芷瑪ZetMA  控油好物分享

最近天氣老實說還是挺熱的...拜託！11月還要想辦法控油真的討厭，我的臉部油脂又分泌得很茂盛，所以保養品就會以清爽型為主，不然我的油皮真的會跟我鬧脾氣XD 好在油肌的救星出現了～讓我在這個夏天讓肌膚減少悶熱與黏膩感。另外～～在我的生日月也有好禮想送給大家 ！大家別錯過唷！ ❀青春控油保濕乳+小罐控油凝露 一開始使用保濕乳只覺得有點像草本味的護手霜，擦起來有點像乳霜的質地，所以剛開始擦的時候會有點黏膩感，但塗完臉不覺得黏了，就像是形成肌膚保護層，還可以當妝前乳，平衡肌膚油脂分泌，控油有感，最近上妝用品都少不了它。 控油凝膠質地好塗抹許多ＸＤ，氣味都十分清涼，做局部加強還可以收斂毛孔，控油舒緩，我覺得蠻好用的。 ❀香檸純淨潔顏露 挖～很少洗過凝膠質地的洗顏露耶！在搓揉的泡泡上就沒有這麼綿密，不過使用時散發舒爽香檸香氣心情都療癒起來了，富含多種天然精油精華，淨化毛孔，促進角質更新代謝潔淨臉頰，洗完感覺肌膚乾淨又舒服，臉上的淡淡的香檸氣味也很喜歡。 ❀茶漾沁爽體香劑50ml 夏天腋下很容易流汗，可以試試看這款親膚舒爽．不含鋁鹽．不含人工香料，天然清香可以緩解肌膚黏膩感。 ⁝ 🔍更多美妝保養貼文 都在 @hi_frieda.c 感謝大家的支持！😍 ⁝ #ZetMA #Paris #France #芷瑪 #法式保養 #frieda_保養 #美容 #美妝 #日常保養 #保濕 #控油 #洗顏露

LOYE樂妍｜小蒼蘭潤白香水身體乳．10效輕潤修護身體油｜母嬰身體油分享．無添加身體油

有一次媽媽偶然摸了我的手臂，驚呼「怎麼這麼粗！！」 我才發現自己的身體膚況是又乾又粗💔💔💔 實在是有點尷尬！這不是少女該有的狀態😮‍💨 從那以後我開始重視身體保養，身體乳用得很兇💪 我對身體乳的要求很嚴格！！ 香味、質地、使用感通通都得達標！！ LOYE樂妍 全年暢銷油乳CP的小蒼蘭潤白香水身體乳＆10效輕潤修護身體油✨ 在沐浴後，以「先油後乳」的順序來進行身體保養 帶來有感細嫩滑的使用感受，我非常喜歡💜 🌺10效輕潤修護身體油 是我近期最愛的身體油❤️ 木質香味淡雅好聞，帶來舒適療癒的感受與氛圍 輕油質地一抹就延伸出滋潤度，細緻好吸收，不黏膩！ 而且無防腐劑／無人工色素，因此孕媽咪、媽媽寶寶能安心使用☺️ 🌸小蒼蘭潤白香水身體乳 不愧是水感乳液，一抹化水的水感深得我心 水潤度直線上升，乾燥OUUUT 再加上小蒼蘭優雅的香味，表現真的超優秀！ 備孕中也不知道小寶貝什麼時候會敲敲門 所以會選擇孕媽咪可以使用的保養品😉 這瓶是不含酸類溫和嫩白的水感乳液，讓我可以安心使用 油乳互相搭配表現真的超優秀💯 不愧是全年暢銷油乳CP，值得推薦👍 跟我一樣很重視身體保養的話 可以參考看看LOYE樂妍 小蒼蘭潤白香水身體乳＆10效輕潤修護身體油哦～ ●官網 ●FB粉絲團 ●Instagram

【桃園攝影棚】攝界 / 變老的蘇菲 /拍攝創作的大概流程 #攝影作品分享 #蘇菲 #霍爾的移動城堡

前陣子拍了一個有點小困難度的創作 靈感是來自於霍爾的移動城堡，有一篇觀後文章讓我看完覺得很有感觸，剛好很符合現在的心境(´;ω;`) 於是就來徵人挑戰看看這個拍攝! 通常我都會在Pinterest這個網站上搜尋範例作品 只要打上關鍵字 就有很多類似的圖會跑出來~ 這次主要拍攝的主角會是 老奶奶 和 女孩 因為這次要拍攝的老奶奶是住在桃園，考量到老人家行動不便，所以是選擇位在桃園的攝影棚-攝界 也有特別挑選古典風味的造景 我是看到後面的碎花佈景才挑選這間的~~ 也很適合蘇菲有點古典味道的氣質 - 我是租假日時段 2小時$2300這個價位 開車的話可以Google導航"大時鐘停車場" 收費是一小時$30還算OK 我後來拍完還去大時鐘百貨吃壽司，直接抵停車費(つ´ω`)つ 攝影棚是在一間皮件的樓上 要先進去搭電梯才會到攝影棚XD (預約的時候都可以用臉書和攝影棚的人聯絡會比較清楚) - 好啦 要進入正題了 來分享這次在 攝界 攝影棚拍攝的創作~(つ´ω`)つ 「性格平靜沉穩的蘇菲，自認身為長女應當背負著家庭責任，因為別無選擇的她對於命運的支配一直無所抗拒 雖然表面上總是得表現慷慨、隨遇而安，實則是一面隱藏著自己渴望愛與被愛的感受，內心總存在著一股深深的自卑。 變老的蘇菲從一開始的衝擊、恐懼到坦然接受，並沒有花太多的時間 就像蘇菲原本內心的寫照一般，在確認自己無法改變事實以後，就說服自己要去順應命運的安排。心裡像個老婆婆，外在自然也就成為一個老婆婆，我想，這是每個人身上都會發生的最殘酷的詛咒。」———文章轉載自網路。 或許一直以來我的內心深處都住著一個老婆婆，只有在做自己熱愛的事情時才會感到年輕，但自從母親過世之後，那些熱愛的事情已經快要支撐不住我了。 我認為自己是被命運支配的人，也無所抗拒，就像蘇菲一樣，也許外人眼中看起來我好像對很多事情都能夠坦然接受，但事實上我認為自己是不被愛、不被重視的，甚至在母親過世之後，我認為自己是被詛咒的。 期待未來的某一天，自己能夠解開那些變老的咒語。 - 這次的照片有用印表機先印刷出來，再掃描進電腦 所以才會有舊舊的質感 當然怎麼去製作也是有參考類似的範本 . . 沒有用印表機質感的就是下面這樣↓↓ 看起來比較平滑一點~ 算是還蠻喜歡這次的作品 加上老奶奶拍起來有種特別的感覺(可能沒嘗試拍過XD 攝影棚的空間也算大 燈具的設備也都很齊全(閃燈、持續燈都有) 特別感謝這次的模特願意讓自己的老奶奶入鏡~ 歡迎大家去追蹤or約拍模特唷 https://www.instagram.com/naicha_portfolio 用PS Beta功能製造的淹水場景XD - 那這次的照片就分享到這邊~~~ 若喜歡我的照片～記得左下角幫我按愛心喔♥♥♥♥♥♥♥ ✦看更多相關作品請至我的IG:https://www.instagram.com/yeyudream/ 純風景照 https://www.instagram.com/yeyu_eyes/

蘭蔻極光水＋極光精華＝瑕疵皮救星✨收毛孔、淡斑超有感 油肌也能養成水潤無瑕美肌

夏天是油肌人的惡夢，相信懂的人都懂！不僅臉油多到可以煎蛋，毛孔還越來越猖狂，黑頭也出來跟你say hello...這時候我都會拿蘭蔻#極光水和#極光精華出來鎮壓，每次用必有感！完全能懂為什麼那麼多人都說好用還無限回購🥺 ✨超極光活粹晶露✨ 老實說我的皮膚有時候真的會很不聽話，莫名其妙就會長痘痘、粉刺😭幸好有蘭蔻極光水可以固定幫我溫和淨膚，獨創97:3水油比例，97%「激光酵素複合精華」能有效改善肌膚粗糙、粉刺等問題，搭配3%「天然植萃精油」讓肌膚保濕滋潤，淨膚的同時也能注入滿滿水潤！！使用前記得先搖一搖，瓶內有專利仙女棒可以讓油水更加融合，整體使用起來保濕度很有感～雖然裡面有油份，但質地清爽好吸收，對於大油田的我來說也不會有負擔喔～ 每天洗完臉後，我就會直接使用極光水輕輕擦拭全臉，用手拍打或是倒在化妝棉上擦拭都行，可以直接取代化妝水，我用了一陣子真的有感覺臉默默地變嫩了！！摸起來光滑很多，柏油路變成磁磚的感覺哈哈🤣臉頰毛孔也不再那麼張狂，一瓶極光水就可溫和代謝拋光，同時淨膚＋保濕，根本就是最強水狀精華!! ✨超極光淨亮淡斑激萃✨ 我覺得它根本就是約會的急救神器!!!首創「激光淨亮煥膚科技」，類皮秒效果但溫和無痛又沒有修復期🤩內含10%二代果酸PHA可以溫和煥膚、修復皮膚，5%菸鹼醯胺能抑制黑色素、淡化斑點，主打只要兩天就看得到效果，我就用我之前下巴長的巨無霸膿痘來實測吧！那個色素暗沉 超頑固，好幾個禮拜都還是超黑，認真擦極光精華之後覺得痘疤真的有變淡一點，兩天就有這樣的效果真的很神奇欸！長期擦效果一定更好💪🏻 我平常會先使用極光水先幫肌膚做第一步的保濕淨膚，後續就可以直接上極光精華，滴管設計精準用量，質地清爽好吸收，上全臉也不會感到悶黏不適，也可以針對想改善的部分精準淡斑！極光水&極光精華兩個互相搭配使用個幾天，就可以看到膚質變得更細緻，淡斑提亮也超有感，膚況急轉直上，連素顏都自帶光圈✨完全有1+1>2的效果！ 順道一提，因為我的皮膚比較薄+敏感，有時候擦酸類會有一點刺痛灼熱感，但是我用極光雙星都沒事！！反而是保濕好吸收的感覺～真的很少有保養品能同時做到煥膚＋保濕，皮膚變得更光滑，原本臉上討人厭的毛孔粗大、粉刺、痘疤等問題也都有肉眼可見的改善，瑕疵減少了，臉自然就會看起來乾淨透亮很多，我直接大入坑，用過就回不去了，以後一定會回購🥹 看到最後的寶寶當然要告知點好康!點擊連結（https://reurl.cc/E186vK）填單即可兌換10ML極光水+1ML極光精華豪華試用組，用過你就會知道有多好用了😍 #蘭蔻 #極光水 #雙倍保濕 #極速淨膚 #激嫩更爆光 #極光精華 #速淡斑秒提亮

小粉瓶來了！d program敏感話題 保濕修護精華

小粉瓶來了！！！ 〈d program敏感話題 保濕修護精華〉 這次體驗全新上市的d program敏感話題 保濕修護精華 發布前收到的第一手體驗 資生堂旗下的d program 敏感話題 保濕修護家族的新商品， 保濕一直都是我最重視的保養， 加上d program 敏感話題訴求是敏弱肌適用，我就非常想要試試看了 我的首要保養目標就是保濕，畢竟保濕好，肌膚整體的狀態都會比較好，尤其是上妝後的持妝狀況，真的會很有感 質地屬於微透明狀精華液，質地很清爽沒有聞到香味，自己很喜歡沒有特別香味的產品，早晚化妝水後使用，取適量在均勻按壓於全臉，很清爽很好吸收保濕效果也很好 本產品為品牌贈與之體驗品，所撰寫的募集活動心得，純粹個人使用感想無過稿

想舒緩孕期不適？全書圖解教你怎麼改善

想舒緩孕期不適？全書圖解教你怎麼輕鬆改善！

我其實是一位緊張大師，容易因為一點小狀況就各種鑽牛角尖，所以當知道自己懷孕時，與其亂看網路上來路不明的資訊，不如好好選定一本孕期的Bible。使自己在面對孕期各個階段的變化時，不再驚慌失措，讀完彷彿吃了定心丸，我最終選定的是這本－「權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書【全圖解】：集結中、西名醫傳授孕期40週╳生產養護完全指南，讓孕婦順產、胎兒健康！」。 書本介紹 為什麼在茫茫書海中選定了這本呢？首先是它不僅是由婦產科醫師撰寫的，內容不局限於解釋孕期的症狀與相關知識，還聯合了中醫師以及營養師，提供了很多可以因應症狀的建議，及溫馨的叮嚀，更重要的是他圖文並茂，運用圖解式說明，使內容更易理解。所以讓我能隨時根據自己的狀況翻閱，並獲得安定身心的答案，一書在手，再無憂愁。 這本書對我來說有點像是孕產百科，因為他是依照整個孕程進展下去編撰，所以你可以依照第幾個月第幾週下周檢索，了解這個階段的自己，會有那些變化、保健的要點、飲食指南、注意事項、孕媽媽常見的問題(還可幫你打破迷思！)等等，同時還會提供一些運動的小建議等。 章節分享 分享幾個我最愛的篇章，首先是關於穴位的介紹，我本身就是對按摩穴位很有感的人，自己實驗覺得按摩穴位對於舒緩某些症狀蠻有效的，孕期中我最愛的穴位就是「足三里」穴(容易胃脹氣跟便秘的孕媽媽可以多多按摩這個穴位喔！)。 很多孕媽媽可能會擔心按穴位會對寶寶有影響，因此本書裡面就幫大家整理出來，什麼穴位的療效與位置，怎麼按，以及哪些穴位不能按等。讓孕媽媽可以放心的幫自己按摩~ 另外就是孕期中很多媽媽最討厭的水腫問題，有什麼方式可以舒緩呢？書裡面就提供了一些伸展的輕量運動建議給大家，我自己在孕期中最喜歡的是「嬰兒式」，可以舒緩緊繃的肩膀和背部，同時也有助於伸展腳踝、臀部、脊柱和大腿，促進全身血液循環。 以上內容提供給大家參考，祝每位孕媽咪都可以享受孕期~順產~ 延伸閱讀

【占卜測驗】聖誕節自然邀約曖昧對象的方法？（或者心中所想之人）	

🔮聖誕節自然邀約曖昧對象的方法？（或者心中所想之人） 🔮⚠️適用對象：人類，而且是有心儀對象或者曖昧對象的人類。⭕️確認你自己適合這個問題後：1.閉上眼睛，想想自己的期望。2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。－❗注意：這是針對大眾的占卜，純粹分享，細項方面的準確度每個人感受自然不一樣，如果你覺得準確，自然是你本身與卡牌有強烈感應，也別忘了幫我按讚或追蹤我，測驗下一次占卜😉；如果你覺得不準，也許是題目跟你感應不夠強烈，你可以看過就忘，但是請勿謾罵及批評，我並沒有義務要接收負面言語哦。－歡迎追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/cherry801118/?hl=zh-tw 可以了解更多大眾占卜內容，也可以小盒子私訊預約個人占卜呦！ － －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1. 約吃飯的推薦方向：羊肉爐或者薑母鴨；餐酒館；酒吧 抽到這組牌，想要約心儀的對象一起過聖誕節，可以從與對方的交流中察覺他過節喜歡的儀式感是什麼、他傾向的過節方式是什麼，用聊天的方式將這些情報整合與重組，然後，在適當的時機「剛剛好」（當然是你製造出來的剛好）發現符合他想要過節的方式的新地方——不管是對方沒去過的秘境又或者全新的打卡景點又或者是說他沒有去過的餐廳（或者是新開幕不久的餐廳）。先推敲對方喜歡過節的地點，然後再依照他傾向的地點，找出一些新的選擇，最好是他沒去過的，既符合了對方的喜好又帶來了新鮮感。 所以，此處看起來想要約你心儀的對象，不宜直接作出結論。也就是說不適合直接想好要帶他去幹嘛、不適合就貿然的開口邀約。需要旁敲側擊之後，再依照對方的喜好，說服對方。 你需要主動，但是不能顯得過分的積極熱情。要營造出一種就是很巧、很剛好，得知了什麼新的地方，所以順理成章的想約對方在聖誕節那一天一起去。以這樣子的心態出擊，會在更加和諧溫柔的狀態之下，提高彼此聖誕約會的機率。 2. 約吃飯的推薦方向：日式料理店；火鍋 想要邀約心儀的人過聖誕節的話，你自己可能要先偷偷摸摸的暗地裡策劃！先做好功課，安排好一切的行程（可以多做幾種不同的路線），然後，就直接打開天窗說亮話吧。抽到這組牌的你，並不適合用什麼拐彎抹角的方式去做暗示，但是不能夠在完全沒有想法的情況之下，就直接開口邀約。所以從此刻起，背著對方先做好一整日的行程，然後，開口約對方的時候，只講一個大概的方向，引起對方的興趣，而實際走行程的時候，對方發現你很用心的安排其他很多小細節的話，那種充滿驚喜的感動，會讓彼此的關係大幅度的升溫。 所以抽到這組牌的你，要用大膽跟熱情的方式直接了當的跟對方說明想要在聖誕節跟對方一起度過，不需要有任何的扭捏造作，也切勿在邀約的時候多加一句「如果你沒空，那也沒關係」那只會凸顯你沒有信心，而且不夠積極（任何會讓氣氛變得消極的話，一定要避免）。請你直接把最有自信、最為熱烈的態度拿出來吧！只是前提就是你必須偷偷的先做好所有的計畫就是了，才不會讓對方覺得答應了之後也不知道要幹嘛，那會很尷尬哦。 3. 約吃飯的推薦方向：快炒、熱炒店；吃合菜的店；美式餐廳 抽到這組牌的你，可以直接先詢問對方聖誕節那天是否有空，不過，在詢問之前要確保彼此之間都有頻繁的在聯繫——如果日常本來就有維持互動的話，那麼就可以直接開口詢問對方是否有空，當對方為你空下時間的時候，雙方在一起討論想要去哪裡，滿足兩個人共同的心願；如果日常沒有什麼互動，可是又想要跟對方一起過節的話，在開口之前，需要先跟對方維持幾天的互動，才可以做詢問。 你不適合自己優先想好什麼具體的計畫。如果是你自己想好了計畫才邀約對方的話，可能會不小心讓你的對象覺得你的控制欲有點強，而且似乎就受到了你的決策的束縛，同時，可能被迫犧牲自己想去的地方。如果雙方先決定好時間，然後再一起討論地點（不管是在社群軟體上面看到不錯的地方互相分享討論，又或者是說參考其他朋友的行程，在一起做討論，又或者完全沒想法的話，就是彼此思索一下，有什麼很想去但還沒去過的地方，都是可以的）討論的過程會增加彼此之間的認識跟瞭解，也會促進彼此之間對於討論的內容的期待度，到了聖誕節當天在一起共享討論的結果的狀態之下，是會提昇羈絆度的。 4. 約吃飯的推薦方向：飲茶、港式茶餐廳；中式點心店；義式料理 如果你跟心儀的人之間是有共同朋友的話，會建議你透過共同朋友的協助，邀約大家一起出來，然後，在團體活動的過程之中，找機會跟他單獨聊天、找機會與他接觸，這是可以跟對方一起過聖誕節最為保險的方式；如果你跟心儀的人之間沒有共同朋友的話，會建議你，有意無意的暗示自己沒有局、想要出去可是沒有人約，用這樣子稍微有一點被動的方式去暗示對方——他想去哪可以帶上你。 抽到這組牌的人，如果你刻意主動積極的話，可能會因為自己邀約的地點或者邀約的方式，不如對方的預期，會讓對方想要優先答應別人的邀約，那麼想要一起度過聖誕節的願望，很可能就會落空。所以需要採取比較保守的做法，讓他覺得——不是你需要他，所以他必須出現，而是他有能力給予你協助跟陪伴，讓他感覺自己是拯救你的角色這樣才有機會一起過節。所以，就依據你跟心儀的人的關係狀態，看是要依靠別人的邀約，或者就是用暗示的方式，不要太過熱情，反而嚇到對方哦。 ＃占卜 ＃曖昧 ＃聖誕節 ＃愛情 ＃約會 

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

可能因天氣冷或沒做好暖身，運動完肩膀有點脹痛感，曾因受傷而做過幾個月運動按摩的我馬上有了危機意識，便想找專業運動按摩來幫忙。想到前陣子去的幸福站優慢解壓所除了有新莊油壓指壓、新莊筋膜刮痧拔罐外，這家新莊按摩推薦還提供專業新莊運動按摩、新莊孕婦按摩、新莊足部按摩及台北、新北到府按摩。優慢解壓所創辦人跟裡面受過訓練的按摩師都會定期幫有在比賽的運動員們做運動按摩，而我也想順便透過專業的筋膜刮痧來卸下緊繃，便和優慢解壓所約了一天過去按摩。 優慢解壓所有提供筋膜指壓按摩、精油按摩、半身按摩、刮痧、拔罐、足部按摩、運動按摩、孕婦按摩，也有提供雙北到府按摩，除了可以挑選需要的單樣服務，較有時間的朋友若想好好釋放緊繃也能選按摩套餐。 相較於一些按摩會館愛打價格戰來吸引客人，優慢解壓所更講究客人的感受及技術的專業，希望讓客人以合理的價位來獲得到位的按摩且可解決在意的困擾，雖然不是最便宜的新莊按麼，但很多客人因為做完後會感受到好處及差別，所以做過後還是會再回來預約。 優慢解壓所環境很乾淨舒適，每張按摩床也都會鋪上一次性的墊巾，做完客人之後也會針對相關的環境、用品都做仔細地清潔消毒。放隨身衣物跟包包的置物籃也能塞進床下，不用擔心會被其他人碰觸自己的東西。 因為我這次要做的是運動按摩，所以按摩前會先做相關的諮詢和動作評測，以確保能接受到最有感、安全且適合自己的運動按摩服務。 優慢解壓所做運動按摩的師傅不僅對按摩技巧瞭如指掌，還具備豐富的肌肉學和解剖學知識，所以能透過動作評測來觀察姿勢、肌肉的對稱性、關節的靈活度之類的細節。 師傅能透過檢測來瞭解身體狀況及潛在問題，這樣也有助於師傅更好地針對個人的需求進行按摩，甚至是針對性痛點處理，來優化身體的功能及靈活性。 像我是右手不舒服，師傅要我扭腰甩手、從側邊舉起手來貼近耳朵這類看似簡單的動作，做檢測時就有發現我右手活動度比較卡。 當天幫我做的小林師傅有4年的相關經驗，都會跟創辦人一起去體育學校幫會代表台灣出賽的運動員做運動按摩，對人體架構、肌肉有深入認知，能應用西方解剖學的知識再結合傳統經絡的手法，對需紓解的部位做調理。 因為按摩也跟運動一樣都需要暖身，所以做運動按摩前也會稍微做一下基本的開背、按壓，順便檢查一下哪邊的肌肉較緊繃或已經失衡了。 小林師傅幫我做基本的開背時發現我的腳部的肌肉更緊繃，因為我是一有狀況就來找他們，所以在評估過做我手臂按摩的時間是足夠的，又基於預防科學的概念，決定也幫我將腿部的肌群放鬆。 腓腸肌則是會在行走時做出推蹬的動作、能將重心從腳跟著地開始向腳尖轉移且讓身體向前推進，而連接小腿肌肉和腳跟的阿基里斯腱因不管走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到，因為每天都需要承受反覆的壓力，若過度使用、過於緊繃就會造成不舒服，甚至很容易提高受傷的風險。 雖然我沒感覺有活動受限或行動無力的狀況產生，但我的雙腳的確很有脹脹痛痛的感覺，所以按小腿腓腸肌跟阿里斯腱接接觸的點位時，我真的是痛到唉得很大聲，但其實按摩師並沒有很出力。這些肌群若沒有好好處理，除了很容易不小心受傷也很可能會發生半夜小腿肚抽筋之類的狀況。 比目魚肌會透過內側、外側兩條腱膜連接到腓骨及脛骨上，若長期過於緊繃也很容易出現累積性的受傷，可能因為我平時在鍛鍊腿部肌肉後卻沒有好好放鬆、所以肌肉也超緊的，若沒處理好就會很容易容易抽筋或發生漸進式疼痛，所以當然也要將這邊放鬆。 師傅使用著按壓、點撥、橫撥、抓捏的各種手技去針對不同的部位做處理，感覺也有融入較深層的撥筋好好地做疏通。 師傅幫我仔細的放鬆了小腿背面的腓腸肌、阿里斯腱、比目魚肌、跟腱及脛骨前肌，之後還用類似被動式瑜珈的動作幫我伸展腿部肌肉。 連結膝蓋及骨盆的股四頭肌是透過肌肉收縮來拉動膝蓋上的肌腱，師傅將我的股四頭肌往後拉並轉動膝關節來重新平衡肌肉張力、減輕膝蓋所承受的扭曲。 因為我是第一次做、時間有限就只做背面，如果翻過來的話可以做到更多。雖然按的時候「惜皮」的我有唉唉叫，但剛被放鬆的一腳跟另外一隻緊繃的腳感受真的是明顯差很多喔！ 接著是針對上半身來處理手的問題，因右邊是我的慣用手所以平常比較緊、比較勞累，當然也就比較容易拉傷了。 師傅幫我處理處理肩膀的旋轉肌群，棘上肌、棘下肌、小圓肌這三條肌腱都是一體的、有連動關係，旋轉肌群失衡就很容易會導致肩關節疼痛或受傷。 肩胛骨外側的小圓肌可穩定肱骨、保護三角肌，且避免過度的肩內旋、外展，向我們拿手機使用時也常動到小圓肌，平常幾乎手機不離身的我按摩小圓肌時就感覺特別酸痛。 三角肌能讓肩膀堅固，手臂往前舉、朝身體兩側向外舉都會用到三角肌，連背部的動作也需要後三角肌的輔助。所以師傅幫我做了三角肌前、中、後段的鬆綁。 連接肩胛骨和前臂橈骨的肱二頭肌常被稱做小老鼠，可以使手臂彎曲，提東西、搬物品或鍛練上半身時都會運用到，過於緊繃的肱二頭肌可能會讓手臂無法伸直且影響活動範圍，當然要好好的放鬆。 搬重物、掃地、炒菜這些動作都是需要手腕及手肘持續出力，手腕的伸直肌群也會受影響，還是要好好照顧才能讓日常活動更順暢敏捷。 師傅會依照不同狀況以手指、手掌、手肘來進行按摩，幫忙達到疏通、放鬆的作用，而且因為穴道跟肌肉都是相連的，所以師傅也有幫我按手掌附近的穴道與肌群。 每天用滑鼠的辦公族、用拇指滑手機的3C族、因為不斷重複過度使用這些肌肉會讓肌筋膜無法好好休息，所以師傅也有幫忙按摩手掌拇指根部的魚際穴、虎口的合谷穴來放鬆相關肌腱。 肱橈肌是負責前臂活動的關鍵肌肉，會影響手肘、前臂、手腕、手掌、大拇指及食指，當然也需要專業師傅幫忙放鬆一下。 每一個骨頭、穴位都有對應的肌群，不管是伸肌群、屈肌群肌腱都需好好處理才行。 之前去國術館推拿或給人做按摩時最怕師傅用蠻力，除了疼痛之外也容易受傷，感覺這種類似被動式運動有點柔中帶剛的手法，相較下感覺安全多了。我們自己想做一些高難度的瑜珈動作其實也不容易，有受過專業訓練的師傅幫忙就能更順利伸展，就能讓緊繃而無力肌肉能變得放鬆。 最後師傅還幫我旋轉肩關節，做完感覺肩胛骨柔軟靈活、整個手臂的肌肉更活動、動作更順暢了。 因為那天特別挪出了時間，就想趁機也做做刮痧來化解疲勞，因為有需要露背，所以師傅帶我到二樓去刮痧。 二樓有兩張可用簾子隔開單獨使用的按摩床，感覺這樣的空間也很適合姊妹或夫妻一起來按摩耶！ 鋪有拋棄式床單的按摩床上還放有乾淨的按摩衣可以更換，師傅請我先換上反穿的按摩衣，換好了之後再由小慧老師來幫我服務。 之前做過的刮痧都是用一般的舒緩膏輔助，優慢解壓所筋膜刮痧則是使用成本不便宜的美商多特瑞精油。小慧幫我準備的是能讓人放鬆的舒緩精油，搭配熱時清涼、冷時暖身且能幫忙將精華成分送入的薄荷精油。 因為當天去的時候天氣冷冷的，小慧還很貼心地幫我開了電熱毯，所以按摩時的溫度方面是很舒服的。 小慧先將精油在我身上塗勻還做了些簡單的油壓按摩，之後才開始幫忙刮痧。 當天刮痧時使用的是陶瓷刮痧碟，比起傳統刮痧工具更好握、師傅會更好控制力道，也更有助於疏通經絡，不會厚到刮不到痧、也沒有薄到會刮傷肌膚，圓滑不尖銳的刮痧蝶搭配精油刮痧觸感很滑潤舒服。 刮痧就如同按摩一樣，都可以促進循環、避免阻塞及肉僵硬，刮痧感覺又能按得更深層。 優慢解壓所除了可以特別針對不舒服的部位刮痧(例如中暑幫忙刮肩頸)，如果是放鬆保養的刮痧則是整個背都會刮到。 小慧是用陶瓷刮痧碟由上而下、由內而外以單一方向刮，力道又是由輕慢慢加重，再以厚度剛好的陶瓷刮痧碟搭配親膚潤滑的精油，刮起來超舒服的。 我以前做的刮痧都沒有做整個背部，有些是塗觸感就厚重黏膩的舒緩膏，這種用精油作整個背部的刮痧不但不痛還很舒服，而且觸感很細緻舒適，也不會全身黏TT。 難怪蠻多客人疲累的時候都會來刮痧，就會連肩頸腰背都做照顧到。 肩頸腰背都刮完痧後小慧還有幫忙加強按摩較為緊繃的肩頸，一整個好舒服啊！ 做完身體刮痧後，小慧先幫我蓋上大毛巾，之後還有再幫我做了些舒緩的按壓，感覺也有安撫情緒的作用。 小慧還幫壓力大、常睡不好的我刮頭部的穴道，頭部有很多神經匯集，用檀木梳來刮痧能刺激局部穴位和經絡，一整個感覺好舒暢啊！ 這種梳齒末端圓形的檀木梳既能刮痧又能梳頭、也不用擔心不小心刮傷頭皮，頭皮相較其他部位肌膚比較堅韌，頭頂區域又有一片很緊的筋膜及穴道，以適當的力道來活絡、疏通，既能鬆綁又很養生。 做完頭部刮痧且用檀木梳做完頭部按摩後，最後還會再按壓頭部，舒服的快感會從頭蔓延到全身，會感受到一種無比的放鬆！ 結束前還會拍背做舒緩按摩，因為刮痧可以刺激經絡、疏通滯淤，做完後感覺原本的沉重跟不舒服都化開了，連心情都變輕鬆了。 跑一趟優慢解壓所將淤積及僵硬去除後，整個人都感覺更通暢、也沒有倦怠感了。 廁所裡還有吹風機跟刷子可以打理自己的造型，整理完頭髮後喝個養生茶、吃點點心，就又能活力滿滿地繼續之後的行程了 。 平時累積的肌肉疲勞很容易因某個動作就引發拉傷，運動按摩除了有運動傷害的人可以做，我個人感覺長期姿勢不良或常做重複動作的現代人、若老是覺得身體緊繃卻怎麼都無法化解也很適合做運動按摩。優慢解壓所很熟悉人體解剖學、筋膜及肌肉間的對應原理，做的運動按摩除了能幫有運動傷害的朋友回復舒適與活動度，還能讓生活壓力大的現代人減少受傷的機會且更為放鬆，筋膜刮痧也能幫忙作用到深層、讓身體更健康、更輕鬆，專業油壓、指壓服務也超舒服，想幫生活減壓或注重養生的朋友很建議跟優慢解壓所預約按摩喔！ 優慢解壓所 地址：新北市新莊區中原東路143號, 電話：02-29906788 營要時間：12:00~00:00

Yo！跟著Karen用「七岩創意塗料」無毒無味好安心 DIY特殊漆好簡單

撰文編輯/Karen W. 沒有想到DIY擦油漆比我想像中的簡單太多！ 尤其是近年來非常流行的這種特殊油漆，簡直就是新手的福音啊～～～ 七岩創意塗料 是我們最近發現的特殊塗料，而且這一款塗料超級適合DIY。 居家空間有時候可以透過很多方式來做空間上的變換，其實最直接的方式就是從最大的面積做起，其中最大的面積當然就是牆壁、地板。 但是地板就沒有辦法DIY，應該是說難度太高，在以前粉刷其實也非常的困難，大多都是要專業的師傅去做擦塗才有辦法做得漂亮。 但是現在不用再這麼麻煩了，也不用花大錢請師傅了，自己在家就可以輕鬆的變化多種風格，尤其是現在最流行的立體紋理，像是手刷的月球表面，或是仿清水模、工業風的感覺，都可以自己做出來。 但是不是每一種塗料都適合DIY，正好因為工作室的牆面要重新塗刷，所以我們也選了非常久考慮了非常多的品牌，因為實在是不想花大錢請師傅來做，所以認真的選了很久，後來決定使用七岩創意塗料。 七岩創意塗料比較特別的部分是他有提供教學，有網路影片可以參考、還有說明書可以對照，但是如果都不放心可以向我們一樣直接預約到展間，請專業人員教我們怎麼使用，直接用起來會印象更深刻！ 七岩創意塗料的展間就在三峽，是採完全預約制，所以如果要來體驗塗料的話一定要先在網路上上做預約喔～ 我們這一次選的塗料是七岩創意塗料「染系列塗料」 這個塗料本身就帶有立體紋理，摸起來就是很像水泥做出來的那種紋理感，就是很特別的觸感。 染系列塗料有十幾種顏色，還有特殊訂製色，所以基本上你對於空間的想像這一款塗料都可以滿足。 一整組的塗料大概可以用兩到三坪的空間，如果家中沒有工具的朋友，我會建議直接買一組再加購工具組，因為裡面還會有一包工具包，包含油漆刷、防塵工具，我覺得是比較方便啦，因為不用在東買西湊～ 一組可使用2~3坪，根據刷塗厚薄度會影響使用面積，但我們實際使用大概是2~3坪沒有錯。 - 一整組裡面會： 礦物底材×2罐 岩染色×1罐 防護面塗×1罐 對了，在上色之前還有一罐很重要的界面底塗，這一瓶也是要加購的，這一瓶可以使用的範圍大概是三坪半左右！ 在使用的時候其實我說了，可以看官網的教學影片，也可以看說明書使用，因為其實真的非常簡單，而且基本上這個塗料是不挑牆面的，沒有漆料脫落、油煙沾附或壁癌等問題就可以使用，也不用特別把牆清潔的多乾淨就可以使用，因為我們就是那個沒有清潔非常乾淨的人😂 在做完基本的牆面清潔之後，其實就可以上第一層界面底塗，我們是因為之前有貼一個很醜的壁貼，在我的堅持下老🐸還是把它給挫掉了～ 界面底塗使用前要先用攪拌棒，把所有的顏色攪到均勻才可以開始使用，這罐的作用是增加礦物底材使用面積和飽和度，基本上這個非常的好塗，大概一個小時後完全乾燥的程度就可以上步驟1的礦物底材。 - 步驟1的礦物底材在使用前，就直接蓋上蓋子搖晃均勻，不用攪拌沒有關係，搖晃均勻之後就可以用同一把刷子塗擦牆面（刷子洗淨後用乾方可重複使用），在這個步驟的時候其實可以塗一層，然後如果像我們有比較不均勻顏色的地方可以再多塗一層，讓整個牆面的顏色呈現比較均勻的狀態，這個時候塗抹的手法越不規則，後續呈現出來的牆面紋路會越漂亮。 - 步驟1的礦物底材的乾燥時間大概是兩個小時，主要看天氣跟環境的濕度做評估，但是就是要等到完全乾燥才可以再做下一個的動作。因為下一個動作是需要用砂紙稍微研磨，所以一定要完全乾燥才可以開始動作！ 接著就可以上步驟2的岩染色塗料，在上步驟二的時候不可以用電風扇吹，而且這一個步驟的厚薄度也會影響到顏色的深淺跟紋理，這個步驟要注意的地方就是上色的時候一定要一面牆一次完成。 這個步驟的乾燥時間就比較長大概是4個小時，主要看天氣跟環境的濕度做評估，但是就是要等到完全乾燥才可以再做下一個的動作。 其實塗料真的都非常的簡單，有一個小訣竅就是刷子永遠不要過濕，真的量就是剛剛好，不要往下滴跟往下流的量是最剛好的！ 在完全乾燥之後就可以塗抹最後一層的防護面塗，防護面塗就不需要怎麼多規則的塗，但是就是要注意因我塗料帶有立體紋理，所以在上這一層防護面塗的時候，要注意是不是每個地方都有上到，這個步驟的乾燥時間就比較長大概是4個小時，主要看天氣跟環境的濕度做評估，在這個步驟結束之後就完成了～～ 真的非常的簡單，完全不用擔心牆面平不平或者是牆面乾不乾淨或者是今天牆面有沒有裂掉的狀況，整個塗起來非常的順手，就算是沒有經驗的新手，小白都很快就能上手。 而且一個系列就高達十數種色彩，多種風格都可以隨心所欲～ 我覺得還有一點讓我們很驚訝的就是，因為塗抹加乾燥的時間算是很長，完全一點點異味都沒有，我們在工作室呆了一整天都沒有感覺到不舒服。 七岩創意塗料經檢驗無甲醛、無重金屬、無有機揮發物，幾乎沒有味道，使用上更安心無負擔，像我們工作室有養貓，完全都不用擔心～ 如果想要變換家裡風格，七岩創意塗料真的是非常棒的選擇，簡單好上手，居家DIY超方便！ 小提醒： 型錄為裁切過的實體色樣，可能有深淺紋理差異未能完整呈現。 建議可以預約展間參考。 有問題也可以先加官方Line詢問唷🙋 📍七岩創意塗料 服務專線：02-8671-6564(點擊撥打) 展間地址：新北市三峽區民權街157號1樓-三峽老街旁 (點我導航) 營業時間： 週二～週五是09:00~18:00 週六 09:00~16:00 官方LINE@：索取免費實體型錄(點我加好友) FB臉書專頁：七岩創意塗料 Chiyan(點我追蹤) Instagram：七岩創意塗料 Chiyan.diy（點擊追蹤） 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

週年慶囤貨預備！蘭蔻極光精華+極光水，完美發光組合

經過半年！我又來了！ 極光精華依舊是我的心頭好！還推薦朋友買的那種～ 我的皮膚最近穩定許多，依舊是混合偏乾的肌底，生理期前後會冒痘痘或粉刺，上妝久一點T字比較明顯出油，但衛生紙壓一壓能解決～ 先來看我最近的膚況 我的最近的保養必備！ 蘭蔻極光精華+極光水 極光水 植物界的天然珍珠👉🏻激光酵素複合精華+天然植萃精油，完美97：3發光比例 97%複合精華先擊退肌膚瑕疵，改善毛孔粗大、顆粒粉刺，搭配3%天然植萃精油，不需要濕敷就能讓肌膚吸飽水卻沒有油膩感！ 最特別的是中間的專利仙女棒！不需要整罐上下搖，只要自然畫圈，就可以完美混勻97：3的油水比例，倒出來在手上，每一個小小的泡泡都含有均質的發光比例！ 極光精華 黃金比例10%二代果酸PHA+5%菸鹼醯胺 捨棄常見的AHA果酸，採用更溫和但效果更加倍的「二代果酸PHA」，搭上「菸鹼醯胺」，調成首創15%高濃度「激光淨亮煥膚科技」 可以幫助有感煥膚、促進肌膚代謝，減緩肌膚的老化 且能有效阻斷黑色素生成、快速改善斑點暗沉問題 更添加極光水口碑爆棚的明星成分👉🏻「山毛櫸芽萃取」，以精準比例，有效協同肌膚酵素作用，打造更穩定更健康的肌膚！ 實測 最近只要有曬太陽，或是感覺膚況不穩，我就會從睡前擦一次，改成早晚擦！ 除了必備的淡斑美白，保濕度也是超有感！！！ 第七天的那個光澤感真的是沒在騙人！ 見證奇蹟 皮膚那麼亮！原相機也不怕！ 現在可以直接到我的限時動態點擊連結， 即可填單兌換豪華試用組10ML極光水+1ML極光精華試用包， 超強極光系列明星產品一次擁有，2天就可看見效果，快去試試! 點擊靠櫃領取試用：https://reurl.cc/E186vK - #蘭蔻 #極光水 #雙倍保濕 #極速淨膚 #激嫩更爆光 #極光精華 #速淡斑秒提亮

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