秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） 七夕將至，你還在愁思怎麼運用甜言蜜語打動心愛的另一半嗎？俗話說得好～人在江湖走，Sense要有！傳統的告白方式太通俗，咱們要來點不一樣的英文情話！下面依照不同類型盤點幾句非常有質感的英文情話，把甜言蜜語用藝術好好包裝一下！放閃也要高Sense～ 經典文學情話 You are the apple of my eyes. 你是我眼中的蘋果。 解析： 這句英文情話大家肯定不陌生，能夠完美表達對方是自己眼中極其貴重的存在。在非常火熱的電影《那些年，我們一起追的女孩》中，男主角柯景騰就曾經用這一句表白過，女主角沈家宜後來也穿上男主角送給自己的情侶Ｔ（素面白Ｔ蘋果圖案）試圖回應他的告白。而“the apple of my eyes”這個典故最早其實出自聖經喔！ Grow old along with me! The best is yet to be. 和我一起慢慢變老吧！最好的日子還在後頭。 解析： 出自英國著名詩人羅勃特·白朗寧。 情話中充滿著對未來美好的憧憬，深深意味著兩個人相守走向白頭的決心。許多英國文學詩人、劇作家作品中都有非常多象徵意涵的字詞和句子，偶爾引經據典一下讓情話更有深度～ My heart is, and always will be, yours. 我的心從現在到永遠，都是屬於你的。 解析： 出自電影《理性與感性》經典台詞。 生活中其實有無數細微的浪漫，等著我們去發掘～看經典外語愛情片的時候，如果有打動你的句子都可以抄錄下來，說不定哪一次就派上用場囉！ . 走心情話 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。 Our love is even stronger than before. 我倆的愛情歷久彌堅。 You are my today and all of my tomorrows. 你是我的今天，以及我所有的明天。 . 土味情話 I'm not drunk, I’m just intoxicated by you. 我沒醉。我只是為你陶醉。 I think you are a map. I lost my way in it. 我想你就是一個地圖，害我在裡面迷了路。 You must have cheated! Because you always get full marks in my heart. 你肯定作弊了！因為你在我心裡是滿分。 情書系情話 Do you understand the feeling of missing someone? It is just like that you will spend a long hard time to turn the ice-cold water you have drunk into tears. 你了解思念一個人的滋味嗎？就像喝了一大杯的冰水，然後用很長很長的時間化成熱淚。 I miss you not because of my loneliness but I do feel lonely when I miss you. Only when I miss you deeply I feel so lonely. 不是因為寂寞才想你，是因為想你才寂寞。孤獨的感覺之所以如此之重，只是因為太想你。 A strange joy is easy, long can tender the most rare. 熱戀的乍見之歡很容易，但溫柔的久處不厭才是最難得。 . 結語：看到喜歡的句子，快謄錄進你的戀愛筆記裡吧！ 祝福大家都能夠在特殊的節日裡收穫滿滿的甜蜜與幸福～❤️ ※文章內圖片及封面/Unsplash （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #戀愛 #愛情 #七夕 #情人節 #情話 #英文情話 #兩性 #土味情話 #文學情話 #經典情話 #告白 #情書 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #poper #波波邱比特 

絕世好波讓妳成為今夏最潮運動Bae！  Y2K繽紛聯名打造最潮變美急救包 

想要偷偷變美，絕對不能不認識的「nu9絕世好波」，2023年夏天攜手”全世界最乾淨的水”之一「澳洲礦泉水-PearlAu沛柔」與最透氣騎行襪「Yellow Dot Socks」推出時髦和實用兼具的夢幻三重聯名「絲襪奶茶包」。除了一次打包內外都美的時髦小秘密，顏色更是融合時下最潮Y2K繽紛色，立刻成為最吸睛運動Bae！5/15-5/31活動第一波在nu9.com.tw官網下單，就有機會把絲襪奶茶提袋帶回！ 「Everyday is a Nu day」繽紛系變美急救包 從內美到外，讓人深陷妳又美又可愛的魅力漩渦 「Everyday is a Nu day跟著我們一起享受運動的樂趣，內外兼修！」運動風儼然已經是潮流人士最愛的穿搭風格，今年夏天nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu繽紛聯名，讓妳從內到襪，再到水，一次擁有3個變美秘訣，現在就一起來認識最美最涼最健康的時髦品牌，為夏日做好完美準備！ 變美第1招：nu9絕世好波 NuBra隱形內衣唯一正牌始祖 內在美穿得好不僅讓身形迷人，更能打從心裡散發自信魅力。陪伴女人第21年頭的絕世好波，在這次聯名中獻給愛美女人兩款不能錯過的漂亮利器，首先是以極舒適軟綿面料，在運動或日常穿搭享受親膚裸感的體驗的「NuSport 美背運動 BraTop」，舉手投足都能感受輕盈自在。另一款則是隱形又輕盈提高胸線的「NuBra Push Up」，利用獨家首創Push Up技術，讓胸部更集中豐滿，每一刻都展現迷人態度。 nu9為了滿足更多女性穿搭需求，以十進制中個位數字最大的「9」，代表提供無限變美可能，作為核心價值，創立nu9.com.tw平台，進一步化身每個女人屬於內衣的衣櫃。這次的愛美急救包「絲襪奶茶包」也獨家在nu9官網開賣，想偷偷變美，「nu9 All the secrets to transformation」來nu9就對了！ 變美第2招：Yellow Dot Socks 國際品牌新潮流機能襪 來自國際，擁有旅居世界各地，充滿活力的團隊將流行文化元素與運動機能完美結合，打造出以單車為主題的潮流舒適襪，是騎行時不可或缺的潮流宣言！創辦團隊擁有不同背景和專業，從公路車狂人、相機愛好者到設計師、藝術家和音樂家等。以前所未有的方式，顛覆印象中的騎單車時尚！創辦人Ben發現市面上運動襪在單車騎行中往往過於單薄且悶熱，Yellow Dot Socks的核心不只時髦，更在意機能與騎單車必備的「耐久黃金配方」：從提供舒適腳感的超厚鞋跟和腳趾、對抗肌肉酸痛和疲勞的足弓額外支撐到防止潮濕和異味的透氣面料，都遠比你想要的更貼心，讓人迫不及待穿上，沉浸在盡情揮汗的運動世界。 變美第3招：PearlAu沛柔 PearlAu沛柔來自澳洲的天然礦泉水 無論擦再多厲害的保養品，多喝好水絕對是身體保養最重要的環節之一。「PearlAu沛柔天然礦泉水」源自澳洲宛如仙境般的庫爾努拉自然環境保護區，產地直接灌裝，裝瓶前經過獨家研發過濾系統二次過濾，並取得澳洲食品安全組織的認證確保產品的品質和安全。同時「PearlAu沛柔天然礦泉水」也和澳洲頂級超市Harris Farm Markets、連鎖健身房F45 Training、連鎖咖啡店Cafe63、澳洲紅十字會…等國際知名組織品牌使用相同水源。此外，該水源的PH值為中性6.5-7.5，適合所有人體使用。在這次聯名獻給消費者被稱為全世界最乾淨水源之一的「PearlAu沛柔天然礦泉水」，就是要幫你給身體最好的！ 繽紛Y2K糖果色系，「變美急救包」絕對要擁有 讓愛美的女孩們除了擁有自信內在美，也能同時舒緩腿部壓力、享受漫步在雲端清新腳感。然而身為內外兼具的時髦Bae，當然也要效法女明星「多喝水」，不僅讓胸部膚質保溼有彈性，還能讓肌膚從肌底透出水潤、改善乾燥蠟黃，讓迷人指數再升一等！夢幻三重聯名nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu「絲襪奶茶包」，結合讓人少女心噴發的繽紛Y2K糖果色系，讓你內在美、外在潮，一舉一動都是目光焦點。這個夏日帶上它們引爆運動新風潮，展現熱情耀眼魅力！ Wah-Dah! 絲襪奶茶組 販售頁面：https://nu9.tw/wahdah-A 零感舒適絲襪奶茶組 販售頁面：https://www.nu9.com.tw/products/%E3%80%90cobranding%E3%80%91wah-dah-stochings-nu-water-c 絲襪奶茶UP²包 販售頁面：https://nu9.tw/wahdah-NuBra 撞色絲襪奶茶組 販售頁面：https://www.nu9.com.tw/products/wah-dah-b 限定贈品！薰衣草紫「絲襪奶茶提袋」，展開最美好nuday！ 5/15-5/31聯名活動第一波，在nu9.com.tw官網下單，加碼再把「絲襪奶茶提袋」+「PearlAu沛柔天然礦泉水350ml乙瓶」帶回家唷！百搭帆布材質印上仙氣薰衣草紫nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu聯名圖案，讓你一次裝入所有變美裝備，輕鬆開啟運動旅程。 

每天厭世到想丟信，如何把你的興趣變事業？

每天滑手機, 看著別人的自媒體品牌經營的有聲有色, 你是不是很好奇 - 他們究竟是怎麼辦到的? 甚至開始懷疑自我 : 我可以嗎? 最近讀到一個數據 : 即便你很幸運找到自己想做的事, 並興致勃勃想要藉此發展斜槓人生, 但只有20%的人會把他們開始的事情完成, 而真正有成就的人也只是裡頭的5%! 找到個人特質 (別稱 : 天賦) 開啟斜槓人生 《DISC企業必用》 《塔羅測驗: 你的天職菜單》 《Million Master Plan: 你是四種天才類型的哪一種》 《16型人格: 了解你做事方式背后的原因》 《找不到熱情 / 興趣怎麼辦? 》 不如換位思考 : 有人正在做你很羨慕, 很想做的事? 有什麼事情是你覺得, 自己來做可以做的更好? 什麼是你三不五時就會想去做的事? 如果這輩子沒做, 老了一定會後悔的事? 《興趣太多怎麼辦? 》 建議參考2017年富比世公佈15種最容易賺錢的產業類別 第15名：嗜好類 第14名：運動類 第13名：音樂類 第12名：攝影類 第11名：時尚與美妝 第10名：房屋或居家裝飾 第9名：旅遊業 第8名：家庭與育兒 第7名：兩性關係/人際關係 第6名：教育類 第5名：職涯規劃、輔導 第4名：自我開發 第3名：商業與行銷 第2名：健身與健康 第1名：金融與投資 《市場需求低就不能做嗎?》 那就把自己當成活廣告, 用結果來說服消費者! Let your excellence be your brand! - By 歐普拉 成立個人品牌前, 你找到自己的黃金圈了嗎? Marketing isn't pushing people to buy things, it is drawing them in to listen! 靜下心來, 問問自己 : 你為什麼要開始做個人品牌? 你的品牌為什麼有存在的必要? 大家為什麼要在乎? 推薦閱讀 : 找到你的縫隙市場 — 如何找到自己的品牌定位? 歸根究柢, 出發點可分為這兩種 : 你的WHY至少必須對自己有舉足輕重的意義! 總結 步驟1 : 研究市場需求, 在前12名容易賺錢的線上產業中 步驟2 : 寫下自己有興趣且享受做的事 步驟3：步驟2的清單中, 哪些是你已經具備的專長技術？ 步驟4：你願意讓它成為你的職業或有熱情長久發展下去嗎？ Your vocation in life comes from where your greatest joy meets the world’s greatest need! — By Frederick Buechner

金曲32將登場！盤點「12位金曲獎遺珠」，他們的好不能只有我知道！

因疫情被迫延期的第32屆金曲獎，已延期至2021年8月21日（周六）公布得獎名單，隨著舉辦時間越來越近，這屆的入圍名單再度掀起網友們的討論！像這樣競爭激烈的頒獎典禮，總是幾家歡樂幾家愁，許多網友都訝異自己看好的音樂人居然都沒有入圍金曲獎！今天編輯整理出聲勢極高卻未入圍的「12位金曲獎遺珠」，就算沒有入圍，實力與才華也已經被看見啦！快來看看有哪幾位被點名吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1059026 金曲32屆遺珠一｜楊丞琳 2020年11月楊丞琳發行了第12張專輯《LIKE A STAR》，不只造型創意多變，曲風也做出不同於以往的多元挑戰，從電音到復古曲風，通通可在一張專輯內聽到。這張專輯無疑對華語歌壇注入一股新趨勢，更代表楊丞琳跳脫舒適圈的新突破。不只粉絲紛紛因為楊丞琳未入圍金曲而感到可惜，本屆金曲獎主席鍾成虎也表示這是他心中的遺珠之一！ 金曲32屆遺珠二｜周興哲 「情歌王子」周興哲，不只會唱還會創作，每每推出新歌都能霸佔排行榜！求新求變的周興哲於去年推出創作專輯《小時候的我們》，揉合流行與電子元素，突破大眾以往對抒情情歌的既定印象。遺憾的是本屆金曲獎名單仍沒看到周興哲入圍，出道近7年卻屢屢成為金曲遺珠，讓許多小興星們都感到太可惜啦～ 金曲32屆遺珠三｜李芷婷 2018年踢館聲林之王、2019年參加中國好聲音成為王力宏愛將的李芷婷，於2020年10月推出首張專輯《美麗舊世界》，極具爆發力的歌聲與空靈動人的唱腔，被許多人譽為2020年最強新人，卻也意外地未出現在入圍名單中。在入圍名單公布後，李芷婷難掩失望，在臉書上PO文道歉，表示讓大家失望了，不過相信年紀輕輕的她，未來仍是入圍金曲的潛力股！ 金曲32屆遺珠四｜閻奕格 睽違長達3年，閻奕格終於在2020年3月發行了第二張專輯《少了一件牛仔褲》，在這張專輯中她決定忠於自我、做自己喜歡的創作，更力邀音樂界各大音樂人共同創作，打造多樣的曲風。在金曲入圍名單公布後，閻奕格在臉書發文表示自己十分享受創作這張專輯的過程，並鼓勵自己繼續加油！編輯自己也非常喜歡她帶有磁性的歌聲，《愛上現在的我》音源一公開就天天循環播放，沒入圍實在是大遺珠啊～ 金曲32屆遺珠五｜陳忻玥 曾參加歌唱選秀節目《聲林之王2》而打開知名度的陳忻玥，2020年4月推出首張專輯《Am I Who I Am》。她不僅唱作俱佳，辨識度極高的渾厚嗓音更讓她成為呼聲最高的新人之一。可惜金曲入圍名單也沒有陳忻玥的身影，不過在代表作《煙幕》、《炙愛》等歌曲的點擊數都有非常亮眼的成績，絕對是華語樂壇指日可待的新星！ 金曲32屆遺珠六｜LINION 同為新人獎呼聲很高的新生代歌手「LINION」，於2020年推出專輯《Leisurely》，他不只彈得一手好bass，更有著慵懶的靈魂系嗓音，配上Neo-Soul、R&B 等核心曲風，歌曲一播氣氛就chill了起來。雖然未入圍本屆金曲獎，但他的音樂在年輕族群間可是大受歡迎！編輯特別推薦LINION與入圍金曲最佳樂團的deca joins主唱鄭敬儒共同演唱的《Cocoon》，微醺氛圍保證一聽就愛上！ 金曲32屆遺珠七｜李英宏 以復古浪漫又帶點ㄎ一ㄤ味曲風著稱的李英宏，於2020年3月推出第二張專輯《水哥2020》，大膽表露以「性」為主題的歌曲。其實早在2017年他就曾入圍第28屆金曲獎年度專輯、最佳台語專輯獎、最佳台語男歌手獎等多項大獎，為電影《誰先愛上他的》製作的歌曲《峇里島》更入圍第55屆金馬獎最佳原創電影歌曲，只可惜本次新專輯卻與金曲擦身而過啊！ https://www.popdaily.com.tw/life/749515 金曲32屆遺珠八｜麋先生 麋先生在2014年曾首度入圍並獲得第25屆金曲獎最佳樂團，亦曾入圍第27屆金曲獎，當年爆冷奪獎迎來不少憑批評，但憑著高質感的音樂創作，如今他們也已累積不少歌迷。睽違四年，麋先生終於在2020年10月帶著第四張專輯《嗜愛動物》回歸，更請來當紅演員林柏宏、吳子霏擔當MV主角，意境又引起共鳴的畫面與真摯的歌聲相輔相成，本次無緣入圍卻也證明無愧當年金曲獎的頭銜！ 金曲32屆遺珠九｜許含光 厭世系創作歌手許含光於2018年參加音樂選秀節目《明日之子》，爾後於2020年10月推出第二張專輯《從夜晚開始從夜晚結束》，親自投入專輯製作，孕育出十首詩意飽滿的歌曲。許含光內外皆散發陰柔中帶點帥氣的氣質，每次表演都散發出迷人光芒的仙氣，舞台魅力十足！雖然未入圍本屆金曲獎，但相信持續被大眾看見，離登上頒獎臺的日子一定也不遠！ 金曲32屆遺珠十｜朱俐靜 經過長達六年後，朱俐靜才又於2020年12月推出第三張專輯《來日方長》，在記者會也透露自己其實被診斷出罹患乳癌，目前仍持續治療中，而這張專輯也是期許自己不要過於驚慌失措地生活。儘管遭病魔纏身，朱俐靜仍用她令人感到溫暖又安心的聲線，療癒歌迷的心，也有不少人稱讚朱俐靜的這次作品有走出個人風格，沒能入圍金曲獎實屬遺珠啊！ 金曲32屆遺珠十一｜關詩敏 相信許多人對關詩敏的印象大多是甜美可愛吧？而沉寂近4年的她，於2020年8月帶來新專輯《MASTERPIECE》，彷彿是宣告「轉大人」的蛻變般，以深情的歌聲取代過去的形象，更加注重在凸顯紮實的唱功。雖然這次的突破沒能助她入圍金曲獎，但已讓大家重新認識她的音樂！關詩敏也將於2021年底推出新專輯，大家別忘了支持一下啦！ 金曲32屆遺珠十二｜蕭亞軒 經歷過演藝圈大風大浪的蕭亞軒，六年後終於在2020年底無預警推出全新專輯《Naked Truth 赤裸真相》，即便已過四十歲大關，仍掩蓋不住女王的霸氣鋒芒！充滿都會時尚流行感的渾厚嗓音，讓人越聽越沉浸到獨特的蕭式氛圍中～不過蕭亞軒也表示未來可能多以單曲形式發布，所以這極可能是她的最後一張「全專輯」，讓這張沒能入圍金曲的專輯更顯得可惜了呢！ https://www.popdaily.com.tw/life/1053734 以上就是12位金曲獎遺珠盤點啦～雖然能夠入圍金曲獎是對音樂人最直接的肯定，但是並不代表沒入圍的作品就不值得被聽到，因為每一首歌在某個時間、對某個人的人生也許都會帶來不一樣的影響與治癒，這就是音樂的魅力吧！恭喜所有入圍金曲32的音樂才子，也希望與金曲擦身而過的音樂人們能繼續帶來源源不絕的音樂作品囉！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #2021金曲獎 #2021金曲獎入圍名單 #LINION #周興哲 #影劇音樂 #朱俐靜 #李芷婷 #李英宏 #楊丞琳 #波波名人 #生活精選 #第32屆金曲獎 #蕭亞軒 #許含光 #金曲32 #金曲32遺珠 #金曲獎延期 #金曲獎遺珠 #閻奕格 #關詩敏 #陳忻玥 #麋先生 

M&M’S®巧克力豆絨毛鑰匙圈潮萌力來襲！
萬聖節限定驚喜  加價39元即可入手經典ICON單品

全球經典巧克力品牌M&M’S®以繽紛創意席捲潮流圈！繼adidas original推出聯名球鞋，日前也宣布與人氣鞋履品牌Crocs推出聯名洞洞鞋，經典吸睛的 M&M’S®巧克力豆不僅躍上時尚舞台也成為時下最熱門的收藏，儼然成為熱門潮流icon。 為迎接萬聖節的到來，M&M’S®再度出手將經典巧克力豆變身為超萌絨毛鑰匙圈，即日起至10月28日止，於全台 7-ELEVEN、全家便利商店購買 M&M’S®、SKITTLES®彩虹糖®等指定商品任3件，只要加價 39 元就能把萌度爆表的限量「M&M’S®巧克力豆絨毛鑰匙圈」帶回家！ 為製造開箱驚喜，限量「M&M’S®巧克力豆絨毛鑰匙圈」本次特別以盲袋包裝設計，並一口氣推出四款顏色，其中7-ELEVEN限定推出黃色豆豆與橘色豆豆款，全家便利商店限定款則為綠色豆豆與紅色豆豆。小豆搭配大豆的設計，搭配M&M’S®大明星們，四款都萌度爆表，無論掛在包包、背袋或鑰匙上，都能瞬間成為潮流造型亮點，為日常穿搭增添俏皮趣味。 值得一提的是，M&M’S®也於官方Facebook粉絲專頁推出驚喜加碼抽獎活動為粉絲增添收集樂趣，即日起至10月31日止，只要於7-ELEVEN及全家便利商店集滿四款不同顏色「M&M’S®巧克力豆絨毛鑰匙圈」，拍攝合照並上傳至官方活動貼文即可參加抽獎，將有機會獲得M&M’S® 精選片裝 20 吋登機箱（共3名），幸運的M&M’S®鐵粉出國旅行也能潮萌上身！ （活動詳情請見官方粉專https://www.facebook.com/share/p/1BLKbUNEC4/）

【時裝周】Esé Azénabor 2026秋冬系列(紐約時裝週)-台灣模特兒王思偉Silvia Wang

嗨，我是艾克叔公 美國訂製禮服知名品牌Esé Azénabor 2026秋冬系列發表地點選在氣派且典雅的James A. Burden Mansion，過去合作多次的台灣模特兒王思偉 Silvia Wang，這回很開心地再次受邀擔任走秀模特兒之一。 Esé Azénabor 2026秋冬系列化身一首獻給光之轉化的頌歌，因此可以看到系列服裝輪廓從黑暗中，透過光線而逐漸浮現出。流動著、閃耀著，以一種柔美的優雅，充滿著力量與溫柔並存的美感，流竄在每一件令人讚嘆的服裝作品中。 Silvia這套薰衣草大花朵禮服，光看圖片便已經讓人嘆為觀止，我想如果是現場看她穿著這禮服走台步展示，絕對是會讓人瞬間忘記了呼吸。 對於Silvia這次所詮釋的服裝，有什麼特別想法嗎 ? 歡迎留言與我分享 更多模特兒作品及時尚相關消息，我們下次見 ! New York Fashion Week @nyfw Esé Azénabor @eseazenabor Designer: Esé Azénabor-Grembowski @esegrembowski Makeup lead: Marcello Costa @bymarcellocosta Hair lead: Matthew Curtis @matthewcurtishair Fine Jewelry: Esé Azénabor @eseazenabor Shoes: JESSICA RICH @jessicarichofficial PR: Atelier Creative Services, Inc @atelierpr Model: Silvia Wang @wangsweii Mother Agency: 伊林 EeLin 娛樂 Eelin Official @eelinofficial Q Casting @q_casting Modeling Agencies Official Models @officialmodelsny Women Management Milano @women_milano Genetic Models Management @geneticmodels Photo Credit: fashionweekonline.com Source: fashionweekonline.com models.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #SilviaWang #王思偉 #EséAzénabor #fw26 #nyfw #newyork #FashionWeek #model #Americandesigner #TaiwaneseModel #UncleIke #2026秋冬系列 #紐約 #紐約時裝週 #美國 #美國設計師 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 #模迷 #艾克叔公 #模法小屋

 10個夏季保養的秘訣 THE 10 BEST SKIN CARE TIPS IN SUMMER

炎熱夏天即將來臨，相信女孩們正打算購買許多夏季衣物，準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋，然後快速刷上唇彩及睫毛膏， 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是，你準備好了嗎？ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 新的季節，也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節，但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強，但在夏天，我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊，使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚，維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 ✨ 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人，塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因，也許是覺得太陽不大，也許是覺得我在室外的時間很短，大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天，我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺，我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變，並且建立起良好的保養習慣。因此，今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✨ 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼， 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門，請確保有戴上太陽眼鏡，嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗，但卻經常忘記幫眼睛做好防曬，當眼睛暴露在太陽光的紫外線（UV）下的時間過長，容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險，因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時，我有個小建議，除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外，請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳，除了使透過鏡片的光線自然，同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光，使視線更為清楚。 ✨ 至於嘴唇，也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示，超過60％使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣，你真的該為嘴唇好好防曬！首先，嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感，更容易受到紫外線傷害，一旦曬傷，除了疼痛，也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙，做好嘴唇防曬！另外，也許你天生是個唇彩愛好者，出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩，替你的氣色加分。但你知道嗎？鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇，趕緊塗上嘴唇防曬霜吧！ ✨ 如果必須在陽光下，我總是使用防曬霜，或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加，使妝容不易維持。因此，我會盡量減少使用厚重感的粉底，並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF，我能找到這款粉底液感到非常興奮！另外，我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底，只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化，或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底，我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了！塗上去後，皮膚的觸感就像絲綢般滑順，可以遮掩臉部細微瑕疵，是我個人的最愛！ ✨ 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助，與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜，造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們，或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品，使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題，選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品，並且一直在嘗試新產品。5月開始，氣候變的酷熱，我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺，我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨，我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……！這是一款完美、清爽的保濕產品，白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚，使肌膚看起來更加均勻亮麗，從那以後我就一直為它著迷。另外，嘴唇的保濕我也更改了產品，從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏，可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧！ ✨ 如果你認識我或曾看過我文章，你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨，它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時，拿出保濕噴霧，可以立即冷卻過熱的肌膚。另外，相信夏天時節，大家都喜歡待在室內，享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過，會使你的肌膚缺水嗎？這個時候，只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚，即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧，分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水，兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎？分享給我吧！ ✨ 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係，吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢？指的就是重油重鹹、不健康的食物，攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果， 遠離含糖飲料、炸物，除了減輕肌膚負擔外，更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果，尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時，我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生，顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外，檸檬在夏天也是個熱門水果，檸檬具有維他命C，不但可以美白，同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✨ 聽起來似乎很容易，但你知道嗎？實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師，他們的Number.1的護膚秘訣是什麼，肯定都會說要塗上防曬霜！大多數人可能很晚才學到這一點（就連我也是），但這永遠不會太晚！每個人都應該每天塗上防曬霜，尤其是在夏天！最近的空氣品質不佳，空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面，會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基，最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損，後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住，防曬霜應該是你一整年的必需品，即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子，也無法阻擋紫外光。因此，每隔幾小時補上防曬霜很重要！ ✨ 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎？答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程，人體的血管會擴張，促使皮膚迅速失去水分，嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時，皮膚容易變得乾燥，甚至曬傷，請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要，許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤，請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✨ 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』，去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀，使你看起來煥然一新。事實上，只需少量去角質霜，即可將老舊角質脫落，使肌膚更為順滑。但請不要過度使用，去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種，分別以物理及化學性的方式去除角質，無論哪一種，建議每週進行1至2次，但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜，它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高，是一項我很喜歡的去角質產品。使用後，我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✨ 兩次清潔臉部肌膚非常重要，也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容，再用洗面乳清潔臉部肌膚，尤其是塗上防曬霜，並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容，再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次，原因只是『懶惰』。但是我發現，只要清潔兩次時，我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品，我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy，這款質地令人驚奇，就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度，總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔，但使用後我發現，它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走，使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹，是我目前的摯愛商品！ ✨ 黑色素細胞在白天時會分泌較多黑色素，保護皮膚免受紫外線攻擊，夜間肌膚則會分泌褪黑激素修護細胞。但隨著3C產品的盛行，許多人在晚上熬夜，使用手機、電腦等使肌膚持續在各種光源照射下，導致皮膚細胞修補期受到干擾、降低退黑激素功能，使肌膚自癒力下降，對於環境汙染顆粒物的抵禦能力連帶受影響。因此，如果你希望在夏天可以擁有美麗、自信的肌膚，不要再熬夜了！ ✨ 最後，不要害怕陽光，陽光可以幫助我們產生更多的血清素（一種促進情緒的激素）， 這也是為什麼在冬天沒有陽光的日子會使你容易感到沮喪的原因。夏季最佳護膚技巧是您可以承諾的那些技巧。考慮一下此清單，並找出將這些夏季美容秘訣納入日常工作的方法。夏天到了，生活很輕鬆，對吧？也許適合您，但不適合您的皮膚。確保練習這些重要的夏季護膚技巧，並在整個夏季保持皮膚感覺並保持最佳狀態。 祝你夏日愉快！💋XO//Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

🎄女孩聖誕節「交換禮物」推薦清單🎄

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭的依莎貝拉🌟 聖誕節必玩項目——交換禮物🎁 常常讓人很期待、但是選禮物又很讓人煩惱 總是希望送出去的東西是會被喜歡的吧？ 這篇分享給大家一些交換禮物的購物清單🧾 全部都是彩妝保養類、希望能夠為大家選禮物方面帶來一些靈感🥳🎄✨ 🎄禮物價格$500以下🎄 Etude House山茶花眼影盤$499 大家有看韓國的超夯漫畫「女神降臨」嗎？ 最近有改編成韓劇了、我身邊也有不少朋友在看 女主朱靜在用的眼影盤就是這盤Etude House的山茶花眼影盤啦 顏色真的是OMG的美～暖調棕紅 又有漂亮的珠光色、這種跨界聯名又有韓劇韓漫的熱度、真的很佩服韓國的行銷👍👍👍 Colourpop Hello Kitty聯名系列 12/4上市的新品 真的很佩服Colourpop 怎麼有辦法一直出超多顏色和聯名的新品 再加上大多數單品售價都不超過台幣500 實在是彩妝界快時尚的代表👍 如果覺得Hello Kitty太過少女心的話 還有很多其他眼影、腮紅、唇膏的好選擇 也有很多代購是可以有現貨秒發的、現在去選購的話絕對來得及參加聖誕節的交換禮物🎁 🎄禮物價格$500-$1000🎄 歐舒丹聖誕彩球護手霜組$680 護手霜這個選擇是一個老生常談但是卻又相對安全的選擇 應該是說現在疫情關係洗手次數會更多 所以護手更加重要 再加上包裝可愛又有聖誕節氛圍 只要裝進漂亮的禮物袋裡面、就完成妳選購禮物的任務啦 上個月我已經買了歐舒丹倒數月曆、這個月我又想買這組聖誕彩球給自己了🤓 克蘭詩唇油$850 有時候在外面覺得嘴唇乾乾、但是原本的唇膏卻沒有掉色的時候、要不要補擦護唇膏就是一件兩難的選擇 不補嘴唇乾乾不舒服、也許等等還會起乾皮 補的話護唇膏又會沾到原本口紅的顏色、弄得整隻護唇膏都看了很阿雜 這時候就來補一下克蘭詩的唇油吧 不但能維持唇膏的顏色、嘴唇也不會再乾了 超適合化妝的女生放在包包裡隨時補擦 絕對是的貼心的小禮物🎁 innisfree室內擴香$720 今年的聖誕限量室內薰香好漂亮呀 又能裝飾家裡、又有香味 交換禮物的話、也會有種份量感 放臥室、客廳🛋️同樣也有儀式感 真的想不到要送什麼的話、這樣的禮物也是走安全又有心意的路線👍 小澳汀湯姆貓與傑利鼠起司腮紅禮盒$635-$1200 （圖片來源：小奧汀淘寶官方旗艦店） 這個是我之前雙十二購物清單的其中一樣 激起我的童心阿 包裝也超級可愛 也是放進禮物袋就可以的超方便禮盒🎁 （圖片來源：小紅書） 如果不會買淘寶的話、蝦皮一樣可以買到 所以其實不難買唷✨ 🎄禮物價格$1000-$3000🎄 這樣價格的交換禮物一般應該是跟閨蜜或是超好的朋友才比較玩的起來 因為價格真的比較高、很想送到心坎裡、也比較知道對方喜歡跟需要什麼 所以這個部份會稍微貴些✨ 雅詩蘭黛特潤全方位超導修護露58ml$2780 雅詩蘭黛最有名的小棕瓶限量特惠組 一般有兩種ml數、最常見的是50ml/$3950 還有一種是30ml/$2780 而這組幾乎是買一送一了👍 一瓶完整的30ml,再加上4小瓶7ml、還是一樣$2780！ 比平常的50ml還多！ 但價格依然是原本30ml的價格 有夠划算、送禮有份量、送自己也沒問題啊👌 （但因為這組是限量、要買的話最好先打電話到鄰近櫃點詢問是否有貨、以免撲空唷） 愛馬仕唇膏$2250-$2450 如果妳的閨蜜平常都有使用口紅的習慣 在愛馬仕絕對可以挑到一隻適合她的顏色 他們顏色出很多、有安全色也有女王氣場十足的顏色 甚至也有護唇膏 當妳把小橘袋拿出來交換禮物的時候 我相信周圍的閨蜜們一定兩眼放光🤩 大家都什麼交換禮物的想法嗎？ 如果有什麼也請分享給我吧🤓讓我也能參考一下喲🎄 祝大家交換禮物不踩雷、帶著自己心愛的禮物過個美美的聖誕節🎄 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的 謝謝大家🧡 #交換禮物#美妝#開架#專櫃#聖誕禮盒#聖誕禮物#禮物 (封面圖片來源：小奧汀淘寶官方旗艦店、歐舒丹官方ig、Etude House蝦皮官方旗艦店、Colourpop 官方ig)

體驗lululemon Align ™ 系列的裸感舒適 享受「一試鍾情」的柔軟時刻 Align™ 系列給予運動女神Rim

加拿大專業瑜伽服飾品牌lululemon一直致力凝聚運動社群、推廣積極與健康的生活方式，其作為瑜伽服飾的頂尖品牌，在商品開發上更不遺餘力地推陳出新，持續研發高性能布料以及革命性的技術。其中，兼具設計、風格和美感的明星商品Align™ 系列，更體現「感受更好，才能表現更好」的觸感科學，近期更邀請多位人氣女星率性演繹，包含《單身即地獄3》學霸人氣女神崔慧善、塑造出「tsangtastic」獨到風格的時尚達人Jenny Tsang，以及樂於挑戰自我極限的運動女神Rima瑞瑪·席丹，親膚舒適、高延展性的著感讓Rima瑞瑪·席丹一試鍾情，成為陪伴女神在日常及運動場合中，能更加無畏發揮潛能的最佳夥伴。 作為lululemon長期人氣販售款式，Align™ 系列瑜伽褲選用如奶油般滑順柔軟的Nulu™ 面料，彷彿第二層肌膚的裸感舒適幫助每一次訓練更加專注，感受更好的自己。該面料富含Lycra® 纖維，其具備四面彈力功能，除了提供輕度支撐，也能強化彈性及延展度，在運動時與身體線條完美貼合包覆，享受無拘束的扭轉與伸展。 Align™ 系列為各種場合提供多款服飾的選擇，包含瑜伽褲、休閒長褲、短褲、背心及短袖上衣等，無論是如瑜伽練習的低強度運動，或是各種日常休閒場合，隨時隨地都能感受兼顧柔軟、輕盈、排汗、透氣、彈力的極致舒適，其中Align™ 瑜伽褲設計採用簡約版型，極大化減少車線並配有多種長度及款式。今夏Align™ 系列更推出豐富配色，以樸實的中性大地色為設計主調，推出Oasis Blue、Graphite Grey、Espresso、Bone以及極簡黑白等多款配色，實現各種穿搭風格的獨特魅力。 「像一個溫柔的擁抱」Rima瑞瑪·席丹親身實著 感受無拘無束的裸感體驗 甫於海上冒險實境節目成功挑戰從台灣划船200多公里抵達日本石垣島的運動女神Rima瑞瑪·席丹，無論工作或運動，都不斷挑戰自我極限、嘗試各種可能性的精神與lululemon不謀而合，一直鍾愛Align™ 系列的她穿上仍再次驚呼，「前所未有的柔軟跟親膚，有種第二層肌膚的感覺！」自由地進行各種動作不受限制，面料親膚且彈性十足，在執行高伸展動作時感到非常舒適，每次訓練都是「一試鍾情」的時刻。 總是能在日常穿搭中展現出巧思和獨特風格的Rima瑞瑪·席丹分享，「我特別喜歡Align™ 稍微高腰的褲頭設計，搭配短版上衣能小露腰身外，整體視覺上很有修身效果。」自小學加入田徑隊後就此愛上運動的Rima瑞瑪·席丹，從衝浪女神到滑水好手，近期更重拾網球訓練、挑戰極限運動後空翻等，她笑說自己總是靜不下來，「對我而言運動是習慣，也像是我的朋友，除了維持良好體態跟身體機能，更多時候是我的心情調解劑，爆汗完心情真的都會好很多！」樂於嘗試許多不同類型運動的她，除了喜歡體驗新事物，也享受在運動過程中不斷超越自己極限的感覺。Rima瑞瑪·席丹最後說道，「Align™ 就像給予我一個溫柔的擁抱，陪伴我無畏地發揮自己的潛力。」為lululemon設計Align™ 的初衷下了最好的註解。 lululemon Align™ 系列產品資訊 Align™ 系列採用Nulu™ 面料，該面料自2015年於lululemon溫哥華總部經過3.5年的研究與開發，為滿足瑜伽運動員希望在練習時能感覺「彷彿穿著第二層肌膚」的需求而生，Nulu™ 面料經過10次迭代改善，最後達到「如奶油般的柔軟觸感」，提供了極度柔軟舒適、輕盈、吸汗、透氣和四面拉伸彈力的特性。 憑藉該創新布料，無論是Align™ 系列的死忠粉絲，或是初次體驗的消費者，只要一試即能立刻感受到Align™ 系列三大亮點「四面彈力與最少接縫設計打造不受限的合身穿著」、「獨特刷洗技術與細膩吸汗紗線時實現舒適、輕盈、透氣著感」、「極佳修適度滿足多樣風格」，實現從瑜伽教室到都市街頭隨心轉換的日常時尚。 此次特邀亞洲時尚達人示範以Align™ 系列將休閒運動裝束昇華至奢華運動風，其造型結合2024流行趨勢與街頭風格，與日常運動風相比更注重舒適著感、美學、功能性，以高品質面料融入現代美學。 

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