桃園、台中、台南｜老湯鍋 二十四小時小火鍋 

「2020。0629」 老湯鍋 勁香麻辣鍋 $150 蠻辣的料也很多 香菇雞肉鍋 $160 冷凍的肉質有點老 沒有想像中的大香菇覺得有點可惜 鴨血、龍蝦沙拉$30 正常ㄉ鴨血跟龍蝦沙拉丸子 菇菇拼盤$50 覺得拼盤有點少 覺得比較特別的地方是飯、麵食類可以無限續加 有王子麵、烏龍麵、蒸煮麵 加湯的話可以吃超飽 十點之後還是很多人 差點要跟別人併桌 📍桃園八德店 地址：334桃園市八德區介壽路一段951號 電話：03 377 5622 營業時間：二十四小時 📍台中西區店 地址：403台中市西區民權路145號 電話：04 2225 2200 營業時間：二十四小時 📍台中漢口店 地址：407台中市西屯區漢口路二段82號 電話：04 2316 5522 營業時間：二十四小時 📍台南崇德店 地址：701台南市東區崇德路761號 電話：06 260 5522 營業時間：二十四小時 📍台南林森店 地址：701台南市東區林森路一段169號 電話：06 209 2525 營業時間：二十四小時 #桃園火鍋#八德#八德美食#桃園午餐#桃園晚餐#桃園宵夜#台中火鍋#台中西區#台中西屯#西屯美食#台中午餐#台中晚餐#台中宵夜#台南午餐#台南晚餐#台南宵夜#台南火鍋#台南東區#老湯鍋

9個「無意識壞習慣」正在帶壞你的孩子！爸媽身教差、教養再多都沒用！

教養孩子真的是件難事，除了耳提面命之外，其實爸媽的身教也非常重要，我們常要孩子不要這樣、不可以那樣，但仔細想想我們自己有做到嗎？當你要孩子不可以挑食時，爸媽自己是否也偷偷把三色豆挑掉呢？很多時候孩子的壞習慣可能是「耳濡目染」之下養成的喔！這樣聽起來是不是很可怕，在自己沒有意識的時候造成孩子的負面影響。為了避免這樣的狀況發生，一起來看看以下9個壞習慣你有沒有吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 不懂禮貌 「禮貌」真的非常講求爸媽的「身教」，我們教孩子要對人有禮貌、知道長幼有序、尊重他人，但各位爸爸媽媽呀！你平常對鄰居、對路人甚至對自己的爸媽有禮貌嗎？在開車時遇到三寶你會忍不住飆髒話嗎？遇到爸媽碎念時你會回一句「煩餒」嗎？試著想一想自己在生活中有沒有先做到「有禮貌」吧！ 2. 對長輩不敬 你有發現孩子和阿公阿嬤說話時不太有禮貌嗎？那你或許可以先觀察一下自己是不是也不自覺抱怨、批評長輩！媽咪編能理解有很多時候長輩的想法真的讓人無法接受，但要抱怨時可以避免在孩子面前，閨密聚會或晚上在該老公聊天時可以大大抱怨沒關係的！ 3. 在他人說話時打岔 打斷別人說話真的是不禮貌的行為，尤其是出了社會之後認真體會到這樣的壞習慣真的不Ok，大人間聊天一般不會打斷別人，但我們和孩子聊天時卻可能不小心犯了這個錯，孩子被打斷久了就會覺得是正常的。爸媽有沒有遇過在和親友說話時，孩子突然從中打斷要你看別的東西？這時別認為孩子年紀小沒關係，應該及時提醒，讓他知道這是不對的行為，要學著尊重別人。 4. 拖拖拉拉 拖拖拉拉也可以說是沒有時間觀念，在跟別人約定好時間時，你是不是都會遲到個五分鐘十分鐘？你是不是經常拖到最後一刻才匆匆準備出門？媽咪編還遇過明明在家裡卻說自己已經出門的朋友，這在大人、朋友之間或許可以一笑置之，但在孩子看來卻會認為遲到是可以的，不希望孩子成為沒有時間觀念的人，家長記得以身作則。 5. 不遵守交通規則 「紅燈停，綠燈行」是基本的交通規則，但要教育孩子遵守交通規則之前，爸媽要不要先審視自己平常有在注重交通規則嗎？平常開車會為了趕時間小闖紅燈嗎？然後同時還跟孩子說「闖一下沒關係啦！今天趕時間」！ （圖片來源：Pexels） 6. 在大家面前不給孩子面子 這是非常讓人感到受傷的行為！在叔叔阿姨面前已經讓人感到不安了，這時候爸媽還在聚會中不停地貶低孩子、拿孩子跟其他人做比較，這都是會造成孩子心理受傷的行為，漸漸的也會讓孩子認為自己真的不夠優秀並感到自卑、沒有自信。 7. 寵溺過頭 爸媽都視孩子為珍寶，所以難免想要把所有一切都給孩子，但愛孩子不等於要溺愛孩子。雖然只有一線之隔但並不一樣！以獎勵機制為例，可以用稱讚鼓勵來建立孩子的成就感，盡量避免且少用物質上的獎勵喔！ 8. 愛做比較 「那個誰誰誰的爸爸都帶她去迪士尼玩！」「那個誰誰誰的媽媽都買新手機給她！」你有聽過孩子拿你跟其他孩子的爸媽做比較嗎？反思一下，你曾經拿孩子跟其他孩子做比較嗎？其實現在的年輕爸媽或許都有過被上一代父母比較的經驗，我們都不喜歡被那樣對待，現在我們成為父母了也要記得不要這樣對自己的寶貝喔！ 9. 脾氣差愛爭執 在生活中難免有衝突和爭執，其實讓孩子看到並不全然不好，孩子可以透過觀察來學習社交與人際關係，也因此爸媽的身教就非常重要。在外遇到不合理的事情、莫名其妙的人時該怎麼處理與應對，是大發脾氣和對方爭論不休嗎？小心你的孩子都看在眼裡喔！ （圖片來源：Pexels） 我們畢竟都是成年人，很多時候會鑽規則漏洞，或許你認為這些事情無傷大雅，但對於正在學習規範與規矩的孩子來說影響卻很大。身教的影響可能遠遠比你想得大上許多， 為孩子樹立正確的價值觀非常重要，爸爸媽媽都辛苦了！其實也不需要戰戰兢兢的帶孩子，只要用心的用自己覺得適合孩子的方式漿正向價值傳遞給孩子就好！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1294894 https://www.popdaily.com.tw/mama/1308428 https://www.popdaily.com.tw/mama/1306315 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #價值觀 #孩子 #教育 #教養 #正向 #正向教養 #爸媽 

「體重檢視表」，過年後檢視自己是否合格！🤭

之前有跟大家分享過體重檢視表： 🔍http://bit.ly/2PW8PvQ 今天要來跟大家分享「過年後」的體重檢視，過完年開工前先檢視自己是不是在正常範圍內。 以下來跟大家分享幾個建議，在年假放鬆之餘，體重也能不要太吃緊！ 👉🏻避開過油、加工過的食物 過年的飯桌上常常都可以看到火鍋湯、豬腳，各種大魚大肉，不過盡量不要吃太多，要懂得節制，加工過的火鍋料也盡量少吃，多吃一些蔬菜、水果。 👉🏻沒有時間去運動也要讓自己「多動」 過年有太多聚會、聚餐，所以每天運動的時間相對減少，沒時間運動至少也要讓自己保持每天至少走超過5000步，或是準備一塊瑜伽墊，在家自主運動（http://bit.ly/34TVqJe）。 👉🏻多喝水，少喝有糖飲料 說真的，過年每天的飲料量比平常多吃許多，不知不覺妳會喝下超級高的熱量，盡量讓自己多喝水，真的不行也盡量飲料都點微糖甚至無糖。 🔍戒糖的好處：http://bit.ly/2S6g71x 👉🏻避開宵夜場 睡前吃太飽，不但容易變胖，還會影響睡眠品質，而睡覺的這段時間，活動量大幅降低，所以多餘的熱量就會合成脂肪。 ＃過年＃新年＃春節＃年假＃美食＃年菜＃體重＃減肥＃運動

美甲師拍謝啦！靠這些小法寶搞定夏日指尖，根本就不用花我多少錢啊！

相信現在照著季節更換指彩，已經變成很多人的習慣，但有時候實在是覺得這樣荷包傷不起！除了價錢不便宜外，有時候跟美甲師溝通不良，做出來的效果可能也不如期待；自己擦指甲油除了覺得單調之外，最主要是等乾的時間很痛苦！好的好的知道了，這裡就要推薦大家幾個就算手殘、懶惰、嫌麻煩也能快速變換指彩的方法！ ＃Dashing Diva 這個牌子已經是大家的老相好了，款式非常豐富又很好取得，屈臣氏就有賣～款式偏向淑女華麗的風格，可以選擇的範圍也很大，尤其是亮片類型的甲貼，做的能「以假亂真」，乍一眼看上去完全不像是甲貼，大部分款式也有磨砂、霧面精緻高級感的款式！ ＃Gelato Factory 也是蠻有名氣的韓國美甲貼，相比起Dashing Diva，Gelato主打的就是可愛的風格，經常會有卡通的聯名款，比如迪士尼聯名、米菲兔聯名之類，印刷的畫質和精緻感滿分，也不是一般美甲店能畫出來的款式，特別適合春夏出去玩或者是去主題樂園（比如迪士尼啥的）之前貼，又快又方便！ 除了聯名系列，Gelato Factory其他的款式走的也是和名字相符的冰淇淋色風格，和整個春夏都很搭！ ＃淘寶品牌 有不少淘寶店鋪的美甲貼，走的也是超高CP值的路線。 哟喜大晒原创指甲贴這間店主打暈染、貓眼、大理石等華麗款的指甲，貼起來也很接近光療的光澤感～ 指行星這間顏色和圖案走的都是文青風，現在流行的抽象、或是比較藝術家風格美甲的款式，都能在這家店找到。 最後提醒大家，美甲貼雖然好看又方便，但是持久度跟光療還是有差距的，基本上大概能維持一週左右，大家可以多買一點方便隨時換，另外不管是光療或是甲貼都很好看，但是保護指甲也很重要，所以還是要給甲面一個充足的休息時間喔～ 以上內容由《一只有毒的豬》提供，欲觀看完整內容請至《一只有毒的豬》觀看。 延伸閱讀 2019指彩重點是..汞？讓指尖質感翻倍「panton x 特殊元素」的19種搭配！ 最近指彩大勢——『泫雅風』俏皮繽紛的幼稚園配色，淘氣到不行 【波波編輯說】美妝編輯累積5個月的指彩公開！同場加映樣式挑選小訣竅，就是要你連指尖都美的與眾不同！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #便宜美甲 #指彩 #指甲貼 #指甲貼推薦 #淘寶指甲貼 #漂亮 #韓系指甲貼 

晚上洗衣服電費真的比較便宜嗎？不能不知道的夏季電費大解析！

夏季電價今天(6/1)開始至9月30日，大家都知道夏季電費比較貴，也聽說晚上洗衣服比較省電費，但真的是這樣嗎？下面一起來解析一下關於電費的大小事吧！ 首先，我們要知道電價大致分為「非時間電價」與「時間電價」 而「非時間電價」分為〈非營業用〉、〈營業用〉 「時間電價」則分為〈住商行簡易時間電價〉、〈標準型時間電價〉 依照字面上的意思，時間電價就是依照時間區間不同，有不同的收費方式 一般家庭用戶都是以「非時間電價之非營業用」計算 下面表格就是日常生活中，非時間電價的電費 可以看到非時間電價，是按照使用度數的區間，再依照夏季和非夏季去劃分每度價錢 所以，以前晚上洗衣服電費比較便宜的觀念，其實是不適用在我們一般的日常生活中喔！ 不過想要省電費，上面表格可以看得出來 以夏季電費來說，每上升一個度數等級，每度價差最多可達1.28元/度 省電費還是可以從生活做起 夏季最常使用的電器就是冷氣啦 將冷氣溫度維持在26度-28度，並配合電扇，讓室內冷空氣得以循環， 並拉上窗簾避免陽光直射提升室內溫度，關上門窗避免冷氣流失 冷氣更要選有節能標章的冷氣機，節能效果會比一般國家標準高出10%至50% 如果家裡還是舊式窗型冷氣，直接換一台分離式變頻冷氣吧！我媽是大金空調忠實粉絲!! 舊式窗型冷氣超耗電，租房時只要看到舊式窗型冷氣直接拒絕往來! 那時間電價又是怎麼計算的呢？ 上表很清楚看到，尖峰時間和離峰時間度數竟差了2.64元/度 即使是非夏季也差了1.5元/度 因此有使用時間電價的用戶，才需要去規劃什麼時段才適合大量用電喔 接著我們把兩種計價方式放在一起看： 可以看到，非時間電價基本度數的電費(1.63元起跳)，已經比時間電價的1.73元便宜 所以不需要在意，自己是不是使用時間計價喔！ (但還是要做好省電工作D)😁 但是!!!但是!!!但是!!! 根據台灣電力公司解釋何謂住商行簡易時間電價 當中有提到若用戶用電量很大(超過700度)，就可以考慮申請時間電價 可點選立即試算，網頁會幫忙算出兩種計價方式的預估電費 以上和大家分享，沒這麼認真看台電的網站過😂😂 如果有錯誤的資訊，煩請指正喔😣 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味 👉【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

不只2022屏東聖誕節！屏東夜晚好去處Top9，露天酒吧、璀璨星空私房秘境報你知

難得出去玩一定要將行程排好排滿，即便到了夜晚也不能輕易放過，絕對要把握機會從早玩到晚。而屏東的夜晚也是有許多不錯的景點，看是要欣賞夜景還是觀望星空，或著在燈光與氣氛的渲染下享受佳餚，各種美景等著你去一一發掘，下次到屏東晚上別再只會去墾丁大街啦~ 期間限定｜2022屏東聖誕節 「2022屏東聖誕節」將在11/11揭開活動序幕！這次以「冰世界．雪國度」為主題，在屏東公園內規劃15座浪漫燈飾，搭配聖誕燈秀與浪漫的飛雪，一切彷彿就像雪精靈施展的魔法，活動期間自111年11月11日～112年1月2日止，一起來屏東感受的聖誕氣氛！ https://www.instagram.com/p/CWhNEtuPMc4/ Info. 活動時間：2022/11/11~2023/01/02 活動地點：屏東公園 (屏東縣屏東市中華路與公園路交接處) 屏東縣民公園「山海樂章」 由台糖工廠舊址改造而成的屏東縣民公園，除了有許多紀錄歷史的建築古蹟，更有豐富的遊樂設施、裝置藝術，像是近期新建的「山海樂章」，以114座金屬柱打造而成，夜晚中燈光照映在金屬上熠熠生輝，加上音樂的渲染下，給人彷彿遊走在山巒與海浪中的視覺與聽覺饗宴。 https://www.instagram.com/p/CgJHVNaJUf8/ https://www.instagram.com/p/Cg10LVgry_S/ https://www.instagram.com/p/CiVOmyzLWWL/ Info. 地址：屏東縣屏東市台糖街133號 點燈時間：18:00 – 22:00 海上教堂咖啡廳 海上教堂位於大鵬灣國家風景區內的大鵬灣國際休閒特區，挑高的鵝黃色教堂建築佇立在300公尺長的海堤盡頭，外觀如歐式古典建築素雅卻莊嚴，店內則是挑高的清水模設計，搭配上高聳的圓柱，讓人彷彿有置身歐洲百年教堂的錯覺。白天建築物與蔚藍海面形成鮮明的對比，到了夜晚點燈後照耀在水面波光粼粼，又是截然不同的氣氛。 https://www.instagram.com/p/ChWS3hhL_UW/ https://www.instagram.com/p/BxpQY7JjNwo/ https://www.instagram.com/p/CiIE10ULums/ Info. 地址：屏東縣東港鎮大鵬灣環灣道路 營業時間：13:00-20:30（每週二公休） 鈕扣倉庫 鈕扣倉庫位於恆春夜市旁，原是糖果與麻繩工廠後來改造變成一個富有廢墟感的特色創意市集，園區內有酒館、燒烤吧、理髮廳、寵物餐廳、古著店、滑板場、open kitchen以及咖啡廳等，晚上點燈後更是充滿情調，很適合三五好友聚集在這裡，聊聊天配點小酒chill一下。 https://www.instagram.com/p/CLrXRfahOI9/ https://www.instagram.com/p/CXN8gw6vQTU/ https://www.instagram.com/p/Ce8klsprWSx/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆西路12號 開放時間：18:00-1:30（週二、三公休） 關山落日 關山落日曾經被CNN評選為世界十二大最美的夕陽之一，接近傍晚的時候，會有很多人都到關山夕陽觀賞停等待日落，看著火紅色的太陽逐漸西斜，將陽光照入層層雲海中，折射出藍、紫、紅色的雲彩，漸漸沒入在廣大的太平洋海面，儘管只有短短的幾分鐘，那瞬息萬變的美麗卻能讓人感動不已。 https://www.instagram.com/p/CFn_DcCHRL2/ https://www.instagram.com/p/CCtDPG9nyyf/ https://www.instagram.com/p/CH6m47mjfSp/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮（google關山福德宮） 大武山星空廣場 位於屏東車站前的大武山星空廣場，最著名的特色就是用約8公尺高、21公噸的簍空鋼架拼接出來的網狀建築，象徵著大武山的在地守護神。白天陽光透過彩色玻璃照映在地面上，形成五彩繽紛的景像，夜晚則會亮起燈飾，彷彿就像燈光編織而成的一面網，浪漫的氛圍很適合夜晚來這裡約會散步。 https://www.instagram.com/p/Cb6RSLOvwcK/ Info. 地址：屏東縣屏東市擇仁里公勇路62 號 紫心樓 位於屏東的紫心樓，建造於大武山的半山腰上，是個可以暫時遠離塵囂清幽的好地方，裡頭除了用餐外也提供了泡湯、住宿等，最熱門的就是天空步道及空之境，集結了兩大熱門打卡點，每到夜晚就能居高臨下欣賞幾乎無死角的夜景，時常吸引不少情侶前來約會。 https://www.instagram.com/p/CLUZBv1HnQF/ https://www.instagram.com/p/B4sCob1B_VD/ https://www.instagram.com/p/Bx1W6hcnmqM/ https://www.instagram.com/p/CSoQzvxlrAd/ Info. 地址：屏東縣泰武鄉武潭村老潭巷7號 營業時間：10:00-20:00（每週二公休） 宿天空 Life in the sky 位於屏東泰武鄉的宿天空地處高山的地理位置，是觀賞市景的絕佳好位置，大部分為戶外座位可以一邊感受山上的新鮮空氣一邊吃東西，到了晚上就能看見市區的燈火，天氣好時連漫天星空都超級清晰可見。 https://www.instagram.com/p/CGNAZNknwbU/ https://www.instagram.com/p/Ch2EWwqps-k/ Info. 地址：屏東縣泰武鄉武潭村老潭巷4-8號 營業時間：週一、二、六13:00-21:00/週三4:00-21:00/週四、五16:00-21:00/週日14:00-21:00 水明漾活蝦景觀餐廳 有如來到峇里島的水明漾活蝦景觀餐廳，有超級南洋風的水上涼亭，一旁還有落羽松和荷花，讓你一秒飛到峇里島的度假村。白天的氛圍輕鬆愜意，到了夜晚點燈後就更有浪漫情調，不管怎麼拍都超美麗！ https://www.instagram.com/p/CLSLqdchcDb/ https://www.instagram.com/p/CiXjkWYLtVF/ https://www.instagram.com/p/Cjki8YBLjPl/ Info. 地址：屏東縣里港鄉鄉里嶺路277號 營業時間：週三～五11:00-14:00、16:00-21:00/週六～一11:00-21:00（週二公休） 墾丁龍磐大草原（龍磐公園） 龍磐草原可以說是大家到墾丁的必訪景點，奇岩海岸風貌讓你可以飽覽壯麗的海景，到了夜晚則會有許多人聚集在此觀望星空，拍攝美麗的星河照片，每每拜訪總會讓人忍不住讚嘆大自然的奧秘。 https://www.instagram.com/p/CGZZTcrn7xv/ https://www.instagram.com/p/CDTfk7lj-YJ/ https://www.instagram.com/p/CC8RjcqDBXO/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮台26線946號 👉免花大錢也能玩過癮！屏東小資輕旅行Top15景點，秘境大草原、落日美景拍不完 👉【高CP值住宿+景點懶人包】全包式度假「墾丁悠活渡假村」數10種水陸設施，還能夜訪梅花鹿 👉【墾丁景點推薦TOP10】秘境灘岩、落日晚霞，在地人最推的私房景點都在這 👉墾丁&恆春夜景TOP6推薦：躺在燈塔旁數無數星星，享受夢幻南國之夜！ 撰文編輯＃shika #墾丁夜景 #墾丁景點 #大武山星空廣場 #宿天空 #屏東夜晚 #屏東夜晚好去處 #屏東夜景 #屏東夜景推薦 #屏東晚上 #屏東景點 #屏東縣民公園 #山海樂章 #水明漾活蝦景觀餐廳 #海上教堂咖啡廳 #紫心樓 #鈕扣倉庫 #關山落日 #龍磐公園 #龍磐大草原 

時間很寶貴！...

空閒的時間取決於自己， 把時間花在重要的事情上， 把時間運用在充實自己上， 把時間花在陪伴重要的人， 別浪費自己寶貴的時間， 要讓自己更好！💪 文：#凡事皆有出路 筆：#金豪x450 墨：#冬霽 #藍濃道具屋 跟寫：@yu.writing_ #冬季限定 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #墨水沼 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #愛 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

沖繩跳島之旅，絕美夕陽海灘＆必吃海鮮一次滿足，暑假就該去海邊！

暑假到了大家都想要去海島國家玩，離台灣最近的海島國家就是沖繩了！搭飛機不用2個小時就可以到達，但今天的主題不是沖繩本島，而是沖繩附近的小島！其實沖繩附近有許多小島，這些島也是有一些美食跟漂亮的景點，這次選了4座小島，讓大家去沖繩之外也可以安排跳島行程喔！ 延伸閱讀：【沖繩美食特輯】無敵海景配上超夯美食，跟這份名單踩點不會錯！ 1.宮古島 #通池 單單看通池就很像一個普通的池塘，但它不是池塘，它其實是有兩個池而這兩個池的水是相通，靠近大海的那一個池的水是與大海相接的，所以有很多人都會去那裡潛水，先在大海裡潛水，之後順著潛水路線可以相接到池子裡，非常特別的景觀，因為池子有海水與淡水所以形成了特殊溫躍層的景象，從各個角度可以拍出水的不同顏色。 延伸閱讀：【沖繩自由行】搭單軌輕鬆玩沖繩！那霸市區的必玩景點＋文青感爆棚的港川人住宅 📍INFO. 地址：沖繩縣宮古島市伊良部字佐和田 #すむばり食堂 這一家在宮古島上的鄉土料理，這家的招牌是章魚飯，章魚飯不只有章魚，裡面有很多蔬菜與章魚一起煮，而且章魚不會很難咬像橡皮筋一樣，因為店家有用加醋慢慢熬煮，所以章魚非常軟嫩，搭配蔬菜，滿滿的營養啊！ 📍INFO. 地址：宮古島市平良字狩俣768-4 營業時間：10:00～19:00 2.座間味島 ＃神の浜展望台 夏天時最漂亮的時刻就是傍晚的時候，可以看到非常漂亮的夕陽，座間味島可以看到最美的夕陽就在這「神之濱展望台」，可以提前在先上展望台等著夕陽，靜靜的等著夕陽，沖繩的海面非常平靜，太陽就好像藏在海的身後一樣，非常漂亮～大家一定要留個時間給夕陽！ 延伸閱讀：【沖繩實用交通攻略】怎麼坐車、車費多少？沖繩電車及巴士等6大交通路線圖連車資計算大整理！ 除了展望台想去海邊玩水也非常適合，沖繩海水真的非常清澈啊 📍INFO. 地址：沖縄県島尻郡座間味村阿真 ＃和山海雲 座間味島有很多特色餐廳，這一間光聽名字以為是漂亮的景點，但他其實是餐廳喔！這一家的招牌餐點的名字也非常夢幻叫「水雲麵」，水雲是沖繩特有的海草，加進麵裡非常Q彈！可以搭配旁邊的醬油，像是日式涼麵一樣，夏天吃這個消暑又美味！ 📍INFO. 地址：沖縄県島尻郡座間味村座間味9番地 營業時間：11:00~14:30 3.渡嘉敷島 #渡嘉志久海灘 沖繩本島上就有許多漂亮的沙灘，但每個地方都非常多人，如果想要去人少一點的沙灘可以到渡嘉敷島，渡嘉敷島距離沖繩本島不遠搭高速船大概30分鐘就可以到達，一天來回都不是問題！渡嘉志久海灘是海龜所棲息的海灘，幸運的話可以不用浮潛就能在沙灘上看到海龜喔！ 延伸閱讀：【沖繩｜那霸】暑假來去沖繩，精選6間渡假風咖啡廳，激發你的少女心！ 📍INFO. 地址：沖繩縣渡嘉敷村渡嘉敷 #cafe島むん+ 誰說沖繩外島外只有沖繩特色料理，在渡嘉敷島上有一間義大利是的咖啡廳，店裡的店員都是在島上出生長大，店裡的食材都是當地的食材，很新鮮又很有特色。店裡的墨魚燉飯是用墨魚的墨汁下去熬煮，吃過的人都說讚！ 📍INFO. 地址：沖縄県島尻郡渡嘉敷村字阿波連152 營業時間：11:00～14:00／17:30～21: 00 4.古宇利島 #蝦蝦餐車 在古宇利島非常有名的就是蝦蝦飯，從以前還是小餐車到現在已經有店面了。蝦蝦飯有四種口味可以選擇，有原味、辣味、奶油、綜合四種口味，如果想吃牛肉可以加點烤牛肉，編輯之前有去吃過一次，非常好吃，蝦子很新鮮，很簡單的調味就很有味道！ 📍INFO. 地址：沖繩縣國頭郡今歸仁村古宇利436-1 營業時間：11:00～18:00 #しらさ食堂 除了蝦蝦飯有名之外還有這一間的海膽蓋飯，しらさ食堂本身是一間民宿，他們家有名的是海膽蓋飯，吸引很多人去吃。海膽最怕的就是有腥味，但這一家的海膽很新鮮還帶一點甜味，配上旁邊的海葡萄，意外的搭！喜歡吃海膽的朋友一定要吃啊！ 📍INFO. 地址：沖繩縣國頭郡今歸仁村古宇利 176 營業時間：11:00～18:00 看完有沒有對沖繩有更多的了解，沖繩除了有一些觀光勝地之外，還有很多秘境景點！下一次就知道要怎麼玩沖繩了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #cafe島むん+ #しらさ食堂 #すむばり食堂 #全國地區 #古宇利島 #和山海雲 #宮古島 #座間味島 #日本 #沖繩 #海灘 #海邊 #海龜 #渡嘉志久海灘 #渡嘉敷島 #神の浜展望台 #蝦蝦餐車 #跳島 #通池 

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

 去年日本網站「ランキングー！」找了12,267名網友進行投票，選出了前10名最有效的減肥方法，來看看有沒有適合自己的吧！ 👉 12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（9～10位）：https://bit.ly/2XBk5SN ＃１０一天一餐 排名第十的「一天一餐」，是我個人最常用的控制飲食減肥法，只吃一餐不只不會讓每日所需的總熱量超標，且也不用在那餐忌口，基本上我想吃什麼我就會吃，而這種習慣也會讓胃口慢慢變小，不用怕吃的太多。幾乎每天只吃一餐的忙碌上班族最有感！就算沒有要減肥也不知不覺就瘦下來了，但有網友表示該方法「有效但容易便秘」。 ＃９按照順序吃東西 大家應該都聽過這個方法，就是按照蔬菜、肉類、澱粉類的順序進食，也有些人會先從肉類開始吃起，但不管是哪種順序，都要把「澱粉類」留到最後，原因是要讓蔬菜和肉先填飽胃，進而減少澱粉的攝取。 ＃８腹式呼吸法 慢慢的吸氣，讓腹部凸起，稍微停頓一下後，慢慢的吐氣，讓腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動，不只可以訓練內在肌肉，多做還能達到放鬆身心、消除疲勞、解壓的效果喔！ ＃７慢跑 慢跑對燃燒卡路里很有幫助，而每次跑步應該要超過20分鐘以上，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪才會開始被燃燒；跑步的頻率，建議每星期4到5天，固定的運動時間持續3到5個月，就可以看出成效，同時也能鍛鍊自己的心肺功能。 ＃６間歇性斷食 間歇性斷食的方法有很多種模式，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時才會燃燒脂肪，而間歇性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間！例如一天內只有6小時可以吃東西，其他18小時禁食，此時段很推薦給新手嘗試，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃啦～ ＃５不吃零食 吃零食就等同於多餘的熱量攝取，常吃的結果就是一日所需的卡路里破表！這才是造成肥胖的元兇啊！戒掉這些可怕的嘴饞後，相對的平常攝取的熱量也會降低，就算沒有特別運動，體重也會慢慢的下降喔！不但減了體重，又省了荷包～真慶幸自己是個零食絕緣體啊！ ＃４不吃碳水化合物 碳水化合物又稱為「醣類」，共分為三類：單糖，以「葡萄糖、果糖」為代表；雙糖，以「蔗糖」為代表；多糖，以「澱粉」為代表，三類均可以被消化吸收，並產生熱量，是人類獲取能量最經濟、最主要的來源。雖然不吃這些可以在短時間內達到減重效果，但小心伴隨而來的可能會是便秘、營養不均與更容易復胖喔～ ＃３健身 「運動」確實是很多問題的答案！而「健身」更是注重健康上的管理與身材的維持，是有效、健康，且能長期瘦身的方式。 ＃２不吃含糖食物 若「不吃含糖食物」與第五名的「不吃零食」搭配在一起，絕對能讓你的體重出現明顯遞減的變化！而且減少糖份不只可以減重，更是健康飲食的關鍵之一。首先，先讓我們從戒掉含糖飲料開始吧！ ＃１步行搭配飲食控制 哪泥！日本人的第一名竟然是這個！散步是男女老少都適合的維持體態方式，光是走路就能消耗掉卡路里以及運動到肌肉，不需要特別的體能技巧，亦不會辛苦到無法持續，更不需要花錢就能做到！而每一次請控制在20分鐘以上，最多不超過1小時為準，必須注意的是！走路程度的運動不可能一口氣消耗大量的卡路里，減肥本來就是一條長期管理體重的路，請為自己訂下中長期的目標，並持之以恆吧！ 減肥的方法百百種，且因人而異！不同體質、身材與生活習慣，適合的方式也不一樣，找對適合自己的方式很重要，但不管用什麼方法，還是要以「身體健康」為主喔！大家減肥加油喔！ 

【日本關東】東京近郊江之島與鐮倉，一日遊全攻略！

有看過灌籃高手嗎？片頭曲的車站就是以江之電取景的，也讓江之島因此聲名大噪，成為超熱門的旅遊景點。今天ReadyGo幫你整理了江之電全攻略，從東京該怎麼搭、到江之島該玩什麼全幫你整理好，讓你有超充實的一日遊行程。去東京除了澀谷之外，超美的江之島也是個很好的選擇！ #交通方式 鎌倉‧江之島在東京的西南邊，從東京車站或新宿站搭乘電鐵只需要一個鐘頭的時間即可到達。若選擇一天來回江之島的話，可以購買江之島−鎌倉周遊券，票券包含了從新宿到藤澤的來回車票，並可以無限次乘坐藤澤到片瀨江之島之間小田急線以及江之電，總共為1470日圓，還包含各景點的折扣，在東京各個車站都可以買得到。>>更多資訊看這裡 若想要從新宿直接前往片瀨江之島，也可以搭乘小田原浪漫特快，就不需要再另外轉車。>>時刻表 圖/小田急官網 #江之島 若打算先前往江之島，可以從藤澤搭乘小田急線直接到片瀨江之島站，再從天橋步行到江之島。江島神社是島上歷史最悠久、也最有名的地標。江之島美麗的海景和充滿特色的小吃店是江之島如此熱門的原因。另外，江之島也是眾多日劇和電影的拍攝景點，包括《有喜歡的人》、《向陽處的她》、《海街日記》等等。 圖/《向陽處的她》電影海報 圖/《有喜歡的人》日劇海報 江之島小屋 棕黑色外型的江之島小屋就位於片瀨江之島車站旁邊，販售各式各樣的海鮮丼飯，包括吻仔魚丼飯、魚肉茶泡飯(ホロホロ丼)等等，口味都很清爽獨特。還有靠近海邊的座位區，讓你可以一邊欣賞海景，一邊品嘗美味的海鮮料理。 圖/江之島小屋官網 ▌營業時間：08：00～14：30，17：00～21：30 ▌所在地點：神奈川県藤沢市片瀬海岸2-20-12，小田急線片瀬江ノ島駅 步行2分鐘 ▌官方網站：看這裡 新江之島水族館 新江之島水族館的海豚表演和海獅秀非常有名， 很適合家庭或情侶一起來。除了豐富的表演之外，深海水池和海龜池也是水族館的一大特色，另外也有深海潛艇展示區，讓你一探潛水艇的秘密。如果嫌外面太炎熱，來新江之島水族館吹著冷氣看看可愛的海洋生物，也是不錯的選擇。 圖/新江之島水族館官網 ▌營業時間： 9：00～17：00，7～8月 9：00～20：00 ▌所在地點：神奈川縣藤澤市片瀨海岸2-19-1，小田急線片瀬江ノ島駅 步行3分鐘 ▌官方網站：看這裡 江島神社 要進入江島神社前，會先經過熱鬧的弁財天仲見世通，有販賣干貝燒、女巫饅頭等好吃的小吃。走到商店街尾端會依序通過青銅鳥居和紅色鳥居，通過鳥居就進入江島神社了。神社共包括邊津宮、中津宮、奧津宮三座宮，祭祀的是掌管航海安全的三位女神。走到各個宮都各需花十分鐘左右，可以選擇悠閒散步，或是直接搭乘電梯，就不用辛苦地爬樓梯了。 圖/江島神社官網 ▌所在地點：神奈川県藤沢市江の島2丁目3番8号，小田急線片瀬江ノ島駅 步行15分鐘 ▌官方網站：看這裡 燈籠節 江之島在每年的八月底都會舉辦燈籠節，整個江之島的街道在期間共會放置一千個燈籠，就像是地上開滿了星星一樣，有機會一定要欣賞看看。 ▌節慶時間：8/1～9/1 的18:00～20:30 ▌所在地點：江之島各街道>>地圖看這裡 ▌官方網站：看這裡 江之電沿線 逛完江之島後，可以步行到江之島站，使用周遊券遊覽江之電沿線各站。 圖/江之電官網 七里ヶ浜站－BILLS鬆餅 bills可是全球赫赫有名的鬆餅店，七里ヶ浜站的這一家正是日本第一個分店。能一邊品嘗美味的鬆餅，一邊欣賞藍天和大海，如此的享受，也使得店外總是大排長龍，不想排隊的可以先上網預約喔。 圖/bills官網 圖/IG@socotatsumoto ▌營業時間：週一7:00-17:00，週二到週日7:00-21:00 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-1-1，七里ヶ浜站步行2分鐘 ▌官方網站：看這裡 長谷站、極樂寺站 極樂寺站是日劇《倒數第二次戀愛》和電影《海街日記》的拍攝場景。古老的木造車站，營造出樸實的氣氛，讓人也不知不覺放鬆了下來。而長谷站附近則有販賣傳統日式點心的立餅家和著名的鐮倉大佛，都很值得逛逛。 圖/江之電官網 圖/高德院官網 圖/IG@boheme0506 力餅家 ▌營業時間：9:00～18:00(星期三公休) ▌所在地點：神奈川県鎌倉市坂の下18-18，長谷站步行4分鐘 鐮倉大佛 高德院 ▌營業時間：4月～9月 8時～17:30，10月～3月 8:00~17:00 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市長谷4丁目2番28号，長谷站步行10分鐘 和田塚站-甘味處 無心庵 無心庵是以日式老宅改建而成，一走進店裡，就可以感到濃濃的日式氣息，有販售白玉糰子等甜點。坐在塌塌米上，品味精緻的日式甜點，在鐮倉度過一個悠閒的下午也不錯。 圖/無心庵官網 ▌營業時間：10:00-17:00 (星期四公休) ▌所在地點：神奈川縣鎌倉市由比ガ浜3-2-13，和田塚站步行5分鐘 ▌官方網站：按這裡 鐮倉站 江之電的底站就是鐮倉站了，熱鬧的小町通有許多好逛好吃的商店，包括 IWATA COFFEE的日式厚鬆餅，有Q又軟很值得一試。鐮倉最重要的地標鶴岡八幡宮也一定要參拜一下，在鎌倉幕府時期這裡可是重要的中心地點。 日式厚鬆餅 圖/IWATA COFFEE官網 圖/江之電官網 鶴岡八幡宮 圖/IG@sbruv4 IWATA COFFEE ▌營業時間：9：30～18：00 (星期二公休) ▌所在地點：神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-1-1，鐮倉站步行1分鐘 ▌官方網站：按這裡 鶴岡八幡宮 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市雪ノ下2-1-31 ，鐮倉站步行10分鐘 ▌官方網站：按這裡 注意事項 日本鎌倉市政府在今年通過新條例，要求居民和觀光客遵守禮儀及規範，勿在車道上站立、在鐵軌旁等妨礙車輛通行的情況下進行危險攝影；在山路等狹窄場所或人多場所，用跑步方式超越其他行人，以及禁止邊走邊飲食，因為可能會弄髒他人衣物。 看更多>> 2019日本東京車站票選前10大必買人氣名產！來到東京絕對不要錯過 #日本 #關東 日本精選 #關東旅遊 #關東景點 

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