Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

Joyce愛健身｜臀腿訓練讓你瘦得更快｜介紹這幾台臀腿器材，新手也容易上手

下肢肌肉佔了全身肌肉的70%， 因此，練訓臀腿可以拉高基礎代謝率、幫助燃燒更多熱量， 對於想快速減重的人來說是一個CP值超高的訓練。 但健身房的器材這麼多，讓健身新手們不知道如何下手。 讓我來介紹幾台不管是中、大型健身房或是中型幾乎 都會有的器材簡單容易上手不求人。 #髖外展&內收機 1.先將腳踩下面的腳踏板，背挺直貼緊椅背，雙手握住左右手把。 2.將雙膝蓋靠住兩片軟墊。 3.用大腿外側與臀的力量往外打開停住2秒在收回原位。 4.反覆動作，結束時，慢慢將雙腳從腳踏板放回地上。 注意事項:背挺直貼緊椅背不要折腰喔。 #躺姿腿推舉 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中，與肩同寬 2.將右邊手把往後拉，握緊左右兩邊手把， 大腿慢慢靠近身體後，核心穩定， 在用力往前延伸膝蓋不鎖死。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 #坐姿腿推機 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中與肩同寬 2.握緊左右兩邊手把，雙腿呈現90度， 大腿用力往前延伸膝蓋不鎖死，核心穩定， 在慢慢推向身體。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜居家3招讓你翹臀沒問題｜不用去健身房也能擁有翹臀

長期久坐是隱形的健康殺手， 除了臀肌無力會外，也會導致骨盆前傾， 久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。 「橋式」是一個不需要器材居家就可以執行的動作， 主要是用核心肌群帶動臀大肌與大腿後肌群等， 每天只花10~15分鐘就可以燃燒 腹部與臀腿脂肪。 而且可以改善現代人因長期久坐、姿勢不良等原因， 造成的臀部無力、骨盆前傾、下背痛、腰痛等， 上述這些身體問體都能透過橋式訓練有於改善， 不僅低強度而且對於初學者非常友善！ 今天來介紹三款簡單「變化橋式」在家就可以執行訓練喔！ #青蛙橋式 1.躺平在瑜珈墊上，雙腳腳底板面對貼合。 2.膝蓋往外打開呈現如同青蛙腿般的姿勢， 3.接著收緊腹部，臀部發力抬起。 ＃單腳橋式 1.躺平在瑜珈墊上，一腳伸直向上抬起，與地面垂直停留在空中。 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.單腳踩地出力，帶動臀肌單腳向上抬起。 ＃負重橋式 1.躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴或任何有重量的東西。 PS.啞鈴用背包裡面裝東西來做負重 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.雙腳與肩同寬踩地出力帶動臀肌向上抬起。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #橋式 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #homeworkouts

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【宅配美食推薦】有媽真好，記憶中媽媽做菜的好味道，水餃獨立包裝保存鮮度足夠，用料都扎實飽滿，居家冰箱必備糧食推薦 

隨著年紀的增長，孩子逐漸長大而父母也逐漸的老去，自從上班後工作繁忙，大家是否也很少吃到媽媽煮的美味佳餚呢?? 有媽真好創立的初衷為想要在外奔波的孩子，準備了許多各地媽媽煮的好味道，想讓吃到的每個人都可以喚起記憶中的媽媽煮飯的好味道。 有時候中午或是下班的時候想吃飯，總是在超商用微波食品解決，買回家在客廳吃的時候總是被父母說，孩子吃點健康的食物吧~但下班回家想到要備料、洗菜、買菜這些繁瑣動作就覺得微波食品真的很方便，於是每次去Costco Ruby總是會買水餃和料理包回來備在冰箱，因為水餃是一個可以非常快速煮又飽餐一頓的食物。 但每次去Costco只能買單一口味很大一盒，於是就會吃膩要吃很久，通常在超市買的水餃有一個缺點他是一整袋水餃放在一起，如果冰箱門沒關好就會整包黏在一起，毀掉了一整包的水餃。 Ruby煮了他們家所有的水餃，當我們全家人的晚餐和隔天的便當，再加熱他們家的胡椒豬肚雞湯，輕鬆解決了全家人的晚餐，好吃又暖心的一餐呢~~ 📌韭菜豬肉水餃 $180 韭菜Ruby覺得用來包水餃真的是絕配，韭菜的香氣和豬肉一起，豬肉吃起來都沒有騷味，再搭配一些醬油辣椒，真的很好吃。 📌塔香雞肉水餃 $180 通常水餃都包豬肉，有媽真好居然有出雞肉口味的，對於現在正在減重的Ruby是一大的福音，選用少油少脂的雞胸肉部位，加上九層塔的香氣，很適合健身想吃的健康的人，一個好選擇。 📌高麗菜豬肉水餃 $180 高麗菜可以說是水餃的最基本口味，脆甜的高麗菜加上台灣豬肉，完全擄獲大人小孩的味蕾。 📌玉米豬肉水餃 $190 用台灣豬的前腿肉，裡面一顆顆鮮甜的玉米，每一口咬下有豬肉和玉米的鮮甜，真的是小孩最愛的口味。 📌剝皮辣椒豬肉水餃 $260 Ruby對於剝皮辣椒有一種熱愛，不管是拿來煮湯還是單吃或是炒菜都很好吃。這還是Ruby第一次吃到剝皮辣椒做成的水餃，選用小農種植的辣椒製作成的，辣度真的很夠味，這顆水餃算是口味較重的，可以說是大人限定口味。裡面的調味也不會過鹹單吃就很夠味，喜愛辣味水餃的不能錯過的美味一款水餃。 📌 蝦仁芹菜水餃 $260這款不愧是銷售冠軍，整隻蝦子放在水餃裡面，給料完全不馬虎，芹菜也是Ruby第一次聽到包在水餃裡面，每一口都可以吃到蝦子的鮮甜,芹菜一起也沒有違和感，超推這款水餃的。 📌胡椒豬肚雞湯 $260 (1000克 約2~3人份) 胡椒豬肚雞湯算是一道很繁瑣的湯品，豬肚要買回來自己清洗很麻煩，胡椒味道如果過多就會太辛辣不好吃，雞肉要煮的入味也不容易很容易一煮過頭就太軟爛。 有媽真好他們家的胡椒豬肚雞湯，經過他們長時間的燉煮,湯頭的胡椒味道也不會太過於嗆辣，每一個雞肉都很大塊夾起來也不會碎掉 豬肚處理的沒有噁心的腥味，Ruby還加了一些杏包菇，讓整鍋湯喝起來豐富度增加許多。 大約煮了20分鐘內，這樣簡單的一桌水餃和湯品就上桌，不用繁瑣的步驟，只要煮開滾水把水餃丟下去，湯品直接放入鍋子加熱即可，一點都不難也非常適合料理新手烹煮。 美味的水餃和湯品，除了新鮮好吃之外還有每一位媽媽記憶中的懷念好味道，有媽真好也有其他商品，希望大家會喜歡Ruby的推薦，放在冰箱真的好方便，美味隨時都可以吃到，也可以做煎餃、湯餃等等創意料理。 官網 https://rink.cc/3egng社團 https://rink.cc/ass66粉專 https://rink.cc/jbtle官方line https://rink.cc/90ay4 以上為店家邀請體驗美食食記文章，每個人喜愛的口味不一，感受因人而異，食記分享僅供參考；喜好與否見仁見智。 圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com

Joyce愛健身｜一顆「壺鈴」肌力+心肺全身訓練｜不管是燃脂還是重訓全靠它居家必備商品

壺鈴其實是一個很好的全身訓練， 對肌肉訓練、燃脂、以及提升功能心肺提升都有很大的幫助， 是一個對新手至老手都需要的訓練器材！ 壺鈴健身訓練最常見的動作是蹲、推、舉、提、拋、甩和轉等， 通過訓練可以有效地增強上、下肢、軀幹等肌肉的力量 以及爆發力的訓練。 介紹完基本的壺玲要素， 你可以試著嘗試下面幾款基本菜單， 雙腳與肩同寬或大於肩，將雙手握持壺鈴於胸前， 慢慢往下蹲至小腿與大腿成90度， 核心臀出力站起，再回复原始位置。 1. 單手持壺鈴於肩膀， 另一手往側邊延伸幫助平衡， 雙腳與肩同寬，膝蓋不鎖死， 核心肌群保持繃緊。 2. 核心出力幫助間往上推起至頂端， 重覆執行12 下3 組，在換邊輪流進行。 1.先將壺鈴擺在地上， 雙腳大於肩在壺鈴下方。 2.膝蓋微彎， 屁股向後， 雙手抓住壺鈴，類似硬舉。 3.核心收緊， 壺鈴順勢向後，站起時臀部用力順勢擺盪壺鈴。 4.身體保持穩定， 擺盪12 下可以換手進行，共3 組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #壺鈴 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜伸展拉筋的好處｜做好伸展拉筋減少運動傷害

伸展拉筋可以增加肌肉柔軟度， 很多長期從事運動和重量訓練的人， 雖然肌肉的力量和耐力增加， 但因為缺少拉筋動作， 肌肉的柔軟度反而降低了， 造成運動時身體不協調的情況。 其實，伸展拉筋比運動訓練本身還來的重要， 做好伸展拉筋，才能在真正運動上取得更好的表現。 不只運動員，為了全身的肌肉健康， 並且保持身體的活動力，從小孩到老人， 每天適當地做一點拉筋運動，對於健康十分有幫助。 伸展拉筋的幾個好處: ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #多伸展可以減少運動傷害 #有氧 #減重 #徒手練臀 #柔軟度 #伸展 #拉筋 #肌肉放鬆 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜一顆抗力球讓你核心更強更好看！｜核心強生活更便利

核心肌群功能是負責穩定，不管是在重量訓練、跑步動力訓練， 或者在日常生活搬、提重物都會用到， 因此，核心強同時可以減少一些受傷的可能。 下面介紹用抗力球居家訓練， 讓你不只是線條好看，作用力更強。 『抗力球肘撐』 1.雙腳跪姿手肘至於胸下撐球 2.核心穩住慢慢用手肘將球往前帶到身體呈現45度， 停住2-3秒再回到原來位子 『抗力球捲腹』 1.平躺於地面將抗力球至於頭前方 2.用核心力量將球、身體、腿抬起 4.再緩緩躺回原位，重複動作 『仰躺起身腿放抗力球』 1.身體仰躺於地，雙腳抬起成90度 2.雙手拿起抗力球於胸前，腹部出力起身將 抗力球放於腿上，然後躺下 3.在起身將藥球拿起，重複動作 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #腹肌 #川字線 #馬甲線 #核心 #居家訓練 #抗力球 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #增肌 #減脂 #減重

紅心追劇週報｜8/15-8/21｜八月第三週

紅心追劇週報｜夏季日劇中盤戰，又有哪些作品持續纏鬥中呢？

嗨！紅心回來啦！ #紅心追劇週報 每週一更，給你最新看劇重點以及推薦戲劇 紅心追劇週報與IG限時動態搭配，排序依照本週觀看後的喜愛指數排名 ※紅心追劇時間與當週播出集數不一定同步 玉森裕太《NICE FLIGHT！戀上管制官》第2-4話 原來第3集機場管制實習生河原霞（ #玉城蒂娜 飾）的謊言就被識破了！ 不過倉田粹（ #玉森裕太 飾）的個性真的是太溫柔，將對方不得不說謊包裝為安慰當時因澀谷真夢（ #中村杏 飾）直言而稍嫌沮喪的自己，不過後面河原咬著這樣的機會要倉田為此負責，做關係進一步的要求時，是又有讓紅心傻眼呢！不過看起來河原也不是喜歡倉田，而是因為他擁有機長的職位，某種程度上就像是自己無法圓滿的夢想，只好找能夠圓夢的對象 一次看了三集內容後，感覺劇中每個角色的個性又更加清楚，而澀谷為何會變得如此安靜不與人交流，其實也是有家庭原因的，知道澀谷突然變得沈默寡言這一點的就是同鄉，現在的乘務長飯塚理香子（ #黑川智花 飾），雖然不清楚詳細情況，但或許讓倉田知道後，倉田與澀谷的關係上也能更親近也說不定 目前紅心滿期待飯塚乘務長和航空維修員詹姆士（ #尾上右近 飾）不知道有沒有機會在一起呢？下一集看起來夏目幸大（ #阿部亮平 飾）可能要開始展現追求澀谷，不過，故事發展上夏目最後有可能會配對河原也說不定喔～哈！ 町田啓太《鋼盔》第7話 可能太少看到 #町田啓太 出演突槌角色，這次大出包的段落，紅心大概斷了三次給自己心理建設，不過不習慣也不代表演員不能演，其實整個看下來是挺好的感覺，包括整個出包之後，向對方致歉等等行為，不過在這個階級如此森嚴的自衛隊體系，的確會怪的就是指揮官的指揮不力 這一集故事個人覺得整體描寫算挺好的，大木班底下從班長（ #久保田悠來 飾）到風間（ #工藤阿須加 飾）與金子（ #桐山漣 飾）兩位學長，算是滿理解大木帶後輩的方式，而和國生同一寢室的野村（ #結木滉星 飾）從之前看過《Super Rich》的紅心想說你怎麼每次都演衝康類的反派？至少下一集看起來會覺得他在破壞國生與馬場（ #佐野勇斗 飾）搭擋關係 接續下去的故事不知會如何發展呢？希望能夠維持故事水準囉！ 東山紀之《刑警7人》第八季 第5話 這一集應該是為了讓路敏（ #小瀧望 飾）了解青山（ #塚本高史 飾）在辦案時的方式以及作為刑警的能力吧！ 從被害人的個性在前後兩位相關人士口中擁有兩種完全相反的說詞開始，就有種不對勁感，後面揭曉真實個性後，更讓人懷疑把被害人描述得如此優良的證人，後面完整揭曉後也算是把紅心看劇的疑惑完整釐清了！ 有村架純、中村倫也《石子與羽男：這種事能告嗎？》第5話 有點像中繼站的一集，稍微用夕陽戀以及現在步入老年生活的日本高齡社會中流行的臨終活動作為本集主題 本來以為社區委員會長的強硬是因為也同樣暗戀有森女士（ #風吹純 飾），不過故事後面沒有這一方面的收尾，就是在紅心這邊小小的留下一個疑問，最後石子（ #有村架純 飾）有答應大庭（ #赤楚衛二 飾）的交往嗎？這一集是不是也在小小埋下石子後面可能會選擇羽男（ #中村倫也 飾）的可能性呢？ 飯豐萬理江《OCTO ～感情搜查官 心野朱梨～》第6話 藝術家或許最欣慰的永遠是擁有知音的支持吧！ 因此這次的犯罪的背後帶著惜才的色彩，還有在一些畫面呈現上給予小小的提示，紅心這次雖然沒有錯過提示，但是這個提示沒有讓紅心Get到想表達的意涵，所以能夠在最後感覺到反轉，然後現在一直堆疊在平安（ #船越英一郎 飾）身上的嫌疑，最後有可能帶來反轉嗎？ 風早（ #淺香航大 飾）真的會懷疑自己的父親嗎？還是他真心為了心野（ #飯豐萬理江 飾）調查事件真相呢？ 犬飼貴丈、大原優乃《減重50公斤的灰姑娘》第1-3話 棉花糖女孩們會期待的故事，但這樣的故事通常不會發生在現實，這一部喜歡 #犬飼貴丈 的粉絲，想聽他說那些撩人台詞的人應該會很喜歡吧～個人滿喜歡飾演女主好友，本身以營養師的身份去支持女主陽芽（ #大原優乃 飾）的加奈⼦（ #谷まりあ 飾） 草川拓彌《歡迎光臨自助洗衣店》第8話 很心疼慎太郎（ #西垣匠 飾）的一集，被湊先生（ #草川拓彌 飾）拒絕後在湊面前還是輕鬆打哈哈的模樣，最後還是將自己只喜歡湊晃的心意再次傳達後，一轉身那哭著用手背帶到小手臂擦眼淚的動作，真的有種「啊！他真的只是個剛滿18歲的高中生呀！」的少年感 後面故事又會如何延續呢？香月還有機會和自己喜歡十年的湊在一起嗎？ 本文圖片轉載來自各戲劇之官方網站與社群平台 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

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