找不到另外一半可能不是對的人還沒出現，這些讓人熄火的舉動你做了多少？

單身可能不是你的錯，但是一直單身可能就存在著某些原因，別再總說對的人為什麼不出現了，可能是他早就在身邊，只是你的這些行為讓人熄火了成千上萬次，愛情有時候需要那麼一點點溫度才會燃燒！ ＃生聊硬聊當關心很多時候緣分就是一種很奇妙的存在，不管是跟誰看對眼又或者是被外表吸引，寒暄幾句當然是基本，但是很多人剛開始最常遇到的情況絕對是身家調查，聊天過程中出現各種問句，想要了解對方更多一點，又或者是生活中想要更靠近對方一點，自然而然的問句當然不會出現這些問題，但是一旦是生聊硬聊刻意找很多無關緊要的話題是會對於某部分人來說具有壓力且十分不適，並不是全部人都會把它視為關心，反而會讓人想要遠離！ ＃鬧鐘式博存在曖昧是很多人覺得愛情萌發時最享受的過程，每天期待著早安晚安的陪伴，又或者是閒話家常的語句，相信大家一定遇過一種鬧鐘式的人，就是他們照三餐詢問，問句不乏是在幹嘛呀、吃飯了嗎、今天天氣很好啊之類的語句，當然如果雙方的相處中是很自然又相似的絕對不會有這種問題，可是如果並沒有達到那種標準下，這種鬧鐘式想要讓人關注到你的方式往往都會讓人覺得很隨便，好像是把每個人都套用在一樣的格式上相處，可能出於只是間單關心的動機，但是讓人熄火的指數也是非常高！ ＃吃醋當情趣超多人在相處一段時間後或是你感興趣的人，通常都會想要測試對方是否有把自己放在心上，這時候簡單的話語開開玩笑點到為止都是大家可以接受的階段，這種小曖昧相信絕對是很多人都遇到過的情況，但是如果你遇到的對象是那種大女人或是大男人類型，明明關係沒有確定，就開始把自己的想法套用在你身上，對於小事情吃醋表現到讓你知道，這種絕對熄火的事情拜託別做，再對的人都會被嚇到啊，沒有人會想要把小公主小王子帶回家供著伺候，別再傻傻的用這種招數測試別人的在乎程度！ ＃過度隨緣每個人面對愛情的態度有所不同，過激的相處絕對是讓人感到壓力，但是絕對的隨緣也一定會讓人提不起勁，在喜歡你的人遇到一個無欲無求反應慢十拍的對象，要不就是他這輩子非你不娶了，不然想要長時間別人默默付出這種事情電視裡看看即可，不是要建議你去改變成主動出擊，而是基本的把自己狀態做好，當你具備足夠的魅力及個人特色，愛情真的會在你不經意的時候出現，別讓生活把自己變得灰頭土臉到漠不關心！ ＃優柔寡斷愛情絕對是雙方你情我願的關係，但是在最初的時候一定有一方會付出的比較多，大多數時候這些關係都會逐漸穩定成男女朋友，卻也有例外，不分性別都存在著那些讓別人對你付出對你好，但是其實你內心不確定是否是愛情的狀態，這種行為在多數人的眼中其實是讓人所不能接受的，喜歡跟不喜歡其實沒有中間值，所以別再給了別人希望又突然冷淡，不如從一開始就問問自己是否真的有點心動吧，別成為自己都不喜歡的那種人！ 愛情裡沒有絕對的公式，而相處上更沒有絕對的完美，因為每個人都是獨特的個體，我們能做的就是珍惜那個為了我們付出不求回報的人，因為他從來都沒有義務去對任何人好，別再說沒有對的人，有時候只是你的這些方式讓那些想靠近的人都離開了而已！ 資料來源： 整理報導 #兩性 #單身 #愛情 

抵達感官與城市的豐饒之境：精品咖啡品牌BEMO Café 跨界日本最強伴手禮「PRESS BUTTER SAND」推出中

「BEMO Café X PRESS BUTTER SANDBEMO 城市閃耀頂級中秋 聯名禮盒」交融咖啡與奶油香氣，是佳節最完美的獻禮 BEMO Café顛覆業界框架，獨家首創的「壺泡咖啡」沖法，以東方泡茶形式為人們帶來精品咖啡的全新演繹。 BEMO Café「城市系列壺泡咖啡」沖泡影片 https://www.youtube.com/watch?v=MHf82kzBGmY 今年BEMO Café更被「台北電影節」選為指定貴賓禮品，是生活走入藝術的又一突破，而BEMO Café始終與人們心繫一線，走出疫情考驗，隆重推出「BEMO Café X PRESS BUTTER SAND 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」，收納BEMO Café「城市系列壺泡咖啡」以及日本最強伴手禮「PRESS BUTTER SAND」，期待和您一起迎接難忘的中秋佳節。 「BEMO Café X PRESS BUTTER SAND 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」形象影片https://www.youtube.com/watch?v=WGSpoOqpzN0 從台北出發，旅行京都、倫敦等知名城市，沉浸城市系列壺泡咖啡的飽滿魅力 2018年一場為期一個月的北美之旅，成為BEMO Café誕生的美好契機，彼時主理人Ben經由拜訪在地咖啡館，進而感受每座城市盎然的迷人活力，結束旅行回到台灣開創出BEMO Café專業咖啡選品品牌，以突破業界的標準與規格打出名號。近年因為疫情緊張，深感移動與相聚在今日看來實屬不易，旅行的記憶也似乎慢慢變得模糊，無法移動的旅人，如何安放躁動的心？於是BEMO Café發展出全新企畫——「BEMO Café城市系列」，希望透過構建嗅覺和味覺的立體畫面，引領人們重溫世界知名城市的魅力。 BEMO Café主理人Ben深愛旅行，期待以「BEMO Café城市系列」，引領人們重溫世界知名城市的魅力。 「BEMO Café X PRESS BUTTER SANDBEMO 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」精選出六座城市為咖啡命名，從風景、建築和人文詮釋城市風情，這些精彩的城市包括：台北、京都、伊斯坦堡、倫敦、巴黎與羅馬，這些城市不僅親身拜訪過，更是心中最殊異的重要存在，「台北是BEMO Café的起點，也是台灣第一家咖啡廳的起源；京都則保留了二戰前營業迄今的老字號喫茶店；而伊斯坦堡有歐洲咖啡始祖之稱；倫敦人則偏愛在咖啡館談生意、討論政治思想，是早期啟蒙運動時期的重要場域；巴黎的花神和雙叟咖啡館象徵藝文思潮，而羅馬是傳說中濃縮咖啡的發源地，每一個城市都與咖啡有著強烈連結。」 插畫家葉珊「3」繪製BEMO Café「城市系列」插圖，以現代筆觸表現人們與旅行.城市.咖啡之間的親密關係。 跨界最具代表性的日本極致派甜點，台灣獨家組合一次呈現 此次BEMO Café與日本知名甜點PRESS BUTTER SAND展開跨界合作，是一次難忘且深刻的合作經驗，雙方經歷多次咖啡與甜點的搭配測試後，訂定出後續合作方向，而PRESS BUTTER SAND日本總公司商品開發部門也針對階段性組合進行嚴格評測確認，「BEMO Café X PRESS BUTTER SANDBEMO 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」最終呈現出雙方都高度滿意與自信的成果；PRESS BUTTER SAND所有原料均來自天然奶油，以適量的生奶油和焦糖比例，調和出最完美的口感，加以使用「雙層烤法」達致最佳協調感，此次禮盒放進最具人氣的口味：原味、草莓、黑巧克力與白巧克力，絕無僅有的組合，一次華麗呈現。 BEMO Café與PRESS BUTTER SAND首次跨界合作，呈現精品咖啡與日本排隊甜點的夢幻組合。 設計美學也一向是BEMO Café重視的環節，「BEMO Café X PRESS BUTTER SANDBEMO 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」包裝設計由BEMO Café品牌總監Sonya及資深設計師Ning共同操刀，大器的盒體設計遠看如同一棟建築體，象徵世界各地城市風貌，建築是寄予生活和文化的載體表現，在盒身的字樣置入品牌嚮往理念，讓錯落有趣的字體在光線變化中呼應城市建築，述說城市和咖啡交融的層次變化。若要感受味蕾加乘疊加的咖啡X甜點體驗，推薦：「台北‧獨家盛情精品配方（中焙）」與原味或白巧克力口味相搭，焦糖與咖啡充分融合一體；若是喜歡中深焙口味的朋友，也一定要試試「羅馬‧獨家風華精品配方（中深焙）」與草莓或黑巧克力一起搭配享用，會把奶油香氣提升至另一層次。 「BEMO Café X PRESS BUTTER SANDBEMO 城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」包裝設計由BEMO Café品牌總監Sonya及資深設計師Ning共同操刀。 「BEMO Café X PRESS BUTTER SAND城市閃耀頂級中秋聯名禮盒」預購資訊： 預購時間：即日起至2022/09/05星期一開放預購 出貨時間：2022/08/29星期一起依訂單順序開始出貨 https://bmai.cc/4cbvq6 2022/08/03星期三～2022/08/24星期三 2022/08/18星期四～2022/09/12星期一 即日起至2022/09/10星期六

抵達感官與城市的豐饒之境：精品咖啡品牌BEMO Café 跨界日本最強伴手禮「PRESS BUTTER SAND」推出中秋聯名禮盒

【晚期週日文章】把自己變成吃不膩的甜點

到台北生活後，我很容易感受到「比較」。會有一股不知道是從信義區還是大安區吹過來的氛圍，會要你當一個很厲害很厲害的強者，在台中的時候，走路不小心撞到的可能是阿珠媽，在台北你更有機率會撞到某些領域厲害的專家。多數人不在乎你是誰，而是在乎你可以為他們帶來什麼價值和利益。有一陣子我因此而迷失、不快樂，因為好像沒有能力完成屬於自己的成就，就不酷。延伸到視自己渺小的概念上，也很少會為了自己突破的成就而開心，總覺得自己少了什麼、少了哪裡沒注意到。 Hi，我是晚期 WanChi ，2018年從上班族開始成為在家工作的獨立工作者，開始在 Instagram 紀錄生活中的個人觀點。如果內容你喜歡，請 follow 我唷。 本文適合這樣的人閱讀 ●不懂為什麼有人出門前照鏡子可以不斷稱讚自己很美的人 ●習慣吃鹹食而無法吃甜點的人 ●不小心點進來這個網站的人 ░ 到底少了什麼？ 去年前我總是走得很快、講話也很快，我每天追啊跑啊，什麼都要的到處爭奪自己的成就和地盤。是啊，那時候以為只要走得快，就能爬到高點，在事業上好像這樣就是一個什麼新時代都會女性，什麼都有做到，但卻無法到達內心處滿足之地，似乎我追逐的並非成長，而是內在為自己建築的美好想像。 因為疫情關係，我重新翻開工作技能的書籍，突然想起攝影師們在分析塑造攝影風格時，會依三大層面進行。 第一個是內容主題：有些攝影師擅長拍攝婚禮過程、有些擅長捕捉街道上瞬間笑容，也有攝影師喜歡拍攝神鬼神秘學的主題。 第二個是整體「看起來」的喜好設定：有些攝影師喜歡黑白對比凸顯光線、有些走日系清涼路線。 第三個是影響作品深層價值的個人涵養：攝影就像樂曲一樣，音樂是用音階創作出不同的曲調和風格，攝影就是在光圈快門、構圖、色調、畫面平衡及流暢度，選擇比例順序和細節矯正，在有限的框架裡排列組合。所以作品會根據攝影師或創作者不同思維深度，創作出不同的成果和作品。 （註:只是，我也並不贊同基礎的學習是不需要的，完全依賴直覺。例如，因為構圖的學習，我才會了解人類視覺受到刺激時，會有固定的閱讀畫面順序。如果你想要說個故事給別人聽，我會建議千萬不要用你的星球語言說，而是說對方的語言。） 啊，就是個人的涵養深度啊！ ░擴張之後是累積 總會有人這樣說：「不見得年老的人就是成熟的，不見得年輕的人就是幼稚的。」關鍵在於不是時間蹉跎，而是在時間裡對於事件的付出和感受。而每個攝影師都有習慣的個人焦點，有人喜歡人造光就會有人喜歡自然光，在攝影界沒有規定的美感，但卻能夠分別哪些是具有價值的作品。這個標準來自在作品中是否能夠看見一個人的深度，是考驗創作者在於構思畫面、說故事的能力，這些能力不是任何攝影課程都能學習到的，而是在於本身的生活體驗。 過往學習技能的途徑都是這樣的，首先是模仿探索階段，理解新知、感知內在，吸收不同養分，接下來是進行自我拆解及對話，捨棄不適合的生活素材，將餘理內化成第二次選擇的依據。第二次學習開始注入自我的觀點，以全新角度重新詮釋，模仿、感知，接著再度進入自我捨棄和內化的階段。在這反覆的過程，滴漏出「自我深度」就像一顆精緻玻璃球，吹製，接著在火爐上慢慢燒製成，相對正面到相對底部，都是在重複裹上原料而成。 我少的是累積。 ░成為吃不膩的甜點 最後一段我想殺風景的介紹，曾吃過一片令我難忘的巧克力蛋糕，印象中它沒有過多干擾口味，香草或是鮮奶油，反倒是徹頭徹尾都是巧克力味道，但一口吃下去，卻能感受從上層碎脆的巧克力末，到底層的巧克力蛋糕，層層不同程度的苦甜味覺堆疊的味道，只要一口就勝的了吃一百片蛋糕。你們懂我的形容嗎？就是都是巧克力，但是是完全不同味道的巧克力（多饒舌）。沒有多餘的味道，專一單純卻深刻。 嗯啊，這世界總是鼓譟我們要快速的，奪取的確會讓人快速獲得某些外顯成績，卻也讓人處在架空的木架上，讓人誤以為穿戴價格不菲的精品就是最有價值的。殊不知我們所能奪取的僅只有目前資源可獲得，慢下來的生活，提醒我更聰明的方法是累積資源，也同時累積深度，因為只有深度會令人流連忘返。 的確少了什麼不完美，但我不需要完美，因為「我可能不會成為這城市最好吃的甜點，但可以成為吃不膩的甜點。」 #wanchi燉雞湯#wanchi在這裡呀 （圖文版權皆為 WanChi 所有，若需使用請標註或告知，謝謝。） Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！ 如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

[卸妝水推薦] alövesy艾萊姆希 奇肌精萃洋甘菊卸妝水 眼妝輕鬆就可以卸除~ 卸除眼妝好輕鬆眼睛清爽不刺激 溫和卸

這次要跟大家分享卸妝水拉~ 大家都知道卸妝是一件很重要的事情 我也超級重視卸妝~ 不管畫得再好再美的妝回到家總是要卸掉的~ 卸妝呢是保養的第一步驟!! 妝沒卸乾淨~ 不僅毛孔會有髒汙 再怎麼保養都會吃不進去~ 甚至肌膚還會出現問題~ 其實我真的在這麼多種的卸妝品裡面 我還是很愛卸妝水這種質地的~ 因為很清爽很舒服又不會有卸不乾淨的問題~ alovesy艾萊姆希 奇肌精萃洋甘菊卸妝水 適用於全膚質 主要的成分: 洋甘菊萃取 水解膠原蛋白 庫拉索蘆薈萃取 產品特色清爽不含油性的水狀成分，保濕舒爽不乾澀 兼具卸妝與調理的全效溫和配方， 卸妝之餘，同時柔潤調理臉部肌膚 還有這些無添加跟檢測~❥ 產品成分保證非基因改造 ❥ 無塑化劑 ❥ 無添加環境賀爾蒙 ❥ 不添加雌激素 ❥ 不做動物實驗 ❥ 絕不使用有輻射或汙染地區的成分 ❥ 符合TFDA台灣食藥署化妝品相關法規 ❥ ISO22716 / GMP國際優良製造規範標準 ❥ 10萬級現代化無塵生產作業環境 ❥ 全產品通過SGS檢驗單位12項檢測 所以可以安心使用~ 跟大家大概介紹了一下~ 那就要來跟大家做卸妝實測囉~ 我覺得它很方便~ 用卸妝棉做輕壓就可以了 alovesy洋甘菊卸妝水的質地很清爽~ 不黏膩重點是很保濕!!! 真的卸的超乾淨的!! 而且很舒服~ 不會有緊繃感也不會有刺激感~ 臉也不會有不舒服的感覺跟反應!! 真的是卸完有種肌膚透氣的清爽感受~ 就連卸眼妝也都輕輕鬆鬆!! 超級簡單! 眼睛也很舒服!! 可以看到我眼妝卸完也沒有血絲~ 真的超好卸的~ 沒一下子就把妝都卸下來了!!! 卸妝變得超輕鬆~ 眼妝/底妝所有的彩妝都可以簡簡單單的卸下來!!! 重點是它不僅卸妝舒服還可以調理一下肌膚~ 可以說是卸妝兼具保養~ 卸完妝的肌膚Q彈Q彈 最近都徹底愛上alovesy這款 洋甘菊卸妝水了!! 因為卸妝真的太舒服了!! 假睫毛/睫毛膏都可以簡簡單單!! 不會因為要卸假睫毛或是睫毛膏要卸很久或是弄得很不舒服~ 這個真的是最近我超級愛用!!! 我已經默默地用了半瓶~ alovesy艾萊姆希 奇肌精萃洋甘菊卸妝水的CP值很高，價格我覺得很OK 裡面的成份都是對肌膚很好的~ 可以推薦給大家~ 其實市面上有很多卸妝的質地跟品項 但是我覺得還是要選擇比較清爽不刺激的~ 對於肌膚來說比較溫和的是最好的~ 畢竟好的卸妝品是可以變成保養的重要一環~ 卸妝卸得好，洗臉的清潔就可以比較省力~ 保養也就更簡單囉! 有好的肌底跟狀態~ 肌膚就不會有太多的問題跟狀況也會比較好保養 當然上妝也會比較漂亮~~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。 #卸妝水 #天然 #溫和 #不刺激 #alovesy艾萊姆希#好卸

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亞斯伯格症和自閉症不一樣？了解3個重要特徵及治療與相處之道

你們聽過亞斯伯格症嗎？這個症候群的重要特徵是會出現人際互動上的障礙，在與人應對時，比較不清楚如何表達和觀察他人的情緒，有部分的症狀和自閉症類似，容易造成大家混淆，關於它的由來以及治療方式，讓我們一起來暸解吧！ （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症緣起 此一名稱的由來為維也納的小兒科醫師漢斯亞斯伯格 (Hans Asperger) ，他於1944年提出的博士論文中提到，有四位在語言、社會和認知表現都和一般兒童不一樣的男孩，他把這樣症狀的孩子歸類在自閉式的精神異常，因為語言的緣故，剛開始這篇論文並沒有受到注意。 1981年，羅娜．吳引 (Lorna Wing) 引用亞斯伯格的名稱，並整理發表相關的臨床個案，內容描述一群孩童及成年人，在幼年時有自閉症的特質，到了成年後發展出流利的語言能力，但在溝通和社交上仍有明顯困難，亞斯伯格症因而得名。 我國已於2013年五月，將亞斯伯格症候群更名為自閉症類群疾患。 亞斯伯格症診斷三特質 與自閉症差別在這！ 根據中國醫藥大學附設醫院的資料，亞斯柏格症的診斷主要分為三個面向： 人際互動 在與他人互動時，眼神通常不會注視對方，容易以自我為中心，較難拿捏人際上的份際。在和同儕互動時，有固定的交友圈，但不擅長彼此間界線與熟悉度的拿捏，較難遵守社會的體制及融入群體。 語言溝通 相較自閉症來說，亞斯伯格症患者有較好的語言溝通能力，但在負面、自我中心的影響下，講出來的話較直接，對於玩笑的辨識程度低，能輕易的與他人訴說心事。 特殊行為 他們的興趣特殊，或有著異於常人的喜好，對於沒有興趣的事務很難產生引發動機。生活習慣固定，知覺系統靈敏，能輕易發現微小的變化，善惡道德標準分明。 患有亞斯伯格症的孩子，通常容易用負面情緒思考，不易忍受困難和挫折，情緒表現明顯，因此在入學後能輕易的引起老師注意。學齡前的亞斯伯格症孩子喜歡自己玩樂與學習，但也因為情緒表現直接的關係，在糾正同儕錯誤的過程容易引起反感，也導致人際關係不佳或長期受到霸凌。 （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症狀有哪些？彈性很重要 亞斯伯格症的臨床症狀主要可分為兩大類，分別是1981年由羅娜吳引醫師所提出，以及1943年亞斯伯格醫師所歸納的症狀兩個形式。 羅娜吳引 亞斯伯格 透過以上症狀的描述，可以發現亞斯伯格症與自閉症的症狀有諸多相似，兩者主要的差距在於亞斯伯格症對智力和語言的發展並無明顯缺陷，但對於語意的理解與現實仍有出入，容易造成錯誤的解讀。亞斯伯格症的孩子較願意與他人溝通、表達自我，但因為不擅於表達，偏向單向溝通，察言觀色的能力差，也直接的反應在人際關係上。 ＊山豆小提醒：上述症狀僅供簡易檢核，是否具有亞斯伯格症，仍應以醫師的診斷為主呦！ （圖片來源：Freepik） 亞斯伯格症可以治療嗎？從行為改變著手 目前在醫學上，沒有針對亞斯伯格症的藥物，主要都是從行為治療及分析為主，可分為以下三個部分： 社會行為 父母利用情境教導孩子如何正確表達自己的想法，在他們的世界中不易拿捏模糊的規範，當他們在練習過程中出錯時，學習著如何將心比心。在學校時的時候，能利用表現較好的同學作為楷模，並安排同學充當保護者的角色，遇到困難時才能立馬排除，特別是中間的下課時間，通常有較多的狀況與變數，師長除了安排保護者外也應尊重孩子獨處的意願。 語言表達 亞斯伯格症孩子主要的語言問題是合宜性，他們不擅長語意的理解與運用，因此主要的目標在於讓他們學習場合與語言的搭配，並學習以同理心察言觀色，包括音調的抑揚頓挫及話語的停頓，訓練他們精確表達語意的能力。 情緒 缺乏同理心是亞斯伯格症患者早期的症狀之一，他們不擅於察覺自己和他人的情緒，在與他人互動的時候缺乏預期的情緒反應，也就降低了其他人與他互動的意願。建議從認識情緒做起，讓他們學習情緒與圖像的搭配，在理解的過程中豐富相關的字彙，往後遇到類似的情緒狀況時，能更生動的描述自己的感受，提升溝通的品質。 認知 人的思維影響到行為表現，除了培養他們描述感受外，也要進一步讓他們知道，他人的想法是與自己的行為有關的，亞斯伯格症的孩子通常有著不錯的背誦和閱讀能力，但對於進一步延伸及思考的彈性較為不足，無法將所學習的知識靈活的應用在生活中，家長或照顧者可以觀察孩子缺乏的部分，找尋可以從旁協助的方式。 亞斯伯格症的患者需要比較多的耐心和照護，多給身邊的他們一些鼓勵吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 ADHD是什麼？兒童黃金治療期、3大類型與治療 成人也會有 小孩不敢看牙怎麼辦？家長訣竅看過來！推薦3間桃園兒童牙醫診所 兒童確診後恐出現MIS-C？有警示症狀快送醫，疫苗可免急重症 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #亞斯伯格症 

用過必回購！2024必買14款專櫃防曬推薦，質地清爽擦起來無負擔～

最近天氣真的是一天比一天還熱，今天妝同學要來介紹用了必回購的專櫃防曬推薦！出門在外真的不能少了防曬！但是其實有許多人很懶得擦防曬只記得擦隔離霜，主要是防曬因為黏膩不好推開，容易讓肌膚有厚重感，今天妝同學要來介紹用了必回購的專櫃防曬推薦！質地清爽擦起來無負擔，趁著夏天來臨前各位妝寶寶們趕緊買起來！ https://www.instagram.com/p/CDBPtnzj07j/ 編輯私心愛用！專櫃防曬排行榜 編輯推薦專櫃防曬1.蘭蔻 超輕盈UV水凝露 水凝乳質地的水感防曬，清爽舒適不油膩，很適合夏天使用！添加高效抗老配方，能夠降低陽光、壓力等對肌膚的影響，並強化肌膚防禦力，為肌膚帶來修護、抗老等皮膚保養功能！ 編輯私心愛用度：★★★★★ （圖片來源：小紅書小逝逝逝_） 編輯推薦專櫃防曬2.Kiehl’s 集高效清爽零油光UV水凝露 抗油光科技＋無油配方，能夠瞬間平衡皮脂分泌，使用後肌膚不悶不黏膩，擦起來也跟沒擦一樣輕透，再也不會因防曬讓底妝出油脫妝！一抹瞬涼3°C水感超清爽，夏天使用最適合！ 編輯私心愛用度：★★★★ （圖片來源：小紅書柏林君在减肥） 編輯推薦專櫃防曬3.怡麗絲爾 淨白多效美肌乳WT+ 運用獨家膠原蛋白保濕成分，一瓶就能取代保濕精華、日間乳液、防曬乳的麻煩！輕盈零負擔的質地，完美填補毛孔細紋，讓底妝更加細緻，保濕不泛油光，清爽持妝8小時！高防曬係數阻絕紫外線照射，維持肌膚年輕活力～油肌人必備的防曬！ 編輯私心愛用度：★★★★★ （圖片來源：小紅書李子子子） 編輯推薦專櫃防曬4.資生堂 白胖子隔離防曬霜 無油配方，質地超輕透又水潤，完全沒有擦防曬時會有的黏膩感～也可以直接取代妝前乳使用，可以輕微提亮膚色又不假白，白胖子＋蜜粉就能完成日常底妝～推薦給油肌、敏感肌！ 編輯私心愛用度：★★★ （圖片來源：小紅書Fongchimei） 編輯推薦專櫃防曬5.安耐曬 金鑽高效防曬露N 添加50%雙效抗光修護配方，遇汗、水、熱時變得更強悍！質地柔滑好推清爽不黏膩，可當作妝前隔離乳使用，還有淡淡的柑橘香氣～只需洗面乳或沐浴乳即可洗淨～ 編輯私心愛用度：★★★★★ 專櫃防曬推薦：臉部 臉部專櫃防曬推薦1.黛珂 多重防禦隔離乳N/NT$1300 清新放鬆的草本綠色花香，無添加礦物油搭配水潤精華基底，讓肌膚保持潤澤的同時，柔焦粉體能漂亮地反射光線，吸收多餘皮脂防止脫妝～採用高潤澤水膜科技，能完美包覆抗紫外線成分，高效抵禦陽光等外在環境傷害！ 編輯私心愛用度：★★★ 這裡買 （圖片來源：小紅書冰淇淋o(^_-)O） 臉部專櫃防曬推薦2.雅詩蘭黛 Pro全能防曬超輕感水凝露 30ml/NT$2580 為亞洲肌膚與天氣量身訂製，富含68%高含水量，質地輕透一抹化水薄透服貼，完全感受不到黏膩悶熱感！就像擦上保養品般能夠被肌膚快速吸收並建立隱形水膜，抵禦紫外線的同時也為肌膚注入大量水分！推薦給乾性肌膚。 編輯私心愛用度：★★★★ 這裡買 臉部專櫃防曬推薦3.香奈兒珍珠光感UV隔離凝露/NT$ 2,200 保護肌膚不受 UVA 與 UVB 侵害，結合 SPF 50 防曬係數，提供強大防護力，無論陽光直接或間接照射，都能讓防曬面面俱到！每天早上作為保養程序的最後一個步驟，使用後再開始上妝。全新配方專為對抗濕熱環境打造，讓妝容更服貼，可視需要隨時補擦。 https://www.instagram.com/p/Ct1qMgdoUyJ/?img_index=1 這裡買 專櫃防曬推薦：身體用 身體用專櫃防曬推薦1.SHISEIDO 水離子熱防禦UV隔離露SPF50+/PA++++/NT$1700 獨家創新雙效防禦科技超強升級，能適時因應環境做出防曬調整。偵測到汗或水時可增強紫外線防護效果，讓你不曬黑之外，更添加全新的熱防禦感應技術，能針對感應到高溫時，增強抵抗紫外線效果！ 身體用專櫃防曬推薦2.肌膚之鑰 逆齡光采身體防曬乳SPF50+/PA++++/NT$3400 高係數身體防曬乳，從深層及表層增強肌膚抵抗有害光線的防禦力，同時提供豐潤的保濕修護，採用適應性內防禦技術，從表層及深層加強肌膚的抵抗紫外線能力，絲絨親膚質地滑順舒適，持續使用有助於滋潤肌膚，並打造緊實彈性的光采美肌！ https://www.instagram.com/p/C8GfiBxKPQp/ 這裡買 身體用專櫃防曬推薦3.IPSA 小銀盾全效輕透UV防曬乳SPF50+ PA++++/NT$1450 內含多重植萃修護因子加乘，防曬同步修護曬後膚況，強化肌膚屏障，且添加流金水中同款保濕超能成分，能幫助肌膚長效保水不乾荒～質地極輕膚感不悶黏、清爽好推不起屑，可作為妝前打底使用，日常通勤都適用！ 這裡買 專櫃防曬推薦：潤色 潤色專櫃防曬1. 雅詩蘭黛 粉持久氣色美美蜜桃乳 (柔和桃) /NT$2,200 2024全新升級《粉持久氣色美美蜜桃乳 SPF50/PA+++》，3大功效升級全面擄獲美妝控的心！最高防曬標準「SPF50/PA+++」有效抵禦暖春盛夏的強烈紫外線，延緩肌膚老化及暗沉斑點生成，長時間戶外活動也不擔心曬黑曬傷！輕盈無油質地，揮別高防曬係數產品黏膩難推勻的既定印象，全新添加「玻尿酸」成分，妝感隨時保持水嫩舒適！ https://www.instagram.com/p/C3cHUe0vD4I/ 這裡買 潤色專櫃防曬2. PAUL&JOE 糖瓷防曬隔離乳 /NT$1,200 PAUL & JOE 糖瓷防曬隔離乳 SPF50+ PA++++，提供高效的紫外線保護，並能帶來舒適清新不黏膩的質地感受。給予肌膚長效持久的保濕水合作用，呈現透亮清澈光澤感的肌膚。內含「膠囊紫外線吸收劑」全新高防曬係數的配方將UV防曬油包覆在膠囊中，清透質地無厚重感，有效提供更好的防禦力；「透明防曬粉末」半透明防曬粉末有效抵擋紫外線的照射，還能達到高防曬效果卻不會造成白色粉末劑停留在臉上妝容。 https://www.instagram.com/p/C6P1PgzovAK/ 這裡買 潤色專櫃防曬3. 迪奧 精萃再生光燦煥白隔離霜 /NT$4,200 迪奧「精萃再生光燦煥白隔離霜」，可廣泛保護肌膚免於可見光之中各種射線的有害影響，幫助預防光老化，三重作用使肌膚煥發璀璨年輕光采：防護、校色、提亮。SPF 50+ PA++++ 配方能保護肌膚，帶來持久保濕效果達 24 小時*。迪奧首次在此隔離霜中添加白玫瑰萃取，岡維拉玫瑰花液以及維生素 C，持續使用能明顯逆轉並改善光老化跡象。 這裡買 以上就是這次的專櫃防曬推薦～可以直接取代妝前乳或隔離霜，還具備防曬係數，讓底妝變得更加輕薄又能抵抗紫外線。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Abby #必回購防曬 #臉部防曬 #臉部防曬推薦 #防曬 #防曬乳 #防曬乳推薦 #防曬推薦 

測驗時間到！生日月份就能看出妳是什麼類型的女友？來問男友是不是啊～

原來成為女友後的個性是天生的？人的個性其實從星座就可以區分出來，所以當然也會受到生日月的影響，而國外網站thoughtcatalog.com就分享了從生日月看出妳是什麼類型的女朋友，準不準問男友就知道！趕快來跟邱比特一起看，超好奇到底準不準～ #1月 – 頑固的女友 妳認定的人事物就很難再改變，看似是個負面的形容詞，但實際上人們也很羨慕妳堅強的毅力，妳總是正面積極地影響身邊的人，但有時太過於頑固，就連伴侶的意見也聽不太進去。一月出生的人往往是有組織、注重整齊的人，注重的程度大到甚至有時妳不小心被碰亂了物品，就會開始產生慌亂和不安。 #2月 – 愛冒險的女友 妳總是在東奔西跑，像是沒有靜下來的時候，就算不是在旅行，也正在前往看電影、購物或聚餐的路上，這世界對妳而言有太多有趣的事物，妳不是那種會按牌理出牌的女孩，但有時請記得適時慢下來，因為男友真的也是會累的～ #3月 – 貼心的女友 妳是個慷慨又值得信賴的好夥伴，而且對於伴侶的感受非常敏感。雖然妳看似文靜，但其實也很希望得到別人的注意。妳不拿男友去跟別人做比較，對妳而言，愛上了就認定了，但妳很清楚知道自己想要的是什麼樣的男人。不過有時妳常常看伴侶看得比自己更重要，往往做出一些盲目的決定。 #4月 – 獨立的女友 妳聰明，但同時也擁有友好的特質，但對於選擇伴侶妳是非常殘酷又現實的，妳討厭衝動性地選擇，妳需要很多時間去測試妳的伴侶能否達到要求，但往往可以進入妳測試的人也不多，所以他其實是個幸運的傢伙。 #5月 – 不可預測的女友 妳總是在改變妳的計畫，妳傾向於可以激勵妳並帶出妳內心創意的伴侶，妳的強烈心理感以及好奇心，總是讓另一半難以為妳製造驚喜，因為早就被妳看穿了！不僅如此，要是真的有妳看不穿的秘密時，妳還會因此感到懊惱，因為妳想要總是被男友包括在內，無論任何事。 #6月 – 浪漫的女友 妳是那種使妳的伴侶無時無刻都可以感受到被愛的女友，但同時妳也容易嫉妒，就算是沒有表現在外表，但實際上妳有點這樣的傾向，所以有時妳也難免會將現在的另一半與以前的比較，或者是將他的現在與以前比較，這樣其實太過逼迫自己，放過自己也放過對方吧！ #7月 – 神秘的女友 妳傾向於將內心的感受都鎖在心裡，因為妳謹慎而敏感的靈魂，往往讓妳因為害怕衝突而選擇忍讓，妳總是很常原諒妳的伴侶，卻從不忘記這些事，但妳不是因為記仇，而是想要提醒自己在這段關係中要謹慎，不要再犯同樣的錯誤。 #8月 – 有趣的女友 妳直言不諱，強烈的幽默感讓妳在人群中常常是個焦點，妳有時看來會顯得笨拙甚至幼稚，但那是因為妳相信每個人都應該存有善意。雖然妳的自信有時會變成自滿，但面對妳愛的人，妳卻願意放下自我。 #9月 – 完美主義女友 妳對妳的伴侶有很高的標準，妳追求成熟的關係，妳往往會帶領著另一半走上正確的道路，妳在感情中更是忠誠，因為認定了就是一切，談到婚姻時，沒有人會比你更樂意地說「我願意」。 #10月 – 樂觀的女友 ​ 妳是個可愛又愛好和平的女友，但愛好和平也不代表妳完全沒有意見，隨波逐流，妳還是有自己不可退讓的部分。基本上妳盡量避免任何衝突，妳正面積極的態度是一個非常大的優勢，因為妳在面對困難時總是看向光明的那一面，這也讓身邊的人，尤其是伴侶，更加地喜愛妳。 #11月 – 穩定的女友 妳很懂自己要的是什麼，也懂得該如何表達才能營造出雙贏的局面，妳洞察人心的能力，總是讓妳可以馬上理解男友的想法，妳知道該說些什麼或做什麼可以讓妳們都開心。妳的另一半永遠不會對妳感到無聊，因為妳總是有很多有趣的新想法。 #12月 – 活潑的女友 妳是個有趣且愛好自由的女孩，妳討厭所有一成不變的事物，所以妳也常常會感到無聊。比起相愛的關係，妳更希望可以和伴侶保持良性競爭，這是一種讓妳不會感到無聊，且讓自己更成長的方式，不過有時妳太容易感到不耐煩，也很讓男友頭疼。 邱比特自己是6月出生，看完解析先選擇一個人哭一下，其實不管是哪種女友，都還是要保有自己的風格，這樣才能讓身邊的他一直愛妳久久啊～但有些缺點我們知道就…….看著改（誤） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 延伸閱讀 我的廢是男友限定！三個廢物女友的內心話，全都是因為在你身邊很安心！ 這樣的表達不是愛！控制狂女友的5個老毛病，女孩啊～別再情緒勒索了 誰說活潑外向就容易讓男友擔心？外向女友優點大集合，面子裡子都有了！ #個性 #女友類型 #心理測驗 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #測驗 #生日月份 #生活 

白淨系手搖SIPSHIP緒緒品牌概念店正式登場 在地水果催生夏日果味漸層氣泡 沁涼滋味揮別盛夏粘膩 開幕限定買一送一開跑

白淨系手搖SIPSHIP正式進駐大安手搖戰區，品牌視覺設計力邀新銳設計師田修銓操刀及監修，店鋪設計結合弧形入口、手刷紋理吧台、冰滴茶柱及冷萃拉霸製茶四大店裝特色，體現簡約的純白美學。品牌飲品則以F.O.P頂級莊園錫蘭紅茶及小農重乳拿鐵為主打，夏季限定飲品新品則以台灣在地水果為設計概念，選用九如綠檸檬、老欉柳丁製成果味氣泡並搭配低熱量聖品蘆薈果粒增添口感。為歡慶七夕佳節到來，SIPSHIP打造雙重活動讓消費者盡情享受節慶氛圍，只要於活動期間遊玩戀愛運勢籤詩濾鏡，將有機會獲得開幕限定甜點禮，此外大安概念店將於8月14、15日舉辦全品項買一送一活動，回饋消費者的支持與喜愛！ 極簡白淨概念店裝設計體現純白美學，四大店裝特色力現消費者共感體驗！ SIPSHIP緒緒品牌概念源自於啜飲時發出的聲響及藉由飲品締結人與人之間的關係而成，品牌LOGO靈感源自於手搖杯外型，標準字呈現則以喝飮品時粒粒珍珠由杯底沿著杯壁徐徐往上攀爬的趣味模樣設計，品牌創辦人表示：「創立SIPSHIP緒緒是期望透過一杯飲品，建立人們彼此間的情感寄託，也希望透過研發機能性、減糖飲品，讓喜愛喝手搖飲又怕負擔重的消費者能夠更放心地享用每一杯送到他們手中的飲品，因此在飲品製作及熱量管理上，含糖量比起市售飲品甜度更低20％。」 大安概念店作為品牌首間店舖，以「時空膠囊」為設計發想，採用弧形入口、手刷紋理吧台及暖黃線條燈飾體現極簡風尚，透過品牌獨家訂製冰滴茶柱、冷萃拉霸及茶葉裝置藝術突顯品牌在原料挑選及飲品製作上的職人工藝與近乎苛求，店裝整體則以愛馬仕橘線條綴飾吧台、牆面及店鋪招牌，藉此增添品牌溫度。消費者除了體驗全新的視覺饗宴，也能透過每日限量冰滴茶品飲，擁有更為自在放鬆的五感體驗。 遍世界各地茶園嚴選F.O.P頂級錫蘭紅茶，清新氣息如徜徉於英倫街頭！ SIPSHIP緒緒以「頂級莊園紅茶」與「小農重乳拿鐵」為品牌雙系列主打飲品。「玻利錫蘭」源自肯亞山脈高原紅茶與頂級錫蘭紅混合成F.O.P級午後紅茶，胭脂色茶湯清麗，茶味甘甜不澀，後韻帶有些微米香。「歐珀紅玉」則精選魚池台茶十八號紅茶種，艷紅色茶湯仿若紅寶石般典雅，前中味分別帶有蜜香、茶韻，尾韻甘醇留香。 小農重乳拿鐵則選用友善飼養畜牧農場所供應單一乳源鮮奶，不經混乳並可溯源的純淨優質A級生乳，零成分調整讓消費者更能安心品飲，主打「倫敦貝克重乳」將勃根地紅酒色澤的錫蘭紅茶融入於燕巢小農鮮奶，杯頂輕鋪運用法國諾曼第鮮乳製成滑順鮮奶油特調輕柔奶蓋，獨特蜜糖茶感及白花香氣打造出自然優雅的英倫拿鐵風味，鹹甜奶霜則柔和整體風味不膩口，三者和諧的多層次味蕾饗宴，讓人彷若漫步於英國街頭。「經典義式厚可可」則選用Cacao Barry 100%環境永續可可豆，製成頂級防潮可可粉，保留可可本身細緻果香，醇厚小農鮮奶與輕柔奶蓋呈現如同康寶藍喝法卻不失經典義式可可風采。 夏日限定絕美漸層色系果味汽泡，酸甜滋味沁入心扉！ 使用在地食材研發季節特調飲品，只為體現經典台系夏日風味。限定主打「甜橙雷夢汽泡」結合古坑老欉柳丁及屏東九如綠檸檬為基底，老欉柳丁散發獨有甜香搭配甜中帶酸的葡萄柚果粒，尾韻散發濃郁青檸香，清爽滋味盛夏必備款！「百香雷夢汽泡」選用果味馥郁如其名的熱情果與散發濃郁酸香的綠檸檬巧妙結合，搭配低熱量聖品蘆薈果粒增添口感，口口都能紓緩酷暑帶來的煩躁與粘膩！ 此外，SIPSHIP緒緒透過反覆測試長達半年之久，將乳淸蛋白、芝麻、地瓜、薏仁等食材調配成富含營養、高纖且富含飽足感的機能性飮品，鎖定追求身型、品味健康的消費族群透過獨家調飮，補足所需能量時不必擔憂喝下的每口都是負擔，機能性主打飲品「增肌教練」揉和台系古早味綠豆沙與西式乳清蛋白飲概念，秘製綠豆沙保留顆粒增添豐富食感搭配A級香蕉，打造出綿密厚實的機能性調飲，低卡特性堪比燃脂增肌最佳夥伴！ 七夕限定濾鏡化身戀愛救星，開幕限定買一送一正式開跑！ 因應七夕佳節到來，SIPSHIP緒緒打造戀愛籤詩濾鏡，誓言成為眾家善男信女的戀愛救星，凡於8/1-8/15活動期間內追蹤SIPSHIP緒緒品牌IG並遊玩濾鏡分享至個人限時動態，同時截圖私訊官方IG小編，即有機會獲得開幕慶限定版瑪德蓮甜點禮盒，分別為魚池紅玉、紅茶拿鐵、淺焙芝麻三種口味。 此外，SIPSHIP緒緒大安概念店將祭出8/14-8/15兩日全時段現場與官方訂購平台全品項買一送一超強優惠，邀請廣大的飲料控們一同歡慶情人佳節！ 【SIPSHIP緒緒大安店資訊】 【SIPSHIP緒緒開幕慶活動】 

情人蜂蜜 LOVER HONEY ︱台灣龍眼蜂蜜︱英國好味賞三星認證

香甜的天然糖蜂蜜除了點心搭配外飲品也受我們家人喜愛，今天分享體驗到好吃不錯的蜂蜜來自台灣自產自銷的"情人蜂蜜 LOVER HONEY"。HONEY! 哈妮! Sweet Honey~ 可愛的、親愛的、甜心寶貝也是大家喜愛的甜甜稱呼。 收到的蜂蜜包裹防撞措施包裝完善， 瓶身上方有英國好味賞三星認證標章（級別由高至低依序為3星、2星、1星），被譽為美食奧斯卡全球最權威的美食評鑑之一的英國好味賞（Great Taste Awards），評審團由頂級廚師、美食家、採購專家盲測評選出，讓人期待。 除此之外瓶上還有證明台灣本地生產經過逐批品質檢驗（包含農藥、抗生素、國家標準）合格後，貼上帶有9位數字追溯碼的台灣養蜂協會國產蜂產品證明標章防偽貼紙。 以前去賣場櫃位買蜂蜜的時候有聽到有客人提問關於蜂蜜結晶是否正常的問題，雖然標籤貼的標註內容有提到蜂蜜結晶屬正常現象，情人蜂蜜的瓶蓋上方特別貼了一個關於蜂蜜結晶處理方式的亮眼貼心小貼紙，讓食用者在品嚐時如果遇到蜂蜜結晶而不慌張擔心是否變質壞掉。 情人蜂蜜 LOVER HONEY 封膜撕開後蜂蜜香氣濃郁，透光微濁的琥珀色的台灣龍眼蜂蜜，直接挖取一小匙品嚐，蜂蜜絲滑香甜尾韻帶有明顯的花香味道，蜜好吃家人也喜愛。 拿來搭配水果(堅果)優格也很健康美味。 有興趣的可以前往官網了解。 ------------------------------------------- 英國美食大賞Great Taste Awards : (點我) 情人蜂蜜 LOVER HONEY -官網 : (點我) Facebook臉書粉絲專頁 : (點我) #情人蜂蜜#loverhoney#蜂蜜推薦#伴手禮推薦#台灣蜂蜜#台灣龍眼蜂蜜#英國美食大賞#GreatTasteAwards#食力#foodnext

歐美熱門「Bullet Journal 子彈筆記」手帳工作術教學！有效安排 2021 每一天

2021 手帳節到了～如果寫手帳沒頭緒，寫日記的習慣難養成，或者很多用剩的筆記本？「Bullet Journal 子彈筆記法」可以幫你解決這些問題！子彈筆記法適用所有對象，選一本順手的「無時效手帳本、筆記本」，再搭配子彈筆記法，就能幫助你輕鬆記事，和拖延症說掰掰！（延伸閱讀：拖延症自救指南） 接下來，看小編一步一步教 什麼是 Bullet Journal 子彈筆記法？ Bullet Journal 是一位來自紐約的設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事方式。Bullet 指的就是我們平時用來記事時使用的・符號，這一套筆記法能幫助我們快速歸納並整理生活中的記事。 一般常碰到的問題是：買了有時效性的手帳後，半途而廢沒有寫完，這本手帳就浪費了。使用 Bullet Journal 就不會有這樣的問題，它完全可以依照你的需要增加或刪減，不會浪費筆記本的任何空間。 Bullet Journal 子彈筆記法的好處是什麼？ 月份索引貼紙 1. 不管什麼樣的筆記本、手帳都能執行，不用擔心筆記本沒有印上年份、日期等問題。因為這些都是由自己來寫！2. 學會子彈筆記法，就能隨心所欲製作出獨一無二的年曆或手帳本。3. 善用特殊符號，讓不同類型的記事一目瞭然。4. 學習簡化記事，讓筆記更整齊、更有重點。而還來不及執行的記事，也能順利排程到未來，不怕忘記。 Bullet Journal 子彈筆包含什麼？ 基本包含以下四項，還可以依照個人喜好添加其他項目。 接下來就開始練習看看吧～Pinkoi 小編親示範子彈筆記！ ☛ Step1 選一本最喜歡的筆記本、手帳： 每個人對筆記本的標準都不一樣，小編自己挑選的習慣是「要有意義」。意義是什麼？那就是一旦擁有了它，就有過好每一天的決心。以下私心推薦三款小編喜歡的手帳筆記本： 1. 妳我她的女子力｜女人迷 Womany 致每一位女孩：如果突然覺得失去動力，此時只需要一句話，就能夠提醒著我們繼續前進。 態度書寫筆記本組 2. 每一本都是獨一無二｜來本冊子Re:mainer 一針一線縫出一本書雖不那麼精緻，但卻獨一無二的 ‘’dream big’’，就是我的夢想。 Dream BIG 手工繪圖本 3. 難以超越的經典｜MOLESKINE 不會隨著年代褪色，只有 MOLESKINE。它不只是作為書寫工具，更是一種收藏。 TWOGO 筆記空白橫線 - 牛皮 ☛ Step2 準備工具開始製作： 準備好筆記本、不同顏色的筆以及其他裝飾物：紙膠帶、剪刀、迴紋針、印章、貼紙⋯⋯。就可以開始規劃四大基本項目：Index 索引頁／目錄、未來規畫表、月計畫表、日計畫表。 ☼ 索引頁 翻到筆記本第一個空白頁，在左右兩側頂端寫上『Index 索引頁／目錄』。這兩頁是 Bullet Journal 的搜尋頁，未來想找某一天的記事時，就可以翻開這兩頁快速尋找。 ▲ 索引頁 ☼ Future Log 未來規劃表 接著請翻開下一頁來規劃『Future Log 未來規劃表』，首先請在筆記本上畫兩條線，分隔出六個區塊，也可以用細的紙膠帶來畫線，漂亮又清楚。☞ 紙膠帶推薦。 「Future Log 未來規劃表」分隔好後，在空格中填上十二個月份，不夠的部分請翻開下一頁繼續寫。並在空格內精簡地寫下當月的規劃，切忌寫得太詳細。 寫好後，記得在底下自行標上頁碼。還要記得翻到剛剛的『Index 索引頁／目錄』記錄下頁碼喔。 ▲ Future Log 未來規劃表 ☼月計劃表 接著我們來到『月計劃』部分。左頁頂端寫下該月的月份，接著往下用數字寫下該月的日期，例如：1 月總共有 31 天就寫到 31。 每個日期後面記得留空位，可以在空位中寫下當日的重要活動，像是朋友生日、跨年、休假等等。 右頁則寫下該月想完成的計劃，每個計劃前面請畫上・符號。 ▲ 月計畫表 ☼ 日計畫表 接著我們來寫『日計劃』。請在前一天結束時寫明天的計劃。像寫日記一樣寫上明天的日期，例如 Jan 01 (Mon), 一月一號星期一。接著請寫下明天的所有待辦事項。 在每個待辦事項前面，標上特殊符號，以區分重要性。 Step3 清楚定義待辦事項 如何區分待辦事項的種類？就使用特殊符號吧！ 1. 任務・（像是：寫日記、每天運動 30 分鐘、打電話給廠商⋯⋯） 2. 活動。（像是：部門聚餐、朋友生日、上日文課⋯⋯） 3. 筆記－（像是：突然想到的靈感、上課筆記⋯⋯） 4. 優先處理＊（特別重要的事項，請用 * 標示提醒自己） 5. 已完成的事項 x（當天結束時，記得審視今天的計劃，完成的請在原本的・上打個 x） 6. 已遷移的事項＞（未完成的計劃，請評估其重要性。如果覺得值得近期完成，請在・寫上＞代表「遷移」，並把此待辦事項寫進明後天的『日計劃』中。） 7. 已搬回『Future Log 未來規劃表』的事項＜（未完成的計劃，請評估其重要性。如果覺得不急著近期完成，可以延至下個月或更久以後，請在・寫上＜代表「搬回」，並把此待辦事項寫回『Future Log 未來規劃表』適合的月份中。） 8. 其他：還可以依照個人需求自訂符號，但請記得一定要找一頁記下符號所代表的意思，以免日後忘記啦～ 完成以上步驟，你就有一本基本版的子彈筆記了。熟悉以後，別忘了在空白處加上裝飾、插畫，讓筆記本更符合你的個性！ 是不是迫不及待想嘗試了呢？挑一本喜歡的筆記本，就開始做吧！>> 這裡逛 更多手帳工作術教學： ►「創意手帳」怎麼寫？跟著 IG 達人學手帳，只需三分鐘好簡單 ► 2021 手帳行事曆選哪一本？私心推薦清單，都幫你整理好了 ► 【2021 手帳季開跑】原來手帳能這樣寫！初學者手帳攻略一次掌握 延伸閱讀 : 手帳文具專欄讀更多設計誌: 回首頁

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