法國老佛爺百貨必買品牌【Swanna Paris】塗抹式玻尿酸，空姐新秘們的私藏好物，乾肌精華液分享 

最近肌膚狀態的不穩定，常常面臨著出油乾燥易脫妝的問題，尤其在重要場合上需要急救保養，於是我開始尋找一款能夠迅速改善肌膚狀態，讓肌膚看起來更加亮澤和水潤的保養品，這樣的需求促使我嘗試了各種產品，直到我找到了👇 Swanna Paris的塗抹式玻尿酸⭕ Swanna Paris是一個法國知名品牌，並在老佛爺百貨擁有專櫃，深受空姐和新秘的喜愛，這次的禮盒裝產品融合了高科技的美容成分 包括奈米級微小分子玻尿酸和來自頂級深海清泉水的成分，奈米級分子能夠千倍吸水 形成肌膚專屬的水源庫，同時多重營養元素還能夠改善皮膚環境，深層滋養修復肌膚😍 使用塗抹式玻尿酸相當簡單，只要將臉部清潔乾淨後，於化妝水後使用這款產品，再來搭配乳液或霜類產品 這是我自己的保養流程，這樣的使用步驟讓我在忙碌的生活中也能夠輕鬆地完成護膚，省去了繁瑣的步驟🥰 可以看到擠出來的質地非常絲滑，吸收力也很好，上臉後完全不會有黏膩或悶重的感覺 使用Swanna Paris後，我深深感受到了這款產品的效果，肌膚能夠在短時間內變得豐盈水潤，肌膚的保濕度明顯提升，讓我感到一整天都保持著水嫩的感覺 多重營養元素的深層滋養讓我的肌膚環境得到了改善，特別是在冷氣房中長時間待著的情況下，肌膚不再容易乾燥和敏感 在妝感上也有所提升，使用化妝品後，妝容更加服貼，呈現出更加自然的妝感👍 【Swanna Paris】的塗抹式玻尿酸給了我全方位的護膚，不僅在使用上簡單方便，更是在保濕度、吸收度以及肌膚整體變化上都達到了我的期望 這段時間的使用讓我深信，選擇專業品牌的產品確實能夠為我的肌膚帶來更好的狀態，讓我更有自信地面對每一天💯 【Swanna Paris】 米洛娜官方LineSwanna_taiwan IG #SwannaParis評價 #Swanna玻尿酸評價 #Swanna玻尿酸好用嗎 #法國保濕玻尿酸分享 #高效保濕玻尿酸分享 #空姐新秘保養推薦 #乾肌精華液分享 #不易脫妝保濕精華推薦 #好吸收玻尿酸分享 #有感保濕玻尿酸分享 #不起屑精華液推薦 #逆齡精華液分享

《諾拉開箱》日本久保生医 ｜不老傳奇胎盤精華100ml 胎盤精華 保養 日本製造 三井幸雄博士研發 皮膚滑嫩嫩

保養一直都是我很在意的問題 以前總說女人過25歲之後會很有感 從我25、30、35到現在逼近40了 真的要勤保養才行呢！ 最近天氣變化大 讓我的皮膚很乾燥，時常脫皮脫妝 導致整個人很暗沈看起來很沒精神 於是來用看看銀座名媛們都推薦的保養品 久保生醫的胎盤精華液 這一罐雖然單價不便宜 但是容量有100ml，算是CP值很高呢！ 沒有什麼太浮誇的包裝，簡約經典很日系的包裝 它的是透明沒有什麼很濃很香的味道 這讓我非常喜歡，不用害怕有太多添加物 如果是討厭香精味保養品的水水們這罐很可以呢 裡面含有珍貴的胎盤萃取 是透明無色濃稠的精華液 很好推開也很好吸收 不用擔心擦上之後皮膚會覺得黏黏的很負擔 我自己全臉會擦上薄薄的一層之後 再擠一些加強鼻翼、下巴容易乾燥的部分 有時候我皮膚乾燥到妝很不服貼 容易會有脫皮掉屑屑 我自己會在粉底液裡面加幾滴胎盤精華液 將粉底液和精華液均勻混合後再上妝 這樣妝可以很服貼呢！ 雖然有一點點奢侈，但是很有用啊！ 目前已經使用一段時間了 我自己洗臉後會直接胎盤精華液上全臉 之後再局部加強 記得脖子也要擦上好好保養呢！ 脖子的紋路是最能出賣女人年紀的秘密 加強保濕後我的膚況改善許多 稍微的淡妝就可以看起來氣色很好 整個人都透亮透亮的感覺！ 真的很喜歡皮膚摸起來滑嫩嫩的感覺 沒有說也會沒人知道我的年齡呢🥰 非常推薦這罐日本久保生医不老傳奇胎盤精華 《胎盤精華官網》 https://www.japanaceshop.com/products/j00809 #日本久保生医 #不老傳奇 #胎盤精華 #胎盤素 #保養 #日本製造 #三井幸雄博士研發 #保濕 #變漂亮 

保濕透亮最強補給！SHINNO極潤修護水感＆超能白皙光感面膜～換季保養必備，敏感肌膚也可以安心使用的MIT面膜品牌推

最近天氣忽冷忽熱，溫差超大感覺一週就能感受春夏秋冬 不只這時候很容易感冒，肌膚也很容易比平常出油或是太乾 即時自己平常都有乖乖上保養也都不一定有效 每當這個時候，我自己都會用面膜來加強自己的保濕力 尤其時有約會或是隔天有會議的時候 如果肌膚太乾荒容易妝容到下午就會很乾燥，一到下午眼下細紋也會變得很嚴重ＱＱ 看起來超級醜 最近使用了 SHINNO（＠shinno_skinlab）#極潤修護水感面膜 這款面膜的面膜紙非常服貼，完全可以貼敷 加上面膜很薄透所以敷起來很舒服，我都是敷著去追劇ＸＤＤ 臉上也不會有重重的感覺 這款面膜含有雙分子玻尿酸潤澤精華 可以幫肌膚注入滿滿的水分，並能提升肌膚抓水力 這款面膜成份很溫和 做完臉或術後都可拿來幫助肌膚鎮定舒緩 這款面膜我自己真的很推薦 不知不覺已經敷完整盒 順帶一提這款面膜孕婦也可以敷，懷孕時媽媽容易肌膚乾燥或是感變膚質 SHINNO（＠shinno_skinlab）#極潤修護水感面膜 可以幫助孕媽媽們維持肌膚保溼度 #超能白皙光感面膜 我自己是敏感肌膚，以往只要敷美白面膜 想都不用想，光是貼上去臉肌膚就會有刺痛或是溫熱感 基本上自己都不太敢用美白面膜 這次除了保濕款也有試美白款 本來以為會有過敏反應，結果以上問題通通沒有！！ 平時我要騎車上班，好天氣時常常會被太陽曬到 雖然有擦防曬，但有了這款面膜 晚上也會敷他加強肌膚美白，這款面膜內含傅明酸可以淨白肌膚 並且改善膚色不均，重點是敷起來超級舒服的♡ #AI智能測膚 我自己覺得SHINNO最貼心的一點 就是他的官網提供AI智能測敷，我們只要在家 就可以運用手機跟網站的AI來簡單測試自己的膚況 暸解自己的肌膚就可以在保養時對症下藥 記得要在光線充足的地方測試 測試結果才會準喔 【總結】 這兩款面膜的溫和度以及面膜都親膚程度非常完美 我自己是一週敷一次加強保養或是隔日有重要場合時使用 而且現在Shinno早鳥會員募集中，加入官網即享300元購物金！ 喜歡的姐妹們都可以趁現在購買喔！ #極潤修護水感面膜 保濕度★★★★☆ 溫和度★★★★☆ 服貼度★★★★★ #超能白皙光感面膜 肌膚提亮度★★★☆☆ 溫和度★★★★☆ 服貼度★★★★★ ღ更多產品資訊დ 官網：https://www.shinnoskinlab.com/ SHINNO Facebook https://www.facebook.com/SHINNOSKINLAB/reviews 【本文產品由廠商提供試用】 #SHINNO評價 #AI智能測膚面膜 #AI推薦面膜分享 #線上肌膚檢測 #亮白舒緩面膜開箱 #蠟黃暗沉面膜推薦 #保濕鎖水保養開箱 #急救補水面膜分享 #保濕滋潤好物分享 #孕婦可用面膜推薦 #網購面膜推薦 #敏感肌保濕面膜開箱 #女生保養好物分享 #滋潤有感面膜分享 想看更多心得分享 可以到我的IG（日常彩妝心得分享）請點 🤎 | 彩妝心得｜ 保濕升級加倍！秋冬必備的媚點＃極上粉嫩保濕粉底霜 小資價格開價品質！乾肌一整天也不擔心卡紋 只要5分鐘就能打造無暇肌膚!APRILSKIN 超持久霧感遮瑕氣墊 親自實測10小時，出門在外一整天也不怕! 持久染眉膏推薦～流汗騎車再也不用擔心了SWEETS SWEETS＃眉彩防水持色雨衣心得 | 保養心得｜ 在家享受療癒沐浴時光！ON THE BODY SPA賦活沐浴露 #黑玫瑰以色列死海鹽~SPA級去角質沐浴，告別角質亮白肌 超強卸除力! APRILSKIN 【胡蘿蔔🥕IPMP深層潔淨卸妝霜】簡單就能卸除頑強彩妝，居家深層清潔淨膚護理 換季肌膚急救！韓國coreana nokdu發酵綠豆|抗老化精華液～想要告別敏感乾荒肌，一定要試試看的好法寶 居家美甲養護| et seq.指甲養護系列~在家指甲保養也充滿滿的儀式感!包裝控必入的指甲油品牌 寶拉珍選#三重全效修護精華，溫和淨膚抗粉刺新首選❤️ | 想看更多美妝保養比較｜ 上班也要美美的!分享我每天擦的五款口紅，專櫃、開架，最愛的這隻CP值超高 夏季保濕精華推薦!專科、AHC、Simple開架精華三款一次比較~大地色系怎麼挑?一招教你選出最適合眼影盤2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜專櫃篇 2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜開架篇

南投草屯小旅行∣ 九九峰下的藝術之旅。以群山為背景、以藝術為涵養、擁抱自然與藝術的綠建築。藝術家父子檔的創作之旅，王英信

我喜歡採訪藝術家，因為可以在他們的創作過程中發現許多樂趣與哲學，樂趣來自於他們的創作過程、成長背景還有藝術家特有的獨特性格，而哲學，來自於那創作背後的人生觀與見解。 藝術做為一種人類的天賦，它不應該只是一種商品、一種技法，而是靈性與身體溝通的橋梁，同時也是謀求人類進步與原始天賦的媒介，是不是非常哲學呢？ 不過，這次范小哥不是來談哲學，因為談了會犯睏，旅遊，當然釋放哲學思想是最好的解方！因為，旅途中，總是會有許多探索與發現！帶領大家一起走一趟草屯藝術大道上的美術館吧！ (園區雕塑作品-親情溫馨) (園區雕塑作品-亨利摩爾 Henry Spencer Moore) (園區雕塑作品-傳愛) ※台灣藝術大道。三十年的美麗願景 藝術大道，是草屯二、三十年來美麗的願景，它述說著一個圖像、一種獨特的內涵，讓人感受屬於草屯深層而優美的底蘊，匯集了多位藝術家老師們透過不同形式對於藝術大道的書寫，讓人看見了不一樣的草屯，這是一份雋永，是其他風景區沒有的美感。 草屯近二、三十幾年來藝文風氣鼎盛，陸續成立的多座私人美術館，包括王英信美術館、毓繡美術館、白滄沂天雕博物館、九九峰傳奇人文藝術館，還有許多藝術家工作室，展現出多元藝術的內涵，讓民眾可以近距離接觸藝術家與作品，讓生活，多了點樂趣、色彩與創造力。 (王英信美術館) (白滄沂天雕博物館) (毓繡美術館) (台灣工藝園區) --王英信美術館(需預約)電話：049-2572123地址：南投縣草屯鎮中正路25號線上預約：http://www.wang-art.com.tw/-- ※藝術家的「藝術家」。王英信美術館 范小哥今天要跟大家分享的這座美術館呢，可以眺望美麗的九九峰、依山而建的綠建築，匯集了藝術家的居住、創作與展覽，這是美術館，也是藝術家的「藝術家」，這裡就是「王英信美術館」，美麗的山景、豐富的藝術底蘊，營造出屬於這裡一分獨特的優雅與美感! (王英信美術館) 穿過幾棵大樟樹，來到美術館的入口，一座充滿律動的雕塑《鬥風》，就在樹下擺動了起來，似動實靜、彷彿迎面傳來一陣風，吹動著女孩擺盪著的愉悅感，鮮活的姿態竟也讓自己心情跟著愉悅起來，打造這個雕塑作品的王老師，當時的心情是否也愉悅而充滿童趣呢？ 整座園區，就是一個大型的展覽場，只是，它融入的自然、融入的天地、融入了草屯的風土，我喜歡在這裡散步，經過每一座雕塑，彷彿，都可以與他們對話，它們在說故事，我是一位聆聽者，運用我當下的情感與生活經驗，交織出屬於我自己的藝術感知，這樣的探索，正是我想要的旅途中的發現。 (遠眺九九峰) (園區雕塑作品) ※王英信老師。雕塑人生的軌跡 或許是王英信老師人生的經驗，他的作品不同於大多雕塑家表現出力與美的完美體態，而是呈現涵蓋了男女老少的人生百態與刻劃，這種刻劃，反而道出了生活中的樸實感，以及酸甜苦辣的歲月痕跡，就像剛剛提到的《鬥風》所呈現的愉悅感、還有水池邊《夏日》優雅女性呈現出來的成熟與知性；還有刻畫老夫老妻的《永恆》、以及紀念林玉山、陳進、郭雪湖三位前輩藝術家的《臺展三少年》，都描述了一份的時代精神！ 此外，王英信老師還有許多國內外知名人物的雕塑作品，都非常忠實的刻畫出人物的姿態與神韻，非常精采! (王英信老師) (王英信老師作品-鬥風) (王英信老師作品-夏日) (王英信老師作品-台展三少年) ※王雄國老師。雕意念的流動 不同於王英信老師，王雄國老師的作品更具有某種意象上的展現，藝術家父子檔風格迥異的作品，就分散坐落在園區之中，互為呼應、互為對照，也同時進行對話與共鳴。 (王雄國老師) (王雄國老師) 王雄國老師的作品從某種意義來說，延續了王英信老師的雕塑精神，加上了抽象意識與自我風格，從雕塑中發展獨特的意境，像是一種軌跡、更是一種有機形象的轉譯與轉化，充滿生命力展現上無限的想像，以及種寫實到寫意的流動。 (王雄國老師的作品) 如果有機會可以跟這兩位藝術家父子聊聊天，會是一次很棒的人生經驗喔! ※後記 我很喜歡一個人逛美術館，隨意看看、隨意停留，看到有感覺的就停留，發呆也好、沉思也罷，就算是裝文青也很酷吧！ 走一趟草屯藝術大道上的美術館和工藝園區，徜徉在自然氛圍下的藝術空間裡，也是一件很棒的事情。 分享給大家。范小哥。春分2024

書籍：慢性焦慮

今日有感金句 『因為當我們無法被愛，我們會付出，因為最接近愛的感受就是被需要。』 以下為閱讀後個人思考。 👉換句話說，有時候我們以為的愛，只是因為我們被需要，被需要等於被認同，被認同等於自我有價值。 因此過度付出=自我價值缺乏=想用過度加倍行為來換愛=委屈討好犧牲=無法好好愛自己。 以下為書摘內容： 書籍：慢性焦慮 在愛情裡「過度付出」 許多焦慮的人，會讓自己表面上看起來很獨立。 但是事實上，卻用某種極端依賴的方式過活，像是容易過度付出的人，在伴侶關係中，他總是能夠給予對方許多幫助，儘管委屈了自己，儘管對方所求無度，他仍然會壓縮自己的慾望和衝動，因為他極度需要被認可的感受，他比依賴他的人更依賴對方，只是他用的方法是裝作獨立。 因為他心中害怕孤單，害怕一個人，害怕不再受到關注與重視，所以不顧一切付出關懷與照顧。 他期待能被感激，讓對方反過來回報自己，讓對方不能沒有他，他要讓自己的存在變得無法取代，當確信對方離不開自己就能暫時逃避被拋棄的恐懼。 換句話說他其實比倚賴他的伴侶更依賴伴侶。 因為這份不確定對方是否會離開的焦慮，促使他做了許多感動的和包容的事情，他讓自己在關係中成為被需要的人，#因為當我們無法被愛，#我們會付出，#因為最接近愛的感受就是被需要。 最近學到很多會誤以為是愛的感受。 1.像是在遊戲槍戰中會分泌正腎上腺素，被異性救援幫忙，心跳加速的感覺，會以為那是戀愛的小鹿亂撞，以為自己愛上對方。 2.跟某一個人在一起，感覺特別放鬆，有可能是因為催產素，催產素會產生母嬰之間的依戀，也會讓人誤以為是愛的感受。 3.過度付出被需要，是最接近愛的感受。 #閱讀成長書摘 #慢性焦慮

【保健食品｜會變美的B群】STEPV 女性綜合維他命B群 

STEPV 女性綜合維他命B群 

 STEPV女性綜合維他命B群，是我日常保健的不可缺的保健食品， B群在維持正常運作中扮演著重要的角色，而這款產品更進一步滿足女性特有的需求 市面上一般女性B群都是除了只有單純維他命B成份， 還會另外添加葉黃素或是其他綜合維他命等等… 而這款 STEPV女性綜合維他命B群發現它有不同的是成份， 它有添加養顏美容的輔助配方， 這款除了是自然B群，成份配方我也相當喜歡， 相信很多女性都會被它吸引 ✔️自然酵母B+穀胱甘肽：養顏美容更加倍 ✔️專利12種莓果萃取：極佳的養顏美容成分 ✔️西班牙紅石榴：幫助維持青春美麗 ✔️額外添加硒：提升穀胱甘肽酶的活性 不止能日常幫助營養補給 還能幫助維持青春美麗 說起 穀胱甘肽可是女性的最愛， 它可以幫助養顏美容、還能幫助調節生理機能 也是女性保健當中重要的成分之一 而維他命B群還能夠幫助促進新陳代謝 現在外面的飲食營養不均衡也需要好好補充， 對於女性在不同生理階段，如生理期、懷孕、哺乳期， 都需要更多的營養支持， 這款產品能夠更好的幫助女性保健 維他命B群什麼時候吃呢？ 我的食用方式是早上起床吃完早餐後 一次2顆搭配開水，平常也會多補充蔬果及水份，記得多食無益喔！ 如果你是容易淺眠、睡眠品質不佳者，睡前不要食用避免影響睡眠 至於保存開封後請於1至2個月內使用完畢，避免接觸空氣過久容易變質 我自己是吃一段時間後有感幫助讓我整天保持精神旺盛， 也更好的應對繁忙的工作和生活節奏， 另外，由於維他命B群水溶性，早上攝取有助於更好的吸收。 綜合而言，任何女生都很建議可以多補充B群， 尤其外食爲主、素食者、上班族、作息不規律者、愛美女性，都很適合補充B群 它不僅滿足了保健基本需求， 還考慮到女性在不同生命階段的特殊需求。 這裡買！ 想看更多 STEPV 女性綜合維他命B群 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=KUZHGKhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(上)

明天就是母親節，媽媽真的是最辛苦的職務，ㄧ旦成為媽媽，牽掛是一輩子，祝福所有媽媽都能幸福、平安、健康。 把這本書分享給大家，照顧孩子同時也別忘了照顧自己。我曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人，整理內容心得分為（上）（下）分享給大家 ✳學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 對你擁有的東西心存感激，你就會擁有更多 。但如果你只是將眼光放在那些你沒有的東西上，啊那麼你將永遠 、永遠不會感到滿足 。歐普拉.溫芙蕾 (Oprah Winfrey) ✳對小事心懷感激 如果你無法感恩，就無法真正的開心。 心懷謝意，讓你更健康，感謝改變你的態度，而態度決定了你的高度。 一定有值得感謝的事! 無論你現在的狀況如何，我保證世上有人比你過得更糟 。當你了解到自己有多幸福時，你就會變的更幸福 。這是一個要緊緊抓住的概念。 ⇒現在的自己，每天每天都是以感恩的心出發，真的對許多的事會釋懷。 ✳壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 你不總是需要計劃。有時你只需要深呼吸，相信，放手 ，然後看看會發生什麼事。曼蒂.海爾（Mandy Hale） 大多數都揹著壓力生活，沒有時間好好喘息 ，但事實上 ，有些壓力可以很正面 。只要每天採取一些方式，將有助於調節壓力，甚至化壓力為助力 。 ⇒生活的壓力，只用一個視角看它，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草， 若改用正面的想法去接受，那卻是成為一種動力，一種前進的力量，現在的自己，試著轉换心情，讓自己接受挑戰，面對所有難關。 放慢腳步，喘口氣 深呼吸會釋放腦內啡，使我們的心靈平靜 並舒緩神經。 正確深呼吸，你要用鼻子吸氣 ，直到胃部突起，盡可能地充滿氣體 ，用嘴巴慢慢吐氣 。 深呼吸的四項好處 1. 舒展肌肉緊張 2. 降低患上憂鬱症的風險 3. 減少老化速度 4. 可幫助控制體重 ⇒學習瑜珈，在這過程，真的改善我焦慮的情形，當我緊張時，會讓自己深呼吸，放鬆一下。 ✳善待自己，別讓「比較」委屈了你 深入探索大自然，你會更理解萬物艾爾伯特.愛因斯坦（Albert Einstein） 大自然中有種神秘的東西，可以治癒我們的靈魂 ，花10分鐘在大自然散步 ，在大自然中花些時間，能讓我們感受更多自身與生俱來、在世界中無可取代的價值。 ⇒這個感受，在尋找秘密基地時，得到啓發，當我在大自然的浩瀚中，了解自己其實不孤單，看著小花、小草、大樹的生存力量，自己特別有感，真的會生命懷抱感謝，在探索過程中，看到日出日落，花開花落，聽到蟲鳴鳥叫，真的感受到快樂。 避免含糖飲料，補充水分，生命更有活力 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需求 。每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值 ，不需要其他人來證明 。 學會愛自己不再在乎別人對我的想法，自己在自愛和自信方面每天都有所增長，透過全新的透鏡───告訴自己本身有價值，不需要以世俗模範來規範自己───以不同眼光來看世界，有時努力去迎合自己並不認同的世俗觀點，亦即我們對自己的樣子並不認同，從而使自己無法認識到我們獨特的內在美。 走進大自然的許多好處之ㄧ，讓大自然的寧靜和豐盛滲透你的內在。 簡單來說，「最好」 ，「最簡單」 和「最快立即」，就是開始懷抱感謝的態度 看待事物 ，並表達出更多感謝來 。這樣就能讓你的生活各方面都變的更好。 ✳聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 「你經年指責自己，但一點用都沒有 。那就試著正面看待自己，看看會發生什麼事吧 。」路易絲.賀（Louise Hay） 重新訓練內在聲音 ⇒改變生命的習慣，就是「停止批評所有自己認為做得不對的地方」，開始讚美我們做得好的地方，並使其茁壯，找出霸凌和打擊自己的方式，並強化和喚醒內心的小宇宙，就可以開始克服內心恐懼，並學會如何成為我們自己最好的朋友。 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己 。你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做 。 如果可以像孩子一樣行事，並再次像孩子一樣看待這世界 ， 就會更容易接受並相信其他人所說和所想有關我們身上的好事。 學習接受真誠的讚美及經常給予他人讚美 ⇒這個觀點，影響我很大，我的成長環境很少聽到鼓勵的話，都是否定的話，自己還在學習中，當自己收到讚美時，以往我不會真的開心，總覺得是一種應酬的語言，但我現在學會欣賞自己也學會讚美別人，真的發現被讚美的人當下的微笑，是那樣的美。 ✳接受「不完美」，這樣的你最美 「言語可以激勵人，也可以毀滅人，所以要小心選擇自己的言語 。」羅賓.夏馬（Robin sharma） 改變用語對照 改變用字遣詞 ⇒這個改變，讓自己慢慢地不把話說死，當我說的婉轉，心情也跟著緩和，對事情的觀感也有了不一樣的看法，我學著傾聽，這對自己的思緒，影響很大，啓發很多。 懂得說「不」就好 學會說不的藝術，是減輕壓力並讓自己喘口氣的最佳方式 。 適度表達「拜託」之意，尋求幫助是減壓的方法 幫助別人是讓我們恢復心情的好方法 適度放手，對自己更好 降低對自己與他人期待 完美是主觀認定。我們每個人都有不同的背景和能力，因此會有不同的方式看待事情 。如果我們對自己和他人的期望太高，絕對不會感到快樂。 ⇒我的個性不太會麻煩別人，自己總習慣自己承擔許多的事，現在在工作上，我會勇敢說不，我無法承載時，我會把心情分享，這也是協理教會我的事，同時自己有能力也會幫忙，我會選擇默默的幫忙，並非邀功式的幫忙，開心的付出而非帶著要求請求回饋的心情。 今天分享【我不只是媽媽還是我自己】|學會自我修復课，找回自己(上) 原文首發Mattets

保養｜希臘藥妝品牌APIVITA膠原緊緻彈潤精華～類A醇效果，打造Q彈澎潤肌

氣溫的改變，保養品一定要跟著變換喔！ 介紹一瓶適合換季使用的保養精華。 來自希臘的品牌【APIVITA】膠原緊緻彈潤精華 #彈力小紅瓶 耗時七年研究，打造全球性專利技術-蜂膠緊緻多酚具有A醇的效果，重塑肌膚並增強肌膚活力與膠原蛋白的合成。 保濕明亮肌膚，緊緻臉部線條。 填補年輕肌膚的第一道紋路打造猶如果凍肌般的Q彈澎潤！ 類A醇的效果，所以我搭配早C晚A的方法，於晚上保養使用。 看起來是白色乳液狀，但一抹開就化為透明的質地濃縮的精華，不會油膩，上臉吸收蠻快的！ 使用完水潤立即有感，摸起來平滑細緻皮膚明顯的明亮許多～ 這瓶的保濕度和澎潤感我很滿意 真的很適合加入秋冬保養裡喔！ - #apivita #膠原緊緻彈潤精華 #精華 ＃保養 #美妝保養 #beauty #makeup

【良蔘訂作】均記花旗蔘元氣飲評價，提高專注力保健品分享、全方位保健品

生活總是充滿了工作的繁忙或是學習的壓力，每天都得面對繁重的工作任務，或者還要應對即將到來的考試挑戰，這樣的生活節奏讓人深感壓力，所以我開始思考如何在這忙碌的生活中保持思緒清晰，維持專注，以確保工作有出色的表現😄 在這樣的情況下，保持元氣和提升活力變得至關重要，畢竟，只有身體和心靈處於最佳狀態，我才能更有效地應對各種挑戰，我本身注重飲食和運動，確保每天都有充足的營養和運動量，以提升身體的能量水平👍 當然休息和放鬆的時間對於保持思緒清晰至關重要，即使在最忙碌的時候，我也會安排一些簡短的休息時間，讓自己徹底放鬆，讓壓力得以釋放。這不僅有助於提升工作和學習效率，還能增加處理問題的靈活性和創造力⭕ 總之忙碌的工作或是學習生活中，維持元氣和提升活力是至關重要的，透過良好的營養品補充、運動和休息，才能夠保持身心的健康，更好地應對各種挑戰，確保自己在高壓的環境中保持思緒清晰，維持專注力，並在工作和學習中取得更好的成績😙 今天要介紹給大家的就是一款我喝了許久超有感的👇 均記的良蔘訂作-花旗蔘元氣飲 均記是一個歷史悠久的品牌，擁有超過五十年的歷史，以使用高品質原物料而聞名，主要原材料100%嚴選自美國威斯康辛州的花旗蔘，這為產品提供了卓越的品質和保障 花旗蔘，作為一種具有卓越保健效果的草本植物，帶來了多方面的好處，成為許多人追求的首選，花旗蔘被廣泛認為是一種天然的補品，能夠增強免疫，提升身體的抵抗力。豐富的人參皂苷和抗氧化劑成分有助於對抗自由基，降低患病風險，並促進整體身體狀態💯 而美國威斯康辛州優越的氣候和土壤條件也賦予了當地種植的花旗蔘卓越的品質和營養價值，所以在這樣的條件之下我近期我決定嘗試使用花旗蔘元氣飲，並深刻感受到了一系列正面的效應 在使用這款保健飲品一段時間後，我的工作效率有了顯著的提升，讓我感到驚喜和滿足😁 我注意到在工作中更加專注且有條理，花旗蔘元氣飲似乎有助於提高我的注意力水準，使我能夠更有效地處理複雜的工作任務，這種提升的專注力讓我更容易集中注意力，處理工作中的各種挑戰，這對提高工作效率來說至關重要🙂 最令我驚喜的是，使用花旗蔘元氣飲後，我減少了對咖啡或濃茶這類型飲品的依賴，過去我習慣在疲倦或壓力大的時候依賴咖啡提神，但這種習慣常常伴隨著能量的快速消耗和後來的疲憊 然而花旗蔘元氣飲提供了一種更持久且平穩的能量，不再需要頻繁地依賴咖啡，這讓我的身體和心理都感到更平衡和穩定😊 所以我強烈推薦均記的花旗蔘元氣飲，這款飲品結合了均記這個歷史悠久、信譽卓越的品牌與花旗蔘這個充滿健康益處的珍貴成分，為你提供全方位的支持，還能為生活注入更多元的活力🥰 【良蔘訂作】 官網：良蔘訂作 FB粉絲專頁：良蔘訂作 #良蔘訂作評價 #均記花旗蔘元氣飲評價 #均記花旗蔘元氣飲有效嗎 #花旗蔘好處分享 #花旗蔘保健品分享 #全方位保健品分享 #補充元氣保健品分享 #思緒清晰保健品分享 #提升工作效率保健品分享 #熬夜加班保健品分享 #提高專注力保健品分享 #讀書考試保健品分享

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書籍：慢性焦慮

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