台中咖啡日記：歐美風vs韓式風

台中咖啡廳

更多看這裡 上次去的2間咖啡廳☕️ 距離很近，走路就到 直接把早餐跟下午茶都包起來了 1️⃣longhouse coffee shop 有點歐風休閒感的環境 陽光充足、輕快的音樂，很適合早上的第一站 推薦來份酸種麵包搭配青醬跟起司，超級好吃！ ▫️酸種麵包佐自製鹹抹醬與起司+德式香腸 ▫️當日限定 黑森林蛋糕 ▫️阿法佳朵▫️美式咖啡▫️拿鐵▫️摩卡 longhouse coffee shop 📍台中市西區模範街18巷14號 🕛10:00-17:30(週二三休) 2️⃣巴倫司康 Baron Scones 這間是來自嘉義的司康店 經過櫥窗就聞到香噴噴的味道 司康上桌前都會回烤過 忍不住一直沾罪惡的鮮奶油單吃 就很好吃，還有想加點的慾望 🍋氣泡飲很好喝 ▫️司康(口味忘記了) ▫️錫蘭烏巴鮮奶茶▫️黃檸檬蜜氣泡飲▫️美式咖啡 📍台中市西區民權路217巷10號 🕛11:00-19:00

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

三個小傢伙還更小的時候，酪梨都會買「鈞媽御食堂」的寶寶粥給他們吃；不知不覺這些寶貝已經長成會跑會跳，會在餐桌前等待美食的小大人。而我依然會選擇「鈞媽御食堂」，只是購物車裡換成了玉米豬肉無味精水餃和益起吃貝果。 ❣️玉米豬肉水餃 一顆顆輕放入滾燙的水中，看著它們在鍋裡翻騰，像是一群跳著舞的小精靈。 來自台灣本土的豬肉與香甜玉米，交織成一首無聲的歌，皮薄餡滿的餃子浮起時，像是一朵朵渡過了河的蓮。這些來自家有鈞媽的無味精水餃，選用台灣溫體豬後腿肉和金黃香甜的玉米，沒有防腐劑、沒有味精，只有最單純的食材原味。我知道，這樣的純粹，正是我想給孩子們的。 ❣️益起吃貝果 烤箱裡傳來麥香與微酸的氣息——那是益起吃貝果正在甦醒。原味的樸實如同初見的擁抱，蔓越莓的酸甜則像童年裡某個下午的陽光。 添加了益生菌的貝果，承載著我對孩子腸胃健康的小心翼翼，也承載著一個父親所有不說出口的愛。 ❤️開動 幾分鐘後，餐桌上擺滿了熱騰騰的幸福。肉粿咬下第一口水餃，玉米粒在他嘴角跳躍，眼睛瞇成月牙。肉圓握著蔓越莓貝果，小小的手指沾染了些許果香，笑得像偷到糖的小熊。而可頌，靜靜地吃著原味貝果，咀嚼間卻不時抬頭望向我，那眼神說：這個，很好吃。 後來連酪梨也加入了搶食行列。她一邊吃著貝果一邊說：「這也太好吃了吧！」那語氣裡有驚喜、有滿足，還有一種被照顧的幸福感。於是餐桌上成了我們五個人的戰場，每個人都想多吃一顆水餃、多搶一片貝果，那種熱鬧與溫馨讓家的溫度升到了最高點。 我想，這就是家有鈞媽想傳遞的吧——不只是食物，而是陪伴孩子成長的每一個階段。從寶寶粥到水餃貝果，從嬰兒到學齡兒童，每一口都是營養，每一餐都是記憶。 而我們這些父母，就在這樣的日常裡，用食物寫下了愛的詩篇，讓孩子在美味中長大，在幸福中茁壯。 🏮鈞媽御食堂🏠官網：https://shop.chinbp.tw/👍粉專：鈞媽御食堂💗Instagram：@chinbp.dreammother📝喃喃：1️⃣、口味真的很讚、連挑食著名的可頌都無法抗拒。2️⃣、真是方便快速又美味，早餐吃這個幾分鐘就能輕鬆上桌。3️⃣、貝果真的超棒！香氣十足，如果搭配上自己喜歡的醬更是誘人（如乳酪醬等⋯⋯）。4️⃣、真的大推，從小傢伙到大人都能好好品嚐、都能覺得美味。 追蹤藝式酪梨，不漏失更多訊息：❤️藝式酪梨粉絲專頁❤️新藝式酪梨instagram 幸福的形狀就是貝果的圓滿與水餃的飽滿——當一家人圍著餐桌，所有的餡料與笑聲都被溫柔包裹，煮成歲月裡最值得珍藏的湯。

【台北早午餐】早安蘋果 台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店 早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店 早安蘋果 台北惠安店 店裡店外都是滿滿的活潑粉嫩色系，真的是少女心大爆發呀～💖 (*´∀`)~💞 價格也屬於親民價位，可以簡單吃份「粉～」滿足的早餐😋寵物友善！毛小孩能落地，也能坐在椅子上一起用餐唷~! https://www.instagram.com/p/DDJ2uBDvy2N/?igsh=cGp2cHhyOWptbzBv 早安蘋果 台北惠安店 環境 一經過門口就被粉倒吸引XD太可愛了吧~真的是從甜裡甜裡到外的裝潢💗 戴上和瑪麗貓一樣的蝴蝶結🎀來粉嫩嫩的早餐店～是不是很少女呀💗 四處坐了好幾個位子來拍照，因為真的好粉嫩好可愛😆(雖然今天Umi臉偏臭XDD 早安蘋果 台北惠安店 菜單 菜單品項也很多~!價格和一般店一樣屬於親民價位~ 早安蘋果 台北惠安店 餐點 這次點的都看起來很均衡 色彩繽紛呢! 🥪 美式套餐 + 冰紅茶吐司搭配起司肉排，還有附上一碗小沙拉可以搭配!作為早餐是滿均衡的組合~ 光是看到起司鋪在肉排上就讓人肚子都餓啦~~ 肉排已經切等分可以自由DIY組合吐司，營養均衡的早餐配上一杯冰涼紅茶，早晨超有儀式感的~✨ 🥗 蘋果光合蛋沙拉這次吃了很符合店名的蘋果光合蛋沙拉，清爽又健康的一道，加入蘋果塊的沙拉增加了脆口感，菜量也非常非常多！ 每一口都滿滿新鮮~蛋沙拉吃起來也很療癒💞一早就把蔬菜量補滿滿💪🏻 🍜 宮保雞丁鐵板麵微辣微甜的宮保雞丁鋪在滑順的鐵板麵上，熱騰騰的香氣真的會讓人食慾大開！ 這口味蠻好吃的！大口吃真的好讚😋 🌿🍳 塔香豬排蛋餅早上怎麼能少的了蛋餅呢~!酥香的蛋餅皮包著入味的塔香豬排 還有濃濃的九層塔香氣，沾上一點醬油搭配，簡單又好吃😋 早安蘋果 台北惠安店 寵物友善 一起帶上毛孩，來吃甜甜的早午餐吧～ 📒寵物友善筆記：✔️寵物可繫繩上座、落地 早安蘋果 台北惠安店 店家資訊 📎 早安蘋果 台北惠安店@goodmorningapple📍台北市中正區惠安街15號📞 02 2303 9761⏰ 週一至週日 5:30-13:30 影片介紹 影片版在這⬇️⬇️ 歡迎來IG找我玩~ https://www.instagram.com/reel/DDHVtUtvlNd/?igsh=MWQ5eDUzMTcxenJnNg== #寵物友善 #寵物餐廳 #寵物友善餐廳 #台北寵物友善餐廳 #台北寵物友善 #台北美食 #中正美食 #中正寵物友善餐廳 #中正寵物友善早午餐 #寵物友善早餐店 #中正寵物友善 #寵物友善早午餐#狗狗 #狗狗好去處 歡迎來IG找我玩:https://www.instagram.com/umiume.us?igsh=MTA2b3BjdXIwem5lNg%3D%3D&utm_source=qr

宜蘭美食：一起來場下午茶約會吧！隱藏在田野間的獨特全黑建築佇立在田野之中格外醒目又帶有神秘感

有多久沒有沈浸在陽光底下吃早餐了呢？手做咖啡、甜品與時尚的綜合體。提供自家烘焙咖啡、外公栽種的茶與手做甜點......快來享受宜蘭下午茶及早午餐吧 難得跟星哥有個悠閒的早上時間，而且今天天氣超級好很適合出門 一直很想來場下午茶約會，賢慧的我找了一間放在我口袋名單好久好久非常符合我下午茶夢的咖啡廳 將將將將！！！！ 這是一間位在宜蘭縣頭城鎮的很夯的BLACK HOUSE CAFE 黑宅咖啡 店家有提供戶外停車場，這裡的建築就如同店名一般以黑色系為主體，模擬成穀倉造型，店內空間寬敞舒適雖是座無虛席但不會有擁擠感，色系簡單搭配也以黑、白為主；整體而言是一家讓人感覺很有質感的咖啡廳 這裡結合了住宿、咖啡、甜點、早午餐及沙拉、炸物等，低消則為每人一杯飲品or一份早午餐 走進店裡，每個座位都坐滿了人，我心裡想說肯定是沒位子了......，結果店員請我們在櫃檯一旁稍後幫我們確認好人數後，便領著我們從櫃台旁的一區販售區的空間旁推開了門(哇)，原來還有隱藏的座位，沒想到竟然還有這樣的空間設計，也太酷了吧 來看一下咖啡廳的環境吧👇🏻👇🏻👇🏻 我們是第一組進來隱藏空間座位區的客人唷！店員安排我們坐在靠近門邊的沙發區，我覺得這邊位子很不錯，是沙發又很舒適感覺很舒服，對面又可以望著一大片落地窗看到窗外的景色，太棒了吧 是不是很適合發呆一下午⋯⋯太奢侈了 看完菜單之後，如果你跟我一樣不想用正餐想來享受下午茶約會的話，可以跟我一樣來杯咖啡配個蛋糕......我們是點了兩杯咖啡搭配一塊蛋糕真的是好享受 🔸#黑宅6號義式綜合 蘊涵濃厚堅果 焦糖和巧克力口感 🔸#黑宅10號公爵綜合 富有細緻綿密的body和水果香氣 每一杯咖啡都搭配著義大利杏仁脆餅Biscotti ※另外，這裡還可以挑選自己喜歡的咖啡豆唷 水果淋醬起司蛋糕 起司濃郁搭配藍莓果醬剛剛好的對味 咖啡好好喝☕️起司蛋糕也好好吃🧀️(整個少女心大噴發) 但是，我們因為帶了筆電等餐點都上齊後我們其實桌面空間不足了啦(哭) 所以我們只好放棄著個舒適的空間，告知店家我們要挪到旁邊的高腳椅區，不過那邊也是很好拍啦！而且光線更漂亮唷~~~ 這裡還更適合裝文青，就讓我今天走文青路線吧 我是不是裝的跟真的一樣勒🤪🤪🤪 我跟星哥就這樣用著筆店看著窗外偶爾啜飲一口咖啡配著義大利杏仁脆餅，真的愜意又舒適一起度過一個美好的下午茶 我只能說這家咖啡廳真的是太讚了啦👍👍👍 享受了一整個下午的時光，離開前別忘記來拍一下這個超人氣盪鞦韆(哈)，我可是排了很久的對才輪到我的呢 鞦韆對面可以看到一大片稻田，不過我到訪的時候是收稻完的時間，所以就沒有稻子啦，但還是非常美麗的 📍 黑宅 Black House 🏡 宜蘭縣頭城鎮三和路616巷235弄47號 ☎️ 03-9887966（尚未開放預約唷） 🈺 週一-週日 10:00-18:00 🚷週三公休 🔎 @blackhouse_cafe #吃貨女孩 #美式咖啡 #拿鐵 #水果淋醬起司蛋糕 #黑宅 #黑宅咖啡 #宜蘭 #頭城 #宜蘭美食 #blackhouse #blackhousecafe #cafe #cake #afternoontea #yilan #taiwan #taiwanfood #fiodie #ifoodies #popyummy #popyummy宜蘭 #popdaily #wowforfood #4foodieforfoodie #igfood #instafood #howsayhow #girlstalk美食 想看更多別忘了追蹤IG跟著SJ一起吃喝玩樂趣

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生 當年超越時代，今日潮流回歸，

SEic 與太平洋自行車攜手打造的全新 SEic CarryMe，以輕巧可推行設計與城市風格外型，重新定義城市通勤。 SEic 與太平洋自行車（Pacific Cycles）攜手，重塑經典熱銷折疊車款，打造全新 SEic CarryMe —— 輕巧可拖行、免充電、風格到位，以現代設計語彙與高機能騎乘表現，讓你重新定義城市通勤。這不只是折疊車，是一台你生活裡的 Beat Machine。 經典，值得再被一次重新詮釋 這次，我們做得更細膩、更有態度 ，SEic CarryMe 在原本的基礎上，進行了全方位的優化與美學升級，以最小折疊體積、高齒比驅動設計，讓它踩一次就能滑出大車速度，卻更小更輕。並針對都市騎行文化的重新詮釋，讓城市移動不是為了趕路，而是一場關於風格、節奏與自由的騎行演出。 慢拍都市 × 音樂感 × 日常有型 此次 SEic 團隊重新審視折疊車的設計語言，推出三款全新色系，以音樂為靈感的名稱命名：黑膠黑（Vinyl Black）、白鍵白（Lo-fi Cream）、藍調藍（Blues Blue）。把視覺設計轉化為騎乘節奏，每種配色都是一種風格調性 —— 你選的不只是顏色，而是想騎出什麼樣的生活氛圍。 SEic CarryMe 以音樂為色彩靈感，不論是日常通勤、雨天移動與輕旅行，都能輕鬆搭配城市多樣使用情境。 設計再進化：風格與機械的雙重奏 SEic CarryMe 基於原版 CarryMe 架構打造，不需任何工具即可折疊，折疊體積僅35 × 25 × 91 cm，輕量化高強度鋁合金材質，僅約 9 公斤重，搭配可拆卸式拖行輪組，無論是上班通勤、桌下收納、飛機托運，甚至放入後車廂即開即走，皆能輕鬆實現，同時進行了全方位的優化與美學升級： 踩得輕，滑得快，踩踏效率不輸電輔車 全車採用 84T × 14T 齒比配置， 雖為 8 吋輪徑，但透過高齒比設計仍能達到大輪車踩踏效率，兼顧輕巧與速度感，搭配 SEic 專屬開發的轉向穩定器，彎起來更俐落、騎起來更沉穩。單速版本的踩踏效率與一般城市車款相當；高階 2 速版本則提供更豐富的齒比切換感。搭配雙色復古白邊胎，讓日常移動滑得順、拍得美，騎乘效率與風格一次到位。我們要做的不是跟上科技的速度，而是找回生活的節奏。 SEic CarryMe 的便攜性讓它成為 4+2（汽車＋單車）旅遊的完美選擇。折疊後的尺寸甚至可放進登機箱，讓旅途不再受限於單一交通工具，真正實現「隨身騎行」。 不管是日常通勤、快速滑進街巷，還是週末即興出走，SEic CarryMe 都能對上你的生活節奏。購物時輕巧滑行，Daily mix 放進前貨籃，一杯冰飲、一份早餐；體積小、重量輕，折疊即走，捷運、電梯、辦公室完美銜接；假日拎上火車、塞進後車廂，甚至飛機託運也毫不費力，隨時 Freestyle 一場說走就走的城市演出。從日常到週末，從配色到步調，SEic CarryMe 不是為了趕路而設計，是為了讓你每一次出發，都像一場風格演出。 在快與自由之間，選擇一種更輕盈的移動方式 這次 SEic CarryMe 復刻版不只是一款產品，它代表著 SEic 對都市移動哲學的全新詮釋，當所有人都在追求更快、更強的電輔車時，SEic 看見了一種更輕盈、更靈活的選擇。 SEic CarryMe 不需要充電、沒有多餘的重量，卻能讓你騎得夠快、夠省力，讓都市騎行回歸最原始的樂趣——自由。 SEic CarryMe 強調自由騎乘體驗，支援多元配件改裝，展現個人風格。 SEic 的回答：不是更快，而是更帥 如今電系化成為產業主旋律，SEic 選擇另一條回歸單純、輕盈、風格導向的城市移動方式。「當所有人都在做電輔車時，我們問了一個不同的問題：如果科技讓移動變得更快，那有沒有一種方式，能讓移動變得更自由、更愉快？SEic CarryMe 就是這個答案。」SEic 執行長譚道源表示。 【聯名首發 】 2025 年 5 月 28 日正式上市，將於 SEic 官網、指定電商平台與全台直營門市、經銷商同步販售。 車款售價 經典單速款 NT$ 29,800（白鍵白Lo-fi Cream / 藍調藍Blues Blue） 高階雙速款 NT$ 39,800（黑膠黑Vinyl Black） 配件組合方案（加購優惠） 通勤節奏組 City Tempo 組合優惠價：NT$ 6,999（原價 NT$ 8,370） 古典皮件組 Classic Leather 組合優惠價：NT$ 6,299（原價 NT$ 7,649） 活動期間 5/28–6/30 下單贈「 鋁氣缸打氣筒 ＋ 紅利點數 300 點 」 7/1–7/31 下單贈「 束帶三碼鎖 」 【官方販售通路】 

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生 當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

提前到很久前就想來的的海上屋～慶祝與迎接屬於我們的美好18週年。 不時還是會想到我們從懵懵懂懂的學生、走在一起度過數千個日子，沒想過姊弟戀可以走得那麼久，可能他看起來比我大、內心比我成熟，撫平我內心的不安全感⋯ 常常有朋友問、我們維持感情的秘訣⋯馬先生是這樣說：「感情不是壞了換，而是不斷維修⋯」 意思就是不斷溝通、才能達到平衡，畢竟都在不同背景與環境長大，世界上沒有一摸一樣的人、也沒有十全十美的人，牽起手、遇到的任何問題，都應該一起面對、該說的和感覺都要表達出來，有時候比放在心裡糾葛好。 以下為 馬太太拍攝與紀錄、影片紀錄、沙灘火焰表演紀錄。 好喜歡、跟你在一起的每一天，18年～怎麼感覺那麼快、未來仍請 親愛的你繼續疼愛。 沿路有飄落的雞蛋花、馬先生馬上撿了朵漂亮的、幫我戴上，愛是那不經意的浪漫！ 謝謝有你的照顧與偏愛，讓我越來越好、也讓我們家越來越好！ 接駁車站，好可愛。 天鵝象徵忠貞與純潔的愛情，願我們這輩子都相愛相惜。 陽光。 接駁車的大哥都很親切、會幫忙扛行李上車，準備前往下一站。 接駁車、隨時都有，超級方便！ 無邊際游泳池旁餐廳&早餐自助區。 馬先生還幫我點了調酒、真的很懂 太太喜歡的感覺。 無邊際游泳池旁吃披薩喝可樂。 熱騰騰現烤的披薩、就是好吃。 水上屋的健身房，需要逼房卡才能進入。 毛巾擺放的超級整齊，好舒壓。 在這裡運動可以看到外面、蠻愜意的。 整整齊齊、還有瑜伽墊和茶水提供。 跑步機、看出去的風景。 晚上的大廳，準備去沙灘看火焰表演。 提早到可以在沙灘椅上、觀賞表演。 很幸運有遇到漲潮，畫面就好漂亮！ 那幾天馬來西亞下暴雨，很幸運沒有遇到太嚴重的災情，還看到陽光展露。 準備搭接駁車去吃早餐。 早餐有蠻多選擇，口味就比較普通。 口味普通、選擇還是很多。 基本上是可以吃飽的。 吃飽後我們又去走走散步。 大廳的咖啡廳也有賣一些聖誕節的餅乾和蛋糕。 當然還有輕食等。 以度假村的方式經營，隨意走走也很舒服。 很用心維護的水上屋、進房間沒有潮濕的不舒服感，主要以渡假村的方式來經營。 園區內有水上健身房、也有幾家餐廳，包含無邊際泳池、24小時都有接駁車，週末在沙灘上會有專業的火焰表演者、帶來精彩的演出。 有達到放空、放鬆的節奏，馬太太還帶了幾本書閱讀、度過愜意美好的時光。 願未來的日子依舊同心協力、創造更多美好的幸福！ ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​臉書粉絲團、IG追蹤 myyin7999 ​

自我成長的筆記模板

#注意超級長文看完你很厲害 🧙‍♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜 目前我的粉專從2018年建立到現在2020年，明年要邁向第四年了，期間我培養了無數個好習慣： #3年的閱讀習慣（每年閱讀量75本起跳） #3年的冥想的習慣（從每天做到現在一個禮拜至少1次） #4年的運動習慣（每個禮拜至少會運動一天） #2年的日文自學習慣（2019平均每天練30分鍾，今年一個禮拜至少30分鐘） #3年練圖的習慣（目前達到1300多張） #今年新的練字習慣（目前練字46篇）~等等 #大家會不會很好奇我是怎麼持續一件事的呢？ 難道我有什麼過人的意志力，或是燃燒不完的熱情嗎？ 其實沒有哦！我在以前是個做事三分鐘熱度，覺得有趣才做，過一陣子覺得無聊就放棄的人。 還喜歡訂各式各樣標準超高，非常不切實際的目標設定。 後來是看了許多維持習慣的書、學到許多時間管理的方法，慢慢的改善過來的 🌿那時還沒有原子習慣這本超火的書，但是有 #改變人生的持續術 #為什麼我們這樣生活那樣工作 #下班後的黃金8小時 這些書沒看過沒關係，但是最基本的-讓我建立各式各樣好習慣的幕後功臣， 就是「每·天·寫·日·記」 再重複一次，是每天寫日記這件事。 說到寫日記，難道你腦中立刻浮現了，今天早餐吃蛋餅配豆漿，中午排骨便當配綠茶...那種流水帳日記嗎？ 拜託，那實在太無聊了 我怎麼可能會做那種事🙄 日記要怎麼寫，才會讓人生從無聊慢慢變得有趣，又進一步建立目標，完成年度目標夢想的方法呢？ 實際上我的日記每一年的介面都不大一樣，每一年不同的成長階段，我會再調整成更新版本的日記模組，至今是3.0版本了。 分享我這3年的日記版本，可以看情況取用。 ---------- 🌿使用軟體依然是Evernote+Lit圖片壓縮APP， 在搜尋關鍵字和照片紀錄上很好用。 #2018年的日記 1.0版本 🌸狀態： 做事三分鐘熱度、訂了目標一直放棄、下班滑手機追劇、覺得每天都很空虛、不知道活著人生意義在哪裡。 🌸概念： 既然覺得每天都很空虛，不如每天問自己一個問題：「今天想要做什麼有意義的事？」想出對自己有意義的事寫在紙上，不管是整理房間、去繳帳單、出去走10分鐘的路，只要有做，今天就會覺得「有意義」的任何事，即使別人覺得沒意義也沒關係。 🌸方法： 在紙上寫下「今天想要做什麼有意義的事？」列出3~10項小事，有完成就劃掉，不強迫一天要完成幾項，打開Evernote，每個月為單位一篇，紀錄完成什麼有意義的事。 🌸功效： 內心逐漸覺的每一天不一樣了，把完成的事從紙上劃掉會產生難以言喻的滿足感，甚至上癮劃掉的感覺，瀏覽那些有意義的事，內心的空虛逐漸被小小的暖意填滿，逐漸的掌握主動生活的能力。 #2019年的日記 2.0版本 🌸狀態： 因為無法持之以恆背日文，想要解決這個問題，上了閱讀人社團的設計人生線上課程，此時已經擁有紀錄的習慣。 🌸概念： 在社團內寫下100個想完成的事，許下今年目標，進行宣言拆成微習慣，每天跟觀光日文有關半小時、每天做健康的事10分鐘、每天畫素材10分鐘、每天閱讀15分鐘、每天寫文章10分鐘、每天可以改善家裡的事。每天在Line群組內和同學拍照打卡上傳自己的進度，第一次使用團體的力量建立督促的機制。 🌸方法： 打開Evernote，每個月為單位一篇，把每天的代辦事項建立成模板，複製貼上一整個月份，每天打開筆記，有做到就打勾和進度拍照存檔，截圖放到Line群組裡面分享互相激勵。 🌸功效： 相較其他只有文字PO上完成什麼事項的同學，我有照片有畫面有文字紀錄，每天往下更新時都會看到之前努力的痕跡，每個月總結計算各項完成幾天給自己強大的信心（原來我這麼努力呀）並給自己獎勵。（例如買書費或點心） 在社團每天po文活動結束的兩個月後，我整整持續po文7個月，PO到最後只有我一人在更新，怕洗頻於是轉到粉專更新（2019年貼文還有筆記截圖可以翻翻） 第一次體會團體的力量非常強大，在第一次達成「每天」學習日文30分鐘30天的紀錄後，突破以往無法持續一個月的關卡，開始有了「每天打開筆記紀錄的習慣」這一年總結每月學習日文有27~11次的學習天數浮動，但沒有歸零過。 🚥這期間不斷調整每日目標用語的精細度，發現「每天背日語30分鐘」、「每天運動10分鐘」諸如精確行為的句子非常容易失敗。 🚥改成「每天跟觀光日文有關半小時」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：看動畫遮字幕猜日語半小時、玩日語app五十音消消樂、聽NHK廣播等等。 🚥改成「每天做健康的事10分鐘」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：午餐吃健康便當、走路10分鐘、閱讀健康雜誌、看健身影片、看健康料理、去健身房泡熱水、11點睡覺等等。 #2020年的日記 3.0版本 🌸狀態： 在追尋十年目標的過程中遇上了關卡，對未來感到迷茫，在銀快的指導下走向了約8個月的全職插畫師實驗，對自己內向沒自信，而且負面思考、受害者信念根深蒂固，反覆被過往傷痛回憶折磨、不相信自己值得擁有美好的人生、思考力薄弱，他分享六分鐘魔法日記給我，後期結合FASOLA的感恩日記使用。 🌸概念： 與其讓別人稱讚自己，不如學習自己肯定自己，剛開始覺得就算是騙自己的也好，努力在身上找尋優點，並且反思每日做到什麼、領悟到了什麼，學習感謝身邊的人（即使覺得沒什麼好感謝的） 🌸方法： 每天複製一個辦到了日記並且填寫內容，完成事項用文字和照片附圖、使用連結功能把其他篇文章連結，點進去可以跳至該筆記內容。 🚥今天做了什麼完成什麼 ·領悟日記： 領悟了什麼道理，理解了什麼 ·讚美日記： 試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼 ·感恩日記： 三件我覺得感恩的事 🌸功效： 強身健體、回顧人生、增強身心靈發展、增進家庭和諧、寫文章不缺的資料庫，紀錄任何努力的微小痕跡，能從過去的失敗學會教訓、檢視自己的成長、在失意低落覺得自己沒做到什麼的時候拿出來回顧，紀錄3個月後升起原來我還不賴的心情，能永久性的改善自卑提升自信，對於身邊的事產生感恩珍惜的心，心中散發溫暖，意識能量提升達到富足平和的心態。 🧙‍♂️好的，以上是這3年來的日記紀錄，我的日記不是單純的流水帳，而是有圖像的成長日記。 搭配之前分享的 #16格閱讀筆記 https://www.facebook.com/292824844747882/posts/655675545129475/ 達到思考+實踐+改造人生的效果（再加其他個人因素，例如不想人生再後悔的強烈動機、著迷研究自己的實驗精神、向多位老師和益友學習等等） 謝謝大家播時間讀到這裡， 那麼我們下一篇再見了。 #自學力 #日記模板 #Evernote筆記 #加上Lit圖片壓縮APP不怕筆記容量不夠用 #持之以恆的方法 #用視覺日記翻轉自己的人生 #三妍良語的勵志實驗室

《浪漫醫生金師傅》姊姊派徐玄振用這三招讓小鮮肉陷入瘋狂

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／SBS 成熟姊姊派的魅力代表徐玄振，在新作醫療劇《浪漫醫生金師傅》又偷走小鮮肉年下男柳演錫的心，緊湊的醫療劇情也抓緊韓國觀眾的胃口，收視率穩坐第一，徐玄振這台姊姊魅力發電機，原來是用了這三招來驅動！ 第一招：減齡短鮑柏X薄款空氣瀏海 徐玄振比起上次在吳海英劇中，每次上班都無所事事想著男主角，這次在浪漫醫生中專業度 UP，造型也跟著改變。徐玄振將原本長到胸上的長髮剪短到肩上，看起來更俏麗更年輕，而頭髮乍看是中分，但是運用了幾撮稀疏的薄款空氣瀏海，留在額頭分線的位置，這樣能避免額頭看起來空洞，也更有造型感。 第二招：嚴格管理出女人味 今年 31 歲的徐玄振，雖然不是很大齡，但是也進入輕熟女階段，徐玄振最重視的就是自我管理，這樣才能保有姐姐的魅力！徐玄振持續一週三次做皮拉提斯運動， 以保持完美的女性曲線。當然，結交到會一起幫忙管理身材的朋友也很重要，徐玄振說如果不做運動，造型師會給她壓力，有時候想偷吃零食還得偷偷吃。 第三招：好膚質是養出來的 雖然徐玄振的好膚質是大家公認的，就算露出素顏也沒在怕。但其實徐玄振也曾在過去的訪問中坦言，「如果不好好管理皮膚，皮膚真的會跟不上」，歐逆很注重皮膚健康的，就算再忙，也一定會抽空去皮膚科管理肌膚。她認為自己的皮膚比較乾燥，因此經常會開加濕器，一但有時間就會抽空敷面膜，保持雙唇水潤也沒有太多的秘訣，就是勤擦護唇膏。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 學蔡依林這樣做 早餐前5件事，讓妳更美！ 想被花美男圍繞？快學起《花郎》高雅拉的「素顏肌養成法」 美妝保養控請筆記！牛爾老師不藏私分享6招 美容油還可以這樣用 資料來源： Bella.tw儂儂

台南早晨的幸福提案｜隆咖啡：厚奶酥吐司、蛋沙拉軟法與外帶咖啡

台南中西區的隆咖啡，07:30就營業的外帶咖啡專賣店，自製奶酥厚片吐司、動福蛋沙拉軟法、特色烘焙咖啡豆，讓晨型人也能幸福開啟一天。 晨型人不能不知道這裡！ 早上 07:30 就開門營業的外帶咖啡專賣店，還有店主手作的厚奶酥吐司跟蛋沙拉軟法，一大早就被幸福叫醒的感覺就是這樣。 𓐃 喜歡請點愛心，追蹤 @godsaidno_foodie 一起吃喝玩樂 𓐃 說到 隆咖啡 就一定要提到他們家的奶酥系列。 店主親手調的奶酥醬，奶香濃郁、質地綿密，塗在特製厚片吐司上，醬厚、吐司厚，口感超級滿足！除了經典原味，偶爾還會有茶香的焙茶、鐵觀音等限定口味，每種都令人念念不忘。 另一個招牌就是蛋沙拉軟法，用的是動物福利蛋，保留蛋白丁的口感，清爽不膩、配上韌性十足的軟法麵包，忍不住一口接一口。 這裡的咖啡豆也值得細細品味，是店家特調的專屬配方，堅持小批量新鮮烘焙，每一口都有獨特的香氣。除了咖啡，也有茶飲可選，像是桃子冰紅茶，清爽又解渴，是夏日的好選擇。 上班前打一通電話，就能直接外帶不必等，來片奶酥吐司配一杯香濃咖啡，整天的好心情就從這裡開始。 ▫️INFO ▫️ ｜隆咖啡 Zone Coffee｜ 📍地址：700 台南市中西區府前路二段240號 🕒營業時間：週一～週五 07:30–15:30 ／ 週六 07:30–14:30 （星期日固定店休，其他店休日每月公佈於臉書、IG） 📞電話：06-2236069 〈以上資訊來自店家官網或 Google，僅供參考〉 #台南美食 #台南咖啡廳 #中西區美食 #中西區咖啡 #台南早午餐 #台南外帶咖啡 #台南早餐 #台南甜點 #台南下午茶 #台南手作 #厚奶酥吐司 #蛋沙拉軟法 #台南外帶 #台南必吃 #台南特色店家

捷運三和國中站出口步行很快就到的附設養生SPA服務丰居旅店微風館

大台北地區捷運跟公車目前算是相當便捷，因此來台北旅遊或洽公的人，如果移動是以大眾交通工具為主的話，住宿部分可以選擇離捷運出口或公車站牌近飯店或旅館，所以這次就來分享一家不久前去住宿，從捷運三和國中站出口步行很快就到的新開幕三重飯店「丰居旅店微風館」。至於這間新北三重交通方便旅館，是丰居旅店體系在丰居旅店雙連館、丰居旅店忠孝館跟丰居旅店北車館後的最新力作，而就我們當天實際入住的豪華四人房來說，除了空間大之外，浴室居然有大型按摩浴缸跟蒸氣室，並且還有附設養生SPA服務，能讓住宿客人在飯店裡直接按摩紓壓，雖然目前沒有供應早餐，但餐廳依不同時段會放置餅乾、麵包、泡麵跟飲料讓房客自由享用呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #丰居旅店微風館 #丰居旅店 #三重飯店推薦 #三重旅館推薦 #捷運三和國中站飯店 #新北交通方便飯店 #微風養生SPA #hardaway生活筆記

早餐搜尋結果

台中咖啡日記：歐美風vs韓式風

台中咖啡日記：歐美風vs韓式風

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

【台北早午餐】早安蘋果台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

【台北早午餐】早安蘋果台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

宜蘭美食：一起來場下午茶約會吧！隱藏在田野間的獨特全黑建築佇立在田野之中格外醒目又帶有神秘感

宜蘭美食：一起來場下午茶約會吧！隱藏在田野間的獨特全黑建築佇立在田野之中格外醒目又帶有神秘感

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

自我成長的筆記模板

自我成長的筆記模板

《浪漫醫生金師傅》姊姊派徐玄振用這三招讓小鮮肉陷入瘋狂

《浪漫醫生金師傅》姊姊派徐玄振用這三招讓小鮮肉陷入瘋狂

台南早晨的幸福提案｜隆咖啡：厚奶酥吐司、蛋沙拉軟法與外帶咖啡

台南早晨的幸福提案｜隆咖啡：厚奶酥吐司、蛋沙拉軟法與外帶咖啡

捷運三和國中站出口步行很快就到的附設養生SPA服務丰居旅店微風館

捷運三和國中站出口步行很快就到的附設養生SPA服務丰居旅店微風館

早餐搜尋結果

台中咖啡日記：歐美風vs韓式風

台中咖啡日記：歐美風vs韓式風

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

【台北早午餐】早安蘋果 台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店 早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

【台北早午餐】早安蘋果 台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店 早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

宜蘭美食：一起來場下午茶約會吧！隱藏在田野間的獨特全黑建築佇立在田野之中格外醒目又帶有神秘感

宜蘭美食：一起來場下午茶約會吧！隱藏在田野間的獨特全黑建築佇立在田野之中格外醒目又帶有神秘感

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生 當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生 當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

自我成長的筆記模板

自我成長的筆記模板

《浪漫醫生金師傅》姊姊派徐玄振用這三招讓小鮮肉陷入瘋狂

《浪漫醫生金師傅》姊姊派徐玄振用這三招讓小鮮肉陷入瘋狂

台南早晨的幸福提案｜隆咖啡：厚奶酥吐司、蛋沙拉軟法與外帶咖啡

台南早晨的幸福提案｜隆咖啡：厚奶酥吐司、蛋沙拉軟法與外帶咖啡

捷運三和國中站出口步行很快就到的附設養生SPA服務丰居旅店微風館

捷運三和國中站出口步行很快就到的附設養生SPA服務丰居旅店微風館

【台北早午餐】早安蘋果台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

【台北早午餐】早安蘋果台北惠安店｜粉嫩少女心早餐店登場啦！💗✨連鎖可愛早餐店早安蘋果🍎也是寵物友善唷!

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？

SEic CarryMe．Carry Every Day：城市輕騎美學回潮，經典折疊車重生當年超越時代，今日潮流回歸，這一次你準備好騎上了嗎？