2020新目標：第一次極簡就上手！讓生活更簡單且健康

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 近年來興起一股「 #極簡 」熱潮（The Minimalists），從北歐到日本等國家開始，極簡風潮也燒到台灣。接觸 Netflix 新推出的節目 #怦然心動的人生整理魔法 ，Youtuber 末羊子及找蔬食Traveggo後，我給自己設立一個2020的新目標，便是朝著極簡與環境友善。 #極簡生活培養中 極簡主義不是專注於在減少減少減少，反之，強調騰出更多空間填滿更多：更多時間、更多熱情、更多經驗、更多成長、更多貢獻、更多滿足、更多自由。 極簡是什麼？ 簡言之，極簡生活的主要目的是避免不必要的麻煩與浪費。極簡主義可以讓我們不被物質慾望迷惑，得到時間與真正的自由。 極簡第一步 #斷捨離 從一個角落、一個空間開始，從堆積如山的衣櫃將所有衣物拿出放置一旁，進行分類 1、留下讓你怦然心動的心之所物 2、給下一個會為它「怦然心動」的主人 #二手拍賣 #送禮 #捐出 3、讓物品發揮最大效益 #回收♻再利用 極簡第二步 #極簡消費 在這個消費時代，打開IG、FB甚至是網頁點開總是逃不過各式絢麗的廣告，慾望是人的本能，有時太過衝動就不小心按到加入購物車，然後就買單了😱，但你是真的需要還是想要呢？🤔 1、衝動前，先捫心問問自己「我真的需要這個嗎？有沒有什麼東西可以替代？購買後我會時常用到它嗎？」不過度的專注在商品上，而是專注在自己，了解自己的需求，真的喜歡在購買，否則也是一種浪費。 2、更少的消費，節省不必要的花費，這樣就有更寬裕的金錢，購入使用壽命長、對環境與動物友善、品質更好的產品，也會因此更加珍惜這些東西。 3、不需要為了「囤貨」而囤貨，「備用品」是沒有立即的需求，每購入新的一樣替代品，就將舊的丟棄吧！ 4、善用平台，我們可以透過 二手/租借/交換 的方法取得我們想要的商品，又可以達到物品循環利用，減少不必的浪費！ 5、無痕購物，減少不必的包材，用多少買多少 ，在極簡的同時也在進行環境友善 （圖片來源：未來生活實驗室） 如何達到物品最大功效 我開始了我的極簡第一步斷捨離後，這些東西我又該怎麼處理呢？多利用網路平台吧！現在有許多人會利用以下幾個平台進行物品循環利用。 1、蝦皮賣場：可快速建立賣場且方便，近期也透過這個平台將我 #斷捨離 的東西發佈在上面，期許可以找到會對它怦然心動的主人（若有興趣可點選 ➡️ Lady Lupin 羅蘋小姐） 2、Taaze*讀冊生活：可販賣二手書的網站，可自訂售價，賣家收入的35%，TAAZE用在支付最基本的倉儲費用；為二手書進行企劃、活動促銷成本，出貨時的包裝、運費；甚至若有買家退回，退貨所花費的支出等等銷售會產生的所有費用。 （Lois的二手書店） 3、zero zoro：透過回收地圖可以找到離住家最近的回收地點、家電回收專人24小時免費服務、費車專人資訊免費到府拖吊、企業機密文件銷毀等。 4、二手包材回收再利用社團：可發文提供/徵求包材，達到包材循環再利用。 5、Ubag 二手袋循環計畫 ：Ubag 是一個串聯民眾與店家的資訊平台，民眾可以把家中囤積的環保袋與紙袋提供給 Ubag 合作店家，這些店家會在下個客人來使用。

Just Sleep捷絲旅「秋‧閒畫日常」童趣視角看世界，漫遊礁溪與花蓮！

今年秋天Just Sleep很童趣，捷絲旅宜蘭礁溪、花蓮中正雙館攜手台灣插畫家，推出「秋‧閒畫日常 小城漫遊」住宿專案，欣賞花蓮獨有的壯麗山水之美、慢享礁溪美人暖湯，邀請旅客以純真的童趣視角看世界。即日起至2019/12/29，三天二夜住宿專案，二人同行每房僅$ 5,899起，從礁溪玩到花蓮，漫旅東台灣之美。 宜蘭礁溪館獨家獻禮〈Just Sleep X 麋鹿角〉限量聯名旅行明信片套組、嚴選推薦人氣店家聯名「走走‧電子書」、提供Just Tour單車輕旅並依房型人數含暖心豆花券及Manto數字油畫DIY禮盒。花蓮中正館則祭出好康贈禮〈Just Sleep X兒童島〉聯名四季的花蓮．旅行明信片套組、閒畫日常帆布包，同時推出鄰近特色小店「日常散策九宮格地圖」，亦可獨家優惠加購來場與大自然緩慢日常的『捷絲旅X溪餐町』，近距離接觸花東縱谷的綠意活力。 踏上鐵馬，循著綠意小徑，親子手繪繽紛多彩知秋 駕著秋天微涼的風，Just Sleep捷絲旅宜蘭礁溪館首次與插畫家跨界合作，邀請擅長可愛畫風的「麋鹿角」操刀，將館內的露天湯池、客房、金魚浴衣等特色融入其角色中，閒畫生活日常，以童趣的視角看世界。入住此專案即贈獨家限定好禮，獲得限量麋鹿角聯名旅行明信片套組以及好吃、好玩推薦鄰里人氣店家聯名款「走走‧電子書」。 迷人的秋日季節，宜蘭礁溪館特別安排小城漫旅，專案免費提供Just Tour單車，手機掃描「走走‧電子書」上的QR Code，以最優閒的姿態來場鐵馬輕旅，隨風暢遊在揉合人文與溫度的街道中。行程特別加贈冬日暖心豆花券，邀請旅客品嚐私房澎湃好食手工和平豆花，享受簡單的古早味。並帶您深度漫遊礁溪公園，感受蒸騰熱氣的溫泉水和濃濃的日式風情。走訪百年溫泉寶藏建築，一探日式建築的宏偉。館內由專人指導Manto數字油畫手繪DIY，帶領旅客繪出屬於秋色的記憶。 探索大自然日常，走入兒童島的圖文感動 玩過宜蘭礁溪後，Just Sleep捷絲旅邀請旅客繼續前往花蓮，深入感受大自然生態。花蓮中正館此次與台灣插畫設計「KIDISLAND兒童島」攜手合作，一圖一文，以花蓮的四季為主題，並於大廳及藝廊展示手繪插畫，帶領下塌飯店的旅客置身於兒童島的純真島嶼。入住此專案即贈獨家聯名好禮，內含四季的花蓮．旅行明信片、閒畫日常帆布包等，要讓旅客重拾童真，俯瞰最單純的視角，為旅程留下美麗。 此外，旅客亦可於住宿期間安排一趟溪畔野餐行程，在天然環境下與大自然共享午宴。『捷絲旅X溪餐町』推出獨家優惠價格，要讓旅客踩著輕鬆步伐，隨著潺潺的溪水聲，近距離接觸花東縱谷的綠意活力。位於市中心的花蓮中正館，此次也推出市區散策九宮格地圖，帶領旅客走訪鄰近特色小店，除了東半部必欣賞的雄壯山林與蔚藍海景之外，不妨跟隨在地人日常必經小路，細細品味這座小城魅力。 【礁溪館+花蓮館三天二夜專案】秋．閒畫日常 小城漫遊 館別：宜蘭礁溪館、花蓮中正館 專案日期：2019/11/01 – 2020/02/29 【宿】連續入住宜蘭礁溪館、花蓮中正館－礁溪-沛 日式客房(二人) + 花蓮-雅緻套房(二人) 三天二夜$5,899起 【食】每日提供自助早午餐*2 【樂】 〔宜蘭礁溪館〕 1. 〈Just Sleep X 麋鹿角〉旅行明信片組/每房1份 2. 〈Just Sleep X 麋鹿角〉秋日走走電子書/每房1張 3. 每房三選一 (1) Just tour單車輕旅含暖心豆花券/*2人+ 閒畫日常 Manto 數字油畫(20CM*20CM)*1幅 (2) 閒畫日常 Manto 數字油畫禮盒(20CM*20CM)*2幅 (3) 閒畫日常 Manto 數字油畫禮盒(30CM*30CM)*1幅 〔花蓮中正館〕 1. 〈Just Sleep X 兒童島〉四季的花蓮．旅行明信片組乙份 2. 〈Just Sleep X 兒童島〉閒畫日常聯名帆布包乙個 3. 日常散策九宮格地圖 4. 【加購】**捷絲旅旅客獨家優惠價** 與大自然的緩慢日常『溪畔餐桌 野餐行』 如需加購，請於官網訂房後，3日前填寫線上預約表單 注意事項：此專案需透過捷絲旅官方網站預訂。http:www.justsleep.com.tw #Just Sleep #住宿 #小城漫遊 #捷絲旅 #礁溪 #秋‧閒畫日常 #童趣 #花蓮 

你不說我還以為是書！東京超美伴手禮「戀上咖啡館」，這顏值只好打包了！

撰寫編輯＃shika 出去玩總是要帶伴手禮回家，1979年創業以來一直受到大眾喜愛的甜點專賣店銀座葡萄樹（銀座ぶどうの木）前陣子和雜誌Hanako聯手推出了一系列的甜點，主題叫做「戀上咖啡館」，實在讓人太驚豔，每樣甜點的外包裝都會邀請不同的插畫家繪製，吸睛的外表看了真的會有一股衝動想要敗下去啊！ 👉東京2020最猛伴手禮清單！集時髦與美味於一身，買來送人超有面子！ 提拉米蘇巧克力夾心餅（ティラミスショコラサンド） 咖啡和馬斯卡彭起司兩種口味的巧克力夾心完美的融合在一起，搭配外層香脆的餅乾，提拉米蘇的美味在口中擴散開來，插畫家武政諒所繪製的包裝，表現出「一邊喝著咖啡或紅茶一邊閱讀喜歡的書」的悠閒時光。 👉大阪2020最強伴手禮清單！IG打卡熱門店，把旅行的精華帶回家吧！ 另外還有限定版聯名！由人氣插畫家田中美咲繪製的期間限定包裝也千萬不要錯過！ 奶油布蕾塔（クリームブリュレタルト） 由酥脆口感的塔皮包覆著香草風味的厚實奶油，表面呈現微焦的狀態，微苦的焦糖配上奶油令人不禁食指大動，外包裝由插畫家酒井真織繪製「離開地球到宇宙去探索美味甜點」的概念非常可愛呢！ 👉布丁風潮來襲！東京「手工布丁」6選，怎麼吃都不會膩的無敵甜點！ （圖片來源：fashion-press） 📍INFO 店舖資訊：JR東京車站B1銀の鈴前 這麼可愛的伴手禮送禮自用都非常適合，下一次去東京玩的時候一定要順道入手喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Hanako #人氣甜點 #伴手禮 #喫茶店に恋して #戀上咖啡館 #日本 #東京 #東京伴手禮 #東京關東 #生活娛樂 #銀座ぶどうの木 #銀座葡萄樹 

生活是否精緻從來與錢無關，怎麼做才不浪費新的一年？其實就這10件小事

這是普普通通的一天。 早上起來，她發現家裡停電了。於是沒辦法用熱水洗漱、用電吹風吹頭髮，不能熱牛奶、烤麵包，她只好草草打理一下就出門。 剛走進電梯，鄰居家養的小狗一下子衝進來撲上她，上週剛買的米白色長裙上瞬間出現兩條黑黑的印子。 開車被警察攔住，才想起來今天限行，罰了一百。 到了公司，正好晚了一分鐘，又罰一百。 衝進會議室開例會，老闆正在宣布工作調整的名單。她的業務居然被無故暫停，她的職位則被一個不學無術的家夥所取代。 午餐時間，所有人都鬧著要新任主管請客，一窩蜂的笑鬧著出了門，沒有人叫她。 她一個人去了餐廳，剛把一口飯送進嘴裡，重要客戶打來電話。 對方取消了金額最大的一筆訂單，年底的獎金泡湯了。 她看著面前的午餐，再無半分胃口。 剛回公司，電話響起，媽媽在電話那端哽咽，說外婆的病又重了，可能撐不過這個月了。 她安慰著媽媽，絲毫不敢提及自己的工作變動，只說一定盡快回去探病。 放下電話，短信聲響起。 居然是暗戀了十年的對象發來的消息：Hi，我要結婚了。 黃昏，她站在路邊等著搭車回家，可是每位司機聽到要去的地點都拒載。 無奈的她只好踩著高跟鞋，拎著沈重的電腦包，向家的方向走去。 腳很快被磨出了水泡，實在走不動了，太痛了，她蹲下來緩緩地揉著傷口。 夜色籠罩，頭頂的月亮冷冷地俯瞰著她，仿佛在無聲地提醒，家裡還是一片黑暗。 她的眼淚在一瞬間奪眶而出。 看起來，我們的生活充滿了悲傷。 拼盡全力的會急轉直下，刻骨銘心的會草草結局，飛蛾撲火的會灰飛煙滅。 於是我們失望、沮喪、困惑、掙扎，甚至絕望，對這一切產生深深的不信任感與抗拒感。 終於覺得精疲力盡，無路可走。 可是真的走不下去了嗎？ 她站起來，擦乾眼淚，搖晃著繼續往前走。 直到下一個路口，有一輛車終於停下來。她報了地址，司機和氣地說：這麽巧，我們住同一個社區，看妳走得辛苦，正好收工，免費送妳回家。 她連聲道著謝上了車，電話響起。 客戶在另一端說，雖然訂單取消，可是她的敬業態度讓他覺得感動。 不知她是否對新的崗位感興趣？如果願意跳槽，薪水漲一倍，職務也提升。 他說：其實，我等妳辭職已經等了好久。 她驚喜地說著謝謝，心情豁然開朗起來。 於是她順手給暗戀對象回了個短信，說祝你幸福。 手機螢幕亮起，是他發來的回覆：今天我跟阿姨通了電話，我們這週末一起回家看外婆吧！ 她驚疑的回：為什麽要陪我回家看外婆？ 他發來一個笑臉：如果不是想讓外婆開心，我不會把求婚提前這麽久的。 她不相信的望著那一行字，張大了嘴，手足無措。 他像知道她的心事，又發：我都知道，我喜歡妳。 她眼匡一下子又紅了，心裡卻轟轟炸開幾朵煙花。 一路咧著嘴笑。回家，拿出鑰匙，鄰居家的門卻先開了。 鄰居笑瞇瞇地說：今天我遛狗回來，發現妳家的電閘壞了，就叫我老公幫妳修好了。 在她的身後，那隻小狗探出頭來，汪汪兩聲，歡快地搖著尾巴。 她推開家門 —— 一室融融，滿眼暖意。 所有的故事都會有一個答案；所有的答案卻未必都如最初所願。 重要的是，在最終答案到來之前，妳是否耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。 隨時、隨性、隨緣、隨喜，隨遇而安。 山有峰頂，海有彼岸。漫漫長途，終有迴轉。餘味苦澀，終有回甘。 在恐懼中安撫自己不安的心，在失落中收拾自己破碎的情緒，也許下一個瞬間，墜入的無邊深淵，會忽然在黑暗中閃爍起點點星火。 失去了鐵斧，神仙會送上金斧銀斧。 吃下毒蘋果，是為了王子的親吻。 所有的丟失，都是為了珍愛之物的來臨空出位置；所有的葡匐，都是高高躍起前的熱身；所有的支離破碎，都是為了來之不易的圓滿。 上天不會無緣無故做出莫名其妙的決定。 它讓妳放棄和等待，是為了給妳最好的。 所有的欺騙、侮辱和傷害，只是這個世界溫柔補償的序曲。 那些星星點點的微芒，終會成為燃燒生命的熊熊之光。 一切都是最好的安排。 2018倏然而逝，2019如期而至。它如同空白的紙張，正等待著妳飽含熱情的筆觸。 新的一年，每個人的期許各不相同。但無論妳有著怎樣的願望清單，只要活出自己想要的樣子，努力經營大大小小的日子，不辜負自己，認真生活就是2019年最好的狀態。 好好吃飯 據說人的細胞每半年就要更新一次，而制造新細胞的原材料就是我們每天吃進去的食物。 所以說「半年前的食物塑造了今天的妳」。 每一口食物都是能量的積攢。 所謂生活品質，不僅是背名牌包，買多少支口紅，更多藏在萬千日月的一粥一飯，一餐一食中。 好好吃飯，是對自己最大的愛惜。 只有好好吃飯，才能好好相愛，才能好好生活。 整理房間 每個人生活的地方都是一個能量場。 妳住的房間裡就藏著妳的運氣。 乾淨舒適的屋子能讓人立刻放鬆下來，髒亂的屋子則是焦慮的來源，東西找不到，經常磕磕碰碰。 毀掉好心情的通常不是什麽大事，而是這些不順心的瑣碎日常。 屋子常掃，被單常洗，扔掉沒用的東西。房間變得敞亮，自在，日子也會變得輕盈。 生活是否精緻從來與錢無關，重要的是一種態度。 過好早晨 對於如何度過早晨，基本有兩種人： 第一種人： 一睜眼發現要遲到了，於是匆匆忙忙洗漱，隨便穿上衣服，抓片麵包就風風火火地衝出門去。 第二種人： 在清晨醒來，按照自己的節奏，讀幾頁書，聽聽音樂，給自己做個早餐，然後從容地投入一天的工作。 前一種人，往往平日裡也慌亂不堪，隨時都在被時間追趕。後一種人卻完全相反，總能游刃有餘地掌控自己的生活。 南懷瑾先生曾說：「能控制早晨的人，方可控制人生」。 很多時候，妳怎樣過早晨就怎樣過一天，妳怎樣過一天就怎樣過一生。 學會斷捨離 人有時覺得累，並非因為擁有的太少，恰恰相反，是由於背負了太多本可以丟下的物、事、人，從而越走越慢，越來越不堪重負。 衣櫃裡三年未穿的一堆衣服，讓妳耿耿於懷卻無能無力的辦公室鬥爭，還有那個早已離開，妳卻依然念念不忘的人…… 他們白白耗費了妳的金錢、時間和精力。 迎新和除舊不可分離。 新一年，扔掉沒用的東西，忘掉不屬於妳的人吧，從而騰出時間精力做更有益的事，遇見更好的人。 能掙錢，更要會花錢 在這個物質世界，沒有誰會否認錢的重要，但真正會花錢的人卻不多。 會花錢不是意味著無節制地買買買，更不是為了省錢無底線地降低自己的生活質量。 聰明人，總能把錢花在刀刃上，選擇自己真正喜歡與需要的東西。 圈子雖小，乾淨就好 選擇和什麽樣的人交往是一件非常重要的事情，他們會潛移默化地影響妳對生活的態度，以及看世界的角度。 人生很短，一分鐘也不要在不值得的人身上浪費。 遠離消耗妳的人，遠離給妳潑冷水的人，遠離總讓妳遷就的人。 每個人身邊的位置只有那麽多，無需把太多人請進妳的生命裏，相處舒服的人幾個就夠了。 好朋友，常聯繫 世間最美好的東西，莫過於有三五好友，可交心，不嫉妒，不迎合。 工作再忙也不要冷落了朋友，一念想起，一聲問候就會暖到心裏。 我們總說來日方長，豈不知，再好的關係，一旦斷了聯繫，就不知道怎麽開口了。 生活中真正理解妳，愛妳的人沒有幾個，遇見了就要好好珍惜。 取悅自己 一段感情中最糟糕的事，不是失去心愛的人，而是太愛一個人而失去了自己。 不要因為太過在意別人的看法，使自己活得畏手畏腳，對別人再多的顧忌都不如取悅自己來得實在。 記住：除了自己，沒有誰能為我們的快樂負責。 多讀書 讀書是最劃算的看世界的方式。 不讀書只能活壹次，讀書卻可以經歷千百種人生。 多讀書，日積月累，詩書的浸染能讓妳越活越通透，越活越輕盈。舉手投足愈加從容，眉宇之間更加淡然。 放下手機，好好讀壹本書吧，讓時間緩下來，讓心靜下來。 常健身 一個人的身材往往暴露了他的生活狀態。 身材好的人多數自律，充滿活力。給人的印象也是幹練利落。 不僅如此，運動還是最好的保養品和情緒調節方式。 跑跑步，跳跳舞，打場羽毛球，一場大汗淋漓之後，所有煩悶都煙消雲散。 年輕時覺得，決定人生高度的熱情與智力。後來才發現，其實是體力。 多運動是健康之道也是成功之道。 少抱怨，多改變 三毛曾說：偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。 很多時候讓我們累的不是我們的工作，而是我們的工作方式，讓我們疲憊的不是我們的生活，而是我們的生活態度。 與其抱怨，不如改變。 改變不是一蹴而成的，改變就埋伏在每天的日常裡。 每一個昨天都是舊，每一個明天都是新。 蹉跎了2018，2019要更懂得珍惜才是。 現在的生活不是妳想要的，但卻是妳自找的。 明天的生活是妳無法確定的，但卻是妳可以創造的。 人生最幸福的事莫過於通過自己的努力，把一切都變成自己想要的樣子。 2019，願妳不攀附，不將就，善待自己，不辜負生活。 （以上圖片來源：Pinterest） 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 如果你沒看過《北京女子圖鑑》，那這15句話你一定要記住！ 想讓男朋友送妳香奈兒，妳自己得先買得起LV，成熟女人必須了解的六件事 #愛情金句 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活 #金句 

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

0407 才剛開始書寫，也沒時間天天發文，卻意外收到幾個朋友的訊息說：「之前從來沒聽過『高敏感』這個詞，謝謝妳讓我了解自己。」、「原來存在這樣『高敏感』的人，謝謝妳讓我認識這個特質，可以學著更了解別人。」 看了實在很感動，感覺讓我半夜敲著鍵盤打出的每一字一句都值得了。 也很多人問我，可不可以再介紹一下高敏感、有沒有什麼檢測、我算高敏感嗎？所以決定來發這篇文，希望幫助更多身邊的朋友，甚至更多人了解自己、理解別人。♥️ ---------------------------- ▶︎ 高敏感到底是什麼？ #高敏感不是病，也不是單一一種個性，是一種與生俱來的特質。「高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP)」這個詞是在 1996 年由心理學家/精神分析學者 Elaine N. Aron 所提出，當時也出版了一本書，就叫「#高敏感族」。用眼睛看是看不出誰是高敏感族的，但用心理解或許可以。 ⠀ 高敏感族對內、外在刺激很敏感，高敏感族的大腦在處理感官接收到的資訊時（sensory-processing）特別敏感。敏感並不代表不好，高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量; 我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。一直覺得這個特質就是「水能載舟，亦能覆舟」的特質，把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力，但同時，也很有可能被情緒和壓力淹沒。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感的成因是什麼？ 高敏感的成因，可能是基因、環境、教育、社會期待等等。而這個「敏感」從對藝術的敏銳度到對咖啡因的敏感性都有可能。所以這是一種天賦啊！找到自己能發揮的小天地，高敏感族根本勢不可擋啦（自己講哈哈哈） ⠀ 後來 2016 年丹麥心理治療師 Ilse Sand 出版了一本在全球 18 個國家大賣的書，也是大家比較熟悉的「高敏感是種天賦 (Highly Sensitive People in an Insensitive World)」，同時也是讓我了解自己高敏感特質的第一本書。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族可能是怎麼樣的人？ 不愛給人添麻煩 因為別人眼中的小事深受打擊 只要周邊發生衝突就想躲起來 容易有罪惡感 面對大量資訊時，特別容易焦慮 討厭到人多的地方 覺得自己做不好事情 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族有什麼能力？ 1⃣️ 可同時吸收多項資訊 2⃣️ 能辨識聲音或氣味的細微差別 3⃣️ 能緩慢、深入且多元地思考 4⃣️ 行事謹慎，危機處理能力強 5⃣️ 具有高度的同理心，很會替人著想 6⃣️ 誠實，有責任感 7⃣️ 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族常遇到的心理問題 1⃣️ 自我要求高 2⃣️ 容易受到罪惡感與良心的苛責 3⃣️ 容易感到恐懼、容易憂鬱 4⃣️ 不善於排解憤怒的情緒 ⠀ ---------------------------- 最後， ▶︎ 怎麼知道我是不是高敏感族？ 雖然沒有絕對準確、能夠確定你是高敏感族的測驗，但前面提到的兩位專家都各自有一套檢測題目，兩份檢測測出來我都是超！高！敏！感！族！ 更重要的是，測驗只是為了更了解自己，並不是為了比較或獲得任何證實。 ⠀ ⠀ 💡Dr. Aron 的高敏感族測驗（英文）：https://lihi1.com/Cmxw7 💡IIse Sand 的高敏感族測驗（中文）：https://lihi1.com/m2S4l ⠀ ⠀ 大家可以認真測測看 IIse Sand 的測驗，應該是目前為止最新的 #高敏感族測驗。 不能說太詳細以免影響大家作答，但，我第一次做測驗的時候真的嚇到了，因為幾乎每個描述都像在講解我的人生、分析我整個人啊！😅 ⠀ 我...114 分（60分以上就很可能是高敏感族），好想知道大家都幾分🤣？ ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 ⠀ Reference: Aron, E. (1996). The highly sensitive person: maximizing performance and controlling stress. New York: Carol Pub. Group. Sand, I. (2016). Highly sensitive people: in an insensitive world: how to create a happy life. London: Jessica Kingsley Publishers.

水磨石美甲

念設計的妹妹說 我找了幾張室內設計圖 最後延伸成 #水磨石美甲 拍照的時候她又說 我有個小小的要求 因為我剛從蘭嶼回來 可以幫我把手修白ㄧ點嗎🤣🤣 當然沒問題👌 - 更多作品#小丸美甲 👉預約的3種方式 ▫️搜尋臉書小丸美甲訊息 ▫️IG小盒子:anitanail2019.tw ▫️line :@404zuive ✅詢問請有禮貌，感謝 #小丸美甲 #桃園美甲 #桃園美甲工作室 #nails #gelnails #暈染 #taiwan #凝膠 #凝膠指甲 #裸色 #日系美甲 #artnails #氣質美甲 #nailsofinstagram #新娘美甲 #南崁美甲

【12星座本週運勢】12/13~12/19牡羊天秤充實自己，即將迎來美好結果～天蠍容易遇到小麻煩，要靠智慧去化解

快到12月中旬，各星座運勢都有了逐漸好起來的跡象，相信2020的最後，大家都能有各自的完美結局。不囉嗦，趕緊一起來看看本週的12星座運勢吧！ 👉【12星座下週愛情運勢】12/13~12/19處女天秤異性緣好到炸～雙子別陪著對方的時候想著其他事 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 幸運指數：★★★★★ 看似不樂觀的情境其實就快要撥雲見日，再撐一下，努力就要有回報了。 幸運指數：★★★★☆ 與長輩的溝通減少，幸好彼此都很瞭解雙方，因此不但沒有誤會，更有種一切盡在不言中的感覺。 幸運指數：★★★☆☆ 多關注時事，在公共場合中將你的幽默和時事結合，會讓你有更意外的人緣發展收穫。 幸運指數：★★★☆☆ 如與他人合夥入股，要小心合約細節，別被高獲利的美好景色蒙蔽雙眼。 幸運指數：★★★★☆ 有拓展人脈的機會，若有好的發展要積極把握。多傾聽他人的話語，對你會有新的啟發。 幸運指數：★★★☆☆ 財運不錯，收入會增加，但支出也不少，還是要注意一下花錢的情況。有遠方朋友來訪，讓你十分期待。 幸運指數：★★★★☆ 閒暇之餘多讀點書充實知能，近期會有派得上用場的時刻。 幸運指數：★★☆☆☆ 會有些小麻煩充斥在生活中，但幸好你能運用智慧化險為夷，不造成大災害。 幸運指數：★★★☆☆ 積極性大增，你成為自己的貴人，因為你的努力將吸引不少長輩前來協助，要記得謙卑學習。 幸運指數：★★★☆☆ 多出門走動沾沾人氣，老是悶在家裡會讓你悶出心病來。有機會與老友重逢，這次可要記得留下聯絡方式。 幸運指數：★★★★☆ 多做些如瑜珈或皮拉提斯等有益身心靈的運動，除了可平穩情緒外也能增強體魄，幫助你釐清更多事情。 幸運指數：★★★☆☆ 財運上雖無進展，但在出外逛街時有買到物美價廉的東西讓你心滿意足，對你而言反而有賺到的感覺。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週運勢 #波波邱比特 

5部超甜韓漫歐巴都超帥！｜比起《女神降臨》，《乖乖女的戀愛指南》更少女心爆棚♡

文 / #少女心文室 少女除了愛追劇還有看電影，其實也超愛用LINE WEBTOON看網漫的，目前on檔的好劇都介紹差不多了，今天來推坑大家進入網漫的世界，一發不可收拾啊~其實很多韓國戲劇，也都是改編網漫的，大家應該都知道，看網漫真的跟追劇一樣，像我看很快，會一直刷看作者有沒有更新啊，目前看得種類極多，像是最基本少女系一定要有，校園、搞笑、美食、古代、恐怖類型我都有看，今天就先來推薦大家最愛的少女系漫畫~ #女神降臨 拜託!追webtoon網漫應該沒有人不知道這一部吧!真的是好看到爆炸~目前也是站內人氣排行榜第一名喔!劇情大致講述女主角「任朱靜」素顏其實滿臉痘痘，但她靠著化妝變成女神的故事，甚至在社群網站是超多人追蹤的女神，而圍繞在她身邊的兩個男主角也都帥到爆炸，分別叫做「修豪」和「書竣」，每篇的留言讀者都會灌爆自己是修豪派還有書竣派，除了漫畫本身有看點外，作者本人真的是超級漂亮的，目前在IG有100萬人追蹤呢!少女目前坐等這部被拍成韓劇，應該會掀起轟動吧! #乖乖女的戀愛指南 少女之所以喜歡《女神降臨》是因為超級好看的畫風，因為把男女主角都畫得又美又帥，但如果要說是少女心目中的少女系經典，我最喜歡的一部就是《乖乖女的戀愛指南》，真的喜歡到爆炸，這部在站內人氣也超高，是愛情類第2名呢!每次看漫畫少女都把自己當作是女主角「鄭攸秀」呢!因為是短頭髮的女生呀呼~筱秀是大學新生，加入男生居多的程式設計社團之後，認識了學長「羅佑元」，沒錯他就是男主角，各位少女要尖叫了，祐元真的超級帥的啊~每次看到他出場都好心動，少女也跪求拜託這部拍成韓劇吧嗚嗚嗚嗚，我的佑元! #歐巴你不會愛上我吧 這部目前已經正式在去年完結，所以想追完結作品有結局的朋友們，就可以追這部!這個畫風也很特別，色彩相當繽紛，也相當少女系，而且裡面蠻多梗都超級好笑的，真的是超級，女主角「宋雨妍」雖然不是醜女，但長相非常普通也不會打扮，沒想到有一天開始邂逅超級大帥哥「南奇政」，雖然外表帥到很恐怖，但其實內心非常善良單純啊~而且超容易害羞，重點是作者真的把奇政畫的超級帥啊，很多畫面都讓人好心動，截圖下來把奇政歐巴當手機桌布~ #棉花糖女孩的春天 這部目前跟《歐巴，你不會愛上我吧》一樣也已完結作品，也是在去年才剛完結的，這部也真的超級好看，色調跟畫風也超級特別的，不過跟前面幾部比起來，我覺得這部稍微沉重一點點，講述女主角「瑀宙」是個十足的胖妹，這部不會有胖妹變瘦的勵志故事喔，講述身為胖妹的她卻是個外貌協會，非帥哥不愛，因此戀愛過程常被帥哥利用的坎坷故事，直到她遇上同樣身為胖胖的男生「姜函星」，之後函星瘦身後變成超級大帥哥，2人再相遇的故事。 #甜蜜婚禮 再來是這部，雖然人氣沒有前面4部這麼高，但是我覺得畫風超美，所以推薦給大家!《甜蜜的婚禮》講述才高三的女學生「海秀」突然被要求要結婚，對方竟然還是學校裡的毒蛇老師「崔赫俊」，不過這部的賣點，就是兩人的年齡差還有個性，兩人婚後的故事也甜甜的很可愛，喜歡小時候看的那種紙本漫畫畫風，就一定要看這部，就是女主角眼睛大大的那種，目前這部也已經完結，可以放心追~ 以上就是今日的5部網漫介紹希望大家可以喜歡，放心少女還有超多部可以介紹的，真的超多部，今日的主軸就是「少女系漫畫」，防疫期間或是連假期間沒事的朋友們，或著是劇荒想換換口味的，就追爆這幾部吧~包準你滑到手軟，有任何覺得不錯的網漫也歡迎推薦喔~我真的是什麼主題都看，恐怖漫畫也超愛的! #佑元完全理想型 #對了我是書竣派 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #連假 #追劇 #韓劇 #漫畫 #韓國漫畫 #韓國網漫 #網漫 #韓漫 #linewebtoon #webtoon #女神降臨 #乖乖女的戀愛指南 #歐巴你不會愛上我吧 #棉花糖女孩的春天 #甜蜜婚禮 #少女心 #少女漫 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

臭罵你的才是真朋友？10項真閨蜜條件檢測書，全符合的請珍惜他們！

撰文編輯 #MM老師 「朋友」在我們的人生裡佔了很大一部分，我們會在不同階段裡遇到不一樣的人、結交新的朋友。朋友能夠在我們需要幫助的時候給予我們意見，還能適時給予我們鼓勵，有朋友的陪伴，讓生活更加精彩。朋友不僅是我們的心靈導師，也是很重要的伴侶。然而你的朋友究竟是真心為你好的「真朋友」嗎？編輯整理了幾項真朋友會有的行為，一起來看看吧！ 👉 演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉【波波選書】你的良善該留給對的人！10大金句教你「人際斷捨離」，有些人絕交並不可惜！ 1.先臭罵再安慰你 人生遇到幾件不如意的事情很正常，但你是否有發覺，當你遇到問題時，真正會給予你意見和解決方法的人其實並不多呢？有些人也許表面上在安慰你，背後卻在看你笑話，而真正的朋友會先把你臭罵一頓，告訴你做錯的地方，看到你傷心難過時，再安慰你「下次不要犯一樣的錯，不要覺得人生無望，因為你的身邊都還有我們在」。 （圖片來源：tvN 드라마） 2.遇到困難時，他一直都在 意外總是不經意地發生，當遇到困難時，總有些朋友會開始利用各種理由疏遠你、不跟你聯絡，而真正的朋友則會挺身而出，不管有多少事要處理，都能盡心盡力為你想辦法解決問題，就算再辛苦也在所不辭。 （圖片來源：tvN 드라마） 3.就算意見不合也不會影響友情 人與人相處總是需要磨合，就算是再好的朋友也會遇到吵架的時候。生長環境不同的兩個人，認知與想法難免會有差異，遇到這種情況，有些人可能會堅持己見跟你辯到底，就是想讓自己贏；有些人則會站在對方設想並理解。其實這些都是取決於願不願意維持友情的意念強度，如果夠珍惜，就不會選擇「爭到贏，卻失去了一位朋友」的結局。 （圖片來源：tvN 드라마） 4.沒有利益圖謀 不少成功人士的身旁，經常會圍繞著許多想要利用他的名利的人。身為一個真正的朋友，不會因為你有利可圖便想要在你身上得到好處、向你要求東西，真朋友是不求回報、用「心」在交朋友的。 （圖片來源：MBC 드라마） 5.時間不是友情的殺手 隨著年紀的增長，見識越深，認識的朋友自然也越來越多。有些朋友長時間不聯絡，久了就不再連絡；有些朋友就算不常聯絡，每次見面還是可以和你暢所欲言，時間永遠不會是破壞友情的問題。 （圖片來源：tvN 드라마） 👉「我們的友情永不凋零！」畢業季最適合送的8種花，每種花語都有洋蔥！ 6.安靜也是一種氣氛 和不熟的人獨處時，難免會感到不自在與尷尬，時常要想話題聊天，深怕氣氛降下來，持續下來總讓人精神耗。而和真朋友在一起時，就算不講話也很自在，不必緊張地想話題，只是悠悠的享受這個安靜的氛圍也很愜意。 （圖片來源：tvN 드라마） 7.為你的成功感到高興 當你朝著夢想努力了許久，好不容易成功了，有些人會像電視劇般，狗血的嫉妒你的成功，但其實朋友間不該存在這樣的嫉妒與不平衡，而該是會打從心底祝福和恭喜對方的關係。 （圖片來源：MBC 드라마） 8.不將自己的價值觀套用在他人身上 有些人喜歡用自己的價值觀去評論一個人的作為，甚至要求別人照著他說的去做，不尊重身邊人的決定。一個真朋友，總會去嘗試理解你的做法，換位思考、替你著想，適時給你意見但不會強硬的要求你照著他的話去做。 （圖片來源：MBC 드라마） 9.不製造對立、心機 對一些人來說，在他人背後講閒話是家常便飯，為了製造混亂甚至總愛發起會造成對立的話題，或是排擠他人。真心的朋友，喜歡以和為貴，不讓大家有誤會產生，也不喜歡在背後說人不好，因為在一段被珍惜的關係中，搞些小心機和對立對他而言根本沒有好處。 （圖片來源：tvN 드라마） 👉 3大「溝通地雷」你犯過嗎？快檢查你是否也犯過這些禁忌，溝通障礙OUT！ 10.懂得避嫌，與你的另一半保持距離 最能輕易破壞一段友情的，就是愛情的介入。朋友變成小三這種戲碼不是在韓劇、小說裡才會發生，因為沒有拿捏好分寸、因為不小心跨過了那條界線，而成了彼此人生中最重的傷害。身為真心好友，懂得避嫌、不刻意靠近，或是謹守和朋友另一半的那條線，都是身為真朋友的基本道義。 （圖片來源：tvN 드라마） 如果你的朋友都符合以上10點條件，千萬不要輕易放掉他，因為這可是你人生中不可多得的「真朋友」啊！不管是風光或窮困潦倒，失戀或成功，真正的朋友都會陪在你身邊支持著你！記得，請好好珍惜他們，能遇到這種朋友絕對是可遇不可求啊！ 👉 情比姐妹深！5部「相愛相殺」的閨蜜電影，快找你真正的好姐妹一起看！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #友情 #友誼 #生活精選 #真朋友 #真朋友條件 #真朋友檢測 #閨蜜 #閨蜜條件 

用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！

 正值換季時分的現在，你正煩惱著早晚氣溫差太多而很難穿搭，也苦思著衣櫃裡的單品總不夠拿來搭配？女孩們，別擔心！穿搭編這就為你請來「行走的穿搭教科書－Momoka」，示範如何用GU、UQ、H&M等各種平價成衣，搭出兼具品味與時髦卻又不需下重本、傷荷包的OOTD，接下來三個搭配公式，你可要睜大眼睛看清楚！ #毛衣搭牛仔褲 冬天最不缺的就是毛衣，但比例沒抓對，可是很容易變成上半身粗壯的女孩！不如學學Momoka用直筒的牛仔寬褲來搭配，份量感既可以和毛衣相稱，在比例上也不會有種「上肢龐大、下肢纖細」的視覺衝擊！另外，可以像她這樣將毛衣扎進褲子並折起褲管，強調出腰線、顯腿長的同時，也能利用褲管折起後的顏色深淺製造出些許層次感！ #衛衣搭長裙 冬天總免不了為保暖而出現的「男友系穿搭」，但偶爾有太陽時，我們還是要美美登場一下，那衛衣與長裙的組合，就是再好不過的選項！看似中性的衛衣，其實一碰上充滿女孩氣息的長裙，兩者便能產生另一種帶有知性、氣質、卻不過度浪漫的火花！實在怕冷就在衛衣裡頭多加一件高領、長裙裡面多穿一條打底褲，耍漂亮同時還是一樣暖呼呼，沒毛病！ #針織背心任意搭 針織背心就是這麼百搭，搭襯衫、搭衛衣都只有加分效果，沒其他意外！衣櫃裡收幾件黑色、奶茶色、咖啡色的針織背心，當你想如何穿搭想破頭、暫時玩不出新花樣的時候，拿出背心一套，層次感部分直接沒煩惱，也可以利用對比色強調出身型，還可以偷偷遮住冬天猖狂的腰內肉，一舉數得的必備單品，你說不收嗎？ 平價成衣人人都有、人人都買得起，別再以為質感穿搭離我們很遠，只要動點巧思就能把自己弄得有型！再不然，我們都精心整理三大穿搭公式給你，Momoka小姊姊也親自示範各種穿法，連新手都知道可以照著穿，身為穿搭人，你不懂就太令人意外！ 延伸閱讀 連大牌都比不贏它！質感、價錢都漂亮的好貨聚集地，原來離我們這麼近！ 這6個單品怎麼穿怎麼穩！人生必備穩穩單品盤點，NG率趨近於零啊！ 4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ #懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ #GU #H&m #popstyle #UNIQLO #UQ #女生穿搭 #女生逛街 #帽T #平價時尚 #必備單品 #快時尚 #懶人穿搭 #毛絨絨 #波波穿搭 #漂亮 #牛仔 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬單品 #秋冬必備 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #衛衣 #逛街 #逛街地圖 

書搜尋結果

2020新目標：第一次極簡就上手！讓生活更簡單且健康

2020新目標：第一次極簡就上手！讓生活更簡單且健康

Just Sleep捷絲旅「秋‧閒畫日常」童趣視角看世界，漫遊礁溪與花蓮！

Just Sleep捷絲旅「秋‧閒畫日常」童趣視角看世界，漫遊礁溪與花蓮！

你不說我還以為是書！東京超美伴手禮「戀上咖啡館」，這顏值只好打包了！

你不說我還以為是書！東京超美伴手禮「戀上咖啡館」，這顏值只好打包了！

生活是否精緻從來與錢無關，怎麼做才不浪費新的一年？其實就這10件小事

生活是否精緻從來與錢無關，怎麼做才不浪費新的一年？其實就這10件小事

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

水磨石美甲

水磨石美甲

【12星座本週運勢】12/13~12/19牡羊天秤充實自己，即將迎來美好結果～天蠍容易遇到小麻煩，要靠智慧去化解

【12星座本週運勢】12/13~12/19牡羊天秤充實自己，即將迎來美好結果～天蠍容易遇到小麻煩，要靠智慧去化解

5部超甜韓漫歐巴都超帥！｜比起《女神降臨》，《乖乖女的戀愛指南》更少女心爆棚♡

5部超甜韓漫歐巴都超帥！｜比起《女神降臨》，《乖乖女的戀愛指南》更少女心爆棚♡

臭罵你的才是真朋友？10項真閨蜜條件檢測書，全符合的請珍惜他們！

臭罵你的才是真朋友？10項真閨蜜條件檢測書，全符合的請珍惜他們！

用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！

用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！