抒發內心的深度舞曲，Tate McRae 的〈NOBODY'S GIRL〉舞出自己內在情感！

 Hi there，今年崛起勢頭猛烈的 Tate McRae 在去年 (2025年) 推出了新專輯《So Close to What》(2025) 的豪華版《SO CLOSE TO WHAT??? (deluxe) 》(2025)，在原先標準版專輯中已經有〈Sports car〉、〈It's ok I'm ok〉等不少歌曲都獲得不錯的迴響後，豪華版中新增的曲目也都非常不錯，而雖然在其中流量最好的是〈TIT FOR TAT〉，但我今天想推薦的是另一首〈NOBODY'S GIRL〉，這或許是在 Tate 的這個專輯時代我最喜歡喜歡的前三名之一。 這首〈NOBODY'S GIRL〉在推出後的評價普遍也都非常不錯，只不過在流量方面就稍遜一籌了，不過即便如此，在 Billboard Hot 100 上仍舊擠進了前三十名的位置，因此也算是小有成績的一首歌。之所以會想推薦這首〈NOBODY'S GIRL〉，是因為 Tate 算是在現今對於舞曲耕耘最多的年輕歌手之一了，他從外而內地用舞曲帶出內心的情感，打破了今年舞曲通常不對於內在情緒多加琢磨的習慣，讓我有種回到1990、2000年代的舞曲感受。 👉 推薦閱讀：強烈的 Britney 風格！Tate McRae 在唱跳 Diva 的道路上越走越遠啦！ 一般認為這首〈NOBODY'S GIRL〉是 Tate 在和前男友 The Kid LAROI 分手後的情感抒發，當雙方都作為歌手、都處於事業上升期間時，原本就比較難以抽出時間維持感情，儘管雙人的愛恨情仇外界並不清楚，不過以 Tate 在這首歌中的心情來看，或許和需要挪出更多時間專注在事業上有些關係，畢竟在歌曲中他表達的感覺就是自己想要成為自己的女孩、而不是屬於特定誰的，這在情感、事業上都是很契合的抒發。 用這樣帶有 R&B 及迷幻風格的電子舞曲，Tate 唱出了蘊含著心碎後的自我成長，我很喜歡這種將情感注入舞曲的氛圍，以現代年輕音樂人來說，在舞曲中有強烈情緒的例子並不算常見，有的只是多少提及的那種，因此像〈NOBODY'S GIRL〉這樣情感及旋律並進的歌曲，算是在近期舞曲中走出了不一樣的路線，就更別提 Tate 本身在舞蹈上的造詣，不管是怎麼樣的節奏似乎都難不倒他。 一開始我並沒有太喜歡〈NOBODY'S GIRL〉的 MV，在模糊的濾鏡之中，我認為就只是對於音樂氣氛的營造；然而後來看到了他對於 MV 的概念，是自己獨舞之餘也不過多配合了一些舞團的鏡頭，用類似萬花筒的手法拼湊而成，這種意境正好和歌曲裡只想成為自己的理想不謀而合，所以在這之後每次又回過頭來看 MV 時就更有感覺了，只能說很多細節必須經過理解之後才會更抓得到創作者想要傳達的意涵。 相較起來，Tate McRae 這張《So Close to What》的專輯時代，還沒有達到上一張《THINK LATER》(2023) 的火紅程度，不過以依舊還不錯的商業成績，以及無論標準版或豪華版專輯中的歌曲品質，我認為他一樣有將專輯的高度維持住，在推出偏向迎合大眾流行的舞曲之餘，也仍然不忘將自身的內在融入其中，這也讓這張專輯、這些歌曲成為了值得讓人細品的作品，也就是除了今天分享的這首〈NOBODY'S GIRL〉，專輯中的其他歌曲也很推薦大家聽聽！ 👉 推薦閱讀：新一代唱跳 Diva 誕生？！Tate McRae 舞曲續發、紅遍全球！ 🎧《SO CLOSE TO WHAT??? (deluxe) 》官方收聽連結：tatemcrae.lnk.to/soclosetowhatdeluxe 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WF-C710N 真無線降噪耳機

盤點10部「收視超低」日劇！演員人氣也支撐不了收視，到底問題出在哪？

撰文編輯#日本愛好者 現在收看電視劇，不再只是等在電視機前，而是能在各大網路平台上隨時觀看，收視率不一定是唯一收看標準，不過如果既沒有收視率也沒有一定的話題度，那有可能就是戲劇本身出了問題，究竟是因為話題度的關係？還是戲劇本身的問題？以下將一一盤點前十名低收視戲劇，來分析原因到底是哪一個？ 第10名-大貧乏 平均收視率4.9% 由鼎鼎大名的小雪擔綱主演，飾演須撫養兩個小孩的單親媽媽七草柚子，雖然過著貧窮的日子，但每天還是很開心，孰不知某天她工作的公司倒閉，一時之間沒了工作，這時遇見了她的高中同學柿原新一(伊藤淳史飾)，柿原是一名在大型法律事務所的菁英律師，他告訴柚子她工作的公司是惡意倒閉，於是兩人開始調查這事情背後的真相….。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 看卡司陣容其實並不差，除了小雪及伊藤淳史之外，還有成田凌、瀧藤賢一、仲里依紗等等著名演員，劇本也是赫赫有名的安達奈緒子編寫，故事並不會差到哪裡，只能推斷播出時段無法吸引觀眾，事實上這時段播放的戲劇收視率普遍都偏低，當年播映完由橋本環奈主演的《警視廳生物系》之後，就停止更新後續的新戲，改由一般的綜藝節目代替播出，只能說有這樣的成績真的非常可惜！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 第8名-戰鬥吧! 書店女孩(戦う！書店ガール) 平均收視率4.7% 稻森泉及渡邊麻友雙主演，故事敘述兩個個性不同的兩人在同一家書店工作，即使意見常常不合，但兩人都很喜歡書本，也會放下成見互相溝通，直到某一天，他們的書店面臨了可能關店的危機，他們必須團結一致，才有辦法渡過這場難關…..。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 稻森泉的精湛演技是大家收看的目的之一，雖然有偶像渡邊麻友加入，但因為比較沒有演戲經驗，在前半段比較無法進入狀況，等到後半段才漸入佳境，只是劇情較為平淡沒有什麼突出，無法吸引觀眾繼續收看，收視率當然無法上去。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第8名-獅子老師(ライオン先生) 平均收視率4.7% 由竹中直人主演，劇情從他原本是非常熱血的老師，因為在學校犯了錯，離開學校到外地發展，直到過了22年之後又回到校園教書，原本只想安穩度過日子的他，卻怎麼樣也無法抑制內心的熱血，面對這群問題多多的學生，也會給予教導與陪伴，適時的聆聽他們內心的聲音，是一齣很溫馨的校園劇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 劇情走得較平淡，再加上當時很流行熱血沸騰的校園劇，像《麻辣教師GTO》、《熱血校園》等等，可能也是想效仿《三年B班金八老師》，可惜效果不大，而且這時段的收視率也不高，隔年4月就停止播出新劇，雖然收視不高，但裏面有很多現在很紅的一線藝人出演，包括瑛士、平岡祐太、相武紗季等，現在再看也是賞心悅目！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名-家族的裏事情(家族の裏事情) 平均收視率4.5% 財前直見及澤村一樹攜手雙主演，兩人在劇中是飾演經營定食屋的夫妻，某天長男將他的女朋友介紹給家人，卻意外帶出媽媽的母親的秘密，為這一家人帶來新的試煉，是一部家庭喜劇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這齣戲播出的時段是新的時段，測試是否會吸引觀眾收看，雖然溫馨劇情深受觀眾好評，不過試了兩季之後發現收視普遍太低，最終還是換回綜藝節目播出。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名- OUR HOUSE 平均收視率4.5% 講述美國女子閃婚後來到日本，開始與丈夫前妻的四個孩子在同一個屋簷下生活的故事，美國女子是演出過晨間劇《阿政與愛莉》的夏綠蒂·凱特·福斯，與飾演家中長女的蘆田愛菜雙主演，兩人一同攜手合作，解決家中各種的疑難雜症。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 蘆田愛菜在劇中的水手服裝扮深受觀眾好評，引起不小話題，但收視率卻高不起來，原因除了飾演女主角的夏綠蒂·凱特·福斯在當時的曝光率太高，已經無法引起觀眾想看的慾望之外，也有人認為故事太「過時」，像是複製十幾年前、二十年前的劇情走向，減少了想收看電視的觀眾族群。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名-瑟西爾的企圖(セシルのもくろみ) 平均收視率4.5% 改編自同名小說，劇情就從原本相夫教子的家庭主婦，被女性雜誌相中成為讀者模特兒，踏進了爾與我詐、錯縱複雜的時尚圈裡，也因為在這充滿勾心鬥角的世界當中，自己的生活與心態也漸漸產生了變化….。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 除了劇本是次要問題外，每個選角太過華麗以至於搶眼則是主要問題，由真木陽子主演，吉賴美智子、長谷川京子、板谷由夏、佐藤江梨子等一線演員演出，大概是想強調女強人的幹練，每個角色給人的印象都太過相似，無法帶領觀眾進入劇情，而且有時講話語調太誇張，無法順利融入故事裡。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第4名- Message~背叛的語言 (メッセージ～言葉が裏切っていく～) 平均收視率4.4% 東風萬智子主演，涼、山口萌、倍賞美津子共同演出，故事敘述從原本負責兒童讀物的女主角被轉到八卦雜誌的編輯部當中，跟同事一起追尋新聞背後所隱藏的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 2003年1月13日播出的劇，本來這時段的收視率普遍偏低外，故事不吸引人也是一大主因，雖然有許多厲害演員共同飆戲，像是男星松山研一，卻也無法挽救極低的收視率。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第3名-家族之歌(家族のうた) 平均收視率3.9% 早川正義（小田切讓 飾）是一名搖滾歌手，曾經在樂壇紅極一時，受萬人追捧，然而之后樂團解散，單飛的正義漸漸失去了粉私的擁戴，名聲一落千丈。某日，大澤心（杉咲花 飾）和松野美月（大森絢音 飾）兩個陌生的孩子出現在正義的面前，自稱是正義的孩子，同時美月的弟弟小陸（藤本哉汰 飾）和大澤心的監護人秀藏（藤龍也 飾）也住進了正義家中…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這部除了選角及劇本是個問題之外，電視台給予大眾的印象變成觀眾拒絕收看的主要原因，主演小田切讓本身演技沒話說，畢竟是影帝等級，但在戲劇播出之前就被爆出故事抄襲，雖然事後大幅修改劇情，但也降低大家收看的慾望，而且當時該電視台就大力吹捧韓國流行相關，引起許多人反感，種種的原因就反映在收視率上面，不再只是演技及劇本的問題，而是衝擊整個電視台給予社會大眾的形象。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第1名- HEAT 平均收視率3.8% (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然有很豪華的演員陣容，每位演技也都是一流，像是稻垣吾郎、栗山千明、佐藤隆太以及菜菜緒跟工藤阿須加等等，就現在看來也是非常有可看性，但問題就出在故事劇情，有些地方太過牽強以至於沒有說服力，導致整齣劇有些虎頭蛇尾。而主演也是原因之一，有部分網友表示因為對主演沒興趣，沒有動力想繼續追下去，看來除了故事劇情，主演能不能吸引觀眾收看也是很重要的元素之一。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第1名-丈夫的女朋友(夫のカノジョ) 平均收視率3.8% 改編自同名小說，由川口春奈首次擔綱主演，女主角星見是食品公司的派遣員工，她的上司小松原麥太郎（田邊誠一飾）與同事石黒靖（古川雄輝 飾）為了幫助她通過正職員工的考試，下班後會到星見家幫忙教導她功課，卻被上司的妻子菱子（鈴木砂羽 飾）誤以為丈夫外遇，單獨約星見出來談判。只是兩人這時卻遇上了魔女，將兩人靈魂互換，並告知兩人不能將這件事告訴其他人，否則就變不回去，從那天之後，兩人開始展開了另類的人生生活…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 最後這一部的主要原因，到不是故事的關係，雖然故事老詪，但劇情頗為吸引人，也有一些溫馨的地方，無奈同時段剛好碰上氣勢超強的《Doctor X 2 ~派遣女醫第二季》，收視率被別的同檔戲劇給吸走，只能說這部非常可惜。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 以上介紹的這些戲劇，不曉得大家有看過的嗎？雖然說一部好戲可從收視率來判斷之外，演員、劇情、可看度、時段，以及電視台的形象都是觀眾在收看戲劇時會考慮的元素，一部戲劇的好壞將會牽動著成千上萬的人，因為是工作人員花了許多的時間與金錢完成的作品，好看或是不好看都將因個人而異，重要的是，觀眾們可以在這齣戲時帶走了什麼，以及得到了什麼，這才是追劇最大的樂趣！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉經典「高收視」日劇TOP10！百看不膩《長假》、《大和拜金女》你追過哪幾部？ 👉行走的膠原蛋白！盤點11位「猜不出實際年齡」的日本明星，絕對逆齡保養超好 👉演技劇情都很扯！網友盤點8部「尷尬癌發作」日劇，超瞎情節根本看不下去 👉永遠都是一號表情？日本網友評論7位「演技差演員」，只剩顏值可以撐場面？ #AKIRA #DoctorX2~派遣女醫第二季 #EXILE #Heat #Message~背叛的語言 #OURHOUSE #丈夫的女朋友 #三年B班金八老師 #仲里依紗 #伊藤淳史 #低 #低收視 #佐藤江梨子 #佐藤隆太 #倍賞美津子 #劇情 #古川雄輝 #可看度 #吉賴美智子 #夏綠蒂·凱特·福斯 #大貧乏 #安達奈緒子 #家族之歌 #家族的裏事情 #小田切讓 #小雪 #山口萌 #川口春奈 #工藤阿須加 #平岡祐太 #成田凌 #戰鬥吧!書店女孩 #收視 #收視率 #日本電視劇 #時段 #東風萬智子 #板谷由夏 #栗山千明 #橋本環奈 #涼 #渡邊麻友 #演員 #澤村一樹 #瀧藤賢一 #熱血校園 #獅子老師 #瑛士 #瑟西爾的企圖 #田邊誠一 #相武紗季 #真木陽子 #稻垣吾郎 #稻森泉 #竹中直人 #菜菜緒 #蘆田愛菜 #警視廳生物系 #財前直見 #鈴木砂羽 #長谷川京子 #阿政與愛莉 #麻辣教師GTO 

承漢最終離開RIIZE！12位「2024退團」韓國偶像，ILLIT、CIX讓粉絲不捨！

2024年依然有許多新世代人氣團體如TWS、NCT WISH、BABYMONSTER等組合的出道，不過同時，也有不少偶像成員突然宣布退出團體，讓粉絲們措手不及、既震驚又惋惜。今天泡菜編整理了那些「2024退團的韓國偶像」，究竟都有哪些人呢？現在就一起來看看吧！ 2024退團韓國偶像｜1、ILLIT—YOUNGSEO 憑藉出道曲〈Magnetic〉在2024年3月出道即爆紅的ILLIT，是經由生存實境節目《R U Next?》選出6名成員，並於9月1日該節目迎來最終回，WONHEE、YUNAH、MINJU、YOUNGSEO、MOKA、IROHA等人成功獲得以女團「ILLIT」出道的機會。出道前，6名成員都會在SNS和粉絲們互動，不過2023年底時發現YOUNGSEO都沒有更新，先前為出道作品前來台灣取景拍攝時，也被目擊僅5人參與。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 2024年1月5日，負責ILLIT的HYBE娛樂旗下子公司BELIFT LAB宣布，YOUNGSEO因個人合約和公司解除專屬合約，原訂6人出道的ILLIT也將改以5人組形式繼續活動，突如其來的「未出道即退團」消息讓粉絲相當震驚。 （圖片來源：JTBC） 2024退團韓國偶像｜2、ALICE—昭喜 女團ALICE於2017年出道，而其中前成員昭喜因擁有亮眼外型吸引了不少粉絲喜愛和支持。合約2024年到期的她，同年4月底無預警爆出將退出娛樂圈且結婚的重磅消息！2024年4月26日，昭喜在個人IG上傳手寫信承認結婚消息屬實，並表示男友給予她巨大力量，彼此成為對方珍貴的存在，更答應粉絲會「幸福地展開第二人生」。據韓媒報導，和昭喜交往1年多的男友是大她15歲的CEO，兩人在2024年5月進行結婚登記，並預計年內舉行只邀請親近家人、好友的小型婚禮。 https://www.instagram.com/p/C0qr2WWLTpb/?img_index=1 （圖片來源：IG@s2k1m） 2024退團韓國偶像｜3、YOUNITE—顯昇 YOUNITE是Brand New Music於2022年4月推出的男子團體，其中不僅有JYP娛樂、BIGHIT MUSIC（現HYBE娛樂）前練習生，更有曾參加選秀節目《PRODUCE X 101》並以限定團體X1出道的成員。其中，成員顯昇在2024年6月時因個人因素而暫停活動，沒想到1個月後的7月2日就宣布他退出組合，並且和公司解除專屬合約。 （圖片來源：Brand New Music） https://www.instagram.com/p/C4TDidLv2Ge/?img_index=1 2024退團韓國偶像｜4、CIX—裴珍映 裴珍映2017年時參加人氣選秀節目《PRODUCE 101》第二季，並以最終第10名的成績進入出道組，在同年8月以限定男團Wanna One正式出道。2019年1月Wanna One限定活動結束後，裴珍映回到原公司C9娛樂，和BX、昇勳、龍熙、炫晳等4人組成男團CIX，並於同年7月以〈Movie Star〉再次出道。2024年8月5日，C9娛樂宣布與裴珍映的專屬合約到期不續約，且將退出團體CIX。 （圖片來源：Twitter@CIX_Official） （圖片來源：Twitter@CIX_Official） 2024退團韓國偶像｜5、TEMPEST—火朗 火朗曾於2018年參加選秀節目《Under Nineteen》，不過最後以第32名成績無緣進入出道組，之後2022年3月作為樂華娛樂旗下男團TEMPEST一員出道。2024年年初，火朗因和粉絲視訊簽售時承認了自己去夜店，但表示「只是喜歡音樂」、「沒有做壞事」，引起了討論。沒想到同年3月6日，經紀公司宣布火朗將暫停活動，理由是「在針對私生活相關議題討論時，火朗未能讓人恢復信任，公司認為在此情況下很難進行團體活動」，也讓他退下近期才接手的音樂節目《Show Champion》主持位。在暫停活動5個月後，樂華娛樂宣布火朗與公司終止專屬合約並退出團體，接下來9月播出的競演節目《Road to Kingdom 2》TEMPEST將以6人形式出演。 （圖片來源：樂華娛樂） （圖片來源：樂華娛樂） 2024退團韓國偶像｜6、Golden Child—TAG＆知範＆普閔 2017年出道的Golden Child出道時因「INFINITE」師弟團而備受矚目，沒想到他們也在2024年迎來了「七年魔咒」。8月27日，所屬經紀公司Woollim娛樂宣布成員TAG、知範、普閔等3人合約到期不續約，並且團體之後將以7人體制繼續進行組合活動，言下之意即表示不續約的3人將退出Golden Child。 （圖片來源：Woollim娛樂） （圖片來源：Woollim娛樂） （圖片來源：Woollim娛樂） 2024退團韓國偶像｜7、NCT—泰一 2024年8月28日，男團NCT所屬SM娛樂無預警發布公告，表示因在和泰一有關的性犯罪案件調查中意識到事情的嚴重性，認為其不適合繼續進行團體活動，因此即刻退團，也馬上更換了NCT的SNS大頭貼，殺個大家措手不及！這也是有「養老院」之稱的SM娛樂有史以來第一次直接將旗下藝人從組合中除名，先前曾有過私生活爭議的Lucas、Kangta等人目前都仍待在公司並持續演藝活動，因此讓粉絲推測泰一「真的犯了滔天大罪」，也驚訝平時看起來最乖的人竟然有這麼黑暗、邪惡的一面！ （圖片來源：SM娛樂） 2024退團韓國偶像｜8、DXMON—JO DXMON是2024年1月才出道的新世代男團，其中忙內成員JO因前衛的「紅色刺蝟頭」引起關注，成功帶動團體知名度。沒想到，出道才不過半年多時，所屬經紀公司H music娛樂就於9月29日宣布JO因健康因素退出組合，之後DXMON則會以5人形式繼續活動，讓粉絲相當傻眼。之後，JO也開通了個人IG，並發文表示自己的歉意，其中提到「讓你們等待後得到的消息卻是離別」、「這是個非常艱難的決定」，讓粉絲心疼。最後，JO則真心感謝陪伴他度過難忘時光的粉絲們，表示會記住那些珍貴的心意，更要大家別擔心自己、會好好照顧健康。 （圖片來源：H music娛樂） （圖片來源：H music娛樂） 2024退團韓國偶像｜9、RIIZE—承漢 SM娛樂旗下男團RIIZE前成員承漢於2023年8月起陸續爆出私生活爭議，並在同年11月宣布無限期暫停活動，之後RIIZE以6人形式繼續組合活動，無論在音源、專輯銷量都拿下亮眼成績。而在宣布暫停活動約10個月後的2024年10月11日，官方宣布承漢即將在11月回歸，以及RIIZE也將重新以7人形式於11月發行全新音樂作品的消息。不料，這一舉動引起眾多國內外的RIIZE粉絲反彈，甚至在消息公布後短短兩天內，粉絲就完成集資送上了數不清的抗議花圈，訂單多到讓花圈業者表示「暫停接單」，SM娛樂大樓附近居民也紛紛出來看熱鬧，更有兩派粉絲吵起來。 （圖片來源：SM娛樂） （圖片來源：韓國theqoo） 沒想到，離宣布承漢回歸消息才過兩天，SM娛樂官方即又發出承漢正式退出RIIZE的公告，承漢更親自上傳手寫信「意識到了情況的嚴重性，認為自己退出團隊才是最好的選擇，想向為了再次給予我機會而努力的公司和成員們傳達感謝，也想和在這段期間內，為了有很多不足的我應援的各位說聲抱歉和感謝」。最後他表示「光是喜愛RIIZE就已經非常足夠的粉絲們，卻因為我而爭吵，真的非常心痛。希望我愛的RIIZE以後一定要獲得更多的喜愛，也會真心地為你們應援」。 （圖片來源：SM娛樂） （圖片來源：RIIZE Weverse） 2024退團韓國偶像｜10、THE NEW SIX—慶準 2022年5月出道的THE NEW SIX是歌手PSY成立的經紀公司P NATION推出的男團，沒想到才出道2年多，成員慶準就在2024年10月23日宣布退團！當天公司發出公告，表示最近得知了慶準「自願服役」的消息，並且其預計在退伍後沒有繼續進行組合活動的意向，因此在和所屬社、成員討論過後，決定退出團體，THE NEW SIX之後將以5人形式活動，突如其來的消息和非常少見的退團理由讓粉絲相當錯愕！ （圖片來源： IG@official.tnx） （圖片來源： IG@official.tnx） 以上就是「2024退團的韓國偶像」整理介紹啦！雖然會不捨，但還是希望這些藝人在決定走向新的道路後，也能夠繼續在自己喜歡的領域中閃閃發亮，就讓我們一起為他們應援吧！ 延伸閱讀： 👉🏻成員是財閥三代！9組「2024出道」新人韓團，ILLIT、TWS、BABYMONSTER！ 👉🏻冠軍獎金2億！5個「2024韓國選秀節目」懶人包，《Road to Kingdom 2》、《Build Up》競爭超激烈！ 👉🏻我的青春回來了！那些「2024合體」的韓團，2NE1、B.A.P都是回憶殺！ 撰文編輯 #Jin #2024退團 #2024退團偶像 #2024退團愛豆 #alice #ALICE昭喜 #bighit #BX #CIX #CIX裴珍映 #DXMON #DXMONJO #GoldenChild #HYBE娛樂 #ILLIT #iroha #JO #JYP娛樂 #MINJU #MOKA #NCT #NCT泰一 #produce101 #RIIZE #RIIZE承漢 #RIIZE退團 #RUNext #tag #TEMPEST #TEMPEST火朗 #TEMPEST退團 #THENEWSIX #WannaOne #WONHEE #X1 #YOUNGSEO #YOUNITE #YOUNITE顯昇 #YUNAH #慶準 #承漢退團 #昇勳 #昭喜 #普閔 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰一 #火朗 #炫晳 #知範 #裴珍映 #退團偶像 #退團愛豆 #限定團體 #限定男團 #顯昇 #龍熙 

台灣發現「元宇宙」新星？JENN LEE 21FW VR360時尚沉浸式體驗展11/19超時空登場

元宇宙概念席捲全球，台灣設計師品牌JENN LEE搶鮮部署，大玩時尚科技未來式，11/19浩瀚開展！上個月剛結束臺北時裝週JENN LEE 22SS品牌大秀，將野性不羈的品牌精神與自在前衛的作品搬到充滿街頭氣息的新生橋下滑板場，引發廣大迴響；隨即便要迎來眾所期待，因疫情延期至今終於要登場的21FW系列作品展覽，邀請大家一起體驗「元宇宙」下的JENN式時尚！ 今年2月，擁有「環保界的一顆叛逆星星」美譽的台灣時尚設計師JENN LEE李維錚，於倫敦時裝週盛大發表21FW系列作品，結合VR360虛擬實境打造前衛風格的科幻大秀，被英國BBC節目報導為「超前部署的時尚與新科技最佳融合數位秀」，美國版VOGUE將JENN LEE封為「21FW倫敦時裝周你必須認識的名字」。現在！只有台灣看得到！轟動國際時裝週的JENN LEE虛擬實境科幻大秀，將在11月19日（五）至11月21日（日）13：00-21：00於信義區展覽空間Woolloomooloo舉辦【JENN LEE 21FW LOVE PLANET VR360 時尚沉浸式體驗展】，為期三日快閃登場。民眾將有機會親身進入JENN LEE VR360跨界之作『代號：愛』的虛擬世界，一窺建造星球的藍圖。 元宇宙概念席捲全球，台灣設計師品牌JENN LEE搶鮮部署，大玩時尚科技未來式，11/19浩瀚開展！上個月剛結束臺北時裝週JENN LEE 22SS品牌大秀，將野性不羈的品牌精神與自在前衛的作品搬到充滿街頭氣息的新生橋下滑板場，引發廣大迴響；隨即便要迎來眾所期待，因疫情延期至今終於要登場的21FW系列作品展覽，邀請大家一起體驗「元宇宙」下的JENN式時尚！ 大玩「元宇宙」時尚！JENN LEE『愛』的星球沉浸式體驗夢幻之旅即刻開啟！ 元宇宙燒進台灣設計圈！有別於一般展覽，JENN LEE此次將「元宇宙」（Metaverse）概念搬到了21FW系列作品展覽中，邀請民眾一同戴上VR頭盔進入虛擬世界，開啟JENN LEE『愛』的星球沉浸式體驗夢幻之旅！除了組織台灣最頂尖的影像製作團隊，更以獨特的選角方式力邀各界職人與藝術家加入虛擬星球拍攝，影像中以巨大的罐中、罐外兩種場景，呈現表達內心世界的兩個面向。演員高捷與愛女高愛首度在螢光幕前精彩共舞，俏皮演繹「最有態度父女檔」；金馬最佳單曲製作人黃宣以爆炸式表演力，浮誇詮釋瘋狂上班族；單曲「我不是饒舌歌手」突破千萬點擊的歌手Marz23加入星球熱唱，自帶強大氣場；高齡93歲時尚潮嬤郝雲娟以摩登造型時髦入鏡，展現獨特自信美；還有更多風格名人一同進入虛擬世界大玩時尚。 本季由知名攝影師Dennis Fei費俊偉跨界擔任攝影與計劃製作人，以獨到的時尚視角道出JENN LEE 21FW的拍攝核心「展現每個人最自然的不同」，巧妙引導出所有人自在的一面，而這些珍貴的造物過程與拍攝花絮也將完整呈現於本次展覽中，讓民眾可以看到所有參與拍攝藝術家對於本次理念「宇宙恆變」與「愛」的深度見解，更加體現「你與我看到的現在皆不同」之創作概念。 牛仔再製體現「印花」生命力 窺探JENN LEE「設計培養皿」 走進展間，映入眼簾的是JENN LEE 21FW系列主打流動永續的「印花區」，將流體畫強烈衝擊的視覺感延伸到「台灣本地牡蠣抽紗製成的布料」與「回收寶特瓶紗線面料」上，個性化的印花就像指紋般獨一無二，轉化在不同版型上帶出不同調性，充分呼應「恆變的定律中找尋自己的平衡，聽見自己的聲音」之理念。往左至「牛仔區」可以看到JENN LEE把工作室搬到了展覽現場，從工作桌上的服裝副料，到懸掛在空中的胚衣版片，一覽JENN LEE所有創意與無限可能的實驗室。延續21SS系列的牛仔重製概念，JENN LEE持續向粉絲募集二手牛仔服飾，再以手工釘製的金屬雞眼(eyelet)與廢棄拉練頭予以改造重生，加深品牌一貫的奢華街頭運動感！ 台灣金馬特效團隊建造虛擬世界 呈現夢幻設計藍圖 來到入口右邊的「VR影像區」，藉由牆面上一張張設計手稿與拍攝過程影像，帶民眾一窺JENN LEE 21FW攜手台灣金馬特效獎得主「再現影像」郭憲聰大師與影像創作藝術家李奕慶共同建築的虛擬世界。感受如魔術般從無到有的設計歷程，虛擬世界中的一草一木皆呼應21FW系列服飾的利落曲線，創造出許多外星生物般尖銳高大、細膩柔軟的植物，極具質感的影像彷彿能嚐到植物的氣味，如大地血液般流動著的光線與光點，生動呈現本季設計要素「衡變」所涵蓋流動的型態，加上人物與空間默契般地配合，讓服裝展示與影像藝術達到完美平衡。 攜手台灣精品拉鍊大廠KCC 演繹流動永續時尚 轉身看到「拉鍊區」瞭解JENN LEE 21FW系列與台灣精品拉鍊大廠「KCC墾青集團」合作，以創意的力量落實永續環保，把拉鍊舊有的形式昇華到另一境界，賦予其嶄新生命。本季作品不僅大量使用公母對接的復刻金屬拉鍊與工廠淘汰的廢棄拉鍊頭，巧妙點綴於二手牛仔再造款上，更以兩種KCC特色拉鍊本身的曲線塑造服裝「變」與「流動」的視覺。透過展區中的影片播放，可以看到KCC在注重產品創新與改造生產技術的同時，也對環境與綠色生產線進行層層把關，如生產排放的水經過嚴格處理後回收再利用，以及生產線人員的安全嚴格防護，致力節省原料用量與研發再造拉鍊。KCC與JENN LEE的結合無疑是兩顆環保界叛逆星星的衝撞，激盪出解構藝術與永續發展的火花。 展覽資訊 ［JENN LEE 21FW LOVE PLANET VR360 時尚沉浸式體驗展］ 展期：2021/11/19(五)-11/21(日) 時間：11/19(五)-11/21(日) 13：00-21：00 11/21(日) 第一梯次14:00-14:30／第二梯次14:30-15:00設計師Jenn導覽時段 地點：Woolloomooloo｜5F WXY Xhibit 展覽空間 (台北市信義區信義路四段385號5樓) 於展期間，觀展拍照上傳至IG限時動態標記@jennlee_official，即有機會獲得JENN LEE 21FW展覽限量托特包。(名額有限，送完為止) 11/19(五)-11/21(日) 觀展報名連結：https://reurl.cc/Yjkp80 11/21(日) 設計師JENN LEE導覽報名連結：https://reurl.cc/oxKAQ5 展覽活動頁：https://fb.me/e/YgKtf4I7 JENN LEE官方網站：jennleestudio.com JENN LEE Facebook：www.facebook.com/official.JENNLEE JENN LEE Instagram：www.instagram.com/jennlee_official/ JENN LEE SHOP：www.jennleeshop.com 關於JENN LEE JENN LEE 由設計師李維錚創立於2017年，以「女性力量」為品牌核心，傳遞「創造力、熱情與自信」之正面能量，喚醒無數網友內在潛能與能量，成為許多人的心靈支柱。 JENN LEE深受國際媒體喜愛，奧地利RedBull全球發行影集，JENN LEE成為台北篇之影集重點介紹； 20FW插旗倫敦時裝週後更登上歐美主流時尚雜誌英國版Harper’ Bazaar與L’Officiel； 近期從數百名國際菁英中入選Swatch OnＸNJAL全球最佳10名品牌；代表法國參與歐洲歌唱大賽的巨星Bilal Hassani欽點JENN LEE為新書封面造型及錄影穿搭，這些成果都是登陸國際的表彰。 JENN LEE深信「時尚的價值不止於販售，更是理念及故事的傳遞！」，過去用故事打動人心，未來更全面計畫將正能量回饋環境。作為新世代的酷代表，「少量多樣，重質不重量」更是品牌前進的方向，看見標價背後的故事及價值是JENN LEE想傳達的生活態度，期許將台灣多元文化及島嶼的養分帶上國際，讓世界看見台灣獨樹一格的文化與美。 

在2000年代初殺出重圍的 Michelle Branch，你現在還聽〈Everywhere〉嗎？

 Hi there，近日突然又被腦中蹦出的歌曲襲擊了，在2000年代歐美樂壇百家爭鳴的時代，不曉得大家還記不記得從中突圍的 Michelle Branch 呢？在流行搖滾音樂盛行的年代，他以一首〈Everywhere〉(2001) 殺出重圍，成為了當時很標誌性的歌曲，這在當初是很不容易的，畢竟歌曲雖然搭上了當時正好流行的曲風，但是在男性音樂人主導的時期，Michelle 的強勢就算是很特別的存在了。 收錄在 Michelle 第二張個人專輯《The Spirit Room》(2001) 中的〈Everywhere〉，至今依舊是他最有知名度的歌曲之一。原先在創作這首歌曲時，Michelle 本來有考慮過要不要以流行抒情的曲風呈現，但在製作人的建議下採用了流行搖滾的風格詮釋，而這個建議果真顯現出非常不錯的效果，在這樣的氛圍中 Michelle 展現出了青春不羈的感受，在語氣上可以聽出年輕少女對於感情的那份在乎。 第一次聽到〈Everywhere〉是在歌曲已經發行了兩、三年的時候了，但那時候仍然是很讓我驚為天人，那也是我第一次認識 Michelle 這位歌手，聲音清澈又嘹亮的特質，加上了很不錯的製作編排，很輕易地就形成了一首好歌，而在這樣各種條件組成之下，能夠打開知名度又算是另一個運氣的加成，畢竟在2000年代初期真的太競爭了，不僅在男性音樂人中脫穎而出，也要面對 Britney Spears、Avril Lavigne 等同時崛起的女性音樂人，所以這首〈Everywhere〉實在是不容易啊。 在張揚的流行搖滾中，藏著對於前任情人的思念，這種方式真的會讓人會心一笑，或許身處於現代的大家早已不太會因此而陷入思念迴圈中，但在那個純情的年代，即便女性再怎麼樣開始學會開放地表達，總還是帶有一絲小女兒心思，這也是那個過渡年代可愛的地方。Michelle 就將這樣的情緒嶄露得很清晰，青春時期對於感情得期待、掙扎、捨不得，聽了會讓人感覺青春記憶都回來了。 我想應該很多人聽過〈Everywhere〉、也看過了 MV，所以想特別來說說關於專輯二十週年的這件事，收錄〈Everywhere〉在其中的《The Spirit Room》，前幾年迎來了發行的第二十年，而 Michelle 也為了這個特殊的時間點推出了週年紀念版本的作品，那就是他將專輯中的歌曲重新錄製了一遍，帶著二十年來的經歷及嗓音變化重新演繹。 原以為他會用近期的狀態去還原當年的感覺，藉以做出比較或是致敬當年的自己，沒想到他卻沒有理睬原本的自己，而是以當下去做出詮釋，單就〈Everywhere〉這首歌來說，Michelle 雖然沒有改變歌曲的風格，但從他的嗓引可以聽出心境的變化非常不同，現在的他已經變得更加成熟，聲音運用更加渾圓、滑順，歌曲中的他還是那個他，只不過時隔多年唱出了截然不同的韻味。 因為〈Everywhere〉，Michelle Branch 是我覺得很可惜的一位歌手，當初在各國榜單上都名列前茅的他，後來沒有乘著這股風潮去發展，雖然在這張專輯、這首歌之後的下張專輯《Hotel Paper》(2003) 仍然取得了不錯的商業成績，但在隔年他便組成了雙人團體 The Wreckers、一頭栽進了鄉村音樂當中，即便團體之後斬獲了 The Grammy 獎項，但在之後似乎就沉寂不起了。 或許經歷過2000年代的很多人心中都藏著這首〈Everywhere〉，時不時地就會跑出來撩動著那個年輕氣盛、為愛傷神的自己，我認為這樣的狀態很好，屬於自己青春時期的那段回憶能夠像這樣偶爾肆無忌憚地轉一圈，然後音樂結束後又回到現實生活當中，由〈Everywhere〉擔任這樣的存在不也挺好的嗎？這應該也是我會偶然想起就把這首歌再翻出來聽聽的原因吧。 👉 推薦閱讀：兜兜轉轉仍舊因愛而聚，有人也忘不了這首〈Way Back Into Love〉嗎？ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WF-C710N 真無線降噪耳機

EXO XIUMIN睽違2年半推個人新專輯！5月25日來台舉辦粉絲演唱會！

韓國人氣男團EXO成員XIUMIN睽違2年6個月再度發表個人 專輯，並宣布舉辦亞洲巡迴粉絲演唱會「2025 XIUMIN FAN CONCERT ＜X Times（ ）＞ ASIA TOUR」，讓粉絲引頸期盼， 他將於5月25日在台北與台灣粉絲見面， 被問到展現他百變魅力的專輯，哪個最像真正的自己， XIUMIN笑說：「我全都要！」 （圖片來源：藝尚 Artique Production 提供） 談及這次專輯，XIUMIN表示：「這張專輯蘊含了許多心血，希望能讓粉絲感受到我的音樂理念。」此外，他也透露巡演將結合音樂、遊戲與故事元素，讓觀眾沉浸在完整的演出體驗之中。對於即將到來的亞洲巡演，他興奮表示：「終於能和海外EXO-L見面，希望這次巡演只是開始，未來能有更多機會舉辦個人演唱會！」這次新專輯《Interview X》，XIUMIN四款不同風格的造型照，直接展示他的百變魅力，被問到哪一個最像真實的自己，XIUMIN笑說：「無法只選一個，因為我希望能展現比這四種風格更豐富的面貌，現在的我可以說是準備好接受各種挑戰！」 （圖片來源：藝尚 Artique Production 提供） XIUMIN日前公布了亞洲巡迴粉絲演唱會，宣布本次演唱會將於3月22日從韓國首爾開跑，接著巡迴東京（4月11日）、大阪（4月13日）、曼谷（4月19日）、馬尼拉（5月10日）、澳門（5月17日）接著在台北（5月25日）舉行。這也是他首次以個人名義展開亞洲巡演，也讓粉絲們期待值爆表。 https://www.instagram.com/p/DGP8Ih_Tcyq/?img_index=1 本次演唱會的概念與專輯《Interview X》相呼應，透過獨特的舞台設計、藝術風格與影像，展現XIUMIN作為Solo歌手的多樣魅力。他也將首度演唱新專輯主打歌《WHEE!》，這首歌曲以UK Garage風格為基礎，融合強烈節奏與合成器音色，展現耳目一新的氛圍。 https://www.instagram.com/p/DGj9ORoTjhM/?img_index=1 「2025 XIUMIN FAN CONCERT ＜X Times（ ）＞ ASIA TOUR」台北場，將於5月25日在Legacy TERA舉行，票價為新台幣$5800、$5400、$4200、$2700（身障席）等4種，預計4月19日下午1點在ibon售票系統啓售，更多詳情可洽主辦單位藝尚有限公司。 https://www.instagram.com/p/C44XK_PpAi1/?img_index=1 

blackbear 帶著全新單曲回歸！〈britney in 07〉吐露公眾人物心聲及壓力！

 Hi there，在前陣子有分享過 blackbear 近期助陣了不少歌曲，也在為自己個人的新作品預熱，很快地就在上個月底他釋出了睽違超過三年的個人單曲〈britney in 07〉(2025)，同時也宣布新專輯《analogue dream》即將在明年 (2026年) 的4月1日發行。這首歌從歌名來看就蠻有趣的，引用了 Britney Spears 的名字，並且將時間點設定在2007年，不曉得大家是否還記得那年的 Britney 發生了什麼事呢？如果知道的話或許能夠很快地進入這首〈britney in 07〉的情境裡。 blackbear 引用了 Britney 在2007年發生的事件，當時 Britney 因為社會、媒體、家人的種種壓力在公開鏡頭做出了自己頭髮剃光的脫序行為，以及後續有關精神病的相關新聞，blackbear 在歌曲中表示 Britney 遭受到的壓力很大一部份是因為身為公眾人物所導致，而或許在這種轟動的案件之下，還有很多藝人、歌手也承受著這樣的心理壓迫，只不過大家沒有表現出來而已，從這樣的情境中進而帶出其實 blackbear 近年也受到這樣的壓力，甚至影響到了自己的生活及心理。 👉 推薦閱讀：辣妹通常多無賴？Blackbear 噹爆愛慕虛榮的病態生活！ 〈britney in 07〉是 blackbear 在大約2020年就創作完成，當時正值 COVID-19 (新冠肺炎) 疫情在全球肆虐，因此全世界的氣氛都不太好，當初這首歌被創作出來是想要給自己、給大家一點心理方面的慰藉，但又考慮到或許這只是一時的恐慌，所以 blackbear 便先將這首歌壓著沒有發行，豈料在過了五年之後他感到來自內心的這份壓力依舊存在，所以選擇放進了即將發行的新專輯，在越來越重視心理健康的現代，這首歌是再適合安慰大家不過了。 在歌曲當中可以聽到很典型的 blackbear 風格，很明顯在上張專輯玩過了龐克搖滾之後，他又走回了自己擅長的 R&B 路線，也就是像自己知名專輯《digital druglord》(2017) 那樣的感覺。在熟悉又滑順的旋律裡，歌詞中提到了 Gucci Mane、Miley Cyrus 等名人，這都是曾經在公開場合中做出和自己原先形象不相干的歌手們，雖然程度沒有 Britney 那麼地讓人驚嚇，但也或多或少是因為社會上的壓力所致，這樣的人名出現歌曲中是那麼地剛好卻又讓人唏噓。 目前〈britney in 07〉只有釋出音檔，但根據一些媒體的消息，blackbear 很有可能在日後上架 MV，不過因為我實在迫不及待想分享這首歌給大家，所以等了幾天還看不到 MV 的影子我就先寫文章了。大膽想像一下，blackbear 在影片可能會用嘲諷或溫馨兩種極端的方式來詮釋這首歌；前者是我認為他會想對於社會風氣做出批判，而後者則是會想要療癒自己的身心，不管是哪種，大家可以期待一下他會怎麼要去演繹。 原先在今年早些時候預定將於明年2月14日推出新專輯《analogue dream》的 blackbear，在首支單曲〈britney in 07〉釋出的同時將專輯發行日期延到了4月1日，並且震撼宣布這可能是他的最後一張專輯了，因為覺得自己還有很多想要做的其他事情，因此在這張專輯之後或許會退出樂壇，不過大家也不需要太過擔心，在有音樂相關靈感的時候也許會用單曲、EP 的形式回歸。這樣的消息讓這張《analogue dream》更顯得珍貴了，不過從〈britney in 07〉來看 blackbear 確實需要好好地休息，現在就只能靜觀其變接下來會是什麼樣的走向了。 👉 推薦閱讀：開始全面預熱！blackbear 兩個月內一連助陣三首合作單曲！ 🎧〈britney in 07〉官方收聽連結：britneyin07.com 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WF-C710N 真無線降噪耳機

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

《美妝知識》防曬乳的6種危險成份！運用不當...不孕、癌症、過敏、濕疹通通來～（消基會審視不合格品牌大公開）

🔆炎炎夏日，一定是防曬乳使用頻繁的！ 而皮膚為人體最大器官，美麗的女孩男孩兒要注意成份，擦在身上的，不能不忽視，以免危害身體健康！ 因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險。更嚴重的會造成男女不孕。 ❌「女性」應特別注意「二苯甲酮」（Oxybenzone 或 Benzophenone-3 或 BP-3 或 -5 -9 -1 等等）防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險更嚴重的會造成男女不孕！ ​❌「嬰幼兒」防曬應避免選用含「對基苯甲酸酯防腐劑（Paraben）」，及化學性防曬成分「氧苯酮（Oxybenzone）」的產品。 根據新聞表示有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬如下： 參考〈消基會測防曬乳 6件低標示2成份不宜用〉2017報導 參考〈聰明挑選！6種防曬乳危險成分大剖析〉2015報導 參考〈防曬乳含二苯甲酮！恐影響內分泌〉2005報導 ⚠️有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬： ❌1.雪芙蘭防曬乳液(戲水專用) ❌2.SEA&SKI防曬乳液(兒童專用) 均含有容易造成皮膚過敏，也是一種疑似環境荷爾蒙的二苯甲酮。 ⚠️另有些產品含有機溶劑及酸鹼！ ❌​CHIC CHOC UV防護乳 （無圖） ❌ANESSA安耐曬防曬護髮露 更易造成皮膚傷害及敏感，降低防曬效果。 ❌克蘭詩兒童純天然無敏感防曬 成份大多為人工成份，但業者在產品名稱上號稱「純天然」，有誤導消費者之嫌。 新聞中表示可能有標示不實情況之防曬乳： ⚠️「上山採藥輕油水感全效UV防曬精華」 ⚠️「零負擔輕透水防曬」 ⚠️「媚點透顏防曬粧前乳」 ⚠️「艾杜紗全效防曬凝露」 ⚠️「曼秀雷敦SUNPLAY防曬乳液」 ⚠️「雪芙蘭防曬熊厲害寶貝防曬乳液」 為了避免不良成分所帶給皮膚的傷害與不適，以下介紹6種在防曬乳中可能出現的危害物質成分， 讓你聰明挑選品質好的防曬乳！ 防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。但二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。 作用是以吸收陽光中的中波紫外線（UVB），保護皮膚免於其傷害，是目前最常廣泛使用的 UVB 防曬乳。甲氧基肉桂酸辛酯對皮膚刺激性小，但卻會擾亂荷爾蒙、造成皮膚老化，並產生自由基破壞皮膚細胞。 作用是防止紫外線所造成的皮膚老化，為視黃醇（ retinol ）與棕櫚酸（ palmitic acid）的結合，當暴露在紫外線下，視黃醇會分解並產生具破壞性的有毒細胞，會破壞 DNA，並可能導致癌症。 美國 FDA 研究顯示，棕櫚酸維他命 A 可能加速皮膚腫瘤細胞發展，所以當選擇防曬產品時，請避開過量的棕櫚酸維他命 A 成分。 可以吸收 UVB295～315 波段，但有研究表明甲基水楊醇對激素有微弱影響，產生有毒代謝產物，要求用量不得超過 10%。 通常和其他 UV 吸收劑聯合使用，以達到較高的 SPF 值，但奧克立林暴露在 UV 光下，吸收光線會釋放出氧自由基，可能破壞細胞導致突變。 對羥基苯甲酸酯防腐劑具有急性和慢性的副作用，可能誘發過敏反應，甚至破壞 DNA。 此化合物的使用曾出現許多爭議，過去有人質疑含有此物質的化妝品，是造成乳癌發病機率不斷上升的原因，但確切的關係卻未獲正式證實。 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

「哥哥當兵沒關係！BIGBANG就交給我了！」勝利預計7月初回歸、8月首爾開個人演唱會！

BIGBANG中最忙的忙內勝利，果然一刻都不停歇！預計在7月出發行個人專輯啦！另外，想當初BIGBANG送給VIP一首〈花路〉（꽃길）就匆匆去當兵的他們，不知道現在過得如何？好想念五人合體的時光啊～ 如果要說BIGBANG中最忙錄的是誰，這個位子非「勝利」莫屬了！他是歌手、演員、主持人、DJ、企業家等，真的很好奇藝人這麼忙碌的行程，他到底是哪來的時間經營副業，而且，就算哥哥們都去當兵了，他也獨挑大梁，仍在演藝界活躍到不行！甚至上節目還說：「哥哥們去當兵太好了，全公司的人都只關心他、睡醒後有100個未讀訊息ＸＤ」有著大家的關注，勝利也火力全開，決定當兵前發行個人專輯和舉辦演唱會，連社長梁鉉錫都表示「無人能抵檔勝利的熱情，他每天都會一直傳簡訊跟我確認！」這睽違五年的個人專輯，實在是讓我好期待啊！ 雖然勝利之前在節目上透露，身為忙內的他從來沒有跟哥哥們吵過架，但是在入伍前BIGBANG最後一場首爾演唱會，他很真摯的在跟粉絲告白，太陽在旁邊搞壞氣氛讓他很生氣ＸＤ鬥嘴歸鬥嘴，成員們之間的感情還是很好的，勝利日前在演出時表示，太陽在軍中表現很好，所以獲得「打電話」的時間，沒想到第一時間打給自己，可以說是讓他又驚又喜！此外，勝利也有提到其他哥哥，表示大家都很健康也很適應軍中的生活，請粉絲們不用太擔心！如此暖心的忙內，難怪哥哥們會這麼愛他，既然暫時看不到合體，看看以前的他們來撫慰孤獨的心靈吧！ 雖然常常煩社長（？），但還是非常受青睞的勝利，成為YG子公司YGX的CEO，主要處理DJ等相關業務，而勝利多年前創立的NHR也一起納入YGX，最新音樂作品也已經在韓國音樂串流平台Melon上架，相信最有生意頭腦的忙內，一定會把公司經營得不錯！ 此外，出道12年的勝利終於要舉辦個人演唱會了！「SEUNGRI 2018 1st SOLO TOUR [THE GREAT SEUNGRI] IN SEOUL」演唱會將在今晚8點（6月5日）開放官方粉絲優先購票，而6月21日晚間8點才會開放一般民眾購買！ 而根據經紀公司最新公布的計畫，為了縮短BIGBANG的空白期，勝利預計在十月入伍服役，希望在最短時間內讓五人再次合體！此外，日前社長梁鉉錫的instagram上還PO出了〈Haru Haru〉點擊率破億的消息，就算入伍的他們人氣好像也沒有因此下滑！更讓人好奇從軍隊回來的他們，會以什麼樣的模樣跟粉絲們見面呢？讓我們一起期待！ #BIGBANG #GD #TOP #YG #勝利 #大成 #太陽 #泡菜追星 #當兵 #韓星 

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