料理日記 ••• 賢二的蓮藕肉餅

我家唯一的食譜書就是《昨日的美食15》，是我姊姊從台灣寄來的最新一集！看得我心花怒放⋯⋯上面每個能做的食譜我都想做⋯⋯ 晚餐做的是，賢二難得比史朗早下班，所以換他做晚餐給史朗吃的滿懷少女心之蓮藕肉餅！ 不得不說我做得實在是太美了！！而且好好吃喔，好喜歡蓮藕！通常雞絞肉會吃起來有一點乾，但這個肉餅加了打碎的蓮藕進去，吃起來好甜好多汁！ 一邊吃著肉餅，一邊想著賢二跟史朗共進晚餐的畫面，原來吃起來就是這種感覺啊，能夠跟漫畫人物共感真是太美好了🥰 當天還遙控阿霖做了漫畫中另一道茄子！而且他們這餐的設定是下酒菜，我們剛好也開了紅酒，我喝得比平常多一點點，臉紅紅的好幸福啊。

【戀愛心測】憑直覺選出心目中理想的七夕約會地點，測出你的戀愛優勢！感情升溫、脫魯脫單就看這篇啦！

關關難過關關過，唯有情關最難過！漫漫人生中，女孩難免會墜入情網而不可自拔，跌入愛河而永浴不起啊！而眼見七夕近在眼前，波編立馬來借勢抖出你們最愛的～2022戀愛心測！只要閉上眼，清空雜念，在心中默念三遍「我的戀愛優勢是什麼？」再睜開眼盯著上圖，憑直覺選出你今年七夕理想中的約會地點，就能知道你一直以來，用以征戰情場的最大優勢！只要能善用自己的優勢，就連哥吉拉都無法阻止你追求命定真愛啊！話不多說趕快測下ㄑ～ ↓ ↓ ↓ 選擇A的戀愛優勢：見解獨特、心思細膩 在裝潢考究、氣韻不凡的咖啡廳，與另一半共渡浪漫閒適的午後，是最有質感的七夕呀！選擇Ａ的女孩，心思較一般人細膩許多，也因而對所有人事物，都有不落俗套的想法，如此與眾不同的性靈，就是你最大的戀愛優勢啦～ 選擇Ｂ的戀愛優勢：機智果斷、勇於挑戰 你的優勢就是十分勇敢、有活力啦～且頭腦清楚，能快速做出決定並勇往直前，是膽識與機智兼具的英才！也因此才會選擇～微帶刺激又浪漫的夜景秘境，與另一半享受探險的新奇感！ 選擇Ｃ的戀愛優勢：坦率熱情、有話直說 沒有心機，有話直說的你，對這個世界充滿著好奇與熱情，總是以最赤誠的真心對待每一件事！而選擇海邊戲水作為七夕的約會，也最符合你熱烈外放的心理情韻～ 選擇Ｄ的戀愛優勢：善解人意，懂得傾聽 選Ｄ的人絕對是最讓人感到暖心的另一半～心思機敏，善解人意又體貼的你，總是扮演溫柔傾聽者的角色，照顧另一半細緻入微，根本是行走的心靈雞湯～難怪會選擇最難訂的熱門打卡餐廳，與另一半享受七夕的浪漫！ 同場加映！能帶來幸福的情人節禮物～送這些包準讓他/她更愛你，在一起一輩子啦！ 除了了解、利用自己最吸引人的戀愛優勢，讓另一半愛死自己之外，在七夕肯定要準備讓人秒融化、秒暈爆的情人節禮物呀！剛好波編手邊有一些適合情人節送出的猛貨，每一個都讓收到的人happy到眼睛都變成愛心型呀❤️＿❤️！想要讓他/她更愛你，或是想要脫單的話～抱歉了錢錢，我的另一半需要這些酷東西呀～！ 1. Miss Dior 花漾迪奧香氛系列 和最愛的他在一起，每天都是情人節，每天都想以「Miss Dior花漾迪奧香氛系列」那優雅嬌嫩的大馬士革玫瑰，引帶出的甜美又略帶神秘的芬馥氣息，表達對他的深深依戀～ 《Miss Dior玫瑰護髮精萃》則讓你與最深愛的那個他，一起沉浸在浪漫的玫瑰花海中！承襲Miss Dior花漾迪奧香氛的玫瑰主調香氣，此款護髮精粹在濃蜜的花果愛戀芬芳中，含有頂級的玫瑰花蠟幫助修復、滋養秀髮，只要輕抹在髮絲上，就能讓Miss Dior的經典玫瑰香氣彌久不散，同時擁有亮澤、柔順的秀髮，享受濃情蜜意的奢寵愛戀。 《Miss Dior花漾迪奧淡香水》完整體現了摩登女士自由奔放、無拘無束的迷人風華。以西西里柑橘與玫瑰香調，輔以絲絨觸感的白麝香為基底，引領出嬌貴細緻、活潑優雅的非凡氣質，那細緻多層次，且如春花綻放般無比輕柔的香氣，無聲無息地包覆感官，令人深深著迷，沈浸於甜美俏皮的無盡愛戀之中。 Dior更在今年情人節，甜蜜推出七夕周邊禮盒，內含「玫瑰護髮精萃、花漾迪奧淡香水、花漾迪奧髮香噴霧、花漾迪奧芬芳身體乳」，帶給你儂我儂的戀人們深墜粉紅情網的夢幻情韻，絕對是佳偶們的七夕必送禮盒～ 立即選購送起來 >> https://bit.ly/3bZpeNN 2. NIVEA 妮維雅泡泡慕斯 最甜蜜浪漫的時節，一定要有淨透粉嫩的好臉色呀！為了讓自己可可愛愛、完美無瑕地出席七夕約會，一定要提前收服敏弱肌～NIVEA妮維雅全新推出的2款泡泡慕斯，成分溫和單純又有珍稀植萃成分，讓敏感脆弱、乾燥粗糙的女孩都得到輕柔細緻的救贖～讓約會時面頰白淨透亮、水潤Ｑ彈，男友絕對會想親爆～ 其中主打「淨膚透亮」的藍瓶泡泡，以德國淨膚科技＋珍稀蓮花植萃，在深層潔膚、淨化毛孔的同時，亦可讓肌膚更細緻平滑，同時調理膚質，讓其水潤Ｑ彈，透出健康的仙女光！ 而另一款粉瓶泡泡以「舒敏水潤」為主，同樣採用淨膚科技，搭配甜杏仁油植萃，極致舒緩敏感，使膚況穩定又滑嫩，滋潤水感upup！讓女孩們在每日的早晚潔顏過程中，開啟一天的活力氛圍、撫去整天的疲勞，洗出療癒儀式感，找回透嫩寶寶肌，讓男友天天都想給妳的臉頰香一個～❤️ 3. JINS x 卡娜赫拉的小動物 七夕當然要用粉紅Ｑ泡泡滿溢的軟萌禮物，給另一半的小心臟來個浪漫突進，甜蜜爆擊呀！這時的首選禮品，當然是～日本超人氣眼鏡品牌JINS與日本最Ｑ萌角色「卡娜赫拉的小動物」聯名的超可愛日系鏡框，以及超欠入手的眼鏡周邊啦～！ 萌度爆表的P助與粉紅兔兔，沒有女孩會不喜歡吧～這次聯名款帶來超Ｑ日系感、精緻又細膩的設計款鏡框，讓妳每天都能可可愛愛，一秒和櫻花妹一樣精緻！ 除了注重造型，戴起來的舒適感更是選購眼鏡的關鍵！想要打造最舒適、輕盈的配戴感～這次「卡娜赫拉的小動物」聯名新款眼鏡系列，一共推出Airframe膠框與金屬框兩種框型，不管是追求精緻潮流金屬質感，還是追求舒適膠框的妳，都能找到命定的眼鏡款式！ 最特別的是，這次的超Ｑ聯名～「全球只有台灣販售！」，此外只要在7/7～7/31期間到JINS門市、網路商城購買JINS x 卡娜赫拉的小動物聯名眼鏡，不只能將「卡娜赫拉的小動物」系列獨家周邊贈品帶回家，還能抽質感超美的JINS x 卡娜赫拉的小動物斜肩包，趕快趁著七夕衝一波溜～！ JINS x 卡娜赫拉的小動物 線上購買連結 >> https://bit.ly/3NpLIF6 4. Edelweiss 艾德懷斯啤酒 要是七夕擔心在外用餐人擠人壞了興致，或是可怕的疫情攪局的話，不如今年就在家享用美食與美酒吧！浪漫的微醺燭光晚餐，當然要靠「Edelweiss 艾德懷斯」啤酒來撐場面呀！號稱「啤酒界香檳」的頂級白啤，入口能瞬間感受到阿爾卑斯山的清新暢快！在重要節日與心愛的另一半輕鬆享受甜蜜時光，不淪陷在幸福氛圍裡都難啊～ 甜蜜的愛戀，不想要有傷心與苦澀～適合女孩暢飲的艾德懷斯「小白花」頂級白啤酒，採用全天然成分優質的小麥、純水的白啤酒，添加獨特的阿爾卑斯山草本植物，像是鼠尾草和接骨木花釀造，綿密的氣泡加上入喉香甜尾韻，口感更清爽滑順，讓女孩們忍不住一口接一口～且尾韻散發微妙花果香，不像那些跟前男友一樣的市面啤酒，超～苦～澀！ 艾德懷斯「小白花」頂級白啤酒，宛如發現新大陸～是一款採用全天然成分優質的小麥、水的白啤酒，添加獨特的阿爾卑斯山草本植物，像是鼠尾草和接骨木花釀造，喝起來滑順、清爽不膩，且尾韻散發微妙花果香！真不愧是「啤酒界的香檳」，且4.9%的酒精濃度，讓女孩不至於喝到醉醺醺，臉頰只有甜蜜浪漫的暈紅，不酩酊大醉失態～ 屬於兩人的浪漫七夕晚餐，有了艾德懷斯白啤神應援，感情不升溫才怪哩～不用舟車勞頓＋花大錢，點個外送在家也能營造出滿滿的幸福感，心情瞬間被療癒，且大大提升生活質感～快跟男友一起乾杯，享受小酌的甜蜜時光吧！ 5. 全聯阪急麵包 結束與男友的浪漫晚餐，當然要在回家的路上帶些療癒小東西，回家繼續續攤呀～波編自己最常在約會時，與男友逛麵包店！那奶油與澱粉烘焙出的陣陣香氣，讓兩人都得到療癒，不知不覺手牽得越來越緊呀～這邊就不藏私，大推每日現烤直送到超市的「全聯阪急麵包」給大家！不僅每天新鮮出爐上架，種類更是多元～買回家後回烤根本像是現烤出來的滋味，和你們的感情一樣～永遠都甜甜蜜蜜呀！ 全聯阪急麵包最近將古早味「小美冰淇淋」的風味融入麵包中，特別選用日本進口原料及台灣在地食材，當天麵包廠現烤出爐直送到你家附近的全聯，輕鬆就能吃到美味的新鮮麵包～無論是入口香甜的 #小美經典香草可頌、甜蜜Ｑ彈的 #小美奶香黑糖波霸麵包、厚實甜嫩的 #小美紅豆粉粿麵包，都讓人好滿足耶～ 針對喜歡水果自然香氣的情侶們，#桂圓核桃軟歐 用料扎實，餘韻無窮，#酒釀芒果歐包 的酒香x歐式雜糧口感，讓人超著迷呀～ 閱讀完整麵包介紹 >> https://www.popdaily.com.tw/food/1300487 你了解自己的戀愛優勢了嗎！你從以上的各種好物，選出情人節禮物了嗎！獨愛愛不如眾愛愛，趕快把這篇分享給你那些～想在七夕與男友感情升溫，或是想破頭還想不到該送什麼禮物的朋朋們惡補一下啦～ #七夕寵愛你

【精選】全台7處超夯景觀露營車！沐浴星空下還有冷氣吹，新手不怕麻煩也能輕鬆露營

在點點星空下，營火、BBQ、音樂遊戲、家人知己以及歡笑聲，露營有著能讓人心與心的距離拉近的魔力，能同時讓人遠離塵囂跟3C電子產品，好好放鬆、培養感情的休閒活動，怕準備露營很麻煩？這篇全台露營車園區特輯，就是要你不用麻煩了~讓園區幫你打點好，只要負責把全家老小、兄弟閨蜜通通帶上，好好體驗露營浪漫的迷人之處就對了！ 台東｜波希米亞露營區Sunshine Camping 以手工木製打造的小小露營車，有著波西米亞吉普賽人喜好自由的流浪情懷，如果想沐浴在滿天星斗下，卻又怕被蚊蟲攻擊的女孩，這裡園區內的露營車和帳篷車都有冷氣可以吹，車體也採大片玻璃設計，讓你可以夜觀星象、白天呆望朵朵浮雲。 Info. 地址：台東縣卑南鄉泰安村486－8號 澎湖｜覓海灣精品露營車 到澎湖玩別再只住飯店民宿啦！聽著海浪聲，在浪漫星空下入眠才是王道～入住覓海灣的露營車，不但跟多數民宿一樣附早餐、也可以幫大家代訂船票和機車，最棒的還是清晨能在自己房內賞日出，退潮時還能就近探索潮間帶生態。 而位於海景第一排的露營區，每個露營車都設有一個小露臺，讓大家可以躺坐在沙發上，看海、賞夕陽，好好享受渡假的悠閒氛圍。 Info. 地址：澎湖縣馬公市烏崁195號 花蓮｜在水一方湖畔小屋 寧靜的鯉魚湖畔旁，一台台有著日式風格的露營小車，白天在裡頭看著湖泊波光粼粼、放空思緒，入夜後在亮起的唯美燈飾下，與好友或情人小酌幾杯，享受在水一方的慢步調氛圍。 Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉池南路一段27-1號 新竹｜威尼斯露營地 不只幫你把露營需要的東西準備好，還不用克難的洗澡，因為威尼斯露營地最厲害就是有溫泉可以泡！而且園區內綠意盎然，不但有很多大樹能乘涼，還有規劃大草地和沙坑、溜滑梯，很適合大人帶小孩去體驗露營、親近大自然。 Info. 地址：新竹縣橫山鄉內灣33號 宜蘭｜工匠家閣樓小木屋 喜歡露營又怕麻煩的朋友，選露營車就對啦~不但不用搭帳篷，露營不能少的烤肉，所有食材設備，老闆都會幫你準備好，除了露營車也有小木屋可以住，眼尖的朋友還會發現，這裡其實是台灣偶像劇《1989一念間》的取景地哦。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路一段310巷222號 宜蘭｜礁溪老爺酒店得天露營車 五星級不一定只有酒店，露營車也可以有！選擇入住露營車，晚上會由飯店準備澎派的海陸BBQ，讓大家體驗自己烹煮晚餐的樂趣，同時還附上DIY手作體驗，也能享受飯店的溫泉美人湯和無邊際泳池，住露營車也能有滿滿的高級感。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路69號 宜蘭｜天ㄟ露營車 位於宜蘭知名景點梅花湖的湖景第一排，入住天ㄟ露營車，可以享受藍天綠地的幽靜，白天能騎著腳踏車悠閒遊湖、喝咖啡，晚上在星斗下吃烤肉，過夜的露營車內雖然走簡約路線，但也是寬敞的足夠走動打滾啦！ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉大埤二路75巷1號 台東｜日暉國際渡假村 知名景點伯朗大道旁的大型度假村，除了規劃一般客房和高級Villa外，也有露營車可以選擇，而入住度假村，最特別的是可以一口氣把台東有名的熱氣球和溫泉通通GET！而晚上一樣可以音樂、啤酒、戶外BBQ，感受熱血的青春。 Info. 地址：台東縣池上鄉新興村新興路107號 👉懶人露營正夯！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 👉全台7座森山林好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #在水一方湖畔小屋 #天ㄟ露營車 #威尼斯露營地 #懶人露營 #日暉國際渡假村 #景觀露營 #景觀露營車 #波希米亞露營區Sunshine Camping #波波打卡 #礁溪老爺酒店得天露營車 #覓海灣精品露營車 #露營 #露營推薦 #露營景點 #露營車 

礁溪「晶泉丰旅」慶降級買房送餐！壽喜燒吃到飽，再享升等溫泉套房

歡慶防疫降二級，響應宜蘭縣政府8月3日起支持餐廳內用，晶華國際酒店集團旗下第一家精品溫泉度假飯店礁溪晶泉丰旅即日起至8月30日推出「買房送餐」住房專案，溫泉雙人房一泊二食只要5999起，搭贈三燔礁溪壽喜燒吃到飽晚餐，平日入住再加碼免費升等12坪泉思溫泉套房，久違的溫泉暖湯和美食饗宴一次享受。 (圖片來源 礁溪晶泉丰旅提供) 飯店高規格防疫措施，管控入住房間數、客房全面降載，邀請旅人放心微出走、來趟近郊旅行放鬆身心。官網訂房加購高鐵車票8折，詳情請上官網https://www.silksspring.com/查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 礁溪晶泉丰旅表示，感謝全台灣人一起努力防疫有成，並支持宜蘭縣政府開放餐飲內用好消息，特別推出「歡慶降級。買房送餐」住房專案，暑假八月一整個月早鳥訂房優惠，買房就送壽喜燒吃到飽晚餐，廣受饕客喜愛的壽喜燒鍋物料理，主廚嚴選上等肉品美國下肩胛肋眼牛、丹麥梅花豬肉、房客無限量享用。 (圖片來源 礁溪晶泉丰旅提供) 專案內含獨家贈送迎賓點心盤乙次，平日週一至週四再享免費升等12坪泉思套房，客房專屬半露天溫泉風呂，沉浸極致碳酸氫鈉美人湯，讓旅人暑假放鬆一夏，專案數量有限、訂完為止。 迎接眾所期待的降級和開放餐飲內用，礁溪晶泉丰旅已準備好周全的防疫配套措施，透過健康聲明書、自動體感測溫儀和紫外線消毒設備等程序，讓旅人放心入住；三燔礁溪晚餐調整為單人鍋方式供應，用餐皆須採取梅花座方式入席，並落實餐期分流、強化環境清潔消毒，打造安心、安全的用餐環境。 (圖片來源 礁溪晶泉丰旅提供) 歡慶降級 買房送餐 ► 入住贈壽喜燒吃到飽晚餐 銷售日期：即日起 – 2021.08.30 住宿日期：2021.08.03 – 2021.09.30 專案價格：兩天一夜，兩人成行，每房每晚最低5,999元起 專案內容： 1.翌日三燔礁溪輕日式早餐 2.平日入住享免費升等至「泉思套房」一大床或二中床，數量有限。 3.獨家贈送 迎賓點心盤乙次 4.三燔礁溪壽喜燒吃到飽晚餐套餐二人起鍋 因應中央流行疫情指揮中心警戒標準，飯店設施、餐飲與服務提供方式，將依每日疫情變化，進行滾動式更新及調整，依飯店官網公告為主。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 訂房：02 7735-5005（以上價格需另加一成服務費）

｜嘉義｜高CP期間限定嘉義觀止一泊三食

分享一下去嘉義的動力 嘉義觀止一泊三食「觀止燒肉」品藏牛 含住宿/早餐/下午茶/燒肉觀止晚餐 原價$8500（活動價$4100） 今年活動一推出手刀下訂 疫情期間能好好在飯店飽餐一頓跟放鬆 是非常好的選擇呀 ! 這次被安排在最高樓層14樓 可看到一整片嘉義市景 簡約現代感的裝潢 其中小巧思是在靠窗的沙發椅及茶几 不會泡茶的年輕朋友也有附上貼心教學 夕陽灑進來喝杯熱茶，加上友人一直稱讚的舒適沙發，等待預定的晚餐時間 或是可以至B1使用下午茶套餐 （懶得出房門的我們，晚上10：00前都可以持券外帶） 衛浴產品是使用義大利原裝進口的ALLEGRINI 過敏膚質可以安心使用 早餐採用buffet，有中西式可以自行選擇 麵包控的我看到麵包櫃馬上就瘋了(⁎˃ᆺ˂) 特別的是統一布丁也放在早餐buffet中 晚餐飯店準備好活動專屬套餐 只要帶著人至隔壁觀止燒肉報到就可以了 不用動手，服務生全程服務 吃不夠的可以額外加點品項 但其實套餐內容分量已相當足夠 嘉義觀止的對面即是麥當勞、肯德基、星巴客 宵夜想吃垃圾食物過個馬路就可以囉! 地址：嘉義市西區中興路467號 電話：（05 ）281 3456 

［自煮生活/上班族便當2］懶人料理/晚餐分享/電鍋版味噌高麗菜肉片🌞

原本想嘗試網路分享的電鍋味噌高麗菜肉片 結果味噌放太少好像蠻失敗 不過高麗菜很甜很有味道❤️ 底下的湯汁還是有一點點味噌，索性拿去淋在麵上拌🌝 - 懶人作法： 1.洗菜備料 2.將所有料一起丟進去電鍋（高麗菜鋪底在下面，可以依序加入自己愛吃的蔬菜，肉和味噌最後放） 3.電鍋外層加一杯水開始煮，跳起來後再加半杯水、內鍋一杯，再跳起來即完成 - 適合夏天的清爽健康料理✨✨ - #晚餐#電鍋料理#楓康#高麗菜#味噌#豬肉片#大陸妹#關東麵#水煮蛋#家常菜#隨便煮#手帳#料理記録#小資女#自煮生活#套房料理

燒肉同話平日商業午餐《新北捷運大坪林站》丼飯套餐cp值很高🤩

燒肉同話是85度C旗下的餐廳，印象菜單是針對人數的燒肉套餐組合，但不是聚餐去用餐的話，吃太飽也太傷荷包。 還好有平日商業午餐（晚餐也有）的丼飯套餐，照顧我們這群小資上班族。最便宜的是豬培根丼飯，費用加一成108元，除了丼飯本身還有三樣小菜、雞高湯、飲料及紅豆湯。 雞高湯超好喝的，清爽濃郁卻不油，推～ #燒肉同話#商業午餐#丼飯#大坪林 #新店美食#就近吃什麼#stayathome #包子在台北吃什麼 新店大坪林美食地圖 三三活力早餐《新北捷運大坪林站》台中肉蛋吐司在台北吃的到😋 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/646970 紅葉蛋糕《台北大坪林捷運站》好吃😋 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/550726 拾松《新北大坪林捷運站》台北就吃得到宜蘭道地辦桌小吃🍜 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/593651 沐越《台北大坪林捷運站》牛骨海陸推推鍋 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/540675 

中壢美食🍽極清拉麵

天氣涼涼的最適合來上一碗熱呼呼的拉麵了🍜上次去吃丼飯後，看到門口排了一長串人就決定下次一定要去吃(果然是傳正台灣人😂)極清拉麵在威尼斯影城對面，這次去的時候已經快20:00，招牌的塩拉麵已經賣光了😭😭😭大家想吃的話要早點去啊!!! #中壢美食 #桃園美食 #拉麵 #中壢晚餐 #桃園晚餐 #極清拉麵 #排隊美食 

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

台中｜宅JAI 一中街 義式餐廳

「2020。0606」 Jai 宅 橘醬法式雞腿麵 $310 雞腿的肉很嫩 橘醬的蕃茄味很溫和不會太酸 但又不會太稀薄 黑松露椒麻雞腿排飯 $335 焗烤就是一個安全牌 非常好吃 椒麻不會有辣的感覺 雞腿的肉也很嫩 最後是點加蛋的影片 半熟蛋滑開真的很療癒🤤. - 地址：台中市北區三民路三段125號2樓 電話：04 2227 8666 營業時間：11:00～22:00 #義大利麵 #宅Jai #一中街美食 #一中街 #雞腿 #橘醬 #台中午餐 #台中美食 #台中晚餐 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #spaghetti #Taichung #Taichungfood #foodie #nightmarket #食物攝影

晚餐搜尋結果

料理日記 ••• 賢二的蓮藕肉餅

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【精選】全台7處超夯景觀露營車！沐浴星空下還有冷氣吹，新手不怕麻煩也能輕鬆露營

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礁溪「晶泉丰旅」慶降級買房送餐！壽喜燒吃到飽，再享升等溫泉套房

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｜嘉義｜高CP期間限定嘉義觀止一泊三食

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［自煮生活/上班族便當2］懶人料理/晚餐分享/電鍋版味噌高麗菜肉片🌞

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燒肉同話平日商業午餐《新北捷運大坪林站》丼飯套餐cp值很高🤩

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中壢美食🍽極清拉麵

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生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

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台中｜宅JAI 一中街義式餐廳

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台中｜宅JAI 一中街 義式餐廳

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