菊島軼事~澎湖旅遊【島旅人民宿】

秋天在菊島上很明顯…早晚上風變涼了，夕陽也提前的登場了，菊島也恢復了平常的寧靜，不用買東西排隊，不用到那都是人…一個一直是寧靜的小島~菊島的合法民宿根據觀光局統計為905間…老實說每年都會有新的民宿出現，還不抱括飯店、旅館， 今年因為疫情的關系，來了菊島打工~所以很認真的去吃了各種美食、也去住了幾間民宿…但有些真的太搶手，又考慮到經費的關系，所以還是挑經濟實惠、cp值也高的住吧! 【島旅人】 開業大約只有一年不到的時間，地理位置很棒~就位在馬公市區，從馬公碼頭過來約5分鐘，從馬公機場過來約20分鐘，旁邊又有全家便利商店~離中正路5分鐘，離觀音亭10分鐘!不管要吃要玩要看煙火，都很方便! 只有簡單的一棟，共16個房間，每層房間共4間，共5層樓高，大廳非常寬敞, 又是挑高的，基本的色調都是以木頭色為主，早餐的位子就在旁邊，淺藍色的椅子搭配白色大理石紋的桌子，非常高雅，淺藍色的椅子，又有著海洋讓人舒服的感覺~一進門，就讓你覺得有渡假的感覺了~櫃台的妹妹非常的親切，盡責的告知民宿的規矩，由於現在講求環保，遊走在四處的我，也習慣了自已攜帶盥洗用品了~如果真的忘了~沒關系，島旅人還是有貼心的幫大家準備簡易的牙刷、刮鬍刀、浴帽~就在每層樓的公共空間裡喔!!是屬於良心制的~真的沒有忘了的人就自已去取用!!不過…還是看到了有些人一次都拿一大把的…像是在撈本回來一樣…唉~每層的公共空間裡，還備有飲水機，可從房間裡拿著馬克杯來裝，或是自已有帶水壺的，也都可以~也是致力於環保!!海洋需要靠大家去維護，不要一直留垃圾在這片孕育著我們長大的海洋~ 入房後，一大片的落地窗面對著外面~或許看不到海，但是早上看著陽光灑進來的房間，真的很舒服~難怪現在出不了國，都來這偽出國了~ 房間都是以世界地圖為基本的設計，用著不同圖片、顏色的地圖來裝飾著房間，簡值就是為我而設計的~這次訂的是雙人房，都是屬於二張床的基本房型，如果你一定要抱著男、女朋友、老公、老婆睡的…就自已併一下吧!!不然…就考慮別間了…床是我喜歡的床~軟硬適中!棉被是羽絨的~床單、床組都是純棉的~唯一就是枕頭吧…我個人不太習慣這樣高的枕頭~不過軟硬度是可以的!對了，只有雙人房有對外的露天大陽台喔~四人房只有對內的大窗戶了~ 入住的時後，櫃台的妹妹就貼心的問了想吃早餐的時間、還有想吃什麼~每天都有三種可以選擇!所以如果連續住個三、四晚，早餐就可以全部吃到嘍!!!哈~早餐有「小管麵線」、「海鮮粥」、「雞腿飯」、「素食」~都是套餐式的，入住的時後就會跟你約時間，很貼心的會讓你吃到早餐的時後還是熱騰騰的~如果退房了，行李有貼心的寄放~沒事也可以坐在大廳休息~這對一般飯店來說很正常，但是以民宿來說，要有空間可以讓退房的人因為玩到累了、太熱了還可以回來休息，真的不多…因為很多的民宿，是真的「民宿」…是別人的大廳…坐久了，也會尷尬!在這不用擔心~坐就對了!哈~另外還有一點就是，菊島的熱~比你想像的還要熱!!!!島旅人大廳的冷氣【特別涼】!坐在裡面休息，是非常舒服的! 【房間新、不會太小、用品齊全、交通便利、環境舒適、房價平易近人】很適合第一次來澎湖的人喔!! 島旅人貼心服務:機場、碼頭來回接送、澎湖行程詢問、安排、代訂、汽機車代訂、行李寄放 ps:老闆年輕帥氣~闆娘可愛美麗 島旅人民宿 地址:880澎湖縣馬公市民權路9號 電話:0988-810-991 房型:雙人房、四人房 提供:無線wifi、早餐、若有需要盥洗用品

高雄美食《三民美食》﻿ 吃可愛的早午餐  早安·午倆 😋🍞🍔🍳🍽﻿ ﻿

一直都覺得它的微笑貪吃鬼圖案超可愛😋 外面還有一個微笑牆可以拍照📷 自從早餐吃素開始已經好久沒去吃早午餐了 今天當然也是來個晚晚的早午餐 （根本就是當午餐在吃了😂） 實在太餓，點了一堆，然後又吃不完😂 🔸招牌黃金炸蝦排漢堡$60 🔸手工醃製豬排漢堡$55 🔸雙色脆脆森林牛奶糖法式厚吐司$65 🔸羅勒塔香小肉豆煎蛋$45 🔸蒜味甜不辣$59 🔸午倆紅茶$25 🔸招牌醇香鮮奶茶$35 整體吃起來都很好吃😋 尤其超推法式厚吐司（這個我超愛🥰） 甜不辣份量多又好吃 飲料也都好好喝 一開始一直被微笑牆吸引，沒想到餐點也好好吃😋 重點有開到下午，對於無法早起吃早餐的人超推🤣 📢早安·午倆 📍高雄市三民區吉林街243號 🕗08:30～15:30 #早安午倆 #台灣美食 #高雄美食 #三民美食 #高雄早餐 #三民早餐 #高雄早午餐 #三民早午餐 #早餐 #早午餐 #法式吐司 #微笑

懶人料理｜簡單快速免開火！睡到最後一秒都沒問題的三個早餐食譜 🥪

哈囉大家，我是派翠卡 今天要來分享我平常做的早餐 如果你是學生、上班族或租屋族必看必收！ 不用瓦斯爐、平底鍋那些哩哩叩叩的東西 簡單、快速又方便 睡到最後一秒再起床都沒問題！ ＃新片上線 明天就來自己做早餐吧！ 歡迎大家跟我分享你們做的早餐～ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: PatriciaXOXO 

牛奶好喝的秘密，其實藏在比例！獨家五種牧草配方打造黃金營養比例，牧選草鮮乳用最健康純粹的自然風味，開啟活力每一天～

每天早上走進便利商店買一份快速的早餐，是許多生活忙碌的人再習慣不過的日常。像波編這種早上沒吃東西，就會頭昏昏、腦袋當機的人來說，上班前一定要吃到一份健康好吃的早餐，才能維持一整天的活力。 不過，就算時間再緊湊，早餐也不能隨便將就！對於食物的營養成分、口感，波編可是有非常嚴格的要求～所以，身為專業的「超商達人」，波編一定要推薦大家一款補充能量、健康美味的早晨好夥伴：牧選草鮮乳！純淨無添加的成分也讓人喝起來更安心，輕鬆補充營養，開啟認真賣命的一天（笑）！ 吃嚴選優質牧草長大的牛牛，才能擠出純淨好喝的牧選草鮮乳～ 愛喝牛奶的朋朋們知道嗎？影響牛奶好不好喝的關鍵，不是配方，而是牛牛吃進肚子裡的食物！牧選草鮮乳身為「乳牛飼料金字塔」的最高階級，這一層的牛牛平常吃的是五種牧草科學配比的牧選草，從牧選草之王苜蓿，到帶有自然甜香的甜燕麥草，不打催乳針，讓牛牛能在均衡營養、自然節奏下健康成長，天天都有五星級營養套餐，吃得頭好壯壯，也難怪擠出來的奶香又純又自然～ 用幸福牛牛開啟幸福的一天～香醇好喝的朝純鮮乳，為生活注入滿滿儀式感 提到早晨的生活儀式感，波編可是妥妥的專家～俗話說：「幸福是會感染的！」這句話說的一點也沒錯！每次看到許多動物因為生產需求而承受不理想的飼養環境，波編的心總是跟著揪一下，也因此獲得動物福利標章的朝純鮮乳，讓波編喝起來更安心！每天來一杯加了滿滿幸福滋味的香醇鮮乳，不只營養補充到位，整個早晨也多了一點溫柔的小儀式感，連心情都跟著牛牛一起幸福起來了呢♡～ 好喝的鮮乳不一定要很貴！超高CP值鮮乳，萊爾富就能輕鬆買到 很多人會擔心，想要擁有高品質的生活，是不是就要犧牲荷包？其實不一定！有時候，生活的質感，是靠每天的小習慣累積而成～像是早餐的一杯牛奶，如果選擇更用心的牛乳來源和更健康的飼養方式，就能從頭開始建立生活質感，整個人也感覺品味大提升～現在在萊爾富，只要75元就能買到牧選草鮮乳，85元就能購買朝純鮮乳，懶人們不用特地跑到大型超市或量販店，就能喝到細緻香醇的好鮮乳啦！ 想要升級早晨儀式感，一點都不難！只要走進最近的萊爾富，就能和波編一起，守護健康，也守護牛牛的幸福生活～

就愛那滑不溜丟的口感！不用到香港，台灣有這 6 間好好味腸粉

每次去吃港式飲茶都不忘點一份蝦仁腸粉，那種軟嫩又滑順的口感，不吃還好一吃會上癮！下面特搜幾間頗受好評又高人氣的美味腸粉，選一天順路去品嚐現蒸純米漿腸粉的滑嫩滋味吧 ＊地域關係只清楚北部的，如果其他地區有推薦的歡迎留言分享＊ #吳記廣式腸粉 台南市安南區國安街108號 玉米腸粉 $50 / 綜合腸粉 $70 / 蝦仁腸粉 $70 國安街上聚集不少人氣美食，現點現做的廣式腸粉拿到手都還熱騰騰的～純米製成的Q嫩腸粉加上雞蛋還有各式佐料，口感豐富多層次，一旁還會附上大陸妹爽口清脆，份量很大給料也毫不手軟，愛吃辣的朋友絕對要加上老闆特製的辣椒醬超夠勁！ ＃稻香石磨腸粉 台北市中山區松江路330巷36-3號 說到腸粉不得不說行天宮這間去年開始爆紅的稻香腸粉，一份差不多一張國父，不過份量頗多，算是不失優秀的選擇，不過個人希望味道可以再重一些！ 注意：店內狹小位置少，不太適合聚餐。排隊人潮不長的時候再吃，這樣 CP 會比較高！ ＃元氣廣式腸粉 台北市中山區長春路299號 同樣在台北，這間價格比較平實，均落在60~80上下！有別於一般港式腸粉，這間廣式的湯汁比較多，口味也比較重，再加上一點辣椒醬就可以非常滿足～和稻香比起來，我比較喜歡吃這間！ ＃香港大排檔 台北市松山區三民路113巷22號 以台北港式餐廳來說，香港大排檔算是有名的老字號了！他們的腸粉也是現拉的，口感軟嫩好吃，同時也可以吃到腸粉以外的道地美味港式料理 ＃三重無名廣式腸粉 新北市三重區仁愛街47號 在三重當地相當受歡迎，每天賣三小時，想吃要快！價格相當實在，一份50元有找，還可以 +$10 加料吻仔魚，是在地人很喜歡的早餐，早上六點開賣，賣完就收囉 ＃咕嚕腸粉店 桃園市中壢區龍東路204號 雖然開還沒有很久，不過頗受好評，網友分享的這間配料新鮮豐富，吃起來味道也頗鮮美！這樣一份八十，份量也算OK，推薦鮮蝦口味！ 同場加映，台北永和大新街上也有一間腸粉的路邊攤，米漿跟辣椒都是老闆自己做的，味道還不錯！只是每次買都天色昏暗沒辦法拍照，就沒特別獨立分享了，住在附近的人可以試試看 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北 #吳記廣式腸粉 #咕嚕腸粉 #廣式 #桃園 #港式 #發胖北部 #稻香石磨腸粉 #腸粉 

記得吃早餐坊 [台北市中山區]

醬料很特別的早餐店，有別於一般早餐店的醬油膏、蒜味醬油，這家得是醬油跟肉醬，網路爬文大家都推肉醬，不能免俗地跟一下風。 有沙茶味的肉醬的確不錯，是餐點的最大賣點，加上蛋餅偏酥脆的口感，兩者真是挺搭，好吃的蛋餅，份量也不小，飽足感也夠。 豆干蛋餅中的豆乾軟軟的，不注意大概吃不太出來，存在感被餅皮剝奪了。 碗粿當中沒有任何的餡料，但是這樣更吃得出肉醬的味道，還會再配上豆干，整體而言我覺得可以，但是如果是加醬油膏可能會比較失望一點，碗粿還是配肉醬吧~ 飲料一般，沒有什麼好說的…. 生意很好，會需要等，趕著上班上課的可能要自己斟酌一下時間。 記得吃早餐坊 台北市中山區吉林路26巷38號 星期一~五 06:45–10:30 星期六~日 休息 0928 379 638

15間台東美食起手式，吃過才能算來過！車票超難買當然要吃好吃滿～

前往交通相對台灣西邊不便的台東旅行，難得到一趟台東當然要吃好吃滿！胖編今天就要來跟大家介紹15間台東美食，吃過才能算來過台東！每次有連假想要去台東玩還不一定去的了，半夜十二點開始搶票，票好像都被鬼抓走一樣，比演唱會還難買啊～上次終於搶到票，好好的在台東吃了一圈，這次特別整理分享胖編吃到的美食給大家唷～ (圖片來源：IG ＠_juneat / ＠foodies__eric.sharon) 台東美食推薦：鹹食 台東美食推薦1、火盛製餅舖 地址：台東縣關山鎮中山路90-1號 價格：紅豆爆餡吐司 $120 營業時間：09:00–20:00（週四公休） 波編推薦：★★★ 在地人激推的人氣餅舖，一出爐就秒殺威力簡直不容小覷，吐司屬於濕潤口感，紅豆餡扎實甜而不膩，絕對是台東伴手禮的不二人選～看這剖面驚人的紅豆量，身為紅豆粉絲都要失控啦！它一共有紅豆、椰子、芋頭和奶酥4種口味，每天下午2點出爐，提醒大家去之前記得要事先預定以免撲空哦！ 台東美食推薦2：我在玩-玩冰箱 地址：台東縣東河鄉隆昌188號 價格：豐盛早午餐 $250 營業時間：08:30–16:00（週二公休） 波編推薦：★★★ 在路邊攤也能吃到如此浮誇的早午餐！採用在地阿公阿嬤種的新鮮食材，十多種當季蔬果配上手工麵包和特製抹醬，絕對超滿足，記得沒有先預約可是吃不到的！想要來點解渴的果汁，整顆鳳梨和椰子直接送上桌給你不是問題，豪飲自然原味就是讚～來到台東的朋友可別錯過這家最美路邊攤囉～ https://www.instagram.com/p/B-ZkFIWjgam/?carousel_share_child_media_id=2277009768852620966_7400794300 台東美食推薦3：阿鋐炸雞 地址：台東市正氣路163號 價格：雞腿 $55 / 雞翅 $40 營業時間：15:30–22:00（週二公休） 波編推薦：★★ 台東有名的炸雞店之一，編輯個人比較喜歡吃阿鋐，有分店也可以打電話先叫，排隊時間沒有藍蜻蜓久！之前外帶回民宿還是熱騰騰會噴汁感到很意外，個人最推它們家的雞腿！ 台東美食推薦4：藍蜻蜓炸雞 地址：台東縣台東市大同路214號 價格：藍蜻蜓全餐 $135/炸雞全餐 $135 營業時間：10:30–23:00（週一公休） 波編推薦：★★ 來台東不吃藍蜻蜓似乎說不過去，大老遠就可以看到排隊的人潮，個人覺得用餐區比阿鋐好，不過薯條跟炸雞有點偏乾，雞腿的表現沒有想像中厲害，但還是不錯吃，聽台東人說觀光客吃藍蜻蜓，在地人吃阿鋐，不知道是不是真的？ 台東美食推薦5：林家臭豆腐 地址：台東縣台東市正氣路130號 價格：臭豆腐（小）$60/臭豆腐（大）$120 營業時間：14:00–20:00 波編推薦：★★ 很多人推的林家臭豆腐，小的$50大的$100，真的蠻多人排隊的，買了兩袋回民宿吃，豆腐吸飽了醬汁，吃起來很入味，加辣更美味，個人覺得要讓豆腐浸泡一下醬汁更好吃，配泡菜一起吃更棒 台東美食推薦6：明奎早餐 地址：台東市正氣路392號 價格：法式吐司 $35/蔥抓餅$25 營業時間：06:30–11:30 波編推薦：★★★★ 雖然看起來只是普通的早餐店，但這家的法式吐司和奶茶真的很多人推，桂圓奶茶、咖啡牛奶、法式吐司、招牌總會幾乎是桌桌必點，但是早上11:30就關了，睡太晚會吃不到！不過台東在地人說就是一般的早餐店，要是硬要等很久反而會失望喔 台東美食推薦7：四方鵝肉 地址：台東市正氣路115-1號 價格：鵝肉 $150~$450／乾油麵(小) $45 營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:30 波編推薦：★★★★ 在正氣路上的鵝肉店，鵝肉不油不膩份量足夠，湯類首推下水湯，麵類、肉燥飯及小菜的表現也不錯，是台東在地的有名店家之一，算是CP值高，吃得飽的好店！ 台東美食推薦8：披薩阿伯Uncle Pete’s Pizza 地址：台東市臨海路一段167號 價格：瑪格麗特披薩(整片) $360/聖地牙哥披薩(整片) $380 營業時間：週三、週四、週五17:00–20:30 週一、週六、週日11:30–14:30, 17:00–20:30 週二公休 波編推薦：★★★★ 這間披薩店是一位美國阿伯開的，據說是因為愛上台東所以選擇落地生根，店裡販售的披撒都是現點現做現甩餅，14吋的大披薩不僅口味超多，價格才台幣三百上下，非常划算，幸運的話可以看到帥阿北老闆現場即興彈吉他吹口琴喲～ https://www.instagram.com/p/CEoUozfgu7P/ 台東美食推薦9：客來吃樂 地址：台東縣台東市新生路218號 價格：大腸蚵仔麵線(小) $50/大腸蚵仔麵線(大) $70 營業時間：10:00–20:00 波編推薦：★★★★ 已經傳到第三代的客來吃樂是台東人大推的麵線店，名字很怪，但客人來吃真的很快樂，尤其麵線的份量真的很多，他的小碗真的非常大碗啊哈哈哈，湯頭有濃濃的柴魚味，喝起來清爽不油膩，大腸跟蚵仔也給蠻多的，再加上蒜蓉、辣椒醬就非常涮嘴了！另外他們家的綠豆蒜剉冰也是很多人大推的喲！ 台東美食推薦10：卑南豬血湯 地址：台東縣台東市更生北路76號 價格：豬血湯$40/米腸$40 營業時間：10:00–18:00（週一公休） 波編推薦：★★ 豬血湯裡頭還會加大腸非常特別，酸菜味偏重，適合重口味的人，可以點一份花生米腸配著一起吃！建議早點來，不然暢銷菜色都會被點光光，這間是更生北路的（較重口味）！網友也有另外推傳廣路豬血湯喲～ 台東美食推薦11：東河包子 地址：台東縣東河鄉南東河15鄰420號 價格：肉包 $25 營業時間：06:30–17:30（週日公休） 波編推薦：★★★ 有名東河包子是開超沿途停靠的必備小點心，每次來都大排長龍，肉包、筍包、芝麻包都榜上有名，說真的並沒有到多神奇的美味，不過每次來台東還是會想來吃一下！（在地人說舊街的比較好吃） 台東美食推薦12：榕樹下米苔目（已歇業） 地址：台東縣台東市大同路176號 價格：米苔目(小) $55 波編推薦：★★★ 台東有名的米苔目，店面非常可愛，招牌米苔目有乾湯兩種，乾的味道比較重，湯的則是有柴魚片的鮮甜，小菜好吃不過有點貴，辣醬很辣很夠味，最令人驚豔的是他們家的飲料蠻好喝的！雖然很多人說這間是給觀光客吃的，但個人認為真的還不錯吃唷～不過可惜的是在2023年8月29日老闆在社群公告歇業的消息，讓許多網友紛紛留言感嘆多年的好滋味消失。 https://www.instagram.com/p/CwhyCnhySiQ/ https://www.instagram.com/p/BaIgEoTndEn/?utm_source=ig_embedhttps://www.instagram.com/p/CnixlQ2PAJ5/ 台東美食推薦：甜點 台東美食推薦13：寶桑湯圓 地址：台東縣台東市正氣路189號 價格：綜合湯圓冰 $50 營業時間：13:30–22:00（週二公休） 波編推薦：★★★ 正氣路附近有很多美食，來這邊絕對可以吃得飽飽的，這家寶桑湯圓的湯圓真的很不錯吃！Q勁十足，上次編輯和朋友去本來要內用，但因為有低消，點不了那麼多碗，就外帶回家了，本來很怕冰太久湯圓會硬掉！但回民宿吃還是覺得很美味欸！有機會的話想吃吃看熱的湯圓！ 台東朋友說，當地人都吃在寶桑路上的寶桑湯圓，這兩間賣的是差不多的！（合理懷疑是師徒關係） 台東美食推薦14：古早味阿桑剉冰 地址：台東縣台東市光明路204號 價格：傳統豆花 $50 營業時間：08:00–17:00 波編推薦：★★★★★ 便宜又大碗的古早味阿桑剉冰，不知道要點什麼就點綜合口味，一碗50元裝好裝滿，再淋上香氣十足的黑糖，絕對吃得很過癮！每一碗的料都多到不行，個人最喜歡粉粿！只能說阿桑真的好佛心喔～ https://www.instagram.com/p/B_H2ogljMJr/ 台東美食推薦15：津芳冰城 地址：台東市正氣路358號 價格：紅豆牛乳冰 $40 營業時間：09:00–22:00 波編推薦：★★★★ 津芳冰城已經是五十年老店了，人氣依然不減，各種剉冰、冰棒、飲品都超級便宜！這樣一份紅豆牛奶冰居然只要40元，冰淇淋紅茶、鹹冰棒也很推！簡言之就是一間CP值超高的傳統老店啦！ 以上這幾間台東美食，看了是不是很心動啊～這個夏天就找個時間出發台東吃喝玩樂吧！ 延伸閱讀：更多台東相關 👉色香味俱全，宜蘭、花蓮、台東伴手禮推薦TOP10，送出去超有面子！ 👉【台東】10處私房夜景熱點整理！月光海音樂會、創藝市集，在星空下享受徐徐海風 👉台東兩天一夜行程第二彈！這幾個超放鬆景點，最適合平日繁忙的你 👉2023東台灣必踩景點｜10大好拍好玩美景，放假就到好山好水的花東來趟三天兩夜吧 👉2023台東人氣景點＆住宿懶人包！山海線全包辦，來趟遠離塵囂的慢活輕旅行吧 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy／撰文報導 #卑南豬血湯 #古早味阿桑剉冰 #台東 #台東必吃 #台東美食 #四方鵝肉 #客來吃樂 #寶桑湯圓 #必吃 #我在玩-玩冰箱 #披薩阿伯Uncle Pete's Pizza #推薦 #旅遊 #明奎早餐 #東河包子 #林家臭豆腐 #榕樹下米苔目 #津芳冰城 #火盛製餅舖 #發胖東部 #美食 #藍蜻蜓炸雞 #阿鋐炸雞 #餐廳 

大安早午餐。餵我早餐 The Whale

#內有菜單 ⇢手打牛肉排蛋堡💸𝟿𝟻 ⇢唐揚炸雞蛋堡💸𝟿𝟻 ⇢新鮮進口酪梨片💸𝟹𝟻 +ʙ套餐(洋蔥圈+紅茶)💸𝟽𝟶 +ᴄ套餐(雞塊+紅茶)💸𝟽𝟶 補差額換餵我奶茶、咖啡歐蕾 先點餐⇢再找位置⇢叫號取餐 之前吃過公園店，與大安店的完全裝潢風格不同。 大家假日都不睡覺嗎，一堆人在吃早餐😂 上餐速度蠻快的，漢堡很好吃，麵包鬆軟又厚表現的很好🥰男生要加套餐才會飽。 咖啡無糖好喝，奶茶中規中矩。 有看到有在賣鶴茶樓的紅茶，好可愛會想買🤣 假日來吃有氣氛的早餐店真的是這種享受❤️ 然後再回家睡回籠覺 #丸丸吃台北 🚇捷運大安站4號出口 餵我早餐𝙏𝙝𝙚𝙒𝙝𝙖𝙡𝙚 大安店 📍台北市大安區信義路四段26號 📍電話：02 2700 3657 📍營業時間：07:00-20:00 #餵我早餐TheWhale#早午餐#台北早午餐#餵我#大安區早午餐#大安美食#foodporn#台北美食

【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

 運動是配角，飲食才是主角 咱們想想～～～～～ 再怎麼運動一星期最多也給你7天 但飲食..一天最少3餐一星期就有21餐 21：7的比例…. 『吃 』比『 動 』簡單許多吧! ✅靠運動瘦身 報酬率太低 🔺原因 1🔺 吃零食的熱量，無法靠運動抵消 有些女生認為「想要大吃喜歡食物，就靠運動來瘦身吧」，這麼想就太天真了! 以50公斤的人以時速8公里跑30分鐘，根本無法抵消送進嘴巴超過500大卡的星冰樂 事實上，讓我們變胖的原因並不是因為疏於運動，而是『 吃太多 』，如果不改善飲食，減肥一定不會成功。 🔺原因2🔺 運動+飲食「限制」，會讓肌肉流失、代謝下降. 運動不只會消耗熱量，也會消耗蛋白質、維生素、礦物質等必須營養素 💢運動加上飲食「限制」，會造成低營養狀態，無法製造出新的肌肉，接著代謝所需的肌肉也會減少，形成惡性循環，引發貧血的風險大增。 運動是配角，飲食才是主角 先從能控制的小事做好 再來要求控制以外的事情 如此以來，運動不但會讓你更快樂 讓你身材越練越可口 噢對！大家都問我早餐吃什麼？ 其實…我已經三年沒吃外面的早餐了 我都喝「混合蛋白飲料❤️奶昔」 1分鐘搞定一餐，六大營養素都達標😎😎 反而吃傳統早餐店…我會反胃 因為太油了 （如果你有興趣，歡迎私訊 因為一罐奶昔可以吃增重、減重、保健 0-99歲都可以飲用的營養餐 如果在網路買、沒有人指導，喝到有問題 公司也不會負責任唷🌞🌞（揮熊重要 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身運動 

宜蘭羅東美食──值得嘗鮮的健康早午餐

宜蘭的網紅早餐店選擇就那些而已嗎？ 你覺得宜蘭的早午餐選擇就那些嗎？雖然網紅店還不錯吃，但九點十點才開門，真心不覺得是早餐店！而且總是約也約不到的網紅店，讓你心累了嗎？稻子推薦早上八點就開的「立春」早午餐店，給你來到宜蘭遊玩的時候，多一個新的健康選擇。 一般的早午餐店，有三明治、漢堡等的，稻子覺得十分正常，但麵包外酥內軟、漢堡充滿五穀的好吃又健康的早午餐店，真心覺得不多。 而且你聽過連沙拉醬都自己自製的早午餐店嗎？稻子媽很怕不健康的市售黑心沙拉醬，想請店員不要加醬的時候，店員說「我們的沙拉醬自製的，還是我要幫你放小碟，如果你不想加就不要加呢？」 稻子喜歡店家對自己產品的自信，也肯定他們家的營運方針！ 這次稻子的用餐體驗極佳，還坐到進門第一桌的沙發區，無疑是超享受等級的美味早餐！店家的裝潢乾淨整潔，也有防疫措施，進門都要量體溫與噴酒精！ 立春早午餐營業時間是8:00-16:00（週三公休）電話是03-9612-5000。宜蘭縣羅東鎮公正路445號1樓。如果你來到羅東，想找早午餐店，就別錯過立春早午餐了喔！ 

早餐搜尋結果

菊島軼事~澎湖旅遊【島旅人民宿】

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高雄美食《三民美食》吃可愛的早午餐早安·午倆 😋🍞🍔🍳🍽

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懶人料理｜簡單快速免開火！睡到最後一秒都沒問題的三個早餐食譜 🥪

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牛奶好喝的秘密，其實藏在比例！獨家五種牧草配方打造黃金營養比例，牧選草鮮乳用最健康純粹的自然風味，開啟活力每一天～

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就愛那滑不溜丟的口感！不用到香港，台灣有這 6 間好好味腸粉

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記得吃早餐坊 [台北市中山區]

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15間台東美食起手式，吃過才能算來過！車票超難買當然要吃好吃滿～

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大安早午餐。餵我早餐 The Whale

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【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

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宜蘭羅東美食──值得嘗鮮的健康早午餐

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菊島軼事~澎湖旅遊【島旅人民宿】

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大安早午餐。餵我早餐 The Whale

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【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

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宜蘭羅東美食──值得嘗鮮的健康早午餐

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高雄美食《三民美食》吃可愛的早午餐早安·午倆 😋🍞🍔🍳🍽

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