是全球期待的大作，於LINE WEBTOON上線後立刻登上熱門排行榜！快跟小編一起來看女主如何手撕綠茶女吧～劇情描述時日不多身受重病的女主角智媛，住院的期間老公從來沒有探視過，時隔好幾個月拖著虛弱的身體回到家，竟然目睹渣男老公與唯一的好閨蜜在床上大肆討論自己死後能拿到多少保險金，看到這小編氣到差點摔手機，真是刷新三觀！！小三侵門踏戶被發現後還不知羞恥的跪求女主保密，並說出「活著的人還要活下去，反正你都快死了！」簡直無可救藥，必須封閨蜜是地表最狂妄小三，讓人氣得牙癢癢！ （圖片來源：LINE WEBTOON） 死得如此坎坷的「智媛」，醒來後竟然奇蹟似地回到10年前，那時的她年輕又健康，這場不可思議的穿越，讓她有了人生重新開始的機會！這次智媛不再傻傻的接受不公平對待，決定豁出去來個霸氣大反擊，報復這對不倫的狗男女！經過縝密籌劃後，女主決定讓綠茶閨蜜代替自己嫁給腥夫，讓她嚐嚐被背叛的滋味～小編追到最新一集深深淪陷，每週都好期待更新，必須大力推薦給喜愛霸氣復仇故事的女孩！《和我老公結婚吧》劇情緊湊不拖泥帶水，女主角聰明的報仇看得大快人心～機智的智媛又將會如何展開一連串的高招手段呢？重口味劇情真是越看越刺激，手心狂冒汗啦～他們會得到應有的懲罰嗎？再次重生的智媛還會再遇到真愛嗎？好奇的女孩快鎖定LINE WEBTOON，絕對是今年必追最過癮的復仇系作品！ 點我看《和我老公結婚吧》 （影片來源：LINE WEBTOON） 時間奇蹟倒轉！浴火重生準備開撕，綠茶的最高境界氣到發抖～ 愛看復仇題材的劇迷，小編不藏私再推薦兩部口碑爆棚的作品，《天使小姐的復仇》以及《完美的結婚公式》，快先加入我的最愛！《天使小姐的復仇》講述被好朋友安潔拉背叛的女主，甚至被慘遭誣陷導致家族被滅門，還因此送上斷頭台賠了性命，但奇蹟似的浴火重生，女主決定親手來毀掉安潔拉的人生，揭開她醜陋的真面目！ 點我看《天使小姐的復仇》 （圖片來源：LINE WEBTOON） 《完美的結婚公式》生日當天發現老公愛的人是自己的妹妹，這還不是最慘的，同一天還發生車禍意外身亡！但再次清醒時，時間竟然倒轉回到一年前，為了復仇妹妹與丈夫，她決定開始一段契約婚姻，但不知不覺又再次為他心動？！女主能否報復成功呢，還是又再次愛上出軌老公呢？ 點我看《完美的結婚公式》 （圖片來源：LINE WEBTOON） LINE WEBTOON有最新最夯的漫畫連載免費看，爽看復仇系漫畫還有大獎可以拿！ ⟪4月精選！強檔新作連發》4/19-4/25站內指定作品閱讀，完成任務即可抽AirPods 3與FOREO Luna Mini 3 迷你淨透洗臉機，會不會太佛心～當然要看爆啊！ 點我參加活動 此外還有APP註冊新戶限時送活動《週末快閃限定！APP新註冊會員送回饋型代幣免費看》，於 4/22-4/24 限定期間內，凡首次註冊LINE WEBTOON會員，並成功開啟APP，即可領取15枚回饋型代幣搶先看最新進度！週末就決定宅在家看好看滿啦！ 點我下載APP 

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