妳幹嘛不笑？女性憂鬱症高2倍！撕掉那些讓妳憂鬱的「女生標籤」

研究指出女生憂鬱症高2倍！除了大腦結構、賀爾蒙變化外，從小男女生教養的方式不同，長大後面對的世界對男女生有不同的刻板印象。尼克小姐想帶女孩們一起來檢視10項可能讓你感到憂鬱的「女生標籤」，快來把他們通通撕下。 1. 妳要溫柔！ 女性標籤不定不會錯過『妳要溫柔』、『要溫柔一點！才會有人愛！』，雖然尼克小姐先前寫過《溫柔系女神特質大公開》提到用溫柔來療癒他，但妳不需要被『女生就該溫柔』綁架。 『溫柔』只是額外的的才藝，學了能加分，但妳的人生不需要加分就能生活。 2. 妳要乖巧聽話！ 「乖一點，別人才會疼妳！」妳被說過這樣的話嗎？但妳可曾想像有人會對美國隊長說：「你要乖一點，別人才會疼你！」不，他養成的世界觀可能是：「你要勇敢才能征服世界！」 社會文化對男女生期待不同，常有「男主外、女主內」的刻板印象，為了維持和平，女生常被賦予順從乖巧聽話的角色，但妳長期的隱忍，恐被會對自己的情緒造成衝突。 3. 妳要長得漂亮！ 『我們無時無刻在被媒體洗版』女生吃什麼、穿什麼、用什麼就能長得漂亮！但女生真得要漂亮嗎？漂亮確實可以得到許多讚美、好處，但高標準的要求自己，恐怕會變成一種壓力！ 4. 妳要有點被動！ 「妳要欲擒故縱！」在愛情上女生常常被『雄性生物獵捕守則』框著，被洗腦的情況下，不只是愛情上被動、工作上被動、家庭中被動，壓抑著自己的想法、主張，以別人的意見為主。 長期下來，妳不會憂鬱嗎？ 5. 新女性就是內外都能兼顧！ 「生產完看不出像生過小孩！」再加碼女強人不只工作厲害、外貌打理好，還能兼顧家庭，照顧好丈父的胃、公婆歡心，教育出聰明小孩。 光是一個『角色』就充滿壓力，同時這麼多，不壓垮才怪！ 以上這五點『女生標籤』妳身上有嗎？ 如果有， 往下看延伸的標籤可能是造成憂鬱的主因。 6. 從小被女生就該『這樣、那樣』框架 妳曾經說話大聲、動作粗辱被制止嗎？妳無法暢所欲言的做自己、總覺得自己被限制、決定都要依據別人的標準走，但是這世界其實是達到標準又有更高的標準，『總是要求自己達到某些標準』容易養成過度要求完美的性格、為了完美產生的焦慮，壓力過大進而演變成憂鬱。 為了避免挫敗延伸出的憂鬱，妳必須知道什麼是妳的標準！ 7. 不只餵養自己，還要溫柔地取悅他人。 總是過度在意別人的眼光，生活的戰戰兢兢，容易成長成沒自信、覺得自己沒用的性格，長期下來都可能導致憂鬱。所以你只需要溫柔地餵養自己，有餘力再取悅他人！ 8. 一直在餓肚子，只為了不能有小腹！ 減肥幾乎是女生一輩子的功課，為了『追求美麗』餓肚子，不正常飲食容易影響賀爾蒙變化，飢餓更容易影響情緒。 9. 無法表達自我意識、主張意見！ 過度壓抑自己的想法、立場，不只讓外界誤認「這些她都可以接受 」，把所有的委屈、難受都往自己心裡吞，累積下來容易產生『無助感、無法掌控』，越來越負向循環進而演變成憂鬱。 10. 身兼數職，成就別人、壓垮自己。 光是畢業後找工作就是極大的壓力，光是上班就可能造成極大的壓力，如果又加上妳得處理家務、當個貼心女友或另一半、照顧長輩，更別說同時還在生兒育女，小心這些都是壓力源！不適時地與人分擔，總有一天會壓垮妳！ 偶爾小憂鬱無仿,演變成大憂鬱就不好 別忘了適時地對這些標籤Say NO! #女性憂鬱 ＃育兒 ＃憂鬱 ＃壓抑 ＃兩性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 延伸閱讀 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚

編輯私藏淘寶好店推薦，這幾家絕不踩雷的好店絕對值得收藏

淘寶的賣家實在多到讓你不知該從何逛起，最需要的就是有人傾囊相授他的收藏好店，今天編輯先大方分享一波私藏淘寶好店，用我每個月的卡單保證，這幾家絕不踩雷啊！ NO.1 JMWOMEN JMWOMEN的風格偏韓，且質感兼具，跟其他家賣的款式重複性不高，也不太容易撞衫，這家的單價雖然不同於被淘寶寵壞的標準，但是絕對不會發生收到一塊布的狀況，請安心服用。 (圖片來源：JMWOMEN ) (圖片來源：JMWOMEN ) NO.2 文文婷MOWENTI 這家的模特白瘦美，每次都被她燒到，風格走得是中性風，以寬鬆版型居多，有一點點潮又不會太潮，有一點點文青又不會太文青，算是一種＂潮青＂，很有風格。 (圖片來源：文文婷MOWENTI) (圖片來源：文文婷MOWENTI) NO.3 东日是个卷毛 看就知道這家老闆挺有美感的，無論是logo或是主頁圖，以及拍照風格都很有味道，這家風格偏日系中性，許多特色單品像是工裝、衛衣都很生火。 (圖片來源：东日是个卷毛) (圖片來源：东日是个卷毛) NO.4 HelloStrangerStudio 同樣也是模特是小仙女，風格為成熟的通勤風，也有休閒的褲裝，蠻符合上班族常常想變換穿搭口味的心情。 (圖片來源：HelloStrangerStudio) (圖片來源：HelloStrangerStudio) NO.5 ORACHEN 基本款的專賣店，模特瘦美不小心就會被她燒到購物車塞滿，風格簡約偏韓，牛仔褲和素T看起來相當誘人，喜歡簡約風的小姐姐們一定會喜歡 (圖片來源： ORACHEN) (圖片來源： ORACHEN) #淘寶 #淘寶好店 #淘寶店家 #淘寶推薦 #穿搭精選 #逛街地圖 

生命靈數大解密！從數字「九宮格連線」，找出你的開運密碼與缺乏特質！

撰文編輯 #百蟬 在眾多古希臘流傳至今的開運術和算命術中，生命靈數是其中一項能客觀解讀個人特質的占數術。想知道自己此生的天生性格、未來方向、戀愛、財運等，就一起來看看如何獲得自己的生命靈數和瞭解人格特質吧！ 👉🏻影響你身心靈的秘密！從「脈輪測驗」分析你缺乏什麼能量，一起來開發它～ ＊如何算出自己的生命靈數？ 步驟1：畫一個九宮格。 步驟2：年月日每個位數相加，如果得出的是二位數，此兩數再相加（如仍是二位數就再相加），直到成為個位數字。 例如: 某人的出生日期為例 (1993 年 01 月 10 日) 1+9+9+3+0+1+1+0=24，2+4=6 先天數：1 9 9 3 1 1 後天數：2，4 主命數：6 步驟3：將出生日期、後天數和主命數有的數字圈在上方的九宮格，圈愈多的那個數字代表你「擁有它的能量愈高」（不過最主要的還是主命數），再把有圈圈的數字連線在一起即可。（而沒有圈到的數字，代表你缺乏的特質，可以靠後天努力加強它） ＊連線意義解析 2-4靈巧線：應變能力強且反應快，懂得舉一反三 6-8誠懇線：樂於助人、協助解決問題、完成大目標，適合服務業 3-5-7影響線：善表達、人緣佳、易得寵 4-8穩定線：工作模範生、穩健有效率 2-6和平線：互動性強、公平正直且合理 1-5-9事業線：不斷尋求工作目標並勇於任事，女強人或大男人類型 👉🏻你的戀愛學分拿多少？「12星座成績單」直接揭示所有星座的各項分數！ 1-4-7運動線：愛賺錢、追求經濟穩定 2-5-8感情線：感情豐富、交友廣闊、文筆極佳 3-6-9空想線：智商高、擅長思考、邏輯性強 1-2-3藝術線：十分獨立、具有藝術天賦 4-5-6組織線：組織能力強、做事標準高、完美主義 7-8-9貴人線：追求權力、易有貴人提攜 即便只是簡單數字也是暗藏了許多玄機呢！不過命運掌握在自己手中，還是要靠自己才能努力開創未來喔！ 👉🏻【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #九宮格 #波波邱比特 #生命靈數 #生命靈數代表 #生命靈數算法 #生命靈數連線 #運勢 

（有內文）幸福的樣貌，原來不是擁有更多才叫做幸福？

 最近紙飛機一直在思考一件事「幸福」究竟是什麼以及衡量標準？幸福長什麼樣子呢 隨著心智成熟，經過歲月的洗禮還有世界運作的方式，突然慢慢喜歡何謂幸福跟快樂 曾經以為擁有更多更好，就會感覺幸福，但是近幾年才發現珍惜才是幸福的真實面貌 較多、較好，不如懂得珍惜的好。幸福原來不是一個標準，而是從內心喜歡現在的生活。 讀著們！感覺幸福嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0412（家庭聚餐的夜晚） 記 得 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #兩性 #語錄 #文青 #走心 #金句 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #語錄點滴 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #愛情故事 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #扎心語錄 #虐心語錄 #波波黛莉 

姊就是霸氣啦！盤點獅子座女友的優點，男友乖乖做她的臣子也超棒的呀～

男女星座戀愛大不同！獅子座女孩總給人一種熱情豪邁的大姊頭形象，好像非常難征服，也很容易被誤會是強勢女友。其實，獅子座女孩有很多優點，在十二星座優質女友排行榜中佔有一定的地位唷！快來盤點一下獅子女友無可取代的優點吧！ 1. 出外是女王，回家是小貓 圖片來源: pinterst 獅子座女友在外面就是標準的領袖魅力，呼風喚雨，非常罩得住。她們熱心關懷每一個人，彷彿只要有她出面，就世界和平。不少人對這樣的形象為之卻步，擔心交往後也要被管東管西。但其實獅子女私下面對男友，完全是隻聽話的貓咪啦！男友所有規定，她幾乎都會順從。按時報備啦！接受查勤啦！幾點要到家啦！諸如此類，只要不要太過分，獅子女都會說「好」。她們非常享受可以依賴的感覺，標準的一人之下，萬人之上唷！ 2. 只乖乖認錯，女王都赦免 圖片來源: pinterst 獅子女的大優點就是不太會記仇！畢竟，身為女王的她們每天有多少事情要記呀！「隔壁的誰怎樣，那個某某某又需要什麼幫忙。」她們才沒有閒工夫和你小鼻子小眼睛呢！換句話說，如果惹獅子座生氣，只要真心誠意乖乖認錯，她們通常都會大而化之的不再計較。獅子女也很少一個人默默的演小劇場生悶氣，她們寧願把時間花在更多有興趣的事情上，和她們相處起來很舒服。但要記得坦白從寬唷！獅子座很不能接受別人說謊的！ 3. 愛你也愛你的全世界 圖片來源: pinterst 獅子女王，自然要愛護子民。所以，愛屋及烏絕對是獅子座的天性之一。因為愛你，她會把你的事、你媽媽的事、你哥哥姐姐弟弟妹妹的事，通通當成自己的事。你的朋友也就是他的朋友，她們不分你我個性雖然常把自己搞得很累，卻也十分樂在其中！有個獅子座女友，不僅自己幸福，連帶著周邊的人也會跟著幸福。只要你開口，或你周邊的人有任何需要，因為愛，獅子座女孩一定會義不容辭的相挺到底的！ 圖片來源: pinterst 獅子座就是大喇喇的所以一點都不難搞，什麼小心機、小手段，女王才不需要這種東西呢～這就是獅子座最吸引人的地方啦！相處起來自在不煩惱，還超獨立根本優質女友最佳人選啊！單身的小哥哥們，你還在猶豫什麼？追起來了啊！ 延伸閱讀 母親節更有意義的過！4個過節提案，和媽媽一起迎接五月最浪漫的日子 母親節見家長前這樣做～5招教妳從日常生活攻略男友媽，不常見面也不怕 母親節還在聽媽媽的話？該牽起她的手做她的避風港了，用歌曲勇敢示愛吧 #十二星座 #女孩 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子座 #運勢 

[牡羊座戀愛了] 敢愛敢恨沒在怕的啦！擇偶條件不必多，只需要一個「帥」字便足夠！

如果身邊有一位牡羊座的朋友，絕對會每天都過得非常輕鬆愉快！面對牡羊座敢愛敢恨的直率個性，如此不做作的相處方式也讓他累積了許多好人緣，所以不論是在職場上，或是私下相處都感到非常自在，身為標準的外貌協會，雖然熱愛帥哥，但面對喜歡的對象卻還是會拉不下面子主動示愛，有時候還會故意擺出高冷的形象來偽裝自己。如此熱情、外向積極又愛恨分明的牡羊座在面對愛情時，同樣也是沒有在怕的啦！趕快來看他們在感情中會具備哪些個性！ ＃戀愛指南

【心理測驗】喜歡哪個犬種，就知道你是怎樣的人？狗狗控快來測驗看看吧！

雖然說是狗控，但每個人喜歡的犬種還是不一樣，有些人就是對柯基犬毫無抵抗力，有些人則是瘋狂愛著法國鬥牛犬，你有發現自己總是忍不住多看幾眼某種品種的狗狗嗎？其實會對特定品種的狗狗產生好感，跟你是什麼性格的人有著不淺的關係～趕快來看看以下這五種類型的犬種，你最喜歡哪一種，可能會不小心發現連自己都不曉得的個性喔！ 👉你希望另一半具備哪些特質？從這幾種動物，預測你的未來對象！ 📍 以下五種狗狗，你最喜歡哪一種呢？ （圖片來源：Unsplash @alvannee） 📍【黃金獵犬】 如果你很愛黃金獵犬，那麼這代表你是一個非常戀家愛家的人，你喜歡花時間跟家人、一群朋友相處，對你而言最棒的週末，不是去狂歡，而是和家人一起出遊！ （圖片來源：Unsplash @kekoss） 📍【法國鬥牛犬】 如果你很容易對法鬥發出尖叫聲，那麼這代表你是個很外向的人，與此同時也非常愛用Instagram， 總是很喜歡與他人分享生活點滴，每天都能看到你滿滿的限時動態！ （圖片來源：Unsplash @neilcooper） 📍【邊境牧羊犬】 如果你總是忍不住多看邊境牧羊犬幾眼，那麼這意味著你是個很聰明的人，正如牧羊犬一樣，充滿機智反應敏銳，非常有才華！ （圖片來源：Unsplash @helixgames） 📍【查理斯王騎士犬】 如果你對查理斯王騎士犬毫無招架之力，這代表你是個個性比較懶洋洋的人，做事比較隨心所欲，喜歡順其自然，是最典型又標準的沙發馬鈴薯！ （圖片來源：Unsplash @austinkirk） 📍【貴賓狗】 如果你的相簿點開都是貴賓狗的圖片，那麼這暗示出你其實個性善良而且待人和善，是個很好相處的人，同時非常勇於表達自我，對於喜歡的人事物總是不吝於展現你的喜愛呢！ （圖片來源：Unsplash @iam_aspencer） 👉你對感情狀況滿意嗎？從8個動物問題看出你的愛情婚姻觀！ 大家覺得有準嗎？編輯覺得真的滿準的耶！因為本編輯就是資深法鬥控，而且我還真的是Instagram的大粉絲啊！ – 圖片來源👉 Unsplash ／ 資料來源👉 elitedaily #人格 #人格特質 #動物 #寵物 #心測 #心理測驗 #毛孩 #汪星人 #測驗 #犬種 #狗 

剛認識的異性可以聊什麼？幫你準備好三十個聊天話題

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 和剛認識的異性第一次單獨出去，不知道要聊什麼？班上、社團、工作中長得蠻可愛的他，好想認識，可以用什麼話題呢？別再聊什麼星座、喜歡什麼電影，尼克小姐從生活中，幫你準備好三十個話題，讓你們可以從話題中開啟更多話題。 日常生活篇 日常瑣事話題看似平淡，也可能一兩句就回答完，但絕對是「建立關係」的安全入門款！同時，對方如果對妳感到友善，相信你們會順著談話延伸下去的。 觀察入微篇 觀察入微篇太多了，無非觀察對方的從外表到內在，好奇、讚美，然後開始話題。 過往經驗篇 過去總是最美！這種天馬行空、沒有什麼標準答案的回憶過去，很適合拿來打鬧嬉笑！唯一小心的是「如果對方對自己的過去有創傷」，則避免。 深入了解篇 了解對方的家庭狀況、感情狀態，或願意透露自己的生涯規劃，表示你們已經漸漸地開始『深入認識彼此』啦！這時候也是開始磨合價值觀的時候囉！另外在飯局上談夢想或未來，其實很容易炒熱氣氛！ 看完是不是發現開始話題沒這麼難！ 快在生活中用起來吧～ 歡迎留言給我！告訴我使用心得！ ＃聊天話題 ＃戀愛 ＃話題 ＃天氣 ＃曖昧 自我探索篇 你夠了解自己嗎？50題測驗你了解自己的程度！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 關係經營延伸閱讀 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 愛到甘願當小三？盤點那些旁人想不透的原因 談戀愛有沒有這麼委屈？經典情歌告訴你！ 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

網路瘋傳超級準！從「出生日期」看真實性格和戀愛觀！別再只看星座和血型啦～

不知道大家除了看星座、血型了解自己的性格之外，還會看什麽呢？日前網路上瘋傳從「生日日期看性格和愛情觀」！今天就讓邱比特編帶你們來看看，你們的出生日期有什麼含義吧～ 出生日期：1、10、19、28 這些天出生的人性格偏強勢，因此很多事都希望能夠由自己來掌控，基本上就是非常好勝且不服輸，所以在工作上也非常有能力和幹勁。不過也因為這樣，所以在感情上他們反而喜歡找較年長或你佩服的人交往，因為你的戀愛脫離不了對對方的「崇拜感」，另一半有值得你學習、讓你有面子這一點很重要！ 出生日期：2、11、20、29 這幾天出生的人個性比較溫順、柔和，是天性善良的代表人物，不過也因為總是無條件相信人，所以容易被欺騙或受傷。在感情上更是因為這種個性容易成為「渣男／女吸引機」！千萬不要傻傻落入對方的圈套了哦～ 出生日期：3、12、21、30 你的個性活潑開朗，可以說是團體中不可或缺的開心果角色，但實際上你是個有苦只會往心裡吞的人，而且看似人人好其實防備心很重，真的知心好友反而沒幾個。這樣的你遇到單純沒有心機的對象時，會深深被他所吸引哦！ 出生日期：4、13、22、31 你是個非常有責任感的人，尤其是在處事待人上，你很有自己的原則和底線，因此和你共事會非常安心，但也會有點怕踩到底線。而在戀愛方面，你們卻意外的有非常多粉紅泡泡期待，對愛情有著各種浪漫幻想，所以對另一半的標準也會比別人高許多。 出生日期：5、14、23 這幾天出生的人總是充滿活力，和大家都保持良好的關係，而且你對生活態度很積極。但這樣的你對感情非常理性，知道自己想要什麼、不要什麼，可以說是內心的最深處還是很有理智，不會被感情牽著鼻子走。 出生日期：6、15、24 這幾天出生的人比較缺乏自信，但也因為這樣，他們對弱者也會有比較多的關心和照顧，所以比較柔弱的人反而會激起他們的保護慾望！戀愛中也是很兩極，要不就是極度想得到對方認同，要不就是很希望自己能照顧好較弱勢的另一方。 出生日期 ：7、16、25 你是個非常聰明的人，而且不喜歡依賴其他人，所以非常希望和你共事或是相處的人也是機靈的人。在感情中也是，因為你是個腦袋動很快的人，所以會希望另一半也是聰明的人，尤其是聰明又有神秘感，最能吸引你了！ 出生日期：8、17、26 你是一個做什麼事都全力以赴的人，積極度爆表，所以常常給人有「工作狂」的印象。不過這樣的你在感情中卻很意外的是個小女人類型，是希望另一半能好好呵護妳，給你很多安全感，霸氣的守護你。 出生日期 ：9、18、27 這三天出生的人是個保護色很重的一群人，一開始認識時會覺得好像很難親近，但其實他們外冷內熱，熟悉後會發現他們對你簡直掏心掏肺。只要認定了就會無條件付出，這也體現在他們的愛情觀中，是非常重感情的呢～ 延伸閱讀： 👉🏻抱抱心理測驗！四種擁抱姿勢你最喜歡哪一種？看出你對情感信任度～ 👉🏻手一牽就是永遠～12星座愛情忠誠度誰最高？摩羯座會因為「利益」放棄感情！ 👉🏻日本超準「蛋糕心理測驗」你習慣怎麼吃蛋糕呢？從第一口就能看出你的戀愛觀！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃妮妮 #poplove #心理測驗 #戀愛觀 #日期 #星座 #波波邱比特 #測驗 #生日 #生日日期 #真實個性 #血型 

社群筆記：FB粉絲上線時間怎麼看 免費提高貼文觸及率 社群小編加粉必學

身為社群小編，對於臉書粉絲專頁《洞察報告》數據應該都不陌生，谷哥大神們也都手把手教大家如何運用後台資料，強調「在對的時間貼文，才能提升能見度」，尤其現在臉書演算法一直在變，因此了解粉絲上線時間也就格外重要。 如果你的粉絲團以台灣為主，那你看到的後台圖表應該是長成像這樣(滑動上方圖) ￭原圖請見：https://peggiewangtw.blogspot.com/2020/11/FacebookInsight.html 很奇怪吧？中午時間左看右看，明明大家都在滑手機配飯，但為何數據顯示出來，卻是最低點？反而是下午三點後到清晨6點期間，難道我的粉絲都是夜貓族嗎XDDDD 我自己粉絲團和以往操作的粉絲團，也是這樣的微笑曲線，但我一點都不開心，明明排定是粉絲上線尖峰時間發文，但觸及率還是低到深谷啊啊啊啊啊(抱頭吶喊)。 但某天，經大神指點，才發現原來臉書後台顯示的時間為太平洋時區，上方有一排文字寫著「顯示最近 1 週期間的資料。洞察報告的時間會以太平洋時區為準。」 《名詞解釋》太平洋標準時間(PST)比世界協調時間(UTC)晚08:00小時。該時區為標準時區時間，主要用於「北美」。 看到了嗎？翻譯成白話就是，現在看到報表上的時間是美國的「凌晨零時」，換算成台灣時間就是「下午4點」啦~~ 是否終於釐清頭緒，知道怎麼跟上司報告(說明)了吧？首圖是簡單的時間對照表，歡迎取用，若用於網路分享上也請載明出處。 圖片在這：https://peggiewangtw.blogspot.com/2020/11/FacebookInsight.html ￭作者：王佩吉/遊走大小企業20年的行銷公關忍者、偶而記錄吃喝玩樂的文字雜工、誤闖育兒不歸路的斜槓媽媽。【佩吉王生活記事】分享親子旅宿景點、美食與社群筆記。部落格精選文章同步發表於各大網路媒體。 ￭圖文：Peggie Wang ￭聯繫：peggiewangtw@gmail.com ￭訂閱追蹤： ✒️Blog：https://peggiewangtw.blogspot.com/ 👍FB：https://www.facebook.com/peggiewangtw/ ♥IG：https://instagram.com/peggiewangtw ※本圖文為【佩吉王生活記事】版權所有，非經授權，請勿轉載/改寫/節錄！歡迎分享文章與訂閱喔~ #社群筆記 #社群小編 #FB洞察報告 #佩吉王生活記事 

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