再也不用「瘦 vs.胸部」二擇一，局部4招小心機，讓妳擁有完美比基尼身材！

每個女孩都夢寐以求擁有完全自信穿上比基尼的好身材，要達到這樣的目標，身材至少要緊實不能有太多贅肉，最好還要有漂亮的胸型，妳就是海灘最養眼可口的冰淇淋！許多女孩會為此選擇節食減肥，追求體重快速下降，殊不知一昧的節食對於打造緊實的比基尼身材是沒有太大幫助，反而容易使肉鬆垮，胸部也會跟著縮水。 難道只能在『瘦』跟『胸部』之間做選擇嗎？這真的是大錯特錯了！良好飲食習慣+核心肌群運動，再加上女孩的小小心機，才是快速打造完美比基身材的最快捷徑。快跟著我們的建議，朝向完美比基尼女孩目標ＧＯ吧！ 漂亮胸型：VODA SWIM 編輯有一件VODA SWIM，因為見識過美胸神器的強大威力，直接把它當成快速達到完美身材的大招也不為過呀！口說無憑，直接來看穿起來的效果吧： 首先示範它牌比基尼穿起來的效果，無鋼圈、無襯墊的設計讓胸圍沒有那麼豐滿的女孩更加原形畢露。 VODA SWIM的專利胸墊，沒有鋼圈就能讓小胸部直接升級兩個罩杯、讓大胸部的胸型更飽滿集中。總之各種罩杯穿上VODA都能擁有自然漂亮的胸型，穿過之後根本短時間不想穿其它泳衣了啊！ （左）它牌比基尼 vs. （右）VODA SWIM比基尼 不覺得很神奇嗎？完全沒有貼Nu Bra或是加水餃墊，前後居然可以差這麼多！ 連側面都看起來像是自己胸部一樣渾圓自然，不是鋼圈硬擠出來的假乳溝，「美胸神器」稱號實至名歸。 還沒實際試穿的女孩們，現在北、中、南都有門市囉！快實際去試穿吧！！！ Voda Swim facebook Voda Swim 台北旗艦店台北市大安區敦化南路一段187巷63號 Voda Swim台北二店台北市忠孝東路4段250號 （6/18開幕） Voda Swim 高雄旗艦店 高雄市前鎮區文橫三路196號1F Voda Swim 台中旗艦店 （6/20開幕）台中市西區中興街２３７號１Ｆ（勤美草悟道旁） 平坦小腹 1.不要吃冰的 因為女生腹部裡有很多婦科器官，如果常吃冰的，身體會自動在腹部堆積脂肪來保護器官，也就產生了小腹。所以囉，這次為了完美在心儀的人面前登場（咦還有情境？），就請現在開始就養成不要吃冰、沒事就多喝溫水的好習慣吧。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 2.多吃香蕉香蕉含有豐富鉀質，能幫助身體排出太多的鈉，可幫助改善水腫；香蕉更可以促進消化排便，讓小腹變得平坦。運動過後吃一根香蕉也能及時補充電解質。總之，香蕉真的是好物啦！ 3.棒式想靠仰臥起坐來消除小腹太慢，更有傷脊椎的風險。建議應該多做些鍛鍊核心肌群的運動，譬如地板支撐的棒式運動，每天以30秒為一個單位做5分鐘，不僅能鍛鍊肚子線條，更能鍛鍊到手臂、大腿跟臀部的肌肉。 延伸閱讀：仰臥起坐沒效啦！想瘦小腹就要做：「棒式 Plank」，訓練你的馬甲線！ 水蜜桃翹臀除了正面要有平坦小腹，背面的臀部線條當然也要顧到！每天只要5分鐘做這三組翹臀運動，很快就會看到緊實的小翹臀囉！ 穿搭小心機如果以上的練身材的方式如果都有點慢，或是妳明天就要去海邊玩了結果今天才看到這篇文章，就巧妙運用配件來遮掩身材的缺點吧。 1.牛仔短褲 如果穿著泳衣離開海灘走在路上有點難為情，這種連身泳衣也非常適合直接套牛仔短褲，看起來性感又帥氣。 2.厚底涼鞋 覺得自己的腿部練得不夠結實有線條，穿高跟厚底涼鞋除了可以拉長比例，更可以讓臀部更翹、大腿線條更好看！ 3.罩衫 如果妳對於穿比基尼真的很害羞沒自信，最直接的方式就是直接套一件罩衫吧。覺得這套Voda Swim好可愛喔！！ 手臂、肚子、臀部線條全都遮住，唯獨漂亮的胸型亮給人家看的心機穿搭是一定要的～～ 3.沙龍裙 4. 透視背心＋短褲 我已經迫不及待從今天開始遵循以上飲食＆運動習慣消滅我的鮪魚肚！應該能趕得及我7月中的墾丁行吧？女孩們也一起加入「打造局部完美身材」的行列吧：） 資料來源： 整理報導

《BUNNY PAPA》嬰幼兒被套推薦，韓國一年四季通用被套，雙面被套隨時拎著走好方便

小孩到了托嬰、幼稚園階段都一定會需要準備被套， 叡叡是一個超級怕熱的小孩， 只要穿到不透氣的衣服， 異位性皮膚炎就會馬上發作， 所以在幫叡叡挑選被套時一定會以透氣又舒服的材質為主。 這次找到了韓國的 #BunnyPapa 一年四季都通用被套， 怎麼說一年四季都通用呢~ 因為這款睡袋是雙面的， 一面是100%棉質， 另一面則是涼感材質(100%聚乙烯纖維)， 不摸沒什麼感覺， 一摸涼涼的真的超舒服。 床墊也非常的厚實， 正片睡墊厚度都達±4cm， 有足夠的彈性與厚度睡起來才能更舒服， 最棒的優點是能夠整張床墊下去水洗喔~ 經過水洗後也不易扁塌才是最厲害的地方。 秋冬使用正面100%棉質， 使用橫逢車線設計， 凹凸的布面， 讓睡著的寶寶不會那麼緊貼身體， 這樣才能容易散熱。 背面量感布料是使用100%高密度聚乙烯纖維， 摸起來真的非常涼爽舒適。 枕頭也是雙面的喔， 枕頭套是可以拆下來清洗的。 再來是舒服的小毯子， 小毯子是使用三層紗純棉紗布製作， 布料面上有細小紗孔， 完全不容易悶熱， 還有越洗越柔軟的特性， 尺寸有90x150cm， 可對折到6層， 非常適合新生兒就開始使用。 最後最推薦的是一體成型的設計， 可以四個步驟收納完畢， 扣上扣子拎了就走， 非常方便攜帶跟收納， 超適合外出旅行或露營都很方便。 整組被套可以機洗、輕鬆收納是不是超加分， 睡到哪把床帶到哪， 完全不用擔心寶寶會不會有認床的問題了。 🏠AJ Hippo 店家FB：搜尋『AJ Hippo 小河馬 給寶寶最執著專業的心』 店家IG： @ajhippo3372 實體通路 丁丁連鎖藥局、卡多摩、六甲媽咪、麗兒采家、寶齡婦幼生活廣場、樂而屋....等全台嬰幼兒藥妝連鎖店販售中！ - #日用品 #寶寶用品 #嬰兒用品 #baby #babyboy #新手媽媽 #育兒日記 #育兒好物 #AJHippo #BunnyPapa #冬夏兩用被套 #雙面被套 #韓國被套推薦 #幼兒園被套推薦 #旅行好物 #午覺必備 #旅行被套推薦 #露營被套推薦

洗髮潤髮的髮質救星~【SOFEI舒妃】自然匯薑萃頭皮淨化去角質+激活霜重磅回歸 優油美露激霜

這是一篇輕熟女美髮記，這是餅乾給人燙過頭髮過後所做的美髮保養， 因為餅乾有燙捲髮過後，自然會更注意美髮的保養方式和辦法， 對於髮質和造型會有更多的想法，也會更細心的照顧自己的頭髮， 好險之前美髮師已經幫我把頭髮髮尾的部分給剪掉了， 那時候髮尾頭髮全都死掉了，髮質很差每次梳頭髮都會打結，所以不是很愛照顧自己頭髮， 後來美髮師幫我剪掉之後，髮質真的好很多， 就會開始幫自己做好頭髮的照顧，這是小三美日賣的兩款我最近比較常在使用的美髮品， 個人覺得還不錯，算是大品牌舒妃的美髮產品， 也是新推出的產品，個人覺得使用起來很方便，所以就分享給愛髮一族們， 如果你跟我一樣喜歡保養頭髮，讓自己的髮質看起來更好，這兩罐我真的要好好分享給您知道! 今天要分享就是舒妃出的這兩罐新的 【SOFEI舒妃】自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質（發泡型）120ML和【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜80ml 我先分享洗髮的部分，在來分享護髮的部分，這樣先後順序比較有秩序且比較容易看的懂， 這是新出的會起泡的頭髮根部保養護髮品， 餅乾燙完頭髮後，基本是很容易亂掉的，髮質看起來很凌亂也很容易掉落， 【SOFEI舒妃】自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質（發泡型）120ML 這罐外包裝是白色的，正面都是英文的，ˊ紙盒正上方印有立體的LOGO! 說明在背面有中文的說明，可以在使用之前看清楚，整個包裝相當的乾凈，具有時尚簡約感受， 而且拿出來之後發現它是一罐，純白色的外包裝跟罐子的包裝很像， 還散發出淡淡的薑的香氣，蓋子是透明的尖頭狀，圓錐形的形狀，旋轉打開就可以擠壓來使用， 使用上是很方便的，設計簡單乾淨大方，我還蠻喜歡舒妃新品給我的感覺， 跟以往產品的外觀設計很不相同，有點韓系美髮品的視覺感， 這一罐的容量約120ML，容量大小適合，不算多也不算少，因為要用在頭髮頂部的髮根處， 不是用在整顆頭上，所以應該可以用個月三個月左右， 養髮從淨化頭皮開始 ，暢通毛孔，提升頭皮防禦力 ， 無添加人工香精、人工色素頭皮清潔， 個人覺得這罐CP值蠻高的，價錢算是便宜，百元的好用美髮品， 使用方式是洗髮前乾髮時，將薑萃頭皮淨化去角質尖頭出口處沿著頭皮， 呈放射狀均勻塗抹於頭皮，再以指腹按摩按摩數分鐘後按摩數分鐘後，最後以溫水洗淨即可。 所有頭皮性質適用，特別推薦油性頭皮及頭髮纖細脆弱者使用， 台灣製造的髮品，舒妃都是台灣製造的，所以我用起來相當的安心， 我先在頭髮髮根處擠一些出來，擠出來可看到它質地凝膠帶點水狀，有點黏稠的水狀， 香氣是草的味道，有點森林感的香味，原本以為是很女性化的香味， 沒想到香味這麼的中性啊! 味道不難聞，稍微帶點薄荷的香氣， 它含洋甘菊及大蒜，和迷迭香，對，就是它含有迷迭香的香氣，難以形容的味道， 聞久了也不會膩的氣味，還蠻好聞的，接著它就會開始起泡， 從剛剛透明無色變成白色的泡沫狀，會有起泡的聲音， 起泡過後就可以在髮根的地方加強抓一抓，讓髮根部份都能沾染到泡沫， 接著頭上都是泡沫，這時候停留一兩分鐘，讓泡沫可以帶走髮根的油膩感， 接著用清水沖洗乾淨，之後髮根的部份就可以算是真的清潔乾淨了， 有時候頭皮傳來油膩的味道，其實跟髮根部份有沒有清洗乾淨真的很有關係! 此外這系列有屬於它的洗髮露，我就不另外多介紹，不過這款真的還算是蠻好用的， 有松樹等各種森林系的香味，很適合天生油頭皮或是男生使用也蠻OK的! 像我天生頭皮比較容易油膩，就是髮根有油擋著的概念，這樣清洗過後， 我在上洗髮精清洗頭髮，隔天還是一樣保持得很乾淨且不油膩觸感， 本人撐了三天不洗頭，還蠻厲害的一罐自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質! 使用過後頭髮感覺很舒暢清爽的感覺， 所有頭皮膚質適用，特別推薦油性頭皮及頭髮纖細脆弱者， 通開百萬毛孔角質，養髮從淨化頭皮開始！提升頭皮防禦力讓毛髮找回豐盈感！ 接著分享就是護髮的部份，好的髮質跟護髮有非常大的關係， 這款護髮霜不需要沖洗，使用上非常的方便， 很適合現在很愛保養捲髮的我使用它! 【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜80ml 這個沒有外包裝的設計，拿到時是一罐像是面霜設計的簡單輕盈的塑膠包裝， 上面的字還有蓋子都是神秘的紫色，這罐不貴CP值很高， 而且這感覺可以用很久，上面有寫產地還有使用方法等詳細的說明， 在使用前先閱讀清楚在使用也不遲，都是紫色配白色的設計，這款比較有舒妃的味道， 這瓶容量是80ml，其實這個容量用起來已經算很夠用，我頭髮不多，加上頭髮不長， 所以對我來說這個長度的頭髮使用這樣的容量是剛剛好的， 用量非常的省，只要用一點頭髮就有感覺了， 嚴選獨家優油美露優質護髮成分， 可以使用在因染燙或長期曝曬受損的毛鱗， 激活髮絲柔亮光澤，適合染燙受損、乾燥分岔、易斷裂的髮質， 讓頭髮比較不容易分岔、斷裂、枯黃，提供滋養、保濕及護色等， 這罐還有護色，如果你有染髮也很適合使用它， 成分含有摩洛哥堅果油及印加星星果和金盞花精萃等等，好幾種成份， 且更棒的是它的香味令我難忘，一打開罐子上面是一層保護的白色拉拔設計， 打開來之後就有濃郁的香味，應該也算是清爽的香味，專櫃級的味道， 香甜飽滿的花園香氣，接續輕盈的果香最後以柔軟的麝香收尾，充滿了幸福的香味， 這款美露激霜其實擁有香水的層次味道，與我之前用的髮霜很不相同， 它有分前中後味的香調，它的香調叫做雅頓清新花香調~ 前段是比較花香調的，後段是比較偏向松露木質香調， 可是我個人覺得它的花香調比較重，我也偏愛它的花香調，濃郁的花香，讓我聞著的著迷了~ 紫色蓋子旋轉打開之後，蓋子拉起來可以看到它是粉紅色的半凝膠的質感， 濃稠度剛剛好，使用時避開髮根與頭皮，取適量的塗抹在耳下之乾髮或濕髮上， 這款髮霜可以乾濕髮都能使用上，我個人偏好它乾髮可以使用，這樣比較方便， 沾取後用手或是梳子整理秀髮，可以看到頭髮的髮質變的比較順的視覺感， 我好喜歡它的香味，有種會聞了入迷的味道，好迷人，非常適合喜歡香味的美女所使用的髮霜， 這味道你一定會喜歡，有種香水的花香味道，而且香味很持久，我頭髮髮質看起來變的很柔軟滑順的感覺~ 仔細看可以看得更出來它有無使用的差異性~ 頭髮看起來還會反光咧! 使用這款【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜之後，我的頭髮在保持著很柔順的狀態可以好一陣子， 很喜歡真的，而且使用後隔天還可以感覺到它的香味和順順的好梳感還蠻持久的，持久度以及用量省的優點， . 而且使用後頭髮摸起來一點也不會有油膩感，不會像我之前用過的護髮梳太油膩， 反而是滿滿的清爽感以及香味，繚繞在我頭髮上，讓我難忘的味道， 讓人使用過一次就會愛上的護髮霜，這味道真的太讓我喜愛了， 自從用過它之後，我後來都使用這罐來保養我的頭髮， 可以看我使用過這罐之後的頭髮狀態就知道了!! 使用完這兩罐之後，個人覺得~ 舒妃真的是CP值很高的好用美髮品牌，個人之前也有用過他們家的洗髮品， 也是留下不錯的印象，這罐新品【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜我個人非常愛用， 因為使用起來很方便，輕輕沾取一下就可以讓我的髮質受到滋養，髮質修護救星~ 而且蠻大一罐的，用一點點就可以沾取一大片在我頭髮上，算是很划算的，香氣更讓我喜歡， 整個又大又好用，沒有太大的缺點，我使用過兩種髮品過後，頭髮變的很滑溜且髮質看起來變的很好! 香味的部份真的很香很迷人，香水調的髮霜，使用方不須沖洗等，在小三美日就能購得它了!! 很推薦這新款的【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜!! 品牌官網：https://s3vip.tw/1fD1 #燙髮後護髮 #SOFEI舒妃自然匯薑萃頭皮淨化去角質 #SOFEI舒妃優油美露激霜 #SOFEI舒妃 #捲髮保養 #髮質改善 #薑萃頭皮淨化 #美髮護理推薦 #舒妃美髮產品 #頭皮淨化保養 #染燙髮護髮#頭髮去油方法 #台灣製造髮品#森林系香味髮品 #養髮從頭皮開始 #捲髮防毛躁 #植物萃取護髮 #抗分叉髮質修復 #美髮產品CP值 #cookie餅乾小姐

美容編輯的香氛實驗室，昇華保養體驗的精油疊疊樂！

TEXT/Yvonne Yang PHOTO/GettyImages, DR., Yvonne Yang 香味對肌膚保養來說，或許沒有那麼實際的改善數據可以提供；但對於提升保養的愉悅感，卻有著難以量化的顯著加分效果。最近編參加了兩個很有趣、跟精油DIY保養相關的活動，跟我一樣對精油有莫名迷戀的人，不妨也可以親自調配屬於自己的香氛保養品喔！ 香氛學府《媒體班》 引進加拿大專科制度的登琪爾，不但在台灣成立SPA大學，最近也推出由資深芳療師小班授課，透過DIY精油特調流程，認識「愛與希望」芳療精油產地、分辨品質，並與芳療師聯手打造屬於自己的頂級精油保養品的媒體課程。在經過3小時的學習後，便能獲頒SPA大學學習證書一張，還是納入NAHA國際證照學分的專業課程呢！ STEP 1 學習辨別精油的真假 精油世界比我預期的還要複雜難懂，隨著不同產地、不同萃取部位與不同的萃取方式，甚至是不同的氣候因素等微妙差異，精油往往會具有不同的純度與品質差異。雖然我們手邊不會有專業的檢驗儀器，但也可透過以下的方式測出精油的真偽。 三種簡易辨別精油之道 ☆滴水測試法：質輕且經過蒸餾萃取的精油（像是薰衣草）滴入水中會化開；木質或樹脂類精油（像是岩蘭草）通常會下沉。 ☆衛生紙痕跡法：質輕且經過蒸餾萃取的精油滴在衛生紙上很快就揮發，幾乎不會留下油漬或顏色。 ☆香味測試法：同一種精油包含各種不同的化學成分，有的揮發快有的則慢，所以精油跟香水一樣會有前中後味，在不同的時間點聞香，應該會有不同的香氣，而不是一氣到底喔！ STEP 2 專業老師來指導 初步了解了精油的小常識後，芳療師就會一對一的協助我們調配出最適合自己身心需求的按摩油跟乳霜了。我透過感官直覺，選出了最喜愛的甜橙氣味，這是能讓精神呈現最舒適狀態的重要功臣；接著，芳療師再依照年齡與肌膚的抗老需求，輔助我們選出另外兩款搭配的單方精油。最後，課程結束時，我有了一瓶自己命名的身體按摩油跟一罐抗老乳霜，或許是因為藉由自己的雙手調配出來的，使用起來也特別有感，這課程不單提供給媒體參加，一般消費者也是能自己享受調香的樂趣。 透過天然芳香感受療癒幸福 繁忙的工作、壓力的累積，為生活帶來種種的負面情緒？我也一樣啊！所以，我非常在意晚上保養品的味道，選到合拍的精油系保養品，簡直就是一天疲累的最完美救贖。也因此，向來對於DARPHIN在保養中融入「芳香療法」概念的品牌精神讚不絕口，透過不同精油配方帶來不同花草植物氣味，當身心環繞著清新香氣時，肌膚、細胞、身心靈都開始漸漸放鬆，盡情享受這美好的片刻。 獨創淋巴引流手法，為保養效果加分許多。 簡單的四個按摩步驟搭配芳香精油，居家也能達到芳療保養的效果。 七月開始的『芳香精露日』 也因為相信透過吸嗅、用感官引領即可用心找出絕配的芳香精露，DARPHIN將於7月起推出「芳香精露日」活動，每日的DARPHIN專櫃皆散發著不同精露的香氛伴隨著芳療保養顧問的五感芳療諮詢服務，體驗感官上的享受，從天然花茶的提供、具有舒壓感的療癒音樂、透過芳療式呼吸法嗅吸天然花植成分，接著使用芳療保養品，就像親臨法國巴黎美妍中心般極度受寵愛。 手作兩款自己的芳療保養品 ☆客製化法式精露隨身瓶 透過法式經典聞香儀式，挑選出屬於妳的芳香精露，並提供DARPHIN個人專屬能量解析，手作屬於自己的法式精露隨身瓶，並分享舒緩緊繃與淋巴循環手法的教學。 ☆療癒入眠芳香沐浴鹽 從芳療式聞香儀式，進行個人專屬能量解析搭配喜愛的芳香精露，進而手作法式芳香沐浴鹽，芳療保養顧問還會分享芳香沐浴鹽的使用方式，編選擇添加的是讓自己充滿正面能量的「甜橘精露」，感覺最近心情還挺陽光的呢！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 為什麼秀上model膚質能這麼好！名模們完美膚質的精油保養秘密 【Daniel丹楓老師@ELLE美妝聊天室#第二十一集】 婚期倒數的效率馭膚術 【Daniel丹楓老師@ELLE美妝聊天室#第二十集】 打破4大夏日保養迷思！專業彩妝師教你如何畫出【混血兒】的深邃眉眼 年過30依然童顏！把具惠善保養秘訣謹記在心！ 資料來源： ELLE Taiwan

把握2015最後半個月，快來實踐快樂生活計劃，累積正能量預約美好的明年吧！

還剩半個月就要進入2016，今年的最後半個月也不能浪費，每天實行一個快樂行動，逐漸累積正能量，為今年完美劃下句點的同時，也讓明年有個好的開始！來看看以下這些行動能為你帶來哪些靈感。 1.拍張自拍照 在你發自內心感到快樂和幸福時為自己拍張自拍照，而不是在裝扮完美的時候拍下照片，也不要因為當下好像看起來比較光鮮亮麗就拍照。 2.減少物質堆積 如果你房裡還堆積著一些用途不明或沒特別意義的東西，馬上把它丟了吧！你擁有的東西越少，就不需要花心思去管理，也更不容易分心，如此一來你就能專心在真正重要的事情上。 3.只為了需要而買 為了消費而消費不僅對你的荷包沒好處，也可能會對你的人際關係、甚至是整個人的心靈狀態造成影響。消費是一件愉快的事，但只有你買到真正喜歡和需要的東西才成立。當你看著成堆的商品，麻木的想著：「這些東西能為我的人生帶來哪些改變？」這不僅無益於你的人生，而且會加深你對人生的失落感。 4.學習做一道真心喜愛的料理 沒錯，我們的手藝的確比不上餐廳的廚師，但是當我們能透過自己的雙手創造出喜歡的事物時，你會感受到發自內心的喜悅，即使它沒那麼美味。料理的過程會鼓舞你去學習更多，當你將得意的成品與所愛的人分享時，那種溫馨與歡樂的氣氛也是相當珍貴的。 5.放過自己 有時你一整天都沒做出什麼成果，有時卻過得很充實，人生就是這樣，我們不可能每天都能有所產出。不要給自己壓力，過程也是一種學習。不要逼迫自己去行動，有時你需要的是跳出現況，先傾聽身心，平靜情緒，然後試著在所有事情間取得平衡。 6.停止批判他人 即使你說的是對的，也儘量少批判人吧，因為你不會了解他人的價值觀，你只了解自己的。即使你認為自己是對的，也或許是為他好，還是無濟於事。因為批判他們並不會讓我們的生活更好，也不會對任何人產生任何實質的幫助。 7.好好照顧身體 喝足夠的水，確保你有隨時補充生命的基本元素。如果你需要營養補充品，去補充你缺乏的營養素。如果你經常無法在正餐時用餐，你就該學習如何在之後料理一些簡單餐點充饑，即使你很忙碌。儘量保持充足的睡眠。好好照顧你的身體，就如同照顧你的愛人一般。 8.花一點時間回味童年 去遊樂園大玩一整天、到公園吹泡泡、玩仙女棒……。像孩童一樣玩樂可以讓我們回到初心，找回最單純的自己，這能夠給你更寬廣的視野，給你更多靈感，讓你用更清晰的眼光看清楚生命中的許多事。 9.學習掌握你的負面情緒 學習引導你的負面情緒，而不是任由它控制你。如果有任何事情讓你焦慮，去感受它，並發掘焦慮感的來源。如果你感覺不對，問問自己內心：「我想說的是什麼？」傾聽內心的聲音，將負面的話語轉換成正面語句，並採取行動。 10.花時間與你的拉拉隊共處 每個人都有自己的拉拉隊，他也許是你的父母，也可能是你的姊姊，或是閨蜜。他們了解你的人生，了解你這個人，了解你的熱情所在。這些人會在你生病、難過時陪伴你，也會在你發生好事時為你感到開心。花點時間與他們在一起，感謝他們無私地給予你力量。 11.鍛鍊心靈肌肉 如同鍛鍊身體肌肉一樣，心靈也需要鍛鍊。你可以創造屬於自己的儀式，找出能夠放鬆自己，能夠給予自己力量的方法。對某些人來說，可能是睡前點蠟燭冥想，可能是每天寫下幾件值得感謝的人事物，也可能只是保持充足的睡眠、或是早起看日出……等，不要搞得太複雜或太難執行，重點是要能夠持續去做。 ​（以上圖片來源: Pinterest ） 12.在桌上擺上一束花 晚上可以擺香氛蠟燭。任何時候只要想到，你都可以嘗試用其他物品轉換空間的氛圍，同時也會為自己帶來能量。讓自己被喜歡的事物包圍吧，你會重新發現家的魅力。 不是只有新年新計劃重要，年末最後的時光也要好好把握啊！看完以上這些方法，有啟發你其他想法嗎？趕快在最後這半個月來實行吧！ 資料來源： glamourmagazine.co.uk

::抓住夏日:: 帶你一秒入夏的小甜歌，瞬間讓妳元氣滿滿🍧

炎熱的天氣，是不是會讓你做什麼事都提不起勁，甚至要待在冷氣房才能維持活力呢？消暑的方法有很多，聽小甜歌也是一個降溫的好辦法，不但消暑，心情也更加愉悅，讓我們一起來聽歌消消暑吧🧊 1. Sugar - Chris James 提到甜歌，我的必推名單一定是Chris James的歌曲，曲調輕快，而且歌詞也都很正面有能量，聽他的歌曲就如在充電一樣，聽完能量滿滿的呀🫶🏻 2. Ocean - 뎁트(Dept) Feat.Ashley Alisha,Barmuda 這首歌整體的旋律讓人有種沈浸在冰涼的蘇打汽水泡泡裡，涼爽且消暑，絕對是跟小姐妹出遊歌單的必備歌曲之一呀🫧 3. RAMUNE - 茉ひる 夏天怎麼可以錯過茉ひる甜甜的歌聲呢？不但歌聲甜，歌詞更是戀愛氛圍滿滿的呀！而且，今年10/6茉ひる也要來「浪人祭」表演了！好期待呀🤍 4. EEEASY - ØZI、Asen 這是這幾天讓我無限循環的一首歌，很適合在傍晚夕陽時分小酌一杯，並隨著歌詞與節奏擺動，享受微醺氛圍🍷 5. 在一起 - 陸虎 這首歌光看歌名，就可以很確定它是一首甜歌準沒錯，輕快的節奏配上甜蜜的歌詞，瞬間墜入了愛河呀💗 6. 不小心 - 冰球樂團 Feat.宋芸樺 非常喜歡這首歌”天靈靈 地靈靈 我想你”時的旋律，一不小心也會讓人陷入單曲循環的魔咒裡呢🪄 7. Small girl - 李泳知 Feat. D.O. 相信大家對這首歌一定不陌生，對於其中一幕⋯一定更是印象深刻！這首歌可以說是聽覺及視覺上的饗宴呐🥴 #歌曲 #夏日 #推薦 #懶人包 #戀愛 #小甜歌 #清爽 #元氣 #歌單 #更新 #汽水 更多相關文章：

全家｜歐舒丹 - 南法普羅旺斯季跨界交流開發

【 全台｜全家便利商店 】 南法普羅旺斯季🌹花草系烘焙新登場啦.ᐟ.ᐟ.ᐟ 全家「匠土司」品牌首次與外部跨界交流開發以歐舒丹經典玫瑰、杏仁商品的風味概念，開發出麵包、夾心土司及甜點等新品 包裝上還有歐舒丹經典花草圖騰，滿滿南法普羅旺斯風情💛💛💛 快來看看花草系烘焙新品開箱🌹 搭上 Family Collection 玫瑰蜂蜜水🍯充滿浪漫情懷 🌹🍞玫瑰莓果夾心土司/ $39 嚴選屏東玫瑰花瓣醬，與天然奶油調製成滑順玫瑰奶油霜，搭配草莓、蔓越莓及藍莓等酸甜莓果製成綜合莓果餡，淡雅花香與微酸的莓果香氣交織 🌹🥐 玫瑰乳酪鹽可頌/ $39 麵包體層次分明有嚼感，玫瑰乳酪餡嚴選澳洲Bega奶油乳酪，乳香濃郁，搭配台灣埔里有機新鮮玫瑰花瓣製成玫瑰花瓣醬，芬芳清甜，底部由天然奶油油煎烘烤，清甜花香與乳香交融 🌹🍪莓玫雙餡餅乾三明治 / $45 minimore與歐舒丹跨界交流開發合作，以添加鮮花萃取的玫瑰純露，拌入粉紅莓果奶油霜以及莓果醬夾心中，再搭配奶油餅乾，微酸微甜好滋味 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📣 活動報報❗️ 8/7 - 9/3 購買指定土司/麵包/甜點 🌹任一件 抽 歐舒丹明星商品 杏仁沐浴油 🌹🌹任兩件 贈 歐舒丹專櫃體驗券 🔍更多詳情 https://nevent.family.com.tw/provenceFM/ 📢長期活動 🤍夾心土司/麵包（早餐促）搭配指定飲品享$59優惠 💚甜點（午茶促）搭配指定咖啡，享甜點半價優惠 💙匠土司家庭號搭配指定大規格鮮乳，享合購價$129 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛歐舒丹（L’Occitane）為法國的自然保養品牌，於1976年創立，起初主要生產為肥皂，後來發展為受歡迎的護膚品牌 品牌精神為保護生物多樣性、支持種植者、減塑環保，歐舒丹期許創造一個更公平、更平等、更高效的再生經濟模式，發揮對地球正面的影響力 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - @familymart_tw @fami.creator @loccitanetw #全家品牌大使 #匠土司 #歐舒丹 #超商活動 #全家南法普羅旺斯季土司 #土司 #普羅旺斯 #南法 #美食 #全台美食 #超商美食 #台灣美食 #全家 #全家便利商店 #新品 #新品上市 #food #foodie #yummy #familymart #loccitane

【職場讀書人選書】居住正義何時來臨？回望台灣住宅運動走過的那些路—《無住之島：給臺灣青年世代居住正義的出路》

政府不會自己變好，法案更不會自己通過，如果要讓社會變得更好，需要你的參與和監督。 因此本書的出版正式住宅運動陣地戰的一環。 自從進入3字頭後，明顯感覺到同儕們的人生軌道紛紛有了明顯的轉變，「買房」更成為朋友聚會時，經常會提到的話題。儘管「高房價」成為公憤已久，過去抱怨買不起的人們，似乎還是只能屈服，想方設法籌錢、背房貸，還沒入坑的更是因此而焦慮不已。但究竟是怎樣的歷史發展，讓我們走到這樣的困境？難道沒有其他解決的方法嗎？ 從社運的角度看台灣的房價問題 《無住之島：給臺灣青年世代居住正義的出路》（後簡稱《無住之島》）是一本關於居住正義的書籍，藉由爬梳至今已走過30年的住宅運動，與政府過往的相關政策，來頗析如今高房價的成因與背景。從社會運動者出發，作者廖庭輝提出了在政府、地方派系的作用之外，另一個能夠探討房價問題的角度，除了解釋相關團體在這段時間的努力與收穫，他們的經驗也足以作為其他倡議團體，推動相關制度的明燈。 或許在高房價的當下，許多人會質疑住宅團體的貢獻，但藉由《無住之島》讀者將了解，近年來經常出現的「房地合一稅」、「住宅法」、「實價登錄」、「社會住宅」，儘管成效不一，但卻是在他們的長期倡議下，才能夠逐漸走入大眾的視野當中。同時，廖庭輝的整理解釋，也呈現出房價背後複雜的因素，還有住宅團體在缺乏在野勢力及民眾普遍關注下，對於政策也只能乾著急的侷限。 房價不會自己好 唯有關注才能帶來改變 包含經濟發展考量、熱錢湧入、政策失當與失靈，《無住之島》在解釋高房價成因的同時，也點出了政府、財團、房東與租屋者們，彼此糾纏甚至衝突的利益關係，甚至在某些角度下，買不起房的青年族群，甚至可能被視為少數。 「居住權是生存的基本權利，而不應該被作為牟利的商品」是《無助之島》及許多談論居住正義的作品想要提倡的概念，它甚至正是許多台灣社會正面臨的，如：少子化、貧富差距等議題背後，最關鍵的因素。儘管名為「無住」，但並不代表我們真的「無助」，而是需要更多人的持續關注，才有可能帶來更多的改變。

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2024/08/10 #lamrainpin生活 螢幕是心靈的窗戶 手機膜是窗戶的守護者😍 前陣子我的夥伴🤔 手機膜摔壞了 （好好笑？ 看它可憐我就幫他貼了#Simmpo舒視防窺 BDI 抗藍光簡單貼 我覺得防偷窺蠻重要的！ 因為保護貼的防窺功能可以給大家帶來極大的安全感📱 🔒 無論是在擁擠的捷運上 還是在咖啡店裡 總是會有那麼一些好奇的眼睛不時瞄著別人的螢幕 有了 #Simmpo舒視防窺 BDI 抗藍光簡單貼 有效地縮小了螢幕的可視角度 只有正面觀看時才能清楚看到螢幕內容 這麼一來使用手機時更加安心 再也不用擔心隱私洩露的問題 另外抗藍光功能對於長時間使用手機的人來說 真的是一大福音📱 💙 長時間盯著螢幕容易導致眼睛疲勞 甚至影響睡眠 而這款保護貼能過濾掉有害的藍光 顯著減少眼睛的疲勞感😍 我有問問我的夥伴 他說使用了一段時間 眼睛確實不再像以前那樣容易乾澀和疲勞 晚上的睡眠質量也有所提升😍 這就是我要的效果～ 再來一定要說的就是它的#簡單貼功能 讓大家都可以在家DIY🛠️ 以前我總是擔心自己手殘 貼保護貼時會產生氣泡或貼歪 而這款保護貼附帶了對齊框和導向貼紙 讓我輕鬆完成了安裝 只需按照說明一步步操作 很快就能將保護貼貼得又平又正 #Simmpo舒視防窺 BDI 抗藍光簡單貼 的材質和質感也令人滿意📱 ✨ 它採用了高品質的玻璃材質 既能提供良好的防護 又不影響觸控靈敏度和螢幕的清晰度 保護貼表面的防指紋塗層也非常有效 用了一段時間後 螢幕依然光潔如新 不會留下難看的指紋痕跡喔～ 如果你剛好也要換手機膜的話 #Simmpo 舒視防窺 BDI 抗藍光簡單貼 就很值得貼啦！～

斯圖西(Stussy) 是源於美國的潮流品牌。創始人Shaw

斯圖西(Stussy) 是源於美國的潮流品牌。創始人Shawn Stussy將滑板服、工作服、舊校服的設計加入到斯圖西 Stussy 衣服的設計中，形成了一種有別於原有風格的街頭服裝。如今，潮牌 Stussy 作為一個在世界範圍得到潮人們敬重的品牌存在著，然而早在三十幾年前，斯圖西(Stussy)的出現就預示著這一切的到來。1980年，當SHAWN STUSSY還在加州的LAGUNA海灘邊開始銷售沖浪服裝、用品、Stussy t恤的時候，他也許不會料到，自己的名字會在日後被無數人追捧，甚至頂禮膜拜。當時很喜歡沖浪的Shawn Stussy將自己設計的塗鴉簽名印在了沖浪板上，之後漸漸的許多看到了Shawn Stussy的簽名後都覺得很不錯，於是有些人會要求Shawn Stussy幫她們在自己的滑板或者衣服上塗鴉,發覺效果不錯後，那年他開始將其日後最出名的沖浪板式塗鴉簽名印在Tee上並開始將這些Tee和沖浪板一 起銷售。隨著衣服的產量逐漸擴大，Shawn Stussy開了一個銷售沖浪服裝、用品的公司，並推出了"斯圖西(Stussy) "這個品牌，而那個塗鴉的名字就理所當然地成了品牌商標。就這樣Shawn Stussy創造的原始並現代的時尚美學概念很快就發展成為新一代海灘文化。1985年，他開始進軍時裝市場，並很快取得成功，從沖浪到時裝，STUSSY完成了一個難度相當大的轉型。並且在同一時期，STUSSY也開始向滑板市場進軍，應該說從沖浪到滑板，這種轉化是比較正常的。當然，SHAWN STUSSY不會放過街頭服裝這個市場。他將滑板服、工作服、舊校服的設計加入到STUSSY的服裝設計中，形成了另外一種有別於原有風格的街頭服裝。那個時期的街頭服飾界也正面臨著變革，新品牌的誕生、大尺碼服飾的流行……STUSSY借著這個難得的機會，一舉奠定了自己在街頭服飾領域的重要地位。

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