現做的美味加倍，2025螺螄粉店盤點TOP8，酸辣香臭的上癮滋味！

近期各家螺螄粉泡麵口味正夯，雖然在家裡煮方便又快速，但現做的熱乎美味也是無法比擬的，滑順彈牙的麵條，加上大量口感配料，加上又香又臭的謎之氣味，讓人一吃就愛上的奇妙口味，對於泡麵款無法滿足的朋友，就可以跟著今天這篇攻略，前進大街小巷探店去，不同老闆所製作口味與配料也都大不相同，品嚐挑選哪家是你的螺螄粉最愛！ 螺螄粉推薦：顧家 廣西米粉 地址：高雄市三民區九如一路889號之1 營業時間：11:00–14:30、17:00–20:30（週六公休） 螺螄粉$110 主打百分之百空運來台材料，原汁原味的廣西美味，採用純米製作，粉條粗細適中有微微韌性，飽滿的吸收湯汁後，在湯中加入提味的酸豆角，具有口感的木耳與豆皮，爽口辛辣帶點酸，再加上具有口感的米粉，讓你一口唆一口難停手，雖然帶有微辣但湯頭本身卻頗為爽口，也很推薦他們家的脆皮肉，金黃外皮搭上肥嫩肉質，與米粉一同享用簡直絕配！ 螺螄粉推薦：小螺波 XIAO LUO BO 地址：台北市松山區慶城街1號B1（慶城店） 營業時間：11:00–21:00 招牌螺螄粉$158、脆脆皮螺螄粉$228 講到螺螄粉就會想到連鎖品牌，以石螺作為湯底原料，加上大量豬大骨，再加上多種辛香料熬製，形成濃厚但不會膩口的獨家湯頭，如果初次享用，可以先點招牌口味，除了有基本的米粉打底，靈魂角色也不可少的酸豆角及酸筍，以及豐富的木耳、花生和炸腐竹及鵪鶉蛋等，內料雖然基本，但份量豐富，搭配酸辣口味，一吃就開胃！ 螺螄粉推薦：萬華桂林螺獅粉（艋舺柳州螺螄粉） 地址：台北市萬華區廣州街175號 營業時間：11:00–21:00 螺獅粉（豬+腸）$150 這家在萬華本來就是鼎鼎有名的老店，除了螺螄粉知名外，酸辣粉及龜苓膏更是一流，口味可以選擇牛肉、豬肉、大腸或是雙拼，湯底使用雞骨與豬大骨及野生石螺，和養生的中藥材燉製而成，有著濃厚香氣清爽口感，臭感比起其他家較為清淡，湯頭呈現美麗的琥珀色，酸辣的程度則是可用桌上佐料自行調整，配上分量十足的配料，飽足感滿分！ 螺螄粉推薦：廣西柳州螺螄粉 地址：台北市萬華區萬大路237巷8號 營業時間：11:00–20:00（週一公休） 原味螺螄粉$90、招牌螺螄粉（嘴邊肉）$110 在網上極度隱密的在地人美食店，除了有基本內含香菇、木耳和嘴邊肉的三鮮口味，推薦必點就是特殊的脆皮豬腳口味，燉到軟爛且彈牙的豬腳外皮，浸潤到熱呼酸辣的湯汁中，雖然沒有爽脆感，但吃起來卻一點都不油膩，反而意外地跟米粉十分搭配，一口粉一口豬腳，補足軟嫩膠質，滿足酸辣口味，還有像是肥腸、鴨翅等主菜可供客人喜好搭配。 螺螄粉推薦：董小姐螺螄粉 地址：台南市東區府東街188號 營業時間：11:30–14:30、17:00–20:00 招牌始祖螺螄粉$150、川味鴨血螺螄粉$160 讓你體驗印象之外的螺螄粉，外表潔白看似文青的店鋪，以為是在賣手工甜點，其實菜單上是又酸又辣的庶民美食，除了有基本的肉末酸豆角口味，還有改良版的秘製叉燒，大塊叉燒肉經過獨門烹飪後，顯得厚實卻入口軟嫩，肥瘦相間的恰到好處，搭配酸爽卻頗為溫和的湯頭，與滑順咕溜的米粉，在這裡，讓你也能優雅品嚐唆粉的美好時光！ 螺螄粉推薦：水秀桂林酸辣米粉 地址：嘉義市西區友愛路96號 營業時間：10:30–20:00（週日公休） 柳州螺螄粉＄110 雖然這家店的主打式酸辣粉，但他們家所烹煮的螺螄粉，可都是在地人想一解嘴饞時的熱門菜單，湯頭的香味很足，口味較重偏酸偏辣，所以不敢吃辣的人要記得提前調整，麵條的彈性適中偏細，配料中的重要人物酸豆角與筍絲也算可圈可點，整體口味中規中矩，不用特別奔走前去品嚐，但如果恰巧路過還是能停下來一吃！ 螺螄粉推薦：J粉舖專業螺螄粉（已歇業） 地址：新北市中和區中正路736號 招牌螺螄粉＄90 小小一間，但一到中午客人可是絡繹不絕，販售的主料選擇也非常多，從牛肉滷味到餛飩、叉燒都能搭配，想怎麼吃都行，辣度酸度也都能請老闆調整，口味不是特別鮮明的那種，但整體吃起來酸爽有勁，濃度與湯頭配合的剛好，吃起來很舒適，而且cp值也很高，不到百元就能享用道地螺螄粉，推薦想要搭配小菜可以點滷味拼盤，香氣十足麻味明顯，帶有後韻的辣味，涮嘴到不行！ 螺螄粉推薦：螺思町（已歇業） 地址：新竹市東區三民路105號 鹹酥雞乾撈粉＄210 將台式鹹酥雞與柳州螺螄粉相互搭配，迸出美味新滋味！這家店雖然也有湯類螺螄粉，使用石螺、豬大骨、酸筍及中藥共同熬煮，喝起來具有自然的回甘甜口，但如果敢吃重口味的朋友更加推薦可以嘗試乾撈粉，配料基本上大同小異，但少了湯汁的稀釋，米粉的Q度與彈牙程度會加倍升級，當然臭度與酸辣感也是，再來上一口炸至金黃的鹹酥雞，酥脆與滑順相遇，在炎熱的夏季也很爽口，讓人一不注意一碗直接唆光光！ 還沒吃入嘴中時，或許你會受不了它那股引人注目的氣味，但只要試著放入口中，就能體驗到眾人為之瘋狂的酸辣美味，還有越吃越涮嘴的美味理由，全台螺螄粉趴趴走，選出你最喜愛的黃金酸辣比例！ 延伸閱讀 👉🏻龍山寺美食推薦TOP10｜米其林必比登美食集散地，在地人激推的好滋味！ 👉🏻泰好吃了吧！2023台北泰式料理推薦TOP6，天熱來點酸辣口味必須的 👉🏻【精選】台北人氣南洋料理TOP7，平價到高級通通有，下次就來這裡吃大餐吧！ 👉🏻台北居酒屋推薦｜編輯精選9家必吃，今晚一起來小酌一下吧！ 👉🏻想吃河粉不用特地飛越南，台北越南河粉推薦TOP8，讓你越吃越上癮 撰稿編輯＃白函 #J粉舖專業螺螄粉 #大陸美食 #小螺波XIAOLUOBO #廣西桂林米粉 #艋舺柳州螺螄粉 #萬華桂林螺獅粉 #董小姐螺螄粉 #螺思町 #螺螄粉 #顧家廣西米粉 

2025精選8款台南超人氣乳酪蛋糕店推薦：嚴選頂級食材製做！當地人超愛

你喜歡吃乳酪蛋糕嗎？今天要介紹甜食王者「台南」的乳酪蛋糕給大家！連台南本地人自己也超愛買的超人氣乳酪蛋糕，發胖編這裡雙手為你奉上！乳酪蛋糕絕對是人見人愛的甜點之一，濃郁且綿密的滋味保證讓你一吃難忘！趁著假日出個遠門散散心，順便把好吃的乳酪蛋糕帶回家吧！ 台南乳酪蛋糕推薦 1：8ottle8ottle cake lab 編輯推薦：★★★★★ 地址：台南市中西區忠義路二段192號 營業時間：平日及週日14:00~20:00（週三休息） 週五、週六14:00~24:00 8ottle 8ottle把甜點與時尚元素結合，簡約的色調及設計，讓甜點成為吸睛的配件，波波與 8ottle 8ottle合作推出門打卡甜點組合，經典生乳酪六入禮盒，多口味的生乳酪，底部有著香甜的焦糖餅乾，口感豐富，一罐在手，整條街都是你的伸展台，還在等什麼？快來當最時尚的甜點控！ （圖片來源：八筒甜室ig） 台南乳酪蛋糕推薦 2：馥貴春 編輯推薦：★★★★★ 地址：台南市永康區永大五路151號 營業時間：週一10:00~19:00 週三～週日10:00~18:00 部落客和台南市市長都一致推薦的人氣伴手禮！就是台南鼎鼎大名曾榮獲米其林二星的馥貴春「重乳酪蛋糕」！他們家的蛋糕採用特級乳酪製作，超推薦冰凍拿出來直接品嚐，你可以吃到像冰淇淋一樣的口感，綿密的蛋糕在嘴巴裡慢慢化開，乳酪濃郁奶香滋味在味蕾上散開，很是過癮！店家還超貼心的幫蛋糕分切成小塊，可以直接輕鬆食用，手殘黨再也不用怕把蛋糕切到亂七八糟了！馥貴春還祭出疫情特別優惠與大家共度時艱，訂購滿三盒長條蛋糕就能「免運費」，把他們家經典和蔓越莓口味一起帶回家剛剛好！ （圖片來源：馥貴春重乳酪蛋糕FB） 台南乳酪蛋糕推薦 3：起士公爵 編輯推薦：★★★★★ 地址：台南市永康區自強路32號 營業時間：週一～週五 16:00-18:00 金馬獎連續四年指定的蛋糕品牌，明星們都愛吃的乳酪蛋糕！起士公爵的「乳酪蛋糕」主打不添加麵粉、玉米粉等任何澱粉，也不使用傳統乳酪蛋糕會添加的奶油和鮮奶油，經過 727 次的測試，終於找出了乳酪、蛋與微量糖的黃金比例！味道更自然濃醇，口感更紮實，帶給你低熱量、無麩質、無比健康卻無比美味的乳酪蛋糕！控制飲食的女孩們再不用再擔心熱量了，買起來吧！ 台南乳酪蛋糕推薦 4：安格高鈣乳酪蛋糕 編輯推薦：★★★★ 地址：台南市東區崇道路120號 營業時間：週二～週日 10:00-19:00 天天現做現烤的古早好滋味，清爽不甜膩大人小孩都愛吃！台南安格的「高鈣乳酪蛋糕」，嚴選牧場直送虎山鮮奶、日本鑽石麵粉，安佳奶油，法國諾曼地奶油，澳洲乳酪等，高品質食材給的完全沒在手軟！口感綿密濕潤卻不會太甜膩，怎麼吃也吃不膩！除了招牌「高鈣乳酪蛋糕」，他們家還有推出了不少口味也有不少的擁護者，如芋頭重乳酪、豆腐蛋糕等，到現場可能都未必買得到，沒關係那就不要錯過宅配到府的選項啦！ （圖片來源：安格高鈣乳酪蛋糕FB） 台南乳酪蛋糕推薦 5：CHEERS 起司工坊 編輯推薦：★★★★ 地址：台南市善化區陽光三路328巷12號 營業時間：12:00-21:00 （週六公休） 台南創意烘培手作教室兼營宅配好吃的重乳酪蛋糕！CHEERS 起司工坊起源於一個可愛的媽媽為了不要讓自己家愛吃甜點的孩子在外吃到有化學物質、不健康的甜點，自己學習製作然後分享，獲得親朋戚友的大力讚賞後進而出來販售！目前的口味有原味、藍莓、拿鐵、伯爵茶、蘭姆葡萄、Oreo巧克力、大理石巧克力等，小編大推自然清爽的「伯爵茶重乳酪蛋糕」，使用英國Twinings伯爵茶，一打開就能聞到濃郁的茶香，蛋糕上也能看到茶葉的粒粒。伯爵茶獨有的佛手柑香氣搭配乳酪的奶香簡直相得益彰，少了一般乳酪的膩，多了一份清新。絕對必吃！ 台南乳酪蛋糕推薦 6：Magma熔岩起司塔專賣店 編輯推薦：★★★★ 地址：臺南市台南市中西區民族路二段413號 營業時間：週一～週日11:00-19:00 百萬年銷量的邪惡系美味！不同於其他店家，Magma主打邪惡半熟口感的「半熟乳酪蛋糕」，一口咬下去的當下絕對讓你驚艷，外部烤得金黃色的蛋糕體綿密滑順，內部就厲害了，濕潤滑嫩、入口即化，每一口都讓人欲罷不能！就算停不了口也不用怕，因為他們家的「半熟乳酪蛋糕」熱量超級低，每顆只要142大卡！如此味道邪惡的甜點吃起來完全沒有罪惡感，讚啦！ （圖片來源：美格瑪乳酪蛋糕專賣店FB） 台南乳酪蛋糕推薦 7：自己的房間 編輯推薦：★★★★ 地址：台南市中西區新美街160號 營業時間：週一～週日13:00-21:00 CP值最高的平價生乳酪！自己的房間是位於赤崁樓附近的一家特色咖啡廳，店內的氣氛慵懶舒適，真的像回到自己的房間一樣。餐點的部分只提供多種口味的磅蛋糕和生乳酪，每天的口味皆有變化！口味讓人驚艷之餘，其價格也絕對讓人大吃一驚，一大片生乳酪只要 90 元也太佛心價了吧，每種口味都試一試都不怕超過預算！小編最愛「蘭姆葡萄生乳酪蛋糕」，一開始會先感受到淡淡的蘭姆酒香，濃郁的後勁隨之而來，非常過癮，平常有在小酌的朋友可以試試這款喔！ （圖片來源：自己的房間 在台南FB） 台南乳酪蛋糕推薦 8：Mi & Sa Double Cheese Cake 編輯推薦：★★★★ 地址：台南市安南區安富街3號 營業時間：週一～週五11:00-19:00 Mi & Sa Double Cheese Cake由一對可愛的夫婦經營。他們的乳酪蛋糕有創意到讓你驚呼！竟然把蛋糕夾在小圓餅乾裡面，各種不同的小圓餅乾包覆著不同口味的乳酪蛋糕，口感外酥內軟怪不得竄紅的這麼快！想嚐鮮的朋友們快點進去官網訂購吧！這款乳酪蛋糕真的是送禮、自己吃都再適合不過了！ （圖片來源：Mi & Sa Double Cheese Cake官網） 以上就是 8 間台南必買的「乳酪蛋糕」推薦，每一家都各有千秋，好想全部買回家！你更喜歡哪一家呢？ 延伸閱讀 👉起司控必收！2024全台超夯起司蛋糕推薦TOP15，濃郁口感療癒你味蕾！ 👉2024台南伴手禮推薦｜精選台南18家必買名產，送禮自用兩相宜！ 👉2024巴斯克蛋糕推薦TOP13！不只Little M，這幾間也都超好吃（持續更新） 👉台南人氣甜點TOP20+推薦，不只牛肉湯厲害，在地甜點也很不容小覷啊！ 撰文編輯 #小白 #台南甜點 #台南起司蛋糕 #起司公爵 #起司蛋糕 #起司蛋糕推薦 

他們沒有你想的難追！12星座好追男排行，做到這些關鍵就能打動他的心～

愛情是個無法預測的東西，有時候覺得要遇到對的人很不容易，但有時候愛情又突然的發生了～其實要讓愛情發生，都有隱藏的小關鍵～在12星座男中，誰最好追呢？要如何讓對方開始心動呢？可以先去查詢自己和對方的金星與太陽星座，一起來看看喜歡的對象排行第幾，又有什麼重要的關鍵秘訣吧！ TOP12：水瓶座 關鍵：思想上的契合 水瓶男有自己特定的邏輯思維，天生有點小固執，堅定的秉持自己所認為的信念，常常讓人無法捉。想要追求水瓶座得先搞清楚他在想什麼，努力讓雙方產生共同語言，也不用太在意對方的行為模式是否有轉變，就算突然消失一下也無需太過憂心。他們有自己的步調，只要能以舒服的模式配合好，那進入一段關係後就會穩定下來了。 TOP11：雙子座 關鍵：朋友變情人 雙子男不難追，難的是你搞不清楚他是認真的還是只是眾多女生朋友的一員，因為他們對人太過友善親暱，很多時候他只是以一種自認為交朋友的模式在互動，卻讓很多人都被他搞糊塗了。對於雙子不能直接的表達出你在追求他，他看得出來也不會拒絕，只會用相同曖昧的方式跟你玩；如果先用單純的朋開始，反而會在增加在一起的機會，雙子外熱內冷，太直白的告白會讓他們不知所措，他們需要時間來思考自己所要的。 TOP10：金牛座 關鍵：具有吸引他的才華與能力 金牛男很重視穩定，他們除了物質生活的穩定感之外，如果有特別的才華，也能很快的抓住他們的眼球。金牛本身很有品味，如果對方也是很有品味的人、擁有自己的生活態度，那對於追求金牛也會大大加分！ TOP9：獅子座 關鍵：不喜歡被倒追 獅子男對自己的目標喜歡主動出擊，他們喜歡透過自己努力得來的愛情，同時也享追求別人的過程，被追求時反而就無感了，如果愛上獅子，想著如何去追他不如換個角度，研究一下如何讓他喜歡上你主動來追求你，成功的機率會比較大～有女人味、又有個性的人很受獅子的喜愛。 👉【邱比特心測】天生魅力無法擋，到哪都是焦點！10題測你對異性殺傷力有多大 TOP8：牡羊座 關鍵：喜歡有能力正向的人 牡羊男很在乎自己在別人眼中的樣子，對自己的生活目標明確，如果你對自己很茫然、沒有自信，就算能成為友好的朋友也只會一直停滯於此。牡羊趨向主動去追求他們認為很有能力且正向樂觀的人，讓兩人都可以互相幫助向上，而不是需要牡羊一直陪對方療傷、安慰的人。 TOP7：摩羯座 關鍵：讓他覺得自己被需要 摩羯男需要被肯定的感覺，他們希望自己是有用的、能帶給人感到可靠的，當你有一些事情願意找他討論、或是有些心事想與他請教時，他會感到自己被受重視。但若某天你突然不會找他了，沒有什麼事情需要他的協助，他會開始產生莫名的慌亂與恐懼，這才意識到原來自己的生活已經不能沒有你了，感情也會逐漸升溫～ TOP6：天蠍座 關鍵：與他長時間相處 天蠍男在決定要追求一個人時，是效率非常高且迅速的，但反過來要追他們，就得多花一些時間了。要獲取他們的信任需要一段時間，等他覺得你們頻率對上了才會願意繼續進展到下一步，所以在追求天蠍時，可以用自然交朋友的方式先熟悉認識彼此，或許能偷偷透露一些曖昧但絕對不能太熱情，容易讓他感到壓力不自在而嚇跑，當他願意主動開始約你時就代表離進入戀情的日子不遠了～ TOP5：處女座 關鍵：小小的欲擒故縱 處女男比處女女心思更加細膩、更在乎一些小細節，他們有很規律的步調以及自己的生活、待人處事原則，一旦遇到超出他能掌握的範圍，便會一直想著這件事無法忘懷，所以你需要一些小小的欲擒故縱，看似與他有些互動引起他的注意，卻又不會太黏，偶爾遠離他的身邊不過度熱情，處女很容易就激勝負欲想瞭解你，實際上是掉入愛情的漩渦了～ 👉12星座「強迫症」大公開！千萬不要跟他們硬碰硬，摸準個性就不怕踩雷 TOP4：射手座 關鍵：有趣好玩的小性格創造機會 射手男喜歡熱鬧歡樂的氛圍，如果有個人也是同樣樂觀、帶給他開心放鬆的感受，最重要的是符合射手本身的興趣，可以與他到處體驗到處玩，這樣一來很快的就會進入下一個交往階段了～但射手也比較畏懼感情中的摩擦與起伏，需要有負責的心態，才能在交往的過程中越趨成熟，變得比較穩定。 TOP3：巨蟹座 關鍵：給予他安定的感受 你需要表現出你對家庭的重視，也將他當作自己家人一般對待，可以一起長久過日子的前提來相處，讓巨蟹接收到：你是讓我想長久穩定的對象，這類的想法能滿足巨蟹對安定的渴望。對於巨蟹來說，戀愛固然甜蜜，但他們往往都會想到未來共組家庭的生活情境，所以表明對巨蟹表明你這段戀情的態度非常重要。 TOP2：雙魚座 關鍵：需要陪伴 雙魚男透過戀愛來讓自己知道：我是被愛著的。渴望在忙碌生活、工作中也能有愛情來調和，即使在還沒有真的知道自己適合什麼愛情時，依然會很容易的使用談戀愛的方式來摸索追尋，因此雙魚常常在一段愛情結束後，又快速的迎來下一段感情，再次陷入粉紅泡泡裡。 TOP1：天秤座 關鍵：願意花時間傾聽就有機會 天秤男喜歡相處溫暖和諧的感覺，會因為對方願意在他身上花時間、願意認真的去瞭解他的心聲、煩惱，而被受感動。而追求天秤時也要真實的將自己表現出來，讓他能卸下心房、敞開心胸的與你談心，懂得如何與你沒有任何壓力的相處，就可以逐漸拉近兩人的距離，只要進入一段關係中，天秤都是非常認真的。 你的心儀對象排名第幾呢～雖然有些星座真的很難捉摸，連他自己都不知道想要什麼，但相信只要是對的人就無須擔心太多了，相處起來契合，自然而然會知道他就是你要的那個人！ （以上圖片來源：《她的私生活》劇照） 延伸閱讀： 👉星座好像都不準？因為你沒看「月亮星座」，這才是反映你最真實的內心～ 👉12星座女最迷人的瞬間～了解自己獨一無二的魅力，讓你情場百戰百勝！ 👉他對我是認真的嗎？網友公認不適合曖昧星座TOP4，小心別跌進魚池啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #交友 #交往 #情侶互動 #愛情 #星座 #波波邱比特 #浪漫 #男友 #談戀愛 #追求 #關係 

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

現在的學生越來越忙碌，每天忙著補習、上課、考試，和朋友之間的相處關係也需要花時間解決，到底還有什麼時間可以維持美美✨的外表呢？最適合學生的瘦腿方法就是這幾個，趕緊把下面這方法記下來， 去學校🏫前： 去學校之前可以花個五分鐘時間，利用乳液加以按摩，尤其冬天皮膚容易乾燥，早上擦一層乳液也可以防止水分流失。最重要的是很多人一早起床會水腫，利用乳液按摩就不擔心啦！ 去學校時： 如果學校沒有離得很遠，當然就是用走的或是騎腳踏車這兩個方法最有效，畢竟每天運動時間不足，能夠抓緊時間運動就要做～只是如果家裡離學校比較遠，這時可能就必須要利用搭乘大眾交通工具的時間，站著努力瘦囉！ 上課時： 上課的時候注意力一定要放在講台上，但是可以利用坐椅子的方式偷偷運動，只需要坐椅子的前三分之一，把雙腳抬起離開地面，腳尖繃直維持五秒後放下，重複做個三到五次就可以囉！ 下課時： 下課如果不念書的時候，絕對不要待在位置上，一定要走一走，就算去廁所也要去遠一點的地方，在同一層的運動量根本不夠，最好一定要爬樓梯喔！ 放學時： 放學的時候當然就跟上學的方法一樣，通常放學的時間沒那麼趕，和朋友散步走走也比較輕鬆，不會覺得像是在運動啦！ 睡覺前： 回家之後吃完晚飯、唸完書，睡覺前的時候就做些簡單的動作吧！躺在床上做空中腳踏車的動作，一百個為一輪，五十個休息一次，稍微按摩腿部後再繼續，至少需要做三輪噢！ WISHNOTE (https://m.wishnote.tw/#) 最好的方法就是運動囉！祝大家成功！ 還有什麼更好的意見，歡迎各位留言噢！ 備註： 今天是初十！ 今天是初十！ 今天是初十！ 

🌈波波募集！YA聲援婚姻平權公投🌈 - 11/24公投在即，

🌈波波募集！YA聲援婚姻平權公投🌈 - 11/24公投在即，大家都準備好返鄉車票與決心了嗎？ YA✌️這個手勢代表著兩好三壞、也代表著勝利 波波黛莉要號召大家留下YA的照片在留言串 一起充滿信心地聲援這場平權公投的戰役 🌈規則：留下比YA的照片在留言串 🌈時間：即日起～11/24 讓我們成為一個懂得愛與尊重的大人，裡面會有你嗎？ - 公投懶人包：http://bit.ly/2QesJmM 性別教育是什麼：http://bit.ly/2r198IM

【新北】2024最新板橋小資約會提案Top9！不只新北耶誕城，吃喝玩樂景點一起收

每年接近聖誕時節板橋車站周邊總會妝點上迷人的節慶燈飾，各地的人們都是為了這場視覺饗宴而來。其實交通便捷的板橋還有許多適合小資族們的景點，尋訪古蹟、啜飲咖啡、飽覽夜景等等都能在此實現，趕緊將這些板橋車站周邊的吃喝玩樂景點收進口袋名單吧！ 新北耶誕城 每年聖誕節一定要去逛的就是「新北耶誕城」啦！充滿節慶氣氛又和許多IP聯名，年年都有不同的驚喜，配合市集以及年末的聖誕演唱會活動，不管是不是板橋人一定都必去的情侶約會提案～ https://www.instagram.com/p/CkgNUyovsA7/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CkfkbsrPLmr/ 新北市政府觀景台 除了在101觀景台能鳥瞰雙北城市之美，新北市政府的免費觀景台也是賞景好去處。踏入新北市政府後，循著標示搭上19號電梯便能抵達。透著360度全幅玻璃窗，台北101、新光三越站前店、板橋車站盡收眼底。 https://www.instagram.com/p/CJS2H12hUke/ https://www.instagram.com/p/Cgxy2UXBBlO/ https://www.instagram.com/p/CUhw1aOlugI/ 33樓還有一處ARTCO-33景觀餐廳，美食、藝術與窗外熠熠光影相互交織，為用餐環境更添幾分浪漫。交通便利是一大優勢外，餐點價格也較一般景觀餐廳平價，是相當推薦的小資族約會地點呢！ https://www.instagram.com/p/Cfd_F6BMkLM/ Info. 【新北市政府觀景台】 開放時間：08:00-23:00 地址：新北市板橋區中山路一段161號32F 【ARTCO-33】 營業時間：11:30-22:00 地址：新北市板橋區中山路一段161號33F 新月橋 串聯起新莊老街與板橋435藝文特區的「新月橋」有著完善的自行車道與行人徒步區，不僅是戶外約會的好去處，當地居民們也經常造訪。夜幕低垂時除了在橋墩上一覽大漢溪畔的迷人景緻，也推薦到河堤自行車道欣賞新月橋絢麗燈光秀。 https://www.instagram.com/p/CDsjFbqpdYA/ https://www.instagram.com/p/BtPphhelAlJ/ 橋上還有兩處不能錯過的打卡點「鑽戒裝置藝術」與「月球」，造訪時別忘了與另一半拍下浪漫紀念照吧！ https://www.instagram.com/p/CSze90ThRbI/ https://www.instagram.com/p/CZmXu5NBAX-/ 435藝文特區 「435藝文特區」不僅是藝術家們實踐夢想的基地，也是親子同樂的藝術樂園。園區設有7間展館、玩具博物館、濕地故事館等室內空間，戶外則有大片廣場讓孩童們能盡情玩耍嬉戲。園內最受歡迎的打卡處便是有著歐式風格的中正紀念堂，高聳對稱的多力克柱列與精緻雕刻，情侶們來此散步想必也很浪漫呢！ https://www.instagram.com/p/Cgd4QapLzv-/ https://www.instagram.com/p/CHusmyzH6yQ/ https://www.instagram.com/p/BavyaEKgUA2/ Info. 開放時間：室內場館09:00-17:00(平日) & 09:00-18:00(假日)/戶外空間06:00–22:00 地址：新北市板橋區中正路435號 林本源園邸（林家花園） 板橋林家花園是林本源家族仿蘇州留園所設計的宅邸，是目前臺灣保留最完整的園林建築。走進林本源園邸彷彿徜徉在歷史軌跡中，這裡也經常是許多古裝劇拍攝景點之一。仔細觀察便能發現園內在漏窗與雕刻上處處充滿細節，蝙蝠、石榴、龍柱等圖樣承載著中華民族趨吉避凶的文化意涵。 https://www.instagram.com/p/CjaeqG3pV-i/ https://www.instagram.com/p/Cj1ywPJPK_b/ Info. 開放時間：09:00-17:00 地址：新北市板橋區西門街9號 板橋第一運動場 看似老舊的板橋運動場其實早已注入了活力與朝氣！穿越正門前往廣場後，映入眼簾的便是環繞著跑道的彩虹看台。倚坐在看台上感受徐徐微風吹拂著，治癒疲憊的身心。佇立於運動場上則能感受被彩虹環抱的夢幻氛圍。 https://www.instagram.com/p/ByXgF_cBoEm/ https://www.instagram.com/p/BTLu60-FTd-/ https://www.instagram.com/p/CCSi3ZXneD-/ Info. 地址：新北市板橋區漢生東路278號 Merci café Merci café是板橋知名的早午餐店，運用復古老件與植栽裝飾，呈現出屬於自己的特色。提供多樣飲品、鹹食、甜點，最為划算的便是平日限定商業午餐，僅需一百多元便能使味蕾得到滿足。 https://www.instagram.com/p/CfjGy7bBfnn/ https://www.instagram.com/p/Cf_snnkr9-O/ Merci café在板橋共有四間不同主題的店面，同樣呈現復古鄉村氛圍的Merci Petit以販售日式定食、復古雜貨為主；Merci vielle則是隱身在老舊公寓中的咖啡廳，昏暗的光線營造出獨特情調。Merci crème主要提供的是法式鹹甜點，用餐空間明亮，同樣少不了老件的妝點。喜歡Merci café的你不妨也去尋訪它的姊妹店吧！ https://www.instagram.com/p/Cbe6iDWryrS/ Info. 【Merci café】 營業時間：09:00-21:00(週二公休) 地址：新北市板橋區新民街7巷17號 書店咖啡 位於台灣藝術大學後門的「書店咖啡」是個有著大量書籍、散發淡淡咖啡香的空間，定期舉辦藝文展覽且不限時，吸引許多學生族前往。斑駁的天花板與高低不平的地板，搭配上汲取歲月與人文軌跡的二手書籍，讓這間咖啡廳呈現溫暖悠閒氛圍。 https://www.instagram.com/p/CL9WMPBno66/ https://www.instagram.com/p/CXvqP4xBCnb/ https://www.instagram.com/p/BxXNKs1Aod4/ Info. 營業時間：平日11:00-20:00/假日12:00-20:00 地址：新北市板橋區大觀路一段29巷81號 旭舊咖啡 隱身在巷弄內的「旭舊咖啡」同樣有著滿滿懷舊感，室內共有兩層用餐區，座位相對多的二樓運用深色窗框、復古沙發椅等老物裝飾；戶外區則多了植栽點綴。雖然以販售飲品與甜點為主，台式打拋飯也是讓許多饕客們念念不忘的滋味！ https://www.instagram.com/p/CVpy2_cPlFH/ https://www.instagram.com/p/CW8DpYtJRxa/ https://www.instagram.com/p/CVsGBuEPOws/ Info. 營業時間：11:00–21:00 地址：新北市板橋區中山路一段206巷39號 三豐芋冰城 「三豐芋冰城」是在地人經常光顧的老店。低矮樓房與懷舊招牌述說著歲月的更迭，至今依然遵循古法，自製清甜雪冰與冰磚，將兒時最純粹的沁涼滋味繼續流傳。冰磚作法繁瑣且不額外添加化學物質，每天限量販售，饕客們千萬不能錯過！店內沒有冷氣且用餐環境狹窄，推薦大家自備保冷袋外帶。 https://www.instagram.com/p/BnYspw5hCKW/ Info. 營業時間：13:00-22:30 (週一公休) 地址：新北市板橋區民族路15號 👉【板橋住宿飯店推薦】8間回訪率超高旅宿，來新北耶誕城玩就住這吧！ 👉台北夜景看膩了？新北夜景TOP9推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉！ 👉編輯精選8家板橋宵夜推薦，逛完新北耶誕城，揪團續攤囉 撰文編輯# Sumina #435藝文特區 #MERCICAFE #Mercicréme #MerciPetit #Mercivielle #三豐芋冰城 #小資約會 #府中商圈 #文創園區 #新北市政府觀景台 #新北景點 #新北板橋 #新北耶誕城 #新月橋 #旭舊咖啡 #景觀餐廳 #書店咖啡 #板橋 #板橋咖啡廳 #板橋小資約會 #板橋早午餐 #板橋景點 #板橋第一運動場 #板橋美食 #板橋老店 #林家花園 #林本源園邸 #約會 #老宅咖啡 #自行車步道 #親子景點 

2025精選北部兒童博物/美術館TOP10！寓教於樂的親子好去處～保證不虛此行

室內景點是假日想帶小孩放風、不用擔心會不會下雨的好選擇，如果還可以寓教於樂那就再好不過了！以下媽咪編幫大家盤點2025精選的北部10處室內教育館，從藝術到科學領域應有盡有，不管對大人還是孩子來說都能玩得開心也學得愉快，這個週末就安排下去吧！Let’s go！ （圖片來源：Pexels） 北部教育館—小小藝術家 北部教育館一、兒童藝術教育中心 📍地點：臺北市中山區中山北路三段181號 ☎️電話：02-2595-7656 分機313（兒藝中心） ⌚開放時間：週二至週日 09:30 ~ 17:30 （週六延長開放至20:30）；週一休館 💲門票費用：未滿6歲兒童免費；普通票參觀費用新台幣30元，優待票為新台幣15元（詳細票價請點我） 除了建築本身如藝術品一般，家具的設計及配置是重點打造的美學環節，期使孩童在潛移默化中培養對美的感受力和敏銳度。設有展覽室、互動區、適合學齡前幼兒的小工作坊等，並且也有哺集乳室、親子室及嬰兒車租借服務，對各年齡的親子都非常友善！ （圖片來源：兒童藝術教育中心官網） 北部教育館二、台北國立故宮博物院兒童學藝中心 📍地點：臺北市士林區至善路二段221號 ☎️電話：02-2881-2021分機2851 ⌚開放時間：每日9：00-17：00（每週一休館） 💲門票費用：免費 為服務全齡觀眾、運用數位科技互動裝置結合實體教具，打造的沉浸式奇幻劇場。館內設置親子廁所、哺乳室、通用廁所、休憩區座椅、嬰兒車停放區等設施，提供不同需求觀眾貼心友善的服務。 （圖片來源：故宮博物院官網） 北部教育館三、桃園市兒童美術館 📍地點：桃園市八德區介壽路1段728號5樓 ☎️電話：03-286-8668 ⌚開放時間：5 樓展場空間－週二至週日早上 09:30 – 17:00 開館；6 樓圖書閱覽空間－週二至週六 09:30 – 21:00、週日 09:30 – 17:00 開館（每週一及國定假日休館） 💲門票費用：免費 逛美術館可不見得只能乖乖看展，更不是｢大人限定｣的靜態活動，位於置地生活廣場的桃園市兒童美術館，結合｢兒童｣、｢美術｣雙方向，讓想像力躍出畫框，藝術變得生動好玩，逛美術館新潮又有趣！館內另設有多媒體影音區、沙發共讀區，為團體及親子打造舒適的共伴時光。圖書館每月皆推出各式美術教育推廣活動，包含剪紙、彩繪、摺紙等，讓孩子們享受樂玩藝術的趣味。 （圖片來源：桃園觀光導覽網） 北部教育館四、新北市美術館 📍地點：新北市鶯歌區館前路300號 ☎️電話：02-2679-6088 ⌚開放時間：週二至週五10:00-17:30；週六日10:00-18:00 💲門票費用：全票100元，優待票30元（詳細票價請點我） 新北市美術館是一座融合自然與藝術的新地標，特別為親子打造出充滿創意與互動的空間。無論是趣味十足的體驗展區，還是戶外的藝術遊戲場，孩子們可以在輕鬆自在的氛圍中探索藝術、發揮創造力。館內不僅有視覺藝術展覽，也規劃了專屬兒童的體驗活動，讓藝術教育變得既生活又有趣。這裡是適合一家大小共度美好時光的好去處，無論晴天或雨天都能盡情享受！ （圖片來源：新美館官方臉書） （圖片來源：新美館官方臉書） 北部教育館—小小知識家 北部教育館五、國立臺灣科學教育館 📍地點：臺北市士林區士商路189號 ☎️電話：02-6610-1234分機1000、1005 ⌚開放時間：週二至週五9:00-17:00；週六日、國定假日、寒暑假為9:00-18:00 💲門票費用：常設展3-6樓－全票100元，優待票70元（詳細票價請點我） 這裡媽咪編超推！國立臺灣科學教育館整個館場非常大，設有許多能提供大人、小朋友互動的設施，從實際操作中體會科學的奧妙，完全符合寓教於樂的精神，且因為互動設施多、場館又大，花整天的時間都不一定逛得完全部的展覽呢！如果不知道假日要去哪裡殺時間，來科教館就對了～保證收穫滿滿、意猶未盡～ （圖片來源：國立臺灣科學教育館官網） 北部教育館六、國立海洋科技博物館 📍地點：基隆市中正區北寧路367號 ☎️電話：02-2469-6000轉9 ⌚開放時間：主題館09:00-17:00，每週一、除夕休館（全館區詳細開放時間請點我） 💲門票費用：未滿6歲全區免費，主題館普通票200元新台幣/人（詳細票價請點我） 國立海洋科技博物館是一所結合海洋教育與科技發展的領航國家博物館，透過智慧科技、美感設計、跨領域創新海洋科普教育。館內9個展廳中，最受家長和小朋友歡迎的就是「兒童廳」，這是全國第一個以海洋為主題的兒童樂園，適合4-8歲的幼童。除了有各種海洋生物的造景可以攀爬遊玩，還有一區讓兒童模擬漁夫在船上做的事，有哪個小孩能抗拒扮家家酒？光是這區就值回票價，更別說還有其他展覽豐富的展區。 （圖片來源：國立海洋科技博物館官網） 北部教育館七、林口李科永紀念圖書館 📍地點：新北市林口區公園路192號 ☎️電話： 02-2608-5930 ⌚開放時間：週二至週六08:30-21:00；週日及週一08:30-17:00（每月最後一個週四、國定假日休館） 💲門票費用：免費 林口區李科永紀念圖書館總面積約251坪，地上2層樓的綠建築設計，運用環保材料塑造簡約自然的室內空間氛圍，1樓為動態共玩學習空間，設有「樂學基地」、「期刊伴讀區」、「陽光曬讀庭」等提供說故事、遊戲等動態活動的場域。 （圖片來源：新北市立圖書館官網） 北部教育館—來趟文化之旅 北部教育館八、老鍋休閒農莊 📍地點：新竹市香山區西濱路六段569號 ☎️電話：03-5373075 ⌚開放時間：08:30-17:00（每週三公休） 💲門票費用：免費，課程費用另計 全台第一座米粉文化休閒場域，不只從米粉的歷史、製作演進過程和器具工法，一一搜集、保存台灣新竹米粉的歷史軌跡。十多年來，逐步推廣一系列米粉手作共學、米食文化親子課程等，提供給來訪的觀光客們，真實體驗米粉及傳統米食的製作過程。 （圖片來源：老鍋休閒農莊官網） 北部教育館九、台北樹火紀念紙博物館 📍地點：台北市中山區長安東路二段68號 ☎️電話：02-2507-5535 分機24 ⌚開放時間： 週二至週五｜開放時間為９: 30 – 16：30，造紙體驗場次上午10：30、下午14：30 週六｜開放時間為９: 30 – 16：30，造紙體驗場次（時長約40分鐘）上午10：30、下午14：30、15：30，導覽場次為14：00（時長約30分鐘） 週日｜休館。 週一｜僅開放15人以上團體預約 💲門票費用：2歲以下幼兒免費，一般參觀票150元新台幣/人（詳細票價請點我） 全台唯一的紙博物館！期待透過溫暖、舒適、自然的空間氛圍，別開生面的特展，近距離的手作體驗，親切的導覽與服務，帶領民眾探索無邊無際的創意。除了可以體驗DIY造紙外，展場中也有許多互動裝置，最適合帶小孩來玩中學啦！去過的家長都表示，小孩玩得很開心，博物館的導覽員有專業又有耐心，即使幼兒也能聽懂，非常推薦！ （圖片來源：樹火紀念紙博物館官網） 北部教育館十、台灣玩具博物館 📍地點：新北市板橋區中正路435號 ☎️電話：0917-567-617 ⌚開放時間：個人參觀10:00 – 17:00；團體預約09:30 – 17:00 💲門票費用：50元暢玩2小時 台灣玩具博物館累積超過12000件館藏，成為台灣最完整在地玩具資料庫。堅持文化與體驗並重，運用在地童玩元素與大地共玩的遊戲精神再創玩趣體驗新價值，並與國際接軌，積極推動『兒童遊戲平權』概念，讓各地的孩子們有更多了解台灣玩具文化的多元教育機會。 （圖片來源：台灣玩具博物館FB） 媽咪編整理完已經迫不及待要帶孩子去暢玩啦～～大家記得先把這篇收藏起來，就算這週沒有空，以後週末閒閒找不到地方晃的時候這篇就派上用場囉！ 【延伸閱讀】 精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 最新13間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 假日溜小孩首選！精選台北親子公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #吉娜娜子 #兒童博物館 #兒童美術館 #北部景點 #寓教於樂 #美術館 #親子旅遊 #親子景點 #親子生活 

有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

1.著手訓練自主學習。你不必去學校才能學習。去工作、旅遊，或任何具有挑戰的事物！ 不要讓自己淪於無知、無聊，那真的很可惜。 2.投票。 這不僅是身為公民的你，也是居住在這個土地的你應該做的。 3.與不同的許多人來往。 不一定是要真正交往，你不必在乎對方是否值得成為你的結婚對象，反正他/她很有趣、幽默又可愛不是嗎？同時看看他們，再看看自己的不足，向他們學習或是和他們成為夥伴。 4.無視那些對你不好的混蛋！ 當肯的漫畫曾經有句話深深打動我：「我沒有時間浪費在不好的感覺上。」 無論這些人是你的朋友還是另一半，你真的不需要把時間浪費在他們身上。 5.吃好吃的食物。 美食能帶來新的感官，這對你很有幫助。哲學家亞里斯多德也是這麼認為的。 6.把錢花在買經驗，而不是沒意義的東西上。 你可以花一大筆的錢去買你想要了很久的衣服或是鞋子，但是這樣你就不能參加一次演唱會。有句話叫做「千金難買早知道」，所以選擇花錢買經驗吧！ 7.花大把的時間和朋友玩耍！ 好好把握可以出國和朋友住在海岸旅館度假，或是在週末開著車到處狂歡的機會。因為你20歲了，你會發現很快地有人將被工作、孩子綁住時間。 8.珍惜和阿公、阿嬤相處的時間。 我想你也清楚，你們相處的時間也許不會那麼長了。你可以利用假日和他們來個真正有意義的聊天，比如問問他們20幾歲的時候都在做些什麼。 9.開一個定存帳戶。 依自己的能力，向銀行設立一個定存帳戶。你只要想著這個該死的鬼東西，經過時間的慢移、催化，你可能就可以靠著它退休了。 10.認真的做一些你想做的事。 無論是執行一個工作計畫、參加Color Run還是辦一個超棒的派對，都要傾注所有心力精神去完成它，你一定要辦到這件事！ 11.參加一些週末派對。 在你老的對這些派對厭煩，只想好好待在家裡睡覺之前，趕快去多參加幾回，認識更多人吧！ 12.你討厭這份工作？辭了它！ 離開那些你不喜歡的工作，就是世界上最快樂的人！ 13.想穿什麼衣服，就穿什麼。 如果你喜歡穿洋裝，那就穿。 如果不喜歡？就把它們都燒了。做你自己的主人！ 14.你可以揮霍你的金錢在看演唱會上。 你不會後悔去參加江蕙的演唱會。永遠不會。 15.接受自己的缺點，你的身材很棒了！ 你要知道所有人都有缺陷，但你要學會接受它們。不要花時間和食物奮鬥，你很忙，你有別的事要做。 16.停止善意的假高潮。 你的伴侶越早知道哪裡不會讓你舒服，你就可以越快享受到真正的性生活。 17.不要買太大的傢具。 年輕時候大多依工作換環境，所以不要買太多傢具，否則你會花很多時間在搬家上。還有該丟的東西就不要留，這是為什麼IKEA存在的原因。 18.你得開始做運動。 如果不喜歡，你就找一個你沒那麼討厭的運動。運動可以幫助你消耗多餘的精力，放空精神。運動可以強化身心，這句話是真的。 19.學會獨立。 出社會工作之後會花大把時間和人群交流相處。所以當還有獨處的機會，好好把握它。自己一個人吃飯、一個人喝酒、一人獨自旅行，一人學會獨自生活。 20.去學習一種可以幫助你職涯的技能。去上品酒課或是高爾夫球課，都可以。如果你可以專精於某一事項，除了能帶給自信，更能當做自己最強力的後盾。 21.知心好友不用太多。 一個人活在世上，朋友不能少，但也不用太多。尋找那些與自己頻率最相合的，並且記得，在他需要的時候給予幫助。 22.建立屬於自己的聯絡網。 偶爾請他們幾杯飲料，答應參加他們的聚會，還有在時間內回覆他們的訊息。 他們也許會給你一些人際幫助，在你最需要幫忙的時候和你醉個兩天。 23.去做一些心理治療。 就算你認為自己完全沒有問題，和一些人談談也是有幫助的。（而且說不定這在大學裡還是免費的！） 24.學會自己幫自己享受。 首先，不要覺得這件事很不好！這是很健康的一件事，也是單身者對自己最好的方式之一。 25.找出一件會讓你放鬆的事。 這件事要靠自己找出來，不需要和別人一樣。如果你覺得在淘寶網買幾件物超所值的衣服會讓你心情非常愉悅舒爽，那就買下它！或是花錢吃一頓比較好的大餐會讓你快樂，那就偶爾花錢去品嚐那些美食。或者是吃一些糖果，簡單就可以讓心情變：） 26.最後，做一些瘋狂的事。 也許30歲後的人生，你就再也無法這麼做了！你可以和朋友在路上奔馳，雖然你們都不知道要去向何方，這聽起來很瘋狂，卻很爽不是嗎？或是找個地方裸泳，但要小心不要遇到警察！總之，把握現在，偶爾放開未來。 這26件事，如果你能做到20件。那麼，即使下了雨，你也會覺得雨水是甜的！ #年輕必做的事情 #心靈雞湯 #正能量 #生活精選 #自我提升 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

韓網瘋傳「動物心理測驗」！測你生活壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧～

多變、未知的生活雖然精彩，但不免伴隨種種壓力，無論是工作、感情或是人際關係等，都必須接受挑戰，經過時間的淬鍊才能有所成長，今天邱比特就要帶大家來做一項心理測驗，測試你在生活當中的壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989879 想像你今天去一個你從未到過的叢林旅行、體驗生活，過程中你與當地的居民都相處得非常融洽、快樂，不過此刻的你即將返家，族長親自替你送行時，決定讓你選一隻動物當作禮物，你會選擇哪一隻呢？ 猴子、羊、牛、馬、老虎、熊貓 往下看答案囉～ 選擇猴子，你的壓力來源：人際關係 雖然你在別人眼中非常好相處，與他人合作、行事也相當融洽，不過其實這些不必要的社交、似真似假的笑容令你感到厭煩，恨不得好好宅在家，與他們不相往來。 選擇羊，你的壓力來源：愛情 愛情總讓人傷透腦筋，有伴侶的人最近與另一半發生許多摩擦，如果雙方真的不適合，就不要再因為捨不得而拖延彼此的寶貴青春，而單身的人非常嚮往愛情，汲汲營營地討好心儀對象，不過感情這種東西急不得，說不定保持順其自然的心態，就會有好結果喔！ 選擇牛，你的壓力來源：工作與成功 事業心強大的你，在工作方面除了具有責任心之外，也表現得相當出色，不過大概是因為想要快點升遷、功成名就，無形之中給了自己很多壓力，不過未來的事情很難說，相信只要有付出努力就會開花結果的，別忘了要給自己時間好好喘口氣！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/986884 選擇馬，你的壓力來源：一成不變的生活 平凡無奇的生活讓你感到莫名的壓力，雖然日子簡單、安逸，但此刻的你似乎想追求新鮮、刺激，脫離舒適圈，不過又礙於沒有明確的目標，所以不知道從何開始下手，試著認識自己，釐清對未來的想法再開始計劃吧！ 選擇老虎，你的壓力來源：自尊心 自尊心強大的你，最近在某一方面遭受強烈打擊，種種批判、謾罵聲浪排山倒海而來，讓相當在意外界眼光的你備感壓力，不過這時是你練習視而不見的好機會，凡事問心無愧即可，畢竟他人的意見當參考就好，只有你才能成就自己想成為的面貌。 選擇熊貓，你的壓力來源：自己的懶惰 你最近對任何事情都感到力不從心，對想做的事情也無法確實完成，就算已經擬定好計畫也不知從何開始著手，建議你趕快收起你的拖延症，別讓自己繼續沉溺於懶惰的壞習慣，記得唯有自律才能獲得自由。 找到壓力的源頭，才能正面迎戰！現代人生活壓力百百種，首先要接受所有情緒、接納脆弱的自己，才能對症下藥、有效解決問題，也能透過適合自己的方法來抒發，例如冥想、規律運動或是吃美食等，都是不錯的選擇喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/882430 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #動物心理測驗 #壓力 #工作 #心理測驗 #愛情 #懶惰 #拖延症 #波波邱比特 #生活 #自尊心 #邱比特心測 

時間搜尋結果

現做的美味加倍，2025螺螄粉店盤點TOP8，酸辣香臭的上癮滋味！

現做的美味加倍，2025螺螄粉店盤點TOP8，酸辣香臭的上癮滋味！

2025精選8款台南超人氣乳酪蛋糕店推薦：嚴選頂級食材製做！當地人超愛

2025精選8款台南超人氣乳酪蛋糕店推薦：嚴選頂級食材製做！當地人超愛

他們沒有你想的難追！12星座好追男排行，做到這些關鍵就能打動他的心～

他們沒有你想的難追！12星座好追男排行，做到這些關鍵就能打動他的心～

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

🌈波波募集！YA聲援婚姻平權公投🌈 - 11/24公投在

【新北】2024最新板橋小資約會提案Top9！不只新北耶誕城，吃喝玩樂景點一起收

【新北】2024最新板橋小資約會提案Top9！不只新北耶誕城，吃喝玩樂景點一起收

2025精選北部兒童博物/美術館TOP10！寓教於樂的親子好去處～保證不虛此行

2025精選北部兒童博物/美術館TOP10！寓教於樂的親子好去處～保證不虛此行

有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

韓網瘋傳「動物心理測驗」！測你生活壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧～

韓網瘋傳「動物心理測驗」！測你生活壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧～