真正壓垮我們的不是所遇到的問題，而是那些在腦海中不受控的負面情緒。面對情緒用希塔療癒#thetahealing


生命不會給我們無法克服的難關。無論經歷過多少悲傷與痛苦，到最後會發現：我們依然存在這裡、我們遠比想像中的更強韌。 我們依然可以去體驗各式各樣的情緒、無論是負面還是正面，在宇宙之中都是中性的。 但重要的是不被情緒所誤導：自卑、怨天尤人、對自己的遭遇感到憤怒，或對自己的行為能力感覺不滿—「這些都是情緒」—不代表一個人真正的價值以及是否有能力突破重圍的客觀事實🤍 ⭐️為大家下載 我能夠允許自己看見並接納自己的情緒 我知道不被情緒所誤導，用更高的角度與愛的視角看到自己的美好與壯麗 ✅願意接受下載回答：Yes！ #文字語錄 #文字分享 #希塔療癒 #希塔療癒® #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈課程 #正能量 #情緒 #thetahealing 更多公益活動及療癒服務⬇️ 🌈台灣的朋友請加官方line ID: @wendytheta ⬆️前面要加@ 或是直接點 ✅⬇️入群（社群有安全機制） https://line.me/ti/g2/WdN7j2mPercqVkKFTMVyyaOTZxyyAiE6KXGnCA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🌺海外的朋友對於療癒以及希塔公益活動有興趣的歡迎加入 溫蒂聊希塔的FB社團 https://www.facebook.com/groups/291226735873139/?ref=share_group_link

Netflix《紙房子韓國篇2》6集分集劇情：《機醫》羽朱驚喜客串，結局&彩蛋有亮點！ 

文/少女心文室 Netflix《紙房子：韓國篇》為上半年在6月時播出的原創韓劇，改編翻拍自西班牙神劇《紙房子》，第1部上線時僅6集，《紙房子：韓國篇2》第2部在12/9上線後7集，同樣原班人馬劉智泰、全鐘瑞、朴海秀、李元鍾、金智勳、張允柱、李玹雨、金志勳、李奎浩、金侖珍、金聖午、李主儐、朴明勳、李詩宇出演，新角色「首爾」則由林知衍演出，第2部將揭露強盜團如何將四兆韓元偷渡出去，以及角色們人物們感情線發展，還有最後的勝利者會是誰？ 延伸閱讀：Netflix《紙房子韓國篇》6集分集劇情：4段吻戲+情慾戲在這集！14人物角色介紹+戰力分析點評 延伸閱讀：Netflix《紙房子：韓國篇》15演員IG+角色介紹！5大正妹女演員超吸睛，《流星》尤娜也出演 Netflix《紙房子：韓國篇2》影評心得觀後感 個人覺得《紙房子：韓國篇2》有點看到快睡著，精采的部分比較聚焦在第9集，以及第12集，整理來說第1部前6集比較精彩，但其實第2部也有一些亮點劇情，製造一些反轉，還有緊張刺激感，不過第2部最大亮點莫過於，曾出演《機智醫生生活》系列飾演曹政奭兒子一角的「羽朱」，金俊驚喜出演奈洛比的兒子，真的超級可愛吸睛，看完第2部只記得羽朱哈哈哈，不過第2部最精采就是第12集，最後用大型紅色豬豬氣球爆炸後「鈔票炸彈」分錢的方式，個人覺得這是劇情非常有創意+亮點的呈現方式，而且紅色豬豬氣球很可愛，但整體而言，可能很多人對第2部感到無聊，是因為第2部牽扯很多南北韓局勢還有政治與經濟利益方面刻劃，內容較生硬許多，現在就一起來跟著回顧第2部分集劇情重點整理！ Netflix《紙房子：韓國篇2》6集分集重點劇情 《紙房子韓國篇2》第7集 第7集最大亮點劇情：強盜團內鬨，有叛徒跟金相萬聯絡，車武弈被綁架 1.第7集因為救援行動陷入膠著，大使館老爸急跳腳，議員金相萬為了讓事態扭轉，公開向強盜團表示如果有強匪願意站出來跟外界合作，就免除所有刑責，來煽動搶匪們，緊接著這集有一名搶匪拿了手機去連絡金相萬，究竟是誰呢？ 2.正當強盜團互相懷疑彼此，要找出叛徒起內訌的時候，宣祐真切斷了造幣廠的電力，瞬間讓情況更陷入混亂，不過最後大使女兒安妮順利脫險，也讓人質之間更加團結。不過這部把叛徒拍的超明顯，奈洛比眼神就很奇怪啊，大家應該都有猜到叛徒是誰！ 3.而同一時期在外頭，教授被車武弈懷疑，甚至跑到他的咖啡廳拿了他的東西要去驗指紋，車武弈在逃亡過程中去了宣祐真的家，結果被教授逮個正著，往他腿上插針，車武弈被教授綁架(金聖午在第2部好可憐，戲份好少，幾乎都在綁架中度過)，而這個畫面剛好被有老人癡呆症的宣祐真媽媽看到，她會想起來嗎？而宣祐真也因為車武弈失蹤懷疑教授，最後在哪啡廳拿著槍指著教授，最後教授故意惱羞，跟宣祐真提分手！ 《紙房子韓國篇2》第8集 第8集最大亮點劇情：一半人質逃出造幣廠，強盜團奧斯陸下線、叛徒是奈洛比、東京被推出去造幣廠 1.造幣廠內的人質開始跟造幣廠內被綁起來的警察聯手，趁著斷電的同時，警察帶人質們全部逃到卸貨區，沒想到還是被即時趕到的強盜團阻止，但這時外頭也有動靜，外頭的特種部隊用炸彈引爆正式進攻，強盜團開始與特種部隊火拼，這時候朴徹宇把人質又帶往頂樓逃亡。 2.在頂樓人質開始往外跳躍逃亡，最後共29人逃出，尾善一心想留在丹佛身邊沒逃走，而廠長因為用繩索綁住自己，在柏林衝出來飛躍把最有價值人質安妮綁住，老實說這段飛躍戲蠻精彩的！ 3.最終強盜團發現在跟警察們搏鬥中死亡的奧斯陸，因為失血過多死亡，強盜團第一名人員下線，讓強盜團陷入憤怒與崩潰，而人質也開始不聽話，而柏林更急著找出叛徒，而這集也公開奈洛比就是叛徒，因為在外頭攝影機看到兒子的畫面，讓她心軟跟金相萬聯絡，沒想到兒子反而被金相萬人馬抓走，讓奈洛比超後悔。 4.而在第8集，林知衍飾演的「首爾」正式登場，教授的另個秘密基地巢穴公開，還有另外一幫人馬，而車武弈就被綁在那。回到造幣廠，柏林病情正式公開，他依舊急著抓出叛徒，最後拿著刀抵著東京挑撥離間，最後里約也被綁起來，柏林表示這兩人之中其中一人就是叛徒，最後柏林把大門打開，將東京直接推出造幣廠，掀起劇情新一波高潮！ 《紙房子韓國篇2》第9集 第9集最大亮點劇情：教授與柏林是親兄弟，強盜團上演對「羽朱」驚天救援！ 1.在第8集劇末還有第9集也交代，原來教授與柏林是親兄弟，兩人都是脫北者，過去在逃亡時分離，教授找到柏林，兩人要完成父親大業，而柏林則正式要求與金容洙營長正面談話，營造出這樁偷錢計畫，反而像是柏林個人復仇計畫。 2.東京被抓出去後，劇情回顧事發前，奈洛比正式承認自己就是叛徒跟外界聯絡，不過她崩潰表示兒子在金相萬人馬手中，柏林也說了真正的計畫，本來就要讓東京出去，順便演了這場秀，因為造幣廠通訊系統先前被朴徹宇打爛，所以無法跟教授聯絡，東京出去是要跟教授人馬連絡上，然後營救奈洛比兒子。 3.東京在被移送中，首爾帶頭營救東京，順利將人帶走，接著他們準備去金相萬豪宅拯救奈洛比兒子，一行人攻堅進去後，展開精彩對戰，這集第一人稱視角的攻擊畫面，運鏡很不錯像在看電影，只是最後發現演奈洛比兒子的人就是「羽朱」真的笑了出來，有夠可愛的啦，整個喜感十足，最後由宣祐真帶走奈洛比兒子保障其安全。 4.而柏林在跟金容洙談話的談話全民放送，首爾正式登場揭開金容洙假面，表示金容洙說的話全是假的，表示自己就是對方沒有血緣關係的女兒，甚至爆料金容洙從小就對她性暴力，首爾也因此在勞改營遇見柏林並愛上對方，當時最後被柏林救出，首爾爆料金容洙惡行，讓事態翻轉！ 5.第9集也公開，強盜團教授與柏林佔領造幣廠初衷目的，因為他們發現南北韓經合會談，經濟合作根和平統一都是假議題，真正的目的是要分錢，將四兆元塞進自己的口袋，所以強盜團表示這些錢是屬於人民的，引起人民不滿發現政客們的真實嘴臉。 《紙房子韓國篇2》第10集 第10集最大亮點劇情：給人質關於30億與自由的選擇，宣祐真知道教授真面目，東京重返造幣廠 1.老實說第10集整理而很無聊，真的看到快睡著，這集交代了教授如何搭上宣祐真，兩人熱戀的過程，然後教授又很白目的放不下宣祐真，最後又感情用事復合，甚至相約要一起去赫爾松。而這集最大關鍵是給人質做選擇，要直接獲得自由走出造幣廠，還是幫強盜團做事拿30億，這對人類而言是一個天人交戰選擇，換作是你會怎麼做？ 2.在第1部強匪丹佛與人質尾善熱戀掀起話題，尾善也願意留下來，而沒有選擇自由，兩人拍拖被爸爸莫斯科發現，跟丹佛爆料，自己當年就是搶銀行認識了丹佛的媽媽，當時也是相愛，不過生下丹佛後，媽媽就離開父子倆，讓莫斯科傷心欲絕，所以要兒子丹佛不要走上自己的後路，這讓丹佛陷入混亂之中。 3.這集正式放出選擇自由的15名人質，尾善與丹佛吵架後，丹佛叫她走，最後在場面陷入混亂的時候，東京騎著重機衝回去，而尾善更是愛到失心瘋，寧可不要自由也跑到丹佛身邊，回到造幣廠，尾善完全變相加入強盜團的一員，不過莫斯科卻在此時中彈。 4.宣祐真正式開始懷疑教授真面目，開始調查對方，另一方面，車武弈被綁架許久，終於有畫面了，他掰斷自己的手指脫逃，最後被強盜團追殺，為了不再被綁回去，直接讓自己被車子狠撞，掀起周圍人們注意，從強盜團手中脫逃，宣祐真則哭著崩潰知道教授真面目！ 《紙房子韓國篇2》第11集 第11集最大亮點劇情：莫斯科中彈後死亡，強盜團開始挖逃生地道，祐真給教授裝竊聽器 1.第11集整體而言也是蠻無聊的，強盜團最要緊之事就是把逃生通道挖好，強盜團也發現莫斯科中彈，讓眾人再度崩潰，急著要挖好通道，而宣祐真則在教授身上裝竊聽器，就在通道挖好之際，莫斯科還是撐不下去，最後下線，2名強盜團死亡，而此時的人民正聚在和平廣場上演抗議！最後祐真跟教授展開對峙，最後教授開槍！ 《紙房子韓國篇2》第12集 第12集最大亮點劇情：人質、強盜團正式帶錢逃出造幣廠，紅色豬豬鈔票炸彈分錢給民眾 1.第12集的關鍵，就是強盜團到底要如何把四兆韓元帶出，以及如教授口中所說錢是屬於人民的，把錢分給民眾呢？最後強盜團終於裡應外合，挖好逃生通道，從某金庫透過地下密道通道外頭，教授也正式進到造幣廠裡頭。 2.而同時外頭特種部隊也正式攻進來，展開與強盜團的激烈槍戰，東京也在此時挨了兩彈，還好有穿防彈背心無大礙，最後大家聚集在金庫挖的那條逃生通道，要搭船逃出去，最後就等柏林炸毀地道，沒想到這時雷管出事故障，無法炸毀，柏林表示願意犧牲自己自爆救大家，讓哥哥教授超崩潰。 3.這讓深愛他的首爾無法接受，跑回去找柏林，最後成功救援，首爾最後成功引爆炸彈炸了地道，也展現他對柏林的一片深情，此時的教授還在崩潰以為柏林犧牲，痛哭ing，而原本他們要逃出去的路，也都佈滿警察，最後教授在爸爸地圖上發現另一秘密出口。 4.正當所有人包括警方都緊張，強盜團裝置很多炸彈引爆，會導致在和平廣場上的民眾會傷亡，但事實上只是把人孔蓋炸開，並從人孔蓋裡串出巨大的豬豬氣球，而氣球裡都是滿滿的鈔票，鈔票炸彈在空中遍地開花，民眾開心撿錢，讓政客們都氣炸了，不得不說這段蠻別出心裁，豬豬很可愛！也是本劇大亮點~ 5.最後強盜團從另一個路徑逃出，從洞穴逃出，而外頭也是他們的人馬，逃到JEA附近最近的火車逃亡，最後強盜團從開城離開，駛向俄羅斯伯力，最後宣祐真不放棄追到火車這裡跟教授難分難捨，教授：「那筆錢不該屬於把統一當成賺錢手段的財閥與政客」最後兩人分道揚鑣，強盜團在俄羅斯下車後全變裝，最後宣祐真為了追愛，又到赫爾松湖邊找教授，全劇終…. 《紙房子韓國篇2》結局彩蛋 當初沒有選擇自由，而是選擇30億的人質有分到錢嗎？在最後彩蛋公開，令人討人厭的廠長，被原本的妻子趕出家門，最後搬出了一個箱子，結果廠長說自己才沒有那個東西，接著就把箱子丟在地上，還踢了一腳，結果箱子裡就是滿滿30億，上面還寫著寄件人是教授，這表示當初有選擇幫忙強盜團的人質都有收到30億，只是廠長自己白目沒有收。 最後總結，原來《紙房子：韓國篇》是在諷刺政府，要來教訓政客的一部劇，把偷來的錢一部份分給人民，也把約定30億的錢給願意合作的人質，最終目的就是不想讓政客藉由會談號稱統一或經濟合作拿那筆錢，也讓人民看清楚政客的嘴臉，韓國真的很敢拍耶，拍這類題材也不忘要修理政治人物。而這部劇誕生4對CP：里約&東京CP(革命情感)、丹佛&尾善CP(強盜與人質之戀)、首爾&柏林(勞改營真愛)、宣祐真&教授(追愛到天涯海角)，最傻眼的是宣祐真吧，感覺被教授洗腦哈哈，兩人之後要一起辦搶案嗎，總之《紙房子：韓國篇2》像鬧劇般結束了！只覺得羽朱跟紅色豬豬真的好可愛~ IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #紙房子韓國篇 #紙房子 #紙房子韓國篇2 #紙房子韓國篇2劇情 #紙房子韓國篇2分集劇情 #紙房子韓國篇2心得 #紙房子韓國篇2影評 #紙房子韓國篇2觀後感 #紙房子韓國篇2結局 #紙房子韓國篇2彩蛋 #劉智泰 #朴海秀 #全鐘瑞 #李元鍾 #金智勳 #張允柱 #李玹雨 #李奎浩 #金志勳 #金侖珍 #金聖午 #李主儐 #朴明勳 #李詩宇 #林知衍 #金俊 #羽朱 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi 

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【傾訴】「愛情是燈，友情是影子， 當燈滅了，你會發現你的周圍都是影子。 朋友，是在最後可以給你力量的人。」—當哈利遇見莎

有研究發現我們往往會傾向於對最重要的人傾訴，但在傾訴中若能得到有益的回應就能使自己的心情得到滿足，反之，在面對即使訴說了半天還是無法提供回饋，那這個難題也只能靠自己努力去消化了。 有時我們也只是想找個人說說話發洩一下當下負面的情緒，並非想要得到什麼解決的方法，所以在面對「問題」及「對象」時還是必須有所取捨。 「愛情是燈，友情是影子， 當燈滅了，你會發現你的周圍都是影子。 朋友，是在最後可以給你力量的人。」—當哈利遇見莎莉 圖｜@unsplash #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【那些過客】人生中充滿來來去去的過客，只有一些特別的人能留下永遠抹滅不了的痕跡，就像一閃而過卻燦爛的流星。

有些「朋友」會在你生命中比你的親人與愛人還要更了解你，而值得深交的朋友能夠在你的工作上、感情上、生活上給予正向的建議與幫助，他們永遠不會離你而去，反而在你需要的時候就會出現。 每個人ㄧ生一定會有幾個很厲害的朋友，那種厲害是你能夠為他的成就感到驕傲，也會因為他獲得幸福而替他感動，就算因為忙於工作許久未見，但ㄧ見面總是什麼都好想分享，就算彼此生活累了什麼都不想說也不會覺得尷尬，因為彼此總是存在著自在、舒適又能理解對方的空間。 而那些生命中總是缺席的朋友，或是徘徊不定的友誼，我們可以選擇好聚好散，因為無法再為彼此的友情升溫，也讓我們明白有些人真的只是過客而已，如果總是一直去在意反而會讓自己無法再認識更好的人。 「人生中充滿來來去去的過客，只有一些特別的人能留下永遠抹滅不了的痕跡，就像一閃而過卻燦爛的流星。」—我們的故事未完待續 #KD悄悄信箱 #朋友語錄 #朋友 #友誼語錄 #友情語錄 #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love #friendship #friends #friend 

歐瑪茉莉 莓日BCD維他命膠囊｜學生族．外食族．上班族．銀髮長輩｜非常時期建立「保護力」

以前許願，願望總是五花八門🤩 現在許願，願望很實在，就是健康平安❤️ 尤其是被疫情影響的這兩年，更是無比重視健康 除了保持良好的生活作息、運動習慣、三餐營養均衡 也可以適時的補充保養品💪💪💪 歐瑪茉莉莓日BCD維他命膠囊 ✨ 📍嚴選瑞士DSM高品質的維生素D3 調節生理機能、鞏固保護力、維持骨骼正常發育 📍添加維生素B群、維生素C 強化基底保護力 📍超級波森莓 含有豐富的花青素、多酚，營養密度超越其他莓果 可以調整體質、環境防護 不需要吃好幾顆，只要一顆莓日BCD維他命膠囊 不只能增強體力，讓我有精神正面迎擊工作挑戰 還能加強保護力，達到全方位的呵護💯 每天一顆維持健康好狀態😎 尤其是非常時期「保護力」更是一定要建立好 學生族、外食族、上班族、銀髮長輩，全家大小都適合補充👍 ▶ https://bit.ly/3droUIB 結帳輸入優惠代碼「NANA95」，再享95折

大眾占卜｜如何堅持你的目標

哈囉，大家好～ 我是Louis，你也可以叫我儒喔～ 這次要測的題目為「如何堅持你的目標」 圖中會有三張牌可以供選擇 由左到右 1、2、3 可選你心中最有感覺的號碼或位子 選擇好了嗎？ 那我們就開始解牌摟～～ . . . . . . . . . . . 1 抽到這一組的朋友們，我相信這個目標是你心中想要做的，只是可能跟大眾的眼光不太一樣，你很可能知道這是你喜歡的事情，你也很大機率找到了，所以你需要勇氣去面對與你意見不同的人事物，也要勇於面對你真的就是想要的跟人不一樣。 在這過程中或許真的會很辛苦，因為身邊有很多的誘惑，或者是很多的聲音一直跟你說你要放棄，你要跟我們一樣，或者各式各樣的打壓也好，辛苦也好。但是你要堅持著，因為勇敢的走下去，他會帶給你很多你都沒有想像到的禮物。保持開放娛樂的心往前走，把這一切好壞，都當成是一趟旅程，自然你的財富、物質、以及外在的東西也會一點點的流到你的身邊，你會慢慢發現要的自然就來了，你也是比自己想像中的還要豐盛。 最重要的事情是，你會越來越快樂且幸福，也會滿意你自己堅持是對的，我能預料到你會是幸福且充滿源源不絕得靈感喔！感覺你們就是偏向藝術性質，自由自在的屬性呢～讓自己放輕鬆，你們就會有直覺告訴你怎麼往前走了！如果當你感覺卡住了，你可能容易被他人情緒影響，所以需要多觀察自己的情緒，把不是你的能量給釋放掉，自然你又能夠從混亂裡面走出來，知道你要的東西是什麼。：） 2 或許現在的你需要好好正視一下你現在做的跟你心裡所想的，有沒有一致呢？現在的你正面臨改變，可能內心與腦袋一直在起衝突，明明知道這樣子下去不對了，但是還是可能有個慣性，不敢勇敢的往前走，或許你害怕會不會你放手了，是不是你就什麼都沒有了？ 在這裡希望你可以先練習跟自己內心連結，暫時先放下頭腦的想像，可以嘗試先用寫作的方式，錄音的方式，好好跟自己的內心對話一下，去思考你現在做的是因為「恐懼」才選擇，還是你認為你「應該」這樣子，也有可能是你一直活在你的腦袋，從未聽過你內心在說什麼呢？ 有些東西需要斷捨離，就需要斷捨離，可能你要開始學習善待自己，學習愛自己，不要再聽人家說什麼，或者是你要幫別人些什麼，對自己好，本來就不是錯，別人的責任就還給他，你還有自己的人生要過活。 允許自己可以有不一樣的人生，也學習寬恕自己你有自己的限制跟不得已。如果可以，會建議你們去自己所屬的信仰的場地走走。 3 你們這組感覺對自己不是太好，可能都對他人比較好的那一型，大多數的人都在替人家收拾善後，資源、錢、時間都花在他人身上，很少在自己身上，所以我希望你們能回過頭來對自己好一點，學習花錢讓自己開心，而不要對自己太吝嗇，你們可能有些人會點守財的特質，適當花錢享樂是可以的，允許對自己好一點吧！允許自己去花錢。 當你們在對自己好的過程中，自然就會知道你的方向是什麼，也會走得很快！基本上你們是很有智慧的人，也很知道自己的方向在哪裡，只是都對別人的事情太過用力了，忙別人的事情導致自己的事情都沒有什麼做，所以你們要學習適時的把問題丟回給當事人，不要一直讓自己暈頭亂象，導致都忘了自己目標是什麼。 還有一部分人，就是可能有閒不下來的特質，把自己搞得勞碌命，覺得我只能一直拼拼拼拼，不能有半刻的時間休息，所以沒時間花錢，也沒時間去讓自己放鬆。往自己的目標衝刺沒問題，但別衝過了頭，慢下腳步，學習享受生活，人生不單單只有工作或者是你現在正在做的事情，還有很多很多事情是你可以探索的！ ＊溫馨提醒：大眾占卜對應著是大眾的能量，不一定能夠100%對應到你的訊息 如果有需要的話，歡迎預約占卜師去做個別占卜，才能更加的精確喔！ ＊如有什麼題目想要看的，也歡迎留言，下次我就會寫喔：） 我們下次見～～～～ ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/ 或者點這個連結～ https://linktr.ee/louisvivalavida

繪畫 🎨 IVE 아이브 - 張員瑛 장원영 💗💗💗

IVE的出道曲《 ELEVEN 》，真的是一聽就入坑！接下來的《 LOVE DIVE 》更是讓我在坑內躺好躺滿，還有員瑛怎麼可以那麼美！那麼可愛！不愧是新一代女團神顏的代表之一 ♡ 希望員瑛可以一直走花路，然後那些亂七八糟的事可以消停，也希望員瑛心態能一直保持在正面上，不受黑粉們影響！ #IVE #아이브 #張員瑛 #手繪 #繪畫 #速寫 #人像畫 #似顏繪 #handwriting #drawing

從少女時代亂聊人生 ((圖怎麼好像很糊？

少女時代的8月回歸，不知道有沒有人也喜歡他們的回歸舞台呢？？ 雖然現在都已經9月中快底了，但還是想要來跟大家聊聊少女時代>< 話說今年是他們出道的第15年，原來一晃眼也認識她們十多年了。 從國小到現在出社會一年了，少女時代之前的每一次回歸我都有看MV呢！ 其實也不是真的要來追星，而是想要跟大家聊聊他們的15年，我自己的感觸。 現在的少女時代，每個人都有屬於自己的事業、有一份成就，而年紀最大的一位「太妍」今天也才33歲。 想到太妍33歲就已經是一代傳奇，再看看自家34歲的哥哥，真的汗顏 = = 當她們今年8月帶著【Forever 1】回歸的時候，韓國網友也大部分傾向「終於等到姐姐們回歸」「大發」等等正面評價。 再看到她們從出道的黑海走到現在的地位，真的是很感動她們大家都還在，畢竟現在真的是一個甚麼都有可能被放大檢視的社會，尤其對公眾人物的評判越來越細節與不全面。 有點跑題了。 我想說的是，在我們看到少女時代經歷了15年後迎來的回歸，不只要看8位姊姊的不老顏值，更是要從她們身上看到，原來真的走過這些年頭的努力才能成就屬於自己的那份歡呼。 所以看到她們的打歌舞台時，真的除了謝謝她們回歸的感動之外，我流淚更多是她們一路走來的這15年。

身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

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