新竹早午餐｜默倪早午餐 MORNING HSINCHU  輕食、吐司、三明治、咖啡

門口超級吸睛讓我一直好著迷！！ 餐點由販賣機自行作挑選後交給服務人員就可以找位子囉！！ 店家現點現做，所以大家要多留點時間等待呦！！ ◻️山形吐司（ 奶油奶酥 ）＄60 山形吐司（ 奶油奶酥 ） 是我自己貪吃再多點的 厚度是很剛好大概是一般早餐店的三分之二高度 這樣吃起來比較不會有空虛感～～你懂嗎＠＠ 就是要有吃好多好多奶酥的快樂感😂 鹹甜之中帶有微微奶味剛剛好，趁熱吃起來！！！ ◻️濃花生古早味豬排蛋土司＄100 咪拉桑～～～ 在這裡我要大推大家點古早味豬排 店家使用的是里肌肉經過繁複辛苦地拍打後 加入闆娘特製的傳統醬料醃下去整個是非常入味。 ｜ 其中滿滿的花生醬帶點鹹甜的口味吃起來非常滑順融合 應該不是福源花生醬！！因為很滑順濕潤🤪 搭配上滑嫩的歐姆蛋整個吐司吃起來完全可以 配上我點的紅茶拿鐵超級搭！！！我愛店家特製紅茶拿鐵❤️ ◻️特選雙倍培根起司蛋 ＄ 80 培根屬於少油的吃起來不會太鹹反而很有煙燻味 咬起來稍為帶勁搭配濃厚的起司蛋也是很美味！！ 而且店家還有用鮮脆的蘋果在裡面中和掉培根的油膩感 真的好用心的幫大家準備健康早餐。🥰 ◻️特選摩卡咖啡 500ml $ 120◻️紅茶拿鐵 500 ml ＄60 - 紅茶拿鐵其實就是鮮奶茶 茶味比較重，這麼大杯只要六十元 請大家一定要給我點！！真的很好喝是高CP值⭐️ - 這家早午餐店真的很直得再訪 早上八點到十點去剛剛好可以悠閒吃 而且價格在新竹早午餐名單內算是可以接受的 不然其實在新竹吃個早午餐差不多一個套餐都兩百多元。 ◾️內用或外帶，點餐方式一律都是使用「 點餐機 」 ◾️外帶不提供提袋，請大家自備提袋哦 ◾️店內低消 100元／人 || 營業時間：週二至週日 0730 - 1400 地址：新竹市北大路92巷43弄6號 電話：03-5430016 店家臉書：默倪 Morning Hsinchu 早午餐 #默倪#默倪早午餐#默倪morninig#默倪MorningHsinchu早午餐#morninghsinchu#新竹早午餐#新竹早餐#新竹美食#新竹景點#新竹下午茶 #新竹山形吐司

【神準心測】妳第一眼看男生的哪個部位，測出妳的潛在愛情觀～

妳真的了解自己的愛情觀嗎？剛認識一個男生，直覺第一眼一定會注意男生的哪一個部位呢？不用懷疑妳的眼神已經悄悄出賣妳的戀愛觀惹～快來看看準不準吧 . . . . . . . 1. 眼睛 妳是個敏銳的觀察者，在愛情中非常重視心靈上的共鳴，在認識異性的過程中，通常對外在的表象不會太在意。對妳而言，認識一個人並不是透過外表或肢體語言，就算第一眼就很喜歡他/她，但妳還是會花時間觀察與感覺。在交往或曖昧時也是屬於比較慢熱型的女孩，因為妳習慣需要一段時間觀察人。 2. 指甲 妳非常重視小細節，一方面妳看人真的看得很仔細，另一面也非常的嚴苛。妳把自己嚴格的標準視為理所當然，也是這樣來看待異性。有時可以稍微放輕鬆一些，不然跟妳相處的人壓力很大。妳的仔細精準當然要繼續保留，這是很棒的特質，不過妳也要學習對人要有包容度喔。追求平淡、細水長流般的感情最適合你。 3. 手腕/手臂 通常第一眼注意到男生的手臂都是在愛情中比較屬於小鳥依人型，常常有什麼決定也會交給男生決定，不但較依賴另一方，也常常在愛情中扮演犧牲的角色。妳在愛情觀裡比較沒有安全感，常也因為比較缺乏安全及信任感而把另一半抓得太緊，記得偶爾留點空間給他，反而他有可能更為妳著迷哦～ 腳踝 妳的愛情觀是冷靜保守型的人物，理性大於感性的妳，不太會輕易愛上一個人，在妳決定喜歡上一個人之前，會對他多加考驗和百般挑剔。但是，一旦妳愛上了，就不會輕易變心，但如果對方被認定為某類型的人，既定印象很難被翻轉。只是妳常常過於冷靜，因為太過瞭解對方會發現對方許多不適合的缺點，使得你開始產生猶豫，愛情有時也是要有一股腦兒好豁出去的準備才行呀～：) 臀部/私處 第一眼毫不隱諱的注意到男生的重點部位，代表著妳在愛情觀上是直接而且狂放的。你本身獨立性強也較強勢，在愛情中屬於行動、自由派，如果喜歡就勇於追求，敢愛敢恨，一但愛上他會毫無保留的把最好的、最滿的愛都給對方，不愛了通常也不會吃回頭草。這樣個性的妳面對愛情很容易衝動地陷入熱戀，喜歡有火花、有激情的愛情。 【波波天貓快閃店】開幕啦！限定優惠券最高現抵 330 元人民幣，編輯精選美妝穿搭、居家佈置、3C 周邊三大區，點我逛逛👇👇👇 #占卜 #心測 #心理測驗 #戀愛占卜 

戀愛腦測驗！一分鐘測出你的戀愛腦等級，最後一型根本「戀愛絕緣體」

波妞們認爲自己是戀愛腦嗎？有些人一旦陷入戀愛就會瘋狂，投入所有的情感與精力；而也有些人認為感情不在他的第一順位，始終保持理性。不過很多時候沒有真的遇到，是不會知道戀愛中的自己會是什麼樣子的～今天邱比特就要來跟大家分享一個簡單的「戀愛腦測驗」，透過18題和感情相關的問題，來測測看你的戀愛腦指數到底有多高，並了解你屬於哪種戀愛腦類型！ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 👉戀愛MBTI測驗！9題測出命中注定的緣分～你的戀愛腦指數有多少呢？ 戀愛腦測驗開始： 戀愛腦測驗第1題：你認為世界上有「一見鍾情」存在嗎？ （A）YES —— 去Q2 （B）NO —— 去Q3 戀愛腦測驗第2題：就算你再喜歡對方，都很難接受婚前同居的行為？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q5 戀愛腦測驗第3題：你會把自己的戀愛細節都詳細的和好友們分享嗎？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q8 戀愛腦測驗第4題：當你戀愛後，會至少每天都要和對方講一通電話嗎？ （A）YES —— 去Q6 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第5題：你在年紀很小時就有喜歡人的經驗嗎？ （A）YES —— 去Q11 （B）NO —— 去Q6 戀愛腦測驗第6題：你會不忍心對喜歡的人說任何謊話嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q9 戀愛腦測驗第7題：當你發現另一半有想和你分手的想法，你會先發制人先提分手嗎？ （A）YES —— 去Q14 （B）NO —— 去Q12 戀愛腦測驗第8題：和另一半分手後，你會把所有可能引起思念的物品都丟掉嗎？ （A）YES —— 去Q10 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第9題：當分手的另一半想求復合，你會接受嗎？ （A）YES —— 去Q12 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第10題：在另一半面前，你會展現自己任性的那一面嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 去Q12 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗第11題：你曾經有過別人向你告白，你還沒考慮清楚就先答應約會了嗎？ （A）YES —— 去Q18 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第12題：如果你有一個非常非常喜歡的對象，除了犯法的事之外，你什麼都願意為對方做嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q16 戀愛腦測驗第13題：你有曾經被搭訕過的經驗嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第14題：你認為戀人分手後還能成為朋友嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 去Q15 戀愛腦測驗第15題：你有被不熟悉的人告白過嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第16題：你渴望結婚嗎？ （A）YES —— 戀愛腦A型 （B）NO —— 去Q17 戀愛腦測驗第17題：你曾經喜歡過另一半的朋友，或是朋友的另一半嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 戀愛腦A型 戀愛腦測驗第18題：你有過暗戀一個人超過一年以上，最後也沒有告白就無疾而終嗎？ （A）YES —— 戀愛腦D型 （B）NO —— 戀愛腦A型 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗答案分析： 戀愛腦A型：戀愛至上，戀愛腦程度99% 你對於戀愛簡直是飛蛾撲火的等級，會願意不顧一切為這段感情付出，即便只是單戀或是暗戀，也是會極盡所能把最好的給他，只為了讓對方開心。你很難控制自己的情感噴發，就算對方不是一個好的對象，你也很難聽進別人的勸告，總是把自己弄到遍體鱗傷也很難放下，真的是妥妥的戀愛腦啊！ 戀愛腦B型：癡情戀愛腦，戀愛腦程度85% 比A型戀愛腦理智一點，但也沒有差多少XD。戀愛中的你很願意替對方付出，也會覺得這樣的付出讓你快樂，只不過你們的付出並不是毫無底線，當對方開始讓你感到沒有被重視、不值得時，你會開始思考是不是該繼續下去，但你們又太過心軟，總是很容易歹戲拖棚，所以常陷入天人交戰之中。 戀愛腦C型：理智享受戀愛，戀愛腦程度50% 雖然你享受戀愛，也喜歡戀愛，但你不會因為戀愛而降低智商，在投入感情的同時你也能保有自我。你認為戀愛除了情感面之外，交往久了更是有「責任」的成分在，所以你會願意彼此付出、彼此負責，但是不會過多要求對方一定要做什麼，同時也認為兩人交往之餘都要有自己的獨立空間和隱私，才能長久維繫感情。 戀愛腦D型：戀愛絕緣體，戀愛腦程度0% 你是一個想要體會戀愛甜蜜生活的類型，但同時卻又害怕受傷，所以很難放下自尊付出全部的自己。在意感情中的「輸贏」是你最大的盲點，你有時候會冒出「誰先動心誰就輸了」的想法，雖然不是完全吝於付出，卻總是擔心自己的付出沒有回報，久而久之就會錯過很多不錯的對象和緣分。 常見的戀愛腦特質 戀愛腦特質1：內心會腦補很多小劇場 戀愛腦特質2：心情很容易被對方影響 戀愛腦特質3：只看得見對方的優點，完全忽略他的缺點 戀愛腦特質4：永遠對方優先，常常忽略自己的感受 戀愛腦特質5：總是在妥協和配合對方的要求 戀愛腦特質6：感情中常覺得自卑 戀愛腦特質7：就算感情出現問題，還是會拼命挽留對方 戀愛腦特質8：常常過度依賴對方，對自己的生活或決策缺乏獨立性 戀愛腦特質9：過度幻想未來，期待兩人永遠不分離 戀愛腦特質10：容易因為小事過度懷疑對方，擔心被拋棄或忽視 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 改善戀愛腦的方法 改善戀愛腦方法1：專注於自己 陷入戀愛腦的人很常有一個問題，就是會把另一半當作生活的重心，把自己的時間和精力都放在對方的身上，這樣你的情緒也會因為對方而有所改變，所以可以嘗試把生活的重心放在自己身上，多在乎自己的感受，多去做一些讓自己真正感受到快樂的事情吧！ 改善戀愛腦方法2：不要過度依賴 在一段感情中兩個人喜歡黏在一起這都是很正常的，但記得即使戀愛也一定不要過度依賴對方，否則這樣會很容易迷失自己，戀愛中也要提升自己和找到自己的價值，這樣才是健康的愛情狀態喔～ 改善戀愛腦方法3：不要過度強求 你要相信一切都是最好的安排！，你要相信自己始終會遇到那個願意為你付出，永遠把你放在第一位的那個對的人，所以有些人不適合就沒必要過度去強求，勉強只會讓自己不開心也不會幸福。 改善戀愛腦方法4：學會設立界限 在感情中，設定健康的界限是非常重要的。過度的包容與妥協會讓自己失去自我，因此要學會如何適度地表達自己的需求與感受，避免因為害怕衝突而忽略自己的立場。尊重彼此的空間與時間，才能保持感情中的平衡與和諧。 改善戀愛腦方法5：增強自信心 戀愛腦常常會讓人對自己產生自卑感，覺得自己不夠好或不值得愛。所以，提升自己的自信心是改善戀愛腦的重要一步。可以從增強自我認同開始，學會欣賞自己的優點與特質，並且勇於面對自己的缺點，讓自己成為更好的人，這樣在感情中才能更有底氣與對等的態度。 延伸閱讀： 👉從生命靈數看你的「愛情性格」，生日竟然也暗藏著你的戀愛小秘密！ 👉超神準戀愛心理測驗！一分鐘測出你的「戀愛體質」，你容易大暈船嗎？ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #心測 #心理測驗 #戀人 #戀愛 #戀愛腦 #戀愛腦心測 #戀愛腦測驗 #戀愛腦程度 #戀愛腦等級 #邱比特心測 

【影視】Netflix「最療癒的影集」《拉拉熊與小薰》幕後大工程，每天只能拍攝10秒鏡頭！

擋不住Netflix的魅力，最近它也成為了我消遣的夥伴。童心未泯的我，現在依然喜歡邊吃邊看卡通動畫。但不是什麼動畫都看，而是有故事性才是我的心頭號哦！ 說到Netflix裡的動畫不得不說《拉拉熊與小薰》這部暖心的日本卡通，拉拉熊、小黃雞和小薰生活的故事，動畫並非3D繪畫而製，但畫面卻相當生動、可愛逗趣，看到萌萌的熊熊們真的超級療愈！ 這部總共13集數的動畫，主要講述25歲的小薰和可愛的拉拉熊家族一起生活的溫馨故事。 - 平常我們看的拉拉熊都是在平面，這3D版本的拉拉熊讓我們對它有著無限的想象！拉拉熊竟然可以拿湯匙吃東西、握杯子喝飲料...還可以和“人類”小薰溝通XDDD 如果家裡有這麼大一隻的拉拉熊...我一定會瘋掉啊啊啊 ，真的太可愛惹~~~ 每集大約10分鐘左右，故事內容都不同。 最讓我感動的那一幕，是拉拉熊家族們發現小薰因未能去夏威夷而不開心，大家想盡辦法想給下班回來的小薰驚喜，逗她開心！ 他們一起分工合作把家裡佈置如夏威夷的場景，穿上夏威夷風衣服，一邊唱歌，一邊跳草裙舞。小薰回來看到又驚又喜！畫面非常溫馨！不開心的時候，依然有(人)熊陪伴和支持是多麼的珍貴。 製作團隊花了7年拍22萬格影像 只為拍10分鐘的動畫 剛開始我還以為這部劇是3D或高級特效做出來，怎知原來是“人工”製作的！這部只有約10分鐘多的動畫，原來是用專業「靜態」照片製作而成，13集裡就花了2年時間來拍攝 22 萬格的影像。 另外從中選出最好的影像，就花了7個月的時間來完成整部劇。而每位動畫師平均一天只能畫10秒鐘，真的很不容易！ 一起来看拍攝現場「幕後花絮」： 在熒幕前看起來輕鬆簡單的動畫，可是製作團隊用盡心血的付出才有將好看的畫面。看完幕後花絮照片的浩大工程，真心覺得製作團隊真的太厲害了！ 期待《拉拉熊與小薰》的第二季，還沒看的朋友們趕快到Netflix觀看吧！ *圖片僅供參考用途 #Netflix電影 #拉拉熊和小薰 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

【捷運六張犁-佐藤咖喱】SatoCurry | 日本家庭傳承的私房咖哩

週六參加了一場位於文大推廣部舉辦的SEO講座 想說平常也很少來這裡，就來找找看六張犁附近有什麼好吃的😍😍 Google【六張犁美食】，第一個跑出來的就是【佐藤咖哩】，因為我本身超愛吃咖哩， 所以事不宜遲立刻手刀前往🤙🤙🤙 下午營業時間為5:30開始，我們25分到時，此時的內用座位已經座無虛席 我們拿到了候位(1)的號碼，接著絡繹不絕的人潮開始登記候位，外帶的人也是一個接著一個，不禁讓我更加的想要趕快吃到這來自日本🇯🇵的咖喱阿~ 來介紹一下【佐藤咖喱】由來 是來自老闆之一秀憲的老婆，從日本娘家所傳承下來的家傳㊙️口味喔 這次我們點了以下餐點，現在打卡PO文就送配料起司或者味噌湯喔 (如外帶加蛋需+10元) 📍牛肉咖哩 內用180元 外帶120元 📍綜合咖哩(牛+雞) 內用限定240元 📍德國香腸 45元 📍起司 20元（打卡送） 📍味噌湯 30元(打卡送) 📍烏龍清茶 單點50元 【佐藤咖喱】吃起來有點像佛蒙特咖哩，不過再更濃郁，口味再更重些，吃起來有一點點微辣，但不是很明顯，是我個人喜歡的那種味道，不枉費我大熱天在外面站，還好沒有讓我失望❤️ 📌牛肉的肉質吃起來是軟嫩中帶一點筋的那種肉 📌雞肉則是較柴的或嫩的兩種口感都有吃到 📌肉的喜好：牛肉>雞肉(都好吃，但下次再來我會選擇牛肉) 📌馬鈴薯超級鬆軟，我只能用ふわふわ(fuwa fuwa) 來形容這顆馬鈴薯💯💯 德式香腸：我可以確定這是香腸，不是德式香腸，想吃德腸的話，推薦中和的黃白小屋，下次有機會再跟大家介紹 Ps：咖哩加了起司後，口感上好像也吃不太出來差別🤐 阿平覺得咖哩好吃有三要素 🔻醬要濃，不能只用”咖哩粉” 🔻白飯要粒粒分明 🔻馬鈴薯要燉的軟爛 佐藤咖哩都有達到以上要求，是合格的咖哩喔，下次有來到六張犁，不妨可以來【佐藤咖喱】吃吃看😉 （滿分五隻豬）🐷一分 🐽半分 推薦指數🐷🐷🐷🐷 服務態度🐷🐷🐷🐽 回訪機率🐷🐷🐷🐷 分享我的咖哩口袋名單（有去吃過的也可以在下面留言跟我分享喔） 捷運中正紀念堂-鮮少人知的【原味咖哩屋】 捷運南京復興站 【蓮REN Taipei】來自日本的南洋風味湯咖哩飯 捷運小巨蛋站【花家食堂】幸福日式小食堂 店家資訊 六張犁本店(文湖線-六張犁站) 地址：台北市大安區和平東路三段228巷9號 營業時間：11:30–14:30,17:30–21:00 電話：02-8732-6523 西門分店(藍線-西門站) 地址：台北市萬華區成都路27巷15號 營業時間：11:30–14:30,17:30–21:00 電話：02-2361-0020 復興分店(藍線-忠孝復興站) 地址：台北市大安區復興南路一段92之1號 營業時間：11:30–14:30,17:30–21:00 電話：02-2711-1967 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #佐藤咖喱#satocurry#美食#台北美食#六張犁美食#美味しい#カレー#うまい#foodie#台北捷運美食#日式咖喱

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽

你是否也經常有這樣的情況：早上鬧鐘響時，腦袋的啦啦隊不停地叫自己起床，身體卻完全不聽使喚？ 隨著秋天的到來，天氣越來越涼，起床也變得越發困難，如何堅持早起的意志成為一件人人必修的課題。打造早晨的儀式感可以讓我們對生活有所期待，只要將下面這5個簡單的步驟變成習慣，早起將完全不成問題！ 1. 賴床瑜伽 一大早聽見鬧鐘聲，強迫自己從床上爬起，無疑是一天當中最痛苦的時刻，因此賴床一下下絕對是必要的！這時候只要跟著瑜珈老師一起在床上伸展身體，再緩緩地坐起來，“起床”這件事就會變得容易許多 ☞ 影片中瑜珈老師的聲音很好聽，而且會帶著大家一起用感謝迎接新的一天！ 2. 聽音樂 音樂不只能夠陶冶性情，更能夠將我們的身心靈提升到另一種境界。起床時放一首喜歡的歌曲，可以讓心情瞬間變好；拉起窗簾，讓陽光與音樂同時瀰漫在房間，畫面就像一部青春電影。 我自己起床時喜歡聽爵士或輕音樂，每天起床有音樂的陪伴，如同在熱帶小島度假般放鬆。 3. 刷牙後喝水 早晨起床容易因長時間未進水，身體稍微脫水而感到口渴，但是如果在還沒刷牙之前喝水，很可能將口中的細菌一併吞入，因此刷牙後喝水才是正確的選擇。喝水的好處很多，除了解渴，還能養顏美容，幫助一整天氣色變得更好。 通常我會在吃早餐之前先喝一杯水，有時會加蜂蜜，增加潤滑度；至於喝的量則不勉強，盡力而為，以免造成反效果。 4. 健康早餐 早餐是令人最興奮的時光，一頓好吃又健康的早餐可以幫助我們保持精神，一路順暢工作到中午。早餐不必吃得太華麗，可以選擇燕麥、水果、沙拉，土司麵包類則選擇全麥類，飲料盡量無糖，雖然吃得健康不容易，但是如果因為吃錯早餐而精神不濟，浪費了美好的早晨時光，實在太可惜。 5. 檢視今日行程表 檢閱自己一整天的行程，無論是行事曆或是待辦清單的格式都可以，重要的是了解今天要完成哪些事情，人一旦沒有目標就很容易迷失自我，事先知道待辦事項也可以讓自己提早有心裏準備與規劃，因此每天都要列出TO DO LIST！ 之前看過一本書，作者推薦大家每天找出最重要的三件事，將他們排在一天中精神最好的時段完成，如此日積月累，一年就能完成上千件大事。 #儀式感 #早餐推薦 #賴床 #瑜珈 #待辦清單 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 藝文分享｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展

有沒有覺得男友最近行為有點不對勁？10點「男友出軌徵兆」，女孩們請小心！

撰文編輯 #Nico 世界上最難突破的應該就是人心了，明明前幾天還愛得死去活來，怎麼會馬上又愛上別人了？來觀察一下男友最近有沒有一些讓你覺得特別奇怪的行為… 這些都有可能是出軌的前兆。 （圖片來源：tvN Asia） 👉🏻身旁的他到底是不是對的人？這幾點讓你評估，他值不值得你一起過一生～ 1.手機時時刻刻不離身 你會發現他常常在回訊息，但當你問他在跟誰講話的時候，他卻常常轉移話題，而且你常常覺得他不敢讓你看他的手機。 2.開玩笑會莫名生氣 如果你開玩笑說最近感覺「你變了」，他會莫名惱怒，讓人有點摸不著頭緒的心虛感。 3.常常提到新朋友的名字 你會發現在你們吃飯、約會、出去玩時，常常都會從他口中聽到以前沒有聽過的「某個人」的名字，這時候可能就要注意了！ 4.比平常更注重身材打扮 這個如果不是他本來就有的習慣，而是突然有了這樣的改變，真的得花點時間偷偷注意一下另一半最近的行蹤了。 5.突然對妳很好 也許是突然買禮物送你或是突然要帶你吃大餐等等平常不會出現的驚喜，如果頻繁發生的話，那這可能要注意了，因為男人都有種「補償心態」。 👉🏻跟直男聊天好痛苦！怎麼這麼不懂女人心？直男與暖男的聊天差異帶你看看 （圖片來源：tvN Asia） 6.躲避肢體接觸 這個我想不用多說，大家都知道出問題了吧！每當你想撒嬌時，他總是找藉口說很累、很忙、沒時間等等。 7.突然很愛找麻煩 各種生活中的小事他都可以從中硬是要挑出毛病，然後很明顯就是想要找事情跟你吵架，這樣的事情如果陳出不窮，那也要注意一下了。 8.常常加班或是出差 如果突然性的常常加班或是出差，然後當你問起他又嘰嘰嗚嗚的講不出個所以然，那可能案情不單純，要多多注意了。 9.躲避第三者的話題 例如看電視、電影，劇情中只要有提及出軌、小三、婚外情等等，他會馬上想轉台，這有可能就是他心虛、心裡有鬼的表現。 10.女生的第六感直覺 其實當你自己有這種感覺時，有時候不要太懷疑自己，因為這大部分是很準的，相信自己的第六感，多多注意一下身旁的另一半吧！ （圖片來源：微博） 以上這10點徵兆並不是百分百適用於每個人喔！感情中「信任」是很重要的，如果有發現什麼不對勁的狀況，還是建議大家可以把話講清楚、保持溝通。就算另一半真的劈腿出軌，還是要懂得愛自己，這種男人還是早點離開的好，別因為他耽誤自己一生的幸福囉～ 👉🏻男生也需要「安全感」！9個讓男友更信任放心的方法，妳一定要知道～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #兩性 #出軌 #分手 #劈腿 #外遇 #情侶 #愛情 #戀愛 #男友 #相處 

地下道_消失的6分鐘

在剛剛發生一件很詭異的事情，就是我停紅燈，剩下十幾秒的妙數就綠燈了，當時我確定我看車子的時間是7:58分，綠燈後我進入地下道的旁邊我看到一帶米，然後今天騎得很順，前面都沒什麼車，我後面有車，前面沒有，可怕的是等我出來地下道的時候，時間已經變成8:04分了，我車數算快，地下道騎也不用1分鐘的時間啊？但我在裡面卻消失了6分鐘？我怎麼想也不對勁好可怕

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