健身也健心 訓練帶來的價值

Transformation/訓練前後照 來嘍！ 右邊誤寫,照片是2022/4/6拍攝 2019年是人生中最痛苦的一年(不贅述) 2020年決定走出來，但後半年開始壓力爆炸開始暴食/批判自己/這時已經訓練一陣子了 2021年練習拋棄所謂的飲食控制/減脂/體重計，按著自己的心想吃什麼就吃什麼,固定訓練/練拳，學習調節自身壓力 2022年認識自己的情緒，好好跟自己相處，好好吃好好練好好玩耍，學各種想學的事 訓練即是生活，訓練帶給自身的價值很多，體態也只是其中一項而已～ 訓練練就了自己的抗壓性，磨練了我的耐心，願意檢視自己的謙虛，增加自身的自信跟願意嘗試的心❤️ 肌力訓練對於我的心理層面上幫助了許多，這也是一直願意固定並且持續訓練的原因，體態進步也是個不錯的附加價值,那顆🍑是努力深蹲硬舉來的呦～😉 歡迎追蹤 IG:vivian33519 #bodytransformation #eatingdisorderrecovery #fitness #bootybuilding #肌力與體能 #健身也健心 #健身女子#體態紀錄 

我的減肥旅程 減醣飲食吃飽吃滿不復胖

以前我只是個知道：噢，飯、麵要少吃，地瓜、馬鈴薯是澱粉等等這些資訊。 幾乎是再以少進食多運動的盲目減肥，但因為夠胖，其實效果也很好， 但就容易有撞牆期、停滯期。 如果時間再重來，我會嚴格看待食物的攝取，相信成果會更好，花的時間會更短唷。 減醣以前我是個快100公斤的大胖子，靠著自己微弱的知識及努力不懈的運動也是瘦了三十幾公斤。 我很開心跟大家分享我的減肥人生，對我來說很有成就感；另一方面我也希望很多想變瘦的女孩可以成功，跟著我一起成長、變得更好。 我有很多辛酸血淚，結合起來覺得最優的方式跟大家分享，願每個在讓自己身材變好的我們都可以很成功！ 你有任何的問題，我樂於跟你分享以及陪你運動；我不是專家，可是在減肥減脂的道路上有人陪是一件很幸福的事情，放心！我陪你，一起努力。 我真正的減醣人生(就是嚴格控管碳水攝取、了解食物成分)是在2020年3月，那時候執行了14天只喝酵素的排空方式，成果很棒，但難在結束後的維持。激發我的是臉書的#好好減醣 的社團，酵素結束後開啟了我的減醣飲食。 減醣大約是2年的時間，成果：體重下降14kg；體脂下降11% 我已經是算假日會對自己很好(有點放縱)的臭胖子了唷，所以平常上班好好地健康吃、運動。 我減醣目標及宗旨：(我的啟蒙：臉書-#減醣好好) 1. 絕不讓自己餓肚子，吃飽吃滿， 2. 控制碳水化合物的攝取，任何進口的食物都要計算重量(大約)誠實記錄app裡。 我使用的是#fatsecret 飲食紀錄 3. 飲水三千，我幾乎是水怪不為過，除了白開水的3000cc，我本身很嗜茶飲(無糖)，特愛#五十嵐 黃金烏龍，我的日常標配以及美式咖啡，這些事都不含蓋在3000裡的唷！ 該嚴格實施就必須對自己嚴格，但我是個很愛吃美食的人，平日好好的進食，假日偶爾來個美食、甜點饗宴是可以的，但是自身一定要有自覺，不可以太失控。 這些日子我也曾經暴飲暴食，心情低落的時候，你可以放鬆但不能前功盡棄，失控過後要振作起來。 我幾乎每天都會拍下自己的照片，不論美醜就想記錄，時間久了你會看到身體的變化跟回饋，自己看自己爽~會是一個成就感。 當你衣服越買越小，尺寸越穿越小的時候，那種雀躍真的很開心。 對於吃不胖的人來說，這輩子都不會懂我們的辛酸血淚，有些人真的隨隨便便一點點就發胖，吸空氣就胖；或是身體的狀況等等，有太多瘦不下來的原因了，但大部分的我們都可以靠飲食及運動可以成功讓自己變健美，何樂不為？ 如果你即將開始，可以跟我一樣進行事前準備： 1. 設立目標 (別一開始就設50、40這種數字，可以先以你的體重減個10公斤為目標；我在80公斤的時候會想說~我瘦到60-65我就要停了，已經有大成就了；但是當你達成時，當下你會知道自己要更好，就會繼續設立目標，這是一個讓自己感覺成功就在不遠處的方法。 2. 幾套美美的運動服裝 幾套就好了別狂買，因為瘦了會再買(很快~不要買太多) 3. 宣告天下，我要減肥，這樣不僅自己會有羞恥心，跟別人聚餐的時候也會自己克制一下；同時有運動盡情的打卡，我的臉書我的ig我要怎麼分享是我的事情，一路走過來再回頭看，就是我的歷練(多有成就) 4. 心態不要急，太急瘦太快，皮會鬆、奶會消，你成功就發先沒有奶撐不起衣服，請同時好好保有你的膠原蛋白；過來人真心建議大推薦，謹記這一條!!(我是苦主) 想知道怎麼吃減醣，或是減醣的創意料理，歡迎參觀我的IG唷！ https://www.instagram.com/jenifreatsweet/

【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量!

電影最能療癒人心，每次感到難過或煩躁時，電影都會成為我的救贖，很多時候我們都會感嘆自己的生活不如意，逼著自己向前走又好痛苦，加上現在疫情嚴峻，搞得大家人心惶惶，所以說~這時候，你是不是應該來點正能量呢?一起來看!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《飆舞追夢》 🚩片名:飆舞追夢 👉簡介: 一個頭腦發達但肢體笨拙的高中生立志進入理想大學，但在此之前，她必須改造自己並和一群雜牌軍贏得舞蹈大賽冠軍才行。主演：莎賓娜·卡本特，喬丹·費雪，萊莎·柯希 -Netflix官網 🎬類別: 愛情、校園 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 【Netflix】十部正能量影劇>>《泰勒絲:美國小姐》 🚩片名:美國小姐:泰勒絲 👉簡介: 在這部發人深省的紀錄片中，泰勒絲擁抱自己的作曲家和表演者身分，透過聲音的力量來表達自我的女性身分。 主演：泰勒絲 -Netflix官網 🎬類別:劇情 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《侯斯頓傳奇》 🚩片名:侯斯頓傳奇 👉簡介: 他以自己的名字建立起一個帝國，而他的時尚風格定義了一個時代。美國時尚設計師侯斯頓一夕成名，生活卻也逐步失控。 主演：伊旺·麥奎格，比爾·普曼，雷貝嘉·達恩 -Netflix官網 🎬類別: 動作 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 【Netflix】十部正能量影劇>>《我和我的冠軍女兒》 🚩片名:我和我的冠軍女兒 👉簡介: 一名曾經備受看好的摔角手藉由訓練兩個女兒參加大英國協運動會，爭取自己從沒機會贏得的金牌。 主演：阿米爾·罕，沙克希·坦沃，法蒂娜·薩納·謝赫 -Netflix官網 🎬類別: 動作、親情 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《薩利機長：哈德遜奇蹟》 🚩片名:薩利機長：哈德遜奇蹟 👉簡介: 一架空中巴士 320 型班機起飛不久後，隨即破降在哈德遜河。雖說無人傷亡，機長卻得面對嚴格審視，也成了眾人注目的焦點。 主演：湯姆·漢克斯，亞倫·艾克哈特，蘿拉·琳妮 -Netflix官網 🎬類別: 劇情 👉影片來源 :華納兄弟台灣 👉閱讀更多 :【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《海闊天空》 🚩片名:海闊天空 👉簡介: 這則鹹魚翻身的故事以中國改革開放時代為背景，講述三個懷著發財大夢的北京大學生如何奮鬥築夢。主演：黃曉明，鄧超，佟大為 -Netflix官網 🎬類別: 劇情、校園 👉圖片來源 :海闊天空劇照 【Netflix】十部正能量影劇>>《後翼棄兵》 🚩片名:後翼棄兵 👉簡介: 1950 年代的一間孤兒院裡，有位年輕女孩展現驚人的西洋棋天賦，開啟意想不到的成名之旅，同時卻得努力與藥物成癮的問題奮戰。 主演：安雅·泰勒喬伊，比爾·坎普，瑪麗艾·海勒創作者：史考特·法蘭克，艾倫·史考特 -Netflix官網 🎬類別: 動作 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能》 🚩片名:勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能 👉簡介: 大無畏的尼泊爾登山好手寧斯·普爾加挑戰不可能的任務：七個月內爬完全球 14 座 8,000 公尺高峰。 -Netflix官網 🎬類別: 動作 紀錄片 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《校車裡的樂觀人生》 🚩片名:校車裡的樂觀人生 👉簡介: 一個樂觀又有才華的青少女堅守著一個天大的秘密：她無家可歸，還住在校車上。悲劇降臨時，她能學會接受幫助嗎？主演：奧莉伊·卡拉瓦爾侯，賈絲汀娜·馬查多，蘭斯·菲利斯 -Netflix官網 🎬類別: 愛情、校園 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 : 【Netflix】十部正能量影劇>>《舞感青春》 🚩片名:舞感青春 👉簡介: 一名自我中心的舞者在搞砸百老匯的試鏡後，不甘願地返鄉，勉強答應指導一群有志參加舞蹈大賽的孩子。主演：蘇菲亞·凱森，沃夫岡·諾沃葛拉茲，唐娜·琳恩·查普琳 -Netflix官網 🎬類別: 親情 👉圖片來源 :Netflix官網 #飆舞追夢 #泰勒絲:美國小姐#我和我的冠軍女兒 #薩利機長：哈德遜奇蹟 #海闊天空 #後翼棄兵 #勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能 #校車裡的樂觀人生 #飆起舞遇見你：舞出自由 最新文章 👉好看的笑容能療癒人心，怎麼笑才好看?為你盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣! 👉【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

開箱毛孩保養品-瑞威小藍瓶魚精油

#瑞威 #小藍瓶魚精油 #開箱 簡單一瓶幫你搞定皮膚、關節、抗氧化， 增強自然抵抗力💪💪💪 這次很開心可以開箱瑞威-小藍瓶魚精油 瑞威是由台大動物營養專家組成的團隊， 是台灣動物營養團隊創辦品牌 從原料挑選到配方設計均一手包辦， 相信以天然食材幫助毛孩健康😺 🐟小藍瓶魚精油主要三大基底 🩸豐沛Omega-3基底 雙魚油複方(美國藥典級魚油、挪威鮭魚油) +國立台灣大學技轉藻油，三種油打造高純度EPA+DHA，幫助神經發育、增加自然抵抗力、眼睛、皮膚、心臟、關節等保健。 🩸超強抗氧化藻紅素 來自冰島的雨生紅球藻，超強抗氧化力是維他命Ｃ的6000倍，幫助毛孩對抗老化因素之一的自由基！ 🩸雙重卵磷脂，吸收再提升 天然卵磷脂，微分子減脂卵磷脂提升Omega-3吸收率 😺開箱心得： 天然鮭魚香味嗜口性高， 啵啵和小布點都很喜歡食物添加小藍瓶的味道。 直接食用吃貓咪也喜歡💕 只是紅色的藻紅素很容易讓貓咪的貓髮沾到顏色， 雖然顏色一擦就掉了， 但還是建議添加在食物裡面比較好唷😋 實際服用了2-3週，啵啵和小布點的毛髮， 真得有比較蓬鬆和亮澤， 看他們越來越可愛了🥰🥰🥰 毛孩常見問題心血管疾病、皮膚、毛髮亮澤、 眼睛和關節問題保健，提早保養真得很重要 #小藍瓶魚精油 一瓶幫你搞定皮膚、關節、抗氧化， 增強自然抵抗力！ 購買網址： https://realpower.pse.is/3x2n2d 單瓶即免運，再享魚精油專屬折扣 優惠折扣碼：bobo-88 折扣碼使用期間：即日起至5/31 優惠內容：單瓶滿588現折88元， 直接85折超佛優惠！ (PS 每位會員限使用乙次) #瑞威 #小藍瓶魚精油 #裡外保健一瓶到位 #貓 #寵物 #毛孩 #開箱 大家好！我是啵媽，這裡是一個分享貓兒子的生活日記和開箱分享， 歡迎各位好朋友一起來交朋友唷~(想看更多照片更多影片在下面▼▼▼) 歡迎追蹤❤ IG@catbobo520 想看更多請點下面連結唷▼▼▼ linktr.ee/catbobo520

【綠島】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?熱愛海洋與山上的你再適合不過!

又到了接近暑假的日子，你想好整個暑假要做什麼了嗎?還沒的話，打工換宿會是你的好選擇，身邊有許多大學生，每到暑假都會去打工換宿，體驗不同的生活，這也讓芃芃我非常羨慕(我都在賺錢啊~~~，如果你有時間，一定要去一次!!! 【綠島】打工換宿推薦>>綠島綠堤濱海旅店.綠堤咖啡館 🚩店家介紹 : 你曾想像在海島生活嗎?? 你曾嚮往在海邊工作嗎?? 你曾夢想將來開民宿.飯店或咖啡廳嗎?? 現在有個很好的機會 讓你可以親身體驗一下......... 如果你做好準備 歡迎跟我們一起來打拼 !! 📍地址 :951台東縣綠島鄉南寮村漁港29號 📞電話 :089672880 👆圖片來源 :chengshi1996 lutihotel 【綠島】打工換宿推薦>>綠島住宿-愛上綠島 🚩店家介紹 : 嚮往綠海藍天的優美景致，想要在夏季時前往海濱踏浪嗎？ 現在就往充滿南洋風情的綠島出發吧！ 金黃色的陽光灑滿如明珠般的綠島，海風夾帶舒爽的氣息微微吹拂，一陣陣的浪濤聲讓人沉浸在愜意的渡假氛圍之中，不論您想要潛入海中與魚兒共遊、站在崖邊欣賞大海及奇岩、夜探梅花鹿或是泡溫泉看日出，來到綠島讓您一起滿足！ 📍地址 :951台東縣綠島鄉漁港路39號 📞電話 :0958707510 👆圖片來源 :lovegreenisland 【綠島】打工換宿推薦>>綠邑民宿&綠馨複合式餐坊 🚩店家介紹 :由阿公留下來的房子下去改建,成為現在的綠邑民宿.以家庭住宿為主的打造房間型式,讓人享受回家的感覺~歡迎大家來玩唷^ ^ 📍地址 :951台東縣綠島鄉漁港5之3號951 📞電話 :0955022950 👆圖片來源 :luyi_greenisland 【綠島】打工換宿推薦>>紅魔鬼民宿 🚩店家介紹 : 在這匆忙快速 總是遺忘自我的社會中 停下 觀賞綠島的 日出 雲彩 夜景 海潮 山光 水色 夏日滿天的星伴 這些景象 是享受 是寧靜 是無價! 或許將讓你找到屬於放鬆的自己~ 紅魔鬼民宿 雖沒有亮麗的包裝 但它就像在家中般 舒服 自在~ 我們家經營民宿，是很在乎客人的感受的，我們跟客人之間的感情是永久的，並不會因為假期結束、客人離開綠島就結束。 表單 📍地址 :951台東縣綠島鄉中寮村126號 📞電話 :0933 626 133 👆圖片來源 :reddevilbnb 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【綠島】打工換宿推薦>>綠島海灣會館or綠島海灣潛水中心 🚩店家介紹 : 最高規格安全 最貼心的服務 最美好的回憶 竭誠歡迎各位蒞臨海灣會館 📍地址 :951台東縣綠島鄉漁港路10之5號 📞電話 :0905587780 👆圖片來源 :betty030303 【綠島】打工換宿推薦>>隔壁間餐廳 🚩店家介紹 : 營業時間 9:30-14:00供早午餐 14:00-17:00供下午茶 17:30-22:00供小火鍋 晚餐供應預約制「鮮魚精緻火鍋」 需提前一天預約！ 鮮魚鍋訂位時段「6:00-6:30」每位700/人 📍地址 :951台東縣綠島鄉中寮52-2號1樓 📞電話 :0905572266 👆圖片來源 :nextdoor.greenisland 👉閱讀更多 :【台灣】打工換宿在幹嘛？完整介紹帶你用超低成本去旅行！ 【綠島】打工換宿推薦>>綠島緩島旅宿。Slow island 🚩店家介紹 : 在綠島的背包客棧上,也可以找到歸屬感~ 旅宿提供無線網路、冰箱及雜誌,環境舒適,還有各式桌遊可以玩。 提供六人上下舖床型及兩人、四人房兩間一人房,乾淨舒適。 後院木地板獨具一格,喝著小酒、享受著放空、慵懶放鬆的氛圍 屬於兩個人的吊床,營造出專屬相依偎的小天地 還有熱血的年輕人,吃拳頭的沙袋也準備好等著你們喔! 📍地址 :951台東縣綠島鄉南寮九鄰110之1號 📞電話 : 👆圖片來源 : 👉閱讀更多 :蘭嶼打工換宿Q&A》必備物品、帶幾套衣服、推薦的潛點，享受海島生活吧！ 【綠島】打工換宿推薦>>小巷·微光 🚩店家介紹 : 綠島 小巷。微光 整新營運 麻煩訂房統一請使用LINE 《ID : @898idavg》 小盒子不回覆唷～請見諒 各種房型雙人房～八人房 也有《背包客棧》可以選擇！ 代訂來回船票、機車、潛水、SUP、溫泉 📍地址 :951台東縣綠島鄉溫泉121號 📞電話 :LINE 《ID : @898idavg》 👆圖片來源 :twilight_hostel 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【綠島】打工換宿推薦>>海洋之家小幫手 🚩店家介紹 : 「海洋之家潛水渡假村」位在南寮村，是綠島地區大型的渡假飯店之一，有各種不同人數和價位的房型可供您選擇，並且提供了貼心的服務與專業的潛水課程/活動(DSD/DLD/OW/AOW/Boat Dive)。 📍地址 :951台東縣綠島鄉39號 📞電話 :089672566 👆圖片來源 :ocean__resort 👉閱讀更多 :蘭嶼換宿》在經驗中提煉自我，找到自己舒適的方式 【綠島】打工換宿推薦>>海街日記 潛水旅宿 🚩店家介紹 : 【海街日記】 綠島是個很棒的地方,當你在城市生活累了,不訪來趟小旅行,給自己沉澱一下,在這邊你會遇見更好的自己!! 📍地址 :951台東縣綠島鄉公館50號 📞電話 :0980 817 722 👆圖片來源 :oceandiary_hostel 👉閱讀更多 :台灣現在也流行起了打工換宿！推薦這 3 個地方，之後寒假暑假少少的錢也能出去玩啦 #綠島 #綠島打工換宿 #綠島打工換宿推薦 #綠島換宿 #打工換宿日記 #打工換宿推薦 #打工換宿 #台灣打工換宿 #離島打工換宿 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【星座運勢】2022 雙子座下半年運勢，財運、愛情運，五運通通有!

2022年不小心過了一半，一起來看看「國師」唐綺陽怎麼說!12星座的下半年運勢，身為風象星座雙子座的芃芃，其實也很好奇下半年運勢如何XD2022過到現在可以說是很快樂很幸運，雙子寶寶一起來看!!! 雙子座下半年運勢>>事業 5月中旬之後，隨著木星進入交際宮位，工作上的客戶變多，容易談下大額訂單，同期貴人增多會幫你引薦合作資源。 不過在5-10月內，有些人的職場部門會出現調整，比方變更辦公處所；也有可能是人事變動，比方小組成員的重新分配，也有些人頭銜變更但是做的事務跟之前沒有本質區別。 如果你在上半年自主創業，下半年會招聘到不錯的人才充實你的團隊，但這些人可能需要你給予高薪甚至要求自由的辦公時間。 11-12月因為火星逆行在命宮，工作運勢較為動盪，辭退、捲入內鬥、人事糾紛和出現重大工作失誤，這一時期務必明哲保身。 ⚠注意在5-10月之間有比較多的人情消費，或是這個時期創業者要擴大公司的營業額但需要先投入財力。 ⚠今年的11-12月尤其注意破財和背負債務，這個時期也可能產生醫療費用和陷入經濟糾紛。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :其實跟她在一起超幸福！最適合當女友的星座排行Top5，妳也上榜了嗎？ 雙子座下半年運勢>>健康 作息和健康息息相關的一年，要好好導正自己的生活習慣。 合理、規律的作息有助於體力和腦力的提升，幫助你有效對抗這一年的負能量。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :3秒快速認識他！12星座代表「關鍵字」，個性特質一覽無遺輕鬆掌握他～ 雙子座下半年運勢>>感情 單身者👉5月到7月間有密集的桃花情緣，多出門走走，或從身邊的朋友圈開始找，有機會感受到臉紅心跳的氛圍。5月中旬後隨著木星進入交際宮位，交際圈、網路上會有較多的脫單機會，尤其在5月下旬到6月、9月中旬到10月下旬之間。 已婚者👉今年更在乎彼此是否對這段婚姻、這個家庭盡責，你們會在很多事情上約定俗成，來迫使各自行動起來。 雙子情侶👉今年是考察的年份，不止是這個人的人品，重點是他的條件以及背後的家庭，感情觀念務實導致感情進展緩慢。注意5-6月、9月、11-12月，是較容易出現矛盾、爭吵、分離的時期。 ⚠在今年的5-6月、9-10月，因為水逆，有些雙子座可能會跟一些人糾纏不清，看破不戳破，時而聯絡時而消失。同期，有人還會糾纏到舊愛或是復合。 ⚠今年的11-12月的爛桃花較多，這個時期的生理欲望很強，當心因為性誘惑而發生一些不好的事。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :很真實又直接的12星座「人生比例圖」，一眼看穿他們到底在想什麼！ 雙子座下半年運勢>>金錢 財務狀況變得輕鬆，正財穩定，但是投資運起伏較大，尤其短線操作或是購入新產品更要警惕，少一份賭性，多一份安全。 平時破財或漏財的情況不多，還能適度維持生活品質 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :12星座使用手冊懶人包！想了解什麼星座裡面通通有～直接教你如何征服他們！ 雙子座下半年運勢>>整體 雙子座的2022年，強攻事業大運。 今年是雙子12年一度的事業大運年，權勢名位與夢想實現都將來到一個新高度。歲星落點將以「成就宮」為主，「友誼宮」為輔，而嚴苛星土星象徵的人生功課則落在「智慧宮」。 野心勃勃、時運俱強，可說是近12年來權勢地位與成就高度最接近巔峰的「生涯攻頂年」。 年度下半整合組織與號召力增，可望擴大人脈連結、支持體系與利益共享圈。厄星土星停「智慧宮」帶來的生命功課則是，避免極端、力求平衡，謙卑面對錯誤。 影響最直接、諸事多舛的「水逆」，由於都在風向星：水瓶（1月14日到2月3日）、雙子（5月10日到6月3日）、天秤（9月9日到10月2日），懊惱度較往年強。 👉圖片來源 :V星座 👉閱讀更多 :【星座】2022雙子座運勢｜統整個大名師介紹今年雙子的事業、感情、健康、財富｜留意水逆開心過一年 參考資料:V星座 / 雙子座2022年運詳解---挫折鍛煉、辛勤耕耘、職場表現受褒獎肯定，鋪墊迎來收穫功成名就、【2022瑪法達大預言】雙子座 成功是早起、努力，還有與優秀的人一起獲勝、【2022星座運勢】雙子座整體運勢神準解析！新的一年氣場受到壓制、桃花其實就在身邊... 最新文章 👉【Disney+】2022最新!Top10 Disney+即將上映必看卡通動畫電影! 👉十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬【disney+】皮克斯青春養成記十大金句，帶來什麼樣的青春回憶?惹哭多少皮克斯迷

【台中西區】台中健康餐推薦✨健身減脂看這邊🤩不可錯過的低GI餐點 奧兒法低GI輕食餐

台中健身餐推薦✨健身減脂看這邊🤩不可錯過的低GI餐點 奧兒法低GI輕食餐

奧兒法低GI輕食餐 現代人注重運動健身以及健康飲食 奧爾法由法、義、日三大主廚與專業營養師聯手打造 結合了健身房與健身餐🍽 完美演釋美味與健康 豐富的菜單提供多種選擇✨✨ 讓運動完的你補充能量超方便！ 點菜方式：選擇主餐➡️選擇主食➡️選擇醬汁 🔺法式舒肥牛板腱➕義式冷麵➕韓式泡菜 💰190 選用美國牛板腱 肉質結實有嚼勁 配上爽口的義式冷麵與微辣的韓式泡菜 主餐裡面都有多種蔬菜和藜麥、鷹嘴豆 適合重訓完想來點重口味的你😆 🔺法式舒肥豬菲力➕旬食野菜➕培煎胡麻 💰160 軟嫩的豬菲力淋上香氣十足的胡麻醬 是絕配！ 再搭配著野菇、甜甜的小番茄及水煮蛋 份量十足、清爽0負擔💯 🔺煙燻櫻桃鴨胸潛艇堡 💰110 香氣十足且不油膩的鴨胸 裡面還有豐富的蔬菜 沙拉醬讓整個潛艇堡更溫和 不會太健康吃不下去🤣 配上外層酥脆內裡柔軟的麵包 整份吃完飽足感十足🤩 🔺莓果優格高蛋白飲 💰90 酸甜的莓果優格加了高蛋白飲 就算來健身也還是保有少女心🥰 粉色系誰能抗拒的了✨ 他們的高蛋白喝起來都不會有怪怪的味道 就好像在喝奶昔一樣🤤 🔺香蕉堅果高蛋白飲 💰90 濃郁的香蕉味搭配上淡淡的堅果香氣 健身還能喝到這種飲料太幸福了🥰 建議在運動前1-2小時飲用 有效避免運動時因缺鈣或缺鉀造成的抽筋🩺 ⚠️健身房和輕食餐都在B1 補充熱量超方便 ⬇️自主訓練區 ⬇️拳擊區 ⬇️瑜珈牆 🔍奧兒法低GI輕食餐 🏠台中市西區臺灣大道二段239號B1 ☎️04 2325 5252 🕑11:30-19:30（六日公休） 🐷培根在哪吃❓#培根in台中#台中西區 https://www.instagram.com/p/Cb5OmgYPMRP/?utm_medium=copy_link #台中美食#西區美食#台中健身餐#西區健身餐#奧兒法低GI輕食餐#奧兒法輕食健康餐#健康餐#輕食餐#奧兒法#健康餐盒#輕食餐盒#增肌減脂#水煮料理#菜單#潛艇堡#舒肥牛板腱#舒肥豬菲力#煙燻櫻桃鴨胸#莓果優格蛋白飲#香蕉堅果蛋白飲#高蛋白

【無糖茶推薦】全聯/全家/7-11無糖茶飲精選｜光泉冷泡茶、悅氏油切茶、每朝健康綠茶、黑松茶花｜解油膩、降火、認證健康茶

超市/超商茶｜光泉 冷泡茶 冷萃綠茶、頂香青茶、悅氏 山苦瓜油切綠茶、四季春、黑松茶花、每朝健康綠茶 雙纖、愛之味分解茶

【喜歡我的分享歡迎追蹤收藏支持喔!!】 吃飯配一瓶無糖茶真的很讚～無論你是在 7-11、全家還是全聯，都能找到超多無糖茶飲選擇。今天就來分享我親自喝過、主打解油膩、促代謝、降火氣的無糖健康茶品，有些還拿下健康食品認證、含機能性成分，推薦給減脂/健身或愛喝茶的你！ 【光泉 冷泡茶 冷萃綠茶】$25 ◆添加「ITQI國際風味絕佳獎章」頂級三顆星的琥珀高山青茶◆青茶的茶味很濃韻，但茶葉的澀感頗重，我個人不太偏好此類型的。->線上買更優惠喔 👉點這裡購買 【光泉 冷泡茶 頂香青茶】$25 ◆添加「ITQI國際風味絕佳獎章」頂級三顆星的頂香烏龍◆烏龍的輕焙感很順口，也回甘十足，沒有澀感，不會有烏龍的苦，大推!!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【悅氏 山苦瓜油切綠茶】$25 (全聯限定) ◆含大青苦瓜和茶葉萃取，去油膩解膩、降火氣。◆有很輕淡的苦瓜味，我覺得不太明顯，因為綠茶味十足可中和掉，很清爽回甘，而且喝完能感受到清爽降火，回購好幾次!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【悅氏 四季春】$25 ◆四季春茶味足夠，我覺得比50嵐的四季春茶重一些，也是回甘不澀，爽口清甜。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【黑松 黑松茶花】$25 ◆使用日本健康機能素材：茶花抽出物，添加難消化性麥芽糊精，不易形成體脂肪及調節血脂，獲小綠人標章認證◆茶花香和茶味互相融和，順口。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【每朝健康綠茶】$35 ◆3項國家健康認證的綠茶，助於減少體脂肪、降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。◆中等濃度的綠茶味，微帶茶葉的澀感，淡淡回甘~->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【每朝健康綠茶 雙纖】$35 ◆兩種膳食纖維，菊苣纖維+Fibersol®-2，不易形成體脂肪和胃腸功能改善。◆澀感較少，所以綠茶茶味較圓順好入口，且因加抹茶粉，有淡淡抹茶味，同樣回甘!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【愛之味分解茶】$35 介紹: 日本專利-沖繩山苦瓜萃取物，降低膽固醇和不易形成體脂肪功能。◆茶味中略帶自然的甘味，不會有苦瓜的苦味，其味道較豐富有層次的茶香。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #飲料 #飲品 #茶 #綠茶 #油切綠茶 #四季春 #烏龍茶 #健康 #便利商店美食 #超商 #超商美食 #超商新品 #台灣 #台灣美食 #美食 #新北美食 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食 

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦， 就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口， 但妳知道嗎？生理期適量的運動， 可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌， 只要適當運動，就能提振精神， 更能幫助我們緩解經痛、頭痛、 腰痠背痛等不適改善。 生理期運動有哪些好處： 🔺緩解痛經 生經期運動，還可以促進血液循環、 幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感 🔺舒緩情緒 女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落， 運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒， 讓妳的生理期低落一掃而空。 🔺維持減肥效果 生經期期間燃燒熱量會比平時多， 因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！ 如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣， 這樣在生理期反而有機會瘦身喔！ https://www.instagram.com/p/CZbVToNPNR6/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

輕鬆擁有腹肌就靠-腹肌rock  京硯皮膚科診所 #蔡逸姍醫師

2022/04/04 #lamrainpin醫美 🌞夏天要來啦～ 想#炫腹 嘛？😏 有點趕不上夏天的到來？ 拿 #EMSCULPT #肌動減脂 就是很好的選擇～ 上教練課我最不會的就是核心用力🥺 因為很多肌肉群根本沒有使用過😠 就算教練喊的再用力🥺 我也是沒感覺啊～ #EMSCULPT肌動減脂 只需要30分鐘 就能做到20,000次的肌肉收縮～ 在施作過程真的是#零痛感 感覺就是緊緊的 被吸起來～ 分為兩段式 第一段是肌肉收縮 第二段是肌肉放鬆 做完之後 我的腹部真的是酸到一個不行欸！ (隔天依然有酸酸的感覺 由此可見 我之前真的很不常使用核心肌群 會選這個有一部分原因是因為無傷口 非侵入性～ 就不需要術後照顧！ 😌施作部位可以選擇腹部或者臀部～ 我選的是腹部😂 🤔施作頻率？ 大概4次療程 只要120分鐘 只要2週4次 每次30分鐘 肌肉就能增加大概16% 脂肪細胞也能減少19% （當然過程中你不能暴飲暴食） 🤔可以持續多久呢？ 可以持續差不多一年喔 ⚠️治療效果因人而異 另外我是找京硯診所的蔡醫師 選擇女醫師，有專業又安心❤ #腹肌rock #京硯皮膚科診所 #蔡逸姍醫師

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