網紅圈爆夯「紫系口服保養」！搶搭Pantone紫風潮，花青素促進新陳代謝，喚醒身體隨時元氣滿點、養出健康好體質！

2022年時尚圈的大勢代表色依然少不了Pantone長春花藍，紫藍的色調時髦又夢幻，給人一種活力滿滿、自信十足的感覺，實在太討喜啦～不只是服飾、配件和彩妝，現在就連飲食也颳起了紫色風潮！甚至小編還發現網紅圈流傳著討論度極高的「紫系口服保養」，能替日常生活大大充電，根本就是現代人斜槓生活的秘密法寶，在堅持夢想的時刻，也隨時要有健康的身體來撐腰！想跟網美一樣無時無刻擁有滿滿元氣，女孩們絕對要跟著把這隱藏版的體內保養神物收下啦！ 網紅都在瘋的最強保養祕方！喚回活力好元氣，一天的能量通通幫妳補滿啦～ 相信女孩們生活中都有滿滿的壓力，飯沒吃好、覺也沒睡飽，白天上班一坐就是八小時，回到家又累到只能窩在沙發當馬鈴薯，日復一日，每天的元氣都慢慢消耗殆盡了啊！！同樣被生活追著跑的小編，常常在工作時遇到很多網紅和網美，都會懷疑他們為什麼總是充滿活力，好像身體永遠不斷電，精神看起來好到炸，才發現原來他們都有共同的私藏保養祕方－Nu Skin #ageLOC每代紫+ ！ 身為人人都在關注的網紅，不只外表要打理，內在當然也要兼顧，天天保持活力是必須的！健身多跑一公里、聚餐少吃一些些都得靠自己的努力，但除此之外，加上紫系口服保養代表 #ageLOC每代紫+ 的神助攻，才能妥妥維持身體健康、促進新陳代謝！ #ageLOC每代紫+ 裡頭富含了紫玉米花青素和荔枝綠茶多酚萃取物兩大關鍵成分，對於調節生理機能、促進新陳代謝非常給力！搭配健康飲食、規律運動和良好睡眠，身體保護力大大提升，健康滿格再也不是遙遠的目標啦～ 小編被網美們燒到後，不過才試吃一個月就覺得身體和精神狀況好非常多！原本白天工作都會超級想睡沒活力，回到家又懶在沙發裡，但自從每天吃了兩粒 #ageLOC每代紫+ 作為日常的口服保養，不只新陳代謝變好，搭配良好睡眠，精神更容易集中、體力更加旺盛！甚至久久不見的姊妹也誇說整個人氣色看起來變得超級好！簡直把小編的笨重負能量通通都趕跑了啊～～ 三大紫系口服保養新對策！日常中的神奇紫色蔬果，讓身體有感煥然一新～ 至於花青素對身體有多好？深紫色蔬果又有多棒？小編覺得是該幫所有女孩科普一下啦～必須分享一下日常中三大富含花青素的紫系保養神物，跟著筆記下來準沒錯！ 第一樣就是具有極高營養成分的紫玉米啦～除了花青素之外還含有豐富的胺基酸以及人體必需的微量元素與多種維生素，絕對是水水女孩們的必備聖品無誤，也是 #ageLOC每代紫+ 裡的關鍵成分～另外號稱北美藍寶石的水果藍莓，也是美容的最佳幫手，吃下它讓妳重獲美麗好氣色！而含有多種營養成分和微量元素的桑葚也很適合女孩們多多攝取，養顏美容讓美麗盛放，吃出自信光彩！ 紫色蔬果非常有益，難怪網紅圈會出現紫系口服保養新風潮，紫色蔬果和花青素已經跟Pantone紫一樣，默默變成一股年輕人必須跟上的時尚潮流啦～不過每天要吃到足夠的紫色蔬果，重點還要吃的量夠足，並不是那麼容易，所以想要找回日常的行動力和生活平衡的關鍵，喚回活力滿點的自己，交給充滿花青素的活力 #ageLOC每代紫+ 就對啦！！不僅能補足營養，還不會攝取太多的糖分，非常可以啊！！現在就跟著網紅潮一波吧！＞＞點我 #白色聖經

藏不住了! 10個方法教妳判斷男生在床上時，是不是一頭激情的野獸！

俗話說：人不可貌相，男生有時外表看起來溫溫蠢蠢的，誰都難料想倒在床上時可是個激進的悍將！想要事先試探了解你的另一半是否合乎妳的床上標準，10個跡象來瞧瞧妳有沒有撿到寶！ 👉 先準備好秘密武器一起高潮迭起！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru001 (圖片來源:imdb) 1. 吃法看床法 狼吞虎嚥的吃飯，也會狼吞虎嚥的吃妳，因為他不懂細細品嚐美味；但也許這樣有點粗暴的床法，是妳愛的格雷霸道型性愛！ 床上好物推薦： https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy018,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003 2. 問你意見時，會認同且採納 有些人問意見只是「意思意思的」根本沒在鳥妳，但他卻真心想知道妳的想法，並且接受妳寶貴的意見。 (圖片來源:imdb) 3. 光明正大或著偷偷的看妳 在不經意的時刻，常會發現另一半正在盯看著妳，帶一點曖昧的專注，有時還有點壞壞的眼神，其實不難去猜，他喜歡妳正在做的動作或著穿了他愛的衣著。說了那麼多，其實下個步驟他只是想找機會要好好的吃掉妳！ 4. 喜歡吃巧克力 男生不愛吃甜點的很多，但能接受甚至喜愛巧克力口味的男生，代表他有著隱性的浪漫基因，而且會拿捏在床上每個激情節奏。 (圖片來源:imdb) 5. 有健身習慣，但只給另一半看 只專屬妳的猛男，他將這份殊榮給妳，妳就要給予他能在床上任他擺佈的特權。 6. 不愛自誇吹噓 有幾分實力說幾分話的人，在一起時可以很自在，不用偷偷在背後翻白眼還要假裝很愛他的認同。 (圖片來源:imdb) 看看他在床上的本事： https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru018,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy015 7. 尊重女生 如果你的另一半，對媽媽或姊姊妹妹很尊重，但不致於是媽寶的路線，他肯定會在意妳在床上的感受。 8. 是個工作狂 同時也表示他是個精力狂，為了讓女生達到愉悅的高潮而賣力前進。 (圖片來源:imdb) 9. 他聞起來還不賴 男生本身的味道會散發出一種魅力的費洛蒙，說不上來是衣服或香水味，但通常就是會讓女生有股衝動要埋進他胸躺裡大聞特聞（好像有一點那麼變態…） 10. 他在人生中有過滿特別的經歷 特別經歷的男生有別於小屁孩，會有特別的思維，或者有比其它男生還要成熟的一面。跟他們在一起，總會有不一樣的成長學習（床上新技法之類的） (圖片來源:imdb) 妳喜歡的他，中了幾項呢？ ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 跟喜歡的他一起讓情感加溫！【play&joy】爽爽熊潤滑凝露 – 瑪卡熱感 自己來的時候也高潮迭起 → 【SISTALK小怪獸】萌獁象 https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003 不敢和另一半或朋友聊的色色話題，來這聊吧！ 波波官方私密群組 加入領取$69折扣碼 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 想討論更多床上話題？這裡可以：「Poparadise × 波波的秘密樹洞」 #做愛 #兩性 #床上運動 #性愛 #性慾 #戀愛 #波波邱比特 #激情 #男人 #男友 #男朋友 #私密話題 #色色話題 #野獸 #飢渴 

女孩『羞』在心裡口難開話題NO.1 『妹妹味道超濃好尷尬？』其實只要遵守『斷捨離』法則 那個來也能香噴噴！

羞羞話題不敢開口聊沒關係，現在就讓波波小編來提點水水們！其實只是一些生活的小習慣，搶當香香公主其實沒有想像中難～ NG1:穿太緊的貼身衣褲/棉棉太久沒更換： 辣妹要當！但也別忘了讓妹妹放風～貼身牛仔短褲就是辣沒錯，但其實長時間穿，妹妹不透氣就容易滋生細菌，過緊的內褲更是out!遇到生理期，棉棉定期更換也可以避免長時間和肌膚接觸摩擦，被細菌感染、產生異味喔！ NG2：如廁後擦拭方向錯誤 上完廁所應該要『由前面往後擦』，雖然真的不太順手，可是這樣才可以避免細菌停留在陰道口，偷偷告訴妳，修剪私密處的毛髮也可以把滋生細菌的機率降到最低！把自己整理的清清爽爽，也可以增加親密時刻的小驚喜喔～ NG3太強力清潔方式/用錯清潔產品 生理期間大家都會特別『深度清潔』妹妹，不管是用海綿球、手指，或是用香氛、美白等訴求的清潔產品，想徹底去除一整天下來墊棉棉產生的異味，但過度清潔其實會造成分泌物增加、悶癢、甚至異味的現象加劇！ 就像最近超夯的影集『怦然心動的人生整理魔法』提到的，想要立馬開啟幸福人生，就應該捨棄多餘的動作，只留下真正有幫助的事物！平時保養妹妹也一樣，掌握『訴求少、動作少、時間少、力氣少』，除了動作減少摩擦、丟掉那些訴求美白、抗老訴求的產品，私密清潔就是該選擇成份單純、簡單的產品最好。 像施巴這款護潔露就是純粹為了清潔私密處設計的產品，含有和女性外陰環境相同的pH3.8弱酸性、乳酸成份，更添加洋甘菊、蘆薈、泛醇(B5)等舒敏保濕成份可以舒緩墊棉棉造成的不適，完全就是為了讓私密處達到菌相平衡、抗癢、抗敏等效果。 這款為私密處專屬的清潔品還貼心推出泡泡慕斯，不僅可以給妹妹最溫柔的洗淨力，重點在減少摩擦，快速達到清潔抗菌的功效。 不僅生理期，定期用施巴護潔系列保養妹妹，徹底解決長久以來的羞羞困擾，生活中的阿雜程度絕對一秒跌到零啊～妹妹專屬的護潔露/ 護潔泡泡慕斯這裡買！屈臣氏、康是美也買的到喔！ #施巴 #私密處保養 

航班銳減，暖心飛行員自願接送幼年服務犬，將「溫暖的奇蹟」送向全世界

撰文編輯 #菌菌 正值各國防疫的非常時期，導致許多航班數量銳減甚至停飛，這讓非營利組織「同伴犬」（Canine Companions for Independence/簡稱CCI）傷透了腦筋，CCI專門為身心障礙者提供服務犬，尚處於幼年的小服務犬先是在加州基地接受訓練，通過訓練後就會乘坐飛機到世界各地的寄養家庭，因此驟減的航班對於CCI來說可是個大問題！ 👉 尼泊爾年度盛事「感謝狗狗日」，慶祝狗狗為世界帶來的美好！ CCI相信狗狗們不僅可以成為行動不便者的感官，同時也是人類最好的朋友，兩者可以互相陪伴建立起獨一無二的關係，迄今CCI已向世界各地提供5000多隻服務犬，然而減少的航班卻讓接送幼犬變得困難重重。 聽聞這個消息之後，三位熱心又專業的私人飛行員Martyn Lewis、Josh Hochberg和Jeff Stewart自願當志工，自駕飛機運送這些小服務犬，在他們的幫助之下，小狗狗們順利地被送到寄養家庭了！ 👉 請多多指教～我是來自新北市的「警犬多多」，超萌狗官工作日常攏底加！ 工作人員表示，飛行員每天都努力地將「溫暖的奇蹟」接送到世界各地，為了這些在疫情中也需要幫助的人們，飛行員的腳步絲毫不停歇，行程排得滿滿滿。 開朗的飛行員Josh Hochberg笑笑地說，這些小服務犬登機之後大多數時間都在睡覺，甚至比自己的女兒還乖，透過這次的行動，Josh也新養了一隻狗狗，「這比我原本想像的還要快樂、滿足！」 👉 這片江山都是米格魯的天下！認真工作的「機場檢疫犬」最帥氣，謝謝護國神犬守護我們 擁有服務犬陪伴身旁的Charlie說：「僅僅有一個人陪伴我去做對我來說很難的事情，確實對我的生活產生積極的影響。」在這個艱辛的時刻，世界上還是有許多溫暖的事情正在發生，希望這股幸福的力量能一直在各地傳播～ 看完以上的照片，覺得心裡都暖洋洋的呢～目前CCI也在徵求志願者為服務犬盡一份心力，如果想了解更多詳情，也可以多多關注他們的IG喔！ – 溫暖的奇蹟👉 IG @ccicanine #CCI #ccicanine #公益組織 #動物 #國外趣聞 #寵物 #寵物IG介紹 #故事 #暖心 #暖心故事 #服務犬 #狗 #非營利組織 

不用飛日本！雞白麵推薦！內湖必吃🍜

#lea的不專業食記🍴 👉🏻內湖👈🏻 ✨雞吉君✨ - - 🌺🌺🌺Lea吃什麼？🌿🌿🌿 濃厚雞吉君 $260 . 🍜濃厚雞吉君 🌕🌕🌕🌕🌗 喝口湯頭濃郁的占滿整個胃蕾 Q彈麵條煮得恰到好處 雞肉輕咬化開 生肉的煙燻香 和以往拉麵的叉燒很不同👌🏻 貼心的配菜附上 生洋蔥檸檬片蘿蔔絲來解膩 可惜去不太掉 濃厚的滋味分量很重👄 - - 🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿 每次經過都在排隊的雞吉君 今天在離峰時刻前往 還是等個15分鐘 . 一入店 位子不多貼著吧檯 拉麵店缺少不了的點單機 簡單的三種拉麵口味：特濃、濃厚、淡麗 幸好特濃的售完 不然我應該會點 濃厚的已十分夠味 我想特濃的我應該會加入半罐水💦 . 店員貼心的詢問要不要加雞白湯 單嚐了口 微鹹沒什麼味道我想就是淡麗雞吉君的味道 ⚡️推薦大家點濃厚雞吉君嚐嚐⚡️ - - 🍜雞吉君拉麵 📍台北市內湖區環山路一段33號 ❌周一公休 ⏰周二~周日 11:30~15:00 / 17:30~21:00

閃爆旁人！情人節送禮送到心坎裡，精選韓國情侶流行「咖剖必備單品」Top8！

撰文編輯 #三三國王 在這個街上充滿一對對情侶的國度，編輯每天都被韓國情侶發射閃光彈攻擊（嗚）！今天我們就來看看韓國情侶們之間擁有的「情侶單品」有哪些？有情人的各位情人節送禮可以參考一下囉～ 1. 情侶包 建議以大品牌出的包款作為挑選方向，款式則推薦以百搭、實用為主，如帆布包、後背包等。近期在韓國深受年輕情侶喜愛的品牌有KANGOL、Champion等，學生族可以送運動品牌的腰包，不僅流行價位上也較好入手。 2. 情侶大學tee 中性的長袖大學tee也是情侶互相送禮的好選擇，一起穿出門約會就是無需動腦想穿搭的情侶裝，自己單獨穿出門也很OK。 3. 情侶鞋 預算如果不高的話，可以選擇帆布鞋、餅乾鞋來送情人，幾乎是人人都可以駕馭的百搭鞋。預算高一點的情侶欓，則可以從運動大品牌或是流行鞋款這方向來挑禮。低調一點的情侶也可以送室內拖，兩人一起在家穿著情侶拖既溫馨又有居家感。 4. 情侶無線耳機殼套 預算超高的情侶可以送無線耳機，如果各自已擁有無線耳機的話，那就挑一款情侶耳機盒吧！小小的盒子內承載著情人間的呢喃，睡前的晚安電話是維繫感情最甜蜜的時刻。 5. 情侶對錶 所有情侶飾品當中，編輯最推薦的就是情侶對錶。平常有帶錶習慣的情侶，很值得投資一對鍾意的錶，即使情人不在身旁，看看手上的錶就能想到對方，是日常中平凡的小幸福。 6. 情侶裝 除了第2項好簡單的情侶大學tee外，如果是一對很講求穿搭的情侶，也可以考慮互送對方一整套情侶裝。建議情侶們可以一起去服飾店搭配一套，這樣倆人的LOOK才不會風格落差太大呦～ 搭配苦手的情侶們，可以從相似色開始入手，同樣顏色的上身＋同樣顏色的下身，輕鬆就能打造情侶OOTD！ 7. 情侶睡衣 情侶睡衣推薦給已經晉級到同居關係，或是三不五時會去男（女）友家住的情侶們。洗完澡後換上情侶睡衣，睡前先打打鬧鬧再一起抱抱睡，真的沒有比這個更甜蜜的啦～ 8. 情侶香水 韓國情侶最近很流行去香氛工作室約會，在工作室裡調香師的協助下，可以一起調配自己喜愛的香味。各自調配出一罐香調能match的「咖剖香水」，味道不僅獨一無二，噴上時心情也會喜孜孜在心頭！ 以上就是韓國情侶們之間最常擁有的「情侶小物」Top8，大家不妨參考一下，趁情人節好好跟愛人們表達心意呦～ – 💘波波戀愛大作戰，更多好康優惠都在這： http://bit.ly/PopLoveofWar #2020情人節 #情人節 #情人節禮物 #情侶包 #情侶單品 #情侶裝 #情侶香水 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國情人節送禮 #韓國情侶 #韓國情侶日常 #韓國情侶穿搭 #韓國情侶裝 #韓國情侶飾品 

最簡單的公式，穿出最精緻的穿搭！「西外＋丹寧」穿出屬於你的時髦度！

撰文編輯 #安妮 馬上就要進入秋天了，不知道女孩們是不是跟編輯一樣開始期待那可以層次穿搭的季節呢？但還帶有些熱度的早秋似乎想要粉碎大家的期待。別灰心，編輯推薦大家利用超簡的「西外＋丹寧」公式來打造出較涼爽的層次穿搭！就讓我們一起來看看這個經典公式要怎麼完成且能怎麼變化吧！ 👉你適合的風格跟你想的不一樣！4招教你找到屬於自己的「穿搭風格」！ 素色西外 如果是剛入西外坑的女孩，編輯大力推薦第一款一定要購入純素色的款式，裡面不論是搭配特上色、特殊花紋的單品也不太需要擔心會太花俏！素色除了黑色外，也可以淺棕色、灰色的西外來做入門款唷。 👉先準備起來，換季才能比別人更好看！秋季穿搭攻略，必備單品有這些！ 皮外套材質 如果已經入坑一陣，且除了素色外也已經收入格紋等特殊花樣設計的女孩，在今年秋冬也可以考慮收購稍微Oversized的皮外套的材質。不僅時髦度超高，帥氣感更是滿分！除了是帥氣個性味的女孩必備款外，氣質系水水也可以嘗試用這樣時尚單品打造出自己的甜系穿搭。 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 白T內搭 最最最簡單的就是利用亮色T來做內搭，比起黑色上衣，白色不論和深、淺或是特殊花樣的西外都能完美搭配。除此之外，在這季節銜接的時刻，白色更能和烈日的天氣做出完美呼應，不用因為對秋天的刻板印象而將身上搭配出過沉的顏色。 👉夏季讓男友緊張的「加辣穿搭」3大必備單品！讓他眼球移開電動靠這招！ 小可愛 一定很多女孩會覺得「早秋還超熱好嗎！怎麼可能穿得著西外啦！」怕熱的水水不如就大膽地在西外內單穿小可愛，再搭配高腰丹寧褲，不僅不會太熱甚至辣度還會跟著破表！若還是怕會太熱，也可以搭配今夏數一數二流行的丹寧五分褲唷～ 👉當個懂穿的辣妹！夏天必備Bratop、Croptop，「性感度」這樣穿才不出錯 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 當你找到了命定丹寧褲或裙後，只要再找到適合自己的西外且搭配以上這些人人衣櫃都有的基本單品，就能穿出最簡單、精緻的OOTD！女孩們還在猶豫今年要不要購入西外嗎？不要等了！趕緊開始狩獵適合自己的真命西外吧！ #丹寧穿搭 #基本穿搭 #早秋穿搭 #時髦穿搭 #牛仔褲穿搭 #簡約感時髦穿搭 #簡約穿搭 #西外穿搭 #西裝外套 

史上最讓女孩心花怒放的甜蜜聯名！Kotex香氛衛生棉結合Mister Donut甜甜圈幸福香氣，經期報到也能療癒感爆棚!

對女孩來說最療癒的時光，就是跟好友們一起吃甜食的時刻吧！最近居然有個史上最讓人感到甜蜜又驚奇的聯名推出！Kotex靠得住 X Mister Donut 居然聯手推出聯名限定版衛生棉！不只包裝配色超可愛，印著超可愛波堤讓編少女心大爆炸外，衛生棉居然還散發甜甜圈般的療癒香氣，聞到心情都好起來了～這不囤真的對不起自己！ ＃今早我想來點果釀優格，晚上來點藍莓果漿口味，整天圍繞著甜蜜氣息太幸福了吧～讓人期待每個月生理期到來！ 完全沒想過衛生棉可以跟甜甜圈聯名呀！還是編最愛的Mister Donut跟靠得住絕對要買來用看看的！身為包裝控的編，這包裝已經直接給過了！看到包裝就可以秒被收服，何況是包裝上顏色都是女孩最愛的淡紫色跟粉紅色還配上甜甜圈圖樣，可愛到捨不得開來用啦！ 這次的聯名衛生棉主要分為兩種尺寸，23公分日用型款以及28公分夜用型款，讓你一整天都被療癒甜甜香氣給圍繞～光想到就覺得很幸福！ 這次聯名共推出兩款期間限定款香氛分別是藍莓果漿香氣以及果釀優格香味！ 偷偷說其實優格就是編在Mister Donut最愛的口味啦～實際打開後真的有優格香氣還有淡淡水果香！讓編驚艷的是原本以為會是很重的化學香氣，但完全是讓人聞了舒服的香味，適合喜歡沒那麼甜的香味的女生！ 這款藍莓果漿香氣味道比起果釀優格香氣來得更香甜一點，有著滿滿的藍莓果醬香以及女孩最愛的蔓越莓香，這個有點酸甜卻清爽的味道，真的令人幸福感十足～ 當然！貼心的KOTEX也想到女孩經期期間一定特別想來點甜的，現在只要購買聯名衛生棉包裝上都會有這款可愛的波堤貼紙，到Mister Donut門市還能享買3送1的優惠唷～ 身為質感女孩一定希望自己隨時都香香的！當然連換綿綿時也絕對不例外！這次的聯名完全打中女孩的少女心耶！可愛包裝跟療癒甜甜圈香氣幫女孩的經期帶來幸福感！除了編介紹的兩款香氣外，還有粉莓杏桃花以及芒橙梔子花香味，聽說這波聯名是期間限定的呀！即日起至10/20，全聯、寶雅、家樂福、屈臣氏、康是美期間限定新上市，女孩們絕對要手刀囤貨起來呀！ #kotexXmisterdonut甜點派對 #Kotex香氛系列 #荷包出走路線 

如何幫寶寶按摩？嬰兒按摩有十大好處！按摩手法原來這麼簡單易學！

經常幫寶寶按摩可以讓寶寶獲得身心的舒暢，對爸比媽咪而言也是很棒的親子互動時間呢！而且還有研究顯示，寶寶經常得到父母或照顧者的撫觸和按摩，對寶寶的成長發育和溝通學習都非常有益處哦！至於要怎麼幫全身軟趴趴的嬰兒按摩才正確又舒服呢？一起來看看媽咪編整理的寶寶按摩指南吧！ （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩的重要性 在許多方面，觸覺是我們的第一語言。溫柔輕撫可以幫助寶寶更加茁壯，並且減少焦慮感。研究顯示，經常被人撫摸的嬰兒，跟他人眼神接觸的機率比不常被撫摸的嬰兒多出50%，展露愉悅表情的機率也增為 3 倍。 寶寶按摩的事前準備 1.選擇寶寶完全清醒而且不會太餓或太飽的時刻 2.確認房間是溫暖的，而且燈光不會太強 3.準備好所需的物品：乳液或嬰兒油、乾淨的尿布和衣服 4.清洗雙手並拿掉佩戴在手上的飾物 5.把寶寶放在一個安全和舒適的地方進行按摩，並且要讓他清楚地看到我們的臉 6.最好不要在發炎或發紅的肌膚上塗抹嬰兒油或乳液 （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩手法 將適量的嬰兒油倒在手上輕搓，讓嬰兒油產生一點溫度後，我們就可以開始幫寶寶進行按摩囉！按摩時，可以遵循由上往下慢慢按摩的方式來進行，對寶寶來說比較溫和，也不會因為按摩的部位一下左一下右、一下上一下下而難以適應。從頭部、太陽穴、耳朵、臉頰輕柔緩慢地輕撫，再往下移至寶寶的胸口，手心輕輕平放在寶寶胸前，以指腹輕輕畫圈的方式按摩寶寶胸口。之後再同樣以指腹畫圈的方式，依序按摩寶寶的手臂、手肘、手指、大腿、小腿，最後把手心輕貼在寶寶的腳掌，輕柔按摩寶寶的小腳丫。 （圖片來源：Pexels） 幫寶寶按摩的十大好處 1.讓寶寶有安全感 2.感覺被愛 3.使感覺統合良好 4.使肌肉放鬆，肌肉狀態及發展良好 5.觸啟動成長荷爾蒙的分泌，使成長情形良好 6.安撫寶寶並減少啼哭現象 7.促進消化並幫助緩解腹絞痛、脹氣及便秘 8.讓寶寶更容易適應夜間睡眠，並幫助他睡得更熟 9.幫助發展良好的肌肉張力、協調感及柔軟度 10.增加正向刺激，提升神經發展 （圖片來源：Pexels） 寶寶如果不喜歡按摩怎麼辦？ 寶寶雖然還不會說話，但對於事物的喜好其實能夠從觀察寶寶情緒反應得知，若是寶寶不喜歡按摩，可能會皺眉或是啼哭。不過，對於這類不喜歡按摩的寶寶來說，爸媽到底該不該繼續按摩呢？ 其實，這類型的寶寶有可能是屬於比較高敏感的寶寶，對於肌膚的接觸會感受到較強烈的刺激或是不適，針對這樣的寶寶，我們需要做一些「減敏訓練」，嬰兒按摩就是很好的減敏訓練，因此我們還是可以繼續幫高敏感寶寶按摩，只是一開始力道要盡量放到最輕，並且改由僅先按摩一個部位，時間也不宜太長。等寶寶比較適應過後，再慢慢增加按摩的部位和時間就可以囉！ （圖片來源：Pexels） 此外，按摩是幫助爸比媽咪跟寶寶增進親密感的絕佳方式。這對孩子的成長發育非常重要，因為許多研究者和臨床專家都認為，母親與孩子之間的正向連結可以為未來的人際關係打好基礎。 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 寶寶脹氣怎麼辦？使用「I LOVE YOU」按摩法，搭配其他九招快速消除寶寶脹氣！ 北中南11間寶寶生日蛋糕推薦！超美客製化設計，絕對羨煞旁人的精緻蛋糕店～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #Lexie #安全感 #安撫 #寶寶按摩 #感覺統合 #睡眠 #肌肉發展 

花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近因為正值防疫期間，提醒大家盡量避免外出，除了是保護自己也是保護其他人～在家剛好更有時間可以來好好地照顧自己的皮膚啦！今天就來跟大家分享簡單居家養膚方法，從自製面膜到如何有效補水，讓你花小錢就可以自己達到像做臉的效果！ 👉🏻不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 先清潔後保養 養膚的第一步就是清潔，如果清潔步驟沒有做好，那麼抹再昂貴的保養品，肌膚也都吃不進去～但記得也不要太過度清潔，選擇一個適合自己的洗面乳非常重要。建議可以挑選無刺激性的洗面乳或溫和弱酸性洗臉皂，洗臉時的水溫也很關鍵，不要使用太熱的水，一般溫水即可～ 👉🏻不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 補水面膜DIY 雖然說直接買現成的面膜更方便省時，不過現在市面上有許多面膜大部分都會添加增稠劑，讓它有充滿許多精華液的錯覺等，或是害怕敷到會致敏長痘的面膜地雷？不如就自己來簡單自製面膜，再加入一個補水的步驟，半小時就可以讓你的臉超透亮！ 需要準備的用品：平常有在使用的化妝水、面膜紙、保濕噴霧or蒸餾水、一個容器。 ①可以到無印良品或是美材行購買面膜紙。 ②將面膜紙放入容器，直接倒入化妝水，使面膜紙膨脹後敷在臉上。 ③敷5-10分鐘後，用保濕噴霧噴於全臉，每5分鐘噴一次，讓面膜紙長時間維持濕潤的狀態，敷至少30分鐘以上。 ④敷完記得抹乳液或乳霜進行鎖水。 提醒大家因為無添加增稠劑，面膜紙也更容易乾掉，一定要讓它維持水潤～在這裡不建議再補化妝水的原因有兩個，一是成本較高，二是有些化妝水少量使用時不會有怪異感，但可能大量集中使用時可能會有刺痛感或是出現負面效果，因此選擇安全補水的保濕噴霧或是蒸餾水進行補水即可。蒸餾水是經過100°以上的高溫過濾後變成超高溫的蒸餾水，水質純凈，可以喝、也適合拿來替肌膚解渴，價格也很便宜，到小屈就可以買到～ 👉🏻膚質檢測小技巧，現在開始28天奶油肌計畫！一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 養膚排毒時刻表 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，提醒大家並不是到了固定時刻才開始，正確來說更像是提醒大家要注意的事項。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 1:00 – 3:00 膽 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 肌斷食 什麼是肌斷食？『肌斷食』即是讓肌膚暫時斷食的意思，這個概念其實是從一個日本醫生提倡，而所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生，剛好最近較少出門也不太需要化妝，正好是實施肌斷食的好時機～ 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ 如何預防粉刺的懶人包 👉🏻10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #人體排毒 #做臉 #居家保養 #居家養膚 #敷面膜 #洗臉 #痘痘肌 #粉刺 #面膜 #養膚計畫 

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