北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！

籃球、健身這些運動是許多人休假日裡再平常不過的休閒娛樂。不過其實還有很多好玩的運動，不只是讓你追著球跑或是待在室內。一到假日受不了就想往外衝或是休假就靜不下來想要去蹦蹦跳跳的朋友們，以下整理了不少的活動能讓你把體力給耗光光，選自己喜歡的就趕快預訂出發吧！ 內湖運動中心攀岩館 不要覺得攀岩一步一步往上爬的樣子好像很輕鬆，其實是超級耗體力，而且需要使用到不同的技巧去平衡重心。在臺北市內湖運動中心裡的攀岩場，有分出室內小形的抱石區，可以讓新手體驗與練習技巧，路線也很多元。 戶外的話，就有高達15公尺的岩場，一樣也有許多不同的路線可選擇，還有熱心的教練會做教學，新手和高手都能來挑戰看看！ Info. 地址：台北市內湖區洲子街12號 票價：攀岩 $200/次，室內抱石區 $50/次，其他收費方式可於官網查詢。 破舊工廠 Shabby Factory 中部的朋友，想攀岩的話就可以選擇到破舊工廠 Shabby Factory，一樣有多變的地形，精心規劃的每條路線都能讓你徹徹底底的訓練到身體，趕緊相揪你的親朋好友來挑戰看看！ Info. 地址：彰化縣員林市新義街104號 / 台中市烏日區健行路131號 票價：成人票$250 / 學生票$200。 臺北小巨蛋冰上樂園 炎熱夏天可以到涼爽的地方運動就是超幸福的事情啊！台北小巨蛋裡頭就是個體驗滑冰的好地點，場地也不小，初學者還有練習區，就能不必擔心地慢慢摸索，而且剛開始學，溜得歪七扭八的時候就是最有趣的啦！ 編輯建議可以穿多一點，畢竟裡頭還是會冷的唷～出發之前可以注意每日的整冰時段，才不會等待太久唷！ ⚠️建議要帶自己的手套跟襪子，不然到現場需要另外花錢買喔 Info. 地址：台北市松山區南京東路四段2號 票價：平日 $200 / 2小時，假日 $220 / 2小時，器材租用另計，詳情可於官網查詢。 Ninja Factory 忍者工廠 旋轉跳躍我閉著眼～想要跳一跳但又力不從心，編輯推薦你來忍者工廠玩看看，裡頭都是以彈跳床為主要設施，設施跟場地還蠻多元的，重點是運動效果極好，絕對能讓你大爆汗，耗盡體力電力。 上場前記得先暖暖身，喚活你的筋骨，記得穿長褲及止滑襪，跌倒比較不會破皮受傷唷！ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道二段886號 / 新北市淡水區義山路二段303號 票價：平日1人＄260 / 1小時，假日1人＄280 / 1小時。 Air-Gene彈翻健身育樂中心 除了忍者工廠外，空氣基因也不錯！它是全台最大的彈翻床空間，除了彈翻床以外，還有各種攀爬的設施連跑酷的場地都有，設施也有做好安全措施，只要遵照館內指示，就算是彈跳新手也可以馬上上手，超適合一群朋友一起玩。 所有設施和牆上都充滿各種螢光色系的設計，滿滿的運動氣息，光是拍照起來就有很會運動的錯覺～好動的女孩一定要來體驗一次。 沒辦法去戶外踏青的日子，想要運動除了健身房，這裡也是個消耗熱量的好地方！ Info. 地址：台中市南屯區龍富路四段439號 營業時間：11:00 ~ 20:00 Crazy Cart Cafe甩尾卡丁車主題式餐廳 如果你覺得碰碰車不刺激太無聊了！那推薦你來這家主題餐廳試試，有吃又有得玩。而且室內也有賽道，就不用擔心下雨天啦～ 許多人最推薦的就是裡頭超吸引人的雙層賽道，可以盡情在室內上下坡及過山洞，超快的速度感覺好比雲霄飛車一般，而且餐廳內的食物也不錯，假日記得先預約在前往唷～ Info. 地址：台北市南港區市民大道八段360號 票價：有三種不同價格，詳情可於官網查詢。 外澳飛行傘基地 我在天上飛～用什麼方式看風景會令人最難忘，當然就是在空中看啊！相信這必定是許多人的夢想清單之一，位於宜蘭的外澳，就能幫你實現夢想，還有大家一致認為超級親切的專業教練會帶著你一起飛。 而且飛行傘絕對是個舒壓的好方法，從高聳的山上向前衝一躍後，外澳美景一覽無遺，從天空往下俯瞰的視野，絕對是心曠神怡的啊～記得可以先提前預約，就不用等待太久唷！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮港口段 價格：$1200 / 1人。 西湖射箭訓練中心 講到射箭，腦海中就會浮現電影「羅賓漢崛起」中，他劫富濟貧的英勇畫面。而西湖射箭訓練中心就是個能讓你體驗看看射箭的好地方，但其實射箭並不像想像中這麼輕鬆容易，需要有相對的協調及穩定性，不過相信在教練的教導下，練習一陣子後就能抓到小訣竅了。 原先位於內湖運動中心的射箭場轉移到了西湖山上去經營，佔地十分廣大，園區內綠意盎然視野寬廣，如果多人一點來的話，還能選擇其他的訓練主題，有除了射標靶外更有趣的活動喔！ Info. 地址：台北市內湖區內湖路一段91巷163號 票價：射箭輕體驗一人$400 / 1小時，其他詳情可至 查詢。 大漢橋高空彈跳 最後一項，也是最刺激的！原來台灣也有能高空彈跳的地點啊～而且價格和國外相較之下也便宜超多的。連編輯都好想去挑戰看看，這種會讓心跳呼吸停止的一瞬間！ 位於新北市的大漢橋不定時會有由臺灣高空彈跳俱樂部所主辦的高空彈跳，他們成立至今已經舉辦過無數次的活動也廣受好評，當然這種活動最重要的就是安全性的問題，不過大家不用擔心！他們除了符合標準外，更為台灣創下零失事的佳績。 Info. 地址：交通位置 價格：可預訂日期及價格詳情可至官網查詢。 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 👉全台野溪溫泉特輯，冷天就是要泡湯，一起探索山 #上班族運動 #外澳飛行傘基地 #射箭 #小巨蛋 #攀岩 #減肥運動 #溜冰 #運動 #飛行傘 #高空彈跳 

妳  進入生酮了嗎？💁🏻‍♀️（我進入生酮狀態啦❤️

🔉有在關注我的朋友，這篇一定要看完！ 在進行生酮飲食常會遇到很多問題💭 最常遇到的問題就是 有無進入生酮狀態 這是一件非常重要的事情 體重雖然有在降 但沒有進入生酮狀態時 你只是在排水而已 因為燃燒脂肪所產生酮體 酮會帶著大量的水分 一起被排掉 。 💬生酮狀態 是什麼？ 一般人身體所燃燒的能源是碳水化合物，而進入生酮狀態的人所燃燒的能源是脂肪，可以達到減脂的效果💪🏻 進入生酮狀態通常要2-3個禮拜，所以執行生酮飲食要有耐心！！！ 💬那要如何知道有無進入生酮狀態 最快的方法—買尿酮試紙（圖2 尿酮試紙其實很好取得，藥局或是網路上都買得到，我是在PChome24買的，很快就到貨了，價格也不會到很貴，學生可以負擔的起。 使用方法： 去上廁所的時候，讓試紙沾取尿液，並等它乾，隨著顏色的變化與瓶身對照，顏色越深，代表你尿液的酮體越多。 結果 . . . . 恭喜我進入生酮狀態啦🎊🎊🎊 我花了一個禮拜的時間，進入生酮狀態 其實也蠻意外的，只要你的油脂攝取有達到你每天的攝取量，要進入生酮狀態其實很快。 但過三天之後，悲劇發生了 我的體重瘦下來又跑回去了🤯 我一直在思考問題發生在哪？明明每天都有攝取油脂，碳水都有控制，為什麼又跑回去了呢？ 結果竟然是因為我這三天蛋白質攝取的比油脂多 這會導致身體去燃燒蛋白質，而燃燒蛋白質出來的產物就是醣！！ 身體有了足夠的醣，就不會去燃燒脂肪了。 所以在這提醒執行生酮飲食的女孩們💁🏻‍♀️ 一定要注意每天攝取的油脂有無達到比例標準，不然也只會適得其反。 📎小技巧：不要每天都食用同一種肉類，我就說那三天都吃雞腿排，以為雞腿排比較油，卻忽略雞的蛋白質含量也很高。要交叉吃，例如：今天吃雞腿排，明天吃豬五花，後天吃鮭魚...這樣也比較不會膩👍🏻 想對生酮更了解，可以去閱讀👇🏻👇🏻👇🏻 《生酮飲食&間歇性斷食》 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/207602 我會陸續準備分享我的飲食與生活 請大家多多支持 ❤️ #生酮飲食 #生酮狀態 #減脂 

礁溪老爺春遊推雙住房優惠 ，聯手FUJI按摩椅寵愛高年級生！

孩子收假上課、大人當然要出遊透透氣！即日起至3/31礁溪老爺推雙住房優惠，首度攜手「FUJI按摩椅」寵愛樂齡族群，滿60歲以上貴賓預定「高年級生旅行」住房專案，有機會抽到知名品牌FUJI按摩椅「愛沙發按摩椅」一組與按摩眼罩三組，專案享折扣$520再送$1,000優惠金可於下次住房使用，折扣後雙人一泊二食只要$9,160起！ 或選擇「礁個朋友」住房專案，雙人含早餐只要$7,888起，加入官方Line@再拿$1,000優惠金，元氣度假再拿優惠金吃晚餐、買禮物通通沒問題，貼心規劃雙住房優惠送給正需度假透氣的貴賓。 鼓勵出遊各式抽獎即刻送出！第一重：三月底前持「老爺集團旅展券」入住礁溪老爺，雙週抽出超人氣「雙人得天露營車券」(定價$15,840)，總計抽出四組幸運貴賓免費體驗風靡全台野營度假 ; 第二重：加入官方Line@雙週抽出「一日遊券」(定價$1,600)，包含野天風呂湯泉與豐盛午餐一次，再收住房與餐飲第一手優惠 ; 第三重：追蹤官方粉絲團最大獎抽「雙人平日住宿券」！ 為回饋粉絲支持自二月規劃抽獎，粉絲追蹤數即刻從49,000名急增至52,000名，礁溪老爺每增加2000名追蹤數就送出「一日遊券」，達58,000名就送出「雙人得天露營車券」(定價$15,840)、達60,000名就抽最大獎「雙人平日住宿券」(定價$18,480)，二、三月重磅送出超過十項、總額超過十萬獎項，免費送給長期支持礁溪老爺的貴賓，詳情請上官網： https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/news_list.aspx 「高年級生旅遊」住房優惠 限時加碼： 即日起至3/31入住即刻享最高$1,520老爺折扣金 加碼抽Fuji按摩椅(市價$45,800)、按摩眼罩(總價$11,040) 旅行日期： 2020/01/01(三)-12/17(四)。 優惠價格： 平日一泊二食$8,800+10%起，如遇小旺日依飯店規定加價使用（平假旺日表）。 獨享內容： 宿▸洋式標準套房住宿1晚。 饌▸依定員數提供早餐。 饌▸依定員數提供雲天自助晚餐或岩波庭宜蘭廚房午間套餐 。 樂▸限量提供腰部按摩機於客房使用（當日預約完為止）。 樂▸寬SPA服務享免10%服務費。 禮▸台北-礁溪來回接駁1次（時段限制請提早預約）。 －台北車站M3出發 12:45或16:00。 －礁溪老爺出發 11:15或14:15。 加碼１▸加入LINE@即享「老情人老爺優惠金$520」優惠券，憑券訂房享當次住宿 折扣$520。（馬上點我加入LINE@） 加碼２▸贈「$1,000住宿折扣」禮券，憑券可享4-6月平日「春季尊榮」、「壽星小 旅行」及「高年級旅行」等住宿專案折扣。 加碼３▸入住即可參加「Fuji按摩椅、按摩眼罩」抽獎： －Fuji按摩椅(FG-915愛沙發)１台(原價$45,800)。 －Fuji按摩眼罩1組，共抽3名(每組原價$3,680，總價$11,040)。 「礁個朋友」住房優惠 專案價格： 平日雙人一泊一食$7,888起。 專案內容： 樂宿！洋式標準套房住宿1晚。 美饌！早餐2客，雲天自助餐廳或岩波庭宜蘭廚房任選。 加購晚餐每人享$1,000優惠價。 加碼！加入官方LINE@，每房即享$1,000商品抵用金！吃喝玩樂，老爺買單！ ＊注意事項 本專案須先先加入官方LINE@，並出示予櫃檯人員確認，方可享有專案優惠及$1,000商品抵用金。 本抵用金可折抵雲天自助餐廳、 岩波庭宜蘭廚房 、 醴泉大廳酒吧 、 藝品店、寬 SPA 使用，請恕無法使用於進駐商店、醴泉大廳酒吧外賣商品及客房餐飲服務，亦不可折抵房價。 本專案限官網與電話預訂。 #住宿 #宜蘭 #旅遊 #礁個朋友 #礁溪 #礁溪老爺 #飯店 #高年級 

Lancôme 唇膏💄 輕鬆化身溫柔小姐姐 💋

這次入手了 Lancome 新的唇膏系列 Mademoiselle Shine，色號分別是 232 和 398。 這款唇膏是2019年春季新品，唇膏本體採玫瑰金包装，相當的氣質；比較特別的是，此次這系列唇膏添加了保濕配方，上唇後不顯乾澀反而更佳豐盈～ 從試色不難看出 232是標準溫柔奶茶色，非常適合日常妝容；倒是 398莓紅色試色時不特別出彩，上唇後跟自己的唇色融合，不僅自然、顯氣色，雙唇變得Plumping~ 順間變水嫩嘟嘟唇 👄👄👄 這系列我自己非常滿意，感覺是每天都能使用的唇彩。 如果你喜歡肥緹的分享，快來追蹤我喔 🐽 🐽 FB : www.facebook.com/fattywukate 🐽 IG : fattywukate#lancome #唇膏控 

【台劇】《想見你》 浪漫懸疑題材，打破偶像劇公式！

歡迎來這些地方找我 👇 ►看電影新訊看看貓 Facebook：https://www.facebook.com/im.letter/ ►看影評劇評看時事 medium：https://medium.com/@imletter.w ►電影戲劇與一堆貓 Instagram：https://www.instagram.com/imletter.w/ 2019年已經到了尾聲，而本年度讓人期待的台劇，魔幻愛情題材的《想見你》壓軸登場，終於要在11月17日開播了！ 本部影集是由柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟共同擔綱演出，配角個個也是演技在線，演員一字排開，陣容堅強。 《想見你》可以說是未演先轟動，年初消息一出，即引起社群熱烈討論，後續粉絲專頁釋出的30秒短預告，更是吊人胃口，粉絲直呼希望可以透露更多細節。 一開始看完30秒預告時，我先入為主地將這部作品的定位收在「愛情穿越劇」，猜想或許又是一套標準愛情公式下的偶像劇，然而看完特映會上放映的40分鐘片花後，真的是完完全全推翻我原本的預測！！！ 1998年的過去與2019年的現今，看似平行的時空，卻有著出乎意外的關聯，穿插交織出主角們的故事。 劇情編排撲朔迷離，讓人恨不得一次看完十三集。 這部作品並非單純愛情偶像劇，不僅包含了戀愛與穿越的元素，更吸引人的是推理劇情線，編劇在劇中埋下許多線索，絕對讓你忍不住想要一集接一集地看，一同挖掘出最後的真相！ 《想見你》融合了穿越、愛情以及推理，打破一如既往的偶像劇公式，讓人耳目一新。《想見你》即將於11月17日起每週日晚上10點將於中視、11月23日每週六晚上10點於衛視中文台全台首播，大家千萬不要錯過這部好劇啊！

零分=成功

 老一輩的教育方式曾讓我感到無力，父母追求的永遠是『分數』，好似沒有考好就會自動幫你貼上『莫須有』的標籤-也等於提前宣判了你『出局』不夠努力，不夠用功，開始上演著周而復始的戲碼，來個『重錘心肝』，來個『胸口碎大石』，一看就知道我在唬人的^_^，但是那段青澀的讀書時光還真令我到現在回想起來依舊是『驚心動魄』、『膽顫心驚』到『驚天地而泣鬼神』的地步。 小時候家裡的管教方式就像老式傳統的『日式教育』，我身在台灣心卻在『日』啥鬼呀，父親在家地位是『高高在上』我真的是有志難伸，母親標準的『小女人』，總是會讓我不自覺聯想到穿著和服著木屐的日本女人🤦，『哇嘎哩媽係達 』，我又是那種女兒身男孩氣的叛逆份子，這八年抗戰打起來還真著實讓我『血流成河』，全身滿滿的『愛的印記』。 從小拿到課本翻沒兩三頁，我就流滿一桌『口水』總是要拿著意志力與它博鬥，已到了不戰個你死我活誓不罷休的地步，好在老爸『龍心大悅』給了我『特殊標準』只要每科有『六十分』就好，但是少一分打一下的『竹筍炒肉絲』這規定還是在的，真是關關難過關關過，可憐了我的『細皮嫩肉』。 所以到了今天我終於『撥雲見日』爬過了『天堂路』，某天榮幸拜讀了劉墉老師的文章，心裡滿滿的感動，從小劉軒不是個愛讀書的孩子，但是父親某天告訴他，我們來打個賭看哪一天你考試考零分，以後你的學業自便，我絕不干涉，可是你一天沒考到零分，就必須服從我的管理，按照我的規定去好好學習，當時劉軒心裡竊笑著，他有個全天下最可愛也最愚蠢的父親，不過劉墉老師有個規定就是考試試卷必須寫完，不能交白卷，也不能留著題目不做答，只是劉軒萬萬沒想到考零分竟也是件如此困難的事。 『零分等於成功』這個道理很簡單，想要達到考零分這個目標，屬於逆向的操作方式，在看題目時就要把對的捨去才會將題目做錯，所以這個會激勵出自己自發去硏究課本的內容，深入的切入點跟想達到滿分的切入點不同，但是學習到的結果卻是相同的，同理帶回現在的教育身上，父母在教育孩子時如果能依照每個孩子的不同個性屬性去施教，那麼我相信孩子會是開心快樂願意與你溝通良善的親子關係，不要將孩子塑造成你所期待的樣子，這是個很重要的研究議題。

🍴板橋江子翠巷弄內美味早午餐與晚餐餐廳～禾多靜巷🥣

＃禾多靜巷🍴 藏身於巷弄內的美食，總讓人在尋覓中，發現美好。 位於板橋莒光國小南側門的巷子裡，假日的午後靜謐而恬如秘境，深怕一個步履聲就會吵醒這周圍的寧靜。 HERDOR Near（禾多靜巷）一進門，門口滿布的乾燥花，彷彿置身南法鄉村地區。 店內約40個座位，可網路預約，十分方便。還有一面立體畫牆面，頗有童趣。 #主廚香料雞腿捲蛋以迷迭香醃製，乾煎但口感不柴的雞腿，加上新鮮蔬菜與水果綜合的沙拉，佐以草莓優格，還有軟嫩的歐姆蛋與法國吐司，是十分標準也是此店的早午餐首選名單。 #肉肉套餐骰子牛與巧克力吐司與歐姆蛋的組合，讓無肉不歡的你也能享受豐盛的蛋白質（牛肉可換雞腿） #貓掌系列飲品吸睛的貓掌拉花，奶茶較淡，抹茶則偏苦，飲料較可惜。 #白巧克力起司蛋糕 口感類似冰淇淋的白巧克力起司蛋糕，入口即有濃郁的起司味，加上旁邊的堅果與核桃，成為今日最佳餐點！ #地址：🏠 220新北市板橋區莒光路133巷12之3號HERDOR Near（禾多靜巷）1F #電話：☎️ 02 8258-6838 #營業時間：假日9:30開始，平日11:00，一直營業到21:00。週一公休。 網路訂位：https://m.herdorlife.com/herdor_tea_house/booking 巷弄內的美食，就像這首李白的金陵白楊十字巷一樣，讓人嚮往與尋幽。 金陵白楊十字巷 唐 李白 白楊十字巷，北夾湖溝道。 不見吳時人，空生唐年草。 天地有反覆，宮城盡傾倒。 六帝餘古丘，樵蘇泣遺老。

日本名水

2020/11/02 #lamrainpin生活用品 水 是人類每日必需品 但我自己超不愛喝水的 直到我遇見.... 「熊本名水13°C 」 讓我發現 水 竟然可以那麼好喝 熊本名水13°C的水源地是日本九州熊本縣的阿蘇山 ⚠️阿蘇山是世界上規模最大的活火山 當地人常說只要打開水龍頭就有礦泉水可以喝 是適合人體飲用的天然水 微甜的軟水從小朋友到老年人都喜愛的味道。 🤔什麼是名水? 在日本，名水選擇標準為 以「維護狀況良好」且依「地域住民能進行水質維護活動」 ⚠️熊本縣阿蘇山系の熔岩伏流水被列入為 名水百選 日本之最 日本之最的水 你還不試試看嗎？ 因為「熊本名水13°C 」有微量礦物質 所以具有養顏美容跟抗老的功效欸❤️ 真的是找不太到這麼好喝的水 還具有功能性😂 包裝又有一隻可愛比讚的熊本熊 瓶身的格子紋也別有一番風味 💧水是貨真價實的日本進口水 甜甜的軟水 相較於一般的水 無論是口感還是感覺上都不太一樣 我的感受是很甘甜 比較有味道 不妨也感受一下？ 來分享看看你的感受吧 🌟最近有活動餒！ ★10/30~11/19(全聯超級周年慶) 店促單瓶39元買一送一 想多了解一點嗎？ 🔗官網 https://www.jkkwater.com.tw/ 🔗Facebook https://www.facebook.com/jkkwater/ 🔗Instagram https://www.instagram.com/jkkwater/ 🔗Line https://lin.ee/NDXJ4PT #japan_of_insta #熊本名水百選 #阿蘇の良さを広め隊 #阿蘇山の良さを広め隊 #名水 #名水百選 #日本進口 #日本 #水 #water

〖溫暖光波〗網友最深刻的告白經驗：臉紅心跳花式撩、尷尬被拒超淒慘，你的青春是哪一類？

＃暖心波報員 / 2019下半年至今發生許多不好的事情，讓社會瀰漫著一股悲傷的氣息，但其實世界上還是有很多溫暖的小事正在發生，PopDaily 將精選出各類溫暖的議題，為大家在緊張的生活中帶來一點溫暖光波！ 俗話總說「愛要大聲說」，但表達愛意這件事可不是那麼簡單的，你告白過或者被告白過嗎？如果有任何一項經驗的話，恭喜你，你遇上了勇敢的人，或你自己就是那個了不起的人！波編在IG上問了大家印象最深刻的「告白經驗」，得到了雪片般的回覆，精選分享給大家，讓你們重溫一次青春時期，想起勇敢去愛的自己！ Part 1 偶像劇花式告白♡ 顧名思義，讓人少女心噴發到會以為是「創作文」的故事，只能說告白是有天份的，以下這些當事人絕對都是「告白系」畢業！ 這個故事非常有畫面感，波編光想到最後男友大喊「你先走！」就嘴角上揚，不准自己上演偶像劇啦！ 👉還記得十年前你在追什麼劇？盤點十週年經典台劇，每一部都是回憶殺！ 以上兩則就是滿滿狗糧，霸氣宣示主權什麼的最優秀了！後面那位，我的50萬呢？ 👉狗糧不用錢～盤點８部經典高甜陸劇，花式撩妹大法你還不學起來嗎？ 那些說總是遇不到好人、沒機會認識新對象的女孩們，你們真的確定什麼方法都試過了嗎？ 👉🥼醫生哪有這麼帥！IG特搜全台「高顏值帥醫生」，療癒技能點滿～健康檢查來一遍！ 👉👮‍♂️嗶嗶～IG特搜全台7位天菜警察！熟男、鮮肉通通有，請問可以逮捕我嗎？ 👉🍹還沒喝就醉！8位微醺系「帥哥Bartender」IG特搜，週末狂歡找酒吧就先從這裡挑！ 這招必須學起來，幽默又有趣的告白真的很讓人心動！太可愛啦～ 嚴正呼籲，請勿在捷運嬉鬧、放閃，危害單身狗的身心靈安全！ 不要騙我！這是漫畫情節！ 👉八年級生的少女時代！春田菜菜、酒井真由…你當年最愛哪個少女漫畫家？ Part 2 青春期純蠢告白♡ 純純的愛，也是蠢蠢的愛。只要是兩小無猜，多中二的告白都照單全收啦！如果可以，我也想再青春一次～ 想起了《那些年，我們一起追的女孩》，學生時期的戀愛就是這麼純真無邪～ 這個動漫梗太會了～現在就去 YouTube 搜一首《灌籃高手》主題曲！ 希望當年的小男孩，回家沒被媽媽修理得太慘。 在青春時期的腳踏車，本體絕對是「火箭筒」（不知道的請自行Google，阿姨懶得解釋了），踩在腳踏車上的心動感是無法取代的啊♡ 說是心有靈犀也是，說是錯過也是啊！ 換個角度想，原來自己被那麼仔細的觀察著，也是有點可怕…… Part 2 恨不得打死自己（或對方）的黑歷史 這 Part 才是大家最期待的吧？剛才看了甜到讓人牙齒痛的夢幻故事，現在要回到現實了，這些令人印象深刻的告白慘案現場，你敢再回憶一次嗎？ 超級傷人……那三個字應該可以提告了吧！ 老師，您擋了人的情路了。 「最好的報復是美麗，最美的盛開是反擊」這句話非常正確了！ 👉怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句，女孩必讀：「不用跟著社會的標準的美去定義你自己」 看到「身體髮膚受之父母」先笑三聲，真的太可愛！波編覺得這個經驗超浪漫的，但換作是不喜歡被觸碰的人，可能會覺得被冒犯了，果然小時候的愛意肆無忌憚啊。 我想知道，這位同學的課本慘樣，以及抽屜沒有螞蟻大軍嗎？ 丟臉例子+2，遇到豬隊友真的很火大，但如果豬隊友就是自己…那就另當別論了。 以上就是這次〖初・告白〗的徵文活動精選輯，大家還有想看什麼故事歡迎留言給我們，許多沒有收錄在文章的故事，也會不定時發在PopDaily的Instagram，還沒追蹤的快追起來！ 本篇分享內容皆為網友投稿、編輯製圖，請勿轉載。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #初戀 #告白 #少女心 #愛情 #戀情 #戀愛 #暖心波報員 #溫暖光波 

俯臥撑的及多好處，肌肉和力量

臥推很棒。電纜交叉機很棒。啞鈴是有保證的胸泵。但是，即使您無法使用任何一種裝備，您仍然可以積極地猛擊胸部，增強力量並刺激增長。 為什麼？因為您仍然可以做俯臥撑。而且經典的俯臥撑仍然是敲打胸部的最佳方法之一。您的攻擊角度與標準臥推器所擊打的角度非常相似，而您所承受的負荷比台式臥推器輕時，仍然可以產生一噸全身張力。您還將專注於獲得良好的胸部收縮（稍後再介紹）。 一旦開始引入一些變化，俯臥撑也可能帶來更多挑戰，而這些變化很容易成為惡性胸部鍛煉的基礎。通過改變軀幹相對於上臂的角度，或將俯臥撑的焦點移至負收縮，暫停或保持狀態，您可以改變舉動刺激胸部的方式。

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北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！

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妳進入生酮了嗎？💁🏻‍♀️（我進入生酮狀態啦❤️

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礁溪老爺春遊推雙住房優惠，聯手FUJI按摩椅寵愛高年級生！

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Lancôme 唇膏💄 輕鬆化身溫柔小姐姐 💋

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【台劇】《想見你》浪漫懸疑題材，打破偶像劇公式！

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零分=成功

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🍴板橋江子翠巷弄內美味早午餐與晚餐餐廳～禾多靜巷🥣

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日本名水

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〖溫暖光波〗網友最深刻的告白經驗：臉紅心跳花式撩、尷尬被拒超淒慘，你的青春是哪一類？

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俯臥撑的及多好處，肌肉和力量

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【台劇】《想見你》 浪漫懸疑題材，打破偶像劇公式！

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〖溫暖光波〗網友最深刻的告白經驗：臉紅心跳花式撩、尷尬被拒超淒慘，你的青春是哪一類？

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俯臥撑的及多好處，肌肉和力量

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