戰勝你的焦慮！小遊戲《和焦慮一起冒險》讓你與內心的「焦慮小狼」和平共處，遊戲的翻譯者竟然是「他」？

撰文編輯 #維尼樂生活 每個人應該都有相同的經驗，大考前總是肚子痛、睡不好，適當的焦慮會促使我們想把事情做好，讓自己變的更強大，但是焦慮症者對任何事情都感覺焦慮，而且擔心程度比別人多許多，就算事情結束後，焦慮的情緒也不會緩解，到底該怎麼辦呢？或許下面編輯要介紹的這款小遊戲能幫助到你喔！ （圖片來源：Unsplash） 在介紹小遊戲前，小編提供了自我檢測表，你可以根據過去的兩個禮拜內，這些情緒發生的頻率來做自我評估： 【焦慮檢測表-廣泛性焦慮量表】 這個量表是依據美國精神醫學學會《精神疾病統計手冊》中的標準量表，完全沒有+0、不到一半天數+1、超過一半天數+2、幾乎每天+3，開始囉～ 🔹感覺緊張、焦慮、心情不定 🔸沒有辦法停止、或控制住焦慮感 🔹對很多不同事情感到焦慮 🔸沒有辦法放鬆 🔹焦躁不安，很難安靜坐著 🔸容易心煩、易怒 🔹感覺害怕，就像可怕的事情發生 5-9分：可以先繼續觀察自己的情況 10-14分：可能需要請求進一步的專業協助 15-21分：建議你進行相關治療！ 編輯提醒：這個量表只是給你自我檢測使用，如果想要更正確的評估，建議還是尋求醫生的協助喔！ 接下來小編要來介紹這款遊戲「和焦慮一起冒險」，這是由新加坡遊戲開發者 Nicky Case 根據自己深受10幾年焦慮症所苦的經驗所開發的！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 當任何負面情緒來臨時，我們下意識會把它當作敵人，並想趕快擺脫這些情緒，不過Nicky Case卻告訴你，你應該學習與他們和平共處，這聽起來讓人很納悶，不過如果你選擇忽視心中的焦慮感，你只會讓大腦感覺你刻意忽視危險，這樣反而會讓焦慮繼續上升，你應該把它當作一個「緊張過度的夥伴」，學著訓練他，而這款遊戲就是根據這個理論設計的！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中，Nicky Case 將你心中的焦慮變成一隻狼，而你的角色就是這隻狼。 （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲中的人類處於危險當中，你必須隨時提醒他！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中扮演狼角色的你必須不停的和人類進行對話。 （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲過程中焦慮小狼一面倒的攻擊人類，其實就像焦慮症發作時的情緒纏著你不走～ 最後遊戲完成時…⬇️⬇️⬇️ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 玩完遊戲你也可以看看Nicky Case自己10年來的心得喔！👉點這邊 這是個很可愛的小遊戲，卻也同時很有意義，請不吝嗇地分享給身邊也深受焦慮症所苦的朋友吧！同時我們也要感謝將這款遊戲翻譯成「中文版」，這位神秘幕後推手就是行政院政務委員「唐鳳」！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Nicky Case #和焦慮一起冒險 #唐鳳 #心裡 #心靈雞湯 #新加坡 #焦慮 #焦慮小檢測 #焦慮症 #生活精選 #遊戲 

測驗你的感性指數《個性篇5》

 🔮心理測驗題目 1. 當你發現另一半愛上自己最好的朋友，你會和他分手並與好朋友斷交嗎？ YES→2，NO→3 2. 你無法忍受朋友欺騙你勝過不理你？ YES→4，NO→8 3. 以一般男人的觀點，你認為「波霸」會比「太平公主」更容易受到男人的歡迎？ YES→4，NO→5 4. 如果你愛上一個不該愛的人，你會冒著眾叛親離的下場為愛走天涯嗎？ YES→7，NO→10 5. 你曾經以貌取人過嗎？ YES→7，NO→6 6. 當你有一千元可以花的時候，你會選擇做哪件事？ 逛街血拼→9，吃遍美食→13 7. 你喜歡住的房子偏向？ 大坪數的公寓→8，有庭院的小房子→13 8. 當你和好朋友同時喜歡上某位異性，而朋友還不知道你也喜歡對方，你會怎麼處理？ 公平競爭→12，自動放棄→14 9. 當你看到什麼畫面會覺得很感動？ 嬰兒出生→15，求婚→D型 10.情人跟你說哪一句話，會讓你感動得願意為對方做任何事？ 你是我的最愛，我永遠不會變心！→11 我願意為你而死！→8 11.你喜歡以下哪一種天氣？ 晴天→A型，雨天→B型 12.以下你會較喜歡哪一種動物？ 貓頭鷹→A型，黃金鼠→11 13.當你迷路了，眼前有一位老紳士和一位老婆婆，你會傾向於哪一位問路？ 老婆婆→15，老紳士→14 14.你喜歡去哪一種類型的國家旅行？ 現代文明→B型，歷史古蹟→C型 15.你覺得自己是個童心未泯的人嗎？ YES→C型，NO→D型 🔮測驗結果分析 A型 感性指數0%，鐵面無私的包青天！ 你的心中有一把理性的尺，不管遇到什麼人或事，都有自己一套衡量的標準， 即使是你的家人、情人或好友，也逃不過你嚴格的檢視。你喜歡公平、公正、公開，無論是好事或壞事都不會隱藏，對於「情＞理＞法」，你很不以為然，因為你是「法＞理＞情」的擁護者。你的理性讓你在團體中具有權威性，可以得到大家的肯定和信任，不過你的嚴肅與正直似乎也容易讓人喘不過氣來。 B型 感性指數40%，理性與感性的混合體！ 你的人緣很好，對於理性和感性的情感掌控得宜，和你相處的每個人，都會覺得如沐春風般感到非常舒適。你在不同的場合或與不同的人相處時，能因地制宜地表現出得體的應對方式，不至於理性得令人覺得不通人情，也不會感性得讓人覺得沒有原則。你會在條理分明的觀念之中，帶著一點對人的關懷和熱情，很適合從事公關或服務性的工作。 C型 感性指數80%，刀子口豆腐心的悶燒鍋！ 和你初次見面或是不夠熟的人，會覺得你說話直接、個性直率，雖然你的外表像個嗓門特大的老粗，或是神經特別大條的傻大姐，但是瞭解你的人都知道，其實你是一個看電視連續劇時都會偷偷掉眼淚的人，外表裝得很堅強，卻有著一副難得的好心腸，喜歡默默的幫助大家，「大恩不言謝」的相處方式，會讓你覺得比較自然又自在，另外，在感情方面，也是一個有愛不敢說的悶騷包。 D型 感性指數100%，柔情似水的超級濫好人！ 你是一個感性到不行的人，喜歡沈浸在自己的幻想世界裡，非常具有博愛的精神，男女老幼對你來說是都沒有分別的，你的愛可以同時與很多人分享，但界線模糊，所以在情感方面，常常因為你不自覺的釋放熱情而使局面變得難以收拾。你的感性總是讓異性難忘、讓同性嫉妒，要切記適度的感性可以增加自己的魅力，但若感性過了頭，可就會招來麻煩哦！ 

【台北遊記】大直文青商場模樣大公開！

從建築開發跨足生活事業的忠泰集團，日前宣布將在大直敬業三路、樂群三路商業區軸線核心，打造全新的萬坪商場「NOKE 忠泰樂生活」~外觀和內部商場規劃已經公開囉！純潔白的建築與周遭自然綠意借景，整體氛圍就像走在東京街頭上，超級時尚又充滿文藝氣息~~ 而且還有許多超厲害的店家已經確定要進駐囉！ TSUTAYA BOOKSTORE 蔦屋書店進駐 每次前往日本，總不忘造訪各地的蔦屋書店嗎？在世界各地以不同細節打造特色實體店面的蔦屋，這次絕對不會讓你失望！忠泰力邀臺灣蔦屋成為長期策略夥伴，希望喚起人們重拾對文字的感受，愛上書本令人身心安頓的氣息，臺灣蔦屋總經理橋本龍之介認同忠泰在建築、人文、藝術的深刻投入，並希望藉由 Nok nok 加入協作共創思維，從策劃到空間均將有交互的深度合作，聯手開出融合閱讀、策展、設計、生活的新形態蔦屋 TSUTAYA BOOKSTORE。 AURORA ICE RINK 極光冰場 大直的朋友有福了！一座挑高12米，符合國際賽事標準的溜冰場，也將進駐忠泰樂生活喔！ 滑冰不僅是一項適合亞洲人身形與體能的高尚運動，花式滑冰、冰上曲棍球、競速滑冰和冰壺都是具有美感、速度、力量和技巧的運動，也是冬季奧運中的比賽項目。看好市場潛力，以及 2022 年北京冬奧將為滑冰運動再掀一波熱潮，忠泰積極投入冰上運動推廣，與曾在杜拜、香港、越南、新加坡、大陸等地參與多家滑冰場規劃經營的 ICE RINK CONCEPTS 團隊合作，打造符合國際比賽標準的 AURORA ICE RINK 極光冰場。 DOMANI 義式餐廳祕境餐廳2號店 DOMANI 為義大利文的「明日」之意，呼應忠泰集團”A BetterTomorrow”的理想。1 號店在市民大道與建國南路口的忠泰《明日聚落》，被譽為台北市區難得一見的秘境餐廳。此次也將進駐《NOKE 忠泰樂生活》7 樓，115 坪室內面積除了用餐座席、頂級包廂，也將義式樂活氛圍延伸到戶外 150 坪的屋頂花園坪台，可滿足貴賓私人派對、庭園婚禮等需求。 更多北歐生活選品將顛覆你的生活美學 忠泰代理國際經典設計家居的明日家居 MOT CASA、明日花坊 MOT FLOWER、明日咖啡 MOT CAFÉ，多元藝術策展的明日創藝 MOT ARTS，以及同時經營北歐生活設計網路購物領導品牌「北歐櫥窗」，將重新揉合為「明日選品」2.0 旗艦店進駐《NOKE 忠泰樂生活》。秉持一貫的美學品味，精選不容錯過的經典設計與潮流焦點，從桌上文具、書房擺飾、時尚香氛到經典書桌、設計單椅等空間軟件，營造賞心悅目的氛圍，以吸引愛好質感設計的高端品味人士目光。 「NOKE 忠泰樂生活」 「NOKE 忠泰樂生活」距離捷運劍南路站也只需步行3分鐘，鄰近還有美麗華百樂園、美麗新廣場、ATT 4 Recharge、春大直、家樂福等商場為鄰，不過商品卻大相逕庭，相信住在大直的居民們，在忠泰進駐後，能建構365天更完整的生活圈。 忠泰樂生活 英文名為 NOKE，靈感來自於基地的位置：基隆河以北(north of Keelung River)，擷取其英文字母縮寫而稱，簡單俐落並且易讀，有現代感。”NOKE”的四個字母分別代表了：N - Nature、O - Originality、K - Knowledge、E – Energy，也是商場將集結與呈現的內涵 --- 自然、原創、知識、活力。中文「樂生活」清晰勾勒出一幅可期待與想像的畫面。

辦公室的小周末大派對！Häagen-Dazs X貝立德攜手實踐職場幸福學，寵愛員工不馬虎

你有想像過在辦公室也能像在夏日泳池畔開派對一般的歡樂與放鬆嗎？今年夏天，Häagen-Dazs與貝立德攜手，實踐職場幸福學，將哈根達斯夏日桃憩派對搬進辦公室，與員工一同渡過最沁涼消暑的辦公室派對時光！ 每個月都舉辦活動來犒賞員工的貝立德，此次特別邀請Häagen-Dazs為企業打造員工專屬派對，將夏日泳池派對氣氛搬進辦公室，讓員工在驚喜與歡樂氣氛中享用哈根達斯最新黃桃與白桃口味冰淇淋及特製冰淇淋氣泡飲，盡情享受幸福滿載的美好！幸福企業寵愛員工新標準，就讓Häagen-Dazs與企業共同來創造！ 幸福企業的定義與標準是什麼？是為員工舉辦精心規劃的專屬派對？還是透過適時的關懷與問候，讓員工感受到被重視呢？所有對幸福企業的憧憬，就讓Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」與企業攜手實踐！ 一間幸福企業裡，每位員工都應該像家人般，備受重視、關心，而Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」的初衷，就是希望與企業共同攜手，用最頂級的冰淇淋、與客製化的服務，精心打造每間企業專屬的幸福派對，成就辦公室日常的不凡時刻，落實幸福企業，寵愛員工新標準，就由Häagen-Dazs與企業一起來實現！ 企業投入職場幸福學，學分該怎麼修？就讓Häagen-Dazs與貝立德用實際行動告訴你！貝立德是一間主張「Experience Beyond Exposure體驗超越曝光」的媒體代理商，他們突破現今多變混沌的媒體環境，攜手品牌客戶共創整合性，而在全心面對客戶的同時，貝立德對待員工同樣一刻也不馬虎。 對貝立德來說，每位員工都像家人，是共同撐起公司的每一根梁柱，除了每個月的員工慶生、舉辦親子日、員工激勵等更是不遺餘力，為了讓員工能夠兼顧家庭與生活，實踐幸福企業是必須履行，也是最甜蜜的職責。這次Häagen-Dazs收到貝立德的邀請，希望透過Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」，用最頂級的美味，打造專屬主題派對，寵愛最重視的員工，讓工作的每一刻變得不同凡享！ 因此，Häagen-Dazs特別把今夏最甜蜜消暑的桃憩派對搬進貝立德辦公室，現場不僅有專屬冰淇淋餐車駐點讓員工品嚐最新的夏日蜜桃口味冰淇淋，整體氛圍更結合夏日桃憩派對主題，打造最消暑的辦公室泳池Party。此外，今夏最夢幻的冰淇淋氣泡飲也在派對中沁涼登場，透過冰淇淋結合氣泡飲的創意新吃法，讓員工在視覺與味蕾上，都擁有超越幸福的感受，而派對現場的客製趣味拍照小物，為桃憩派對更添專屬氛圍，暑氣全消又驚喜不斷的桃憩派對時光，讓貝立德員工們紛紛直呼「真的太幸福了！」 Häagen-Dazs精心為每一家寵愛員工的幸福企業所客製化的「企業犒賞驚喜方案」，為您犒賞員工辛勞，營造幸福企業形象，提升員工好感度，更凝聚員工向心力！Häagen-Dazs除了提供專屬行動餐車與頂級冰品，更打造吸睛節慶、派對專區，增添辦公室放鬆歡聚氛圍，與員工一起互動同樂。因應公司規模的不同，更推出多項組合方案，不管是大公司還是小企業，都能找到適合的服務，全年度提供各式派對專案組合，讓公司每個歡慶時刻都有Häagen-Dazs的幸福相伴。

2022年虎造型蛋糕手作教學分享，小朋友最愛的生日禮物作品開箱 !

每當家裡有小孩生日，全家總是會為了要送什麼蛋糕而傷透腦筋。 今天要來跟大家分享一個巧虎客製化造型蛋糕的誕生故事，最近因為我哥工作忙碌的關係，他的兒子常常都會來我工作的地方吃飯以及寫功課，而在吃飯的過程中，他最愛看的卡通就是可愛巧虎島啦，喜歡到來他的鉛筆盒都是巧虎的圖案呢，身為姑姑的我都覺得超Q的呢~ (此巧虎圖片源自網路)每次看著姪子一邊看電視、看著巧虎影片學習刷牙、多喝水等等生活上的觀念。就覺得超級懷念的 ! 你會發現，原來我們也是這樣長大的感覺XD 除了覺得可愛之外，又多了一份小時候的回憶湧現阿~~~~~ (此巧虎圖片源自網路) 下禮拜就是我姪子5歲的生日了，身為一個蛋糕造型師，姪子的生日當然要親自出馬，今年，我要運用我的專業為他製作一個最可愛的巧虎造型蛋糕手作才行 ! 話不多說，現在先來和你們分享我2022年純手工捏製的巧虎生日蛋糕吧 ~ 我做了巧虎標準的吊帶褲服裝，再配上有活力的手勢 ! 希望姪子能一眼看出來我做的巧虎，不然姑姑我真的會很傷心欸!!! 特別製作一個支撐板，讓我哥在幫姪子拍照時有平面視角和直立視角可以拍~ 做完後我先傳訊息給我哥，一直到他跟我說真的超級像，才讓我瞬間放心不少!! 現在超級期待姪子看到蛋糕的模樣的啦，另外也和你們分享一下我的製作過程實錄教學： 以上文章為手作造型師送給姪子生日蛋糕的心得記錄分享，本文巧虎造型所有素材皆以手工捏製而成，想與大家分享這一份喜悅，希望你們會喜歡我的作品唷!!!!!! #巧虎 #巧虎蛋糕 #巧虎生日蛋糕 #巧虎小花蛋糕 #巧虎造型蛋糕 #卡通造型蛋糕 #生日蛋糕推薦 #客製化蛋糕 

摩羯座居然是上演小劇場……看到喜歡的人或歐爸，十二星座的「花痴」反應！

人家都說「迷妹沈船是一瞬間」的事，像我這種只要一看到帥歐爸秒劈腿搞外遇的人，連我自己都覺得很不應該，畢竟法治社會規定一夫一妻制，但誰在乎，還沒結婚前歐爸通通都是大家的，花痴是被允許的，然而，大家有沒有發現其實每個星座都有自己特有的「流口水」反應啊！ 來～來～來～現在開始進入VR虛擬實境模式，首先，請先想一個你喜歡的人或者歐爸，之後就來看看你的特點是不是如下述所說吧！ #水瓶座 水瓶遇到對象會直接具體表現出來，把喜歡的人的照片放在「顯而易見」的位置，像是自己隨身的錢包皮夾、辦公讀書桌面，或者電腦手機螢幕，完全就是一種朕要詔告天下「這男人即我所有」的感覺！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：Pony） #雙魚座 雙魚屬於「夢幻型花痴」，腦袋裡充滿著許多粉紅泡泡的天馬行空想像，看到喜歡的人或歐爸，會幻想自己是小公主，和王子住在城堡裡過著幸福快樂的生活，想像每天早起都看到他在你身旁的倩影！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：妖子） #牡羊座 牡羊屬於主動壯觀型的花痴法，旁人一眼就看見，而且特～別～主～動～遇到對象會直接上前詢問聯絡方式，像是LINE或IG帳號，不然就是無所不用其極地找到對方的帳號，絕對不讓到手的歐巴跑掉！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） #金牛座 金牛的固執直接呈現在他的花痴反應上，比起花痴，金牛更偏向「默默喜歡」的類型，但基本上他很難喜歡一個人，一旦喜歡上就不容易變心，默默深陷本命，當大家現在都在喜歡崛起大勢偶像愛豆，唯獨他死忠愛著本命！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：我是馬克） #雙子座 雙子對於喜歡的對象大方表達，不會私底下討論，在公開場合毫無顧忌地表達自己喜歡的對象，面子是什麼東西能吃嗎？先引起對方注意才是重點啊！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：無乖） #巨蟹座 巨蟹花痴在心裡，只有最親近的姐妹才明瞭，會和三五好友討論喜歡的人或對象，一旦在公開場合碰見陌生人或者相同本命的人就不講話，深怕一說出口對方就會逃跑，或者傳到他耳裡！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：寶阿） #獅子座 獅子外貌型花痴，喜歡的人顏值一定要夠高，看見帥哥美女或者歐爸歐膩絕對、保證、120%一定會回頭看或者偷瞄兩眼，說是流口水可能太誇張，但會高談闊論，顏值對獅子來說才是首要條件！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：阿慢） #處女座 處女談到喜歡的人，說話語調會改變，讓你很疑惑「咦！這是平常的他嗎？」而且有時候明明處女就擺明在花痴ing，但卻假狀沒有、不知情，被問到還會說：「有嗎？我沒有啊！」（你有，你就有） （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：謝東霖） #天秤座 天秤屬於「優雅型發花痴」，何謂優雅，就算人群起哄，天秤也只會是默默旁觀者的角色，即便花痴喜歡著對方，最大的反應就是嘴角露出淺淺抽動的微笑！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：哈妮） #天蠍座 天蠍屬於隱性型，標準的外冷內熱，表面裝得跟冰塊沒事似的，殊不知天蠍的「心肺能力」可是好著呢～畢竟內心早有千萬頭小鹿在橫衝直撞，熱血沸騰漫出來啊！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：JUJU.C） #射手座 射手喜歡就喜歡，毫不掩飾直接表現出來，但維持時間基本上不太長，有時候甚至會滿、大、街、花、痴，很容易變心，一直換喜歡的對象啊！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：就就貓） #摩羯座 摩羯標準的壓抑型花痴，天生愛面子喜歡很低調，特別注重形象，但在這樣的外表下，其實摩羯一旦遇到喜歡的對象可是會一個人興奮，心裡有N檔韓劇小劇場上演著啊！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：綜合口味） 或者有人可能跟我一樣，身為「重度老迷妹」，對於世俗和歐爸早已經看淡一切（？），迷妹的世界，劈腿和外遇是人之常情，誰叫歐爸太會撩，根本就是心空誘發者，完全是戀愛選手級，不入坑花痴一下實在是太對不起自己的良心了啊！ 更多星座漫畫內容：LINE WEBTOON ←點我傳送門 #LINE #LINE WEBTOON #十二星座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #巨蟹座 #摩羯座 #水瓶座 #牡羊座 #獅子座 #花痴 #花痴反應 #處女座 #金牛座 #雙子座 #雙魚座 

Peripera Ink Matte Blur Tint  No.08🧈🌹柔美的奶油玫瑰色

@peripera_official ⠀ Ink Matte Blur Tint ⠀ No.08 Hush Pink Beige⠀ .⠀ .⠀ 溫柔豆沙珊瑚粉，⠀ 韓妞又叫這個顏色是奶油玫瑰色🧈🌹⠀ 日常上班上課素顏都合適。⠀ .⠀ 標準韓系奶霜絲絨質地，⠀ 霧面妝效，⠀ 輕薄不厚重，⠀ 不成膜略有游移性，⠀ 但是可以透過面紙按壓解決這個問題，⠀ 唇況太乾還是要注意一下，⠀ 畢竟妝效偏霧面，⠀ 一整天下來還是有可能會起死皮喔！⠀ .⠀ 會染唇但不會很難卸除，⠀ 一般眼唇卸妝液或卸妝水就可以。⠀ .⠀ 味道不會很重，⠀ 有一股奶油味？！⠀ 不會過於惱人的味道不影響使用感受。⠀ .⠀ 總結CP值真的很高，⠀ 顏色好看加上質地輕盈真的可以收！⠀ .⠀ .⠀ lip:⠀ @peripera_official ⠀ #InkMatteBlurTint ⠀ # No.08 Hush Pink Beige⠀ ⠀ #페리페라#잉크마뜨블러틴트#8호⠀ #peripera#InkMatteBlurTintNo08 #HushPinkBeige⠀ #beauty#試色

中壢/雙營涼麵/

🔸雙營涼麵🔸 中壢老字號涼麵，不管春夏秋冬都客人滿滿的，速度跟翻桌率都非常快，不用怕等太久^_^ - 🔸涼麵的醬超香的！有原味、蒜味、辣味可以選擇，辣味不會過頭、蒜味不會過臭，吃起來麻麻的，把這盤涼麵的味道在提升一個層次👍🏾 - 🔸蒸蛋必點❤️ 吃起來真的軟嫩，不只是單純的蛋香味，還混著高湯的味道😋 🔸味噌湯 標準台式味增湯，甜甜鹹鹹很對味👍🏾 加上嫩豆腐，灑上少許蔥花，簡單就是美味😊 - 🔸綜合壽司 晚來就會被掃空的壽司，充滿著台灣風情，用簡單的海苔跟芝麻捲起白飯，裡面包裹著肉鬆、小黃瓜，整體吃起來非常香脆👍🏾越簡單的東西往往越不簡單❤️ ————— 🏠（1）桃園市中壢區中正路399號、 （2）桃園市中壢區中央東路59號 ⏰禮拜ㄧ-日6:00-21:45 ☎️（1）03-494-4637 （2）03-427-8550

當偶像才沒這麼容易！5點揭「韓國練習生内幕」，Jennie也坦言「害怕自己被淘汰」！

大家有夢想過成為偶像練習生嗎？歷經沒日沒夜的訓練生活，除了培養優秀的歌舞實力外，還要在眾多競爭對手中展現獨特性，只為搶占出道名額。若是沒有合適機運，大好青春快速流逝，若中途放棄可能還要負擔高額違約金！今天泡菜編就要來揭露「韓國練習生」背後不為人知的那些事，究竟是殘酷還是幸福，就讓我們一起看下去吧！ 韓國練習生內幕｜1、成為練習生的途徑 若是想成為練習生一份子，通常分為「星探發掘」、「公開徵選」以及近期興起的新型態的「選秀節目篩選」。通常被星探相中的人為外貌姣好的年輕男女，只要雙方達成協議就能開啟夢想第一步，像是女團ITZY留真、Yuna，NCT渽民都是被無意挖掘的！而隨著KPOP全球國際化，近年來也有越來越多經紀公司會舉辦全球徵選。 而近年靠粉絲投票出道的「選秀節目」成為熱潮，除了捧紅多位小型公司的練習生之外，「個人練習生」的表現也大放異彩，像是綜藝《Produce 101》系列成就Wanna One、IZ*ONE等限定團體，靠著節目曝光度，從此人生出現180度轉變，成為受矚目新星。此外，近期越來越多「音樂學院」的成立，想要培養偶像歌手所具備的才能例如聲樂課、舞蹈課、作詞作曲課⋯⋯等，這邊通通都有教！因此，有不少經紀公司會定期到學院進行徵選，也是一個成為練習生的途徑哦！ （圖片來源：Wanna One） （圖片來源：IZONE） https://www.instagram.com/p/CpxOrdLpBgZ/ 韓國練習生內幕｜2、公平的練習生合約 支撐及掌控10代年輕人的唯一夢想就是經紀公司，從練習生選拔訓練、組隊到製作專輯，一系列優秀完善的體系，相對暴露練習生毫無權力的弱點，所簽訂的合約也缺乏保障。據2016年文化體育觀光部《大眾文化藝術產業實態調查》，企劃公司共有1952個，其中1440名練習生中，有75%為歌手志願生，而絕大多數是未成年學生，合約年限通常為3年，沒有詳細的收益分配條款，加上隨著練習生年紀降低至小學階段，簽訂5～7年的人也越來越多，若中途發生合約糾紛，支付數億違約金的情況也無可避免。 韓國練習生內幕｜3、練習生的日常 一旦當上練習生，通常都會選擇就讀對演藝圈採寬容態度的藝術高中，除了只參與半天的課程外，甚至會選擇放棄高考把未來賭在偶像夢想上。除了一整天日程都在練習室度過，要接受舞蹈、歌唱這種基本必備課程，也不少經紀公司規定練習生要學習外語、樂器、創作甚至是禮儀課程等精進專業能力。此外，通常每位練習生在每個月都要接受「實力考核（韓國常稱：月末評價）」，若無法達到評審老師標準，出道日期相對遙遙無期。 像是BLACKPINK成員Jennie就曾經分享自己6年練習生的經歷，每個月YG娛樂的所有製作人加上社長會進行月末評價，當時項目有「一首Solo歌曲、一首團體曲、一首舞曲」。Jennie還提到除了服裝、組合名要決定外，編舞、聲樂影片也都要準備，除了月末評價外甚至還有月中評估，可說是每分每秒都在接受試煉，且看到身邊成員不斷替換，也害怕自己會不會成為公司即將淘汰的一員。 韓國練習生內幕｜4、公司壓榨＆暴行 2018年10月樂團The EastLight.成員李碩澈和李勝鉉出面指控經紀公司表示「練習生時期開始，成員就一直受老闆金昌煥及文姓製作人毆打甚至辱罵，還遭拿球棒打人或是吉他弦勒脖，造成身上多處瘀青和流血」，當時甚至公開了錄音檔，可以聽到成員在受毆打時，老闆金昌煥也僅說了一句「打輕點啦」，長期虐待讓當時未成年的成員們心靈受創，留下傷害。 2019年7月，首爾地方法院以涉嫌違反兒童福利法，分別判處上述金昌煥社長及文姓製作人8個月及2年有期徒刑，並接受兒童暴力治療項目，所屬公司Media Line也被罰款2000萬韓元。雖然加害者最終得到處罰，但幾個孩子的演藝夢就此破碎，用再多金錢也換不回夢想。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 韓國練習生內幕｜5、練習生標準合約 2018年12月，韓國文化體育觀光部公開《大眾文化藝術領域》練習生標準合約草案，並於隔年9月通過。內容為「練習生合約不得超過3年，公司原則上負擔練習生的訓練費用，禁止侵犯人格權的行為或不正當財務要求」等規範。雖然這些規範看似非常有保證，不過從實際面來看，練習生處於法律的「模糊地帶」，也依然有許多就算受到侵害也不敢發聲的年輕孩子，畢竟誰也不願意趁一時之氣，葬送自己的出道夢。 看完「韓國練習生內幕」，有沒有更加了解演藝圈的黑暗面呢？舞台上光鮮亮麗的愛豆們，其實背後也藏著辛苦和心酸的練習生活經歷。希望大家在追求夢想的同時，政府和經紀公司也能更保障所有練習生和藝人、提出公平政策去應對演藝圈發展，才能創造出更多人才及優質的音樂作品啊！ 延伸閱讀： 👉🏻險斷演藝生涯！10個韓國「偶像舞台意外事故」，冰雹中表演、踩空骨折！ 👉🏻愛豆竟身處最底層！4點看韓國「演藝圈地位差異」，曝出道三年0收入！ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINK #Jennie #produce101 #Theeastlight #偶像練習生 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像練習生 #韓國出道前 #韓國娛樂公司 #韓國娛樂公司練習生 #韓國娛樂公司選秀 #韓國演藝圈 #韓國演藝圈霸凌 #韓國演藝圈黑暗面 #韓國練習生 #韓國練習生内幕 #韓國練習生出道 #韓國練習生合約 #韓國練習生收益 #韓國練習生生活 #韓國練習生選秀 #韓國練習生黑暗面 #韓國選秀 #韓國選秀節目 

太陽下山瞬間切換人格！12星座「白天黑夜差異」，你是哪一種呢？

你是那種白天看起來很快樂，每到夜深人靜就會想很多的人嗎？有的人習慣在忙碌了整天後好好思考白天的事，有些人則是白天黑夜都沒什麼太大差異，邱比特就整理了12星座在白天和黑夜時都在想什麼，看看你是不是也這樣呢～ 牡羊座： 牡羊座基本上也是屬於那種晚上會回頭思考白天發生什麼事的人，有時候糾結到最後會有點負能量爆發，不過依他們樂觀的性格，睡一覺或是吃一餐好吃的馬上就會恢復正常了～ 金牛座： 金牛座每天最開心的就是又可以吃東西了XD，所以不管白天還是晚上，只要有好吃的就會讓他們忘記煩惱，就算有，也是吃完再說啦～ 雙子座： 白天看似局很多，朋友邀約不停的雙子座，其實是個蠻沒安全感的星座，所以晚上回家脫下社交的面具後，總是會思考很多想很多。白天的樂觀開朗只是他們對外的保護色，所以別誤會他們了！ 巨蟹座： 巨蟹座也是很沒安全感的人，只不過他們沒安全感不限白天或黑夜，白天小心翼翼地過團體生活，晚上開始思考白天是不是有哪裡說錯話做錯事，其實巨蟹寶寶們不用太過緊張，好好做自己就好了，只要你喜歡自己就足夠了。 獅子座： 白天的獅子座霸氣無人能比，晚上的他們其實摘下王冠後也只是一般人，他們的脆弱只會在夜晚、在親近的人面前展現。不管在何時看起來光鮮亮麗的他們，在夜深人靜的夜晚也是會想很多的人。 處女座： 處女座很有一套自己的原則和規範，不管何時何地他們都不會忘記，所以不管白天黑夜，他們對自己標準是不會因此有什麼改變，可以說是不管何時都很一致的人。 天秤座： 對自己外貌很在意的天秤座，不管白天黑夜都要保持最好的樣貌，所以沒什麼事比保養自己和打扮自己更重要啦！白天裝扮自己，晚上保養自己，對天秤來說是件快樂的事～ 天蠍座： 雖然我們都很愛開玩笑說天蠍座就是愛記仇，但其實天蠍座不是真的愛記仇，他們只是對人對事都太在乎，所以不容易忘記，這也代表其實他們心思細膩啊～ 射手座： 射手座總給人一種定不下來的感覺，實際上他們只是比較喜歡豐富的生活，所以他們早上都會把自己行程塞滿滿，但到了夜晚偶爾會想想這樣玩久了也挺累了，需要一個避風港可以讓他們休息。 摩羯座： 摩羯座白天是個不折不扣的工作狂，理性的他們知道要好好工作賺錢，看起來有點冷血，不過一到晚上又變成了黏人的小棉襖，無時無刻等待另一半的關注。這樣的反差萌是不是很可愛呢XD？ 水瓶座： 水瓶座白天夜晚都表裡如一，只對自己喜歡的事感興趣，在自己的小宇宙裡也很快樂～這樣的他們是不管白天還是黑夜都無所謂，反正高興最重要！ 雙魚座： 夢幻的雙魚座也是沒在分白天黑夜，只是白天的他們會蠻有活力的沈浸在粉紅泡泡中，晚上的他們就有點多愁善感，但樂觀可愛的他們很快就可以調適回來了。 以上就是12星座白天夜晚的差別啦！你也是這樣嗎？白天看起來是個沒事人，多愁善感只有晚上限定。其實不管是哪一種，都有你獨特的魅力，雖然晚上的確是個思考的好時間，但也不要太鑽牛角尖，睡一覺就通通沒事啦～ 延伸閱讀： 👉你的三觀分數有多高呢？12星座「三觀診斷表」來了，看看診斷後結果吧～ 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ 👉戀愛經驗值零，卻是朋友的愛情顧問星座TOP4，輪到自己就卡關過不去！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #12星座 #poplove #星座 #星座內心 #星座性格 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 #白天黑夜 #運勢 

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