超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

【桃園】大溪人不知道很過分

桃園大溪崎頂朋友一定都知道的店！ 沒有名字，就在「陽光大溪地游泳池」的附近 從小吃到大，每次游泳完好餓，必吃的蔥抓餅 阿公的抓餅，醬料是蒜＋微甜鹹油膏 蒜是他口味上，比較特別的地方 到現在經過那邊，還是想尋找他的貨車的影子❤️ 阿公，我是看著你變老的呢！！！ #沒吃過就別說你是大溪人了 #桃園

與鯨鯊一起游泳不是夢！來一趟療癒身心的假期，來趟刺激又震撼的宿霧之旅吧

大家一提到菲律賓旅遊，第一個想到的應該就是長灘島吧！？雖然長灘島步調輕鬆又有各種酒吧超級適合度假。但是要告訴大家最近興起菲律賓的第二大島【宿霧】的迷人之處～ 【宿霧知名廣告拍攝地】資生堂島、娜魯蘇安島、San Vicente 一日跳島遊 ＃與鯨鯊共舞 與鯨鯊一起游泳，是不是聽起來超級刺激，而且你不需要會游泳就能夠下水近距離觀賞鯨鯊！對於編輯這種旱鴨子最適合了！ 雖然可以這麼近距離的觀賞到鯨鯊，但是一定要注意絕對不能觸摸牠們唷，而且菲律賓還特別保育海洋，規定下水絕對不能塗抹化妝品和防曬～ info. ＃墨寶 沙丁魚風暴 接下來也是愛好潛水的人一定必來的景點！在台灣一定很少有被這麼多沙丁魚包圍的經驗，只能說這個畫面真的非常的震撼！一定要親身體驗～ info. ＃ Caohagan（資生堂島） 沒錯！這裡就是能讓各位女孩狂拍比基尼美照的地方，這裡算是小小的跳島之旅，海水超級清澈島上也非常的純樸，也是早期資生堂化妝品拍攝的廣告地點，島上特有的海鮮也是來到這裡必吃之一，吃過的人都說超級讚的呢！ 海水真的真的超級清澈，要到資生堂島，要搭乘菲律賓特殊的船才可以到達！ info. ＃薄荷島 接下來也是來到宿霧必來的薄荷島，最著名的就是巧克力山和眼鏡猴拉！光看就非常的療癒，而且一年四季都有不一樣的景色，山的顏色會跟著不同。 還有世界上最小的猴子，也是只有在薄荷島才有的喔！ info. #宿霧市區觀光(麥哲倫十字架 聖嬰大教堂) 其實宿霧本島的市區觀光也是相當特別的，各式古老教堂都很有一番味道~ info. 看完是不是更了解宿霧了，景點真是多到數不清拉～各式的海景飯店也是都超級美的！超級適合蜜月或是與朋友一起來呢～ 【宿霧知名廣告拍攝地】資生堂島、娜魯蘇安島、San Vicente 一日跳島遊 – 1. 活動期間 7/8~8/7 於活動頁面完成心理測驗，並填寫資料，就抽「峇里島雙人來回機票+KKday一日遊行程」 2. 加碼抽：7/8~7/14 公開分享心理測驗結果到 Facebook，並@一位身邊厭世的朋友，就抽「胡志明雙人機票+KKday遊船行程」 3. 【波波限定】波波專屬優惠！本次活動頁中選品全站 9 折～來拿專屬折扣碼👉這裡 #宿霧 #打卡 #打卡國外 #旅行 #旅遊 #景點 #波波打卡 #菲律賓 #鯨鯊 

房市專家教你買一間會賺錢的房子

常見的公設陷阱包括：游泳池變成噴水池或蓄水池，游泳池無法使用（因無救生員或每年只開放一小段時間）， 健身房器材太小形同虛設， 三溫暖設備與廣告差距太大， 圖書館變閱覽室（沒有圖書只有桌椅）等。

台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

台北喜來登大飯店 台北喜來登大飯店位於善導寺捷運站，鄰近台北火車站商圈、新光三越、京站、 華山1914文化創意產業園區 、中正紀念堂附近都是知名景點和商場 離高鐵、台北火車站、捷運站三鐵共構只需要步行十分鐘或是從善導寺捷運站搭乘一站捷運即可抵達台北喜來登大飯店，交通和地址位置絕佳 附近涵蓋了娛樂、餐飲、商業大樓等豐富熱鬧，不論商務客或者是旅遊觀光，格格非常推薦選擇台北喜來登大飯店做為住宿的選擇 台北喜來登大飯店就是「來來香格里拉大飯店」的前身，現在改由寒舍餐旅管理顧問股份有限公司管理，且與萬豪集團合作讓會員享有萬豪酒店的福利 提供五星級的優質設施與服務。 擁有688間客房及套房的台北喜來登大飯店，提供旅客舒適溫暖的甜夢之床，飯店的設計是屬於古典優雅的中國風，處處可見精心擺置的古董作品 深受外國人喜歡，木質家具裝潢和溫暖柔和黃色燈光讓旅客感受到就像回家一樣的舒適。 飯店設施-17F健身房、三溫暖、游泳池 飯店提供三溫暖、健身房、游泳池讓旅客在旅途中盡情享有泡湯的樂趣和維持運動健康保養好身材 露天游泳池可以邊享受游泳的樂趣清涼消暑，還可以欣賞白天黑夜的美麗 台北喜來登大飯店餐廳推薦 另外台北喜來登大飯店最有名的就是擁有米其林二星的請客樓餐廳，總共有9間不同風味的異國料理，如廣式辰園餐廳、日式桃山、西式安東廳、比薩屋， 最受國人喜愛的十二廚自助餐..等帶給旅客豐富精采的食宿體驗。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 經典房型-豪華客房 從check in到搭乘電梯到進到房間，隨處可見都許多中國風還有大自然的元素運用在設計上，包含地毯的花紋還有牆壁上的畫 格格這次入住的是台北喜來登大飯店的豪華客房約10.5坪，舒適寬敞的房間，格格覺得台北喜來登大飯店的房間算是中規中矩的五星級商務飯店 畢竟台北喜來登大飯店經擁有了30多年的歷史了雖然有在2018年翻新，不過還是會感覺看得出來有一點點歷史的痕跡，但是並沒有太大的影響，還算是保養的不錯！！ 而豪華客房提供的一大床還滿大的，尺寸為210公分×220公分，許先生190公分睡起來也覺得很舒適，所以即使你有小朋友，兩大一小也是夠睡的！ 格格妹妹也覺得非常舒適，難得有這個機會可以體驗到台北喜來登大飯店五星級的住宿體驗 免費茶水 提供天仁茗茶茶包、Dilmah英式紅茶、咖啡(不過前一兩周換成UCCㄌ) 浴室 浴室乾濕分離擁有獨立淋浴空間和浴缸可以泡澡，全館都是免治馬桶 還有喜來登標準的備品，即便到新竹喜來登其他系列喜來登飯店都是統一的，味道和瓶身設計很好辨認 睡覺前好好的放鬆泡湯是最放鬆的事情了！！ 衣櫃空間 裡面提供睡袍、拖鞋、保險箱，簡單的置物空間讓你可以放一些衣服和私人物品，另外台北喜來登大飯店提供保險箱如果有重要的物品使用 電視和書桌椅 雖然電視螢幕不是擺正中間稍微有點側邊，但可以躺在床上舒服的看電視也是一大享受 這款台北喜來登大飯店豪華客房內的書桌椅我很需要，因為格格時常帶著筆電工作，很需要寬敞跟空間大一點的書桌辦公。 窗外景色 位於台北市的忠孝東路一段的台北喜來登大飯店不管你住哪一個房型都是面對台北市的市容 白天看的時候可能沒有到那麼漂亮，因為台北市的市容畢竟舊了，所以都有帶一點點灰濛濛的感覺，但是到了晚上的時候燈火閃爍就變得很美麗 不過這次格格拍到的從台北喜來登大飯店豪華客房看出去的風景照還滿美 整體而言格格覺得畢竟台北喜來登大飯店已經有了30多年的歷史和五星級飯店的經驗，還是有五星級的水準和提供舒適溫暖、服務親切的服務 讓賓客享受賓至如歸的感受。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

曼谷超美民宿！手機記憶體準備好！😎

抓住夏天的尾巴！ 今天要來跟大家分享三間泰國曼谷網紅旅店！真的超！級！美！😍 The Salil Hotel 這間美到Chanel都來取景的飯店，位於泰國曼谷最時尚的Thonglor區，內部的裝潢設計真的美到極致，每個角落都能拍出巨作！這裡不但生活機能方便，也充滿很多有特色的咖啡廳，夜生活也是非常精彩！ ⭐️有三種房型：Premier Room（單一臥室）、Deluxe Suite（有廚房）、One Bedroom Suite（有廚房、客廳） 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/qDDbOy Hotel Once Bangkok 擁有最美浴室的旅店！想拍出閨蜜美照一定要來這裡一住！這裡也是電視劇會來取景的場地喔！頂樓的透天用餐區真的是超級享受！完全就是一住多得～什麼風格的美照一次滿足！ 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/qDDba3 Akara Hotel 這間旅店真的是徹底的網美旅店！所有設施一應俱全，超有Fu的酒吧、頂樓透天游泳池、超美超明亮的用餐區，再來就是房間真的太美！完全就是進去不想出來哈哈哈，浴缸也超美超可愛！ 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/W44Y7e 好想趕快安排一趟泰國之旅～～～ ＃泰國 ＃曼谷 ＃網美 ＃住宿 ＃飯店 ＃旅店 ＃夢幻 ＃美照 ＃拍照

宜蘭|| 羅東三星住宿 空氣清新 風光明媚 獨棟別墅 三星兩憶 玻璃屋民宿 國內旅遊住宿包棟推薦

疫情關係，真的被悶壞了啦！🙄️ 實在忍不住，跑到宜蘭呼吸新鮮空氣~ 不得不說只要回到宜蘭，就會覺得心情放鬆許多💕💕💕 連走路的腳步也覺得很輕很雀躍的感覺~😌 / 雖然現在不能出國去走走~~✈️ 但可以運用這一段時間，看看台灣的美好 發掘台灣的美麗，看看自己家鄉的美妙之處🏖 所以我們就安排了一天一夜(下班直衝宜蘭) / 這次我們住在宜蘭的三星兩憶民宿🕌 很喜歡耶！超級放鬆的~ 這樣的簡約風，反而讓我們更加放鬆心情 重點是這裡還有我愛的鞦韆~ 還有一個游泳池~夏天來到這裡渡假，更加舒服⛱ / 我都覺得我這次是來幫公司場勘的感覺 這裡太適合我們辦員旅啦！🤩 房間數夠多，又可以烤肉又可以游泳 一整個就是適合辦活動..... 這裡也好適合家族旅遊哦👏🏻👏🏻 文章分享👉🏻👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/473075486 🏡三星兩憶 📍地址：宜蘭縣三星鄉大埔路32號 📞電話：0928-076-466 💈粉絲頁： https://www.facebook.com/3StarHall #宜蘭 #住宿 #三星兩憶 #包棟民宿 #偶像劇拍攝現場 #玻璃落地窗 #簡約風

曖昧想要更進一步？來這些瀰漫粉紅泡泡的夢幻踩點保證讓感情升溫！來這約會絕對沒錯！

就算是酷酷的女孩兒，肯定也會被夢幻的粉紅色所吸引，因為粉紅色的魔力就是這麼不可擋！穿得全身粉很可怕，但是到粉紅色景點拍照就是超夢幻！以下小編就為大家介紹台灣不去不行的4個粉紅色景點！竟然有3個都在台中，只能說台中人太幸福了啦～～～ 台中大坑 粉紅情人橋 白天時，可愛的粉紅色配上蔚藍的天空，讓人怎麼拍怎麼美！而且還有超浪漫的名字，根本就是情侶拍照聖地！ 大坑情人橋地址：台中市北屯區祥順西路二段，與景賢路交叉口 台中沙鹿 好好小館 貨櫃屋正夯！好好小館的園區直接設立了許多粉嫩色系的貨櫃屋，讓人看了就少女心大爆發！一定要拉著好姊妹或男友拍上幾百張照片才肯罷休。 不只有可愛的粉紅色貨櫃，其他粉嫩色系的貨櫃屋也是大家打卡的熱門景點。還有這個超可愛的冰淇淋小舖，也是大家的拍照重點！ 這邊不只有貨櫃屋可以拍照，好好小館其實是餐廳！享用完美味的餐點還能免費入園拍照，真的CP值超高！ Info. 電話：0985-274570 營業時間：11:30~14:00 17:00~21:00 (每周二公休) 地址：台中市沙鹿區鎮南路永福巷7號 台中 我是塔朵拉，愛台灣的義式冰淇淋 是的，又是台中！這家冰淇淋店也是IG上打卡的熱門景點之一！只因為店內的裝潢真的太逼人！滿滿的冰淇淋游泳池叫人怎麼可以不心動！ 但小編真的要貼心提醒一下，這邊的冰淇淋游泳池都是硬狀的裝飾品，並不是想像中軟軟的海綿池哦！所以想拍出超美的照片，腰力一定要夠好XD 不然直接躺下也是一個好選擇！ 或者直接從池邊拍過去也很美，不一定要從二樓往下拍～當然不只有冰淇淋游泳池，周邊的冰淇淋擺飾也讓人少女心超爆發～ 到了這裡也絕對不要錯過它們的美味冰淇淋！小編上次吃過紅龍果優格之後一直還很想念呢！ Info. 電話：04-2305 8908 營業時間：8:30~20:30 地址：台中市西區英才路451號(草悟道地下停車場入口正對面) 宜蘭 幸福轉運站 說到宜蘭，大家都會先想到幾米車站，其實這個幸福轉運站也超可愛！醒眼的粉紅色大象和長頸鹿好朋友，不僅適合少女！如果是全家出遊也可以玩得超開心！ 內部也粉得超徹底超可愛！去了絕對不要錯過！ Info. 電話：03-9358550 營業時間：每日10：00-18：00 地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段117號 ( 宜蘭火車站旁) 看完這麼多夢幻的粉紅色景點，是不是也引發妳內心的少女魂了呢？快點訂下姊妹或男友的假日，一起出遊拍下夢幻美照吧！ 資料來源： 整理報導 #台灣 #打卡 

薄荷島 Henann

跟你們分享薄荷島的美美飯店 很多角落都超好拍， 走出去就是沙灘， 飯店內總共有3個游泳池， 泳池內還有酒吧～ 可以邊游泳邊喝酒邊看風景！ 晚上沙灘區的街道上有很多bar 跟很多外國帥哥，可以慢慢逛💕 #宿霧#薄荷島#飯店推薦

小琉球三天兩夜總花費｜CP值很高的民宿，最貴的竟然是交通費？

小琉球給我的第一印象是很像釜山，騎著車上山下海，往越高的地方俯瞰房子與港口，彷彿到達小王子甘川洞，往越遠的地方騎看見綠色的寺廟，而旁邊就是一望無際的大海，也讓我想起海東龍宮寺。 釜山甘川洞文化村｜小王子我來了～～ 趁著疫情在台灣穩定時趕緊去外島玩，原本是要去蘭嶼但因為覺得蘭嶼花費太高，於是選擇小琉球三天兩夜，放鬆心情來度假～ 如果有看過我之前文章的話，就知道我的旅遊方式就是當個背包客窮遊，而疫情帶給我的體悟是，計劃趕不上變化，不管你怎麼省下來錢還是因為疫情而全部沒了，那還不如趁這段時間真的去放鬆度假。 我跟朋友約在左營高鐵站搭乘計程車去港口，民宿有給我們司機的電話說可以提早前幾天打電話去，計程車都是固定費用200，若從高雄火車站則是150，而回來時外面都會有司機在攬客人，所以不怕叫不到車。 通常建議搭船的時間是10:45，因為我們剛好提早到，所以趕上了前一班的船提早到小琉球，比想像中的快到！上次去綠島搭船時的經驗真是很不好吐得半死.....但小琉球其實不太會暈船。 總花費5430(包含從台中到港口的交通） 兩天三夜：3200（包括來回船票、三天一台機車、潮間帶講解、浮淺、兩天的早餐） 計程車（高雄高鐵到港口*2) : 400 高鐵票：790 （去程給家人載到台南） 其餘的就是中餐、晚餐、飲料、酒吧....的錢，因為我們的胃口很小，所以食物都是點一些一起分著吃，所以花費最貴的其實是從台中到港口的交通。 這次旅行也是上個禮拜與朋友臨時決定說走就走的旅行，因為疫情的關係其實現在在台灣旅行很便宜，我們選擇民宿的三天兩夜套裝方案，覺得套裝很划算而且原本是要選擇海景房結果時間客滿，但民宿老闆娘人非常好給我們升級成四人房，好～爽～呀 月掬民宿 當初比較了很多間民宿，好喜歡這間的小游泳池超適合拍照的🥰 不管是日出或是日落，從民宿看下去真的好美呀呀～～ 藍（房間名稱） 免費升級成可愛的四人房～～超級舒適寬敞的還有一隻可愛的熊熊陪伴著我們💗 個人推薦月掬民宿的原因是摩托車可以租借三天，退房後十一點再還車子，而且加油免錢！！看見有些民宿提供機車只有兩天的時間。 還有一點！！每天的早餐並不是吐司粥那些，而是當地最有人氣的早餐店，我們只要起床下樓拿早餐就好，不用排隊去買而且份量多到吃不完😚 之後會再發關於拍照景點、美食的文章，趁著疫情趨緩趕快先收藏之後玩一波小琉球💪🏻 【關於作者】 曾遊歷過21個國家，喜歡旅行攝影寫作。不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌。「用僅剩的回憶寫成過往」只要有一個人繼續看我的文章，我就會繼續寫下去。 📮 Instagram｜部落格 月掬民宿 ＃小琉球＃民宿＃高雄＃交通＃總花費＃三天兩夜＃攝影＃游泳池＃夏天＃住宿推薦＃外島＃旅行＃散心＃早餐＃小琉球交通＃船＃泳衣＃比基尼＃海邊＃釜山

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