喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

文章來源／合作網站：PinMed 想要維持理想身材，除了運動、飲控之外，許多人會靠「喝茶」來達到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風氣，擁有中醫背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關產品，掀起討論，這篇文章就帶你來認識消脂茶是什麼？又如何發揮效果？想要自製可以怎麼做呢？ 喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險，根據農委會茶業改良所文章指出，茶葉含有多種機能性成分，也被陸續證實有多種保健與預防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關係也逐漸被重視。 加入中藥效果更顯著！ 研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯合醫院衛教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配予藥物做治療。 促進代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材 想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規中醫的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進代謝，從內而外調理體質，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強忍受飢餓，反而胃口更好。 常見有助代謝的中藥材： 一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。 二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚 三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。 四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養素，可以清除自由基，降低身體的發炎反應。 有效地降低血脂、促進身體代謝。 五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨使用或加入中藥複方中使用。 自製消脂茶怎麼做？ 洛神山楂茶 根據早安健康報導，準備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。 作法： 1、將洛神花、山楂、甘草洗淨。 2、將所有材料放入鍋中，以中火煮30分鐘即可。 消脂去濕茶 準備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。 作法： 1、在鍋裡加入1500ml的水 2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。 如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風味 蘋果山楂消脂茶 準備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量 作法： 1、 蘋果用鹽搓洗乾淨表面，帶皮切成薄片 2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用 3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞 消脂茶也要對症下藥！我屬於哪種肥胖呢？ 每個人的體質不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？ 身體不易代謝造成的肥胖： 如果拍拍自己的小腹發出咚咚咚的聲音，可能是體內水分不容易代謝，時間一長體質變虛寒，導致五臟循環功能不良，脂肪囤積在腹部。 肌肉鬆弛形成小腹： 腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。 大便不順暢，變成小腹婆： 長期的便祕會讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運動增加腸蠕動外，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。 生活習慣造成的小腹： 彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時間一久小腹就跑出來。 不宜空腹飲用！消脂茶4大要點別輕忽 雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時還是要特別留意，尤其每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。 一、不宜空腹飲用 山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激 二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用 三、不宜搭配藥飲用 四、應先諮詢中醫師再飲用 決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 消脂茶有用嗎？ 市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達到效果又傷身唷！ —山豆 延伸閱讀 看中醫減肥有效嗎？中醫減重門診原理、流程、費用一次搞懂 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 手腳冰冷是陰虛還陽虛？必懂中醫9大體質 正確分辨不亂補傷身！ #去水腫 #消脂茶 

持之以恆的運動

晚上睡前除了來杯酵素～ 還要練練核心🧘‍♀️ 杯酵素做體內環保♻️ 這次還偷偷加了維生素c 把毒素排光氣色upup🥰 👉🏻維生素C👈🏻 主要成分-西印度櫻桃萃取🍒 😉可以促進體內形成膠原蛋白 😉抗氧化-對抗自由基 促進鐵的吸收 😉修護皮膚 增加光澤 增加對紫外線的抵抗力 😉預防感冒 促進傷口癒合 幫助骨骼牙齒牙齦人體細胞修護 🍹一天省下一杯搖搖飲料的錢錢 就可以好好對待自己的身體和皮膚啦！ #維他命c粉 #美白秘方 #膠原蛋白 #媽媽減肥日記#酵素減肥

【宅配美食】 Hearties真茶葉做的棉花糖爆米花！還有台北電影節限量款﻿🤩🤩

【Hearties by KK&JJ】 📍全台/宅配 - 🔶棉花糖爆米花-茉莉綠茶｜台北電影節限量款$99 🔷石頭棉花糖$70 - #棉花糖爆米花 Hearties 與台北電影節合作推出『限量款』棉花糖爆米花，看電影配爆米花完全合理🍿🍿 查了才知道 Hearties的招牌是#真茶葉爆米花 ！另外還有石頭棉花糖，完全吸引到我！第一次吃的我有尬意欸❤️茉莉綠茶口味的蘑菇頭爆米花每一顆都均勻沾附糖漿，咬下去還有脆感~茉莉綠茶風味帶著茶香與尾韻甘甜再搭配脆甜的石頭棉花糖很耐吃呢！ #石頭棉花糖 第一次看到這個的時候就想說天啊這也太美了吧！完全激起本人的少女心啊 💕💕 石頭棉花糖口感鬆脆、口味香甜，單吃就很好吃，我另外推薦加到牛奶裡~當早餐或點心都很適合呢！重點它的熱量也不高，一小包才50大卡，完全可以滿足減肥又想吃甜甜的心理呀~還有我覺得這個當婚禮小物也很適合喔!! 💬下次要來試試看有加爆米香的五彩脆~感覺超適合當早餐的🤤 🤤 - 🍽#nini吃宅配 🛍https://heartieskkjj.com/ #台北電影節 #棉花糖爆米花 #石頭棉花糖 #台北美食 #台北 #爆米花 #宅配美食 #宅配甜點 #台灣零食 #棉花糖 #早餐 #sweet #popcorn #marshmallow #taipeifoodie #taipeifood #taipei #foodie #taipeieats #4foodieforfoodie #ifoodie #popdaily #popyummy 🔎更多好吃的在 IG : nini_foodaworld

曾經我也有一段極致追求纖細小隻女 🔥瘋狂血淚減肥史👣👣 · 

曾經我也有一段極致追求纖細小隻女 🔥瘋狂血淚減肥史👣👣 · 節食大量運動🏃‍♀️🏃 164cm瘦到46公斤還不滿意(標準需53kg) 在跑步機跑到嘴唇發白、暈眩需要被攙扶 · 這一瘦，讓我近一年生理期大亂 內分泌失調、 只要壓力一大就是不斷發高燒 下巴痘痘長不停也消不掉！ 因為幾乎沒有任何蛋白質飲食補充 每次洗澡都以為自己在做化療 邊洗邊哭覺得要變禿頭 被醫生嚴重警告才停止減肥 恢復正常飲食直接復胖超快 · · ‼️無知是最高的成本‼️ 花了近四年的時間養身體 才慢慢把婦科養好！ · · 🈲節食減肥🈲 短時間會減輕很多體重 事實上減輕的體重 很可能大部分都是水分與身上的肌肉 肌肉減少，相對的代謝率也會降低 每日消耗的能量也會變少！ · 當攝取量稍為恢復正常量 這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖！ · · · ✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多！ · ✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖，肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶！ · 🈲還有...節食減肥一定會減掉胸部🈲 我當時直接變成小B😭 不過目前看來，一切都挽救回來了🤗 · · · ♥️如果你想知道 『我是如何挽救上胸從B到E』 只要在下方留言+1 或 直接私訊小盒子📩 我就會把完整文章私訊傳給你囉！ · · 👉🏼👉🏼直接詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk- #蛋白c女孩美胸保養

⦗高雄⚭阿P生活飲品⦘

 … ⊵ 珍珠奶茶 $30 … 剛剛去買阿P奶茶的招牌✨珍珠奶茶 聽金主說是屹立不搖的老店 看他的飲料攤就感覺的到有年代啦 珍珠奶茶是泡奶精的奶茶 珍珠很Q軟 1-3分糖都可以！ 我喝的是一種懷舊滋味 減肥先放一旁 是說今年已經懷舊2杯了(∩˃o˂∩)♡ 這樣是不是太放肆自己😂 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分. ⚖︎ 再訪率：●●●●○ . … 店家資訊： ✍︎ 高雄市鳳山區成功路2號 ✍︎ 07-742-8080 分類： #太陽吃高雄 #太陽愛喝茶 . … #高雄#高雄美食#高雄飲料#鳳山美食#鳳山區美食#阿P生活茶飲

【台北國父紀念館美食 】健身D碳高蛋白 ✗ Oma's Deli Deli-German Bakery

想吃美食但又怕胖嗎? 減肥對於女人來說是一生的課題阿‼️ 今天要來介紹一間位於國父紀念館附近的低碳美食，讓你吃好吃滿不怕胖 店裡主打低碳 、高蛋白料理以及有機食材做搭配，可以吃的健康安心 如果你是有運動健身習慣的小伙伴們，推薦這家餐廳肯定不踩雷 💯 訂位電話: 02-2700-0857 地址: 台北市大安區仁愛路4段406-1號 營業時間: Mon-Sun : 08:30~21:00 交通：搭乘捷運 搭乘捷運請從國父紀念館站2號出口出來，沿光復南路直走，過仁愛路馬路右轉(樂菲超市)，遇第一個巷子進去即可看到Oma's Deli Deli在右手邊。 每人低消$300元，提供早午餐，午餐，晚餐 新鮮梅果加上酸酸甜甜口感，喜歡果汁的妳可以嘗試看看~~ 以上是今天推薦的餐點 instagram: sarryshe

要離開貨櫃市集的那一刻被男友叫住 👦🏻：這面很適合耶！妳要不要

要離開貨櫃市集的那一刻被男友叫住 👦🏻：這面很適合耶！妳要不要拍...（笑 🐻：💢💢💢喔！好啦！！！ （臭臉最適合了👀 - - - 對啊！為什麼要減肥💢 對啊！為什麼要減肥💢💢 對啊！為什麼要減肥💢💢💢 - - ✨桃園G10 GO!市集！✨ 📍桃園市中正路和大興西路交叉路口（但ig無法搜尋🔍打卡地標） 🅿️附近皆有文創街汽車地下停車場 ⌚️營業時間：平日17:00-22:00 假日及節慶假日11:00-22:00 - - #桃園 #g10go市集 #桃園景點 #桃園貨櫃市集 #weekly派兒 #taoyuan #taiwan #bpintaiwan #poptour_mag #trippacker #travelyam #wantogo #paipai #igertaiwan #tagsis #eztravel #lufmitravel #wowtoplay #girlstalk打卡 #viewtaiwan #funtaoyuan #popdaily #ourtravelmap #yo_taiwan #meitu #taiwangram #tripmoment #bravotaiwan #taiwangram #taoyuantravel

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. 🚇捷運松江南京站 - 「阿賢行動水煮餐」 ——————————————————— 豬肉水煮飯盒（泰式醬料） $100 低碳餐盒 $140 ——————————————————— ✔️每日限量發售 ✔️無菜單飯盒 ✔️熱量營養素幫你算好 ✔️減脂救星🌟🌟 _ 📍台北市中山區松江路/伊通街 🕐週二～五（賣完為止/可提前預定） - 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋🔍white87940 💋不復胖飲食諮詢表單👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫#健康餐#水煮餐#白吃外帶便當 

還沒開始運動就沒資格說膝蓋的肉肉好難消除！快來一起改變吧

相信很多女生很想要有一雙又直又長的美腿，男生也很想看各雙又直又長的美腿。你知道嗎？腿部印象決定性的關鍵其實是膝蓋啊！膝蓋部位就像是腿的臉一樣，看到腿會不自覺地看向膝蓋。想要有一雙美麗長腿你就一定要注意膝蓋，不只平常的保養，還不快跟小編一起來看如何消除膝蓋的肉肉！ 膝蓋堆積肉肉的原因？ 要想消除肉肉就必須要先知道為何會長出肉肉且堆積著。原因有四個，分別是運動不足、年齡增長、下半身的水腫、不當的減肥。 運動不足和年紀的增長都會造成脂肪的堆積，以及肌肉的衰退，當然膝蓋周邊的肌肉也是如此，且容易暴露年齡。不能因為哪邊很難瘦就不去運動，很多為持曼妙身材的人都是靠固定運動來保持，為了美麗請拿出你的毅力跟時間抗衡！正確且適量的運動可以幫助增進新陳代謝更可以讓你變漂亮，維持健康又美麗哦。​ 下半身的水腫通常是因為久坐的工作或活動讓人循環變差，這樣會更容易堆積老廢角質，對身體很不好，這點也可以透過運動來改善。久坐或久站的人都需要一段時間後走動或稍為活動一下哦。有的人減肥是靠不吃來減肥，這是一個非常不健康的方式，不僅容易復胖，對胃腸更是一大負擔。沒有吃東西來維持肌肉的強度，當然就是膝蓋會慢慢沒有力氣支撐大腿及周邊肌肉，進而讓膝蓋變醜。 想消除膝蓋肉肉的你應該注意的事： 多喝水多攝取蔬菜水果可以幫助排毒或排除老廢角質。也可以吃些藻類避免膽固醇過高。想瘦可以從魚類攝取油脂，都沒有油會讓皮膚變差！ 推薦運動給想消除膝蓋肉肉的你： １。空中腳踏車：腰不好的人要加個軟墊或是自行評估是否要作哦～記得要做個２０回，只踩幾下是沒有什麼效果的，請看影片示範教學。 ２。單腳下蹲：右腳往前跨出一步，膝蓋不超過腳尖，上半身挺直，左腳下蹲十次，過程中慢慢蹲下慢慢起來。接著左右交換，左腳往前跨，接下來的動作一樣。建議可以做個三回合。 ３。弓箭步：右腳往前跨一步後微蹲，膝蓋不要超過腳尖，在後面的左腳膝蓋著地，接著手放在前腳膝蓋上身體緩緩往右轉，兩個呼吸後轉回正面，建議轉身十次為一回合，習慣後建議可做三回合。 ４。刺激膝蓋周邊肌肉：踮起腳尖，由膝蓋慢慢往下蹲，建議旁邊要有椅子之類的可以單手扶著，這個運動看影片會比較清楚。 看完文章記得要趕快動起來啊！ 

「萊恩負責胖，Neo負責瘦！」覺得買了我就會運動，Kakao Friends新系列幫你身材管理中！

在氣溫逐漸升高的初夏六月，KAKAO FRIENDS冷不防的，推出了萌到極致的「居家和運動」系列商品！各式各樣實用又可愛的造型新品，一上市就立馬受到韓妞們的熱烈關注～每種都值得放進購物籃裡帶回家，還有什麼好等的呢？今年夏天買東西不囉嗦，先掃一波KAKAO FRIENDS吧～ 說到居家系列，絕對少不了「睡衣」這款經典品項！炎熱的夏天，如果睡衣不夠涼爽的話，可是會嚴重影響睡眠品質！KAKAO FRIENDS今年夏天的睡衣，長裙款、衣褲分離款、細肩帶款式，應有盡有，風格不同的女孩們，到KAKAO FRIENDS絕對可以找到適合自己的一套睡衣，而多種花色，即使穿出門倒垃圾，也不會讓隔壁帥哥覺得你邋遢啦ＸＤ （圖片來源：ig@kakaofriends_lab） 六月不減肥，七月徒傷悲～今年已經過了一半，「減肥」這件事還是依然在待辦清單裡面嗎？KAKAO FRIENDS懂女人們的心，體重計、運動服、瑜珈墊都幫你款好好，是該面對現實的時刻了！去海邊的季節即將來臨，有買有保佑，今年就靠KAKAO FRIENDS，陪你一起練出迷人又性感的馬甲線吧！ （圖片來源：ig@kakaofriends_official） 無論是做家事還是運動，絕對不能一秒變肖婆！這時候就要拿起KAKAO FRIENDS的髮飾，紮起迷人的馬尾，露出耳邊45度角的髮際線，即使大汗淋漓也可以像廣告模特兒一樣，維持動人的風采！而隨身鏡更是隨時美麗的小幫手～還有各種髮帶、襪子、內褲、束口袋、造型肥皂等洗沐新商品，KAKAO FRIENDS擺明鐵了心的，要讓大家換上整套新裝啊！ 不只彩妝與服飾，連生活用品也要一併大換新，才有資格叫換季！無論室內戶外，環肥燕瘦，今年夏天的KAKAO FRIENDS讓每個女生，再度噴發少女心啦～ #KAKAO #KAKAO FRIENDS #Neo #咖透 #泡菜旅遊 #萊恩 #韓國必買 

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