快趁雙 11 補貨！健人必備好滋味，5 種高蛋白推薦、優惠一次看！

【乳清隨身包推薦】快趁雙 11 補貨！精選 5 種高蛋白隨身包 

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 這次雙 11 購物節，你補貨了嗎？這次各家乳清都推出雙 11 優惠🤑七分之二的探索就整理 5 種好喝蛋白飲，隨身包更是好攜帶又便宜，絕對是你補充蛋白質的首選！ 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 1. BODY GOALS 多效乳清蛋白隨身包 身為台灣本土乳清品牌的 BODY GOALS，主打健康及永續，降低甜味劑使用，口感清爽不膩。這款多效蛋白飲在補充蛋白質外，還有穩定心臟功能、促進新陳代謝、幫助夜間入眠等功效，是健人保障健康的好選擇👍 現在雙 11 期間限定大組數優惠，280 入僅 $9,999，換算下來一包才 $36，超級佛心的價格最適合健友團購，一起湊喜歡的口味🥂 👉優惠傳送門：BODY GOALS 乳清大組數折扣 2. 果果能量｜濃縮乳清蛋白隨手包 果果能量是台灣在地乳清品牌，其中的這款乳清有多達 16 種口味，更有泰式奶茶、多多綠、冬瓜鮮奶等特殊口味，適合喜歡嚐鮮的人🤩 營養方面每包有 75% 的蛋白質，並添加 BCAA、數十種礦物質、綜合維生素，以及益生菌，幫助乳清蛋白更快吸收。 現在全館消費滿 $2,999 現折 $111，11/11 當天回饋金最高享 $111 優惠。此外，每日更有限定乳清，最高 500g 下殺 $399 元，難得優惠一定要快點補貨啊！ 👉優惠傳送門：果果乳清折扣 3. 紅牛聰勁｜即溶乳清蛋白隨手包 源於澳洲的紅牛乳清蛋白，旗下的聰勁專注開發運動營養補充劑，這款即溶乳清蛋白為 100% 的濃縮乳清蛋白，還有 7.7g 的 BCAA，蛋白質含量相當高。 現在雙 11 優惠一袋 500g 僅 $499，兩袋 $998，划算價格現在入手絕不虧😍 👉優惠傳送門：紅牛即溶乳清折扣 4. Mars 戰神｜多效蛋白隨手包 MARS 戰神多效乳清蛋白主打在吸收蛋白質的同時，也能攝取每日所需的綜合維生素與礦物質；且與一般乳清蛋白相比，每包糖不到兩克，熱量不到 90 卡，完全是減脂最好的夥伴🥰 目前有四種口味，根據口味不同皆有其他重要成分，像弛放莓一天裡添加了 GABA 與色氨酸，專為幫助入眠需求打造；煥白厚奶茶則有美顏功效，添加以色列冰晶番茄與德國膠原蛋白。 現在優惠下殺至一包 $55，還有小資組合 $999 可獲得兩包 500g 乳清跟搖搖杯，超級好康趁現在！ 👉優惠傳送門：Mars 戰神多效蛋白折扣 5. Myprotein｜IMPACT 乳清蛋白隨手包 Myprotein 的知名度不用多說，光是基礎型的濃縮乳清蛋白，其蛋白質比例可一點都不馬虎，還標榜草飼乳源🐮此外，更添加了多種必要氨基酸，可以更全方位地提供運動修復和營養增補。 現在雙 11 購物節全館 56 折，下單還享電影優惠券，甚至現金回饋最高還有 6%！享省錢就趁現在！ 👉優惠傳送門：Myprotien 56折折扣碼 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 不管有沒有在健身，每個人每日蛋白質攝取量都要達到體重的一倍，才能維持健康好體態。所以好攜帶又便宜的隨身包真的是補充蛋白質的最佳選擇🎉 這次七分之二的探索精選 5 種蛋白飲，搭配雙 11 超低價優惠，大家還不手刀下單，錯過這次補貨就要等明年啦！ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

我的文章該放在哪個分類

您好我主要的文章都是減脂瘦身 飲食控制 運動 減肥小文等等文章 這樣我該放在哪裡呢？？

#白飯來三碗  系列！！ #增肌減脂  的可能不適合！#醬燒雞肉豆腐  #紅燒豆腐 這樣做好入味！！！

又來到我忙到翻過去的Q3-Q4了~~所以今天要 #貝媽上菜 ！我最愛貝媽的紅燒豆腐，但怎麼我弄味道都不太一樣真是奇了 —————— 📣 📜今日材料： 雞肉塊 板豆腐 老薑片 辣椒 調味料 醬油 蠔油 水 糖 做法: 1. 鍋加入苦茶油煸薑片順便煎豆腐，煸到薑片捲曲豆腐也該雙面都金黃，後加入雞肉煸香，倒入醬油蠔油拌炒上色，加水蓋鍋蓋中小火煮大概10分鐘，以上食譜只能大概參考因我媽也是說個大概~~😂 不知大家有無感受到我的忙碌~~~平常很多話現在都草草結束(笑 今年小桌曆時間又要來了媽呀我又要趕工了~~~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #foodexplorertribe #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #goldentastyfoodie

「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲的Melody，以其時尚媽咪的形象和纖細身材在演藝圈中廣受讚譽。她經常在限時動態中分享自己的運動清單、日常生活，Melody累積了不少人氣！莎姐自己也非常欣賞她，高EQ讓他贏得不少人氣。 運動清單 Melody每週的運動計劃非常嚴謹和多樣化： 📍週一、週三：皮拉提斯 📍週二、週五：重訓 📍週五早上：瑜珈 她強調運動對健康的重要性，認為每種運動都有特定的目的： 各位在運動絕對要多元進行，不建議只做單一運動喔！過度有氧或做肌肉都可能讓外表體態不好看，大家還是多元發展！ 📍瑜珈：增加身體的柔韌性和伸展性，讓體態更好！ 📍皮拉提斯：調整身體體態。 📍重訓：增加肌肉質量。 波比跳：脂肪殺手 在她分享的運動中，波比跳被公認為最有效的脂肪燃燒動作。這是一種結合深蹲、俯臥撐和屈腿收腹的複合訓練，可以鍛鍊全身肌群，特別是核心、胸部、肩膀、背部、腿部和腹部，同時增強心肺功能。這項運動使用到全身75%的肌肉，對減脂增肌效果顯著。 飲食原則 Melody一直堅持「乾淨飲食」的原則： ☕️ 早餐：全麥麵包配蛋和酪梨。積極瘦身時，會減少麵包的攝入。 ☕️ 中餐：燙青菜和燙肉。 ☕️ 晚餐：以海鮮和白肉為主，並減少食量。 她也強調喝大量的水，避免含糖飲料。如果發現自己體重增加，她會調整飲食，例如晚餐戒澱粉，或在平日減少澱粉攝入。 放鬆心情 Melody認為身心靈的平衡非常重要，當生活壓力大或心理不平衡時，容易導致暴飲暴食。她建議保持生活的放鬆，避免深夜追劇或吃零食。家中應儘量少買零食，以免引發不必要的食慾。 Melody多年來堅持的三個健康習慣—控管飲食、規律運動和良好休息，讓她的身材保持苗條健康。 Melody的狀態真的好到不行，相信大家有目共睹！更多的是他樂觀的性格，深深吸引莎姐到不行，她絕對是我心中idol，推薦大家收聽 姐妹悄悄話 可以更多認識Melody與他對人生的看法喔～

抹茶控不能錯過！去韓國一定要吃 O’sulloc 的抹茶奶昔和刨冰，怕胖還有 Water+ 能健康瘦身

現在要喝抹茶不一定非得去日本了喔，在韓國也有好喝出名到超紅的抹茶名店，這家店叫做 O”sulloc 在首爾弘大、明洞、仁寺洞或是濟州島都有店。最有名的除了抹茶奶昔和抹茶牛奶捲之外，還有 Water+ 健康茶喔！ 推薦抹茶奶昔是因為那下面有一些抹茶冰沙很對味，但抹茶拿鐵也很好喝喔～ 夏天必不可少的抹茶雪花冰也可以吃到，刨冰在嘴裡融化變成抹茶水的滋味…真的只有吃過才知道這個領域有多曖昧多陶醉。 如果不會韓文也沒關係喔，明洞這邊還有中文的菜單可以看，不怕點到不喜歡的東西！一人消費差不多台幣兩百到五百不等，就看有沒有點甜點或冰淇淋囉。 漢拿橘綠茶有微妙的分層，看起來也很好喝的樣子。 而他們家的 Water+ 健康茶飲會這麼出名，紅到台灣隨處都能看見有人可以幫你代購，是因為效果好像真的不錯。 和想像中不同這是要在飯後飲用，據說一個月可以瘦2~3 公斤。不過想要偷懶用這個懶人法減肥的話，提醒你一下，這種方法應該主要是消去水腫，並不是真的減脂，所以真的想要有良好效果應該是配合有氧運動比較好喔：） 總之這個暑假有機會有去一趟吧～ 資料來源： 整理報導

下雨可以去哪玩？精選 6 個台北室內活動，下雨不再只逛百貨公司！

🙋嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！滴滴答答，整天下雨的北部，是不是讓你好煩躁？原本的約都被打亂，下了班也心情不美麗😕究竟陰雨綿綿的台北，還能去哪裡玩呢？這次七分之二的探索就精選 6 個雨天好去處，讓大家天空不作美也不用怕，在室內盡情來場甜蜜的約會💓🙆【台北雨天懶人包】完整文章請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 1. 密室逃脫 密室逃脫可說是台北的室內景點前三名，不僅能打發時間，在解謎的過程中也能跟朋友增進彼此感情👯 台北就有多達 30 幾間的密室逃脫工作室，每間都有其不同的特色，有些著重於謎題的難度、有些著重於場景設計的精緻度，而有些則是強調過程中五感的刺激😎不管是有超逼真精緻場景，還是有別出心裁的機關，密室逃脫都是很棒的台北雨天消磨時間的好去處！ 台北團體遊戲： ｜台北密室逃脫｜台北兒童版密室逃脫｜台北密室逃脫文化幣｜西門町密室逃脫｜台北麻將館｜台北恐怖劇本殺｜台北密室逃脫新手｜台北大型密室逃脫｜台北劇本殺推薦｜台北恐怖密室逃脫｜台北實境解謎｜台北少人密室逃脫｜ 2. 室內攀岩 你明明就很想出外運動，但下雨天阻饒了你的興致嗎？別擔心！現在台北也有許多很棒的室內攀岩場，尤其相當適合新手🙆因為室內攀岩場能提供安全的環境與全面的教學，又不受天候影響，不論是攀岩菜鳥還是老手，都能玩得不亦樂乎。 現今台北有很多不同風格的攀岩場，透過【台北攀岩推薦】可以找到心儀的店家；如果是其他地區，也可從【全台攀岩館推薦】找到與眾不同的雨天備案。 3. 岩盤浴 下雨天如果整天待在家，只會吃東西睡覺，讓你既慚愧又怕變胖嗎？那就來岩盤浴享受懶人減肥法！躺在具有良好傳導性和熱穩定的岩盤石上，可以吸收負離子和促進新陳代謝，爆汗完再補充水分，出來後全身舒暢宛如新生🌞還能排毒瘦身！ 台北有多家岩盤浴，環境皆寬敞舒適，岩盤浴結束後再搭配精油筋膜放鬆，通體舒暢又能釋放壓力，快參考【台北岩盤浴推薦】，體驗這項熱門的室內活動吧！ 4. 采耳 以前平凡無奇的掏耳朵，透過器具和體驗的升級，已變成現代人放鬆的管道之一🥰好的采耳手法，搭配 SPA 服務，酥麻的快感和放鬆的氛圍可讓你感受到顱內高潮，結束後不但能清除耳道的污垢，身心靈也能被療癒。 有些采耳店家甚至備有茶水糕點，或是拍照背景和古裝變裝服飾，讓掏耳這件小事也能變成有趣的室內活動。台北現今有不少采耳店家，可以透過【台北采耳店家】來場舒適的享受。 5. 運動按摩、整骨 不管是平時努力健身追求更好體態的健人，還是長期需久坐的上班族，運動按摩或整骨都相當適合。相較於一般按摩，運動按摩可更深入解除筋膜和肌肉的不適，達到深層筋膜和肌肉放鬆的效果，對勞碌的現代人來說，是必備的保養方式。 台北現在有很多運動按摩和整骨店家，會針對每個人不同需要放鬆或加強的肌群，來對症下藥，使緊繃的肌肉獲得放鬆。參考【台北整骨推薦】找找喜歡的店家，在下雨天來好好寵愛自己吧🥰 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 6. 室內滑雪 什麼？在台灣也能滑雪？其實就算是亞熱帶國家，台北地區也還是有很多室內雪場，能滿足大家想滑雪的心，更是雨天室內約會的好選擇💑 有些滑雪場強調臨場感，真的需穿雪衣雪褲體驗在零下的環境滑雪；有些透過 VR 或滑雪訓練機，讓初學者也能享受滑雪的樂趣⛷️過程不但有趣，還能訓練核心、平衡感和柔軟度，提升身體的靈活度，可說是一舉數得，是一定要嘗試看看的室內運動！ 更多台北室內活動請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 以上就是這次的台北雨天活動推薦，不僅下雨天也可以在室內甜蜜約會，還能享受各種活動帶來的新奇體驗，是不是讓人好心動💓下次遇到陰雨綿綿的台北，再也不用怕沒地方去啦！快計入雨天備案中，好好來場室內約會吧！ 台北美容美體： ｜台北做臉｜台北皮秒雷射｜台北肉毒｜台北越式洗髮｜台北牙齒美白｜台北刮痧｜台北除毛｜台北耳燭｜台北岩盤浴｜台北頭皮護理｜台北採耳｜台北汗蒸幕｜台北中山區美甲｜台北夜間洗髮｜台北護髮｜台北艾草溫罐｜台北修眉｜台北韓式皮膚管理｜台北水飛梭｜台北撥筋｜台北體雕｜台北蒸足｜台北醫美減脂｜

潮模正妹最愛的健康熱量調控餐！份量剛剛好，重點是超級美味！從沒想過減肥竟然還能吃這麼好！

最近在身邊正妹朋友的IG上常常看到它！不僅賣相好，吃過的人也都豎起大拇指說超好吃，重點是一份熱量還超低！它就是最近在內湖區最紅的熱量調控餐－Nisoro！ 由健身達人GinaHolic創辦的熱量調控餐點Nisoro，秉持著健康減脂的概念，各種食材不僅來源新鮮，更注重每一餐的營養分配，每一份便當都不超過500大卡，跟我們一般吃的便當熱量差很大！ 除了本來的網路配送，現在它在內湖也開了一家超潮的實體店面，不僅裝潢時髦，點餐系統完全是全自動的，點餐就像玩遊戲一樣，難怪潮模正妹都超愛來這裡朝聖！ 看看這些餐點吧！如果不跟我說這是熱量控制餐，完全不會覺得它跟一般餐廳提供的美味餐點有什麼不同啊！配色好看、擺盤也好看，看起來就超有食慾的！ Nisoro另外一個招牌就是它的汽泡飲，天然的水果與蔬菜，加上順口好喝的汽泡水，就是一個能夠解嘴饞的消脂飲料啦！光看這樣一杯，真的消暑又輕涼啊！ 想減肥又戒不了美食，那它肯定就是你最棒的選擇啦！ 資料來源： 整理報導

問）有人做過隔空減脂嗎？

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店 多種鍋底加 KTV 好玩

週末搶先開箱這間紅透香港、新加坡、上海、北京的湊湊火鍋! 超過250家分店可說是亞洲網紅名店等級 整體來說地理位置超方便、空間很寬敞舒適、多種鍋底會想讓人想再訪…是一場除了吃得開心也能玩得開心的新式火鍋體驗！ 離大巨蛋捷運站走路大約 3 分鐘位置超醒目的門面 開幕期間打折中，還有 CP 值超高的和牛可以吃 「日本頂級A5和牛5.3盎司」加購價388元 醬料區超過 20 種超多，然後有香油和芝麻油就給讚 裡面的裝潢結合現代藝術和中國風 並用屏風隔開 動線上是台北很少見的寬敞舒適 這次來湊湊吃到了海南椰子雞 成都麻辣鍋和金湯酸菜鍋 個人喜好是椰子雞 > 金湯酸菜 > 麻辣 因為最近在減脂，所以椰子雞是最相對清爽的 而且店員會現場加入一整顆椰子水， 整鍋連同雞肉香 玉米甜味，湯頭超級好喝！必喝 近年很紅的酸菜魚在湊湊也吃得到 味道算是恰到好處，不是走超級重口味路線 酸菜和豆芽菜給很多不錯！ 麻辣鍋底很香，也是走恰到好處路線 湊湊的鍋底多達七種 除了以上三種以外還有台式麻辣鍋、番茄牛膝骨鍋、港式辣椒豬肚雞鍋、雲南珍珠菌菇鍋，超多選擇，已經決定下次想來吃港式和番茄！ 附上其中一頁的菜單讓大家看下價格 食材的部份推薦和牛、蝦滑、牛肉丸，尤其蝦滑好好吃！ 肉片油脂分佈均勻，高麗菜選得也漂亮新鮮 好玩的來了 大巨蛋店湊湊有四個包廂 裡面都有 KTV 可以唱歌 華語金曲 K-POP 或是要點播 Youtube 都可以 無論是朋友和家人都很適合一起邊煮火鍋邊唱歌甚至跳舞 畢竟火鍋煮得是情份啊～湊在一起讓彼此感情加火！ 除了可以唱歌以外，門口也有打卡背板還可以換裝 最後附上相關資訊 & 現在開幕有超多折扣 開幕優惠活動：6/25~6/27首三日五折、6/28-7/9七五折、會員獨享-A5和牛限時388元 湊湊火鍋•茶憩 大巨蛋店 地址：台北市信義區忠孝東路四段515號1樓 電話：02-27566986 Instagram：coucouhotpottw facebook：湊湊火鍋·茶憩 台灣 訂位平台：https://reurl.cc/Ejv3qv 先生已經說父親節要帶家人來二訪了！ 之後再會分享在 IG 限動 歡迎追蹤 IG @cindy_yang__ https://www.instagram.com/cindy_yang__/

請問如果要瘦腿， 1.用跑步機要健走還是跑步？ 2.一次大概

請問如果要瘦腿， 1.用跑步機要健走還是跑步？ 2.一次大概要跑多久？ 3.如果是早上要跑、大概要吃什麼比較助於減脂 4.跑多久會有成效？ 

減脂搜尋結果

快趁雙 11 補貨！健人必備好滋味，5 種高蛋白推薦、優惠一次看！

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我的文章該放在哪個分類

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#白飯來三碗系列！！ #增肌減脂的可能不適合！#醬燒雞肉豆腐 #紅燒豆腐這樣做好入味！！！

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「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

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抹茶控不能錯過！去韓國一定要吃 O’sulloc 的抹茶奶昔和刨冰，怕胖還有 Water+ 能健康瘦身

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下雨可以去哪玩？精選 6 個台北室內活動，下雨不再只逛百貨公司！

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潮模正妹最愛的健康熱量調控餐！份量剛剛好，重點是超級美味！從沒想過減肥竟然還能吃這麼好！

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問）有人做過隔空減脂嗎？

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店多種鍋底加 KTV 好玩

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請問如果要瘦腿， 1.用跑步機要健走還是跑步？ 2.一次大概

減脂搜尋結果

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#白飯來三碗 系列！！ #增肌減脂 的可能不適合！#醬燒雞肉豆腐 #紅燒豆腐 這樣做好入味！！！

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