#GreenGold7週年祭 #只管任性  超夯 #薑黃

#GreenGold7週年祭 #只管任性 #薑黃 https://greengoldtw.com/RFOpo ⭐️優惠券處輸入：tammy 薑黃讓妳整天擁有高代謝 好酒量🍻 😝 GreenGold薑黃是我是過最有效，體感最明顯的 老粉真心推薦人手都要必備這個代謝聖品！ 你知道24小時代謝不間斷的感覺嗎？ 代謝時間越長越快，更能保持好體態好酒量～ 隨著年齡增加自身代謝能力逐漸下降 體會到吃少也不會瘦的感覺🥹 原來是代謝差所以so不下來 今天不藏私分享給大家秘密武器㊙️ 一整天維持代謝高能，讓你睡覺也能變美人～ 輕鬆不費力的懶人so身法 還是讓你隔天不容易宿醉的神器 因為平時工作忙碌三餐不定時也不太忌口 但在飯後，我都會吃2顆 #薑黃PLUS 幫我解膩排空 95%的高純度薑黃素，提高14倍代謝力，黑胡椒萃取物，幫助薑黃更快吸收🧽 工作忙碌壓力大常常有失眠的問題🥹 所以我晚上睡前30分鐘我會吃2顆鎂 它裡面含有高濃度天然GABA，能安撫興奮的身心理，調節躁動的情緒 還有專利海洋深層鎂，吸收率比一般鎂高出1.1~1.6倍， 幫助身體放鬆好入睡，持續代謝，阻斷醣份吸收！ 「薑黃PLUS、鎂」這個組合我試了一個月真的超有感 ✅大吃美食不忌口，代謝飆升擊油膩👉薑黃PLUS (午晚餐飯後2顆) ✅戒不掉垃圾食物，好眠代謝不下降👉鎂 (睡前吃2顆) 這樣邊睡邊代謝，想不瘦都很難啊！😍 🌟最後跟大家說個好消息，GreenGold 7週年祭來啦～ 【薑黃買2送1，再送2盒鎂】原價6100，週年祭打43折只要2650， 輸入我的折扣碼「 tammy 」再打95折！ (1)0元免運 (2)新會員首購送購物金500元 (3)滿2500現折100、滿5000現折250、滿10000現折600 (最高折600) (4)單筆訂單折扣後滿15000贈送價值20000醫美禮盒(限量1000盒，不累贈) (5)11/20-11/27下單粉絲團曬訂單享整筆訂單免費(2位) (6)01/05-02/05下單粉絲團曬訂單抽現金紅包$7777(2位) (7)月月抽萬元好禮 (8)敬請期待：12/18加碼新品上市 ⏰7週年祭時間▸11/20 -2/5 詳細活動資訊▸https://greengoldtw.com/RFOpo #tammy #24小時代謝不間斷 #邊睡邊SO #0元免運 #買一送一 #新會員現領500購物金 #全館滿千折百滿2500再折100 #月月抽萬元

My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜

My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜 我來啦！小女子無意間發現了一款凍膜, 不僅僅是保濕效果十足,還能幫助維持肌膚彈性的商品, 那就是My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜！ 它的包裝超級像宮廷風，簡約不失優雅的包裝,凍膜也是呈現古時候琵琶的形狀， 簡直就是女生的最愛！拿來送朋友也很適合喔！ 他擁有 玫瑰純露（幫助保濕 調理膚質）, 吉拉索蘆薈萃取（幫助舒緩肌膚乾燥不適感）， 山花精（集結七種草本植萃，露珠草萃取（舒緩肌膚 事肌膚呈現透亮光澤）以上這些成份。 由於我的臉部肌膚偏乾性，第一次使用就超有感！ 於是就愛上了凍膜這項保養神器， 臉部清潔過後拿出一包My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜， 塗在我們的臉上靜置10-15分鐘，再去用清水清洗就可以了。 簡簡單單的保養方式，肌膚就超級有感。 My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜 我自己在保養時會分成兩種方式： 日常保養薄擦： 臉部清潔➜上化妝水➜薄擦Lycogen®煥顏白玉撫紋亮白凍膜，無須沖洗 急救加強厚敷： 臉部清潔➜厚敷Lycogen®煥顏白玉撫紋亮白凍膜➜等待10-15分鐘➜清水沖洗 是不是超級簡單又方便啊！趕快來滋養我們的臉部肌膚吧！ 想看更多 My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜 試用心得請到以下網址>>�https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=639&id=1�https://www.justwoman.tw� 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。�產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，�每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

讓美成為一種狀態，在人體的皮膚中，膠原蛋白佔比約為70% 可以維持皮膚的彈性與緊緻，算是支撐肌膚的台柱 要說多重要呢？ 大概就是像廟宇裡的龍柱那般重要！ 說起自己吃膠原蛋白的淵源，大概是從大學畢業後就開始習慣會吃了 漸漸的發現，原來膠原蛋白有分這麼多種成分以及來源 包含到產地都會影響到吸收以及成效，儼然成為了膠原蛋白小博士 膠原蛋白的成分比起來源是豬我更喜歡是來自魚的成分 腥味比較少，而且吸收起來更有感 來自台灣的自然理念好品牌-天嵐里物就提供了這麼一個優質的 Q彈禮物-POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白 收到時想說也太重了這個份量感！ 各位我要先補充一下，要知道膠原蛋白他是要搭配上維他命C一起食用， 才能將效用發揮到最大吧？！ 不可能有人還不知道，通通給我筆記起來，因為身體在進行膠原蛋白的合成作用時，需要維生素C的幫忙。 抗氧禮物－法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮就是最強膠原蛋白捕手 所以麻煩以後購買時都要一組帶，不許有人拆散他們兩個。 tenland天嵐里物品牌主打的就是追少最少添加物只用最好的給消費者， 所以你吃下去的每一份都是最精華最乾淨最有感。 就像人生一樣，留下好的值得的就夠， 不追求多於卻雜亂的留下，將好的留下才是走得遠的舒服關鍵。 身為中年少女也知道，每天要維持漂亮我們要補充的太多了 謝謝tenland天嵐里物讓一切簡單方便！主打天然、純淨、安全、有效、環保，真的是從裡到外都不簡單 POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白 是使用日本製的PO.OG 魚膠原蛋白胜肽 同時還獲得國際 A.A. Clean Label 100％無添加最高等級驗證 打開的包裝就是一天一條，可以隨身攜帶重點包裝也漂亮！ 嚇到我的是，每包竟然內含達5000mg 每日足量補給 要吃到足量才有效，不然真的都是在吃心酸的 不要浪費錢錢跟時間，然後什麼都沒補到 膠原蛋白不是心靈雞湯買一個安慰的，它是必須你要吃到足量才可以讓你肌膚繼續水噹噹 漂亮質感的外包裝，自用送禮兩相宜，連包裝印刷都是採用對環境友善的FSC 認證紙張和環保的SOY INK印刷 讓人更安心原料及細節的管控 裡面的原料是來自日本百年大廠-新田明膠株式會社 查了一下嚇一跳，是上市櫃公司以外這成本真的好高 可以看到成分很單純，就是100%魚膠原蛋白，沒有其他的添加物 含胜肽PO.OG，可有效被吸收！ 製程更是採用獨家兩段式W CLEAR純化技術成就優質膠原蛋白 這麼多專有名詞，我來簡化一下，就是使用了獨家技術製作出讓人體更容易吸收的產品 每一條的內容物都滿到不行，倒出來還不小心湯匙裝不下整個灑出來（我有三秒內馬上撿起來不能浪費） 因為真的太沒有腥味了，我還加進去義大利麵裡面一起吃，毫無察覺有加入了滿滿的膠原蛋白 鹹的甜的都好加，畢竟我自己是蠻習慣膠原蛋白味道的 我甚至可以直接吃 素顏好氣色基本真的就是膠原蛋白配上維他命C 法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮 採用 PTP 片獨立包裝，每顆膠曩完整保鮮，讓營養成份不會受潮變質 膠囊設計也是超級方便攜帶的，一撕開的驚喜！ 橘色就是活力滿滿的代表同時也是愛馬仕的顏色（笑） 其實真的內服做得好，素顏也可以好氣色自帶濾鏡也是做得到的 每次吃的時候，看到背面的抗氧禮物，就覺得真的是越吃越年輕 保養這件事就是幾歲開始你就有機會保持漂亮 漂亮的盡頭一定是養生和少吃 當你內在沒有照顧好時，再多保養品的補救都是微乎其微 熬夜及工作等壓力讓膠原蛋白流失速度更是斷崖式的毫不留情離開肌膚 由100%新鮮西印度櫻桃萃取，加上天然 C 與柑橘類黃酮最佳 2:1 比例 獨家 SYNFECT™ 營養加乘功效 ！ 每天只要2顆就可以滿足成人一日所需維生素 C，全素可食！ 不要再吃高劑量的化學合成的維他命C了，天然的尚好 說得簡單就是每天簡單的膠原蛋白及維他命C還有多喝水 選擇能還原水果中的最佳比例的天然維他命C 保持好心情，只要肯堅持就一定能收穫回報。 2顆就等於吃了111顆櫻桃 但話說平常也不太能夠一次吃111顆櫻桃，應該會先吐，荷包也會吐 那真的就是交給維他命C界的愛馬仕法國櫻桃 C+西班牙柑橘黃酮 tenland天嵐里物，給漂亮的妳天然好物 【Q 彈禮物】https://bit.ly/3vam2bM 【抗氧禮物】https://bit.ly/477rppm

【寶雅高CP保養推薦】換季肌膚開始大失控？「Dr. May美博士」B3淨膚精華系列評價，讓我危肌變美肌！

最近實在頗累累，身體累、心累、肌膚看起來也虛累累～尤其是前陣子有段時間，明明有好幾天天氣已經冷到我每天都穿大衣出門了，但沒過幾天卻又給我變超熱，肌膚就像是在洗三溫暖一樣，混合肌的狀況變得很嚴重，T字幾乎撐不到中午就開始出油，臉頰部分則是偏乾，還有討人厭的咪咪冒冒開始出現，無論怎麼化妝，氣色看起來都有點不是太好…快崩潰！ - 一直以來我都蠻喜歡逛寶雅的，因為跟很多藥妝店比起來，寶雅什麼都有賣，吃的喝的、生活用品，還有女生最愛逛的保養美妝它通通有，每次都可以逛很久殺時間，結果沒想到最近被我發現，Dr.May美博士竟然在寶雅也買得到拉～ - - - 認識Dr. May美博士這個牌子已經好久好久了！看過之前我介紹的文章，就知道我對Dr. May美博士評價有多好！沒看過的這邊文章連結給大家，讓你們複習一下～ ★【輕熟齡必備眼霜】不讓眼周洩漏年齡的秘密！Dr.May美博士「藍熨斗A醇眼霜」，幫我HOLD住眼周的累！ ★【美容保養】有擦真的有差！「Dr.May美博士」無水微酸精華液系列開箱！究竟我對b3抗痘精華的真實評價是？ ★【居家A醇煥膚好物】夏天可以擦乳霜？「Dr.May美博士」藍熨斗A醇煥顏霜開箱，改善毛孔、粉刺、紋路，用它超有感！ - 自從之前分享，身邊就有不少人會來問我Dr. May美博士好用嗎？我只能說，以酸類、Ａ醇保養而言，Dr. May真的是在我心裡前幾名好用的品牌！趁著最近很需要居家煥膚保養品，一次就把Dr. May B3淨膚精華系列買齊，從B3洗面乳、B3化妝水、B3抗痘精華還有讓我頗期待的B3小黑瓶，一起收藏齊全！ - 接下來就是我的居家抗痘保養開箱時間～ - 肌膚要好的第一步，當然就是清潔！這瓶B3洗面乳雖然是油痘肌洗面乳推薦，但是洗起來臉不會澀澀的，反而濃密的泡沫上在臉上很舒服。 - - 如果平常是只有畫淡妝的話，我就會直接用B3洗面乳洗兩次，底妝、眉毛那些都卸得掉，洗完的臉就是這麼的乾淨，毛孔也感覺可以呼吸，甚至會感覺有些微的咪咪冒冒被洗出來～ - - 有時候因為懶惰，我很常省略掉化妝水這步驟，但基於最近肌膚不穩定、出油偏嚴重的狀況下，不論早晚我都一定會認真使用這瓶B3化妝水！ - - 白天因為時間比較趕，我通常只會用手輕拍或用化妝棉擦B3化妝水，但到晚上的時候我就會盡可能地拿來濕敷T字部位或毛孔明顯的地方！然後大家放心，雖然它是含有水楊酸跟一些暢通毛孔的配方，但實際敷起來的時候並不會覺得肌膚有任何不適～如果你真的很擔心或肌膚偏敏弱，那也可以透過輕拍來使用就好，主要看每個人的肌膚耐受力而定！ - 接下來就是我最期待的B3小黑瓶，它其實功能跟B3抗痘精華的功效有一點點像，但是更針對毛孔粗大的改善，而且因為裡面有添加更加強修護的成分，所以我自己在使用時擦的範圍會比原本的B3抗痘精華在廣一些～ - - 因為很貪心的希望肌膚快快好，所以我在使用時，會將B3小黑瓶做大範圍地塗抹，像是整個T字部位、兩頰毛孔氾濫跟下巴很多白頭的地方，我都會擦！至於B3抗痘精華就會比較是針對有長痘痘的地方做單點式塗抹，最後再擦上自己的一般乳液就ＯＫ啦 - - 除了上面提到的日常保養用法，其實我也很推薦在面膜之前先將B3小黑瓶大範圍的塗抹在臉上，之後再敷上面膜去做封存，之後會更有感覺保養品的營養吃進肌膚，而且透亮度也會更明顯呦！ - 我大概有認真擦了快1-2週，只能說Dr. May美博士真的是我心中的小資女抗痘保養推薦，雖然目前的膚況還稱不上完美啦，但至少用手觸摸的時候顆粒感明顯是減少的，也因為皮膚平滑許多、出油量大下降，現在上妝的時候就比較不會像之前那麼容易浮粉了！ - -本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 - 【店家資訊】 FB：Dr. May IG：@drmaytw 官網：Dr. May 美博士 這裡買：https://www.drmay.com.tw/v2/official/SalePageCategory/390235?sortMode=Sales - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #Dr. May美博士評價 #Dr. May美博士好用嗎 #小資女抗痘保養推薦 #抗痘無水精華液 #Dr. May B3淨膚精華系列評價 #居家抗痘保養開箱 #寶雅高CP保養推薦 #寶雅抗痘洗面乳推薦 #油痘肌保養品推薦

中國信託金融園區戶外滑冰場2023-24場次時間,免費親子滑冰又開始啦！

中國信託慈善基金會「點燃生命之火」，免費戶外滑冰場公益活動2023-2024開始啦！體驗滑冰，週末假日帶小朋友外出玩耍，來中國信託南港金融園區戶外滑冰場溜冰今年主題是中國信託「未來實驗室 NEXT LAB」，並在三重世貿公園，設有聖誕樹！多了有趣的扭蛋活動「Nextlab夢想扭蛋」 南港展覽館斜對面的中國信託金融園區一樓廣場，從捷運南港展覽館站步行約7分鐘可以抵達，南港展覽館附近都有大型停車場如果從捷運站走過來，會到滑冰場後面，沿著兩旁走到底，就到入口了 中國信託金融園區戶外滑冰場預約 活動日期、場次時段和入場方式活動日期 112/12/7(五)-113/3/3(日) (113/2/9除夕休館）每天三個場次 15: 30-17 : 00，17: 30-19 : 00，19: 30-21 : 00，假日增加 13:30-15：00 活動前60分鐘開始發放號碼牌，看好想參加場次，提早一個小時來領號碼牌每場次可容納人數標示在立牌上 免費入場、免費租借冰鞋、護具，服務人員宣達一下注意事項：不能溜花式、不能喝飲料吃東西(白開水可以)等、押一張證件並發給租借小卡和感應手環，就可以去鞋舖借滑冰鞋和護具了 小朋友有需要可以借用滑冰用的冰上輔具，前幾年是小企鵝、小海豚 免費寄物櫃前，設有很多長凳，足夠滿場人員使用工作人員和冰場教練都穿著實驗室的白袍 冰場旁，寄物櫃區的對面，是小朋友最愛的冰雪體驗區！擺了很多玩具給小朋友玩耍～ 新增了一個活動「夢想能量蒐集錦標賽」在滑冰場的幾個角落有感應點，感應手環去碰觸感應點搜集夢想能量，集滿5個，就可以兌換代幣一枚，然後去玩「Nextlab夢想扭蛋」 遵從現場教練指示，方可入場滑冰溜冰要逆時針方向繞著電腦寶寶轉，現場有教練指導和維持秩序，不會滑的同學，可以向親切熱情教練們請教冰霧飄浮冰場上，夢幻的像在雪場，今年到12月還不是太冷，來到滑冰場才有冬天的感覺 滑冰結束後記得來玩扭蛋機 中國信託金融園區戶外滑冰場台北市南港區經貿二路168-188號 (點我看地圖)112/12/7（五)-113/3/3（日）(113/2/9除夕休館）交通資訊 南港展覽館站(步行約7分鐘) 公益活動｜中國信託金融園區戶外滑冰場 北海道滑雪｜喜樂樂渡假村 關西滑雪｜琵琶湖滑雪場

Meta戀愛維度💗戀愛星河🪐愛的時光漩渦🌀


📍【Meta戀愛維度X戀愛星河】愛的時光漩渦🌀 上禮拜去大人們的聯誼 這算是我人生中第一場聯誼活動哈哈 大學時期我完全沒有參加過這種聯誼交流活動😂 很大一部分原因是因為沒必要🤭 我本身就是比較外向、活潑、有自己專注的事情在忙的人💦 加上我有很多朋友都是校外居多 就......也不缺乏認識人的機會這樣XD （甚至有一段時間有不少人追🙈所以更加覺得沒有聯誼的需求哈哈哈😝） 不過隨著年紀增長，逐漸到畢業、離開校園之際、脫離學生時期 就會慢慢發現，沒有校園生活的世界、只剩下工作的世界，真的真的很難有機會再接觸到不同領域的人......🥹 大人們的愛情也不像學生時期那樣，單純只論愛與不愛💘 更多的是包含了➡️你我之間的價值、能為對方帶來的利益、家世背景的考量、年紀適不適合、會不會以結婚為前提的交往...... 似乎，愛與不愛，在大人的愛情世界裡，顯然不是那麼的重要 比起遇到一個雙方能夠以心換心、互相有感覺的人來說，也許......適合彼此條件的對象會是更好的選擇🫶🏻 為了試圖找到這個問題的答案，我選擇參加了大人們的聯誼🥰 想透過走出去的方式，來得到生命中的解答，由這個社會來幫我上一堂名為愛的課程🎓 ⭐️聯誼主題是：💘遇見情人⏱️綠茶/渣渣時光機～單身限定的故事型聯誼 人數上限：20男 VS 20女 但實際上來的人我覺得可能有超過50個ㄟ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 【男生費用】原價$1,390/人 優惠價$990/人 2人成行優惠價 $900/人 【女生費用】 原價$990/人 優惠價$550/人 2人成行優惠價 $500/人 這個是FOR我參加的這場大型換桌聯誼的費用💰 戀愛星河🈶️提供其他不同主題的聯誼活動 而這場是Meta戀愛維度與戀愛星河合辦的 每一場的篩選標準、價格也都不太一樣>< 大家可以到戀愛星河官網看一下自己有興趣的主題再預約ㄛ✅ 回歸正題💭 這場聯誼主要進行的模式是這樣⬇️ 一開始會隨意分組 每個男生跟女生都有各自的編號🔢 然後可以透過官方的Line記事本知道對方提供的公開資料💾 每隔15分鐘左右就會換桌一次～由男生移動就好👌 中間除了換聊天、認識彼此之外 也會有休息時間🆓可以隨意走動去洗手間、享用茶點、喝杯小酒之類的🍷 這場活動有請講師在活動中穿插分享一些有關戀愛的方向、解讀肢體動作表達的意義等等 講師是54愛情學苑的創辦人，講解非常有趣，除了能活絡氣氛外，也帶給大家很有意思的觀點💬 活動結束後，還有一群人圍著講師問問題，是場寓教於樂的聯誼 除了能認識大量的異性外，還有能小小上一下兩性課程，蠻用心，蠻推薦聯誼有這樣的模式的。 男生有好多都是科技業、金融業、公務員、軟體工程師 每次到了自我介紹的環節...... 我：大家好，我叫貝兒，今年23歲 目前是無業遊民，給爸媽養🤓興趣是花錢🤑喜歡逛街、吃大餐、看電影ㄛ 我真的這樣講😍 事後分享給我的朋友聽，不知道為什麼每個人都笑到瘋掉😡😡😡 我是很認真在闡述事實ㄟ 聯誼中我遇到最多人問我的就是 為什麼我年紀這麼小會想來參加聯誼呢？這個年紀的人不都用交友軟體的嗎？你來這邊會不會尷尬？等等的問題 起初其實我也只是因為好奇就來了，並沒有想太多🥺 但我後來跟其中一個來參加聯誼的哥哥聊天 我問他：為什麼在我這樣2、30歲的年紀沒有考慮交往？甚至是結婚呢？ 他告訴我：因為那個時候他一心一意專注在自己的工作、事業上，如今已經達成自己的目標了，就希望能找到合得來的人 聽完他說的話，我好像被當頭棒喝一樣，一時之間好像領悟到了什麼🤔 我想跟這些人一樣，在他們這個年紀，能夠站在某個領域的巔峰，能夠擁有自由、時間去做我想做的事，可以擁有更多選擇伴侶的籌碼與資本💪 （糟糕🤣畫風突然變得很勵志XD但卻是我內心最真實的想法哈哈） 聯誼的尾聲，主持人會再讓所有男生站起來一個一個自我介紹一次🎤 如果對哪個男生有意思的話～就可以在Google表單上勾選他的號碼✔️ 這樣就可以交換彼此的聯繫方式了 （這時候可以看到每位男性都卯足全力瘋狂自我推薦哈哈😎很像孔雀開屏🦚） 我忘記我大概選幾個男生了 現階段對我來說還是只能接受年紀相差3歲上下的男生哈哈 雖然我最後是拿到了17個男生的聯繫方式啦 後續真的有幾個人來加我的IG聊天ʕ •ᴥ•ʔ 但因為我的事情實在太多太忙了⋯⋯感覺男生也不一定是能夠理解或體諒我在做的事🫠 加上現在我會比較想把重心放在工作上面，不是很想要花時間陪伴一個人，而且因為工作性質的緣故，會經常跟不同男生朋友合作，感覺這不是一般男生能夠接受的狀況哈哈 蠻推薦可以來看一看大人們的聯誼是什麼樣子，也許對你的人生會有不一樣的體悟❣️ Meta 戀愛維度粉專 https://www.facebook.com/MetaLove32 Meta 戀愛維度IG https://www.instagram.com/meta.love.ig/ 戀愛星河官網 https://www.ilove2two.tw/index 戀愛星河粉專 https://www.facebook.com/LG.lovegalaxy

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

有沒有人跟雪莉一樣，雖然不會懶得運動，但卻懶得挪動到健身房呢？尤其是雪莉的工作量和時間雖然彈性卻不固定，排在半夜運動都是常有的事。能夠省去往健身房跑的時間，居家健身才是最方便的。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—全身鍛鍊 Slide Fit 健身滑板的輪子有雙向回彈設計，推拉都有超強阻力，練一下就有感。而且只要放置的起始位置不同，相同的動作也能加強練到不同的肌群。健身新手也能透過輪軸調整，切換訓練阻力。配合app上的教學和自己想到的多種姿勢變化，只要利用物理常識動動腦，腹肌、臀部、大腿、胸肌手臂都練得到，可以加強雕塑全身的肌肉線條。雪莉最喜歡利用Slide Fit健身滑板配合做登山式，可以增加整體的強度，讓全身都被有效鍛鍊到。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—臀腿鍛鍊 雪莉一直都很注重練屁屁，近幾年大家也越來越喜歡練蜜桃臀了。想要練出翹臀，後大腿必然要一起練才會有好看的線條。雪莉平時主要都是透過橋式開腿以及彈力帶訓練臀部，後大腿反而很弱。用Slide Fit 健身滑板做滑動弓箭步，更能完整鍛鍊腿部肌肉。尤其是仰臥屈膝滑動，對於平常疏於訓練後大腿的雪莉來說，只要做一組就超累。 透過向前或向後滑動弓箭步也能訓練到臀部，雪莉喜歡手上再拿兩個小的啞鈴，這樣更容易平衡，也能加大訓練強度。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—腹部鍛鍊 Slide Fit 健身滑板旁邊有手把的設計，將內附的墊子放在膝蓋底下呈跪姿，握住手把前後滑動就能取代超占空間又功能單一的健腹輪。雪莉最喜歡的就是雙腿伸直，腳放在Slide Fit上往回拉的捲腹訓練，能完整鍛鍊到平時不容易練到的下腹部。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—上胸+手臂 很多女生都疏於鍛鍊胸和手臂，但其實亞洲女生胸形容易上胸無肉，最好的改善方式就是練胸。底下的肌肉變大塊了，胸形自然就會變好看。居家訓練上胸最方便的方式就是伏地挺身，但是要做標準的伏地挺身對很多人來說挺有難度的，如果做不好還容易導致手肘受傷。 雪莉喜歡將Slide Fit 健身滑板垂直，頂在牆面，並向上推舉滑動。這樣可以訓練到上胸和手臂後側，不會像伏地挺身一樣需要支撐全身的重量，反而可以多做幾組，更有效的訓練。 多功能居家健身器材推薦—產品資訊 品牌：Wonder Core 萬達康 產品名稱：Slide Fit 健身滑板 (粉/綠) 優惠資訊：11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 購買連結：https://tinyurl.com/yr2tro6e -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

塔羅測驗🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身）

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身） 💟 追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜💟𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi 💟𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 ☀️請先靜下心，想著這次占卜題目，接著憑直覺選擇一組您最有感覺的選項即可。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 https://www.instagram.com/p/Cz8AX6fPAKp/?img_index=1 #🔮#tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#神諭卡#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#心理測驗#測驗#運勢#愛情#友情#親情

塔羅測驗🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質）

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質） 💟 追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜💟𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi 💟𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 ☀️請先靜下心，想著這次占卜題目，接著憑直覺選擇一組您最有感覺的選項即可。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 https://www.instagram.com/p/CzVZ3MfPt-S/?img_index=1 #🔮#tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#神諭卡#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#心理測驗#測驗#運勢#愛情#友情#親情

【雜談】日本達人分享省錢購物必做的2件事-有效幫自己節流還能存錢♥

出社會後，過年前總會期待公司年底發的小雀幸，領完年終後總會開始注意有沒有東西要補貨、或是買些可愛的小用品，不過有時候買完才發現家裡有了，這樣錢好像就浪費掉了，跟你分享日本達人省錢購物必做的2件事，一起有效節約吧! こんにちは、マイリです🤗 不過看到特價商品又會忍不住下標，或看到網紅推薦好用的保養品，加上團購優惠…不知不覺又離目標遠了一點， 跟你分享日本省錢達人也在用：反過來利用打折，大特價更應該做的2件事，有效節流存錢！ 物價正在慢慢上漲… 這幾年物價上漲大家應該都很有感，就算基本薪資上調，物價也同時往上增加 到底能怎麼省錢呢? 在賣場低價促銷時，定價200的牛奶只要149元還送一罐小瓶的，超便宜趕快買來囤貨； 或是出清衣服3折起，定價3,000元的衣服現在只要699元，生活中的促銷優惠真的很多 能聰明運用特價的優勢絕對可以有效節流 (1)只買真正需要的物品 不知道你有沒有發現，只要逛街的次數增加，就可能產生額外的花費。逛街時，看到多次相同的物品時，很容易開始灌輸”自己好像需要”的想法，加上價格還可以負擔，就很容易失手購買。 這件衣服很好看! 買回家放了一陣子也沒穿，化妝品顏色好燒，購買後發現庫存都還有，用了一年也用不完……不仔細檢查都不會發現這些小額花費都是可以被省下來的 反而可以檢視自己目前有哪些東西快用完了、哪些類型的衣服磨損嚴重該換了， 找出這些必須更換的物品，特價時入手才能花得更有價值。 (2)購買長久使用的單品 快時尚流行時，每周都可以看到新品上市、追逐明星藝人的穿搭潮流通常怎麼買也買不完， 加上明年度可能就不流行了，那原本買的衣服就只能塵封在櫃子，但如果選擇好搭的單品，不容易被流行左右，就能在每年重覆穿搭，降低購物的次數，就能無形中多省一筆呢！ 利用優惠存錢，加速理財計畫 特價品對小資族真的很重要，可以用優惠的價格節省預算。 但沒有特別克制的話，很容易因為促銷的商品太多，反而增加了不需要的花費。 善用特價的優勢搭配真正需要的物品、長久使用的單品及比價，整個月還能節省上千元>還有這2招再省一筆 歡迎留言分享你的生活省錢方式，今年度也讓我們一起用生活優惠存旅費，加速理財計劃吧♥ 【斷捨離】櫃子不再堆滿衣服!LA VIDA形象規劃-幫你重新認識身形，讓穿搭不再NG! 【不買衣服的新生活】減少購物慾還能省錢的3大魔法，原來缺少的不是衣服，而是重新認識自己。 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

有感搜尋結果

#GreenGold7週年祭 #只管任性超夯 #薑黃

#GreenGold7週年祭 #只管任性超夯 #薑黃

My young time玫妍堂煥顏白玉撫紋亮白凍膜

My young time玫妍堂煥顏白玉撫紋亮白凍膜

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

【寶雅高CP保養推薦】換季肌膚開始大失控？「Dr. May美博士」B3淨膚精華系列評價，讓我危肌變美肌！

【寶雅高CP保養推薦】換季肌膚開始大失控？「Dr. May美博士」B3淨膚精華系列評價，讓我危肌變美肌！

中國信託金融園區戶外滑冰場2023-24場次時間,免費親子滑冰又開始啦！

中國信託金融園區戶外滑冰場2023-24場次時間,免費親子滑冰又開始啦！

Meta戀愛維度💗戀愛星河🪐愛的時光漩渦🌀

Meta戀愛維度💗戀愛星河🪐愛的時光漩渦🌀

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

塔羅測驗🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身）

塔羅測驗🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身）

塔羅測驗🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質）

塔羅測驗🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質）

【雜談】日本達人分享省錢購物必做的2件事-有效幫自己節流還能存錢♥

【雜談】日本達人分享省錢購物必做的2件事-有效幫自己節流還能存錢♥

有感搜尋結果

#GreenGold7週年祭 #只管任性 超夯 #薑黃

#GreenGold7週年祭 #只管任性 超夯 #薑黃

My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜

My young time玫妍堂 煥顏白玉撫紋亮白凍膜

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

enland天嵐里物 | POOG日本專利高濃度魚膠原蛋白&法國櫻桃 C+ 一起吃讓美麗加倍，抗氧又Q彈。

【寶雅高CP保養推薦】換季肌膚開始大失控？「Dr. May美博士」B3淨膚精華系列評價，讓我危肌變美肌！

【寶雅高CP保養推薦】換季肌膚開始大失控？「Dr. May美博士」B3淨膚精華系列評價，讓我危肌變美肌！

中國信託金融園區戶外滑冰場2023-24場次時間,免費親子滑冰又開始啦！

中國信託金融園區戶外滑冰場2023-24場次時間,免費親子滑冰又開始啦！

Meta戀愛維度💗戀愛星河🪐愛的時光漩渦🌀

Meta戀愛維度💗戀愛星河🪐愛的時光漩渦🌀

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

塔羅測驗🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身）

塔羅測驗🔮 未來一個月我的桃花運勢如何呢？（不限時間/單身）

塔羅測驗🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質）

塔羅測驗🔮 此時此刻要給我的指引訊息！（娛樂性質）

【雜談】日本達人分享省錢購物必做的2件事-有效幫自己節流還能存錢♥

【雜談】日本達人分享省錢購物必做的2件事-有效幫自己節流還能存錢♥

#GreenGold7週年祭 #只管任性超夯 #薑黃

#GreenGold7週年祭 #只管任性超夯 #薑黃

My young time玫妍堂煥顏白玉撫紋亮白凍膜

My young time玫妍堂煥顏白玉撫紋亮白凍膜