【保養】25+的朋友看過來🤎雅詩蘭黛特潤超導全方位修護露

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 追蹤起來 才不會錯過💁🏼‍♀️ 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 小棕瓶我的真愛精華🥰 第六代就用掉好幾瓶了 礙於我還有舊款囤貨 遲遲未購入新款😭 - 【實測連續使用7天的肌膚變化】 🔸使用第1天 原始肌膚狀況 較乾燥 暗沉 泛黃💔 第一次使用新版小棕瓶的感受👇🏻 質地水潤又帶點濃稠 但輕薄好吸收 流動性強 🔸使用第7天 真的很愛小棕瓶帶給肌膚的滋潤 保濕感 同時也能維穩 修護臉上的任何不適👍🏻 持續使用 肌膚變的澎彈有光澤 看起來更健康 冬天我一般當作前導 提升後續精華的吸收力 基底必須先打好 不然在好的保養品都是浪費 - 小棕瓶還有很多好用的小撇步〰️〰️〰️ 需要急救時 可以在有狀況的部位 重點加強 像我是大乾肌 法令紋和乾燥的地方會厚敷 按摩 還可以 加到較乾的粉底液裡 提升保濕力🤞🏻 - 需求初抗老和熬夜肌的朋友必備❕❕❕ 我手邊囤貨用完 100%絕對會回購新款 現在有活動 真心推薦去試用看看🙏🏻 ▫️申請試用包 三日小棕肌密包​ https://bit.ly/3nsfLPR 1/12至PopDaily話題活動曬心得抽30ml正貨 另外公開分享到個人IG 並@esteelaudertw 加碼抽50ml小棕瓶 ▫️入門組小棕瓶30ml 價值$3805 優惠價$2780 https://bit.ly/3pwtzJG - 不許你羨慕別人皮膚好 讓自己成為被羨慕的那個人吧💁🏼‍♀️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #保養 #雅詩蘭黛 #小棕瓶 #專櫃保養 #熬夜肌 #雅詩蘭黛小棕瓶 #小棕肌密實驗 #ProjectBROWN #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #小棕超能世代

除了膠原蛋白以外，【雪極淬】穀胱甘肽也是維持美麗的秘密!!!!

 最近常熬夜一大早又要起床 真的都睡不飽啊！😱 氣色超差都不想面對鏡子了🪞 過了25歲,除了膠原蛋白以外 體内的穀胱甘肽也會隨著年齡、壓力、作息等而流失慢慢流失！ 什麼？穀胱甘肽？為什麼我最近才聽說🥺 難怪越來越覺得沒化妝的時候,氣色很差😭 - 平常擦的保養品是不夠的 內服保養也要一起注重！！！ 最近補充的雪極淬就是含有足量的穀胱甘肽 為日本專利品「OPITAC@」 還添加了白藜蘆醇多酚、餘甘子、莓果多酚等美麗成份～ 認真吃起來慢慢找回好氣色💪 - 🎉新會員送100元購物金 🎉LINE客服為營養師線上諮詢 🔎 @biojoy_official #百喬生醫 #biojoy #穀胱甘肽 #OPITAC #雪極淬 #保養

熬夜護膚攻略！YSL超級仙人掌精華，熬夜肌必備的修護神器

熬夜是讓人瞬間變老的誘因之一，一般來說皮膚在晚上10點-11點會進入晚間修護的黃金時間；如果經常熬夜，人體的內分泌系統就容易失調，皮膚也會容易變的暗沉發黃、彈性變少、乾燥沒有光澤，也導致皮膚開始出現粉刺、長斑甚至討厭的三八紋、淚溝、法令紋立馬跑出來！ 現代人在生活上經常熬夜，皮膚也容易暗沉，而越來越快的生活節奏，肌膚就會得不到充份的養分和休息，生活上的壓力也會讓皮膚容易長出痘痘和閉口，特別是又到了換季時候，皮膚油水不平衡，上妝容易卡粉，一大堆的肌膚問題真的會讓人很焦燥，皮膚的修護就變成了重點中的重點！ 今天就來分享YSL超級仙人掌精華, 這款精華是油水雙重質地；上層是油，下層是水，使用前搖一搖，就會變油包水小分子，堅持使用28天就會發現讓人驚喜的效果！皮膚煥亮很多，肌膚狀態也確實改善！ 成份來看，YSL超級仙人掌精華的上層是摩洛哥黃金油，和厚重的甘油不同，質地很輕薄，配合按摩手法非常容易吸收，可以做舒緩用途。 下層就是明星成份仙人掌精華+3.4%甘醇酸。仙人掌精華提取自摩洛哥仙人掌花，而這個花一年僅在夜晚綻放6小時，這個珍稀的仙人掌花擁有強大的抗氧化能量，也可以調整皮膚的油水平衡，修護因為熬夜和生活壓力等問題造成的受損肌膚。 而甘醇酸是分子最小的果酸，容易吸收且能夠迅速滲透肌膚，加快角質代謝，改善毛孔堵塞，因為是搭配微量的甘醇酸所以適合所有膚質使用。 - 圖片轉載自小紅書，詳看浮水印 更多更詳細的美妝情報，記得關注我喔！ https://www.instagram.com/missgirlbuy/

粉紅房間我 hold 不住，但這種嬰兒藍我可以，這才夢幻啊！先出發去買油漆了

居家環境太重要了，如果擁有一個喜歡的空間，待在家裡就是最棒的享受，完全不需要去度假啊～前陣子非常流行粉色系的房間佈置，但說真的有些女生雖然有也很夢幻，但粉色還是有點太小公主了一點，今天來講另外一個讓小編自己都少女心大噴發的色系；「嬰兒系blue」 但如果整個房間都要這麼粉藍反而會沒有層次，大家可以參考下面這個色票表，這樣配色起來一定會很美喔：） 以前常在電影裡看到寶寶房間會有這個色系，看上去就是非常溫暖，感覺隨時可以睡著，希望把房間漆成嬰兒藍以後就可以不要熬夜了，每天像嬰兒一樣熟睡到天明！ 當然除了寶寶房可以這樣佈置，少女的房間也完全無違和感。 ​ 嗯….還不小心發現了超可愛粉藍冰箱 嬰兒藍和白色完全是同一個世界的，如果先把床框漆成白色，再買嬰兒藍系列的床單，就能打造這種夢幻房間了！當然如果覺得有點麻煩，也可以讓嬰兒藍點綴一下，例如買個燈飾、買個枕頭、買個床罩、買個地毯（懶人小編應該會選擇這招吧） 肯花時間的女孩們，直接去找油漆吧，反正家裡的白牆也看膩了！稍微佈置一下，只要不脫離白色這個元素就很容易成功囉！ 客廳和書房也可以這樣弄，如果覺得藍色可能會看膩，也可以稍微調色讓嬰兒藍再淺一點點，或是在特定的地方漆上顏色，就可以成為百看不膩的美美空間囉，哎呀把家裡弄的美美的，就不需要去什麼網美景點了啊！在家就能拍上一百萬張，還可以順便換個大頭貼呢！ #babyblue #北歐 #嬰兒藍 #室內設計 #房間佈置 #生活 #粉藍 

M•A•C隱藏版顯白好物！4步驟打造「人間芭比」LISA的女神玫瑰光！瞬間終結蠟黃暗沉、毛孔瑕疵，讓你桃花朵朵開！

拍照完總是要修圖才能發？就算臉直接面向光，膚色還是比旁邊的人暗一階？好想要讓美肌白皙透亮還零死角，那就快把M·A·C玫瑰底妝步驟學起來，特別針對亞洲人膚色所打造，不只超級顯白還能像「人間芭比」LISA一樣自帶女神玫瑰光，讓妳不論站在哪個角落，都能散發戀愛ing的自帶聚光燈仙女肌~ 告別乾裂蠟黃！FIX+活力水噴霧、玫瑰濾鏡乳為後續上妝大加分，打好肌底就像天生這麼水透亮 #STEP1：FIX+活力水噴霧-保濕精華版 每次都在羨慕別人的妝怎麼看起來那麼服貼？首要的秘訣一定要在上妝前要做好保濕！不論你是乾肌或是油肌，肌膚補水並充分滋養，才能更加持妝。小編自從發現M·A·C保濕聖水之後，真是有種相見恨晚的感覺，那就是FIX+活力水噴霧-保濕精華版，用起來可以大幅提升潤澤度，連沙漠級大乾肌都得到解救~肌膚就像是重新獲得生命力，效果一級棒！ 如果你是常常熬夜的女生，這瓶活力水噴霧富含洋甘菊與葡萄柚精油，維他命C、玻尿酸滋養保濕成分，可以拯救因為熬夜、飲食生活習慣等所導致的肌膚乾燥與暗沉問題，一噴上立即幫助肌膚補水並充分滋養！最重要的是精華版更能大幅提升保濕潤澤度，妝前打底用它完全鎖住水分讓肌膚光澤明亮，同時克服起屑、脫妝的問題，帶妝一整天維持10小時不脫妝也不暗沉，要是化妝桌上沒有它會心慌啊~ #STEP2：超顯白防護飾底乳SPF45/PA++++ 想要擁有Lisa仙女白皙底妝，就交給被暱稱為#玫瑰濾鏡乳 的超顯白防護飾底乳，這可是長年盤據銷售No.1的超熱門商品，顧名思義一擦上就像自帶玫瑰光暈！因為含有玫瑰柔焦粉體結合抗氧化複合配方，可幫助肌膚抵抗環境中的老化物質，就好像開啟美肌模式一般，也難怪擁有玫瑰濾鏡乳的暱稱~ 除此之外獨家玫瑰色柔焦粉體，可以為肌膚帶來自然的玫瑰光暈，連毛孔跟細紋都可以被修飾隱形起來，讓整張臉像是開啟玫瑰色戀愛濾鏡，誰還需要手機濾鏡！而且每次用量超省，只要一點點就可以推滿整張臉，延展性好又輕盈。在粉底之前使用，可以緊緊吸附粉底在臉上，舒適清爽而且維持長效不暗沉，完全是打造玫瑰光暈底妝的絕佳助攻，用過就知道為什麼美妝部落客人手一瓶了！ 隱藏版囤貨王超顯白粉餅，每人都該收！超激光炫彩餅推新色杏桃玫瑰，溫柔戀愛感美到無可挑剔~ #STEP3：超顯白粉餅SPF30/PA+++ 如果你還不知道超顯白粉餅一定要快筆記下來！它可是M·A·C隱藏版囤貨王，彩妝師、品牌VIP都必收的一款粉餅。超顯白粉餅SPF30 PA+++擁有美白、防曬、保濕、持妝控油四大優勢，粉質細緻服貼用起來超越一般美白粉餅，同時也不失遮瑕力，越擦越透亮的驚人效果，就算疊擦也完全不厚重！ 這款超顯白粉餅能有效修飾暗沉肌膚而且不會死白，而且含有珊瑚草精萃，讓上完粉餅的肌膚也極度飽水不乾澀，就算是乾肌也能保持一整天不脫妝。內附獨特雙面粉撲，一面是海綿另一面則設計為絨毛面，海棉上妝後使用絨毛面拋光，可以讓底妝越擦越透亮，每次一用它就會被問最近膚況怎麼看起來那麼好，殊不知都是超顯白粉餅的功勞，讓凡人也能擁有跟「人間芭比」LISA一樣的女神玫瑰光！ #STEP4：超激光炫彩餅-新色杏桃玫瑰 M·A·C迷注意囉~明星商品超激光炫彩餅要推新色杏桃玫瑰啦！光是聽到這名字就讓人有戀愛的感覺，帶有棱鏡反射的液體粉末，專為雕塑和突出臉部輪廓而設計，讓你的2D臉瞬間變成3D！奶油粉配方更可持妝長達十個小時，到了晚上還是閃閃動人~ 全新杏桃玫瑰色，溫柔不張揚的玫瑰粉金光澤，可以讓皮膚看起來提亮更澎潤，經典的超激光炫彩餅壓紋美到捨不得用。充滿優雅氣質的顏色，一用就讓人無法忽視那道光，瞬間打造唯美的戀愛氣色，彷彿自帶光圈！想必一推出一定又會燒成一片火海，喜歡就別再猶豫了，快收下這充滿春天戀愛活力的顏色，錯過真的會捶心肝！ 

韓國男神只要它！鄭敬淏、黃旼炫、南潤壽最愛的歐巴精華 #小棕瓶，神級修護力直上精緻臉天花板，跟著臉蛋天才走保養捷徑，一瓶

圖片來源：左 雅詩蘭黛、中 Popdaily、右 雅詩蘭黛 身為重度韓劇迷的編輯，熬夜追劇早就是家常便飯，近年瘋狂回刷N次絕對離不開《機智醫生生活》、《還魂》、《人性課外課》等多部人氣韓劇！尤其是被歐巴們的帥氣又精緻的高顏值臉蛋直接心臟爆擊，深深淪陷在鄭敬淏可愛龜毛的演技中，以及新人怪物南潤壽、唱跳俱佳還能演戲的黃旼炫致命笑容，誰的小心臟受得了啦～但仔細一看，最讓編輯讚嘆的是媲美女星彈嫩緊緻的膚況，原來是保養神隊友「冠軍精華#小棕瓶」太給力啦，連男神都秒成小棕瓶信徒，功效到底有多強大？快接著往下看，一起抄保養捷徑吧～ 圖片來源：雅詩蘭黛 冠軍精華小棕瓶，週年慶先試再買>>點我 擄獲韓國男女神的NO.1小棕瓶 養出全方位高訂臉天花板超簡單 如果要選出一款願意回購N次的保養精華，編輯身邊的姐妹都不約而同的大讚絕對是雅詩蘭黛的小棕瓶！能夠深受潤娥、鄭敬淏等多位韓國男女巨星喜愛，且屹立不搖超過40年，絕對有無可取代之處～隨手一滑IG、KOL美妝圈都能看到無盡的入坑好評、不藏私的保養分享。榮登養肌神器的神級小棕瓶，是地表第一款精華液，同時也獲得全世界銷售第一名的精華液霸主封號，想要養出男女神同款高訂臉天花板，那你就不能沒有小棕瓶的高效神助攻，就問到底還有誰沒被圈粉！ 圖片來源：雅詩蘭黛 冠軍精華小棕瓶，週年慶先試再買>>點我 早就是小棕瓶頭號粉絲的編輯一深入研究才發現，原來雅詩蘭黛擁有專門的科學研究團隊，在專利實驗室長年深耕鑽研《皮膚科學》，研發出專利配方的年輕關鍵科技 (ChronoluxTM Power Signal Technology)，能迅速修護敏弱肌膚，並協同膠原蛋白作用，怪不得從年輕妹子到成熟歐膩都立馬被圈粉！絕對讓你的膚況升級，又彈又亮膚況好出新高度～全方位改善且超強修護的精華液，一次告別暗沉粗糙、膚色不均、瑕疵毛孔、乾燥缺水等惱人問題～實在表現太優秀啦！ 圖片來源：雅詩蘭黛 冠軍精華小棕瓶，週年慶先試再買>>點我 https://www.instagram.com/p/CjK86GBpFYv/ 由內而外神奇穩定力！保養捷徑走起來，補充美肌超能量～ 誰跟編輯一樣隨著年紀漸長，加上長期熬夜、作息不規律、龐大的生活壓力，肌膚修護能力大大降低，更容易出現粗糙、暗沉、失去彈性等老化現象，讓人超崩潰！看到這默默點頭的女孩也別慌，就交給最強修護精華小棕瓶細心呵護你吧～小棕瓶全新升級後修護效能大幅升級，輕盈好吸收的質地，不添加油與酒精，從油肌、混合肌、乾肌甚至是敏感肌都絕對適用，難怪韓國歐巴歐膩這麼愛小棕瓶！而且不用瓶瓶罐罐，一瓶小棕瓶就能完美做到7大強力修護！包含保濕、透亮、緊實、細緻毛孔、撫紋、平滑及改善瑕疵～任何肌膚問題靠它就行，美肌能量拉滿點，膚況飆速升級超有感，零死角緊實美肌彈嫩到會爆光！ 圖片來源：IG 左 @qop0102qop 右@ omameat *根據真實個案體驗，使用效果因人而異 圖片來源：Popdaily 能成為歐巴唯一指定的御用最強精華，還要歸功於獨家專利成份「極效修護三胜肽-32」，無論白天或晚上，都能高效提升肌膚的修護活性、喚醒年輕能量，只要這一罐，臉蛋絕對超上鏡～乾燥、暗沉、瑕疵、細紋、皺紋或毛孔粗大等地獄肌膚困擾都在短時間內快速改善，好用到後悔年輕時沒早點開始使用！擋不住的高顏值電力，肌膚宛如回春般緊緻超啵亮，完全美出韓星一樣的新高度呀～人人稱羨的精緻臉非你莫屬！還在觀望的新客別猶豫啦，快跟上週年慶這一波優惠，你跟臉蛋天才距離就只差一瓶小棕瓶>>搶先試用點我 最寵粉的保養美妝霸主雅詩蘭黛，週年慶滿滿優惠必須一次囤好囤滿！編輯精選鐵粉、新客最值得入手組合，最懂小棕瓶威力的棕心鐵粉們，務必衝馬上衝去購買～ 🛒首1 日 限定必搶排隊組：特潤修護必殺組 建議售價 4,200 元( 53折，原價 7,980元) 購《特潤超導全方位修護露 50ML》即贈《特潤超導全方位修護露15ML 》*3 🛒新手入門必備組合：小棕修護入門組 建議售價 3,780 元( 63折，原價5,962 元) 購買《特潤超導全方位修護露 50ML 》1即贈《微分子肌底原生露 15ML 》1 《特潤超導全方位修護露 7ML 》1 、《年輕無敵膠原霜 15ML 》1 冠軍精華小棕瓶，週年慶先試再買>> 點我 週年慶看更多優惠組合，立即逛逛>>點我 #週年慶網友推薦

韓國男神只要它！鄭敬淏、黃旼炫、南潤壽最愛的歐巴精華 #小棕瓶，神級修護力直上精緻臉天花板，跟著臉蛋天才走保養捷徑，一瓶7效擋不住的高顏值電力

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

夜貓子注意！開到深夜的新美式韓國料理【豆豆里 DODOLI】

#韓式 #東區美食 #台北美食 #韓式料理 #忠孝敦化美食#台北韓式 #豆豆里 DODOLI 地址：台北市大安區仁愛路四段71巷8號 營業時間：11:30-21:00 、23:00-04:00 公休日：週一 交通：捷運忠孝敦化站 開到半夜4點宵夜場的韓式 跑趴完、熬夜追劇完真的很適合來一碗熱熱的湯 創辦人找來美裔韓國華僑「蘇阿姨」擔任顧問 台灣豆腐職人馬先生製作出質地細緻豆腐 「美式韓國料理」口感和香氣都更濃郁 餐點辣度都可以調整 小、中、大、不辣 對於不敢吃辣的人來說 韓式客製化真的很貼心啊 #牛肉石鍋飯 $260 使用越光米，所以粒粒分明又飽滿 份量很足，正常食量的話可以吃很飽 三種小菜也都很好吃 有時候韓式料理的小菜不是油、就是沒味道 這個小菜很滿分 #海鮮煎餅 $170 這個海鮮煎餅除了份量比較小有點傷心外 味道好吃、給料誠意十足 居然是吃到一整隻的蝦啊～～～ 豆豆里是開放式廚房 所以吃完身上油煙味很重 除此之外這次用餐很滿意！！

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

四種習慣會讓你比平常人老化的速度增加一倍......

習慣過度焦慮得人 人生不如意十之八九，一個好的心態，除了是成功的關鍵，也是容貌是否漂亮的重點。這個世界上沒有百分百沒有煩惱的人，如果這個人性格天生習慣性焦慮，凡是想不開自己鉆牛角尖兒，那麽無論是多麽微不足道。的芝麻小事兒。都會在他的世界裏變成西瓜般的大事兒。這類人往往和自己過不去。鉆死胡同，認死理。凡事都想不明白，看不開，想不透和自己較勁兒。 他會化身一個現實版的林妹妹，整天讓自己沈溺於悲情的世界裏。完全沈浸在一種受害者心理中，去傷春悲秋自己的人生。 這類人往往臉上可以看到的就是每天焦慮憂愁，很難看到他們開心，也很難看到他們陽光的一面，因為他們在自己的情緒裏得不到救贖，充滿著壓抑和疲憊感。 而且這類人也習慣性怪罪身邊人，對自己不夠體貼，也不能夠救他們出火海，但真正人生能夠救我們的只有自己，不是任何人。 經常熬夜失眠得人 睡眠對人的健康和容貌都有著最直接的影響，有些人是出於工作的原因不得不加班，也有些人是因為追劇享受放縱的生活，任性地活在自己的節拍裏，但不論出於哪一種原因，如果妳是一個持續性熬夜的人，那麽臉上一定很難有光彩。 一項醫學調查研究表明，熬夜會讓我們的生物鐘被打破，導致腸道菌群中的一種細菌變強，從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而增加我們肥胖概率，因此熬夜的潛藏危機是巨大的，不僅發胖，還會讓人早衰， 人本身就是一部智能機器，妳的皮膚需要新陳代謝，妳的身體需要調養休息，任何一個環節得不到充分的調養，都會產生老化甚至死機。所以從現在起保證自己良好的睡眠，它遠勝過於很多護膚品。 而那些生活規律懂得保養，知道按時睡覺準時吃飯的人。他的皮膚，他的狀態大都會嬌嫩與同齡人。但那些習慣性熬夜又不夠自律改正的人，會看上去非常的憔悴甚至未老先衰的可能性。 家庭不幸福的人 一個人家庭是否幸福，影響的不僅僅是自己的前程，還有一個人的臉。都說夫妻同心其利斷金，如果夫妻的感情不和諧，那麽這個人臉上一定會非常明顯。 每天看到就爭吵，沒有共同語言，有問題自己支撐，沒有人分擔，除了日子的一地雞毛之外，根本毫無交集可言，這樣的婚姻這樣使同居是養老人的日子，很難有一張漂亮的臉。都說相由心生，一個整天活在不開心的婚姻關系裏的人，笑容都是那麽勉強，甚至早已遺忘。 家庭生活幸福與否，除了要處理好兩家人的關係之外，性生活的和諧與否也是決定了夫妻之間的關係是否甜蜜幸福，女性在35歲開始的時候，對房事的要求會更高，變得“如狼似虎”，男性與女性不一樣的地方在於，男性普遍在35歲以上開始身體各項機能就會慢慢的衰弱，最先表現的是開始“力不從心”，有研究數據表明，男性朋友中有將近7成以上人群，普遍患有“勃起功能障礙”，情況輕重各不同，而功能健全的部分男性，會在35歲開始之後逐漸慢慢呈現出來，醫師呼籲，發生這種情況如果及時發現是可以控制並且治療的，一開始你可能沒有察覺或者狀況不明顯導致你沒在意，但是隨著時間遷移是會慢慢的惡化至最終演變成“陽痿”的，特別是上述經常熬夜失眠壓力大且有抽煙喝酒習慣的人群，更容易患上這症狀，想知道自己是否存在在這個症狀或是情況到什麼地步了，可以點擊這篇文章了解一下：（必看）勃起功能障礙的程度自檢以及威而鋼起始劑量的選擇：https://720m.com/viagra/4090.html 由於對愛人的不滿，由於對生活的艱難。幾乎無論男女，到了一定年齡階段，都有張近乎於猙獰的臉，只是不自知看不到。 這個是我們不願意面對的，也不願意發生的，可也是有時候無論我們怎麽克制，偽裝也無法抵擋的，因為心情真的騙不了人。任何關系我們都可以逃避，唯獨婚姻這種親密關系，我們逃不開躲不掉，所以壹個婚姻不幸福的人，真的太容易變老。幸福的婚姻是最好的補品和最佳的護膚品，天然又不可被取代。 社會人際關系不好的人 除了家人的關系，社交的人際關系並不能缺少，正所謂人脈決定財脈，有可能是職場關系處理不好，有可能是在生意亦或者社交環節人緣當中，人與人之間關系處理不恰當，不夠如意。 因而它直接影響著我們生存質量，只要是生活，就免不了和人打交道，不論是為生機，還是樂趣，我們都不可能活在無人島的古墓裏，誰也不理，誰也不交往，而社會關系的欠缺與不和諧，就容易成為發展和心情的攔路虎，從而壓抑情緒下，必然讓臉色不是很好，也會比同齡人老的快，第壹是不開心，第二是因為他實力會更多會受到更大的精神阻礙。

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