《今際之國》看不夠！盤點10部 「死亡生存殺人遊戲」電影&日劇，人性和生存該怎麼選擇？

近期最夯的《今際之國的闖關者》掀起一股日系獨有的生存系列風潮，一次看完後覺得特別空虛嗎？在等待第二季的同時，幫你搜刮10部日劇&電影，從經典的生存殺人電影，還有各式獵奇走向的遊戲方法，在動腦推理的同時，還有各種新奇死法讓你腦洞大開，體驗讓人既刺激又緊張的劇情，看著主角們該如何在生存與人性中迎向最終結局！ 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 生存遊戲題材1.《大逃殺》(バトル・ロワイアル) 播出時間：2005-06-03 演員：柴崎幸、安藤政信、北野武、藤原龍也 這部沒看過不要說你愛生存遊戲電影！這部雖然是在2005年才在台灣上映，在2000年時日本上映時可是造成一番轟動，也是這類型電影的始祖之一。故事開始在動盪不安的新世紀裡，某個杳無人煙的荒島上，暴力教師率領了42名高中生，逼迫他們參加一個滅絕人性的死亡遊戲，最後只准一個人生還，不參加遊戲的人，則格殺無論…，充滿暴力美學與遊蕩在人性邊緣的劇情線。 👉【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+劇情介紹，每一部都不能錯過！ 尤其是演員們出色的表現，將從慌亂無措充滿幸福感的高中生，變得只為活下來而殘酷戰鬥演得很真實，看到他們互相殺害對方的畫面，依舊會感到驚悚不已，之後還有重映3D版本，讓你直視更真實的電影畫面！ 生存遊戲題材2.《惡之教典》(悪の教典) 播出時間：2012-12-07 演員：伊藤英明、二階堂富美 由小說改編的惡之教典，故事敘述高校教師蓮實聖司，表面上備受學生愛戴，並深得學校及家長信賴。然而誰知道，在他充滿陽光笑容與高EQ的面具底下，竟存在反社會人格障礙…，逐漸擴大的扭曲內心，讓蓮實聖司決定在校園文化祭前一晚，拿起獵槍，對全班同學展開慘絕人寰的冷血屠殺，另外這部還有《惡之教典 序章》。 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ 主演選擇伊藤英明再適合不過，陽光正面的形象，如果沒有提前看過預告，或許會覺得是部青春校園電影，反轉的讓人驚艷，如果是想看血腥電影的人也很適合，血漿畫面用的很足，是部爽感滿滿的黑色幽默驚悚電影！ 生存遊戲題材3.《詐欺遊戲》(ライアーゲーム) 播出時間：2007-4-14 演員：松田翔太、戶田惠梨香 這部光是聽到劇名就不陌生，尤其又是由男神女神出演，故事起源為誠實正直的神崎直因從小就不會欺騙別人，某天收到一個內有一億日元現金和邀請函的箱子，信中稱她已被選中參加由LGT（Liar Game Tournament）事務局舉辦的真人遊戲「LIAR GAME」的初賽，為了能夠順利脫身，她去找即將出獄有天才詐欺師之稱的秋山深一幫忙，卻沒想到兩人就此被牽扯進一場一場窮心竭慮，永無止境的詐欺遊戲中。 👉沒看到最後永遠不知道真相！精選15部日本懸疑電影，推理燒腦無極限！ 經由漫畫改編，每一場遊戲方法都十分燒腦，配上男女主角的高顏質，精湛的演技，如果是喜歡微刺激的推理類型，這部就很合適，除了有推出日劇外，還有最終回的電影版，故事十分完整，無爛尾！ 生存遊戲題材4.《算計：七日死亡遊戲》(インシテミル～7日間のデス・ゲーム～) 播出時間：2010-11-05 演員：綾瀨遙、石原里美、藤原龍也 十位男女來到一間神秘宅邸「暗鬼館」，為了獲得一份超高報酬兼差工作的巨額獎金，所有人都要參加一場「七日心理實驗」遊戲，然而在這間神秘房子中等待他們的並非美夢，而是最可怕的夢魘，人心的猜測與妄想，詭異的接續死亡，究竟誰才是幕後黑手？ 👉編輯精選10部高分懸疑偵探電影！九彎十八拐的弔詭劇情，立馬激發你的福爾摩斯魂！ 由小說改編的本部電影，藉由十位不同背景不同性格的人，遇到危害到自己生命的狀況時，揭露出的人性黑暗與極端手段，比起小說少了許多推理劇情，以算計感居多，演員陣容頗為強大，閒暇之餘適合當作小品觀賞。 生存遊戲題材5.《要聽神明的話》(神さまの言うとおり) 播出時間：2015-05-15 演員：福士蒼汰、神木隆之介 改編自超人氣同名漫畫，描述平凡高中生高畑瞬某天在上課時，教室裡突然出現神秘不倒翁把老師殺害，緊接著全體學生就被迫參加輸了就會死亡的大逃殺遊戲，和一般的大逃殺不同，所有遊戲都十分新奇，結合日本傳統童玩，看起來既天真童趣，在下一刻卻會讓人在奇妙的點死亡，這部電影在血腥部分利用的手法也很特殊，血液不是大量爆開的液體，而是換成紅色的珠子，大量灑落時有種詭異感，也更加符合整部作品的風格，算是漫改的不錯的一部！ 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 生存遊戲題材6.《狂賭之淵》(賭ケグルイ) 播出時間：2019-07-05 演員：濱邊美波、高杉真宙、福原遙、森川葵 私立百花王學園是所以「賭博能力」決定學生階級的名門學校。轉學到2年華班的「賭博狂人」蛇喰夢子，滿心期待要與學園中的絕對支配者桃喰綺羅莉一決勝負， 同時，學園中「反賭博」「不服從學生會」的團體「Village」勢力愈加龐大，學生會為了瓦解「Village」和擊潰夢子，而舉辦了強制全校學生參加的賭博活動「學生代表指名選舉」，一場盛大的賭博狂歡，勝利的女王會是誰？ 👉這位00後年紀輕輕不簡單！濱邊美波小秘密＆代表作，新生代女神就是她！ 這部也是一部漫改電影，由作者本人監製修正，更加原汁原味還原，也有電視劇版本，演員相同，但電影版更加精緻，違和度也是幾乎沒有，如果你是狂賭之淵的漫畫迷，這個真人版很可以！ 生存遊戲題材7.《真實魔鬼遊戲2015》(リアル鬼ごっこ) 播出時間：2015-7-11 演員：特林德爾·玲奈、篠田麻里子、真野惠里菜 以殺光某個特定條件的所有人，展開的一場捉迷藏般的追殺遊戲，原作為山田悠介的恐怖小說，特別的故事設定，極有效果的血腥畫面，讓這部小說被翻拍過四次電影，這次要介紹的是在2015年上映的版本，一條平凡的公路，突然刮起一陣怪風，將一班女高中生連人帶旅遊巴斬開一半﹗女主角跑回學校，卻發現一切異於平靜，當以為一切只是個惡夢，老師們又突然發難，亂槍掃射學生﹗面對無限輪迴的殘酷考驗，她能否殺出一條血路，破解困局？ 👉這也能真人化？10部超狂日本漫改電影＆連續劇，特效恥度真的有夠高阿！ 震撼的畫面也讓人在還沒回過神來，就驚訝不已，這部電影也將追逐戰發揮到極致，你永遠不知道下一秒會發生怎樣的劇情，荒繆的故事情節也在女主角的奔跑下變得合理，毫無負擔能看完的一部血腥好片！ 生存遊戲題材8.《人狼遊戲》(人狼ゲーム) 播出時間： 2013-10-26 演員：樱庭奈奈美、入將甚儀 根據川上亮的小說原作改編。該片講述了放學後的女主人公高中生愛梨，和同樣的10名高中生也被強制加入面臨生死考驗的人狼遊戲，可說是壽命最長的生存遊戲電影和影集之一，自2019年為止已經推出七部電影，整片沒有配樂，只有環境周遭的聲音，讓一切變得更加毛骨悚然，還有劇情的部分，雖然是頗久以前的電影，在懸疑與鬥智的部分卻非常精采，完全不尷尬也沒有疏漏，每一個角色的塑造也都很真實，讓人看了會心揪加驚恐的那種，好片必看！ 👉【日本鬼片特輯】聽到片名就害怕！加碼暑假驚悚新作讓你嚇到哀哀叫～ 生存遊戲題材9.《信號100》（シグナル100） 播出時間：2020-01-24 演員：橋本環奈、小關裕太、中村獅童 班導下部（中村獅童飾演）催眠了樫村怜奈（橋本環奈飾演）等36名學生，當他們只要做出遲到、流淚、使用手機等日常生活中的100種行為，身體立刻就會皆收到訊號執行自殺。而這些被催眠的學生們，是否能夠解開死亡的詛咒呢？ 👉陽光型鹽系男子「小關裕太」代表作&小秘密，童星出身的日本帥氣男演員！ 生存遊戲題材10.《賭博默示錄》系列（賭博黙示録カイジ） 播出時間：2009-10-10、2011-11-5、2020-1-10 演員：藤原龍也、天海祐希、吉高由里子、福士蒼汰、新田真剣佑 男主角開司（藤原龍也飾演）高中畢業後來到東京，這三年來的生活狀況極差，幾乎靠著廉價的賭博維生。故事圍繞著許多精彩賭局，更是拍攝一系列作品《賭博默示錄：人生逆轉遊戲》、《賭博默示錄：人生奪回遊戲》、《賭博默示錄3:最終遊戲》，而在2020年推出的最終遊戲，更是加入了人氣新生代演員福士蒼汰、新田真剣佑，想看這些大咖飆演技、賭技，絕對要看呀！ 👉藤原龍也主演《青之SP》冷酷學校警察題材惹爭議！「崩潰系男神」歷代日劇電影代表作！ （圖片來源：natalie） 感受日系的暗黑系幽默，喜歡這類型的日本電影和日劇速速收藏起來，冬季天氣躺被窩，看上一部好劇好電影那是在幸福不過了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃白函 #バトルロワイアル #ライアーゲーム #人狼遊戲 #今際之國的闖關者 #信號100 #大逃殺 #奪命捉迷藏 #悪の教典 #惡之教典 #日劇 #日本生存遊戲日劇今際之國的闖關者 #日本生存遊戲日劇狂賭之淵 #日本生存遊戲日劇詐欺遊戲 #日本生存遊戲電影人狼遊戲 #日本生存遊戲電影信號100 #日本生存遊戲電影大逃殺 #日本生存遊戲電影惡之教典 #日本生存遊戲電影狂賭之淵 #日本生存遊戲電影真實魔鬼遊戲2015 #日本生存遊戲電影算計七日死亡遊戲 #日本生存遊戲電影要聽神明的話 #日本生存遊戲電影詐欺遊戲 #日本生存遊戲電影賭博默示錄 #日本電影 #演員卡司 #狂賭之淵 #生存遊戲 #生活娛樂 #真實魔鬼遊戲 #算計：七日死亡遊戲 #要聽神明的話 #詐欺遊戲 #賭博默示錄 

8款睡過夜尿布推薦！超強吸水力+瞬吸乾爽的晚安褲，讓媽媽一夜好眠！

論過夜尿布的重要性與是否能一夜好眠來說是密切相關。當了媽媽之後睡眠變得有點奢侈，想盡辦法希望寶寶能夠一夜好眠，如果半夜因為測漏讓寶寶屁屁溼答答不甘爽起來哭鬧，那今天的睡眠又毀了。這時候你就非常需要一塊具備超強吸水力、乾爽舒服的尿布當媽媽們的神隊友，讓寶寶能夠睡得香甜，媽媽也能得到充分的休息！ （圖片來源：pexels） 寶寶睡過夜尿布怎麼挑？ 選擇適合寶寶的睡過夜尿布是一項重要的任務，因為它直接影響寶寶的睡眠質量和皮膚健康。首先要考慮尿布的吸收能力，睡過夜尿布通常需要比日間尿布更高的吸收能力，以確保寶寶一整夜都能保持乾爽，不會因為尿布潮濕而醒來。再來尿布的透氣性也非常重要，透氣的材質能夠防止尿布內部過於悶熱，降低尿布疹的風險。尿布的貼合度和舒適性也是關鍵，選擇腰圍和腿部剪裁適合寶寶身形的尿布，能有效防止側漏，同時避免勒痕，提供寶寶一個舒適的夜晚。 （圖片來源：pexels） 睡過夜尿布挑選重點有哪些？ 1.吸收層的厚度與材質：高吸水性的尿布通常具有多層吸收層，可以快速鎖住尿液，防止反滲 2.尿布的設計和大小：夜用尿布應比日用尿布更大、更柔軟，能夠承載更多的尿液，同時避免因為活動造成側漏 3.尿布的材質、成分：尿布是否含有香精或潤膚成分也是選擇時需注意的點，因為這些成分可能會刺激寶寶敏感的肌膚 https://www.instagram.com/p/C-zEG2dSrla/?img_index=1 睡過夜尿布與一般款產品差異？ 寶寶睡過夜尿布與一般款尿布的主要差異在於吸收能力和設計結構，睡過夜尿布通常會設計成更厚的吸收層，能在一整晚中提供更長時間的乾爽效果，這是一般日用尿布無法達到的。日用尿布通常設計較薄且輕便，方便寶寶在白天活動時使用，然而吸收量較少。另一方面，睡過夜尿布的腰圍和腿部設計通常更加貼合，以防止寶寶在夜間翻身時側漏，睡過夜尿布也會更注重透氣性，以確保長時間使用後寶寶的臀部肌膚仍能保持健康和舒適。 https://www.instagram.com/p/CvhEJ78ynfF/?img_index=1 睡過夜尿布推薦一：滿意寶寶晚安褲 日本製NO1，被各大網紅和社團媽媽狂推的最強過夜神器，非滿意寶寶晚安褲不可！實測具有驚人的8次尿量，寶寶睡前喝再多也不怕，再也不用半夜起來檢查，早上起床屁屁都很乾爽舒適！ 想要好好安心睡過夜、早上出門趕上班不用再慌亂洗床單，就要更換夜晚專用的滿意寶寶晚安褲，除了大尿量的吸收力外，高腰包覆可以蓋到肚臍，怎麼翻身都可以完整包覆不滑落。雙層腿圍則有兩層防線阻擋可以服貼包覆減少縫隙。寶寶晚上睡姿再大，從床頭翻到床尾，也不用擔心包覆不好而外漏！ 目前推出全新超可愛的寶可夢設計，還有男、女寶款式可以挑選，從L 、XL~XXL到XXXL，9公斤到35公斤的大寶寶都可使用唷~ 睡過夜尿布推薦二：麗貝樂 來自瑞典的的品牌，有尿布界的精品之稱，承襲了北歐的一貫的設計風格，在乎尿布該有的功能性及360度全方位親膚的舒適性。 尿布內體有黃金比例的吸收體，強大的吸水力能讓屁屁一夜乾爽，讓寶寶無懼紅屁屁的攻擊；尿布側邊防漏設計及兩段式彈力腰圍，無論男寶寶寶、女寶寶、測漏、背漏、前漏一併都無後顧之憂。 尿布最表層使用鵝絨般細柔的親膚材質，無添加香精、乳液、且不含已知過敏，具有北歐天鵝皇寶標章認證及FSC森林管理委員會認證，輕薄且透氣，貼心的呵護寶寶的小屁屁。 睡過夜尿布推薦三：滿意寶寶極上の呵護輕巧褲 日本製 月子中心使用NO.1 的滿意寶寶極上の呵護輕巧褲，除了吸收力好，腰圍腿圍都柔軟貼合，被許多社團媽媽大推翻爬好動寶寶必備的超級防漏神器！ （照片出處/滿意寶寶官方粉絲專頁） 360 °超彈腰圍雙手一撐輕鬆換穿，一拉就穿上、一穿就貼合! 獨特的雙層防漏腿圍內外阻擋防側漏，M號另外設計的立體防後漏口袋，降低50%後背外漏。材質為天然有機棉內表層，獲得世界標準安心材質認證，舒適透氣不怕紅屁屁，不只防漏更安心！ 睡過夜尿布推薦四：日本大王紙尿褲 對於日本人對待工作專業、嚴謹的態度大家應該都不陌生，大王紙尿褲從設計到製作每一環節都經過了非常謹慎的評估及不斷的測試，確保每一塊尿布包在寶寶身上都能發揮最完美的功效。 日本大王紙尿褲有全新的開孔式極速透氣背層，迅速散發尿布濕氣，能夠短時間內恢復乾爽舒適，且在內層也賦予濕潤觸感的甘油，能完整的保護寶寶柔嫩的小屁屁；表層設計用以超細纖維的細緻質感來降低摩擦阻力降低皮膚與尿布之間的摩擦，讓表面更加柔順、光滑，避免引起尿布疹，讓寶寶肌膚不潮溼更乾爽。 大王紙尿褲外型特別設計的U型曲線，更完美貼合寶寶的大腿及小屁屁，偏寬版的設計不管是肚圍較大的寶寶或是小屁屁的寶寶都能緊密貼合，包覆性更高，杜絕尿布測漏的問題。 睡過夜尿布推薦五：日本花王妙而舒 妙而舒紙尿布能持續吸收大尿量，分層倒流維持長時間的乾爽，內層以柔點舒敏的貼心設計，搭載三倍空氣量柔點就算長時間吸收尿液也依然柔軟，尿布兩側密佈細小的舒敏柔點能瞬間吸收潮濕不回滲，雙重防護防止外漏、測漏，讓寶寶柔軟的小屁屁像剛穿尿布時一樣乾爽。 尿布腿圍親膚設計更加柔軟，能減少摩擦及勒痕、壓痕產生，穿著貼合舒適即使大角度翻身也不緊繃，連腰圍設計也有透氣呼吸微孔，讓悶熱水氣排出，夜晚長時間也能乾爽舒適。 睡過夜尿布推薦六：好奇裸感紙尿褲 小孩子的皮膚比大人還薄了30%，好奇裸感紙尿褲以舒服如第二層肌膚為宗旨，讓寶寶整晚能一夜乾爽、好眠。 好奇以革命性的超薄吸收體及微米及的透氣膜，讓表層超薄超透氣，並透過強力鎖水設計以12小時的黃金吸收力讓寶寶肌膚乾爽舒適，經過臨床實驗證實能有效預防尿布疹，不紅屁屁就能安穩睡覺。腰圍的羽絨彈力設計對肌膚不產生負擔、不留紅印痕跡，夏天也透氣不悶熱，內外觸感柔軟，超薄設計乾爽不悶熱。 睡過夜尿布推薦七：幫寶適 巧虎安睡褲 巧虎安睡褲拉拉褲，幫助寶寶完美防漏的最佳尿布。360度彈力腰圍，一整晚舒適。輕薄瞬吸好舒適，5倍尿量吸收，完美透氣，一整晚乾爽。可愛巧虎設計，小朋友喜歡更開心！ 睡過夜尿布推薦八：GOO.N大王 YA晚褲KIDS 日本製，U型曲線服貼立體腿圍。趴睡不怕漏睡衣不尿濕媽媽好輕鬆！前側極速吸收區，整晚安心吸收力～ （圖片來源：大樹健康購物網） 紅屁屁、尿布疹是寶寶及媽媽們最頭痛的敵人，挑選尿布一定要具備吸水力強且長時間能乾爽的條件，除了讓寶寶能安心睡過夜外，不悶熱、不讓尿液中的細菌危害寶寶的肌膚這才是最重要的，市面上很多尿布品牌，媽媽們要有神農嘗百草的精神及敏銳的觀察力，挑選真正適合寶寶的尿布，即使是白天也要定時更換尿布不能偷懶，別等到寶寶不舒服了才後知後覺。 延伸閱讀：更多「嬰兒」相關文章 👉🏻如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 👉🏻避免讓寶寶趴睡！四大點注意事項預防嬰兒猝死症，生命安全擺第一！ 👉🏻「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #GOO.N大王YA晚褲KIDS #好奇裸感紙尿褲 #嬰兒尿布 #寶寶尿布 #尿布推薦 #幫寶適巧虎安睡褲 #新生兒 #日本大王紙尿褲 #日本花王妙而舒 #滿意寶寶晚安褲 #滿意寶寶極上の呵護輕巧褲 #睡過夜 #睡過夜必備 #睡過夜神器 #過夜尿布 #麗貝樂 

天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！

每天出門化妝至少都要花個半個小時，可是上學時間都要遲到了，又不想為了化妝早起，但是美貌也是不能割捨的，這個時候該怎麼辦呢？今天就要教你10分鐘快速完成簡單妝容，增加氣色跟顏值以外，又不失清純洋溢感，一起來學會這些TIPS吧～ ｜底妝Tip 從防曬到妝前、遮瑕、修容等等，常常就要花費20分鐘以上，看起來雖然很細緻無暇，但是除了妝感外也很花費時間，使用氣墊或是用手就能輕鬆推勻的底妝產品，校正膚色到遮毛孔都能輕鬆做到，提亮膚色外又能快速達到裸妝感～ 如果覺得遮瑕力不夠的話，再使用遮瑕產品加強，不過保留一點小瑕疵，反而能增添自然感！ 👉🏻誰說上底妝不能用手？用萬能雙手推開也完美的底妝五選，睡過頭趕時間也不怕出錯！ ｜眼妝Tip 眼影的部分盡量選擇霧面而且偏淡的裸色系，薄薄一層擦在眼皮和下眼圈的位置，眼線甚至可以省略，如果不習慣的話建議挑選較深的咖啡色眼影來替代，能夠達到深邃的感覺，又不會給人太銳利的眼神！ 睫毛的部分可以選擇夾翹就好，或是挑能夠根根分明的睫毛膏，讓眼睛有放大的效果，又不會太誇張，眉色只要使用搭配自己髮色的染眉膏，順著眉型梳順，自然為主～ 👉🏻眼線老是畫歪？現在大家都在畫無害的＃無眼線妝容，手抖也能畫出大眼！ ｜腮紅Tip 可以選用霜狀頰彩，第一次上時可以先用手輕拍，不只利用溫度幫助上色以外，也不容易失手，接著可以再決定是否要使用工具（乾淨的粉撲、腮紅刷等），把剛剛化過的部分掃開，輕輕帶開在臉頰，這樣才有從肌膚透出的光感～ 👉🏻素顏也不能放棄的好氣色，夏天改用「奶油霜狀腮紅」打造若隱若現的半透明腮紅 ｜唇妝Tip 現在開架出了很多不同類型、色調的潤色護唇膏，擦在嘴唇上能夠保濕、滋潤以外，還可以增添顏色，提升臉部的氣色，看起來人也精神多了，而且空閒時隨時拿出來補，也超級方便的！ 👉🏻素顏也不能放棄的好氣色，夏天改用「奶油霜狀腮紅」打造若隱若現的半透明腮紅 掌握這些小秘訣，就能花短短的時間，完成心機滿滿的偽素顏，也能提升不少自信，還能多睡一點，根本是一舉數得啊～ #＃漂亮 #上學妝容 #上課妝容 #低調眼妝 #唇妝 #大學生妝容 #妝容懶人包 #底妝 步驟 #快速完妝 #眉毛怎麼畫 #自然腮紅 

超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！

節日、假期永遠不嫌多，但一放假嘴也跟著放肆身上的肉很怕多啊！小紅書博主＠Ddaling，就分享了自己每天睡前花15分鐘不流汗的動動腿加伸展動作，大腿內側腹部都不屯肉！再忙沒時間安排健身課程沒關係，每天養成5動作，積少成多至少能維持住身型喔！ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜側臥抬腿 側臥或側躺再不過軟的床上或瑜珈墊上，手半撐起身體抬起一側的腿，高度可依個人情況調整，感受大腿內側的拉伸感，放下的時候動作要慢且不落地，這樣效果才會出來唷！「30下一組，左右腳各2組」 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜仰臥交替抬腿 雙手輕扶著耳朵，下巴去找鎖骨的姿勢，腹部要hold住交替踢腿。注意別讓頸部及肩膀用力，腹部繃緊就對了！「20下一組，共做3組」記得呼吸～～～ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜空中腳踏車 這是大家應該不陌生的動作，不僅可以瘦大腿還能減少腹部的贅肉。一樣是hold住腹部，收腹繃緊的感覺就對了。「一分鐘為1組，共做5組」 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜臀腿伸展 做完以上的動作記得要拉筋伸展肌肉，腿部線條才會更美，感受大腿和臀外側的拉伸感。一腳屈膝一腳往後深直，明顯感受到大腿前側的拉伸感。「15秒為1組，左右各2組」 ，柔軟度好的人可以將上身往前趴下，大腿前側會更有感！ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜腹部伸展 繃緊腹部後記得要伸展放鬆，雙腿往後深直放鬆，雙手將身體撐起。把肩膀打開，微微感受到肩頰骨收緊，下巴微抬，專注在伸展腹部。「15秒為1組，共做2組」 以上5組基本的動作，穿著睡衣就能完成，睡前沈澱或起床醒腦都很適合。一起動起來，自己養的贅肉只能自己能負責剷除啦！重點是痛苦指數超低！真的是懶人都能瘦！ #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 

【手作體驗】適合新手！藍紫色系擴香石桌花 💐 手作DIY 精油+花藝

身為一個永生花草和精油控，一直都對市面上的永生花樹和精油擺飾很有興趣，但從未自行製作過。 這次參加精油永生花的手作課程，除了對各類的永生花有了初步的認識，也學習到原來製作花束裝飾有很多細節，更體驗到精油芳香的療癒氛圍。 以下為課程資訊和體驗感受分享~ 【課程資訊】 仲夏星空擴香石桌花/精油+花藝 【課程流程】 1.植物介紹與花故事 2.花材備料 3.桌花製作 4.精油抓周,添加香氣與植物啟示 【原生態的上課環境】 舒適的教學環境,小班教學老師能力備受學生肯定,不僅只是手作課程,更期許能讓學生帶走更多植物的古老智慧,Yen導師更期許每個學生都能在課程中得到靈魂的休憩與療癒。 【體驗分享】 我們報名的是週末下午的課程，整個課程時間約1-1.5小時。 上課地點為原生態工作室，店面隱身在萬華的住宅區，卻別有洞天。一推門就有撲鼻的精油芳香迎面而來，店內也裝飾滿各種永生花的花草裝飾。工作室有位每位學員量體溫，並噴上含有精油的酒精噴霧喔~聞到味道就馬上放鬆心情，準備進入接下來的課程。 店面約有兩區長桌作為教學的手作區，每個人位子上已放好這次要使用的花材。學員有男有女(女生過半)，大多是和朋友一起前來體驗課程，若是自己來也不用擔心，老師都會給予指導喔~ 1.植物介紹與花的故事 一開始老師會從花材的介紹開始，有許多花材是在永生花束中常見的，但卻常常叫不出名字，這次終於有機會認識。 其中有我最喜歡的花材: 繡球花！ 還有常見的滿天星和鼠尾草等，也有較少見的旱雪蓮和八角花。 當天使用的花材有鼠尾草、八角花、旱雪蓮、加那利、水晶花、鹿角草、繡球花等。 為何讓永生花束更有整體性，不少花材都經過後製染色處理，整體藍紫色調是我最喜歡的色調~ 2.花材備料 認識花材之後就是整理花材，原來不是所有花材都直接插在花盆海綿上阿。 要先經過整理，包含整束，包成一束束花束，纏上紙膠帶和鐵絲，光是整理花材就要花不少時間阿！原來製作永生花束也是個很花時間心力的勞力密集工作。 3.桌花製作 經過半小時的前置作業，終於要進入課程的重頭戲，發揮創意的桌花製作時間。 只要掌握兩個大原則: 把自己當作太陽，手上的花兒都有向光性往自己的方向長；盡量把花材的空隙補滿。把一個個小花束斜插進花底海綿中，慢慢由下往上推砌，建立起自己的小小迷你花園。 4.精油抓周,添加香氣與植物啟示 在桌花的製作過程中，老師會巡視學生的情況，並進行抓周活動。每個人隨機抽出屬於今日的精油，老師會從架上找出精油為你點在花盆底部，讓精油的方向慢慢擴散出來～ 最後就是完整品囉，雖然花材相同，但每個人的作品都還是很不一樣呢！ 我的花材比較盛開奔放，花束呈現輻射狀，看起來特別茂密。朋友的作品則是很小巧圓潤，接近半圓球形，看起來特別精緻可愛。 以上是大家的成品大合照. 和姊妹掏開心度過一個手作療育的午後~ 【課程作品】 尺寸:11x11x11cm 材質:永生花+乾燥花+手工擴香花器 很推薦給喜歡永生花和精油的朋友！不用怕手殘，只要花一點耐心和創意，你也可創造自己獨是一格的手作精油桌花喔！ 課程詳情 若你喜歡以上的生活,手作分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #手作課程 #台北手作 #台北體驗課程 #永生花 #精油 #花束製作 #體驗課程 #原生態

「2060未來人KFK」最齊全未來預言 Q&A 🔮Part2！

 接續上文 👉🏻「2060未來人KFK」最齊全未來預言 Q&A 🔮Part1！http://bit.ly/3cccVsT ＃51 Ｑ：1）是否可以穿越到更遙遠的年代，比如封建社會，甚至秦唐。2）你所在的時代，最常見的犯罪行為是什麼？ Ａ：1. 數據信息太少的朝代不適合旅行，因為沒有交流的機制。 2. 最常見的犯罪行為是數學貨幣竊取與詐騙。社會信用並沒有在全球範圍裡中心化，在有些國家和地區反而是去中心化了。 3. 基礎編程在30年代會納入初中高中的基礎教育。高考繼續存在，但從2038年起不再是選拔手段。 ＃52 Ｑ：人們那個時候可以活多久呢？有沒有一種讓人開心的藥？那個時候的人們是不是很孤獨？ Ａ：人在精神深處有一個更深的官能，是與時空之外的宇宙緊密聯合的。這個是人類第二次進步，但發生在戰爭之後。 ＃53 Ｑ：區塊鏈在哪些方面普及使用了？以後的貨幣體系是基於比特幣一樣的體系嗎？ Ａ：最廣泛應用區塊鏈的是一些邪惡國家。全球大國仍然盡量避免貨幣體系去中心化。 ＃54 Ｑ：中國的房價從什麼時候開始進入下行通道。 Ａ：確切的年代我不記得了，在我記憶裡沒有很清晰，所以應該是在20年代早期。 ＃55 Ｑ：看到您提到戰爭、疾病多次。這些邪惡國家指的是後面發生戰爭的國家嗎？這次戰爭的規模有多大，是否使用大型核武器？帶來破壞後的最大技術進步在什麼領域？感謝回覆。 Ａ：全球性戰爭。中心在三大州交界處。比個別使用核武器更為恐怖。戰爭之後沒有技術上的進步，但有精神上的進化，否則我不會出現在這裡。 ＃56 Ｑ：你是male還是female？ Ａ：在2060年我是男性。進入時間旅行的時候，不再有性別。 ＃57 Ｑ：今年到2060年，有外星人到訪嗎？人類會發展出超能力嗎？你們那個年代還看電影嗎？那個年代的超級英雄有什麼超能力？ Ａ：不會發現外星人，但會發現從前沒有發現的生命特徵，從地下、海洋之下出現。比起電影，我們更喜歡交互遊戲（戰爭之前）。戰爭之後，我們開始進入另外一個階段。 ＃58 Ｑ：人類的幸福指數更高了嗎？在哪個地區生活的人們會比較快樂？ Ａ：如果單單是物質層面的幸福，30年代以前，人們是幸福的。如果是精神層面的幸福，50年代開始，人類進入另外一個階段。 ＃59 Ｑ：請問您最想對我們2019的人類說些什麼話呢？另外，請問未來父母妻子子女這種傳統的家庭倫理關係是否還存在呢？現在學習各類外語在未來是否有用？以後電影、電視這種造夢的行業還存在嗎？ Ａ：希望2019年的人能記得，上半年是你們最美好的一年，下半年進入的動盪，會是人類未來的常態。父母夫妻子女的關係會在動盪中顯得弱不禁風。許多倫理的東西，會因為災難、饑荒、戰爭而變得沒有意義。 語言的障礙會在2035年之後完全清除 ＃60 Ｑ：魔法有被科學證實或者證偽了嗎？其他超自然想像如鬼魂，其他空間等，你們怎麼看？ Ａ：2050年以後，這些都不算什麼奧秘的事。 ＃61 Ｑ：如果挑一部2019年之前上映過的科幻電影，構想畫面、整體情況最像你現在那個年代的會是哪一部？ Ａ：幾乎沒有 ＃62 Ｑ：你所在的年代，人們如何看待自己生活的年代？讓人覺得這個社會在上揚發展還是下行後退？你們時代有哪些對未來可以預見性的判斷？ Ａ：好問題。我們是人類歷史依賴，空前注重發展內在文明的時代。因為很多東西在戰爭之後，如同幕布被揭開。對於真實宇宙的其實達到鼎盛。人類因為苦難而轉向真實意義，就我個人認為是進步。未來我們會進入另外一個全新的階段，最終達到一種萬有歸一的階段。 ＃63 Ｑ：2048是你的回答裡提到很多的一個年份，請問那一年是很特殊的一年嗎？ Ａ：是的。不僅對中國，對全球都很特殊。 ＃64 Ｑ：近幾年會有戰爭嗎？ Ａ：2048年以前不會有全球性戰爭。但局部戰爭沒有停止過。 ＃65 Ｑ：旅行者，你們也需要睡眠嗎？ Ａ：陽光即將離去的地方，是我旅行開始的地方。月光照射的地方，是我停留的地方。我的旅行並不限於這裡。 ＃66 Ｑ：你還有選擇其他溝通軟件嗎？哪些行業會消失？哪些行業會一直延續？信息高度發達的社會，工業發展如何？今年下半年會發生多少影響深遠的大事？主要在幾月？ Ａ：除了這裡，我沒有選擇其他溝通機制。有個個人原因，但這是我的隱私。 ＃67 Ｑ：機器人會發生暴動嗎？ Ａ：在我所處的時代並未發生機器人自主攻擊人類的現象。但LAWS的組織一直堅持危機的存在。 ＃68 Ｑ：好想知道2030年後我們還能自由的到其他國家旅行嗎？出國留學會受影響嗎？拜託回我 Ａ：2030年以後可以。但是2048年以後旅行和留學將沒有意義。 ＃69 Ｑ：2060什麼稀缺？ Ａ：按照現在的物質衡量，2060年所有物質都是稀缺的。 ＃70 Ｑ：那個時候網路的牆還存在嗎？ Ａ：Wifi衛星全球普及後，牆就不存在了。在我少年記憶裡就沒有牆了。 ＃71 Ｑ：那麼到你的那個時代還會有專門的老師來教育孩子嗎？還有學校的存在嗎？ Ａ：存在。 ＃72 Ｑ：那我們現在做些什麼預防或者注意些什麼？累積些什麼能幫助到以後的我們本身。 Ａ：需要在廣闊的內陸找到合適居住的地方。因為極端氣候會導致許多城市無法生存的情況。 ＃73 Ｑ：你會愛上2019的人嗎？ Ａ：我的太太就是2019年出生的。 ＃74 Ｑ：1. 日本福島核輻射這些年帶來了什麼影響？2. 做過近視眼手術的人2060年還好嗎？ Ａ：1. 日本會有更大的地震，不得不遷都。 2. 30年代智能眼鏡植入眼球，改變了生活。 ＃75 Ｑ：我想問豆瓣還存在嗎？ Ａ：2060年不在了，但數據還在。 ＃76 Ｑ：你是台灣人嗎？用繁體字。 Ａ：我不是。 ＃77 Ｑ：請問中國什麼時間能同性戀合法化？ Ａ：全球戰爭的同一年。 ＃78 Ｑ：第二次冷戰中國輸了嗎？ Ａ：持續了30年。 ＃79 Ｑ：精神病是怎麼回事？ Ａ：50年代以後人們發現精神只是一個器具，容易受到各個律的影響。這是一大發現。 ＃80 Ｑ：美國在那時候居住生活環境還好嗎？還是不是第一大國？ Ａ：美國是戰前最後一個帝國。歐盟是戰爭的決定因素。中國和印度將成為東方的另外一股勢力。 ＃81 Ｑ：告訴我現在的行情適合炒股嗎？ Ａ：在我的青年時代，全球股市在一個小時裡全部失去意義。 ＃82 Ｑ：2060社會學這門學科在中國發展的怎麼樣？ Ａ：社會學失去了意義。 ＃83 Ｑ：未來哪個行業發展更好，大家還是喝奶茶嗎？火鍋你們還吃嗎？明星還受追捧嗎？哪個城市發展最好？ Ａ：有些奶茶是奢侈品。火鍋2048年之前經常吃。 ＃84 Ｑ：你是台灣人嗎？為什麼打繁體字呢？ Ａ：我出生在上海。 ＃85 Ｑ：？一邊說2019年是自己出生前一年，一邊說自己出生的時候房子不是貴重物品，也就是明年房子就便宜了？ Ａ：我不太關心房子，只能說一個印象，總之到了20年代，房子就開始不值錢。 ＃86 Ｑ：最流行的全系遊戲叫什麼？是什麼類型的？ Ａ：簡稱OS，懷舊主題。 ＃87 Ｑ：未來還是用智能手機嗎？不然你是從哪裡找了一個智能手機啊？還有，為啥要用繁體字啊？ Ａ：時間旅行的交流機制很難跟過去的你解釋。繁體只是一個語言的勾選。 ＃88 Ｑ：第三次世界大戰打了嗎？ Ａ：打過了。 ＃89 Ｑ：以後還有婚姻制度嗎？可以娶幾個老婆？ Ａ：中東地區仍然延續這一實行。 ＃90 Ｑ：請問，你說想對2019年的人提出善意的提醒，但是我看完帖子，也沒有看到提醒我們什麼了，只能說2... Ａ：如果沒有任何意外發生，我會留在2019年12月31日最後一天離去，與你們一同見證這些即將發生的事。 ＃91 Ｑ：2020-2030年會過得很艱苦嗎？ Ａ：有的國家是。 ＃92 Ｑ：現在學小語種還有意義嗎？ Ａ：希臘文或者希伯來文比較有意義。 ＃93 Ｑ：請問TFBOYS解散了嗎？ Ａ：無不散的宴席。 ＃94 Ｑ：你的穿越已經改變了未來，所以我們擁有的不是同一個未來，對嗎？ Ａ：我的形態和你理解的穿越並不一樣，所以我不會改變未來，並且不會有人真的相信我，但我會在這裡提醒我想提醒的那個人，直到幾十年後對她造成影響。 ＃95 Ｑ：你是來傳教的嗎？ Ａ：不是。 ＃96 Ｑ：全稱叫什麼？哪個公司生產的？EA還在嗎？暴雪發展如何？難道程序員不知道OS代表operating system嗎？是哪個PM通過的這個名字？PM在那個時候還需要考證上崗嗎？ Ａ：不是。 ＃97 Ｑ：你的穿越也是平行宇宙那一理論的嗎？如果你說不會造成改變未來，未來有平行宇宙嗎？ Ａ：並沒有平行宇宙。只有時間觀察者。 ＃98 Ｑ：樓主，很高興能和你相遇在豆瓣。我相信從看見這個帖子就相信這是不平凡的一天，很榮幸能和您一起見證不平凡的2019年的下半年，有幾個問題想和您一起探討。 1. 2060年物資匱乏，犬戒主義是否大行其道？ 2. 2060年人類更注重內在的探索和人和宇宙的關係，這和很多宗教的內在哲學不約而同，這是否意味著宗教的創建者也很有可能是時間的旅行者？ 3. 2060年人類已經能夠可以太空探索，那麼是否有發展太空資源以解決人類物資匱乏的局面，做一個宇宙資源的掠奪者的發展方向？ Ａ：2060年的人們變得充滿敬畏，對眼所不見的世界有更多探索，物質在近一千以年來最被輕視。 ＃99 Ｑ：中國在第三次世界大戰處於什麼位置？是否有戰隊？ Ａ：與美國歐盟以色列對抗。與中東印度聯盟。 ＃100 Ｑ：從5Ｇ到7Ｇ用了29年？ Ａ：是的，在後的比在前的複雜。 （待續） 喜歡的話請按讚＋收藏喔 ❤❤❤ 

他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！

面對心儀的男生，到底該不該主動表達喜歡的心情呢？太積極怕嚇走他，不採取行動又擔新機會被搶走～這種複雜又矛盾的心情真的令人很難熬！從這五點可以看出你喜歡的他對你有沒有好感，一起來看出男生心中的端倪吧！ 不論內在還是外在都很欣賞 人都是外貌協會，第一眼會因為看得順眼而加分，但外在是比較主觀的判斷行為，感情發展主要還是需要了解對方的性格與內在。在一個良好愛情關係中，最理想的是要能做自己，而不是為了對方的喜好遷就、失去自我。如果對方真的喜歡你，他會懂得尊重與欣賞你的優點與缺點，不會強迫你變成他喜歡的樣子，如果在他面前說話需要小心翼翼，深怕做出他不開心的事，那代表他不是真的喜歡你。 潛意識的小舉動 一個人的好感會反映到潛意識的小舉動，平時跟他相處時可以特別注意他有沒有什麼特別的小動作！例如說話的時候，眼睛是不是有看著你、一起走路時，會不會讓你走在內側～也可以看看他會不會隨時把玩你的物品，像是頭上戴的髮飾、包包上的吊飾等，代表他在潛意識中想與你有更多的接觸，但為了避免行為不禮貌，會先從你身邊的小東西下手～ 注意到很多小細節 男生的心思雖然沒有女生這麼細膩，也比較不擅長表達，但他如果真的對你有好感，會在你遇到困難的時候願意花時間陪伴你，與你一起面對；或是在他做出什麼決定時，注意到你的心情，考慮你的感受，站在你的角度思考，代表你在他心中有一定的份量，佔有一席之地。對你沒有好感只是有趣想玩玩的男生，則會比較重視自己，不會在意你的任何感受。 不是花言巧語而是具體的讚美 男人的嘴，騙人的鬼～會說花言巧語的男生比比皆是，但真正對你有好感的男生除了會逗你開心之外，會很誠懇的具體說出欣賞你的地方，這代表他願意花時間去認識你、了解你。懂得互相欣賞也是男女關係中很重要的一點，願意付出時間、花心思來傳達對你的重視與誠意，可以讓對方覺得自己被重視。此外，如果男生會跟你傾訴他的負面情緒、抱怨生活上的不如意，表示他信任你，認為你也很可靠，在你面前卸下防衛。 對你與眾不同 以上四點他都有做到的話，那最後這點就是判定他對你有沒有好感的關鍵！先觀察這個心儀的男生是否只對你好？只有對你與眾不同，還是他只是個中央空調、好好先生，只會做表面功夫，只想撒網～不要浪費了你對他的好。 對等的關係可以讓人獲得自信，讓兩人都同時享受戀愛的幸福，而不是其中一方為了討好而遷就～透過這五點來看看你的心儀對象對你有沒有抱著同樣的感覺！找到最適合你的戀愛吧～ 延伸閱讀： 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 👉你們適合結婚嗎？四個「戀愛和婚姻的差別」，教你判斷結婚對象！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #交往 #好感 #情侶 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #男女關係 

日本浮誇美食特輯｜超巨大芝麻球、超厚實玉子燒鰻魚丼，夏天少不了的冰淇淋？甜鹹兼具簡直大滿足！

受到疫情的影響，已經快一年多的時間沒辦法飛日本旅遊，想必大家內心天天都在吶喊：「到底什麼時候可以去日本、好想去日本！」特別是持續接收到日本當地的美食、旅遊、景點、周邊商品等新資訊，更是恨不得有任意門可以直接打開直達日本吧～這篇就幫大家整理新奇有趣、有吃好玩的店家，收藏起來等解封慢慢再去闖關吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1093000 日本自製美食：湛藍金箔青壽司 你沒有看錯這個壽司就是藍色的！之前日本有一位推主「Yukishiro」受到朋友的委託說：有個想吃「青壽司」的夢想，便開啟這道創意料理的誕生之路，他利用透明清醬油煮出白色高湯、食用色素著色，還有加入甜點常見食材「銀珠糖」等，還原出壽司的模樣，夢幻漸層晶瑩剔透、半透明的色澤，在網上瞬間吸引網友討論。 圖片來源：Twitter Yukishiro@Touki8910 圖片來源：Twitter Yukishiro@Touki8910 日本美食：甘辛miso冰淇淋拉麵 不要玩食物！日本拉麵店推「冰淇淋拉麵」終極甜辣口感，網友：好吃到起飛！ 沒有在跟你開玩笑！日本大阪本町站附近一家名為「フラン軒」的中華蕎麥麵店，期間限定推出一款冰淇淋拉麵「甘辛miso」大受好評！在味噌拉麵裡加入冰淇淋與七味粉（唐辛子），強調冰淇淋甘甜味可以很好的中和拉麵強烈的辛辣味道，衝擊的味覺體驗、終極甜辣口感，也有吃過的網友表示：「好吃到起飛」，大家會想嘗試看看嗎？ 珍奶泡飯？日本對珍珠奶茶到底有什麼誤解…這13道黑暗料理你能接受嗎？ 圖片授權來源：デパ地下のまおさん@まおったー@amachika_sweets 【店家資訊】 中華そば・焼きめし フラン軒 地址：大阪府大阪市中央区北久宝寺町 3-5-3 營業時間：11:00-23:00 日本美食：痛風火鍋套餐 魔王級痛風鍋！日本超澎湃「痛風火鍋套餐」生蠔×鮟鱇魚肝，不怕你吃只怕你痛風！ 東京澀谷的海鮮居酒屋「牡蠣海鮮かいり」推出的兩大招牌餐點「痛風鍋、牡蠣鍋」在IG上瘋狂被打卡，一整鍋塞滿牡蠣、鮟鱇魚肝、蝦子、魷魚、蔬菜等等用料超豐盛！湯頭還是濃郁的味增口味，份量適合2~3人一起吃，喜歡吃海鮮或是想體感痛風的朋友可以來品嚐看看！ 如果不喜歡吃魚類的朋友，也可以嘗試同樣人氣很高的牡蠣鍋，用量也是整鍋塞滿滿，隔著螢幕都可以聞到超鮮的味道！ 【店家資訊】 地址：東京都渋谷区道玄坂2-6-15 スズイビル2F 營業時間：17:00～23:00 日本美食：卡西法、無臉男造型剉冰 超級欠吃！宮崎駿動畫角色「卡西法、無臉男」超Ｑ造型剉冰，招牌表情經典重現！ 吉卜力、宮崎駿的粉絲這家一定要去報到吧！日本大阪冰品店「麺とかき氷 ドギャン」以《霍爾的移動城堡》為發想推出超可愛的火惡魔「卡西法」造型南瓜牛奶冰，上面的裝飾還是卡西法的招牌表情，黃澄澄生動的模樣吸引許多人前來打卡拍照，而且不只造型可愛，濃郁的南瓜牛奶風味，還吃得到淡淡栗子的香味！ 除了卡西法牛奶南瓜冰，《神隱少女》無臉男造型冰也是人氣必點，口味是芝麻刨冰，裡頭還有新鮮水果，外觀也是超吸睛，這兩樣冰品一端上桌都要先來個拍照打卡十幾張吧！ 【店家資訊】 地址：大阪府大阪市中央区谷町４丁目９−１１ 營業時間：一～五 11:30〜16:00(假日 11:30〜18:00) 日本浮誇美食：深盤起司芝加哥比薩＆蜂蜜起司芝加哥比薩 邪惡熱量總和！日本電視台搶報導「薄餅起司披薩」鮮嫩牛肉＋金黃色瀑布，起司愛好者必朝聖！ 起士狂熱者這不吃對不起自己吧！在日本東京一間SNS人氣起司西式餐廳Meat＆Cheese Ark，這裡的主打菜連電視節目都有介紹過，「深盤起司芝加哥比薩(肉シカゴピザ)」薄餅式的披薩中間有大量的三種特調起司，周邊再鋪上鮮嫩的牛肉與蘑菇、肉醬等配料，切開時瀑布起司流出來的畫面，隔著螢幕都可以聞到香味的感覺呀！ 另外同樣是人氣商品的還有這道「蜂蜜起司芝加哥比薩(蜂蜜チーズシカゴピザ)」，在融化的起司上淋上甜甜的蜂蜜，據說蜂蜜溫和的甜味可以更凸顯起司濃郁的香味，大大滿足起司控與甜點控的胃呀！ 圖片來源：IG@yuuuuto38 【店家資訊】 地址：東京都新宿区歌舞伎町1-6-6 橋本ビル2F 營業時間：11:30〜15:00 16:00〜20:00(土日祝 11:30〜20:00) 日本浮誇美食：熊熊棉花糖草莓芭菲 滿滿一杯少女心♡日本IG人氣甜點「熊熊棉花糖草莓芭菲」療癒彩色熊熊堆，完全捨不得吃～ 這一整杯裝的不是甜點，是滿滿的少女心呀！日本大阪這家名為「JTRRD cafe」的超人氣咖啡聽以各種美如藝術作品的水果拉花冰沙為之名，而除了特色冰沙也推出期間限定的「熊熊棉花糖草莓芭菲(百匯)」以新鮮的水果、鮮奶油、麥片等配料堆疊，最上方再放上小花朵，與重頭戲超可愛的小熊棉花糖，光看就超級捨不得吃啊！ 店內還有提供各種顏色的熊熊棉花糖可以選擇，部分一些熊熊的款式胸前還有抱著一顆愛心，萌度再升級！ 【店家資訊】 地址：大阪市北区天満3-4-5-101 （本店【天満橋店】） 營業時間：12:00〜17:00，禮拜一、二公休 日本浮誇美食：軍艦鮭魚卵 鮭魚卵吃到怕！福岡平價海鮮料理「軍艦鮭魚卵」給料超佛心，嗶嗶啵啵爆汁口感！ 喜歡吃鮭魚卵的海鮮控們，不用改名也不用花大錢！這道超佛心的「軍艦鮭魚卵」份量多到快溢出來，讓你一次吃到怕！位在日本福岡的平價海鮮料理「寿司まみれ 高井安井」這道「いくらまみれ軍艦」除了最上方有兩貫壽司，其他滿滿的一整晚都是裝滿鮭魚卵，密集恐懼症者估計都無法直視！ 軍艦鮭魚卵可以直接品嘗之外，也可以搭配其他店家販售的料理，串燒串烤、生魚片等等，或是直接配白飯當丼飯吃，四個人吃的份量剛剛好，滿滿的鮭魚卵在口中爆汁嗶嗶啵啵的口感，光用想的就超享受。 圖片來源：IG@hirokichi888 【店家資訊】 地址：福岡県北九州市小倉北区魚町2-3-11 營業時間：11:30〜14:00、17:30〜23:00，禮拜二公休 日本浮誇美食：超厚實豪華鰻玉丼 日本居酒屋「超厚實豪華鰻玉丼」蒲燒鰻＋玉子燒雙重享受，鹹甜醬燒超下飯！ 鰻魚控這家一定要收！日本大阪這家居酒屋「うなぎの蒲の穂焼 牛タン 焼鳥 馬刺し いづも」的招牌人氣美食「ド〜ンと！！そびえる鰻玉丼」豪華鰻玉丼，把經典的蒲燒鰻魚加上超厚實的玉子燒，通通蓋在一整碗白飯上疊得高高的，光看這油油亮亮的光澤就超下飯啊！ 說這碗豪華一點都不過份！使用半隻的鰻魚份量超足，重點是超厚實的玉子燒一共用了5顆雞蛋製作，肥嫩的鰻魚淋上鹹甜的照燒醬，這麼奢侈的丼飯是不是太欠吃了！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/868119 【店家資訊】 地址：大阪府大阪市北区梅田3-1-3 ルクア B2F バルチカ 營業時間：11:00-14:00、17:00-24:00，全年無休 日本浮誇美食：巨無霸芝麻球 比臉還大！日本超狂「巨無霸黃金芝麻球」直徑30公分，拍照超顯臉小！ 位在東京上野的中華料理店「麻辣大學」除了販售道地的四川料理，其中這道「大玉ゴマ団子」超巨無霸芝麻球絕對是列入人氣必點，光是巨大的外觀一端上桌馬上可以吸引目光，超出印象中的小小顆一口一個的芝麻球尺寸，直徑大約有30公分，弧度超完美的大圓球，裡頭是中空沒有包餡的，感覺與十幾個朋友一起享用份量都很足夠。 炸的金黃酥脆的外皮、甜甜脆脆的味道，搭配外層芝麻香氣，吃的時候是一塊塊撥下來，吃起來的口感與一般的芝麻球相似，但視覺跟味覺卻是升級版的雙重享受，品嚐前別忘了先與它合影一張，超大的尺寸超顯臉小啊！ https://www.popdaily.com.tw/food/932531 【店家資訊】 地址：東京都台東区上野2丁目14−31 7F 營業時間：11:00-15:00、17:00-22:00，全年無休 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #GiGi #JTRRDcafe #中華料理店 #冰淇淋拉麵 #卡西法 #大阪甘辛miso #巨無霸芝麻球 #日本娛樂 #日本店家 #日本浮誇美食 #日本生活娛樂 #日本美食 #浮誇 #湛藍金箔青壽司 #無臉男造型剉冰 #熊熊棉花糖草莓聖代 #甘辛miso #痛風火鍋套餐 #美食推薦 #起司比薩 #軍艦鮭魚卵 #鮭魚卵 #麻辣大學 

失眠不只傷神更傷身

台灣每10個人就有1個人失眠的困擾，睡不著的症狀，嚴重的甚至會影響到日常生活。正常睡眠時間在6～8小時，在台灣隨著日照時間長的季節，睡眠時間會變短。隨著日照時間短的季節則會變長。 有人就問我睡眠為什麼那麼重要？人為什麼要睡覺呢？你們睡眠的目的是為了讓隔天起床能精神集中、比較有精神。所以，白天不會想睡的話，睡眠時間就不必太長。不然，有人跟我說要睡就睡好睡到爽，但你知道嗎！這樣反而會造成壓力，因而傷到血管內皮細胞。那就真的是賠了夫人又折兵了。 你們知道睡眠有分層次的嗎！睡眠是由淺層睡眠>深層睡眠>淺層睡眠>深層睡眠，並且是一個循環一個循環的輪迴。深層睡眠只有在睡眠的前半段出現，當然，不是睡得愈久，深層睡眠時間就會累積愈長，假日或休假補眠是行不通的。 在這現今社會中最常發生的情形就是躺在床上時，就是沒辦法睡著而腦中一直想著再不睡的話，明天怎會有精神呢！腦袋一直在運轉這樣反而陷入越來越睡不著，這樣久了只會惡性循環。但想解決失眠問題的話，有人就會直接起身離開床上想說看個書、看電視、滑手機、看影片甚至聽些音樂，但你們反而是讓大腦更清醒的行為。 個人分享： 有一位醫生告訴我只要每天都在相同時間睡覺，將生理時鐘調整好，隔天還是照同一樣時間去睡著，跟著生理時鐘走就可以了。但一開始會很不習慣，長期來說只要一下方法，改善生活習慣，就一定能睡著、睡好、睡飽。 接下來要來改善失眠的10個習慣 1. 睡眠時間固定，一起床就拉開窗簾沐浴在陽光下。（依照每個人上班時間去調整） 2.午睡不超過30分鐘。 3.晚上睡覺前不要碰茶或咖啡之類含咖啡因的飲料。 4.不要睡覺2小時要洗好澡（依照每個人上班時間去調整）。 5.睡前將房間將燈關掉（可以開小夜燈） 6.電腦、手機跟電玩會妨礙睡眠，睡前不要碰。 7.適度運動：研究證明，白天適度的運動可以增加夜間深度睡眠的時間。 

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撰文編輯＃Sandy 各位迪士尼粉絲們，大家喜愛的迪士尼樂園又出新招啦！迪士尼列車在2020年1月10日開始到5月31日這一段時間有新圖案啦！這次不是米奇＆米妮，是達菲熊的朋友「Cookie」作為主題，可愛的外觀還沒到迪士尼裡面就已經拍不完了啊！現在內部的圖也曝光啦～喜愛達菲熊的朋友們絕對不要錯過這一段時間啊！ 👉【波波快訊】迪士尼草莓季來囉！3C系列＆雜貨用品通通有，一起迎接春天啦！ 車廂外不只換上了達菲熊與Cookie的圖案，裡面也非常可愛，連手把上都有小巧思，椅子也換上Cookie的代表色「黃色」，充滿明亮氣息，可愛百分百！ 👉【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！ 還有販賣達菲熊與他的朋友們每個角色的一日票卡，有選擇困難的朋友們，可以買一下一整組，每一個角色都有，只能說迪士尼非常為大家著想啊XD 買票卡的話還會附上特別設計的卡套喔！ 👉【快訊】2020新年迪士尼周邊商品來囉！鼠年＆不倒翁裝扮，超萌商品通通都要收！ （圖片來源：dtimes.jp） 📍INFO. 票卡：750円/張、6枚＋卡套4,500円 每一年去都會有新變化與新設施，完全不會讓人失望啊！這一段時間有去日本的朋友也別錯過迪士尼喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日本 #生活娛樂 #迪士尼 #迪士尼列車 #達菲 #餅乾 

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