看《奧本海默》，請做好膀胱規劃

大家去看「奧本海默」了嗎？ 3小時的電影真的要好好分配一下膀胱的尿容量啊！免得上廁所錯過好戲，或是憋尿憋到爆炸💥 記得好幾年前的諾蘭電影「星際效應」，我就是沒分配好尿容量…最後選擇憋尿，真的憋到快死了！ 話說這次和朋友到美麗華看IMAX，搶位置、搶票可真辛苦 要去看IMAX的朋友，可以從倒數第一排開始選位子～我坐中後排都還是覺得好近啊！（不知道前幾排的朋友脖子還好嗎？😰） 另外，看電影前可以先看一下YouTube上的無雷解說，免得出場人物太多有點混亂😵‍💫 #日記#友熊日記#繪圖日記#原創#圖文#插圖#插畫#奧本海默#電影#IMAX#movie#oppenheimer#diary#life

[ 台中景點 ] All like 都好

🔎 All like 都好📬 台中市北屯區松強ㄧ街39號📞 0960 711 219🕰️ 11:00-19:00 #台中新店#新店報報人物篇來啦！穿著一身黑白配來訪店🙈我已經想穿搭會想到頭炸掉的那種😝而身上穿的黑色上衣與白色長裙這搭配一直想不到適合什麼場合😆後來想想不然就在這間拍吧😉門口真的很有度假感⛱️希臘的感覺😍😍😍-—往左滑過查看更多照片👀今天來不及整理照片到剛剛9:00才開始速速修圖😝想看食物篇請至上一篇查看😉-🏷️ 經典語錄Decide what is yours to hold and let the rest go.It is very simple to be happy, but it is very difficult to be simple.-_#alllike#alllike都好#都好#台中#台中美食#台中甜點#台中咖啡廳#台中下午茶#台中美食推薦#台中北屯#北屯#北屯美食#穿搭#穿搭日常#穿搭日記#taichung#popdaily#wantogo#dessert#poptour_mag#coffee#cafe#girlstalk打卡#ootd#ootdfashion#ootdshare#ootdstyle#guess

啟動成功引擎5步驟：2024年計畫這樣寫，十之八九都能成!新年新希望不再落空!

你是否常常新年信心滿滿寫下新年目標，卻每次都半途而廢最終以失敗告吹❓製作個人成長的課程是一個有挑戰性但也非常具有意義的任務。以下是一個簡單的步驟指南，可以幫助你開始寫下2024年度計畫!!! 只有8％ 的人能達成新年設定的目標! 美國斯克蘭頓大學研究顯示，無法達成新年設定目標的佔比是 92%，換句話說，其實有 8％ 的人能達成新年設定的目標，我在2023年，運用這個方法也成為那8%的其中之一，而這篇文章就是要幫助你成為那 8% 的人。 我完成了以下幾個目標，去年我是給在不同面向的自己設立了一些目標，當時在年初沒有很認真地制定計畫，所以有些是在年初設定，有些是臨時決定要做的，但最重要的是，我都有達成!!!💪 為什麼人們完成不了新年目標？ 2023年，可能有人會經歷一些失敗或是一些未完成的遺憾，我們常常會開始在新的一年，給自己設下很多的目標，比如：每天都要早睡早起，每天冥想，培養運動好習慣，可是能夠完成自己這些目標的人其實是很少，無法完成就是因為這些92%的人在執行的時候，沒有「目標感」! 設立明確的目標有多重要？ 哈佛大學發現，"有目標的人"比"沒有目標的人"薪水平均多了2～3倍；而"有明確目標的人"有比"有目標的人"平均薪水多10倍！ 看完這個研究是不是迫不及待想成為有明確目標感的人呢！ 啟動成功引擎5步驟>>STEP1「Smart 法則」是什麼? 我在設定目標前，會參考管理學裡的「Smart 法則」去制定，這個法則是由管理學大師彼得．杜拉克（Peter Drucker）於1954年提出。 Specific 明確的 每一個目標都要清楚、具體與明確，越清楚的目標越是能幫助你達成目標。 簡單來說，如果目標模糊不清，你就會覺得這個好像也可以，那個好像也可以，到最後變成無頭蒼蠅，反而更焦慮~ Measurable 可衡量的 把目標量化，數字化，因為你如果無法衡量某件事，就無法知道自己是否需要調整。設定可衡量的目標可以更具體的呈現你跟目標的距離還有多遠，也能評估自己目前的表現去做調整，且朝着你想要的方向前進。 Attainable 可實現的 你要設立的目標，是要在自己的能力範圍內且合適的，不要使用遙不可及或無法達成的目標，在設定目標時，雖然要雄心勃勃，但也要了解内部和外部的限制。 Relevant 相關的 你的年度目標是否跟你的想要有關聯性？你要做的事情是不是跟目標有關?這些都是關聯，你要確保自己做的事情都圍繞在目標附近，就能容易做到! Time-based 有時限的 在訂定目標時，如果沒有期限，就會被無止盡地往後延甚至直接放棄。我們可以將目標拆分，年度目標、季度目標、每月目標、每日目標。小的目標更容易達成，達成後獲得成就感就會讓人更願意再去執行，形成一個好的循環! 啟動成功引擎5步驟>>STEP2『制定大目標』 我今年的其中一個大目標就是👇🏽 「每日搭車時花10～15分鐘聽/看『沒有中文字幕』的Manifest（美劇）」 前陣子追我覺得超好看🤣 啟動成功引擎5步驟>>STEP3 確認目標 我會問自己以下幾個問題，來確定自己是不是真的想要 ❓『今年想要什麼？』 👉🏽我預計2024想要英文程度變好&出國玩可以順利 ❓『這個目標是為了什麼？』 👉🏽為了能夠讓自己未來出國玩時，能更順利與母語人士/服務生/任何人溝通。 ❓『給自己多長時間完成？』 👉🏽12個月 ❓『怎麼做？』 👉🏽拆分目標 1️⃣每季目標 ：三個月看完1季的內容。 2️⃣每月目標：一個月看5～6集的內容。 3️⃣每週目標：一週看1集，週末有時間就多看一集，自行斟酌。 4️⃣每日目標：每天花10～15分鐘，不看字幕的聽&看。 💁🏻‍♀️因為我喜歡看美劇，所以我覺得看劇比聽BBC之類的容易做到，找到想看的劇以後，分析這部美劇總共有幾集，一步一步拆分成更小的目標，直到劃分出一個明確的小目標，因為人的大腦是趨利避害的，小目標比較簡單，更容易讓大腦執行。 ❓『什麼時候做？』 👉🏽搭車/走路時的零碎時間 💁🏻‍♀️從現有的習慣上疊加新的習慣會更容易養成一個習慣。 啟動成功引擎5步驟>>STEP4寫下"2024行動卡" 然後我會拿出一張比較不同的紙，寫下"2024行動卡"(你可以自己取名) 把你每天要做的事情列點寫下來: 啟動成功引擎5步驟>>STEP5 DO IT 最後也是最重要的，開始執行他!!! 我會把這張紙貼在更加容易看到的地方，比方說，鏡子上、門上、衣櫃上、桌上等等，選擇一個你每天都會去的角落! #個人成長#2024目標設定#夢想成真計畫#成長思維#心靈成長#每日目標#GoalSetting2024#DreamsIntoPlans#GrowthMindset#SuccessBlueprint#NewBeginnings2024#BetterMe 🚀以上是即將推出的全新課程裡的其中內容，幫助你獲得更多關於個人成長的教學，或渴望活出更有深度的人生，不再被繁忙所困擾。 如果你喜歡這樣的內容，記得追蹤 @peng_hui880525 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【坦尚尼亞工作日誌】#5 單一故事的危險性｜出死入生的故事

📍 碩士班畢業後隻身前往坦尚尼亞擔任大學講師400多個日子，除了教授再生能源以及高分子化學，也深度旅行坦尚尼亞各地，在各地和朋友們迸出許多笑中帶淚的故事，想以著文字一一記錄下來。 Rafiki Mambo? (↑ 發音: 拉飛奇, 曼波｜Rafiki=Friend 朋友; Mambo=What's up?=你好嗎?) 今天想來跟大家分享的是..... 單一故事的危險性 單一故事的危險性 The danger of a single story 有一個Ted Talk很有名，就是在講「單一故事的危險性」把連結跟大家分享 點擊觀看 ➡️ The danger of a single story 單一故事會造成刻板印象、是不完整不盡正確的，其造成的後果可能是不平等或個人尊嚴的貶損，針對個人、民族、社會、國家、信仰...等等 當下是在前往坦尚尼亞前觀看 感到非常有啟發性！ 今天要跟大家分享反反邏輯 雖然台灣還是有些民眾不太了解坦尚尼亞在非洲哪裡？聽到非洲覺得可能有饑荒？有索馬利亞海盜？是不是有點危險？ 透過我的連載日記，呈現出坦尚尼亞美麗的地方、友善的朋友、旅遊蓬勃發展 📍Dar, Mbudya Island 📍Dar, Mbudya Island 📍Zanzibar, The rock 這些美麗的景色跟友善的朋友都是真實的，也是我親自感受到的 但是 我不想讓每個到坦尚尼亞旅遊或工作的人因為我的文字而覺得是一個烏托邦 而是也分享我經歷到的驚險事件 這樣才不會是Winnie的單一故事吧？ 坦尚尼亞摩托車計程車 Piki piki 在坦尚尼亞，除了公車、飛機、三輪計程車 最流行的就是摩托車計程車了，在當地又稱Piki piki（發音：批ㄎㄧ 批ㄎㄧ ） 示意圖 摩托車計程車顧名思義就是司機會用後座接載客人 在當地來說是非常便宜划算，幾乎每個人都會使用的工具 除了可以幫你從客運站載到家 也可以幫你把小孩從學校接回家 或是幫你去市場把你想要的蔬菜跟鳳梨，整籃帶回家，再付錢就好（類似我們的Lalamove） 計價也非常公道：騎車約10-15分鐘，收費15-20元左右，非常經濟實惠 其實就像是越南等東南亞國家，也非常流行Grab motorcycle 在各個鄉鎮幾乎都會有piki piki滿街跑 摩托車的數量滿多的 出死入生的故事 在坦尚尼亞，對外國人來說，有一個不成文的規定：過了晚上七點盡量不要自己一個人走在街上 但是如果是超過晚上七點跟當地的朋友一起走倒是沒有問題 一直以來我都嚴謹持守這個規定，過了晚上七點絕對不自己出門 如果一定得出門會選擇使用交通工具（摩托車計程車pikipiki或是三輪計程車bajaji是好選擇） 或是請朋友先來我住的地方接我，再一同步行前往目的地 這樣子小心翼翼的處理下真的是十分安全，沒有發生過任何事情 甚至有時候和當地朋友也會在深夜時披著滿天星空返家，也都是安然無恙 直到有一次和朋友約在一個離我住宿地只有步行距離5分鐘的餐廳 真的就是在出了門口後轉彎直行之處 約的時間也不晚，大概晚上七點四十分左右（天剛黑沒多久） 朋友問我要不要來接我？ 我覺得因為住處距離餐廳真的非常近，又加上在坦尚尼亞生活了很久有點放低戒心，因此和朋友說直接約在餐廳吃晚餐即可 因為路上沒有路燈，所以我是用手機拿著手機照路避免掉進路旁的大水溝 一開始直行時一切都好 轉彎進入另一條馬路時，只覺得後面好像有一台機車要經過 但是這個燈光應該是休嘟嘟嘟地就經過了 可是莫名的，這機車的燈光一直跟著我... 才驚覺這台機車應該是尾隨著我！！ 發現的同時，對方也開始行動 一個約莫十五六歲的年輕男孩從機車後座跳下，拿著刀對我揮舞而來 作勢要搶我的手機和包包 想想我的包包裏頭只有大約新台幣一百三十元，而手機大概是我在坦尚尼亞最貴的資產豈能被男孩搶走！！！ 這時大媽魂的我大爆發，誓死捍衛自己的手機，咻咻咻地閃過男孩的刀 男孩的刀子往上刺來，我就往下蹲；男孩的刀子往下刺來，我就向旁邊閃去 大部分的人可能會呆愣在現場、因為害怕而大叫、束手就縛交出對方想要的東西 那時的我真的是沒有人能夠拯救我我只好跟 神呼求，請求 神能夠帶離我脫離險境 一呼求，瞬間一個想法進來我的腦中 「以著愛好好地教育這個十五六歲的小男孩吧！」 想到男孩不過也比我當時教的大學生小了幾歲而已，瞬間老師魂充斥 我：「你現在是不是才十幾歲！還很年輕而且四肢健全的你居然現在在街上搶劫做壞事，你的父母老師知道會有多難過，如果你真的需要錢不該是在路上搶劫，而是去好好工作賺錢！」 「甚至你也可以好好跟我講，可以到我學校的辦公室坐下來討論，可以幫你找找打工也好，而不是透過這種方式來取得金錢！如果透過欺負人賺錢你真的該感到羞愧！」 霹靂啪啦的念了一大串，而且越講越大聲試圖吸引路人注意 男孩在我老師魂大爆發碎念時，也緩下了手中的刀 他的同夥在機車上示意他上車，可能是咕噥著：「這個大姊一直碎念很麻煩，趕快走！」 此時男孩才罷手跳上機車揚長而去。 當下的我其實驚魂未定 只是趕快地走到餐廳和朋友會合 朋友聽到這起事件，立刻怒斥了我一番：「錢財乃身外之物！錢再賺就有，怎麼可以因為手機就跟對方大吵起來？如果他真的不開心動手怎麼辦？？」 我的朋友甚至差點氣哭 我這才意識到剛剛經歷的這一切有多驚險 能夠從這生死關頭走過唯有獻上感謝！感謝 神的保守 雖然我在那個當下真的是為那個孩子感到難過，想必他一定是生活上遇到了困難才出此下策的吧？也生氣他居然透過這樣的方式來過生活！他至少也應該去爬椰子樹賣椰子（超級無本生意） 或許就是如此，才讓我在那個時刻以著這樣的心情教育了他一番 真心希望現在的他能夠腳踏實地的過日子 真的是經歷過的人才會知道能夠好好地活著有多寶貴 出外工作、旅行小提醒 必須認真說： 「如果之後你到不同的國家，遇到這種飛車搶劫、持刀劫錢，務必把自己的包包給出去就好，絕對不要像我這樣據理力爭之外還教育對方.....錢乃身外之物，之後慢慢賺就好，安全絕對是第一優先！！！」 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

學生證免費加滑蛋的咖喱店能不去嗎❣️

台中西區｜山川咖喱 Yamakawa Curry 點的品項（菜單在最後一張❣️） ෆ⃛ 日式唐揚雞（甘口） $𝟐𝟐𝟎 ෆ⃛ 關東燉牛肉（辛口） $𝟐𝟒𝟎 ෆ⃛ 學生證免費加滑蛋 ෆ⃛ 打卡送炸物 ·介紹甘口與辛口差異（取自店內介紹） 甘口是甜味較明顯，以日式湯頭為基底，加上數種香料磨粉後長時間熬煮而成，最後再加上牛奶和蔬果提味，就變成甜而不膩，爽口甘甜的咖喱啦.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 辛口是山川的招牌咖喱，以數種辛香料辣椒鞭炒而成，加以巧克力點綴，再加上煎魚湯頭提味，增加層次感.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 日式唐揚雞的甘口咖喱甜味明顯，顏色較淺，把飯沾上一點咖喱醬再配上滑蛋，入口後的豐富感很多，飯體粒粒分明，不會黏在一起，咖喱醬因為加上牛奶所以很滑順，滑蛋就中規中矩，水準之上，唐揚雞很酥脆，雞肉扎實，不會都是裹粉，份量對我來說算飽的，甘口咖喱搭配唐揚雞很搭配，咖喱濃度剛好加上唐揚雞的酥脆嫩裡，很推薦不吃辣的朋友來吃喔( σ̴̶̷̤ .̫ σ̴̶̷̤ )♡ 關東燉牛肉的牛肉肉質很嫩，入口即化，辛口偏辣，辣椒的嗆辣味十足，如果是不吃很辣的朋友建議點甘口或是甘辛混會比較剛好唷，份量對男生來說可能會稍顯不夠，必要時可能需要加點一碗飯才𝑂𝐾(~‾▿‾)~ 餐點都會附一碗湯品和小菜，小菜是一片醃蘿蔔，有點小空虛，湯的部分喝起來冷冷的，感覺可以再改進一下會更好，畢竟要入冬了，很需要一碗熱湯的溫暖( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡ 打卡送的炸物是地瓜麻糬棒，吃起來普普通通，但是打卡送的所以覺得已經很𝑂𝐾了( • ᎑ • ) 𝑃𝑠.送的炸物是以人數送的，所以一個人打卡就可以囉 山川咖喱的店面很有質感，衛生環境也做的很好，乾淨整潔又舒適，店員也很𝑁𝑖𝑐𝑒，因為還是學生所以免費加滑蛋真的很划算.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ咖喱飯一定要有滑蛋才到位( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 總體來說是平價且好吃的食物，偶爾想犒勞自己一下的時候的好選擇( •͈ᴗ-)ᓂ-ෆ 下次會想再加點台中限定的加點(*ﾟ∀ﾟ*) ✎°₊·低消170/人 用餐時間90分鐘 ₊⁺⊹個人口味 僅供參考 推薦指數：★★★★☆ 回訪指數：★★★☆☆ 地址：403台中市西區民生路203號 營業時間：週一至週日11:00～14:00、17:00～20:30 .ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 接受訂位及現場候位、只收現金 #台中美食 #台中美食推薦 #台中晚餐 #台中午餐 #台中西區 #台中咖哩 #taichung #taichungfood #curryrice #溫蒂的美食探險日記

【心得】"月釀碟片"真的這麼好用？置入性生理用品，首次體驗誠實說！（月經/月亮碟片/月亮杯/月亮褲/經期/開箱/子宮頸）

【月釀碟片使用心得來了】 "這是我自己買的不是合作哦" 之前限動一發我買了月釀碟片，超多人問我使用心得，這不就來了嗎～～～ 其實我已經知道有這個東西很久了，募資階段我也猶豫放進購物車又拿出來好多次 但因為實在無法理解原理，怕買了之後自己用不慣好浪費錢，遲遲無法結帳 每次生理期來用衛生棉覺得不舒服就很想買，生理期過了又覺得唉算了再看看 我原本對於置入性生理用品有點排斥，因為我就是一個對身體對醫療很保守的人 不喜歡穿太露、不喜歡侵入性醫療行為、甚至連染髮燙髮做指甲都沒什麼興趣 要在身體裡面放一個東西裝經血對我來說更是很難跨越的事情 直到這一年多開始有運動習慣，經期運動用衛生棉容易外漏 看網路上很多人也推薦棉條好用，這也相對是滿多人在用的東西，於是我先開始嘗試使用棉條 但...我發現棉條沒有想像中好用，一方面是看不到到底吸了多少血 放久了容易外漏、太早換又會因為棉條乾澀摩擦會痛 總之試用了兩三個月覺得有點失望，就變成只有運動的那段時間用，其他時間還是用衛生棉為主 於是又起心動念想要試試看碟片，上個月終於下定決心買啦！！！ 我買的是台灣品牌凱娜的「月釀碟片」標準型 先說結論：我覺得很讚！！！！！ 10月的生理期是我首次試用碟片，很多人覺得很難想像要怎麼把碟片塞進去 其實碟片只是看起來大，實品很輕薄也很軟，按照說明找對角度就能放到對的位置 （捏起來其實就是差不多一根手指頭的粗細喔，基本上這個產品青少女或尚無性經驗的女生也能使用） 月釀碟片就像是一個臉盆卡在子宮頸接住經血 除非沒有放置妥當或是裝滿了，不然基本上不會漏 能夠在上廁所時運用盆底肌自動排血的功能更是令人驚艷 透過時常自動排血，就能夠確實達成12小時再拿出來清洗消毒 不用像月亮杯要拿出來倒、常常弄得滿手血 ✅放置容易，但需要對自身構造有一點認識 ✅自動排血很方便，只是有時太用力碟片會滑出來一點，需要推回去 ✅放對位置就完全無感，也不會外漏（但量多的日子要勤排免得滿出來） ✅確實減少很多垃圾，也不會有悶熱、異味困擾 ✅無感又不會外漏，非常適合運動使用，也可以游泳 ⚠️量多如果疏於排血，裝滿了還是會有外漏危機（什麼生理用品都是一樣的），擔心的話建議搭配護墊或月亮褲 ⚠️使用排血功能後外部會稍微沾到血，如無使用護墊或月亮褲，需要確認多次有擦乾淨才不會沾到褲子 ⚠️12小時取出一次時，還是難免會滿手血，在家趁洗澡時做取出、清洗會比較方便 ⚠️置入性生理用品新手或不熟悉怎麼使用自己肌肉的人，可能前幾天需要摸索感受一下才能上手 所以我覺得最佳組合應該會是：月釀碟片+月亮褲 但我還沒有購入月亮褲，所以量多的幾天是先使用護墊輔助 萬一忘記排血或是沒安裝好，看護墊就知道了 ====================================== 我的10月份經期月釀碟片使用日記： day1 首度使用月釀碟片，早上第一次置入意外的非常順利！！！ 使用前先用清水清洗、假牙清潔錠消毒，再沖完清水甩乾後置入 雖然我也不確定有沒有卡對位置，但就是使用往裡面塞，塞到他不會自己彈出來為止 有墊一個護墊以防萬一，結果也都完全沒有外漏，看來是有放好！ 原本比較擔心抓不到自動排血的方式，沒想到也很順利，心情大好 結果......晚上洗澡時拿出來消毒，想再次置入時突然找不到角度放 嘗試幾分鐘後放棄，乾脆先使用衛生棉，隔天再說～ day2 早上順利的置入了，這次稍微抓到技巧，要有一個角度 可能要對自己的生理構造稍微認識，比較知道怎麼放進去 放置碟片基本上是不會痛的，如果會痛就是要調整一下角度，並且身體放鬆再嘗試 day3 前兩天都在家居多，今天嘗試在外出時使用碟片 由於第三天血量多，每次上廁所我都會用力使用排血功能 排血後偶爾碟片會滑比較出來，需要手指頭幫忙推回去 在家的時候很方便，馬桶旁邊就是洗手台，就算有沾到，反正是在浴室 直接用蓮蓬頭沖洗手跟身體也沒關係 可是到外面就沒那麼方便，我的方式是攜帶濕紙巾到廁所，萬一有需要可以擦手使用 至少先把手初步擦乾淨，等走出廁所隔間再徹底洗手 day4 使用的感受跟第三天差不多，滿順利的，但是要記得常去排血 不能因為碟片在身體裡太無感就忘記自己生理期哈哈哈哈哈 擺脫衛生棉真的很開心，應該滿多女生都會有經驗，生理期的衣服內褲要特別挑過 因為衛生棉如果貼在太鬆的內褲容易跑掉，需要合身一點的布料幫忙讓他貼在身上 而且使用衛生棉穿一些褲子會更覺得悶熱不適，碟片就完全沒這個問題，非常舒服 但因為自己心魔覺得放碟片在身體裡睡覺還是怪怪的，前幾天晚上都還是用夜用衛生棉 day5 流量漸少，上午約11點半才起床，順利置入後就出門了 外出時有上廁所嘗試排血 但可能因為血量少沒有排出太多 後來到晚上都是差不多這個狀態，碟片很安穩沒有滑出也沒有外漏 晚上回家洗澡時取出，果然有接好血，但經期已經走到後段份量不多 決定晚上使用碟片睡覺！ day6、7 早上起來完全沒有外漏～很乾爽無感！ 經期近乎結束，可以整整12小時都不排血也不會外漏 只需要晚上洗澡再取出就好了，超級無感舒服讓人感動欸！ ====================================== 雖然碟片是強調每個女生都可以使用，新手也能夠使用 但我覺得它不像衛生棉貼上去就好，畢竟是要放進去身體裡面 還是會需要一些嘗試摸索、有一點使用門檻 什麼樣的人「可能」比較容易上手： 對於自己的生理構造有一定了解也勇於摸索 有運動習慣知道如何運用不同部位的肌肉 使用過置入性生理用品 （為什麼說是「可能」，因為我覺這沒有絕對，只是這些條件可以增加順利使用的機率） 碟片適合什麼樣的人： 討厭衛生棉悶熱、異物感 用衛生棉有經期異味很重的困擾 追求「無感」的生理期 想要垃圾減量愛地球 用其他生理用品都容易外漏的人 常有在經期運動的需求 想用置入行生理用品但不喜歡棉條和月亮杯取出時可能會痛（棉條乾澀痛、月亮杯真空痛） 不適合什麼樣的人： 看不到目前經血承載量會很焦慮的人 對於置入性生理用品非常排斥及害怕 會長時間處在衛生環境不好、無法隨時有乾淨水使用的地方 （碟片12小時須取出一次，取出前後需要清潔手部，碟片也需要清洗消毒才能再放回去，若經期時會超過12小時在不便清洗的環境就比較麻煩） 總之使用「月釀碟片」對我來說是人生一大突破 也是非常新鮮的嘗試，而且是很好的體驗！ 雖然生理用品沒有真的完全都不麻煩的，碟片也有他不盡完美的地方 但跟衛生棉和棉條比起來，我覺得月釀碟片真的已經是超讚了 推薦給各位女子們，讓我們的生理期可以多一個選擇 擺脫悶熱異味外漏坐立不安，讓月經自由吧！！！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

臺南·南區｜夏林臭豆腐｜必吃臭豆腐

📍夏林臭豆腐 -臭豆腐（小）$60 外酥內軟真的就是在說這個！！！真的好厲害，假日一開門就大排長龍的，生意超級好，醬汁特別，泡菜也跟外面的不一樣！豆腐吸滿了醬汁、辣椒跟蒜泥一口咬下超滿足🤩可惜泡菜不夠酸！如果酸一點會更好。 🔸需先抽號碼牌在等叫號點餐 （不要傻傻的在那邊排隊唷） 地址：台南市南區夏林路280號 電話：06 291 2542 營業時間：週二-週日13:30-20:30 #臺南 #美食日記 #台灣美食 #taiwanfood #臭豆腐 #夏林路 #南區 #台南小吃 #排隊美食 #臺灣 #臺灣美食 #Tainanfood #Tainan #臺南必吃 #台南必吃 #今天吃什麼 #臺南吃什麼 #臺南美食 #台南市 #酥酥今天吃什麼 歡迎追蹤～謝謝大家❤️ https://www.instagram.com/p/CygARJIv67H/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 小紅書📕33 酥酥今天吃什麼发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 uOu51X3IkEqhEbJ 😆 http://xhslink.com/PjWyzv，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！ https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5d6cd287000000000100a881?xhsshare=CopyLink&appuid=5d6cd287000000000100a881&apptime=1697546121

[マンちゃんの日々 | 日中併記] マンちゃんにもサプリメント｜饅也要吃保健品

マンちゃんにも人間みたいにサプリメント飲んでるよ！ 饅也跟人類一樣，每天都吃保健品喔！ #popdaily #マンちゃんの日々 #寶饅日誌 #イラスト日記 #イラスト#diary #illustration#絵日記 #ねこのいる生活#絵描きさんと繋がりたい

[育兒] 擔心孩子飲食不均衡好煩惱？「蔬果精華」全方面守護全家人健康的精準營養！

媽媽每天睜開眼大概就是想著「孩子」「孩子」「孩子」 尤其是孩子的「健康」，更是媽媽會日思夜想、在意到睡不著的事 像是我們家姊姊過敏體質，她的異位性皮膚炎、過敏夜咳...發作起來真的是讓人操碎心（淚） 現在好像真的是進入一個「大過敏時代」，異膚、氣喘、過敏性鼻炎......有這些狀況的孩子越來越常見 食品添加物、空污、整體環境的影響，其實很難完全避免 而我們可以做的，就是從自己能控制的部分去加強改善，而「飲食」就是非常重要的一環！！！ 大家應該都有聽過所謂的「每天五蔬果」吧？ 六大類食物營養均衡對健康有幫助，這件事情大家都知道 但，你有做到嗎？（登愣） 我先舉手，我鐵定沒有哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（哭出來） 尤其是挑食的孩子、牙口不好胃口差的年長者、三餐在外的外食族... 這些族群更是難以達標天天五蔬果，卻又特別需要補充蔬果以保健康 其實爸媽的困擾都差不多吧，小孩身體好不好、有沒有過敏、會不會常生病 注意力能不能集中、平常的飲食跟成長曲線夠不夠健康 如果你跟我一樣是為孩子健康操碎心的父母，或者在意飲食均衡卻常難以達成的人 請你一定要繼續看下去～～～ 「天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小 根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查 (BRFSS) 結果顯示 18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議份數 其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總次數/份數達建議量的5份」 -（引用自 衛生福利部國民健康署 「健康五蔬果」） 到底為什麼每天吃足量的蔬果這麼重要呢？ ＊因為蔬果中的「植化素」具有 抗氧化能力 許多研究報告指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因之一 當我們遭遇到空污、紫外線、農藥、飲食不正常、熬夜、壓力大...身體內會產生很多「自由基」 自由基數量超標的狀況下，就會造成身體許多的傷害，包括老化、發炎、免疫力減退、甚至癌症的產生 ***蔬果中的「植化素」能夠抗氧化、抗發炎、抗細菌，抓住讓人老化的壞蛋「自由基」！ ＊攝取足量蔬果能夠緩解發炎症狀、預防慢性疾病 「白色」「紅色」「黃色」「紫黑色」「綠色」五種不同顏色的蔬果，各具有不同的營養素、維生素 多選擇不同顏色的蔬果，均衡攝取多樣營養素，給身體的保護更全面 體內自由基數量過高，導致身體發炎，這也是許多過敏症狀發作，以及過敏體質被誘發產生的原因 ***所以有過敏體質、深受過敏困擾的人，更應該注意每天要攝取足夠的蔬果 ＊蔬果中富有膳食纖維能夠促進腸道健康 蔬菜水果中富有維生素、礦物質、膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇 膳食纖維可以預防及改善便秘，可溶性纖維可以減慢身體對糖分的吸收，對於血糖控制也有很好的幫助 ***想要維護腸道健康、有便秘問題的人，也可以考慮提高蔬果攝取量 ok......說了這麼多，聽起來吃足量蔬果真的很棒也很重要欸 尤其父母最擔心小孩的過敏、便秘、飲食均衡問題，其實很多時候就是「蔬果夠不夠」 但是.....我很難做到（哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）那要怎麼辦呢？ 就算我很努力做到了，但是我的孩子就是不肯吃菜，就算吃了份量也不夠....我該怎麼辦？？？ 這就是今天要推薦給大家的重頭戲，也是我自己每天很認真吃的「蔬果精華 膳食補充品」 1顆 = 含2份蔬果的植化素量 每天只要吃2顆，就能夠補足一天所需 80% 的蔬果量～！ 【馨香麥田 蔬果精華 膳食補充品】 限時團購 4/30-5/2 團購網址：https://www.aromawheatland.com/aromawheatland/index.php?action=sarahlu ＊含5色21種蔬果攝取，提供身體全方位保護 21種蔬果包括：山桑子（歐洲藍梅）、草莓、櫻桃、黑醋栗、紅葡萄、白葡萄、蘋果、李子、木瓜、鳳梨 橄欖、綠茶、蕃茄、紅蘿蔔、花椰菜、綠包心菜、洋蔥、大蒜、黃瓜、蘆筍、小麥胚芽 其實單看這一點我就覺得非常值得購入，因為光是每天吃足量蔬果就很困難了 更不要說還得吃滿五種顏色......很多人甚至一個禮拜都吃不到五種顏色蔬果吧！！ 只要吞下蔬果精華，就可以攝取包含5色21種蔬果的營養素跟植化素，大大提升營養均衡的程度 這邊要特別介紹一下蔬果精華裡面有的「綠茶」成份 茶葉中存在有一種叫做「多氛兒茶素」的抗氧化化合物，特別是在綠茶中含量豐富 多氛兒茶素具有許多好處跟功效，它是強大的抗氧化劑，有助於中和自由基 也可以幫助加速代謝，有助於體重管理和減肥；提高免疫力、改善記憶和認知功能、穩定血糖...都有研究指出多氛兒茶素的優點 ＊一顆蔬果精華含人體每日「鎂」需求量之5% 鎂參與人體600多種代謝反應，是來自蔬果的重要礦物質 鎂可以保護骨骼，輔助鈣跟鉀的吸收，參與蛋白質和核酸的合成，維持人體的結構與功能 也能安定神經，幫助睡眠（應該很多人聽過睡不好要補充鎂吧） 還有很重要的穩定血壓功能：若人體的鎂含量不足，就會造成鈉含量上升，使得鈣跟著增加，這時血管會收縮導致血壓上升 ＊無熱量輕鬆補充植化素 經公證單位檢測，一顆蔬果精華能夠提供身體2份蔬果包含的植化素 而且蔬果精華不包含蔬果本身的熱量，所以當你發覺今天蔬果吃不夠，需要透過蔬果精華補充時 吞下蔬果精華並不會增加當天熱量攝取！！！（怕胖的媽媽歡呼起來） 團購價超級優惠，單瓶1200元 / 1瓶有60顆蔬果精華 / 1顆蔬果精華只要20元 如果一天吃兩顆，等於一天只花40元，就補足了80%的蔬果量！！！ （而且買越多瓶越便宜唷，一天根本不用花40塊就補充足夠蔬果了，就連買兩包菜都超過40塊～～～蔬果精華CP值太高！） 大人有時候吃外食，蔬菜比例實在很低，又沒有另外買水果的話，等於一整天都沒吃到什麼蔬果 小孩更絕，常常是有蔬菜也不吃（翻白眼），水果又很挑種類，一定是有些愛吃有些死也不吃 這時候「蔬果精華」就是補充蔬果攝取量的好幫手 但是也要提醒大家～ 蔬果精華是一個便利的膳食補充品，但並不代表有了蔬果精華就可以不用吃蔬菜水果唷 蔬果精華的本意是讓大家在當日蔬果攝取量不足的狀況下「補充」，而非「取代」，我們還是要努力往飲食均衡健康的方向前進 另外也推薦搭配奇亞梓或山粉圓食用，就能夠達到蔬果中完整的礦物質、維生素、植化素、膳食纖維！ 這時候就有新的問題啦「蔬果精華聽起來很棒很方便，但它是膠囊狀，我的小孩不會吞怎麼辦？」 喔齁齁齁齁齁～～這也是我遇到的大問題（掩面） 我自己吞沒問題，但姊姊還沒學會直接吞膠囊，第一次要給她嘗試吞，她就直接咧咧咧吐出來，我氣到差點升天 唉偏偏她菜吃不夠又大過敏體質真的讓我超級煩惱，那到底該怎麼讓她吃呢？ 蔬果精華的膠囊打開裡面就是萃取粉末，粉末本身很細、味道微苦，直接泡水喝孩子鐵定是不行的 這邊我推薦兩個方式可以把蔬果精華加在孩子的點心裡，我們家試過幾次，她們都開心吃光光！！！ 1. 拌在優格裡 選擇水果口味的優格，或者無糖但是自己加蜂蜜，然後打開一顆蔬果精華攪拌均勻 一碗漂亮的淡粉色優格就出現啦～～～（愛心） 沒錯喔攪拌完是粉紅色的，我們家姊妹超級喜歡 我自己有試吃覺得不影響優格本身味道！再加一些水果切丁，或是蔓越梅乾等等，孩子就能開心清盤了 姊姊因為去年中開始生病，然後就接連吃了大半年的藥，今年開始又吃中藥調理 她其實有點抗拒要再多吃什麼保健食品，但她在知道優格加了蔬果精華的狀況下，仍然笑咪咪整碗吃完了，說非常好吃！ 2. 做成鬆餅 對！你沒有看錯，就是做成「鬆餅」，鬆餅是非常簡單操作，通常小孩又會很喜歡吃的點心 既然都要吃點心，不如吃得健康一點？跟孩子一起做鬆餅還可以創造新的親子體驗！ 有一天我就約了媽媽好友們來家裡一起做鬆餅，孩子們都超超超超超興奮 看著豐富到爆炸的材料媽媽們也都好興奮哈哈哈，感覺要有好吃的了 負責備料跟教學的媽媽超級用心，還在鬆餅裡加了大麥若葉和奇亞籽，把鬆餅的營養成分大大提升 再來就是把我們的主角「蔬果精華」加進去了 膠囊打開是偏深紫咖色的粉，攪拌在鬆餅麵糊裡很快就了無痕跡，也吃不出味道！ 鬆餅煎出來好香好香，不要說小孩了大人也很愛吃（哈哈哈哈哈哈） 而且只要使用不沾鍋＋一點橄欖油或奶油，小火慢煎，看到上面冒泡泡了就可以翻面，然後就完成了！ 再準備一些小餅乾、水果切片、果醬、鮮奶油...讓小孩自己裝飾 絕對是好吃又好玩的親子活動，健康的點心時間就這麼簡單！ 後來我們家姊妹做鬆餅做上癮，自己在家做還不夠，過年回婆家還要做給阿公阿嬤吃 蔬果精華 + 奇亞籽 + 大麥若葉 = 超完美真正蔬果營養 鬆餅也是很輕鬆就能變換口味的點心，任何你們喜歡的口味，都可以跟孩子嘗試做做看唷！ （把糖果餅乾麵包換成加了蔬果精華的鬆餅，這個營養價值就up up up了） 如果家裡有習慣打果汁、綠果汁、蔬果汁、果昔.....之類的，也可以考慮加在裡面試看看唷 只要是本身味道夠濃郁的種類，口味就不會受到影響 ===後記，隨便聊聊=== 其實吃足量蔬果這一塊我真的是常覺得心有餘而力不足 一是我個人廚藝非常不精，對煮飯沒興趣 所以以前孩子還沒上學時都是跟我一起吃外食，我很很很很偶爾才會煮，但也是通通都水煮而已 我可以接受真的純水煮的燙青菜加醬油，加一鍋隨便亂煮的湯就可以吃一頓 但小孩不行啊～～～～我煮得很難吃我也很抱歉（尬爆） 外食本身的蔬菜量就真的是很少，小孩肯吃的蔬菜種類又更少 水果的部分因為我很懶得削皮，所以會買回家的類型也很固定 通常都是娘家或婆家送來水果的時候，才會出現一些比較昂貴或是需要削皮處理的種類 二是小孩真的很難控制，不是你預備了什麼他就會吃 有時候我努力預備了一大堆食物，在那邊切水果挑菜搞半天，結果他一口都不吃... 真的是會讓人怒從心頭起，整個火都上來（肝火旺起來） 在飲食很難完美的狀況下，蔬果精華就成為了我的救星 就像前段時間過年大魚大肉東奔西跑，更需要蔬果精華救援 我自己很規律的每天吞兩顆，也努力的用孩子能接受的方式讓她們吃 （但最好是她們學會吞膠囊啦～～～有沒有什麼訓練方法拜託大家傳授一下） 「蔬果精華」推薦給大家，讓我們一起注重健康、補足蔬果攝取吧！ 1天2顆，每天不到40元，就攝取80%當天所需的蔬果！ 【馨香麥田 蔬果精華 膳食補充品】 限時團購 4/30-5/2 團購網址：https://www.aromawheatland.com/aromawheatland/index.php?action=sarahlu /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

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https://www.instagram.com/reel/CxaTOsev8F1/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 年初腦弱被初戀燒到 飛去北海道結果沒吃到ナポリタン 結果居然在台北吃到了 很特別的鐵板式料理 雖然看主廚料理過程非常療癒 但吃起來確實沒有一般台式鐵板燒美味😅 而且明明煮完立馬直送 餐點也還在冒煙但吃起來是涼的好可惜 麵條吃起來很像橡皮糖 但我很喜歡就算慢慢吃也很有彈性 飲品很好喝薑汁highball 搭配店家自製的薑糖👍 很喜歡這裡的用餐氣氛 安靜 乾淨 小幫手也人很好 就是一人作業要耐心等候就是 很感謝店家願意收留因為下班塞車大遲到的我 揪甘心🥰 🍝🍝🍝 #獨食友善 #人氣美食 #預約制 #人類友善店家 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #拿波里義大利麵 #大安區美食 #大安區餐廳 #台北吃貨 #吃貨日常 #台北美食 #台北餐廳 #新店報報 #taipeifoodie #bridgertonslife #食物攝影 #食べログ #飲食日記 #獨食女子 #獨食日常 #bgtl

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