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《綠島》必去的美景美食放鬆之旅

美麗綠島

🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 越夜越美麗的一條街很喜歡這張照片人來人往很熱鬧，特別熱情抬頭一看是無盡寬廣的天空搭配街道的光，特別美 拿著住宿的早餐兌換卷在這美得像幅畫的地方等早餐 多久我都願意 藍天白雲的海灣 搭船的港口 大白沙海灘美的沒有盡頭 大白鯊海灘日落下的水波紋似乎也變得溫柔了 朝日溫泉日出的感覺真好重新開始 向前走吧 帆船鼻大草原 朝日溫泉 辣妹鹹酥雞 友情乾杯 綠島哈狗店 性感海灘🍹 pizza很好吃 搭配百威超清爽 蔓蔓 (早午餐) 越式雞腿冷面 西西里咖啡真的是神仙搭配!咖啡搭配檸檬，苦味中和後滑順飽和的口味獨特味道很美的味道，有點像氣泡咖啡的口感 有機會一定要去綠島，走到哪都是超廣的天空樸實熱情的生活步調，令人想多待一會熱鬧的酒吧 美好的回憶 美麗的心情~ 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #綠島 #發胖綠島 #發胖離島 #外島#大白沙海灘#綠島旅行#綠島景點#綠島行程 #帆船鼻大草原

【離島-澎湖旅遊】草根果子｜結合人文書店與養生飲食的人情味小店

因為一份突如其來的工作邀約，前些時間退伍的我來到澎湖十來天，除了工作日常，也非常久沒有拿起相機，跟大家分享生活了，敬請期待接下來的澎湖文章。 第一篇跟大家介紹的店家「草根果子」，店內提供純素的冰鎮滷味、漢方茶飲，最特別的是結合了書店「植隱冊室」，讓你除了品味餐點，還能進入書香世界，這也是當時打開美食地圖最吸引我的部分。 完整文章連結:https://pse.is/chickendaddygoodeat 環境介紹 提供餐點的「草根果子」位於一樓，二樓「植隱冊室」則是提供租書、購書服務。 1F「草根果子」 跟著小魚往樓梯上走，就可以前往「植隱冊室」看書囉！ 「植隱冊室」內有養生飲食、台灣本土文化，也有民主運動的書籍，最令我驚訝的是居然有已經絕版的香港蘋果日報報紙。 草根果子菜單請點我 (低消150元/人) 餐點介紹 這次來用餐的時間為傍晚時段，有提供乾拌麵、藥膳湯麵供選擇，另外我們還點了店內的招牌「冰鎮滷味」搭配著麵食一起吃。 草根雲吞乾拌麵 $150元 全素的雲吞乾拌麵，口味偏甜，可能因為配料豐富的關係，吃起來不會有「在吃素食」的感覺，也不會在晚餐時刻造成身體太大的負擔。 雜菇藥膳湯麵 $150元 藥膳清香，湯頭口味屬於清淡、順口類型的那種，搭配多種菇菇，也是屬於很健康的晚餐～ 吮指豆乾(風茹甘草) 豆乾滷的非常入味，上面還看得到滷包的藥材。 口味偏甜，沾一點辣椒比較香且不會膩，我跟朋友都說好吃，但下次會點辣味的來試試看～ 水果泡菜(期間限定) $50 老闆說，水果泡菜是他的朋友特別製作，加入了許多當季水果醃漬而成。 口味非常清爽，如果來用餐時還有的話，一定要試試看。 草根澎風茶(無咖啡因) $150元 以下擷取自店家菜單說明：「選用澎湖風茹草和野生海芙蓉為主引，帶出溫順樸實的青草香，佐以甘草和複數草本揉合出自然回甘與順口滋味。」 愛喝草本茶的朋友說，口味很清香，並且加入甘草的關係，讓口味更加回甘、清甜。 店家提供熱茶回沖服務，並且在回沖之前會先代為保管茶包，避免茶包因泡在杯中過久回沖味道會過淡，真的是超貼心的服務～ 晚上20點後，店家會將燈光調暗，轉為「宵夜時段」除了餐點不一樣，也有提供澎湖在地限定的「島啤酒」，而且十分受歡迎時常缺貨，不過當天我們用餐後要騎車趕往花火節現場，很可惜沒有辦法品嘗到澎湖風味的啤酒。＃未滿十八歲禁止飲酒、喝酒不開車、開車不喝酒 店家資訊 店名：草根果子 地址：880澎湖縣馬公市文光路131號 (順成休閒會館正對面) 電話：0982-662-194 營業時間：15:00-23:00 Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/chickendaddygoodeat/ Instagram：https://instagram.com/grassrootsfruit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

韓文檢定TOPIK介紹｜二級心得分享｜書籍、APP、網路資源推薦✨

韓文檢定TOPIK1 2ㄐㄧˊㄕㄨˋ

相信學韓文的夥伴們都知道TOPIK韓文檢定！ 今天來跟大家簡單介紹TOPIK還有之前考TOPIK I 二級的心得分享 不過二級跟版上四五六級的高手比起來真的簡單很多啦🥹 小編也決定要報名今年10月的TOPIK II 目前在努力準備中希望可以順利🤧❤️ 1.TOPIK介紹&考試規則 TOPIK是韓國語能力考試，由韓國國立國際教育院舉行，考試日期為每年的4月跟10月，分為TOPIK I（1—2級）、TOPIK II（3—6級）兩種測驗級數，考試成績及項目在下圖，皆取自韓檢官方網站。 韓檢官方網站：https://www.topik.com.tw/# 2.TOPIK I二級推薦書籍 韓檢我是分成四大項‘單字、文法、聽力、試題’去做準備！ 📚 書籍的部分我使用‘大家的韓國語 初級1‘，主要是準備文法，書內的文法講解我覺得滿好懂的，初學者不會太吃力！裡面也有很多例句可以同時背一些單字。 3.TOPIK I二級推薦網路資源 接下來是網路資源的部分！一樣分成’單字、文法、聽力、試題‘四個面向！ 📚‘試題’韓檢官方網站都可以做線上練習，建議考前一定要做試題練習哦(超重要😂)，熟悉題型練手感！ (試題只提供到2019年而已哦 之後就沒有提供了) https://www.topik.go.kr/TWSTDY/TWSTDY0080.do 📚網路資源推薦 1.‘바른 한국어’—頻道有分級的播放清單，文法講解滿清楚的也可以練習聽力！ 2.Learn Korean in Korean—頻道會用韓文講解但是不會很難！可以同時學習文法跟練習聽力😻 3.Tammy Korean—在YouTube上找到的單字整理影片，是韓文跟英文對照的，我個人還滿推薦😻利用空檔時間拿來背單字(不過太多了我沒有全部背完哈哈哈 4.一邊追星一邊學韓文！ 透過偶像的網路資源練習韓文很幸福吧❤️可以試著看全韓文的字幕，雖然一開始看全韓文的全集會有點吃力，但無形中真的會進步很多，也可以看中文跟英文字幕但是同時看韓文字幕練習！ (因為我看的頻道很多都沒有中字資源，但為了偶像們要跟韓文奮鬥🤣 5.‘WEBTOON’韓版 喜歡看網漫的朋友也可以試著看韓版的！我自己看的時候都搭配‘PAPAGO’翻譯❤️ https://m.comic.naver.com/index# 4.TOPIK I心得分享 ‘為什麼想學韓文呢？‘ 我學韓文的理由真的很簡單也很普遍！ 「因為喜歡韓國文化 聽KPOP 看韓劇 看韓國電影」 這給我很大的動力跟熱情去學習韓文(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤️ 但我學韓文都斷斷續續的哈哈哈 之後決定考韓檢來提升自己也讓學習不要停住！ 雖然二級還是初級的程度但真的給了我很大的鼓勵！ 真的非常推薦學習韓文的朋友可以拼拼看TOPIK 小編也決定要報名10月的TOPIK II啦！雖然中高級難度變超高也加了寫作但我會努力的💪🏻 也祝福準備韓檢的夥伴都可以順利😻 (最後附上之前二級的成績單 加油加油！)

｜MIKO手帳輕旅行｜2022 文博會之後，高雄兩個不能錯過的展覽！

 跟著 2022的 #台灣文博會 ，一趟高雄三天兩夜的輕旅行。 除了剛落幕的文博會 #文化策展 以及 #文創品牌、#IP授權 兩大館外，也逛了幾個喜歡的展覽。分享這兩個私心特別喜歡的展覽，兩個都是到今年十月底，喜歡藝文展覽的朋友千萬別錯過～ 登入大港 K.PORT 100+ 展覽位於高雄港港史館，輕軌 駁二蓬萊站 下車步行約莫五分鐘，在香蕉碼頭旁。遠遠這就看到這棟英式風格的兩層洋房，紅磚和圓拱形的白色大門好美啊！ 展區分為「K. PORT時光廊」、「K. PORT 100+ 資訊中心」、「K. PORT Rebranding」、「2031 未來萬國博覽會」、「港史館典藏」及「大港啜飲室」 《K.PORT 時光廊》 的 打卡機 一踏入展場，便有工作人員指引協助打卡，好美的打卡機，清脆的打卡聲，有著即將開啟某樣新事物的儀式感，也更期待接下來看到的事物ヽ(*´∀`)ﾉ 離開前記得打卡離開喲！因為進來時的打卡來得太突然，所以只來得及拍離開時的照片(*´艸`*) 整個展覽裡最喜歡的地方就是 《K. PORT 100+ 資訊中心》 了 ♪ 一百個和高雄港有關的QA，從漁港地理位置、生態港、地方習俗、船隻、巨大機具、海港中的無名英雄等等。 藉由這些QA，循序漸進地了解高雄港，也得到了許多也許用不到但有很趣的小知識，像是聽了很多小故事一樣 (～'ω')～ 精美的插畫設計、有趣的文字內容，以具象的描述來說明空洞的數字，更貼近生活，讓原來看似遙不可及的數目，變成更有想像的空間 (●゜▽゜●)♡ 展櫃都是白色三角錐！有夠可愛ヽ(●´∀`●)ﾉ 而100個QA中穿插著港史館典藏，每個典藏都看起來超厲害！ 陸、海、山港市漫遊提案 這個區域也很有趣，以前來高雄大多都是為了去屏東墾丁路過、或是為了某個活動短短停留一天而已，藉著這次文博會在高雄，第一次待了這麼久，和朋友在這個城市吃吃喝喝，看到了更多面貌。 影片中的三種提案都感覺好有趣，也讓人更期待下回來到這座城市，細細的規劃以往常不同的旅行模樣 (♡˙︶˙♡) 《登入大港》對我來說是一個非常輕鬆有趣的展覽，也許是因為平日，所以逛起來很舒適，可以好好的閱讀每一個文字、插圖。 沒有任何負擔的，依著展覽規劃的動線慢慢逛的，不知不覺地像是看完一本艱深的書籍一樣，資訊設計的魅力就是如此吧！藉由設計過的文字和圖像，簡化了複雜的資訊，更輕易的傳達給大眾～ Info ＿＿＿＿＿＿ 日期｜2022.08.03 - 10.23 時間｜週⼀至週四 10:00-18:00 / 週五至週⽇、國定假日 10:00-20:00 地點｜高雄港港史館 2022小花計畫・Re：小花盛開的回音 金馬賓館當代美術館 前身金馬賓館（1967-1998年）為當年抽中前往金門或馬祖當兵前、軍士官的暫居所，前往金門者由高雄金馬賓館出發，前往馬祖者由基隆金馬賓館出發，此為「金馬」名稱的由來。時過境遷，基隆金馬賓館已拆除，今日高雄金馬賓館成為全台唯一冷戰的遺跡。金馬賓館在政府單位撤離後荒廢數年，由御盟集團旗下永添藝術接手修建與營運。—— 金馬賓館當代美術館・官網簡介 展覽位於金馬賓館當代美術館，輕軌 壽山公園站下車後步行約兩分鐘就到了！根本是輕軌小旅行(*´艸`*) 如果說 《登入大港》是讓我放鬆的展覽型態，那麼小花系列就是會讓我揪心到默默流淚的類型。 門票NT$350，含一張EP～我的EP還沒拆開，因為離開展場的路上已經用Spotify聽起來了 ♪ 時間是記憶最⼤的敵⼈？ —— RE: 小花盛開的回音 音樂和影像總是能將人帶到另一個時空，帶到創作者想要我們去的國度裡，小花計畫也是如此，10個展區，每個展區都像一個世界一樣，依序前往心情也跟著起起伏伏，時而笑了時而揪心時而讚嘆展區的精心設計。 其中，很喜歡長廊裡 宇宙人Ｘ大聲光電的《光電獸#34－無所事事》輕快節奏的歌曲，配上光電獸的一閃一閃的出現和消失，配合得恰到好處，配上那天微陰的天氣，格外有種說不出的慵懶，依靠在牆邊，不知道聽上了幾次，這是所有展區裡感覺最不盛大的，卻感覺最讓我感到舒適～ 另一個是劉若英 陳建騏 X 邵雅曼《 夜晚的光明 》與《 有光的地方 II 》。 好喜歡這間柔和溫暖的色調，有些微微不真實的氛圍，空間裡環繞著劉若英溫柔的嗓音，反射、投射著溫潤的光芒，有種能撫慰人心的感覺。 展間的裡頭，鵝黃色光芒的畫作前，有張椅子，坐在上頭靜靜的享受的這寧靜的氛圍，這一刻，好像所有疲憊都被撫育了。 沒有拍到照片，大展區裡有個暗暗的房間，裡頭也暗暗的，好喜歡好喜歡是魏如萱 鳳小岳 陳建騏 X 豪華朗機工 《很難很難》。小小的光球在很暗的展間裡雕塑品中裡移動著，隨著音樂一點一點的移動。 2019年《在查無此人 - 小花計畫展》就很喜歡的作品，2022的這年依舊衝擊著靈魂，看了好幾次，還是很喜歡！！ 如果你錯過了2019年《在查無此人 - 小花計畫展》，那就更不能錯過《2022小花計畫・Re：小花盛開的回音》，一場音樂和視覺的饗宴，每個展區裡都好像是一個畫面一個故事，那兩個多小時，去了好多好遠的地方，有些交錯著和一點點關係的人生故事，有些是療癒心靈的場景。 離開金馬賓館當代美術館時，有些累，但精神格外的好。 像是被洗滌過一樣 (♡˙︶˙♡) Info ＿＿＿＿＿＿ 日期｜2022.06.25 - 10.30 時間｜週二至週日 10:00-18:00 地點｜金馬賓館當代美術館 ALIEN Art Centre ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Miko's Life Journal @miko_365days｜手帳生活・旅行手帳・手帳拼貼

桃園韓系咖啡廳，純白裝潢超好拍，甜點最愛檸檬司康!(附菜單價位)

桃園韓系咖啡廳，韓純白裝潢超好拍，甜點最愛檸檬司康!(附菜單價位)

位在桃園高鐵站附近的「渺渺 café」，提供多款手作甜點和飲品，餐點首推檸檬司康，帶點清新香氣而酥脆的口感讓人一吃就愛上，還有必點的焙茶鮮奶茶，微甜香濃好喝，搭配蛋糕享用簡直太幸福!店內環境也佈置得非常用心，純白簡約風裝潢超好拍~加上舒適的用餐空間真的很愜意，每人低消也只要$100元，有好吃甜點又好拍的韓系下午茶店，還不趕快筆記下來😍詳細的交通位置、菜單價位和餐點表現，一起往下滑看看.ᐟ.ᐟ 渺渺 café 店家資訊 店名：渺渺 café。 地址：桃園市中壢區領航北路二段50號。 營業時間：週一~週日11：00~19：00（週三公休）。 電話：03-2876305。 💰每人低消$100元，僅收現金；無收取服務費。 🔅可攜寵物 | 部分座位有插座 | 一樓座位不限時 | 二樓座位限兩小時。 🔎FB粉專：渺渺 café 🔎IG：@miaomiao_cafe 店內共有兩層樓的用餐空間~一樓主要是點餐區和幾張少數高腳座位。 ▲櫃檯區 一走進店內，根本先被這純白色系裝潢給吸引住，已經拿起相機開始狂拍啦!! ▲自助茶水區 ▲渺渺 café菜單價位 餐點以咖啡、茶類飲品及甜點為主，飲品價位我覺得還ok，不像台北一杯就是$150起跳(笑)，低消每人也才$100元很可以! 甜點櫃裡的蛋糕每樣看起來都超好吃，像是:檸檬塔、蘋果派、巴斯克乳酪、百香果乳酪、焙茶戚風和巧克力塔，價位約在$120~$140，還算蠻平價的~~ 另外，也有每日新鮮手作的小點心，檸檬司康、瑪德蓮及費南雪~ 渺渺 café 二樓用餐空間 走上二樓就是網美們最愛的拍照打卡點啦! 二樓環境超棒採光非常好，尤其大片玻璃和白色紗簾設計讓陽光灑進來很加分😍 (用ig限動特效拍出來效果也超棒🥰) 難得來到這麼韓的地方，當然要拍幾張美美的照片回去呀~~ 而且那天很幸運有坐到二樓座位，通常二樓只開放給有預約的客人，像我們沒有訂位的話，就只能坐到下一組客人來之前，所以建議大家前往先訂個位喔！ 每個角落擺設真的都超美的，各式甜點書籍、文青花瓶和不規則鏡子，再搭配木製藤椅有種復古的感覺🤎 渺渺 café 餐點表現 ▲檸檬司康 $85 甜點裡面我最喜歡的就是檸檬司康，口感酥脆又帶點清新淡雅香氣，還有些許的檸檬糖霜和檸檬絲點綴，讓人一吃就愛上啦！（小心切一口會掉屑屑ꉂ(ˊᗜˋ*)） ▲焙茶鮮奶茶 $140 後面那杯焙茶鮮奶茶我們也很愛喝，雖然甜度是固定的，但烘焙茶香搭配綿密奶泡，微甜滋味很快就喝完了~~ ▲巧克力塔 $140 喜愛苦甜感的人可以試試這裡的巧克力塔，整體巧克力味非常濃厚，我是喜歡吃底層酥脆的塔皮(๑´∀`๑)像餅乾口感、又酥又香~適合搭配博士茶一起享用！ 來一次就讓我愛上的渺渺 café，真的會想每天賴在這( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)店內環境實在有夠韓，二樓環境美到像是個攝影棚，每個擺設都非常用心，愛拍照的水水們這篇真的必須存起來阿.ᐟ‪.ᐟ 🙋細項評分1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌑2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌑4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑⠀ ＊本篇為自費文⠀ 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 【桃園大溪美食】久留米日本咖哩，「日式蝦球咖哩飯」必吃 【桃園龍潭美食】安安日式食堂，高CP值咖哩飯 【桃園大園竹圍漁港】邱記海產店 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 關於作者：兩隻小豬 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.06.10文章共累積658篇， 總流量1779萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #桃園 #桃園美食 #桃園咖啡廳 #桃園下午茶 #桃園中壢美食 #中壢美食 #渺渺café #渺渺 #韓系咖啡廳 #純白咖啡廳 #咖啡廳 #下午茶

心防疫 • 日常簡單幾點要素就能與病毒共處？原來疫情想告訴我們這些...

文／CHIENCHIEN 千千 不知不覺疫情已來到第三年，當初以為可能跟以前新病毒一樣很快就過了吧！沒想到越演越烈，甚至現在是陸續身邊的人都確診了～ 我是一名心靈芳療師，當初疫情產業受害者其中之一，當時沒有收入將近３個多月，但我並沒有全心全意期待疫情的結束，或是一昧的責怪什麼，我只是在思考疫情要告訴我們什麼？當時覺得與其當受害者，不如想想這是一個什麼樣的轉機，於是我開啟了網路的事業，將正在做的事情往網路去發展，以前就曾經成立帳號但遲遲沒有動過，也是因為疫情才讓我有了經營的動力，講到這裡，宇宙透過疫情給我們的訊息第一項： 【好好重視自己】 在這世代，資訊量爆炸、取得什麼都很容易，反而讓很多人壓抑自己，應該說變得很極端，敢勇敢衝刺的人就完全不顧一切，活在別人眼光裡的人就完全無法勇敢，讓許多人一昧地追求群體的認同，但卻忘了內在的自己； 越忘記內在自己的人，就越容易與自己失去連結，當這樣的事情產生時，就越容易讓自己的頻率是處於低頻的狀態，低頻狀態就很容易吸引到不穩定的能量，病毒也是其中之一，（下面會解說）； 疫情發生的這時候，讓很多人逼不得已有獨處的時光，喜歡獨處的人就會覺得有夠自在的，不喜歡獨處的人要嘛就快瘋掉，要嘛就開始接受這件事情，無論你是哪一種，可以趁獨處時光好好的了解自己，是不是有什麼事情想做卻還沒有行動的？是不是平時少了一些重視自己的時光？ 疫情讓我們看見了人性的脆弱與生命的無常，在這時刻非常適合給自己一個嘗試的機會，做自己遲遲未做的、喜愛的事情，踏出去試試看，踏出去要嘛做不好再繼續嘗試或摸摸鼻子走人，沒什麼大不了，人生就是一場體驗，有機會當人卻不好好體驗，其實挺可惜的！ 宇宙透過疫情給我們的訊息第二項，延伸上面好好重視自己，接著是： 【學習自我調頻】 自我調頻方法很廣，由淺到深，在這裡提到的是最簡單的方法「呼吸練習」，練習的同時也能好好感受當下，如果有靜心觀念的寶寶們，慢慢的將靜心加入日常習慣，若對於靜心沒有基礎的寶寶們，慢慢的把呼吸練習加入日常習慣； 在這壓抑世代，有時候大環境會遇到讓你不舒服的人事物，卻遲遲不知道該如何向前溝通或甚至很難做到，這時候可以在你不舒服的當下，加入「呼吸練習」來為自己調頻，當你情緒在於憤怒、悲傷、羞愧等等的，看一下以下這張表 ⬇ ⬇ ⬇ （圖自：Ｇｏｏｇｌｅ） 這張表是物理學家霍金所整理出來的能量圖表，若你有這些情緒的時候，容易處於低頻率狀態，而當低頻率狀態剛好共振到相同頻率時，容易發生不穩定的人事物或病毒，當這個時候也不是要你壓抑住這樣的情緒，而是學習如何轉念為高頻狀態，那轉念這題呢，目前對於很多人來說其實是有點距離的，所以我整理了很簡單的方式讓大家做，就是「呼吸練習」； 當你有這些情緒的時候，告訴自己沒有關係，心中默念「我允許某某某人事物有這樣的發生、我允許我有某某某情緒...」，默念完後開始「深呼吸吐氣」３－５次，接著離開現場，走一走喝個水、上個廁所等等的，回來後繼續做眼前該專注的事情，這時候就透過「呼吸練習」協助你調頻了。 建議將「呼吸練習」帶入你的生活中，無論是情緒的當下或是回到家之後，讓自己有這樣的習慣，幾次後甚至可以在家做更長時間的練習，絕對會發現自己狀態很不一樣！ 自我調頻還有一樣容易做的方式是「閱讀」 當在閱讀的當下，也是你全然的與自己在一起，選擇自己看得下去的書最重要，有時候書也是很看緣分的，別人推薦超棒的書你並不一定看得下去，可以走去書店翻一翻，找到自己願意讀下去、想知道下去的書籍，如果可以，選擇提升自我的書籍，最核心的是自我探索、重視自己、愛自己等等相關書籍，若對於這些讀不下去，可以選擇與當下的你需要的書籍，例如工作專業相關書籍、人際相處、溝通表達等等的提升自我書籍。 宇宙透過疫情給我們的訊息第三項： 【學習減少傷害自己】 這攸關於自己的「免疫力與抵抗力」，以生理來說就是維持良好的生活飲食作息，良好的意味著早睡早起與飲食均衡，以心理來說就是好好重視自己，重視自己絕對不是自私，而是好好愛自己與照顧自己，以最常見的來說，一直活在一個執念裡，這就是傷害自己，開始認識能量狀態表上的情緒與練習以上幾點即能打好基礎。 免疫力與抵抗力的基礎建立在：「睡眠、飲食、運動」； 「睡眠」盡可能讓自己培養早睡早起的習慣，身體機制運行是有生理時鐘的，這是你無法改變與控制的，就像太陽升起與下山都是有生理時鐘，不會在晚上９點還看到太陽高高升起，也不會在白天的時候突然出現黑夜，這就是宇宙生理時鐘； 而身體的生理時鐘，是晚上１１點前睡覺是最好的時間，如果對你來說真的太早，剛開始練習可以先從１２點前睡覺開始，因為晚上１１～１點是膽經的時間，這時侯如果熟睡了就能運行很好的排毒工作，睡覺時間是可以練習的，如果你平時是超級熬夜狂，可以先從每周練習早睡３０分鐘開始，下一周再繼續往前挪，慢慢的改變開始； 至於睡多久是最好的呢？建議睡滿７－８小時之間， 以身體生理時鐘來看，早上７－９點起床並吃完早餐是最好的，剛開始建議先看你幾點睡覺，至少讓自己睡滿７－８小時，慢慢的練習早睡早起。 「飲食」盡可能讓自己均衡飲食，選擇原形食物來攝取，一餐至少要有蔬菜、蛋白質、飯，原形食物意味著沒有過多的調理方式，炸的、烤的、過多調味都是屬於加工後的食材，但也不用吃到完全沒味道，只要適當的調味都是可以的，吃東西還是要吃的開心～偶爾一周給自己一餐的放鬆飲食； 「運動」主要是讓自己能夠排汗排毒並分泌快樂多巴胺，選擇一個你願意持續下去的運動就是好運動，如果你今天就有運動基礎，當然選擇多樣化的運動練習是很棒的，但如果你今天就真的討厭運動，那選擇一個你願意做的運動就好，哪怕只是１０分鐘都好～只要你願意開始，時間都不會是問題，剛開始給自己一周一次開始練習，慢慢地再越來越多的練習。 以上的建議都是身體能量來源最容易辦到的，讓自己保有好的能量來源，自然而然身體就會跟著強壯提升，眼看病毒來到第三年，短時間內也許不會消失，也不可能一直讓自己處於焦慮恐懼狀態，現在學習如何練習與他共處絕對是王道，與我一起做以上練習，絕對會發現你身體狀態的提升，祝福看此文章的你們，也請大家把這些善知識分享給身邊更多人。

持續更新》必追15部反轉劇片單推薦!部部皆是我心中神劇!

不管是現正居家防疫的你，還是鬧劇荒，又或者是無意間進到這篇，隨意挑一部追一波，絕對驚豔你/妳 如果是特喜歡「佈局」這類出其不意的反轉影集，那誠摯建議你務必收藏此篇，片單完全無雷!!! 老實說這部片一開始真的沒抱太大期望 但卻是我今年「目前為止最推薦的一部」‼️ 有些冷門但真的超好看!在我心目中跟佈局快要同等級，狂反轉，看完我內心滿滿的疑問，為何這部還沒有爆紅⁉️ 一開始稍稍需要沉住氣，愈後面愈精彩，大家千萬不要棄劇，後面的反轉很衝腦門(值得給一個大拇哥👍🏻 這部大概是去年討論度最高的Netflix影集了吧! 雖然後面大概猜的到兇手，但整個劇情堆疊(尤其第一季)非常吊人胃口，直接一個晚上追完 這部片是我無意間看到片頭，整個被辦案懸疑氣氛吸引，後面的結局我完全沒猜到 如果已經看過這部，本身喜歡偵探辦案影集可再推薦你/妳「唐人街探案 (2015)」，由邱澤、張鈞甯主演的~ 從一開始的穿越到最後的結局，不知道是不是因為是台劇，意外感到驚豔，雖然中間就有點猜到，不過這部確實是台劇久違的一部好劇 *看完這部，不知為何我聯想到周杰倫的「不能說的秘密 (2007)」，於是又開始熬夜追劇模式>< 大概是少數影集，結局我完全沒料到，當時被反轉震驚的程度可以說是腦洞大開，程度有點像看完「東方快車謀殺案 (2017)」非常推薦! 我只能說... -----------------防雷線----------------- 恩.....我完全被騙，我真的相信女主角不記得阿!!!!! 然後今年7/1「魔女二部曲：另一個她」要上新了!! 喜歡這對的人，記得也去看「那年，我們的夏天 (2021)」，輕鬆中帶點搞笑跟浪漫 這部的反轉在很後面，可能也是因為在很後面，後勁特強阿~~~ 默默三刷.... 一開始是為了“姜河那”想看這部，中間還快被嚇死(一度超怕變鬼片)，橋段反轉再反轉，最後接著超大反轉，只能說:還沒看過的人，跪求妳看 這部片給我感覺很妙，一開始以為是情慾片，沒想到劇情鋪陳以及反轉完全不輸上述任何一部， 去年因緣際會下，得到作者其他作品書籍，發現作者喜歡讓你一開始似懂非懂，就在覺得一切合理時，卻在最後兩頁才恍然大悟🤣 與「佈局」同導演 導演“奧瑞歐·保羅”非常喜歡導演在劇情中有意無意地留下的線索，最後再幫觀眾一片一片的拼起故事全貌 導演作品有:屍物招領、失蹤男孩、佈局、幻象 我喜歡程度是:佈局>屍物招領>失蹤男孩>幻象 自從被男友推薦看這部之後，這部就一直在榜上，這部讓我想起「強殖入侵 Impostor (2001)」這部片，反轉都是在最後幾句台詞、畫面，然後緊接收尾，好過癮阿~ 是一部反思片，但也必須說，它不沉悶，最後的反轉，你會掉下巴的 一個典型又引人入勝的懸疑故事，屬人格分裂題材性電影，近期二刷這部還是覺得很經典 與近期楊祐寧主演得「複身犯 (2021)」有點像，不過複身犯我沒這麼推就是了 跟上述「機動殺人」這部一樣 最後才讓觀眾有恍然大悟的驚喜，會把它單獨拉出來是因為，在那年代能拍出、寫出這樣一部片經典電影，心中給它肯定非常高分! 這部其很猶豫要不要放上來，畢竟他的反轉度不深，但我真的太喜歡尾端的反轉小驚喜，經過一番糾結還是私心讓他入榜 這部非常可惜!!!!!我唯一被吸引的日劇就是它，但後面有點虎頭蛇尾，第一季追完後，正式棄劇 最後碎嘴:網路上推到爆的「三人要守密，兩人得死去 (2021)」，我看第一集之後就正式棄劇，覺得好悶 ※※回顧※※ 

	
彰化｜兩天一夜｜行程分享、懶人包

彰化 Bonjour，我是大婷！ 這次來到彰化旅遊， DAY

Bonjour，我是花蕊！🌸 在決定旅遊城市時，似乎比較少人提到彰化？這次特別來到彰化旅遊，選擇冷門城市的最大優點就是人群不擁擠！無論吃喝或拍照都不用排隊、不用等待啊！趕快下滑儲存景點與美食了。 DAY1—Stable Fly穩定飛行模式 餐廳或咖啡廳幾乎都在11:00之後才會開始營業，預計10:30抵達彰化的我們最後選擇這家咖啡廳。 沒想到這並不是一家單純的老宅咖啡廳！整棟樓包括：1F咖啡廳；2F甜點店、花藝店、塔羅工作坊；3F選物店、占卜室；4F古著襯衫、自助啤酒吧。 選好座位、點餐結帳之後，我們利用等待餐點的空閒時間上樓參觀，最後黏在四樓很久、挑了兩件古著襯衫，喜歡老物或古著的朋友記得收藏、一定要來！ 地址：彰化縣彰化市永樂街44巷2號 營業時間：10:30-22:00（星期二至三休息） 愛治文具房 由姊姊─黃斐柔與妹妹─黃柏花共同經營的小店，販售筆類、墨水、印章、貼紙、紙膠帶、便條紙、筆記本、明信片。 我很喜歡姊姊的手寫文字與妹妹的手繪插畫，給我一種既溫柔又浪漫的感覺，應該有少人對這個插畫有印象，來自妹妹創立的「La Dolce Vita甜蜜生活」，喜歡文具或是平常有在紀錄手帳的人一定要來！ 對了！姐姐也有一座島，就位於文具房附近，名叫「青青的島」，販售書籍及各種斐柔的手寫文字。 地址：彰化縣彰化市長安街76巷7-2號 營業時間：星期三至五12:30-19:00、星期六至日12:00-20:00 馬興村旋轉木馬 地址：彰化縣秀水鄉雅興街118巷41號 開放時間：24小時 AM ART SHOP 鹿港和興青創基地 地址：彰化縣鹿港鎮中山路108-2號 營業時間：10:00-18:00（星期一至二休息） 鹿港民俗文物館 地址：彰化縣鹿港鎮館前街88號 營業時間：09:00-17:00（星期一休息） 門票：全票130元、優待票70元 鹿港老街 地址：彰化縣鹿港鎮瑤林街9號 營業時間：10:00-18:00 鹿港桂花巷藝術村 地址：彰化縣鹿港鎮桂花巷505號 開放時間：24小時 小巷七貳 地址：彰化縣鹿港鎮後車巷72號 營業時間：11:00-19:00（星期三休息） 蛤蜊兵營 地址：彰化縣線西鄉中央路三段326巷101號 開放時間：24小時 彰化縣自然生態教育中心｜白色海豚屋 這次沒有規劃各個景點或餐廳的停留時間，晚上和友人有約、時間不太夠的緣故就沒有來這兒，不過還是提供大家參考。 地址：彰化縣伸港鄉慶安路800號 營業時間：09:00-17:00（星期一休息） 線西海邊 現實總是與想像有些落差，以為能坐在海邊欣賞夕陽，實際沒有沙灘與漂亮落日，只有垃圾與消波塊……。 開放時間：24小時 精誠夜市 地址：彰化縣彰化市林森路162號 營業時間：星期三、五至日18:00-01:00 DAY2—虎山巖金針花 去年在花蓮旅遊本來想要造訪赤柯山小瑞士農場，不過心裡有些擔心害怕山路不好駕駛與不好會車，當天早晨甚至起不來就乾脆放棄了。 這次來到彰化發現距離市區十分鐘的虎山巖就有種植金針花！確認道路非常的寬闊之後便加進行程。 地址：彰化縣花壇鄉虎山街1號 營業時間：08:00-20:00 台豐高爾夫球俱樂部Café Terrace 不只是高爾夫球俱樂部，還有咖啡廳與餐廳。 記得攜帶施打兩劑疫苗的相關證明！警衛會檢查施打疫苗證明，接著指示停車之處、並安排高球車接送。餐廳以外的空間是不能拍照的喔！ 入座之後是不能更改座位的喔！當天店員有讓我們先到室外感受溫度、確認能夠接受才坐下，沒注意當時有雲朵遮住太陽啊，過了沒多久之後太陽就出來了，只好硬著頭皮拍照與快速用餐，畢竟來都來了還是要拍不然就白曬了。 地址：彰化縣大村鄉學府路77號 營業時間：週一至週日06:00-18:00 06:00-08:30僅提供咖啡、軟飲、麵包、甜點；08:30-17:00全品項供應 田尾鵝群 地址：彰化縣田尾鄉民生路一段299巷78號 開放時間：24小時 田尾波波草 當天沒有營業真的好可惜……。 https://www.instagram.com/p/CVIYaLnpP95/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 地址：彰化縣田尾鄉 營業時間：星期五14:00-17:00、星期六至一08:00-17:00 鹿角樹與雞蛋花的相遇 工作人員會提供鋁線，遊客可以撿拾地上的雞蛋花、串成花圈，回家後先放進水盆想著可以做成標本，結果才兩天沒注意就全部枯萎了真慘。 地址：彰化縣田尾鄉新興路一巷32號 營業時間：星期六至日09:00-17:00 門票：50元，贈送雞蛋花植株乙枝 小田生活mmm 野餐風格的咖啡廳，適合親友、情侶、小孩與寵物！ 用餐區域分為室內小屋區與室外草地野餐區，不過我們造訪當天只有開放草地野餐區，草地野餐區又分為帳篷區、座椅區、草皮區，座椅區有遮陽傘、草皮區有遮陽棚，五人為一個單位提供一組野餐桌與野餐墊，五人以下若有需要建議自備。 地址：彰化縣田中鎮民光路一段395巷258號 營業時間：13:00-19:00（星期三至四休息） 住宿—幸福客棧 最後介紹這次的住宿，老闆與老闆娘都非常的親切，訂房之後老闆會分享景點與美食，也會先將房間冷氣打開，當天我先開車回到民宿，闆娘還幫我拿行李上樓。 附早餐一顆飯糰與一杯奶茶，是來自民生路的「一顆飯糰」，日式圓飯糰，用紙袋包裝、加麻繩封口，我們的口味是香蔥鮭魚，黎麥飯混著鮭魚、香蔥、油條、糖心蛋，香氣十足、非常好吃！ 地址：彰化縣和美鎮南安路176號 近期彰化也新增許多景點與餐廳，我已經想再來一次啦！喜歡再幫我按讚及追蹤喲，更多日常照片都在我的IG-cj_bjo❤️。 旅遊日期：2022.06.18-2022.06.19 #彰化 #彰化景點 #彰化美食 #彰化住宿 #懶人包 #旅遊行程 #行程分享

[打造夏日偽出國小確幸]OKmart新品西西里咖啡與泰式奶茶

有的時候真心覺得家附近有OKMart是一件蠻不錯的事情，因為他們的OK CAFE有的時候會推出一些除了咖啡之外的有趣飲料 最近熱到無時無刻都黏答答日子裏面，就算是WHF在家上班，也需要來一點夏天解膩的冰品飲料，身為需要提神醒腦的文字工作者，來杯提神醒腦、爽口解膩的西西里咖啡，喝下去除了OK CAFE升級的莊園咖啡豆的香味之外，還瀰漫著酸甜檸檬果香，讓面對螢幕的日子可以更加定心。 這次強勢回歸的OKCAFE成員班底有兩位，分別是西西里咖啡還有泰式奶茶。個人覺得剛好是兩個不同的時空需要的不同療癒! 西西里咖啡適合早上忙完小孩之後去樓下附近的OKMART來杯冷靜一下自己的情緒之後，帶著清晰的思緒開工周旋在一天的電腦畫面中。 泰式奶茶比較適合像是自己去了泰國餐廳，吃了一些酸辣或是重口味的料理之後，來上一杯香醇滑順又不黏膩的濃郁奶茶，來重新設定舌頭上的味蕾。 在現在多重宇宙的生活形態下，有的時候當你需要喘息的時候，來杯泰式奶茶搭配一本自己想看的書籍~和一般奶茶不同的口感，真的很像是在泰國菜的餐廳喝到的那種味道，一口濃濃的甜甜熱量下肚~短時間的快感~真的有一種偽出國的療癒風景! 也算是忙碌繁雜的職業媽媽生活中的ME TIME了! 至於我們家的愛吃鬼，疑似聞到媽媽的泰式奶茶的濃濃奶香味，超級想要偷喝的!! 抱歉囉寶貝~裡面的茶是比較濃的~你可能要再過幾年才能喝了! 如果你家也有個近在咫尺的OKMART~不妨下樓來杯自己的小確幸吧! OKmart 官網： https://www.okmart.com.tw/default 粉專：https://www.facebook.com/okmart.tw IG：https://www.instagram.com/okmart_tw/ 門市查詢：http://bit.ly/2J3J21Z

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