特搜大阪提供素食菜單的餐廳！有拉麵、咖哩，不要說吃美食都沒照顧到你們！

之前介紹過這麼多美食，大部份都是肉類料理，相信素食者一定看得牙癢癢，想著我又不能吃吧！別說編輯沒想到你們，今天就整理了大阪幾家有提供素食菜單的餐廳整理，讓你就算出國也不用煩惱，快筆記下來吧～ 貼心小提醒：若不會講日文的話，就寫「ベジタリアン（Vegetarianism）」給店員看即可。 1.麺鮮醤油房 周月 位於日本橋的這家「麺鮮醤油房 周月」是販售拉麵及沾麵料理的店家，去到日本怎麼能夠錯過道地的拉麵呢？自家製麵Q彈有嚼勁，沾湯十分夠味，再加上一顆溏心蛋簡直就是大滿足！湯麵的部分麵條則是比較細，湯底偏鹹較重口味，看你喜歡吃哪一種囉～ INFO. 電話：06-6643-9377（不可預約） 營業時間：11:00～22:00 地址：大阪府大阪市中央区日本橋 2-10-4（地下鐵「日本橋駅」步行約5分鐘即可到達。） 2.本町製麺所 天 本店 我的最愛來了！「本町製麵所 天」本店位在心齋橋附近，逛街累了走過去吃很方便，以販售烏龍麵為主，可別小看它唷～是由黑門市場老字號山長高店所開設的麵店，用料毫不馬虎食材水準高，擄獲不少饕客的心，小小的一間店常高朋滿座，下次去心齋橋不妨吃吃看！ INFO. 電話：06-6210-2371 營業時間：一～五 11:00～20:00／六日 11:00～15:00 地址：大阪府大阪市中央区南船場 3-1-16 日宝ラッキービル 1F 3.SOMA （ソーマ） 咖哩愛好者照過來！隱身在中津的「SOMA」是家咖哩專門店，店內有不少植物，非常大自然的感覺。咖哩飯料多豐盛又夠味，米飯的部分則是使用玄米，粒粒分明又Q彈，微辣的口感超過癮，光看照片口水就流滿地啦～ INFO. 電話：06-7503-8217 營業時間：12:00～（星期四、日公休） 地址：大阪府大阪府大阪市北區中津3-18-2（地下鉄「中津駅」2號出口徒歩約4分鐘即可到達。） 4.野菜を食べるカレーcamp エキマルシェ大阪店 同樣也是販售咖哩，「野菜を食べるカレーcamp」則是以蔬菜咖哩為主，不只健康又鮮甜，也不會只有一點點料，蔬菜都要滿出碗外啦～不僅是素食者的最愛，許多日本女性也是主顧客，而且就在梅田且營業時間很長，超便利的啊～ INFO. 電話：06-6940-7155 （不可預約） 營業時間：10:00～22:30 地址：大阪府大阪市北区 梅田 3-1-1 エキマルシェ大阪1F（阪神梅田駅、大阪市営地下鉄「梅田駅」徒歩約3分鐘即可到達。） 5.GANESH N 位在大阪天滿宮附近的「GANESH N」是內行人才知道的印度咖哩賣店，每天限量賣完就沒有囉～咖哩香氣濃郁，味道也很夠，每份都是現點現做，米飯還能選擇要日本米或是印度高級米，辣度適中不用擔心會太嗆辣，且有專為吃素的人提供的蔬菜咖哩，道地美味讓人差點忘記這裡是日本！ INFO. 電話：080-3550-9095（不可預約） 營業時間：11:00～16:00（售完為止） 地址：大阪府大阪市北區天神橋 1-10-18 6.Organic & Vegetarian Cafe Atl 光看店名就知道，這家店絕對是素食者的福音！全部料理皆為素食，鹹食、甜點都有，想要喝個下午茶或是當正餐都可以。招牌餐點為貝果，皆為店內手工自製，不但吃起來軟嫩又香氣十足，份量也不會太少，再搭配其他甜點真是太幸福啦～重點是就位在心齋橋，地理位置超方便！ INFO. 電話：06-6212-0066 營業時間：12:00～22:30（星期二公休） 地址：大阪府大阪市中央区心斎橋筋 2-1-24 アーバネックス心斎橋2F（地下鐵「心斎橋駅」六號出口徒步約3分鐘即可到達。） 7.Creperie Alcyon 螞蟻人請報到！隱身在難波巷弄內的「Creperie Alcyon」是相當道地的法式可麗餅專賣店，是全日本餐廳Top 5000之一，可想而知有多厲害。外觀相當歐式，點來坐著吃超級悠閒，鹹甜皆有，用料十分講究，幾乎都是從國外進口的唷～香氣十足真的讓人難以抗拒！ INFO. 電話：050-5589-6203（預約專線） 營業時間：一～五 11:30～21:30／六 11:00～21:30／日 11:00～21:00 地址：大阪府大阪市中央區難波 1-4-18 看完以上七個店家，是不是意外的發現其實好多美食也有提供素食呢？以後去日本就不用再因為吃飯的選擇太少而苦惱，這七家絕對夠你吃！趕快標記吃素的家人朋友們筆記下來，下次去飽餐一頓吧！ #大阪 #大阪關西 #日本 #素食 #美食 #關西 #餐廳 

確認過眼神你是對的人！相信一見鍾情星座TOP5，一眼就被對方吸引了～

在這茫茫人海中，你有沒有遇過一個讓自己想多看幾眼的人，一個眼神就被對方深深吸引著了，感覺兩人間會有愛情的火花。其實有些星座非常重視第一次相見的感覺，也相信一見鍾情的存在，快點一起來看看都有哪些星座吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1334612 （圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） TOP5：水瓶座 水瓶座確實是個很看重感覺的星座，他們依靠自己獨特的直覺來前行，在感情方面亦然如此。第一印象是個重點關鍵，假如對方給他們感覺還不錯，他們才會試著去與對方交好，即使後來發現並不如想像中美好，也能退一步成為普通朋友。 TOP4：射手座 射手座認為人與人之間有著相互吸引的可能性，即使是初次見面，不需要任何理由就會被對方的磁場所吸引，渴望能夠繼續發展下去，甚至還會加上自己的戀愛濾鏡，不斷增加好感，而且一旦產生感情就會一直持續下去。 https://www.popdaily.com.tw/love/1330881 TOP3：天秤座 對於天秤座而言，外在影響感覺的佔比還滿大的，他們可以因為外表而對一個初見的人產生強烈好感，從外在連帶喜歡上對方的一切，即使沒有完全了解對方，也會被自己內心的喜歡給沖昏頭，不顧一切的想要跟對方在一起。 （圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） TOP2：牡羊座 牡羊座的行動與思緒總是很快速，對於事情的處理都秉持著做了再說的態度，認識時間的長短並不在考量之內，他們會偏向選擇一見鍾情而不是日久生情，雖然他們感情的組成是包含了一點衝動的，但從來也不會遲疑或是後悔做出決定。 TOP1：雙魚座 雙魚座絕對不會錯過一見鍾情如此浪漫的情節，對於愛情他們總是不停的在尋覓對的人，假如第一眼見過後感覺對了，馬上就會開始在腦中譜出一段完美的愛情故事，相信對方就是自己的命中注定，迫不及待的想要可以和對方有更多後續發展。 一見鍾情到底是不是真的存在呢？其實邱比特覺得不管認識的時間長短，還是必須要對彼此有一定的了解程度，也要顧及到對方的選擇，再來考慮下一步的發展，而不是一頭熱的付出感情哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1332634 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #一秒戀愛 #一見鍾情 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #第一印象 

新北咖啡廳特輯，新莊8間必訪特色咖啡廳，找時間來個悠閒下午茶吧！

撰文編輯＃小zoe 身為新莊人的編輯，一有空就會找尋附近的咖啡店，看到厲害或不錯的就會立馬列入踩點名單～那今天就來為大家介紹8間來新莊必訪的特色咖啡店，不管是從工業風、木質風到森林風…各種風格都能任你挑選，看到喜歡的不妨就收藏起來，有空找機會來喝咖啡吃甜點吧！ 何止 地址：新北市新莊區新興街27巷2號 蛋白霜檸檬塔 $100/焦糖雞蛋布丁 $95 距離捷運站不遠的傳統市場內，有著一間木質系質感咖啡廳，格外的違和很是可愛！店裡有一樓和地下室兩層，地下室還有榻榻米座位可以坐，除了環境舒適，這裡的甜點也相當優秀，像是檸檬塔、布丁、提拉米蘇都很推薦，配上杯甜蜜的炙燒糖拿鐵，就能悠閒渡過一個午後時光，光聽是不是就格外享受呢～ 來福咖啡 Laifu coffee 地址：新北市新莊區建安街40巷22號 拿鐵 12oz $100/蛋沙拉可頌 $100/提拉米蘇 $120 隱身在民宅巷弄的溫暖系咖啡廳，是由年輕親切的老闆和闆娘一手打造，從市集小攤到現在有了實體店面，可是累積了不少喜歡喝咖啡的老饕支持，除了有好喝的咖啡，招牌可頌也是必點，甜點是和小隻甜點室合作的，口味很是不錯，如果你喜歡像在家一般的溫馨氣氛，那這間咖啡廳推薦給你踩點啦！ 工寓咖啡 café industry 地址：新北市新莊區中正路593號2樓 鹹奶油蜂蜜吐司＄55/ 招牌布朗尼 $65 這家在輔仁大學附近，以工業風格打造隨性又閒適的咖啡店，不僅不限時間還有Wi-Fi和插座，是不少學生和上班族們的小基地，主要提供咖啡和甜食類，像是布朗尼、蜂蜜吐司和提拉米蘇都很推，吃個下午茶順便討論報告、聊天小聚都很適合，坐在窗邊還能看到街景，格外有一番樂趣呢！ 小森珈琲 mori coffee 地址：新北市新莊區瓊泰路103號 厚吐司套餐＄150/日式手作焦糖布丁$80 位在豐年國小對面的隱密小咖啡店，木質調氛圍很有家常溫馨感，主要販售的是咖啡，人氣的就是招牌厚吐司，一次能吃到四種抹醬，搭配水煮蛋跟冷燕麥整體也是小巧滿足，想要更有飽足感那小森帕里尼三明治也不錯，當然焦糖布丁也不能少，而且蠻大一顆的呢！因為只有闆娘一人，所以出餐速度不快，大家要耐心等候喔！ Poolpool.242 地址：新北市新莊區福慧路與新知二路口 池池手撕豬肉飯$180 不能出國沒關係，來新莊的池池也能讓你像在出國，地點有些偏僻但相對很是寬敞，不僅戶外有草地和滑板場，室內鐵皮屋還是挑高的兩層樓設計，搭配異國風情佈置，整個瀰漫著悠閒度假感，推薦他的豐盛大早餐和手撕豬飯，據說漢堡和塔塔飯也不錯，吃飽又能拍滿偽度假照，不遠處還有宏匯廣場可以逛，聽起來是不是很享受呢～ May i Coffee you ? 美艾咖啡友 地址：新北市新莊區銘德街31號 伯爵茶戚風$140/焦糖布丁$70 身為新莊人都知道的一家，隱身在民宅巷弄中的小店，光聽店名就會浮現 “Coffee, tea or me?” 相當有意思～招牌戚風蛋糕吃起來濕潤不乾，配上手打鮮奶油，更顯伯爵的香氣，布丁口感有綿密也不會太甜膩，私心再大顆點會更好，飲料分量偏小杯，但口味表現不錯，特別是吧台區蠻大的，一個人來享受咖啡時光也很適合。 D’or caf’e 兜咖啡 地址：新北市新莊區五工路66號1樓(晶冠廣場) 下午茶套餐＄139 由金色三麥企業開設的咖啡廳，走著森林系風格讓人彷彿來到了花園，餐點以咖啡、輕食、蛋糕甜點為主，以cp值高的下午茶套餐最多人推，其中朵朵鬆餅深受大家好評，整體飲料和食物份量都蠻大的，平價就有優質的午茶享受，加上沒有時間限制可以盡情放鬆，假日和家人一起來這待著放空很適合 日豐企業社 地址：新北市新莊區中華路二段33號⠀ 海鹽焦糖奶茶戚風＄160/黑糖拿鐵 $90 開在修車廠裡的咖啡店，如果不是網路人氣和朋友口耳相傳，平常經過真的不會發現啊！內部位置不算多，加上不能訂位，假日來是一定要等的，推薦可以點戚風蛋糕和生乳酪，鬆軟的戚風不管是抹茶、黑芝麻、海鹽焦糖到伯爵奶茶口味都很不錯，生乳酪則是草莓和伯爵奶茶最多人點，必點的還有可愛貓掌圖案的黑糖拿鐵，連一般拿鐵也都有拉花，整體表現可是一點都不馬乎呢～ 以上就是編輯的新莊咖啡廳名單，每間都很有特色值得你來踩點，有空或經過附近不妨就挑一家來坐坐喝咖啡，又或是約好友們一起來享受下午茶時光吧！ PopYummy/撰文編輯 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #2Dcafe #Poolpool #何止 #來福咖啡 #兜咖啡 #小森珈琲 #工寓咖啡 #新莊咖啡 #新莊咖啡店 #新莊咖啡廳 #日豐企業社 #美艾咖啡友 

2021特賣會持續更新》Grace Gift換季折扣開跑！$599起的甜甜價，還有KOL私服可以逛！

【2021年02月17日更新】 剛過完新年又加上疫情關係出不了國，想必各位的紅包錢都還安然無恙躺在口袋，等待被你分配使用吧？那你可得小心了，因為Grace Gift換季特賣會來啦！身為年後第一波的折扣，大家必須有共識：就是衝著你的荷包而來啊！特賣會的時間、地點、詳細資訊都幫你整理好了，不想錯過就接著往下看吧！ 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 時間：2/18(四)- 2/22(一) 地點：SOGO忠孝館12樓 👉未上架就引起預購風潮！New Balance 327絕美新色『玫瑰燕麥』，不搶買不到！ 以下8種優惠整理，請手刀筆記： 👉兩千元搞定？！4雙NIKE聯名潮鞋平替款，花1/6價格就買到一樣的時髦感！ 【2021年01月22日更新】 各式網拍越來越多，女孩們的選擇也變得更豐富，但總有那麼幾家店，在大家心中的地位是很難被取代的，好比Pazzo、Meier.q就是排行榜中絕對名列前茅的代表性網店。話不多說，穿搭編就直接切入重點，那就是它們的聯合特賣會終於開跑，平日裡總砸錢在逛街的你千萬別錯過，這回折扣後的甜甜價，讓你買到手軟、荷包也不淌血！ 👉官網就買得到！五雙Nike『誰穿誰好看』神鞋，不用排隊、不用等代購！ 快閃特賣會的重點，這裡已經替你找出來，拿出筆記抄下來，接著就是呼朋引伴前往掃貨準沒錯。 時間：1/21(四)11AM – 1/24(日)10PM 地點：SOGO忠孝館12樓 ．3件以上5折 ．聯名款任2件6折 ————————————— 每日99元加購價： – 每天不同款式，快準備搶好搶滿呀！ ————————————— 超值滿額好禮： – 每日結帳前500名贈訂製口罩1個 – 消費滿$1,200即可免費體驗拍貼一次 – 消費滿$1,300即贈送 PAZZO紅包袋1組、MEIER.Q 簡約指甲油1支 – 消費滿$2,200即贈送 可折疊桌面收納盒1個、MEIER.Q小水桶包 ————————————— 每日露營小物領取： DAY1 – PAZZO NatureLife 天然手工玄米皂(限量50份) – 只要拍照打卡tag #2021PMCAMP就有機會獲得 – 每天都有不同的超值好禮！ ————————————— *活動優惠及商品款式依現場為主 *3件5折活動為3件以上皆5折優惠，不須湊滿3的倍數 👉牡羊粉色、天秤咖啡色！12星座『幸運色穿搭』，圖解搭配技巧＋人格解析！ 你真的沒看錯，就是這麼優惠、這麼多好禮等你下手，穿搭編自己也已經準備前往大肆採購一番，只怕出發晚了，好貨就都被別人給放進購物袋裡啦！哦對了，真的無法前往現場搶購的女孩們也不要太失落，貼心如Pazzo、Meier.q也替大家準備了線上特賣會，上網滑滑手機一樣可以享受折扣、穿到新貨，真的不怕你不買，只怕你搶不到。 👉上架3秒就缺貨！穿搭KOL搶翻的爆款『甜奶油』小包，你擁有了嗎？ 撰文編輯 #Artie #2021特賣會 #MEIER.Q #PAZZO #快閃店 #打折 #折扣 #特賣會 

台中隱藏版文青書店特輯！一本好書+一杯咖啡，就能擁有幸福的週末時光！

還記得先前介紹的台北文青書店嗎～這次往南走來到了台中，編輯要幫台中的朋友們挖掘濃濃文青感的書店，一收集之後發現還真不少呢～假日已經去膩了人潮擁擠的網美景點，想要躲在安靜的小空間裡，享受屬於自己的獨處時光的話，就趕快筆記下這些地方吧～ 【推薦閱讀】：7間暖心文具選物店！走進這些地方，你也可以擁有屬於自己的質感生活 【推薦閱讀】：特色鋼筆文具店特輯！厭世的心需要救贖，今天不走浮誇路線，一起當個文青少女去！ 樂樂書屋 相信大家對台中這家超級浮誇，極具設計感的樂樂書屋都不陌生～外觀充滿綠意，還有一隻巨大貓頭鷹坐鎮，光是在門口就可以殺光底片。 入內需要支付100元入場費，有免費的飲品可以取用，重點是這裡沒有時間上的限制，加上屋子內外都很好拍，花點小錢我也願意。 這裡的裝潢內有許多設計上的小巧思，不妨多留意裝潢上的小細節，在這相當富有藝文氣息及文青感的空間內，會瞬間忘記自己在城市中，可以說是一間滿書香的都市叢林！ 二樓也會不定時舉辦展覽，在如此優雅的環境中，整個人的質感也會隨之提升～ info. 地址：台中市西屯區玉成路6號 營業時間：10:00 – 18:00 新手書店-范特喜9號店 范特喜特區是台中不能錯過的文青景點，而「新手書店」剛好隱身在此，是一家座落在文創聚落的獨立書店！ 新手書店的命名，故名思義以新手作為出發點，比喻人生中總會經歷各種「新手」的階段，也會面臨各式各樣的挑戰。而對於新手的作家，這間書店提供一個相當友善的發揮平台，在這能夠看到許多新興作家的作品。 店裡的書籍都是精選中的精選，種類不多每週都會更換。座位雖然較少，但環境極為舒適溫馨，適合點杯咖啡配書香，午後的時光就該這樣打發 info. 地址：台中市西區向上北路129號 營業時間：12:00 – 22:00 羅布森書蟲房 有台中最美書店之稱的，我想就是羅布森書蟲房了！他的位子在台中烏日一帶的鄉村田園間，完全與世隔絕。 其實這裡是一家社區型圖書館，提供免費借閱，閱讀完畢後還可在台中的市立圖書館歸還，相當方便！而它的成立宗旨也相當有意義，為了帶動閱讀風氣及幫助偏鄉孩童，希望可以塑造一個無壓的閱讀空間，也算是社會回饋的一環 店內除了基本的飲品，也有提供餐點，以木造元素為主，整體呈現是溫暖的和風感。入內需要脫鞋子，瞬間有回到家的感覺，想席地而坐也沒有問題。 完全無法想像這樣的偏鄉地帶，會有這麼一家文青，又富有溫情的書店，週末就應該找一個靜謐又遠離都市的空間躲起來 info. 地址：台中市烏日區溪岸路8-3號 營業時間： 周三四五 13:00–18:00，週六日 10:00–18:00（週一二公休） 一本書店 位於台中綠川邊的「一本書店」，小店的名稱相當特別，以書的最小單位代表著單純樸實的生活。 編輯要推薦這個超適合一個人獨處的好地方，看本自己喜歡的書，享受寧靜的午後時光！而店裡供應的家常餐點也備受喜愛，讓人有回到家的感覺～只是這裡只提供午餐，想來的人要注意時間唷！ 一本書店帶我們回歸人生中最單純的滿足，只要擁有一本書，一道美味的餐點，其他彷彿不是那麼重要了！ info. 地址：台中市南區復興路3段348巷2-2號1樓 營業時間：12:00~17:00（週一二公休） 午後書房 藏匿在東海藝術街內的二手書店，門口被藤蔓及綠色植物纏繞，充滿神秘感！不仔細看還真難以發現書店的存在。這裡除了販售二手書籍，也可以看到許多黑膠唱片，及懷舊的裝飾。 午後書房顧名思義，是一間最適合填補妳午後時光的一間書店。書籍沒有太規矩的擺放方式與分類，而是很隨性地擺放在空間內，不需要太多目的，而是讓人自由在書堆裡挖寶。 午後書房完全隱身在樹叢中，也替它增添了一分神秘感，找個下午來這裡坐坐吧！ info. 地址：台中市龍井區藝術北街46巷2號 營業時間：14:00-22:00（週一公休） 【推薦閱讀】：誰說書店圖書館等於無聊的？！4個閱讀小秘境分享，打破你對書店的印象，週末就去長長氣質讀個書～ 【推薦閱讀】：『絕美書店特輯』這4間超美書店都在台灣！間間都比咖啡廳還好拍，讓我坐一整天都沒問題啊～ 看了以上這幾間氣質書店，相信已經讓不愛閱讀的人，也想沈浸在書香世界裡。人生就是要不斷學習與精進，閱讀就是你週末時光很好的消遣方式啦！ #一本書店 #午後書房 #台中書店 #打卡中部 #打卡精選 #新手書店 #樂樂書屋 #波波打卡 #羅布森書蟲房 

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

在外脫妝歐都給？4招超實用『補妝急救法』神救援，小心越補越髒！

出門帶妝一整天，總是免不了要為妝容進行修補工程，才能維持完美妝感。但看人家偶像明星補完後如獲新妝，自己補完卻是粉底堆積、斑駁感更重，還不如不補QQ 妝寶寶們別灰心，編輯馬上帶來4招出門在外必備的「補妝急救法」，根據不同膚質和彩妝的特性進行修補，達到事半功倍的效果，讓你的妝容恢復完好如初的模樣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229277 補妝急救法一：油肌底妝 油肌女孩的補妝法非常簡單，如果臉上只是稍泛油光，可以直接上粉餅或吸油蜜粉紙來補，但如果已經出油到底妝斑駁，就需要用紙巾輕輕按壓吸掉表面油脂，切記不要使用吸油面紙把深層油脂也吸走！ 吸掉表面油脂後用手輕揉需補妝處讓原本的粉底和油脂融合，就可以用氣墊或粉餅來補妝，出來的效果就像剛畫出來底妝一樣，近距離看也不斑駁！ 補妝急救法二：乾肌底妝 乾肌底妝補起來的步驟較多，首先第一步就是補充油分！乾肌底妝常常因為臉部油份不夠造成脫皮掉妝，這時如果直接上妝反而會讓底妝更加斑駁。先用乳液（可以隨身攜帶樣本裝）或補水棒在脫妝處打圈，乳液中的油份可以溶出底妝達到卸妝的效果，用紙巾擦去卸出來的底妝後再用乳液為肌膚做妝前滋潤，這樣一來補妝後的妝感就會非常服貼～ 補妝急救法三：痘痘 補妝最難搞的就是痘痘了！尤其是長痘初期痘痘又紅又腫，長時間帶妝痘痘處的遮瑕根本撐不住。如果臉上長痘痘又需要在外長時間帶妝時，建議隨身攜帶棉棒當作補妝小工具，當遮瑕過的地方變薄、甚至起皮的時候，用棉棒沾取一點點乳液溶解多餘的遮瑕，再用沾了乳液的棉棒在氣墊上壓一壓沾取一點點底妝戳在痘痘上，做到小小的細節就能讓痘痘瞬間隱形，完成水煮蛋肌妝感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 補妝急救法四：口紅 吃完飯、喝完飲料直接補口紅絕對大錯特錯！進食完之後嘴巴沒擦乾淨會殘留食物的油份、完全擦乾淨又會使唇部太乾燥顯唇紋，最佳的口紅補妝法一樣用以油溶油的方式，先上一層護唇膏然後用紙巾擦掉，卸掉唇妝的同時還有滋潤的效果，最後重新把口紅再上一次，水嫩嫩的唇妝補救完畢！ 這些超強補妝法你都學會了嗎？只要準備幾個小工具，以後就再也不怕出門脫妝或是底妝斑駁啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193666 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

#卡路里vs.運動 生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量 ，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！ #大杯星牌冰那提 炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #M牌四塊雞塊 大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。(*參考者為50公斤之民眾) #一瓶可樂 市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。 (*參考者為50公斤之民眾) #M牌大薯 薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！(*參考者為50公斤之民眾) #達牌白醬海鮮披薩 白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！(*參考者為50公斤之民眾) #大杯全糖珍奶 只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！(*參考者為50公斤之民眾) #小7排骨便當 有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #吃到飽火鍋 身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！ (*參考項目為平均一次吃到飽的熱量，並以體重50公斤之民眾為參考) #卡路里vs.運動 維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！ 資料來源 運動消耗卡洛里 冰那提 飲料點心 可口可樂 達美樂卡路里訊息 市售食物熱量 台式料理 火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！ #卡路里 #減重 #運動 

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

「為什麼我常減重失敗？」 「為什麼就是瘦不下來？」 「難道這輩子真的和減肥成功無緣嗎？」 曾經經歷過減重失敗的朋友們內心應該都會有以上的疑問或吶喊吧！ 這裡讓Karen來分享一些如何透過生活上的小習慣來幫助各位在減重的路上事半功倍以外還更能大大提升減重成功的機率唷！ 如果減肥老是失敗很有可能就是你在減肥的過程中「還沒養成」以下這些習慣！ 習慣一「三餐8分飽」 減肥的成功條件之一就是「三分靠練 七分靠吃」! 吃進去的量完全是掌控能不能成功瘦下來的關鍵！ 畢竟如果連吃進肚子裏的食物多寡自己都不能控制的話，還有誰能幫你成功瘦下來呢？！ 習慣二「提升飲水量」 大多的人都知道「喝水」的重要性，「喝水」可以幫助身體排除毒素、幫助排便、讓皮膚保持水嫩等等⋯⋯的好處，卻不知道「喝水」也是會影響到能不能成功減肥的關鍵呢！ 因為！ 「喝水」可是會大大的影響到身體的代謝呢！適度的水分可以幫助身體代謝！ 所以減重期建議將飲水量調整為「體重*35-40=每日水量ml數」 習慣三「固定每週運動時間長度」 對於一般人來說，養成運動習慣非常重要，畢竟人要活就要動！ 但對減重中的朋友們來說養成運動習慣不僅非常重要，而且除了要養成運動習慣以外還需要規定自己「運動時間」不只是要運動，也就是說每天或每週固定「運動多少時間」。 切記！運動對一般人來說是「要活就要動」，運動對減肥中的人來說就是「動則得救」啊！ 習慣四「學會看營養標示」 「熱量是吃進去的」減肥時要學會看營養標示是非常重要的一件事！ 因為透過營養標示可以清楚的知道自己到底吃了些什麼，畢竟「知己知彼才能百戰百勝」啊！ 這些都是非常不起眼卻很重要的小習慣，相信養成這些小習慣並持之以恆地貫徹執行成功瘦下來就絕對不是夢啦！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 

放鬆身心靈！全台11個「茶園秘境景點」絕美茶梯田、茶園景觀步道，來去上山消暑喝茶去

擁有逾兩百年歷史發展的台灣茶，曾是台灣出口外銷主力產品、帶領經濟發展，也讓台灣茶在國外打出知名度、國內茶文化蓬勃發展，甚至延伸發展出手搖飲店的前身泡沫紅茶店，埋下台灣現今成為手搖飲王國的種子；然而茶香迷人，茶葉被採下來之前，大片綠油油的茶園景色更是美得令人屏息，這樣的美景除了阿里山、貓空、南投等幾個知名產茶地區外，也有其他許多值得拜訪的大小茶園，來跟著編輯一起上山逛茶園，喝茶去！ 👉【特搜】Top7隱藏在山林間的「景觀茶屋」眺望雲海、山嵐，人間仙境裡的茶系慢生活 新北 台灣農林熊空茶園 位於新北三峽的台灣農林熊空茶園，一年四季有著截然不同的景色，春夏是綠意盎然的茶園梯田、冬末春初有粉嫩櫻花妝點相映、秋天則有橘紅落羽松讓大家不出國也能感受濃濃異國氛圍；步道走累了，園區內有森林咖啡廳能喝茶歇息，不想花錢也能選擇到遊客中心前的景觀平台，享受可遠眺觀音山、三峽、鶯歌市區的絕佳景觀視野！ Info. 地址：新北市三峽區竹崙路238號 開放時間：09：00～17：00 新北 石碇八卦茶園 位於石碇千島湖旁的石碇八卦茶園，不只是茶園，更是一座景觀餐廳，四周茶樹林環繞，門口就能180度零死角的眺望千島湖風光，在戶外用餐區一邊品嚐山產與茶結合烹調的特色料理，一邊享受徐徐微風，愜意氛圍光想像就讓人想立馬動身前往！ 石碇八卦茶園附近還有一座平緩好走的永安景觀步道、觀景平台，可以眺覽茶園風光及碧綠湖水，適合全家大小一起散步同樂。 Info. 地址：新北市石碇區北宜路六段獅仔頭坑巷16號 開放時間：09：00～17：00 桃園 三水茗園 三水茗園是知名品牌茶裏王的專屬茶園，也是廣告拍攝地，沿途有多座涼亭提供給遊客休息乘涼，茶園還規劃了一日茶農體驗活動，讓大家可以手揉茶、磨茶粉體驗難得的傳統製茶技術。 另外特別的是每逢3月茶園休耕期，茶農會在茶園種植的魯冰花，待花凋謝後會成為滋長茶樹的肥料，而在此之前，面積逾十公頃的黃、紫、白花海，鮮豔壯觀，也是很值得一睹的風景。 Info. 地址：桃園市龍潭區大北坑街1371巷29號 開放時間：09：00～18：00 嘉義 二尖山茶園 嘉義梅山必訪景點之一的二尖山茶園，與翠綠梅山綿延相連，順著龍興宮後方、長約380公尺的二尖山步道走上景觀平台，全程坡度輕鬆不費力，能享受穿梭茶園的愜意，同時在步道上由上往下拍照，還能將整片茶園與嘉南平原美景放入鏡頭中留念珍藏。 步道頂點還有二尖山休閒茶園經營的餐廳，菜色多運用在地當季時蔬製作，而招牌的美味的二尖苦茶油雞更是老饕不能錯過的美味。 Info. 地址：嘉義縣梅山鄉龍眼村龍眼林32-20號 開放時間：10：30～15：30 嘉義 花石溪步道 花石溪步道位於嘉義梅山海拔1300公尺處，是人煙相對較少的茶田步道，由木棧道搭建出的步道平緩好走，加上是低度開發的原始林區，生態資源豐富，非常適合喜歡大自然的朋友來感受山谷幽靜、蟲鳴鳥叫，步道終點的觀景平台則能眺望翠綠山谷與茶園，也是看日出、賞夕陽、觀雲海的隱藏版景點。 如果恰巧碰上雲霧繚繞的天氣，茶園景緻拍起來更是別有一番滋味。 Info. 地址：嘉義縣梅山鄉 嘉義 1314觀景台 位在嘉義海鼠山上海拔1311m的茶園，在這搭建高達3公尺高的觀景平台，巧妙地命名為「1314觀景台」。 站在制高點上，能360度無死角的飽覽茶園美景，眺望遠方的草嶺大崩山，俯瞰村落全景，晚上更能一覽整個市區夜景！如此美的景色，還曾被御茶園相中，在此地拍攝廣告喲～ Info. 地址：嘉義縣梅山鄉1314觀景台 嘉義 隙頂二延平步道 隙頂茶園 位於嘉義阿里山上的隙頂二延平步道，視野展望絕佳，擁有隙頂三寶：茶園步道、雲瀑雲海、二延平夕照，令人屏息的壯麗美景可以在這一網打盡！最推薦每年的12月至2月到訪，是最容易遇到雲海的時間。 而冬季時整座茶園雲霧繚繞，站在山頂看變化萬千的雲海更是壯觀。雖然沿途較陡，爬起來會稍微有點吃力，但登頂後捕獲的景象、漫步在雲端的感覺，絕對讓你感到值回票價！ Info. 地址：嘉義縣番路鄉阿里山公路27號（入口位於台18線53.5K公路） 嘉義 太興岩步道 太興岩步道海拔約850公尺、全長600公尺，雖有著小萬里長城的稱號，但實際是非常適合登山新手的羽量級登山步道，步道路徑穿梭在茶園與原始樹林之間，漫步在木棧道上，輕鬆欣賞沿途山嵐茶田風光；除了排排茶樹，每年4、5月盛開的杜鵑花以及步道後半段散發幽靜禪意的竹林秘境，也是不能錯過的避暑景點。 如果運氣好，還有機會捕捉到阿里山有名的雲海景觀。 Info. 地址：嘉義縣梅山鄉 嘉義 頂石棹步道群 頂石棹步道由五座步道群組成，每座步道各有特色且擁有迷人風景，因此又被登山迷封為五星級步道，而這五座步道的共同之處就是都能欣賞到茶園、霧色、雲景、霞光、杉林、竹林！其中茶之道步道全長1030公尺，是五條步道中最長，穿過竹林後，便能飽覽綠意盎然的茶園梯田風光，如其名是頂石棹步道群中欣賞茶園的最佳選擇。 https://www.instagram.com/p/Cl5J2MsydzR/ https://www.instagram.com/p/CbP0GTJLfsY/ https://www.instagram.com/p/CkxOR9hBeK-/ https://www.instagram.com/p/CW8PLKTPluW/ Info. 地址：嘉義縣台18線63.4 公里處（阿里山國家風景區內） 南投 軟鞍八卦茶園 說到南投茶，最有名的莫過於竹山特產的包種烏龍茶，其中位於竹山的八卦茶園，因茶樹環繞山丘宛如八卦圖形而得名，雖位處的地點交通不易抵達，但因為特殊的奇曲山丘地形，早晚濃霧繚繞，幽美風景讓人猶如置身仙境般夢幻，不僅吸引不少觀光客前往，更是許多品牌廣告的熱門拍攝取景地，像是林心如、徐若瑄都曾到過八卦茶園拍攝廣告。 除了茶園景觀，軟鞍八卦茶園其實也是賞櫻秘境，每年初春櫻花綻放時，在茶園中間會形成一條蜿蜒的夢幻粉色隧道，與綠油油的茶園形成強烈對比，晴天時再搭配藍天白雲，在隧道下拍照怎麼拍怎麼美～ Info. 地址：南投縣竹山鎮五寮巷11-1號 開放時間：09：00～17：30 南投 銀杏森林 銀杏森林面積廣達80公頃，是南投種植最多銀杏樹的園區，但其實除了是賞銀杏的秘境外，同時也是種植烏龍茶樹的茶田，入秋後金黃色的銀杏樹和茶樹交織而生的畫面，美的就像畫一樣，超級推薦大家秋天來踩點，沿著步道取景拍照。 銀杏森林的餐廳是以木造平房、搭配運用竹藤編織、燈籠等中國風元素打造的古色古香，每到假日遊客便絡繹不絕，建議想來用餐的朋友一定要先提前預約哦！ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉羊灣巷800-1號 開放時間：週一～週五10：00～15：00；週六、週日08：30～15：00（週四休園） 夏天還不知道去哪玩的朋友，不妨考慮奔向山林的懷抱，到茶園走一走，暫時放下心中煩憂，喝口台灣好茶、感受台灣特殊的茶文化，既消暑又能享受大地芬多精，相信會是難得的假日體驗。 👉【新北】三峽人氣景點TOP8！茶園秘境、沁涼消暑瀑布，別再只逛老街啦！ 👉下次放假就決定到這裡來！5個絕美茶園精選，一起來發掘屬於台灣梯田茶園的美～ 👉中台灣最新避暑景點，都市的熱太難受！那就躲進森林裡享受天然冷氣吧！ 撰文編輯 #Munna #1314觀景台 #三水茗園 #二尖山茶園 #全台 #南投景點 #台灣農林熊空茶園 #嘉義景點 #太興岩步道 #小萬里長城 #新北景點 #桃園景點 #梯田 #波波打卡 #石碇八卦茶園 #秘境 #花石溪步道 #茶園 #茶園景點 #茶園秘境 #茶園秘境景點 #軟鞍八卦茶園 #銀杏森林 #隙頂二延平步道 #隙頂茶園 #頂石棹步道群 

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