一覺醒來變潤娥的機會來啦！雅詩蘭黛推出國際睡眠節、女神節超有感優惠，小棕瓶買一送五根本6折入手！滿額再送唇膏正貨，誰還等

誰跟小編一樣，常常看著膚質啵亮猶如水煮蛋肌的歐膩時都心想著，到底要怎樣才能美成這樣啦～各位懶妞們，現在有個用睡的就能跟潤娥美成同一個高度的機會，就問你抓不抓住啦！（笑）相信大家去年週年慶的囤貨扣打都用得差不多了，要等到五月母親節檔期還有段時間實在很煎熬～歐摸！雅詩蘭黛官網聽到我們的心聲了，居然推出女神節跟國際睡眠節活動！！從美妝到保養通通都有，全部都將近半價優惠？？佛心到讓人懷疑是不是標錯價！大家最關心的一定是小棕瓶，美妝編已經幫大家好好審視一番，確定這波絕對沒敷衍大家，絕對是比擬週年慶的超狂優惠！！！大家可要好好跟上一覺醒來變女神的機會啦～ 立即變女神>>點我 鬧鐘訂起來！！必囤小棕瓶一次收下70ml的超狂組合，女神節沒搶到先直接懊悔三個月！！ 才剛領完年終跟紅包的你！希望你還有扣打啊～因為雅詩蘭黛這波女神節折扣真的給太大方！！如果你跟小編一樣是精打細算的小資族，這次不需要再當精算師細細剖析怎麼搭最划算，因為每個組合都划算到賺到！現在你需要做的只有3件事 女神節組合 3/1 正式開賣，小編幫大家整理好女神節供略＋時程表快點記起來！ 3/1-3/8 女神節轉盤 為了迎接3/8女神節來臨，雅詩蘭黛也貼心準備女神輪盤要給大家試試手氣！大家不用集氣祈求今年過年打牌贏錢的好運還留在身邊，不怕一直轉到銘謝惠顧，因為最寵粉的雅詩蘭黛這轉盤裡，是只有好禮滿滿呀～在轉盤中準備了380元購物金要給大家抽抽外，還有機會抽到價值超過千元的正貨唇膏！！這說什麼都要秒通知姊姊妹妹閨蜜通通都來抽一輪的吧！！ 如果想要變身像潤娥一般高質感女神，一定是從頭到腳絕對不能放過，雅詩蘭黛官網特別規劃了變身女神的三大必經階段，幫我們一步一步走向蛻變女神之路。 STEP 1 絕對要從膚質打底做起！要擁有神級膚質就不能少了大名鼎鼎的穩膚修護神器，雅詩蘭黛NO.1明星商品 特潤超導全方位修護露a.k.a.小棕瓶！這次特別推出兩個讓小棕瓶鐵粉們一定尖叫的超殺組合！ 一定要訂鬧鐘買爆的絕非女神節限定組合 #小棕瓶修護女神組 ，一次獲得71ml的小棕瓶，還加贈眼霜界的天花板特潤眼部超能量修護霜，原價近7000元的組合，居然下殺$3980！！根本是幾乎半價優惠，大家手速網速拼起來呀，這組沒收槌心肝呀！！ 小棕瓶修護女神組 $3980 手刀下單變女神>>點我 特潤超導全方位修護露50ml＋特潤超導全方位修護露7ml＋特潤超導全方位修護露7ml＋特潤超導全方位修護露7ml＋特潤眼部超能量修護霜3ml＋特潤眼部超能量修護霜3ml 放完年假回到工作崗位，一陣手忙腳亂天天熬夜加班，原本過年天天睡飽飽的光澤肌，又消失得無影無蹤，要找回潤娥女神同款的爆水光澤肌，一定要收下這美妝KOL人人推的寶藏飽水神器微分子肌底原生露！這回女神節也推出超優惠組合 #原生露爆水女神組，一次收下200+75ml的原生露，再加贈一罐m1數小棕瓶，要讓小臉蛋飽水就靠這神物，把疲憊肌喚醒立馬幫小臉蛋充飽電，透亮一整天！用好用滿都不心疼啦～ 原生露爆水女神組 $3850 手刀下單變女神>>點我 微分子肌底原生露200ml＋微分子肌底原生露75ml＋特潤超導全方位修護露7ml 如果你是雅詩蘭黛新粉，很想好好體驗一輪為什麼大家都視雅詩蘭黛為人生摯愛保養品牌，遲遲不知道從哪裡下手的話，這組 #年輕無敵口碑組 就非常適合你啦！一組合內有美妝編輯們都推爆的「擦的膠原蛋白」無敵霜75ml，一抹就讓小臉蛋彈、澎、潤，獨特的雲朵質地，超保濕又超輕盈讓人愛不釋手，每天保養時光都是療癒時刻，還有小棕瓶、小棕眼霜、潔面乳一整組幫你組好好，讓你一次體驗雅詩蘭黛的明星商品，包準你用完這組膚質直上頭等艙，也再也回不去啦！ 年輕無敵口碑組 $4100 手刀下單變女神>>點我 年輕肌密無敵霜75ml＋特潤超導全方位修護露7ml＋細緻煥采雙效淨化潔面乳 30ml＋特潤眼部超能量修護霜5ml＋特潤超導全方位修護露 15ml 用小棕瓶、原生露、無敵霜讓膚質開外掛後，眼周肌膚也絕對不可以漏掉呀！小心出門被叫阿姨呀（哭）要防禦眼周魚尾紋肆虐，小編建議眼霜這種東西絕對是有備無患，早早就該囤好囤滿！這次女神節當然也沒把雅詩蘭黛明星眼部精華遺漏， #超能量冰導眼部精華組 絕對必收！透心涼的冰珠一秒舒緩一天的疲憊，用了會上癮的眼部精萃，直接特潤冰導緊緻眼部精華買一送二啦！一次就能收下25ml，實在太佛心，絕對不可以錯過呀～ 超能量冰導眼部精華組 $2700 手刀下單變女神>>點我 特潤冰導緊緻眼部精華15ml＋特潤冰導緊緻眼部精華5ml＋特潤冰導緊緻眼部精華5ml 把膚質養好後，就連接下來的換季危機都可以順順度過，接下來要擔心的就是春夏即將報到，炎熱的天氣會不會把你辛苦畫美美的底妝摧毀了，要預防夏日脫妝惡夢，就絕對要入手美妝版網友人手一罐的神級粉底粉持久啦～這優惠到小編也準備囤上一組了！一罐粉持久正貨30ml買一送四，5ml粉持久旅行小瓶裝，再送小棕瓶7ml及潔面乳，還現省近＄1300元！！很值得敗下一組，就能立即擁有與潤娥同款底妝啦！ 粉持久組合 $2000 手刀下單變女神>>點我 粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++30ml＋特潤超導全方位修護露7ml＋粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++ 5ml Bone＋細緻煥采雙效淨化潔面乳30ml 3/8-3/10最高一次8件組滿額禮給你拿好拿滿！ 看完以上組合是不是已經心癢癢想快點訂鬧鐘衝一波了？還沒完！除了折扣給好給滿外，滿額禮也完全沒在馬虎的啦～下單即送度假感感滿滿的蝶舞翩翩零錢包，滿$4800再送唇膏正貨（隨機色號）＋粉持久粉底液5ml+細緻煥采雙效淨化潔面乳7ml; 滿＄6800即享渡假風編織化妝籃＋特潤超導全方位修護露7ml＋特潤超導賦活精萃5ml＋特潤冰導緊緻眼部精華5ml，3/8-3/10下單，滿額更能一次收下8件組滿滿好禮！這優惠跟好禮滿到溢出來，等不及母親節檔期，小編呼籲大家可以趁這波直接把保養扣打補好補滿啦～ 夜間修護霸主小棕瓶根本超強男友力！國際睡眠節最高一次抱回130ml小棕瓶太狂，睡成潤娥同級美顏不是夢啦！ 三月根本可以變身保養控最愛月份了吧～你知道3/18是國際睡眠日嗎？小編呼籲老闆當天直接放假一日讓我們睡好睡滿，開玩笑啦～但睡眠是很重要的一環，睡得好讓身體好外，連膚質都會三級跳呀！三級跳可不夠，保養控追求的是天花板級的好膚質！就必須請出保養控心目中的第一名夜間修護霸主 ＃小棕瓶 啦！老闆在3/18不放假沒關係，雅詩蘭黛來疼我們！特別在國際睡眠日推出超狂 ＃國際睡眠日小棕晚安組！一組裡有特潤超導全方位修護露50ml+特潤超導全方位修護露30ml，只要$3980！小編跟公關確認了三次！這真的沒標錯價！！這不買起來真的對不起自己！！天天早晚保養都用小棕瓶，荷包都完全不心疼呀～包準一個月後小臉蛋彈嫩爆，直接變身潤娥啦～ 國際睡眠日小棕晚安組 $3980 (不可累5000滿額禮，可累積8500滿額禮 特潤超導全方位修護露50ml＋特潤超導全方位修護露30ml 當然，滿額禮絕對是少不了，這才是最最最狂的！消費滿額＄5000元即贈特潤超導全方位修護露15ml＋特潤超導全方位修護露7ml ; 滿額＄8500一次帶回特潤超導全方位修護露7ml x4，小編一算不得了，一次買滿＄8500就有機會帶回共130ml的小棕瓶！！！真的太扯啦～～決心天天用小棕瓶厚敷睡覺了（笑），鐵粉們一定要定好鬧鐘買好買滿，也要趕緊通知身邊姊姊妹妹媽媽閨蜜們這超級好康優惠，讓大家一覺醒來都變身潤娥的極致美膚啦～～ 手刀下單變女神>>點我

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菲斯波掀起抗老新革命──打好「肌底」年輕化時代

在手機不離手的年代、熬夜成為日常，過去談到初老，大多聯想到 40、50 歲的族群，不過米蘭時尚診所的何玲嬅院長說明，近年在診間許多 30 歲以上有感初老的患者反映，臉部曲線變得鬆塌、眼神顯得疲憊，蘋果肌下垂、笑容不再自然，初老已不再是 40 歲以上的專利。 何院長指出：「初老現象正在年輕化，而現代人的生活習慣正是主因。」長時間低頭滑手機，使頸部與下顎線長期承受拉力，臉部結構因此下墜，導致法令紋、木偶紋提早出現；再加上熬夜、飲食不規律、蛋白質攝取不足等因素，這些看似日常的小習慣，其實正悄悄讓初老提早5至10年上門。 老化的原因與肌肉支撐力度不足息息相關。 傳統觀念往往把焦點放在皮膚、膠原蛋白或筋膜層，但何院長強調，老化其實是「由上而下、由深到淺」的過程，肌肉層才是臉部的地基，當肌肉老化時，會出現變薄、變長、無力的情況，臉部立體感隨之流失，即使皮膚緊緻，臉部仍可能往下滑，根本原因就在於「肌肉支撐度不足」，因此臉部年輕化的思維與治療方向也逐漸改變，過去只強調拉緊皮膚，現在更注重恢復支撐力，年輕感的關鍵，在於從皮膚、筋膜一路延伸到肌肉層的完整支撐，這也是維持立體輪廓、自然神情與年輕感的核心。 EMFACE菲斯波是今年新突破的醫療科技，透過電波、電場效應深入肌肉層。 何院長也指出，許多有老化症狀的患者一般會接受電波、音波這類療程，電音波療程多半以筋膜層治療來達到緊緻拉提的效果，但電音波的治療無法深入到肌肉層，因此當肌肉層出現老化，輪廓的立體度不再時，就要將治療延伸至肌肉層。 近年「肌肉層治療」逐漸成為年輕化領域的主流話題，以今年出現的「EMFACE菲斯波」為突破，該療程能深入肌肉層，專為補強臉部肌肉張力、恢復支撐度設計，透過電場效應，訓練臉部肌肉，提升臉部支撐力，為肌膚打好肌底，電波則能刺激膠原蛋白增生，提升皮膚緊緻度及撫平皺紋，全程約 20 分鐘完成，全程幾乎無痛、幾乎無恢復期，特別適合追求自然效果、生活步調緊湊的族群。 何院長表示，診間這些20、30多歲就出現臉部鬆弛、線條模糊困擾的族群，在接受菲斯波療程後，多半能立即感受到明顯變化，整個人更有精神、眼神更亮，下顎線清晰、蘋果肌自然浮現，過去因為怕痛而不敢嘗試電波或音波療程的患者，也對其輕鬆卻有感的效果感到驚喜。 肌肉需要訓練，並搭配生活習慣，能維持較佳狀態。 不過何院長也提醒：「就像身體健身一樣，肌肉需要持續訓練，不是做一次就能永遠維持。」想讓菲斯波的效果更持久，除了改善生活姿勢、避免長時間低頭，還要確保足夠的蛋白質攝取，並搭配定期的肌肉訓練，許多患者在見到初步改善後，更願意配合醫師的訓練式療程規劃，後續的拉提與緊緻幅度往往比預期更顯著，顯現「由肌而生」的年輕化新觀念。

來自輕熟女的寶貴錦囊！女生「30歲前需要記得的」8件事，太晚知道就可惜啦～

最近在Threads上有許多對未來的寶貴建議，相信正值二十歲、還未二十歲的波妞們都會希望可以獲得一些前人之艦，讓自己少走彎路～今天就精選了八個來自人生前輩們的錦囊建議，或許你已經自己走過一回、也可能有你還沒注意到的事情值得學習，話不多說，我們一起來瞧瞧～ （圖片來源：《那男人的記憶法》劇照） 1. 培養運動習慣越早越好 人過了25歲，身體各項機能會開始下降，舉凡肌肉量減少、皮膚鬆弛、膠原蛋白的流失等，儘早培養運動習慣可以維持好身體機能、改善初老後不適的症狀喔！開始運動的人，都會覺得如果早點開始就好了呢～ 2. 相信下一個會更好 年輕時談的戀愛，總覺得分手了眼前的他就再也遇不到那麼好的人，但是以大部分的經驗來看，你永遠會有機會遇到更適合你的對象！隨著年齡、經歷的變化，你會越來越知道自己想要什麼、宇宙也自然會幫你媒合到適合的人。 3. 學會投資理財 都說投資有賺有賠風險需自負，但面對貨幣通膨的現今，學會錢滾錢、將現有的資金挪一些去投資複利，越早入場長年累積下來也會成為退休金的一環，不過投資還是需要衡量每月收支，可以先存好3個月的緊急預備金再開始也不遲！ 4. 遠離讓你內耗的人 不適合的關係在意識到不對的時候，能越早斷捨離就是對自己好一點。許多在懵懂時期結交的朋友、戀人，在隨著歷練以後會發現其實價值觀不太相符，但還是會想說「反正放著也沒關係」，但其實長久下來會發現消耗到許多精氣神，斷捨離真的很重要！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 5. 珍惜與重要的人的時光 光陰的流逝，自己逐漸成熟了、父母也老了，在見過許多社會的現實以後，會發現「真心」是多麼可貴的事，懂得感恩和感謝自己擁有的、還在身邊的，儘自己最大的努力表達愛吧～ 6. 學會愛自己 你是你這一生最需要愛護的人、相處最久的人，當第六感覺得不對的時候就不要去做、身體反應會拯救你。不開心的話就不要勉強、開心的話就大笑，好好的寵愛自己。 7. 少熬夜就是最好的醫美 睡得好睡得飽，肌膚自然就漂亮有光澤，晚睡不但影響隔天精神狀態、也會讓身體發炎加劇，實際嘗試一次早睡，就會發現整個人的狀態差很多～身心靈也會獲得舒緩。 8. 相信時間會療癒你 很多我們以為過不去的事情大部分都會隨著時間有了變化，即便對於某些人某些事因為太過深刻還是無法忘懷，但透過尋找生活中的美好，會覺得幸好自己撐過來了。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 你現在在經歷哪一個分水嶺嗎？不論你是25歲前後，都希望這些人生前輩們的建議可以讓你獲得好的收穫，我們一起慢慢學習、對自己溫柔一些～ 延伸閱讀： 👉🏻Threads都在說的「初級大人」是什麼意思？長大後才發現的五件事：成年人也在學習成為「高級大人」 👉🏻遠離能量吸血鬼！5招辨識「感情情緒黑洞」別讓你的好浪費在錯的人身上 👉🏻談錢不傷感情！實踐「Loud Budgeting」建立不委屈的高質感戀愛 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #20歲前 #poplove #人生建議 #女生 #建議 #愛自己 #波波邱比特 

TPBL十二月主題活動懶人包 PART2，特攻、攻城獅與海神的活動資訊一次看！

2024年即將結束，無論今年是好是壞，我們都要昂首邁向嶄新的開始，無論你支持的球隊戰績是好是壞，我們也要一起陪他們度過！TPBL各球團也準備了豐富的主題活動，陪伴最相挺球迷朋友，留下獨一無二的回憶，本週帶來特攻、攻城獅與海神的活動資訊，歡迎球迷朋友進場同樂！ 新北中信特攻「DEA Santa」聖誕主題日 日期：12/21、12/22 地點：新莊體育館（新北市新莊區中華路一段75號） 更多資訊：https://www.instagram.com/newtaipei_ctbc_dea/ （圖片由TPBL提供） 新北中信特攻將於12月21日、22日在新莊體育館舉辦「DEA Santa」聖誕主題日，此次由 「鼎哥」曾文鼎帶領 「大瀚」 黃泓瀚，以及兩位特務新軍余維豪、徐宇煇擔綱主視覺宣傳主角，化身為最帥氣的Santa Claus實現球迷朋友共同的聖誕願望！ 活動兩日新莊體育館「衝電樂園」重點活動 「FUN電遊行」，也將充滿熱鬧的聖誕氣息，現場會隨機發放小禮物，另有豐富好玩的闖關遊戲，只要完成所有關卡就可以獲得限定聖誕禮物喔！ 「如果兒童劇團」 兩日也將帶來精彩的舞台劇表演，歡迎帶著家人、朋友一同進場參與熱鬧的籃球聖誕派對！進攻bells～特攻all the way！ 抓住聖誕月尾巴 「LIONKIDS野人生活節」來攻城獅主場露營吧 日期：12/28、12/29 地點：新竹縣體育館（新竹縣竹北市福興東路一段197號） 更多資訊：https://www.instagram.com/hsinchulioneers/ （圖片由TPBL提供） 新竹御嵿攻城獅將於12月28日至12月29日展開「LIONKIDS野人生活節」，球團此次特別與KID林柏昇自創的同名潮流品牌「KID®」聯名合作，推出豐富戶外風格商品，包含短TEE、帽TEE、毛帽與風衣外套。活動主視覺由KID林柏昇攜手Muse Girls瑟七、霖霖親自演繹。 (圖片由TPBL提供) 本次夜宿球場活動將以睡衣趴為主題，邀請球迷朋友在聖誕月的尾巴來攻城獅主場體驗「營火晚會」、「熬夜睡球場」等豐富團康活動。報名新手懶人組即贈「國家地理服飾」四人帳篷乙式(價值$5,580)，活動結束後直接將帳篷帶回家！若報名成功夜宿球場活動，即可獲得獅紫軍家人戶口名簿紀念小卡、限定商品200元折價券共4張。且睡衣趴裝扮經現場工作人員評選最有創意的，還有機會獲得國家地理服飾紀念商品或攻城獅球員實戰球衣。 另外，LIONKIDS野人生活節活動現場將會設有「第一屆獅物招領市集」，攻城獅球團希望能在聖誕節週末傳遞感恩惜福之意，邀請大家帶著攻城獅相關二手商品，傳愛給下一位有緣的球迷。除了豐富的主題日活動外，攻城獅球團於聖誕節前也首度推出「聖誕圓夢企劃」，開放球迷投稿激勵人心的小願望，就有機會讓攻城獅球員在聖誕節陪你實現！ 「夯番薯株式会社」主題週 「純金999金番薯」週週抽 日期：12/18、12/20、12/22 地點：高雄巨蛋（高雄市左營區博愛二路757號） 更多資訊：https://www.instagram.com/ktown.aquas.official/ (圖片由TPBL提供) 高雄全家海神第二波「夯番薯株式会社」主題週，於週三「女生日」與週五「不加班日」推出平日限定購票優惠，「女生日」凡女性球迷兩人同行享1A座位區買一送一，「不加班日」憑工作證、識別證、名片1A座位區買一送一，兩天平日賽事還有平日限定「星光票」，凡20時後購票，享VIP區域買一送一優惠。 20日、22日另有夯番薯株式会社參訪日，邀請桃園台啤永豐雲豹隊電豹女、福爾摩沙夢想家隊FORMOSA SEXY，與秘書室AQUA MERMAIDS中場進行舞蹈交流。球迷朋友進場可獲主題應援摺扇與夯番薯金，週日賽後抽出一位幸運球迷將「純金999」金番薯帶回家！ (圖片由TPBL提供) 12月「夯番薯株式会社」海神分部週週抽「純金999金番薯」，首週已於上週日賽後抽出一位幸運得獎者，本週將再出爐一位幸運球迷，獲得「純金999金番薯」，只要入場時於票根入場聯背面留下姓名、電話，入場驗票時交給工作人員投入摸彩箱，即可獲抽獎機會。 #12月活動懶人包 #TPBL #TPBL活動懶人包 #TPBL球團活動 #中信特攻 #全家海神 #新竹御嵿攻城獅 #聖誕活動 #聖誕派對 

我姐是惡魔！！讓正在準備基測的我就算熬夜跟爸媽吵架我還是想看

我姐是惡魔！！讓正在準備基測的我就算熬夜跟爸媽吵架我還是想看😂😂😂透露年紀了

送禮首選🎁

🔥 谷溜谷溜 珍愛元氣滿滿組 #yna吃貨仔 #yna昏享包 今天這個真的是我大推的送禮首選🎁 轉眼要到年末了！接著很快要農曆年了！ 還在思考伴手禮要買什麼嗎？🎁 今天就跟大家推薦我覺得超棒的伴手禮😍 送禮自用兩相宜 尤其送女生 送長輩❤️ 谷溜谷溜 珍愛元氣滿滿組 @guliuguliu 內含六入飲品： 🔸井裡月（銀耳、紅棗、枸杞） 🔸五谷登科（顆粒口感堅果飲） 🔸紫相思（萬丹紅豆、紫米） 🔸裸心（桂圓、紅棗、枸杞、黑糖） 🔸黑瓊露（黑木耳、有機三色薑黃） 🔸彤顏（薏仁、洋薏仁） 先來說谷溜谷溜這個品牌🥰 可是和台中日月千禧總統套房合作的御用住房禮 連BMW的伴手禮也是與他們家的禮盒聯名🎁 包裝設計新穎大方 內容物也是營養滿滿🥰 - 我簡單幫大家畫重點講一下： 🖍女生生理期來之前喝黑瓊露可以補充鈣、鐵、B群、膳食纖維幫助排便 🖍生理期間的時候可以喝紫相思 內含紫米、紅豆、黑糖，增加營養與體力 🖍生理期結束後喝裸心 桂圓和紅棗都能補充營養（*部分體質的女性可能不適合） 🖍平常時喝彤顏 薏仁養顏美容 標準的好氣色保養食補法 🖍井裡月、五谷登科在生理期間也都是可以喝的唷！ - 不過不只女性，像我本身很愛黑瓊露和井裡月 我喜歡冰過喝冰冰涼涼的🧊🧊 口感非常滑順，名副其實「谷溜」😄 一般上班族或我自己出門工作時下午難免昏昏欲睡💤 拿來當個下午茶的甜點飲品我覺得超適合🥰 邊補充營養，邊為下半場打氣💪🏻 黑瓊露針對銀髮族的營養補充也是贈送長輩的好選擇 更是2019的銀髮友善飲品🎁 - 最喜歡谷溜谷溜品牌的一句話💕 「初心。是唯一添加」 現代人大吃大喝、熬夜、操勞，文明病一堆 垃圾食物也充斥生活，拉低健康水準卻很少人想好好養生💔 谷溜谷溜我最推薦的原因就是他們的食材原型我們都看得到！ 不經過度加工 讓你看到喝到的就是最原本的樣子 過年過節這樣的好東西能做成禮盒真是太好了！ 省去很多採購麻煩 而且有質感 營養更是不扣分！ 想要怎麼搭配官網都有不同的搭配禮盒🎁 幫你配好超方便！我真的是含淚大推👍🏻 孝親、送男送女都很適合💗💗 谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站 https://guliuguliu.tw/R6mgc/yna 谷溜谷溜幸福養生飲品 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ 谷溜谷溜幸福養生飲品 IG @guliuguliu ｜如果喜歡我的分享 記得幫我按讚收藏｜ ｜也可以留言分享心得喔😘｜ #yna片單 今天看的電影🎬 追凶（港） #谷溜谷溜 #guliuguliu #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #裸食 #井裡月#銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #珍愛元氣滿滿組 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #伴手禮 #送禮首選 #長輩送禮

IRIS OHYAMA 攜手台灣在地主廚 推出「微波白飯」五道情境料理  帶來期間限定驚喜美味

【2023年12月13日，台北訊】—日本生活用品大廠IRIS OHYAMA今年在台營運四周年，期間引進超過100個商品，提供消費者多樣化選擇，為展現深耕台灣市場企圖心，營運團隊特別邀請到台中款款好食餐廳主廚「簡儀松」，運用【IRIS OHYAMA微波白飯】產品，以「簡單省時10分鐘出好菜」為企劃主軸，設計５種不同情境的料理，實踐帶給民眾「讓生活更舒適便利」的品牌精神。消費者只需將飯盒微波加熱90秒，就能即刻享受日本一等米白飯，在加班熬夜、露營登山、居家派對、親子共廚、家常必備等不同情境，搭配不同食材都能做到完美搭配，讓現代人在忙碌且有限的時間中仍可輕鬆料理，為居家生活帶來更多便利性，也為日常增添多些講究的幸福「食」光！ 同時，IRIS OHYAMA也攜手簡儀松主廚將【IRIS OHYAMA微波白飯】入菜，於「款款好食」餐廳推出期間限定料理。此外，為提供給消費者更多元便利的購買方式，除官網與電商平台外，即日起IRIS OHYAMA微波白飯也將於唐吉軻德、美廉社、LOPIA實體通路上架，讓消費者以更優惠的價格、更方便的購物體驗，擁抱舒適生活！ <圖說：IRIS OHYAMA攜手台中款款好食餐廳主廚簡儀松，推出微波白飯五道情境料理與期間限定美味，與消費者同慶品牌登台四週年嶄新里程碑！（由左至右）台中款款好食餐廳主廚簡儀松、台灣愛麗思歐雅瑪總經理山本翔> 累積1.5億銷售量 IRIS OHYAMA貫徹品牌理念所推出產品一「微波白飯」 IRIS OHYAMA秉持「讓生活更舒適便利」理念，致力於解決消費者問題並創造美好的舒適生活體驗，因此原裝進口在日本已累積銷售1.5億，並獲高度好評的「微波白飯」，藉此因應市場上消費者忙碌而沒有足夠時間煮飯與準備食材的現況，150g的包裝只要90秒便能迅速品嚐到100%高品質日本米，大幅縮短備餐時間，滿足各式對於飯食的需求。 台灣愛麗思歐雅瑪總經理山本翔表示：「我們深入觀察台灣消費者飲食行為，發覺外食比例高已是台灣飲食的常見型態，即食加熱商品已然成為市場主流趨勢，而台灣與日本的飲食文化相近，因此特地從日本引進微波白飯，以滿足現代社會的快速生活樣態與台灣市場方便省時餐飲的需求，讓吃飯這件事情能變得輕鬆又簡單。」 <圖說：累積銷量超過１.5億IRIS微波白飯，只要90秒就能享受好吃講究白飯，完美融合從室內到戶外情境，是居家生活必備食材> 「IRIS OHYAMA微波白飯」好吃方便又百搭 三大講究亮點一次看 IRIS OHYAMA微波白飯，只要90秒輕鬆省時享受好吃白飯，並能完美融合從室內到戶外等不同情境，使日常每個時刻都能輕鬆吃出好滋味。IRIS OHYAMA微波白飯，3大好講究亮點，讓它成為每人居家生活必囤的常備食材。 IRIS OHYAMA微波白飯成份只有最單純的日本米與日本水，並選用日本東北契約合作農家高品質日本米，採用IRIS獨家低溫製法，從碾米、蒸煮到包裝，全程維持在15°C以下低溫管理，將米粒的鮮甜原味、香氛光澤完整保存，裝盒全程經過日本實驗室的多重品管把關，將米飯密封包裝，安心享受有如現煮且香軟彈牙的日本米飯。 IRIS OHYAMA微波白飯體積輕巧易收納，可隨手放置於包包內並隨身攜帶。三種加熱方式在不同狀況下都適用，微波加熱90-120秒、電鍋加熱外鍋一杯水、隔水加熱16-18分鐘，短時間便能迅速品嚐到原汁原味來自日本的米飯。值得一提的是，IRIS OHYAMA微波白飯可以常溫存放，無須擔心佔據冰箱的空間。 無論工作、在家、聚會、外出、忘記煮飯或嘴饞想吃的時候，快速又方便的「IRIS OHYAMA 微波白飯」在任何生活情境都能做到完美搭配。除了當日常白飯享用，也非常適合搭配各式調理包與各式菜餚，做出多變料理。今晚想來點不一樣的？用IRIS OHYAMA微波白飯就能快速滿足民眾多變的味蕾。 <圖說：累積銷量超過１.5億IRIS微波白飯，只要90秒就能享受好吃講究白飯，完美融合從室內到戶外情境，是居家生活必備食材，讓你大口吃飯好滿足> 多變美味！IRIS OHYAMA攜手簡儀松主廚 推出5道微波白飯料理與期間限定餐點 IRIS OHYAMA「讓生活更舒適便利」的精神，與簡儀松主廚「運用常見食材，讓料理變得更為簡單」的想法不謀而合，本次特別以「簡單省時10分鐘出好菜」為題，從加班熬夜、露營登山、居家派對、親子共廚、家常必備五種生活情境出發，將Q彈美味的IRIS微波白飯搭配上不同食材，激盪出5道兼具方便、省時的家常飯類料理：日式咖哩飯、豆瓣肉末蓋飯、海鮮丼飯、日式飯糰、台式鹹粥，因應不同場合，「IRIS OHYAMA 微波白飯」都能相襯出畫龍點睛的完美搭配，創造好好吃飯的美好時光。 為讓更多民眾能品嚐到IRIS微波白飯的滋味，簡儀松主廚針對IRIS微波白飯推出期間限定餐點，旗下款款好食餐廳從12/15(五)開始為期兩個月，推出鮮氣滿滿的「家常海鮮粥」、美味濃厚的「摩洛哥海鮮焗烤飯」，在聖誕年末之際，讓大家都能吃到讓人意猶未盡的好吃白飯與風味餐點，用美食點亮歲末暖心團聚時刻！ <圖說：簡儀松主廚運用IRIS微波白飯，以簡單省時10分鐘出好菜為企劃主軸，結合不同食材推出五道別出心裁的情境料理，並帶來期間限定風味餐點> 全新通路上架 把握限時優惠 輕鬆享受Q彈好吃的講究白飯 「IRIS OHYAMA微波白飯」銷售通路除官方網站、電商平台外，即日起也將於唐吉軻德、美廉社、LOPIA實體通路上架，提供消費更快速、更便捷的購物體驗。此外，為慶祝IRIS OHYAMA品牌登台四周年，全台實體通路也祭出超值優惠，讓消費者輕鬆無負擔就能享受熱騰騰的講究白米飯，更多IRIS OHYAMA微波白飯資訊，敬請鎖定IRIS OHYAMA微波白飯官方網站與臉書粉絲專頁！ <圖說：IRIS微波白飯即日起上架於唐吉軻德、美廉社、LOPIA實體通路，提升購物便利性，輕鬆享受Q彈好吃的講究白飯> IRIS OHYAMA Facebook：https://www.facebook.com/Iris.Ohyama.TW.Official IRIS OHYAMA 官方網站：https://www.irisohyamatw.com/ ※ 關於《IRIS OHYAMA》 IRIS OHYAMA致力於解決消費者生活上的各種不便，以「舒適的生活」作為核心精神，深入消費者日常生活並持續創造各種解決方案。IRIS OHYAMA的產品，包含：各式收納用品、家用電器、生活家具、廚房用具、園藝寵物用品、LED照明設備、白米礦泉水氣泡水等包羅萬象商品，在日本國內及全球各地也都廣受許多消費者好評。2019年10月，IRIS OHYAMA開始正式在台灣營運，為的就是希望能在台灣這片土地推廣更豐富多元商品，讓更多人體驗IRIS OHYAMA的理念一「舒適生活」。 

精品也搶攻彩妝市場，這八個精品品牌都推彩妝！CELINE首款唇膏、JACQUEMUS推香氛蠟燭！

最近這幾年精品品牌紛紛推出美妝之線，搶攻美妝市場！除了商品融合了原本的品牌元素，除了貌美的外表，實際的內容物到底好不好用，其實也是大家最關注的！今天就帶大家認識顏值實力兼具的八個精品彩妝品牌，聖誕交換禮物還沒想好的完全可以參考看看，不論送禮或自用都超有面子！ https://www.instagram.com/p/DDSG62ktgiP/ 精品彩妝品牌1. DOLCE & GABBANA DOLCE & GABBANA BEAUTY 在1992年推出第一支香水DOLCE & GABBANA同名女香，，而2009年開始推出首款彩妝品，結合了DOLCE & GABBANA復古又華麗的元素，一直熱賣到今日。這幾年隨著品牌形象的轉型，在今年更是邀請到韓國女星文佳煐，為全新推出的「玫瑰水光氣墊粉餅」拍攝形象照，一改以往華麗的設計，低調至極的純黑皮革外殼，讓人不禁好奇DOLCE & GABBANA BEAUTY是否即將迎來全新的品牌形象？ https://www.instagram.com/p/DDR5r_zvp01/ 精品彩妝品牌2. Burberry 2010年開始，Burberry開始經營化妝品線，推出的產品在當時掀起了很大的轟動，產品包括：彩妝、眼影盤、底妝等等，全都印上Burberry帶點英倫風格的經典格紋，給人的感覺既俐落又率性。其中從推出以後不乏討論的，就是他們的經典唇膏，尤其是#93大不列顛紅棕，充滿英倫氣質的古典肉桂紅棕色，甚至到現在都還是小紅書上相當熱門的網紅色號！ 精品彩妝品牌3. GUCCI GUCCI BEAUTY成立於2011年，首次推出唇膏系列產品就大受好評，外包裝上使用了GUCCI時裝週上的大膽復古的各種元素、結合了時裝上常出現的花卉元素，在當時的形象照中更是用了一位缺牙模特兒，作為唇膏的形象圖，傳達「美並不是只有一種標準」的品牌理念，今年GUCCI BEAUTY首間彩妝快閃店更是於SOGO台北忠孝館一樓盛大開幕。 https://www.instagram.com/p/DDPpVI2NSZR/ https://www.instagram.com/p/C-TAReksj4s/?img_index=1 精品彩妝品牌4. Hermès 無人不知無人不曉，精品中的龍頭Hermès，在2020就以唇膏強勢進軍彩妝界，以及極簡又搶眼的色塊外包裝為視覺，不僅傳承了品牌低調卻奢華的宗旨，後續又推出了推出腮紅、指甲油、底妝、眼影盤等，有別於大家所想像的昂貴價格，Hermès彩妝產品價格似乎比大家想像的更加來的平易近人，因此被許多人作為佳節送禮的首選！ https://www.instagram.com/p/C3pyyDVsEBZ/ https://www.instagram.com/p/CsT1iePMFHP/ 精品彩妝品牌5. VALENTINO 2021年義大利精品品牌彩妝系列也宣告即將上市，而台灣也在2023年首度由萊雅集團引進VALENTINO BEAUTY，除了加入了品牌原先的金色Valentino標誌性的logo與紅色印象外，首波商品PINK PP「高調粉」、「龐克黑」限量版氣墊粉餅更是在當時掀起了一波討論，至今VALENTINO BEAUTY仍然延續著大膽又搶眼的品牌精神！ https://www.instagram.com/p/C_A-GcPNTLM/ https://www.instagram.com/p/C5JV-KxMoY6/ 精品彩妝品牌6. CELINE CELINE BEAUTÉ 由 Hedi Slimane 於 2023 年創立，是品牌歷史上首個美妝系列。延續自 2019 年推出的CELINE 高訂香水系列，Hedi Slimane在2024 年秋季推出 CELINE 美妝儀式中的首發產品—充滿巴黎風情並且經典必備的LE ROUGE TRIOMPHE緞面唇膏，膏體散發著綢緞般的光澤，而金色外殼則刻有品牌高級訂製的標誌，並預計將於2025推出剩餘的14款色號。 https://www.instagram.com/p/DCYqdNAhYLu/ 精品彩妝品牌7. PRADA 萊雅集團攜手PRADA Beauty，在2023年推出一系列的彩妝、保養作品，把品牌標識性的三角鐵片LOGO放到產品上，外觀則選擇極簡風格的鏡面包裝，讓人看到彩妝就會直接聯想到Prada幹練又時髦的形象，其中最具討論度的就是兩種不同質地的經典唇膏：尼龍柔霧唇膏、格紋極霧唇膏，還有PRADA GREEN經典潤唇膏，薄荷綠的膏體，搭配上銀色鏡面管身，包裝控必收！最近Prada Beauty終於宣布即將於2025一月進駐台灣，首間快閃店就在中山區瑪黑家居，1/3盛大開幕！ https://www.instagram.com/p/DDUzINHszAe/ https://www.instagram.com/p/DATlfYAssyk/ 精品彩妝品牌8. JACQUEMUS 近幾年頗受新生代喜愛的JACQUEMUS，最近這幾年一直有消息透露即將進軍彩妝市場。今年聖誕節更是與香氛品牌Turdon推出限量版Abd El Kader蠟燭，奶油色的燭杯，散發出薄荷、檸檬和黑加侖的清新香氣，就像南法的冬日微風，優雅又耐人尋味。 https://www.instagram.com/p/DCVDiFusxNY/ https://www.instagram.com/p/DCZU5eKi9UY/ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 👉🏻PRADA Beauty 1月盛大登台！必收單品一次看；ENHYPEN成員禎元、善禹將現身站台快閃店！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #burberry #Celine #Dolce & Gabbana #Gucci #HERMES #Jacquemus #Prada #Valentino 

🔥拌麵 湯麵 醬方便 #yna吃貨仔 「醬逗 Soy Sto

🔥拌麵 湯麵 醬方便 #yna吃貨仔 「醬逗 Soy Story」 @soystoryco 在家輕鬆做拌麵！大家有沒有發現我最近很愛吃拌麵 因為真的太常下班回家沒店開、沒東西吃 買超商微波食品或零食也太不健康 老是想如果能吃些熱騰騰的現煮食物當然最好！🤩 又能簡單料理的話對於下班疲累的我來說真是更好不過了！ 醬逗Soy Story的拌麵一直以來都廣受好評 而且包裝還很有質感 這次不只有拌麵 他們還推出了美味醬包（一盒8包） 只要運用家裡本來就有的麵條 要吃什麼口味就有什麼口味！ 我這次就來示範乾麵和湯麵的作法給大家看～ - 👉一樣滾水後下鍋煮麵，要把麵攪開唷～ （麵體是我愛的關廟麵，建議煮3分半以上唷！） 👉想吃乾麵就把醬包先放入碗內或最後再淋上麵體，拌一拌，加上一點配菜，就完成一碗好麵！ 👉湯麵煮法1 把上湯醬包放入350ml熱水中煮成鮮味高湯後，再放入煮好的麵條即可 👉湯麵煮法2（懶人煮法）先煮麵，起鍋將水和麵與醬包拌一拌，加點青菜打顆蛋，這美味肯定是泡麵加蛋無法比擬的啊！ - 乾麵我吃的是勁辣湘辣和素素乾拌口味！ 雖然不太能吃辣 但我其實很愛吃辣 剛好這兩款吃起來都只是微辣😆 湘辣口味採用大紅袍花椒油和陳年香醋，會辣會麻帶點微酸，但不會辣到你懷疑人生，建議可以再加點蒜泥會更加提味！🥰 素素乾拌口味是素食，溫潤的味增配合椒麻香味，鹹香鹹香讓葷食者也喜歡！ 湯麵我吃的是經典上湯口味，是我另外利用上湯醬方便做的！上湯醬拿來燉煮成鮮甜高湯再放入麵條或拿來煮鹹粥、蒸個蛋都很適合！ 📌官網連結：https://www.soy-story.com 📌粉專連結：https://www.facebook.com/soystoryco/ 最後來點心靈雞湯🥰 醬逗Soy story推出的產品 美味自然不在話下 但我更喜歡他們品牌為口味下的小語 「我們曾經在午夜場後 吃著那盤’’與愛人分享的溫暖’’」 「我們曾經因為加班晚歸 ‘’吃著那盤家人為你獨享的溫暖’’」 「我們曾經熬夜K書後 吃著那盤 ‘’媽媽覺得你太辛苦‘’」 這些讓我想起那些曾經可能嫌棄但卻其實美好的曾經。 每個人在成長過程中難免終究會面臨到一個人生活的時候。少了家人、朋友、情人在身邊時，一個人仍要面對所有生活鎖事。 一個人吃飯，一個人逛街，甚至一個人旅遊。 但無論如何，要相信我們終究不會是自己一個人，後方永遠都有後盾。 當然，醬逗Soy story也會是你一個人的好夥伴😊 ｜如果喜歡我的分享 記得幫我按讚收藏｜ ｜也可以留言分享心得喔😘｜ 今天看的電影🎬 竊聽風暴（德） #拌麵 #醬方便 #簡單好料理 #美味無添加 #醬逗 #soystory #醬逗soystory #乾拌麵 #湯麵 #勁辣湘辣乾拌麵 #素素乾拌麵 #上湯鮮麵 #noodles #popyummy #yummyfood #yummyday #yummy #foodie

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

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