不可能加量不加價？小七熱銷酸菜牛肉拌麵超有感升級

愛吃牛肉麵的你一定不能錯過這一款！在7-ELEVEN限定推出的滿漢大餐酸菜牛肉拌麵，份量激增升級版報你知！看準這款國民美食的超高人氣，首度針對風味和份量全方位升級，除了擔綱牛肉麵靈魂要角的酸菜，飽足感擔當的麵條增加10%份量超豪邁，精燉牛肉滷湯用量大幅提升40%賦予色香味，整體重量激增足足多了一成，重點是售價卻逆勢凍漲真的揪甘心，直接挑戰小七鮮食CP霸主寶座！即日起全新份量升級版在7-ELEVEN重磅上市，OPEN POINT會員在11/2-11/29期間兌換限量優惠券還可以再省10元，只要衝一趟超商就能吃得飽足又滿足，趕快手刀搶鮮體驗！ ※兌換路徑：OPENPOINT APP→點數兌換→加價購專區 滿漢大餐經典傳承！牛肉和酸菜大受好評 這款酸菜牛肉拌麵是超人氣泡麵品牌滿漢大餐跨界開發的鮮食，承襲滿漢大餐料豐味美的品牌基因，牛肉選用頂規牛前腱部位，經川燙、浸滷、燜燒三段工法讓牛腱肉更鮮嫩入味；而觀察到國人吃牛肉麵時常會加入酸菜自由調味的飲食習慣，研發團隊特別將經過與蒜頭直火爆炒的酸菜融入配方，再佐以牛油和熟成辣豆瓣醬，運用小巧思打造出道地國民經典風味，也讓這款鮮食自2020年推出後即擄獲大批消費者的味蕾，更廣受饕客好評。 風味和份量再升級！加量不加價超佛心 這次迎來的重磅升級版份量激增，但最驚喜的是加量卻不加價，麵量增加10%、精燉牛肉滷湯增加40%！滷湯秉持職人匠心，嚴選含八角、花椒、桂皮、當歸、甘草等5種經典香辛材料、研製完美調配比例，歷經長時間慢火精燉，濃鮮精華薈萃其中、富有層次感的香氣撲鼻，讓Q彈食感的麵條能夠更均勻飽滿地吸附厚工熬煮的湯汁，色香味更上一層樓。嗅覺、味覺和視覺的三重超有感升級，就是要讓消費者真正飽足又滿足，不管是在中午吃、晚上吃還是宵夜吃，絕對都讓你幸福感爆棚，吃過一次還會想再吃第二次！ 堅持選用珍稀牛前腱肉，搭配百年古法秘製酸菜，軟嫩牛肉與香脆酸菜的完美融合，再拌上香氣十足的牛油和辣豆瓣醬，才真正完整了一碗牛肉麵的靈魂！道地經典的滿漢大餐酸菜牛肉拌麵就在街頭巷尾隨處可見的7-ELEVEN，宛如現做般的神還原美味，簡單方便但絕不隨便的極致享受，份量激增升級版重磅新品上市勢必再顛覆消費者對超商鮮食的想像與期望，持續拉高自己對美食追求的標準。想犒賞自己，不妨就從滿漢大餐酸菜牛肉拌麵開始！ 

超會撩妹～冷都男變小暖男！韓劇《我的ID是江南美人》車銀優讓人心動的9個瞬間！

改編自同名漫畫的韓劇《我的ID是江南美人》因為100%神還原漫畫角色，再加上車銀優和林秀香完美詮釋都炅錫和姜美來的關係，在韓國的收視率屢創新高之餘，台灣討論度也持續飆升，隨著劇情進入到後半段，節奏漸漸加快，我們男主角都炅錫也從冷都男變成小暖男啦～只能說這種一片丹心的男主角少見，在綠茶婊玄秀雅的干擾兼誘惑之下，還沒動搖的更是稀少啊！ – 延伸閱讀：長得美就好棒棒，長得醜就被欺負！漫改韓劇《我的ID是江南美人》4大必追看點！ 延伸閱讀：【泡菜點評】100%神還原漫畫角色！韓劇《我的ID是江南美人》冷都男＋整形女的人設，導演選對人了啦！ 現在就跟著泡菜編來看看我們「臉蛋天才」車銀優如何用心空強震動搖全台女心吧！ ＃伸長腿後背抱美來 「啊～失誤，我不小心的！」變態學長在學餐羞辱姜美來，看不下去的都炅錫就英雄救美，一個長腿絆倒學長，一個move躲過學長的飛拳，最後學長撞飛美來時，我們都炅錫伸出他的紳士手和「紳士胸膛」借美來靠，讓美來當墊背，先輩，也可以讓我躺躺嗎？ ＃高飛踢救美來 「咪七誰給（瘋子）！」學長欺負霸凌是病，炅錫英雄救美就是帥，就說不能搞事了吧！你抗抗～炅錫那個高飛踢，踢傷的是學長的背，但治癒的是我們的相思病啊！ ＃過馬路抱美來 來～全台美來二選一的時間到，你要喝醉酒被炅錫罵「不好好走路嗎？」，還是要過馬路被炅錫抱「有車」，不管選哪個，號碼牌目前排到19970330號了，而且為了炅錫要先把舞步學好！ ＃看電影約美來 「假借做報告之名，行使看電影約會之實」的標準示範，戀愛高手隱藏人間，就在韓國大學化學系，炅錫出場OST一下，我就被銀優帥暈，電力太強了，整部劇泡菜編我就在欣賞男主角的臉，跟旁邊看電影的女生一樣偷看，這是原始本能，人性本色ＸＤ ＃撐傘靠近美來 喔摸～喔摸～世界上最近的距離就是「你撐傘我貼近你」，幫只給小情侶一把傘的便利商店店員加雞腿，炅錫我知道，你因為傘小爽在心裡，那眼神太迷人了，每集都心空一小時！ ＃踩垃圾後背抱美來 丟垃圾讓人心慌成這樣也是種才能，馬麻～以後倒垃圾這種小事我負責，只要炅錫跟我一起倒垃圾，而且泡菜編拜託大家幫我收集瓶罐，因為我目前正在申請「車銀優Back Hug專案」，每天我都要這樣跟炅錫相見！ ＃洗澡澡魯啦啦 「天氣這麼熱，大男人還用熱水洗澡嗎？」謝謝延宇英學長激起都炅錫洗冷水澡的心，澆熄全台美來滿滿的慾火～你現在收看的是《我的ID是江南醋男》！ ＃不要給別的男人背 炅錫傲嬌的模樣好笑又可愛，一邊給消除宿醉的藥，一邊又教訓美來「以後沒有我在，不要喝超過三杯」、「不要被別的男人背」，泡菜編我就是欠罵，欠車銀優罵啦！ ＃當然是男朋友啊 各位觀眾，炅錫選手投出直球了！「我當然是男朋友，不然是女朋友嗎？」這理所當然堂堂正正地回覆，對糾纏你的人，可以說我是妳的男朋友，炅錫啊～最近有好多人糾纏我喔！（扭） 看完《我的ID是江南美人》之後，我只有一句話要說「車銀優本人就是最美的劇情」，DONE！ – 延伸閱讀：韓國嘻哈饒舌歌手、女團歌手，居然還有「她」！編輯精選《我的ID是江南美人》客串大明星們！ 延伸閱讀：【盤點大學校園韓劇】學長我來了～一起重溫甜滋滋的青春浪漫史Top5，回到歐爸的懷抱吧！ （圖片來源：JTBC Drama） info. 點此觀看《我的ID是江南美人》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2018韓劇 #姜美來 #延宇英 #必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #我的ID是江南美人 #推薦韓劇 #林秀香 #泡菜影劇 #玄秀雅 #趙宇麗 #車銀優 #郭東延 #都慶錫 #都炅錫 #韓劇 

持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

擁抱慢時尚信仰，綠色時尚品牌「PROJEXT」推出全新3D飛織女鞋系列

環境友善品牌PROJEXT由跨國製鞋專家、設計師與材料工程師組成的精英團隊打造，結合來自台灣的創意思維，日本東京的材料開發及產品設計，以X作為品牌標誌，搭配上經典時髦的風格獲得了許多時尚達人關注。2021年推出首雙抗污防水小白鞋便獲得消費者喜愛，目前已累積近10萬雙的銷售成績，從版型研發到品質管控，每一個細節都力求完美，旨在為消費者帶來兼具創新、舒適和環保的時尚產品。 PROJEXT隆重推出最新力作，3D飛織女鞋系列，此系列款鞋不僅體現了品牌對環保的堅持，更凝聚了品牌三年來深入研究亞洲女性腳型的心血結晶，為都會女性帶來前所未有的舒適體驗和時尚表現。共有兩款主要鞋款，飛織穆勒鞋與飛織芭蕾鞋，以及即將在十月推出的樂福鞋，採用高延展性鞋面，選用環保的天絲TENCEL®纖維，不僅吸濕透氣效果出眾，更具有優異的抗菌防塵性能，並能夠隨著不同腳型自然變化，提供如量身定制般的貼合感，讓雙腳全天候保持舒爽，再搭配特別開發的環保泡棉舒芙蕾鞋墊，不僅提供卓越的足弓支撐，還能有效分散足底壓力，讓每一步都穩健舒適。 「奧運場上也在使用的3D飛織技術，為亞洲女性打造舒適與時尚兼具的環保之選」 PROJEXT團隊花費三年時間，深入研究亞洲女性的獨特足部結構和尺寸變化，運用亞洲女性五種不同腳型與腳寬的數據研究成果，結合先進的3D飛織技術，成功開發出能夠完美符合絕大多數亞洲女性腳型的鞋款。品牌所運用的3D飛織技術，讓一體成型的高科技編織鞋針織鞋不僅輕盈、透氣、舒適，猶如與身體貼合的肌膚，不像皮革裁切拼貼會產生大量的廢料，以環保針織物作材料，全面提升足部與鞋的包裹度和舒適感。3D針織技術目前更全面廣泛用在奧運場上，這項突破性的設計不僅確保了穿著舒適度，更能保持鞋型的完美外觀，大大提升整體的穿搭質感。 「平底鞋穿出慵懶時髦感，是都會女子夏季最愛的一款」 PROJEXT所推出的3D飛織女鞋，包含了兩款主要系列，飛織穆勒鞋與飛織芭蕾鞋，以慢時尚為核心，從簡約、經典的商品著手，透過材質、版型、穿著感受等特點加以變化，打造出適合各種場合著用，耐穿又耐看的每日單品。採用高延展性鞋面，能夠隨著不同腳型自然變化，提供如量身定制般的貼合感，色系上除了經典百搭的黑色與駝色外，更採用多款適合夏季的優雅色系，例如紫色、黃色與粉色，只要搭配簡約風格的白色襯衫和寬鬆的牛仔褲，腳上踩著PROJEXT的平底鞋，即能散發舒適慵懶的法式優雅。 特別值得一提的是，鞋面選用環保的天絲TENCEL®纖維，不僅吸濕透氣效果出眾，更具有優異的抗菌防塵性能，有效降低過敏風險，讓雙腳全天候保持舒爽。為了進一步提升穿著體驗，PROJEXT特別開發了DuoFlex Comfort Insole™ 舒芙蕾鞋墊。這款採用環保泡棉製作的鞋墊，通過雙密度設計，不僅提供卓越的足弓支撐，還能有效分散足底壓力，讓平底鞋也能提供完整的舒適與保護。還有加入HTX 金屬鍍膜技術，噴塗專利的銀粒子鍍膜可以有效防止產生異味的細菌和黴菌，讓夏季的雙腳拒絕尷尬氣味，清新又乾淨。 PROJEXT全新3D飛織女鞋系列不僅是一雙舒適環保的鞋履，更是一種前衛生活態度的展現。除此之外品牌還有推出Re:Maison TT配件與服飾系列品項，採用回收寶特瓶紗線編織托特包，與全新黑科技液氨棉與多種全新材料打造的綠時尚服裝系列，重新定義服裝材料的奢華標準與舒適極限。每一件單品都經過精心設計，將奢侈品牌用料的標準從特殊場合延伸到日常生活中，使得每一天都充滿了小小的奢華感，讓穿著者感受純粹的放鬆與自在，從日常休閒到正式場合，全新的服裝系列都能為您帶來無與倫比的時尚體驗。 哪裡買： 官方網站-https://tw.projextco.com/ 實體店鋪–新光三越 信義 A11 4F 

【行銷】創作者不可不知，Facebook新功能！

哈囉!我是淮特，很久沒寫社群的新功能了，今天看到Facebook新功能的消息馬上來試用一下 建議還是用電腦瀏覽會比較順暢，手機版的版面看起來有點小 首先先進到Facebook的後台品牌合作管理平台 看你是屬於哪一種身分，有廣告主跟創作者，那我就選右上的「以創作者身分加入」，如果你是「廣告主」的話請右轉到 網路行銷零元本鋪 有詳細的介紹 再來進到 品牌合作 這頁 那這邊就點選「查看狀態」 再來就進到了申請頁，不過你把網頁往下滑 你會看到Facebook 檢查你粉絲專頁的狀態結果 以我的粉絲專頁為例，第一項的營利合作「插播廣告」，就以紅色標出不符資格 ，點選查看條件旁邊的小箭頭，他會有他的基本標準 ● 追蹤者：必須至少10,000名追蹤者 (但我想這邊的追蹤者應該包含那些沒按讚只追蹤的人數，粉專有這個人數，可以到粉專去看) 再來是影片 因為現在平台都以影片為趨勢，所以這邊FB也把他列入條件之一 ● 3分鐘以上影片觀看1分鐘以上的次數：過去60天(2個月)，3分鐘以上的影片觀看1分鐘的次數，必須達到30,000次 這個對於平常有在發影片的創作者應該都繪滿容易達成的 再往下有一個 品牌合作管理平台 ● 追蹤者：必須至少1,000名追蹤者 ● 互動次數：過去60天(2個月)，必須獲得15,000次貼文互動 ● 觀看分鐘數：過去60天(2個月)，所有觀看影片必須達到180,000分鐘 ● 3分鐘以上影片觀看1分鐘以上的次數：過去60天(2個月)，片長3分鐘以上的影片，獲得觀看1分鐘以上次數必須達到30,000次 如果你是習慣把長影片放在Youtube頻道，貼連結分享過來Facebook這邊的話，觀看分鐘數可能就會無法到達，要特別注意! 像我以上都沒符合資格，所以也不能實際測試到下一個階段給大家看，不過Facebook也不是說你不符合資格就不理你了 上面這邊可以選擇「部落格」，會有不同類別的文章可以看，當然大部份的範例都是國外居多，不過內容都是非常值得參考的 再來部落格旁邊這個「工具」，就是目前Facebook有的功能，我們剛才點進來的就是「賺取收益」這邊最左邊的「管理」，就是前陣子改的「創作者工作坊」，如果你要排程貼文，現在都是要透過「創作者工作坊」才能使用 Instagrm也是，剛開始不太穩定，現在用「創作者工作坊」設定Instagrm貼文都很正常了 目前這個功能才剛開始，不知道效果怎麼樣，之後如果我符合資格了再來更新給大家 by 淮特 White White - 在 Blog www.rice1315.pixnet.net/blog 在 Facebook www.facebook.com/white.white.914/ 在 Instagram www.instagram.com/white.white.914/ 在 YouTube www.youtube.com/channel/white.white.914/ - #行銷 #Facebook 

遇到問題反應大不同！12星座都如何面對困境？天蠍的樂天讓人好羨慕

在我們的日常生活當中偶爾會遇到一些不好處理的難題，不同特質的星座遇到困難時也會有不同的反應，有人會想要挑戰自己敢跨越，有人則是害怕而不願面對，現在就跟邱比特一起來看看，在面對困難時大家是選擇接受挑戰還是迴避吧！ （圖片來源：《偶然的田園日記》劇照） 牡羊座：因為害怕而躲避 牡羊座的個性比較膽小，如果遇到了困難會不知道如何處理而感到很害怕，此時身體將行動的比思想快速，會為了逃避現實將自己藏匿起來，希望事情可以快點過去或是自己消失，若困難始終沒有平息，就一直不會出來面對。 金牛座：強迫自己面對 金牛座也害怕困難，希望可以藉由他人之手幫自己解決難題，只是他們深知自己的問題必須自己解決，逃避將對困難的進展毫無幫助，所以責任感爆棚的金牛座會選擇硬著頭皮去解決難題，不管成功與否，至少自己已經跨越了最大的一步。 雙子座：尋求他人的支持 雙子座缺乏一個人面對困難的勇氣，在還沒面對前就會胡思亂想感到害怕，但如果能有他人的指點或陪伴，幫助他們找到解決問題的方法，雙子座則是可以豁然開朗的克服困難。 巨蟹座：想辦法克服 巨蟹座是不會輕易被困難擊倒的星座，無論如何都會依靠自己想出方法來跨越困難的鴻溝，不認輸的他們不想留下任何遺憾，過程再艱辛都會咬著牙走下去。 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） 獅子座：會開始找藉口 在面對困難時，獅子座總是幫自己找很多的藉口跟理由，讓大家知道自己遇上這個困難有多倒楣，表明自己實在無能為力的立場，推三阻四讓自己不去面對困難的態度合理化。 處女座：鼓起勇氣面對 處女座對自己有一定的要求，因此不會毫無責任心的無視困難存在，也捨不得將難題轉嫁到自己周圍的人們身上，雖然也會恐懼，但還是鼓起勇氣來讓自己面對困難。 天秤座：情緒會低落 平時總是將笑容掛在臉上的天秤座，如果他們遇到了困難，情緒會很明顯的低落，因為他們其實也很害怕困難，不知所措的狀態非常需要有人給予天秤座安慰，這樣他們才有勇氣去度過難關。 天蠍座：不把困難當一回事 天不怕地不怕的天蠍座，他們總是把吃苦當吃補樂於挑戰，因此不管遇到了什麼樣的難題，天蠍座總會欣然接受，甚至反而過於平淡的生活還會讓他們覺得沒意思。 （圖片來源：《千元律師》劇照） 射手座：負起所有責任 射手座可以冷靜分析問題的所在，並提出實質的解決方案，他們不僅能獨自面對困境，還能一併負責他人的麻煩，讓大家感到非常安心，對射手座信任感十足的一起解決問題。 摩羯座：自暴自棄 其實摩羯座的內心很脆弱，如果遇上了超乎自己預期的困難，可能會因此一蹶不振，破罐子破摔的認為反正自己什麼都沒有，再失去什麼也都無所謂了。 水瓶座：困難會成為動力 水瓶座或許一開始柔弱的無法處理難題，但是隨著一次又一次的難關渡過，他們也會隨之逐漸成長，開始變的更加強大，慢慢成為可以獨當一面不怕困難的人。 雙魚座：哀傷嘆氣 雙魚座不想面對自己遭遇的困難，認為上天實在太不公平，為何其他人總是一帆風順，而自己總是難題不斷，也不願意思考該如何解決，只想回到屬於自己的世界。 看完後邱比特覺得果然大家面對困難的反應都不同呢，不過雖然遇上難題時沒有一定的解決標準，但還是要注意不能讓困難影響到自己與他人原有的生活，該解決的還是需要勇敢面對哦！ 延伸閱讀： 👉對視就被眼神攻擊！最愛亂放電星座TOP4，你有被他們的魅力迷到嗎～ 👉戀愛保溫法大公開！六招「戀愛法則」教學，讓你們永遠維持在熱戀狀態～ 👉踏入婚姻讓他好抗拒！12星座恐婚排行榜，第一名不願放棄自由生活 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座解決問題 #12星座面對問題 #12星座面對困境 #poplove #只想當躺平族 #接受挑戰 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #逃避現實 #面對困難 

終結瑕疵的神級保養！Dr.Cink最強「液態飛梭雷射」溫和護膚超驚艷，淨痘、趕走粉刺林好用到掃貨，發光嫩肌全靠它

女生真的永遠在跟時間賽跑，年紀輕輕就有粗毛孔、充滿黑粉刺的草莓鼻跟大痘痘，看起來超NG~~就算五官再好看也會瞬間變成普妹！誰也跟小編一樣每次看韓劇都好羨慕女主角，光滑透亮宛如水煮蛋的肌膚，到底該如何拯救自己的爛皮！終於找到不用超長恢復期，也能終結肌膚瑕疵問題的「ABP三重淨痘煥膚精華」，暱稱「急速淨化紅光瓶」! 自從用過以後膚況也穩定很多，還常常被同事懷疑是不是跑去做臉了呢！ 粗毛孔×黑粉刺×大痘痘遠離你！漸進式煥膚有感到爆，還你一張光滑透亮小臉蛋 粗毛孔、黑粉刺或是大痘痘都是女生一生的天敵，尤其長在臉上真的很明顯，常常妝感越遮越厚都要變面具臉了！為了有效緩解讓人困擾的情況，就派急速淨化紅光瓶來解救你的膚況，Dr.Cink達特聖克醫師與藥師團隊耗時2年新推出的ABP三重淨痘煥膚精華，用起來溫和不會過度刺激，將老廢角質代謝更加快速，改善你的粉刺林並防止毛孔堵塞~ 很多女孩聽到酸類保養品都會先怯步，或是不曉得該如何使用，但其實挑選溫和的酸類是可以幫助肌膚調理，像是這款ABP三重淨痘煥膚精華是經過衛福部核可最高標準藥用２％水楊酸。不僅可以淨痘、軟化角質、促進代謝還有縮毛孔等效果，讓黯淡無光的臉恢復生機。小編自從用過酸類保養品肌膚問題都漸漸改善，從爛臉漸進式獲得一張光滑透亮的臉蛋！ 即將換季進入夏天肌膚大量出油，總使覺得肌膚又悶又熱，導致肌膚油水失衡、膚色黯沉，晚上保養擦再多都是在表層，真的變好難吸收~用過一段時間後小編發現ABP三重淨痘煥膚精華，就像做了飛梭雷射，可以針對中東大油田、粗大毛孔、青春痘明顯縮小很多，還讓摸起來凸出的閉口粉刺、惱人的黑頭粉刺通通搬家，肌膚困擾一網打盡！ 比起其他酸類保養，這款精華含有3酸、2專利、1微晶，就像保養界的法拉利般快、狠、准地控制住油指、緩解又紅又大的痘痘，淡化臉上色素，用過就知道超有感！ 未開賣先引爆討論，ABP從表層到深層都不放過~肌膚巔峰就靠急速淨化紅光瓶！ 小編實測過後，終於懂為什麼還沒開賣就引發大家的討論，煥膚精華從肌膚表層到深每一處都不放過，透過10%AHA (杏仁酸)將表層日積月累的角質代謝掉，摸起來粗糙的肌膚也能像是拋光後有亮澤。為了加速中層毛孔縮小，8%PHA(乳糖酸/葡萄糖酸)的成分就扮演重要角色，連乾燥敏感都很適合使用！最後是深層2%高濃度BHA(水楊酸) 讓平時最難處理的皮膚底層疏通，連難纏的痘痘、粉刺都能預防，加了保護傘的作用，膚況一天比一天還水嫩呢~ 想要拯救糟糕的膚況，一周建議用2-3次，將臉部清潔乾淨後將臉擦乾，取適量由內而外點擦在需求部位並輕揉加強吸收。可以針對痘痘、容易出油的T字部位局部加強，再上後續保養品加強保濕，可以依照自己的膚況調整用的次數~ 用過一陣子紅光瓶會發現肌膚保濕度提高，就連小細紋也有改善!!! Dr.Cink粉紅微晶發酵素以及超植化能量科技，調整新陳代謝、強化肌膚屏障，對女孩們肌膚友善又天然，肉眼就看的出來瑕疵減少、毛孔也變緊緻，真的好久沒有看過自己柔嫩光亮的臉~ 偷偷告訴大家~紅光瓶也是國民老公瘦子E.SO的愛用~瘦子是一個很有”態度”的音樂人，大家有目共睹，且對自己的專輯很認真且有想法，就像Dr.Cink達特聖克在對醫美保養的付出與努力，就是要讓每個人找回最美的自信。下班回家就是要一邊聽著瘦子E.SO的音樂，一邊用Dr.Cink保養，享受最療癒的時刻，讓男神下次見到變美美的你！ 美肌話題生力軍「ABP三重淨痘煥膚精華」>>點我 這裡看Dr.Cink達特聖克官網>>點我 衛部粧製字第008454號

《學英文真的很難嗎?》5種學習方法大盤點，不去補習班也能讓你學好學滿

學好英文，真的會為生活帶來很多好處嗎？我的答案是：絕對會！ 一定要去補習班嗎？不不不，多虧科技的發達，讓我們在家就能學好外語。 在我20歲之前，我的英文程度一直是停留在不如小學生的程度。我不喜歡去補習班，只要我待在教室裡，瞌睡蟲就會上身。那時候一直以為我這輩子都學不好英文了，直到我認識了一群母語不是英文的外國朋友，他們個個英文講的又標準又好聽，但卻從沒去過補習班。當時的我打從心底的佩服他們，想向他們學習，所以我就開始尋找適合自己學英文的方法。 這些年來，因為對英文充滿著熱忱，讓我想看世界，所以我去背包旅遊，也去了打工度假，徹底打開了我的人生視野，更幫助我找到外商的工作。學英文為我帶來最大的價值是找到自信。我真的相信學會國際語言，能改變一個人的人生。因為我的人生在我決定努力學習英文的那一刻起，就不一樣了。 為你整理出5個不用砸大錢，在家就能學英文的方法，希望能幫助到你。給自己一次機會，讓自己有與世界溝通的能力。 1. Follow Instagram Influencers 追蹤IG上的歐美網紅​ ▸ Read their posts 讀他們的貼文​ (訓練閱讀能力) ▸ Watch their videos 看他們的影片或直播​ (訓練聽力能力) ▸ Read fan comments 讀粉絲留言​ (學習生活用語) ​ 2. Watch Movies & TV series 看電影或追劇​ ▸ Watch with 2 subtitles 選兩個字幕​ (你的母語/想學的外語) ▸ Write down vocab 抄下單字或句型​ (做筆記可以增加記憶) ▸ Repeat lines out loud 大聲跟著唸出來​ (學習正確發音和模仿道地口音) 3. Post-it Practice 便利貼練習​ ▸ Put Post-its around the house 在家中物品上貼便利貼​ (以不同的色彩代表不同的種類) ▸ Write vocab names on objects 寫上物品的單字​ (記憶單字不費力) 4. Learn English Online 線上學習 ▸ HiTutor • Amazing Talker​ • Engoo 真人家教課程 (練習口說和聽力) ▸ Hahow • YOTTA • VoiceTube 線上影片課程 (系統化課程) ▸ TED Talks • YouTube • BBC • CNN (免費學習資源) 5. Pinterest 找圖片​和講義 ▸ Search: English vocabulary or grammar​ 搜尋關鍵字 (選自己想學的內容) ▸ Print out the worksheets 印出講義和練習題​ (做屬於自己的英文課本) 如果你對學習外語有興趣，歡迎追蹤我的IG，不論你是想學英文還是學德文，通通有 → @ich.lerne.deutsch_ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva/Unsplash) #自我成長 #學英文 #學習 #English #外語 #語言 #線上課程 #追劇 #Netflix #影集 #看電影 #Instagram #IG #IG網紅 #pinterest #youtube

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

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 每次只要提到咖喱飯，就要再重播一次我高中曾經整學期便當都帶咖喱飯這件事情來證明自己有多愛咖哩（也順便證明自己多可以一陳不變） 身為咖喱狂熱份子，河童咖哩我給高分！ 菜單上咖喱主要是用肉的種類還有料理方式區分，醬底似乎都是同一款，另外還有特別菜單，不曉得多久更新一次，不過這次的特餐是啤酒燉豬肉的咖喱，醬的風味也跟常態咖喱不一樣 朋友吃特餐，我吃常態菜單的炸雞肉咖喱，先說結論，我們兩個都比較喜歡常態菜單的這款咖喱 雖然這麼給評價似乎對廚師想要做的新嘗試不太好，不過好消息是，最好吃的這款咖喱只要到店裡都能吃到！ 我吃的這款咖喱雞肉是做成長條捲狀，外面用麵包粉裹著酥炸，雞汁飽滿一點也不乾澀，搭配著味道濃郁的咖喱醬、粒粒分明的白飯一起吃，非常適合 咖喱醬是偏日式口味，很濃郁，鹹淡恰好非常下飯，而且還可以免費加飯加醬一次，不用怕吃不飽 很可惜這天並不太餓，不然加顆半熟太陽蛋一定更棒 朋友的咖喱醬我比較沒這麼喜歡，啤酒燉豬我沒嘗到，但是醬偏清淡，吃起來沒什麼記憶點，還有他加點的溫泉蛋有點煮過頭，原本期待切開蛋黃會緩慢療癒的流出來，沒想到就凝固在那，這點挺讓人失望的 不過特別菜單是會做更換的，所以下次有機會還是會想嘗試看看新的品項 不過如果只有一個選擇的話，選菜單上的標準咖喱是絕對保險且成功的，超推薦炸雞，外酥內多汁，真的不能錯過 可以的話記得加蛋，要跟老闆說蛋黃務必半熟才行 另外還加點了一瓶小狐狸蘋果酒，挺順口的，也不會太甜，配咖喱吃還滿適合的！ 有機會去中壢威尼斯電影院附近的話可以去吃吃，我覺得很棒！ [店家資訊] Instagram @kappacurry 歡迎追蹤我的IG，每日更新不一樣的飲食日記 自製食譜｜精緻空間｜享受生活 @pin_eatandspace https://www.instagram.com/pin_eatandspace

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