台北內湖  巷內ㄟ早午餐

可來富蛋餅麵包位於捷運文德站一出來的巷子裡，聽說是內湖人氣早午餐店，每人來到這裡必點蛋餅，因為他的蛋餅每一個都是2顆蛋製成，餅皮酥脆，因為剛結束晨跑，就貪婪的點了2份早餐，雞胸肉早餐盤與一份玉米蛋餅 呃....超級飽 可來富蛋餅麵包地址： 台北市內湖區文德路66巷10弄1號

沖繩住宿-東橫inn 那霸旭橋店

沖繩東橫inn那霸旭橋站距離旭橋站步行約7分鐘，從機場就可直逹很方便，離國際村也不遠，波上宮也在附近走路就可以到：要去美國村或瀨長島或outlet附近有很多客運站牌可以搭交通很方便。 這裡有洗面乳、保濕液、乳液和缷妝液可以拿；也有煎茶包可以取，晚上有時侯配點心很適合。 這次住單人房，房間很大可以全開２４吋行李箱；有小冰箱。 厠所小而美，可以泡澡很讚，天氣冷在外走了一天回去泡個澡很舒服，水量也很ＯＫ，還有可以掛衣服的地方很優。 早餐6:30~9:00，我都大約８點下去吃，總是人很多，但阿姨們會一直補菜不怕沒很吃，自助式種類不多，每天都會換幾道菜，但可以吃飽的（除非很挑食）。 這是第二天的菜色.. 第一天的早餐，白飯和糙米飯各半、海藻吃起來酸酸涼涼的很適合夏天吃。 第二天裝了大碗的飯，發現太多了，吃的好撐；今天有優格耶～～。 第三天的早餐，今天比較晚來吃， 今天要退房了，加上昨晚走比較多有點累就較晚起來，今天吃了點沙拉來這吃很少蔬菜就想補充一下。 整體來說不錯，隔音也很好，只是沒有景可以看外，我個人都蠻喜歡的，推薦大家

韓國必吃傳統早餐「味加本」

到韓國必吃傳統早餐「味加本」 [店家資訊] 店名：味加本粥（미가본） 營業時間：週一 – 週日 08:00 – 22:00（下午 3 點至 5 點休息） 備註：可 1 人用餐、收現金/信用卡、會說中英日文、有韓巢10%優惠券、有 Wi-Fi 交通：地鐵 4 號線明洞站 6 號出口步行 5 分鐘 地址：首爾特别市中區明洞2街2-23,2F（서울특별시 중구 명동2가 2-23, 2F）

維克早餐🥣

在高雄 早上來維克吃早餐 是種幸福❤️❤️ 🍴花生熔岩牛肉漢堡排總匯 $105 漢堡排味道非常讚 滿滿的一盤吃的非常幸福🤤 小確幸🆗

準備開學！玩具強檔趴第二波！加碼推隱藏版公仔&居家萌物，再掀收藏潮～

迎接9月開學季，全家便利商店應援學生族群推出吃飽系列，8/26起與「台鐵便當」再度聯名，以記憶中的經典美味─排骨、酸菜和滷蛋，研發推出新品共4款，包括好評不斷的經典滷大排、早餐方便吃的酸菜肉包，以及適合正餐的滷肉排骨飯和滷排骨麵。另外，「全家」明星商品「匠土司」，同步推出大抱枕，限量1,000個，勢必成為家中療癒小物。 全店集點活動「玩具強檔趴」第二波發動！看好首波三眼怪變裝派對公仔，於開賣首日即創下完銷7成佳績，8/26再加碼推三眼怪變裝瓦力公仔，更以玩具總動員人氣偶像推出一系列居家風格用品，讓粉絲宅在家也開心。 抓住夏季尾巴，經典復刻冰、飲品再度登場，獨家推出百年製茶大廠台灣農林的經典商品─日月紅茶(售價25元)，精選茶葉和獨門烘焙技術，完美呈現日月潭紅茶風味；冰品部分則推出鮮芋仙招牌仙草冰棒 ，外層為芋頭冰，內層則是獨家仙草汁冰淇淋，再添加特製芋頭寒天，多層次搭配創造出豐富口感，售價30元，9/2-9/6享Line好友2件49元優惠。 「全家」x「台鐵便當」迎開學 推肉包、排骨飯麵新菜色明星商品「匠土司」變Big療癒抱枕限量1,000個 全家便利商店自今年5月與「台鐵便當」聯名推出系列鮮食，廣受好評，帶動相關品群成長2成；其中，經典滷排骨因覆熱簡單、方便食用，更創下開賣首日即販售逾萬份的佳績，為滿足消費者可更方便即食享用，原採取期間限定預購販售，8/26起推出店內販售冷藏「經典滷大排」(售價49元)。 因應開學到來，鮮食團隊再度發揮創意，使用靈魂主菜滷排骨和滷蛋、酸菜，研發推出滷肉排骨飯、滷排骨麵和酸菜肉包，滿足三餐需求選擇。「滷肉排骨飯」(售價89元)，擁有雙主菜滷肉和滷排骨，一次享有雙滷風味的享受；「滷排骨麵」(售價89元)，經典滷排骨搭配麵條與油蔥酥肉燥湯頭，呈現出傳統小吃麵店的古早風味。 此外，最令老饕期待的「酸菜肉包」(售價35元)，內餡拌入去骨里肌肉與酸菜兩款經典元素，搭配Q彈有勁外皮，鹹香風味讓人欲罷不能。 明星商品「匠土司」品牌於去年4月推出以來，深受消費者喜愛，不僅網路上擁有高評價，匠土司與夾心土司銷售數量合計更是超過2,000萬條，看好民眾對於「匠土司」品牌的肯定，於8/26 10:00起凡購買全系列商品任兩件，即可加價299元購買匠土司大抱枕乙個，限量1,000個，不僅如此，匠土司也是許多家長準備早餐的方便好選擇，即日起至9/8推出匠土司家庭號系列+指定活益比菲多任2瓶合購89元。 第二波「玩具強檔趴」集點活動登場！好評加碼推瓦力公仔人氣肖像主打「外出實用」及「居家風」再推10款周邊萌物 「玩具強檔趴」集點活動，第一波主打三眼怪扮演皮克斯經典動畫角色公仔，一推出就引爆粉絲蒐集慾望，其中超過9成民眾皆整套收藏，為延續第一波熱潮，加碼推出隱藏版-瓦力款公仔，並以居家和外出實用為主軸，設計推出10項玩具總動員周邊商品，於8/2610:00起即可換購。 外出實用系首推夏日野餐必備的保冷方包、吸管組及餐具組，讓三眼怪及熊抱哥在炎炎夏日陪你一起清涼野餐趣；除此之外，也推出玩具總動員集合款的行動電源，使用會員點數400點+799元換購，讓你出門充電也能保持可愛。 居家風系列，推出地墊、空氣清淨機、兩用枕等，還包含最引人注目的抱抱龍及火腿豬款面紙套，和去年一開賣就掀起網友熱烈討論的三眼怪存錢筒，今年更加碼新增抱抱龍款，精緻的造型讓玩具迷忍不住想餵食金幣；另外，超實用摺疊桌也是玩具迷必收品項之一，摺疊桌腳不佔空間好收納，加上便於攜帶的手把與平穩的U型桌腳設計，不論居家戶外皆相當實用。 「全家」x「台鐵便當」聯名鮮食 優惠活動： 1. 酸菜肉包 109/8/26~109/9/8餐餐超值配 59元優惠 2. 滷肉排骨飯、滷排骨麵、經典滷大排 109/8/26~109/9/8自由配 滷肉排骨飯(部分全家台鐵店不販售) 89元 【快速旅途，雙饗飽足】 先炸後滷的里肌肉，以及獨門配方滷肉與滷汁，淋在飯上的雙滷風味一次享受。 滷排骨麵 (部分全家台鐵店不販售)89元 【漫延景色，溫暖回香】 搭配台式黃圓麵與油蔥酥肉燥湯頭，呈現傳統風味。 經典滷大排 49元 【站站皆停，隨想隨吃】 國產帶骨里肌，採用鮮炸後滷工法，搭配天然食材與辛香料熬煮的滷汁，散發經典好味道。 酸菜肉包 35元 【南北暢遊，酸鹹回味】 特調專用麵皮，微波後仍保持Q彈有勁，內餡拌入經典去骨里肌肉與酸菜，鹹香風味，吮指留香。 玩具強檔趴第二波-集點加價購 活動日期：109/08/26 10:00起~109/09/22 面紙套 抱抱龍款/火腿豬款(可挑款) 800點+249元/3000點+199元 地墊飛碟款 800點+349元/3000點+299元 兩用枕 火腿豬款/彈簧狗款(可挑款) 800點+449元/3000點+399元 折疊桌 胡迪款/巴斯光年款(可挑款) 800點+499元/3000點+449元 行動電源 800點+799元 存錢筒 抱抱龍款/三眼怪款(可挑款) 800點+1980元/3000點+1880元 空氣清淨機 三眼怪款 800點+2990元/3000點+2890元 吸管組 三眼怪款/熊抱哥款(可挑款) 400點+159元 餐具組 三眼怪款/熊抱哥款(可挑款) 400點+199元 保冷方包 三眼怪款 400點+399元 玩具總動員三眼怪變裝派對公仔-瓦力款 (可挑款) 800點+199元 新品介紹 匠土司大抱枕 於8/26 10:00起凡購買匠土司全系列商品任兩件，即可加價299元購買匠土司大抱枕乙個，限量1,000個 鮮芋仙招牌仙草冰棒 30元 台灣農林日月紅茶 25元 #三眼怪 #全家 #全家Ｘ皮克斯動畫 #全家皮克斯聯名商品 #巴斯光年 #玩具總動員 #胡迪 

台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

必須說台北好吃的實在太多了啊，不過每一年的流行都不一樣，也沒有那個腦子能一一記起來。這次 Nichi 提供了 instagram 上台北最多人打卡的熱門餐廳，整理了一些資訊在下面，大家有空快揪姊妹約會吧：Ｄ 小提醒：排序無關熱門先後喔！ Journey Kaffe 覺旅咖啡│ 喜歡午茶咖啡的女孩，幾乎沒有人不知道覺旅，一直是內湖區的名店！除了咖啡飲料之外，好吃的沙拉和義大利麵也是口碑啊，難怪幾年了還是一樣熱門 地點：台北市內湖區瑞光路583巷24號 / 台北市內湖區陽光街321巷42號營業時間：08:00 – 22:00 電話：西湖店 02-8751-3227 / 陽光店 02-8752-6606 くら寿司 藏壽司│ 從日本搬過來的逗趣壽司店，享受美食是其次，主要是現代的觸控螢幕點餐然後用輸盤帶飛送過來（真的是用飛的），而且每吃 5 盤還可以投到回收機裡面轉一次壽司扭蛋，樂趣十足啊，不過想要吃到要用 app 預約比排隊方便囉！ 地點：台北市中山區南京東路二段101號B1營業時間：11:00 – 22:00電話：02-2568-1519網站：facebook Toasteria Cafe 就和名字一樣，這裡的招牌就是這個格紋吐司，好大一塊完全不怕吃不飽，衝著它就把熱量什麼的一切拋開了！最酷的就是，這家吐司咖啡營業到半夜三點，完全就是為大家著想的深夜食堂 營業時間：11:00 – 03:00電話：02-2752-0033網站：facebook 九州鬆餅咖啡│ 同樣是從日本而來鼎鼎大名的九州鬆餅，也絕不是徒有虛名而已，就算是點原味鬆餅也會覺得很好吃，但眼睛看到抹茶和草莓口味的….真的會手癢嘴饞啊，所以原味還是下次好了！ 地點：105台北市松山區富錦街413號營業時間：11:00 – 21:00電話：02-2375-1905網站：facebook、website Churro”K 啾拿棒專賣店│ 和電影院吉拿棒完全不同一個世界，果然專賣店就是不一樣，啾拿棒吃一口就啾到心裡面！就算是不愛吃甜點的女孩，來這也會秒懂什麼叫做吃甜點放的是另外一個胃 地點：106台北市大安區敦化南路一段157號營業時間：12:00 – 22:00電話：02-2740-3598網站：facebook Maccha House 抹茶館│ 大家好像都很推這裡的抹茶提拉米蘇，想想抹茶控為了抹茶兩個字就已經瘋狂了，又聽到提拉米蘇這不就要直接進醫院了嗎！除了甜食之外，他們的雞溫泉蛋蓋飯也受到很多人喜歡，肚子餓壞的話別忘了吃看看啦 地點：106台北市大安區敦化南路一段187巷38號營業時間：11:00 – 21:30電話：02-2711-9555網站：facebook 美好年代 Belle Époque│ 美好年代應該不少人都聽過他們的響亮名號吧？衝著「珍珠奶茶鬆餅」這幾個字，台灣女孩怎麼能忍住不試呢？身邊很多朋友也都曾經去光顧過，一直到現在都是人氣鬆餅店喔 地點：106台北市大安區大安路一段52巷23號營業時間：11:00 – 22:00電話：02-2775-3393網站：facebook 和茗甘味處│ 因為熱滾滾冒泡泡的抹茶而大～出名的和茗甘味處，視覺和味覺上都能有很棒的享受，也是真的美味！聽說服務生上桌前會先提醒你可以拍照，說不用還會特別再問：「真的不用嗎」XDDD 地點：台北市大安區金華街221號（有多家分店，敦化跟永康都有）營業時間：12:00 – 22:00電話：02-2351-8802網站：facebook 好初早餐│ 平常有在到處找早午餐店打卡的女孩一定知道的口袋名單，每次排隊都要等一段時間，紅了這麼久了熱潮就是停不下來！一位是早餐店所以營業時間到下午四點，不要晚起囉 地點：220新北市板橋區文化路二段125巷70號 / 220新北市板橋區建國街118號營業時間：08:00 – 16:00電話：02-2253-2087 / 02-2960-0788 亞尼克夢想村│ 亞尼克蛋糕應該大家幾乎都有吃過吧？價位比高單價的蛋糕可愛許多，但是又不會因此失了品質與精緻，他們的牛奶捲和德國布丁一直都是我心頭愛啊！而夢想村1號跟2號其實就在旁邊而已，只是賣的東西不太一樣 地點：台北市士林區長春街4巷481號營業時間：10:30 – 20:00電話：02-2862-5609網站：facebook 貳樓餐廳│ 和朋友聚會聊天，或家人一起吃吃豬腳或義大利麵的好選擇，經典的早午餐、義大利麵、燉飯通通有！服務親切、餐點美味，分店眾多，不知道吃什麼來這裡就不會錯了！重點他還是間寵物友善餐廳呢 地點：100台北市中正區羅斯福路三段316巷9弄7號（分店實在太多，大家可以上網搜尋）營業時間：10:00 – 23:00電話：02-2364-1666網站：facebook RAW│ 這 30 家台北餐廳裡面，我個人認為最棒的就是這一家！而且絕對是全台最難訂的餐廳，沒有之一。 知名平面設計師聶永真也去品嚐過，一向說真話的他也覺得這家餐廳真的非常不錯！另外 RAW 的主廚江振誠也是非常有名的米其林三星主廚，每一季的菜單也都會用心做更換喔～ 如果你真的很幸運，電話給你打通了……你應該馬上去買樂透，馬上！ 地點：104台北市中山區樂群三路301號營業時間：11:30–14:30, 18:00–22:00電話：不跟你講，不要跟我搶^_<網站：facebook 薄多義 BITE 2 EAT│ 很適合幾個朋友和小情侶來約會吃飯的地方，PIZZA和義大利麵的表現都很不賴，就算已經開業多年，想吃的時候還是要小排一下！編輯個人非常推薦他們家的雞翅喔！ 地點：（多家分店）營業時間：11:30–17:00, 17:30–21:30電話：02-2763-2763 橘色涮涮屋│ 橘色涮涮鍋有著「火鍋界的LV」之稱，這麼厲害的稱號真的不是叫假的，光看油花就知道肉質有多厲害，清甜的湯底配上高品質的肉，可以品嚐到食材最佳的味道，不少朋友都是一試成主顧，不過價位偏高不能常常享受！ 地點：106台北市大安區仁愛路四段29-2號營業時間：18:00–02:00電話：02-2771-0181網站：website 屋頂上 The Top│ 聊到文大旁的陽明山夜景，屋頂上真的是遠近馳名的一家景觀餐廳啦XD 就算沒來過也幾乎都聽說過這家店的名號，屋頂上的異國裝潢加上整個台北的夜景真的很美！ 另外小推薦一下，就算是白天來也可以美的很飄渺，冬末的陰天來看雲霧繚繞在看整個餐廳的白色裝潢會是另一種感覺 地點：111台北市士林區凱旋路61巷4弄33號營業時間：17:00–03:00（記得情人節，白天就開始營業了）電話：02-2862-2255網站：website 阿柑姨芋圓│ 前往台灣最受歡迎的景點之一九份，要是沒有吃過阿柑姨芋圓，基本上就可以蓋上你其實沒有去過九份的印章（認真的）我不知道你在其他地方吃過讓你如何印象不佳的芋圓，但阿柑姨真的不會讓你失望 我個人覺得冰的有小碎冰比較好吃：Ｄ 地點：224新北市瑞芳區豎崎路5號營業時間：09:00–20:00電話：02-2497-6505網站：暫時都沒有 鬍子餐酒 Baffi Italian Trattoria│ 讓人感覺非常舒服的一家餐廳，來這裡可以真正放鬆享用美食！除了熱門餐廳牛排之外，鬍子餐酒自製的提拉米蘇受到許多人喜愛，有機會來的話一定要吃吃看喔（但有點難訂XD） 地點：10686台北市大安區仁愛路四段345巷4弄4號營業時間：11:30–22:00電話：02-8773-9392 網站：facebook 屯京拉麵│ 說真的因為日本拉麵從小吃到大已經沒有覺得什麼特別的吸引或衝擊，但吃過一次屯京之後就默默陷入了拉麵毒癮了！口味份量都可以客製調整，真心推薦超值東京叉燒拉麵….一口接一口完全停不下來 地點：106台北市大安區敦化南路一段187巷36號（多家分店）營業時間：11:00–23:00電話：02-2731-7897網站：facebook 陳根找茶│ 愛吃早餐的人一定知道的早餐店，尤其裡面的蛋餅更是賣得好到不行！不過人實在太多了，就算拿著候碼牌，在現場也不一定可以好好耐心等候啊 地點：110台北市信義區莊敬路391巷7號營業時間：06:00–12:30電話：02-2725-3696網站：facebook 詹記麻辣火鍋│ 覺得詹記真的滿厲害的，喜歡吃辣的同學真的要來一次試試口味，聽說很催淚！火鍋控蒐集清單裡面真的不能少了這一間，不過這間因為很紅幾乎沒什麼位子，只能說大家加油！ 地點：104台北市中山區南京東路二段178號（多家分店）營業時間：17:00–01:30電話：02-2508-2080網站：facebook 

高雄近新掘江--沖繩飯糰

#高雄 《 #小高吃高雄 》 早餐來一份本丸吧🍙 口味多樣化,Cp高的#沖繩飯糰 開來台南一定每週必吃呀😍😍 是由兩位年輕老闆所經營的攤販 – 🔼炸蝦塔塔本丸$75 🔼博多明太子本丸$65 – 簡單、方便攜帶的散步美食 位在新堀江附近-快來品嚐❤ 還有每日限定口味新鮮感不滅 現點現做製作過程相當誘人🤤 飯糰內固定夾入玉子燒與火腿 明天子非常濃郁鹹甜滋味好唰嘴 皮薄酥脆炸蝦吃起來很清爽不油膩 白飯使用台梗九號米口感濕潤密實 #美食 #Kaohsiung #kaohsiungfood ---------------------------------------------------- 🚩#本丸家 👣#高雄市 #前金區 新田路240號 ⌚7：30-13：00 ☎0975757372 🚷一 ---------------------------------------------------- #popyummy高雄 #高雄小吃 #高雄美食推薦 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄 #美味 #吃貨人生 #吃貨日記 #高雄必吃 #高雄午餐 #食記 #高雄一日遊 #高雄下午茶 #高雄旅行

藍莓優格吐司-漂亮快速的質感早餐💜

以前買了一條吐司 都塗塗果醬把它消耗完 但後來發現 其實吐司有很多有趣的吃法 重點是超快速，只要5分鐘！！！ 不只節省賴床還有化妝挑衣服的時間（XD） 還有漂漂亮亮的早餐 再搭一杯拿鐵 一早心情直接好一半了哪🧡 不囉唆 送上做法！ 材料： 藍莓 13顆 無糖優格 1.5大匙 吐司 1片 奶油乳酪 1茶匙 莓果穀物脆皮 少許 做法： 1.吐司烤一烤，有烤箱更好~ 2.將cream cheese和優格混勻~如果沒有cream cheese也可以直接用希臘優格~ 3.烤好的吐司+拌好的cream cheese優格+用3顆藍莓壓成的汁+鋪上滿滿的藍莓！最後灑上宿舍必備的麥片或穀物脆皮裝飾~ 4.醬醬，質感早餐（或下午茶）輕鬆上桌！ 因為喜歡做菜 想幫食物寶寶們留下美美的照片 也想分享給更多人「自煮」的樂趣 我都會把每次做菜的做菜的過程分享到我的cookpad 有興趣可以到我的cookpad主頁看看喔 👉 https://pros.is/MPFDG 👈 #食譜#早餐#早午餐#吐司

台中早餐｜晨始早午餐，必點海鮮🦞蒸蛋，柳川旁的文青早午餐店

昨天限動📱分享的是小蔚在打工前享用的美味早餐店。在#柳川 旁的✨晨始✨，是老宅裝潢的文青早午餐，內裝部分選用木質家具，更添復古的風味，單人靠窗座位可以享受日光的沐浴🌝，很適合在餐點等待過程中閱讀書報。(光是日光就比在自己房間看書還享受) 🥢#海鮮蒸蛋 $240 套餐附：可樂餅、麵包、沙拉、栗子地瓜、水果 海鮮蒸蛋是IG上最TOP🔥的人氣必點👍🏻，好像沒見過以海鮮蒸蛋為主食的餐點🤔，小蔚也是衝著蒸蛋出發的! 😍😍上面擺著5隻新鮮的剝殼蝦🦐，蒸蛋裡面還有加入鮭魚🐟細肉，口口都有海鮮鮮甜及鮭魚的香氣，還有點綴的青蔥絲跟高湯的汁液，老闆!請再給我三份🤩 特製可樂餅我也推爆!👍🏻以南瓜🎃為內餡的現炸可樂餅，香甜濃郁、外酥內軟綿，咬下去還會有酥酥的滋滋聲超有一番特色。 生菜🥬的油醋醬比例調的很好，我連水果🍎也拿來沾油醋醬hahaaa栗子地瓜🍠綿密的口感搭配金黃色的果肉，我覺得蠻好吃的。 附餐飲料是紅茶☕️，如果要升級可以折40元，店家說紅茶會比較澀，不喜歡可以加糖，我自己是覺得紅茶喝起來蠻OK的，沒有茶澀的問題。 大推特推!來就對了~💯💯 #晨始早午餐 ⌚️08:00-17:00 ☎️04 2371 0599 🏠台中市西區柳川東路二段176號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #popdaily #igfood #instafood # Taichungfood #相機食先 #taiwanfood #yummyday #howsayhow #foodstagram #foody #foodies #igtaiwan #girlstalk美食 #like4likes #4foodieforfoodie #台中早餐 #台中早午餐 #西區美食 #西區早午餐 #brunch #breakfast #taichung

早餐日記 ••• 心心的個人減肥早餐

最近我開始稍微嚴格地進行飲食控管，雖然稍微嚴格地遵守規範，但規範本身沒有很嚴格哈哈哈😌以往常常會在早餐肆無忌憚地吃高糖高熱量食物，其實我是低澱粉高油派的，但我也不是什麼減肥有方的人，所以想說那也來控制一下油量好了⋯（不情願）於是最近的早餐我都另外準備自己的，之前買的一大盒Costco可頌我好像也就吃了半個而已，不敢多吃。 剛開始控管的時候我主打拿鐵牛奶燕麥粥，不能加糖、果醬、蜂蜜之類的，唯一甜的配料只能是蔓越莓跟水果。燕麥是高纖維、高蛋白的澱粉，因為他還是澱粉所以我會搭配堅果吃，前幾口先吃堅果不要空腹直接吃澱粉。 原本一直把堅果當安全食物，後來發現營養師之類的一日建議攝取堅果量超少！！一個大拇指就1份，一天建議1份！夭壽那我一天可能吃了十幾份⋯於是我也沒有要遵守，但是自己減量了一些，大概變成2～3份吧，然後早餐以外就不能吃了。之前都是下午肚子餓或是晚餐後當零嘴再爆吃一波，我自己炒的堅果太好吃了⋯⋯ 然後偶爾會出現南瓜派這種減肥不該吃的東西，這就是我的規範鬆散的地方哈哈哈，但是量必須很少，然後燕麥改成優格，優格一樣不能加糖只能配一些水果跟堅果，而且優格大概也只有三口。 後來我連咖啡也開始減量或是加上附帶條件，主要是因為喝咖啡會脫水，我另一個減肥策略是多喝水提高基礎代謝率，所以如果喝了一杯咖啡那我就要額外再多喝一杯水來補，怕自己忘記多喝一杯，乾脆就跟旁邊擺一杯水一起喝！喝完咖啡喝水，水會變得甜甜的也蠻好喝的😌 照片外還會有其他水果，如果吃完減肥早餐還不滿足我就會挑一些沒那麼甜的水果往嘴巴塞，像是藍莓、覆盆莓、黑莓之類的。 另外我還有搭配早上的瑜珈，大概20～40分鐘，我都從Amazon prime選一些標題有寫weight loss的影片來做。最近找到很喜歡的瑜伽老師，她的每支都非常拉筋，會有點累又拉得很舒服，所以我每天都很享受自己的瑜伽時光😌 執行這一切之後有漸漸看到效果，但我就很欠揍，一有效果就會鬆懈一下下然後馬上回彈（心好累）目前狀態是剛回彈過後繼續努力降下去⋯⋯⋯

早餐搜尋結果

台北內湖巷內ㄟ早午餐

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沖繩住宿-東橫inn 那霸旭橋店

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韓國必吃傳統早餐「味加本」

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維克早餐🥣

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準備開學！玩具強檔趴第二波！加碼推隱藏版公仔&居家萌物，再掀收藏潮～

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台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

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高雄近新掘江--沖繩飯糰

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藍莓優格吐司-漂亮快速的質感早餐💜

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台中早餐｜晨始早午餐，必點海鮮🦞蒸蛋，柳川旁的文青早午餐店

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早餐日記 ••• 心心的個人減肥早餐

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台北內湖 巷內ㄟ早午餐

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沖繩住宿-東橫inn 那霸旭橋店

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韓國必吃傳統早餐「味加本」

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維克早餐🥣

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台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

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高雄近新掘江--沖繩飯糰

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藍莓優格吐司-漂亮快速的質感早餐💜

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台中早餐｜晨始早午餐，必點海鮮🦞蒸蛋，柳川旁的文青早午餐店

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早餐日記 ••• 心心的個人減肥早餐

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台北內湖巷內ㄟ早午餐

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