短髮燙捲怎麼整理？4招手殘也能輕易上手，讓你每天再多睡10分鐘！

是不是常常心血來潮燙了顆美麗的捲髮，但回到家隔天睡醒又被打回原形呢，每天起床常常在煩腦到底捲短髮要怎麼才能整理才不會亂翹變型呢，今天幫大家統整，短捲髮整理的4大要訣！快筆記下來，手殘的你也能輕易上手。 延伸閱讀：2021燙髮推薦「雲朵捲」，扁塌細軟髮救星，直男也看得懂的浪漫捲髮！ 運用慕斯維持造型 source：＠rough99.tw / @chahong_official-IG 慕斯有定型的功能，可以洗完澡後將頭髮吹至微濕後，適量在頭髮上塗一些慕斯，再用雙手抓出燙髮的形狀，幫助頭髮記憶捲度，就可以呈現捲髮的柔軟線條有很好的效果，也不會對頭髮造成太大的負擔，塑型的同時也能營造出「空氣感」。 延伸閱讀：短髮燙髮造型2021年3大趨勢！BLACKPINK Lisa髮型不夠看，顯小臉必備”空氣捲” 善用烘罩 烘罩烘髮時吹出來的風是分散的而吹風機是集中的，風會平均分散在捲髮上，髮絲會均勻受熱，不會亂飛亂跑，烘乾後髮絲完全不會毛燥，捲度也特別立體，若早上睡醒頭髮亂掉，也可以噴點水再補上慕斯烘乾，馬上又是一尾活龍！ 延伸閱讀：護髮推薦10款聖品！儂編最愛Sisley、Three ，好萊塢名媛女星都是用“這罐” 維持頭頂蓬鬆 短捲髮最怕的就是頭頂扁塌，使得頭髮看起來油油的沒有朝氣，想讓頭髮維持蓬鬆，可以選擇用蓬鬆型的洗髮精，或是也可以利用吹風機加上捲梳，稍微在頭頂加熱，加強髮根立體度，整體看起來就會輕盈活潑許多！ 延伸閱讀：「性感微濕髮」2020還在夯！日本女生之間流行的「濕髮」，日雜的空氣慵懶感就靠這樣輕鬆打理！ 手繞吹乾 source:＠tina_元子 小紅書 若是手邊沒有其他工具，還有一招，就是用「手繞」，利用吹風機的溫度，加上手繞的弧度，也非常容易整理，不同的繞法也可以營造出不同的感覺，如往後繞是一般最基本的的手繞，讓捲髮造型看起來更自然，往前繞會讓捲度看起來更成熟，是一個非常輕鬆簡單整理的方法！ 延伸閱讀： 👉🏻BLACKPINK Rosé彩妝清單曝光！YSL唇膏最愛這一支、小臉腮紅想買得靠運氣 👉🏻質感女孩養成首先要「斷捨離」！5大準則，「想太久就代表你不太需要它」！ 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #吹整頭髮 #烘罩使用 #短髮整理 #短髮燙髮 #頭頂蓬鬆 #髮型 

用小資價格買進！百萬Youtuber也大推的彩妝平替款「Kokie」，台灣只有在這才買得到啊！

康是美最近根本是新款美妝聖地吧！引進許多知名品牌，令許多彩妝愛好者感到好興奮。特別是小編早就已經在各大美妝Youtuber的影片中看過好幾次的品牌「Kokie」！著實燒得小編想大量購入啊！不只質感上受到滿滿肯定，平價的親民價格更是連學生黨也無痛好入手，這就來看看有哪些必買好物推薦與隱藏平替款等著大家入坑吧！ 如同自己皮膚一樣自然！均勻高保濕帶妝一整天還是美到不行～ 底妝選得好整體妝容就高級了起來！說起Kokie必買首選，小編一定會優先將粉底液放入購物籃中，因為這罐粉底可是百萬Youtuber在斷捨離的影片中不捨得放棄的其中一罐，可見好用程度絕對是經得起考驗的！ 上妝後臉上帶有高級的微霧光，不像以往歐美彩妝品牌總給人妝感濃厚的印象，Kokie的底妝非常服貼且不易浮粉，完妝後有種無瑕的陶瓷感。令許多霧面妝感的愛好者表示「這罐認真可以囤貨呀！」特別是在眾多光澤感底妝盛行的時代，想要找到一罐自然且符合質感的底妝實在很困難！用Kokie上妝後長時間超持妝並不會泛油光，只要一點點便可塗抹整臉，延展性和用量都非常讚，完妝後立即提亮肌膚達到修飾膚色不均勻的效果！ 如果女孩們想要蓋掉小面積的瑕疵，建議還是搭配高延展遮瑕蜜使用，才能使整臉膚色均勻好看，特別是眼下黑眼圈處還有鼻翼附近的泛紅處，用量大約如照片～～以少量沾取後用指腹點開即可。登登～原本倦態感十足的雙眼立刻變得明亮有神，不用多厲害的化妝技巧，只要選對粉底輕鬆營造出高級滿點的底妝！ 不只底妝認真必買！整套妝容都能無負擔入手啊～ 既然採購了粉底液，小編也不得不分享一下自己在Kokie上大肆採買的好物！首先要見介紹的是藝術家眼影盤，這組眼影盤真的巨美！！光是打開的瞬間雙眼立即被整盤的顏色配置給美哭，且整體配色非常適合新手來駕馭，隨意選擇一兩個顏色進行疊擦，畫出自然且深邃的暈染眼妝，對於剛踏入化妝的女孩來說不僅價格親民，使用上也是非常好發揮的一盤！ 接著這塊五合一眉彩工具組請大家記得務必要買它！！一開始小編以為只是普通的眉粉，沒想到裡面暗藏小心機，打開眉粉盒下方抽屜設計處，裡面附有梳毛刷、眉筆刷和小夾子，如此讚的小旅行組讓眉毛隨時都處在最完美狀態。 最後是女孩最在乎的唇彩與頰彩啦！只要顏色選得好便能增加整臉的氣色，更是將原本高級到不行的妝容加入柔和感。這塊微醺三色頰彩方便女孩上妝時在臉上刷出漸層感的唯美腮紅，且可搭配妝容做些許調整，超細緻的粉質與滑順質地即使長時間帶妝不結塊，總結來說真的是一塊非常美的腮紅。 最後必須提到Kokie的熱門唇彩！！壓軸當然要放最後說呀～雖然是霧面唇彩但因為含有乳木果油成份，上唇妝後服貼不卡死皮，超顯色的效果只要薄薄上一層即可，帶有柔嫩霧面唇妝的雙唇，完妝後超像是沒上妝一樣天生嘴唇就是這麼粉嫩。難怪會如此受到大家喜愛，這樣天生初戀美唇完全是大家都在追求的共同目標吧～ 看完整個內心的美妝魂大燃燒！Kokie還有許多必買的彩妝品等著大家發掘呢～快到康是美來試試看Kokie 吧～小編還有很多隱藏好物要介紹給大家！ 一起入坑更多Kokie彩妝>>點我 快把Kokie彩妝品帶回家>>點我

《辦公室必讀》吼～到底關我屁事？！5招輕鬆擺脫『職場救火隊』

ｈｅｙ～今天工作還好嗎？！ 唐老師說的本週水星逆行 但是....怎麼常常覺得是五星全逆😤 職場上 你是不是常常擔任『救火隊』的角色呢？ 當其他部門出包，同事只會裝無辜擺爛主管擅長甩鍋丟包袱，爛攤子誰來接！？老闆問專案誰要做？？大家比誰的頭最低！ 任何拉拉雜雜的事，彷彿都有你的事........ 一句『能者多勞』殊不知『無能者多爽』！ 不想再當職場上的救火隊，請牢記以下五點： ✏️ 靜觀其變 先確保狀況發生的主因不是自己.... 如果是自己的錯、打火是必要措施！ 在負責部門未作出任何回應時， 請默念『停、看、聽』 答應我、別急著做出任何反應！ 即便你已經發現問題及解決方案 仔細想想這是你的份內工作嗎？？？ 如果不是～先緩緩吧！ 交給應當負責的人處理才是上上策～ ✏️ 最高品質，靜悄悄 『多嘴』是職場上最要不得的壞習慣！ 有時候沒事找事，都是自己多嘴惹的禍啊～不想招惹不必要的麻煩、徒增不屬於自己的工作「請閉嘴」 公司不會因為少你一句話 無法運作！ 除非你嚮往鎂光燈的焦點否則～ 學會『閉嘴』才是最高級的職場生存法則啊！ ✏️ 堅定的拒絕 你是不是常常有這樣的ＯＳ 『蛤～怎麼又有我的局』 『吼～這到底關我屁事』 『又來了～我到底招誰惹誰！』 因為害怕被討厭，而不敢拒絕同事踰矩的要求 久而久之～幫忙卻變成理所當然的事了＠＠ 想不成為『救火隊員』也難🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 一切都是因為不好意思拒絕而導致的惡性循環 當有人說著不好意思 卻頻頻做著很好意思的事時～ 請記得，『勇敢Say No吧！』 ✏️ 當個優雅的高手 同一間辦公室，只存在這兩種人～ 就算忙碌，工作起來行雲流水 怡然自得的高手 慌慌張張 沒頭沒腦 就像走錯路的迷途羔羊..... 如果不想當『救火隊員』一天到晚出勤 搞得自己人仰馬翻、一肚子委屈 工作實力就是你立場堅定的最佳武器！ 否則～ 救火這件事就會被當成提升你工作能力的合理藉口 一句『吃苦當吃補』就足以讓你有接不完的包袱！！ ✏️ 勇敢 斷/捨/離 假設上述方式 你都試過了! 救火隊還是持續出勤🤪🤪🤪 表示公司制度不全 主管職無能 工作風氣不健康 孩子ㄚ~那就勇敢的斷/捨/離 人生苦短~勇敢追尋下一段真愛吧! 別想著用自己的綿薄之力可以扭轉局勢 扭轉的只有自己的大腿肉！！等等...... 如果你心中仍有不捨，猶豫不決 那請為自己準備一套漂亮的紅色衣服 做一支最美消防栓吧! #職場必讀 ＃我沒辦法 ＃工作日常 ＃popdaily #職場甘苦談 ＃生存密技 喜歡我的文章請加心＆分享💋 追蹤我的ⒹⒶⒾⓁⓎ ⓁⒾⒻⒺ：吃吃拉拉ＩＧ ＆ ＦＢ

【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

說到「換季」，你第一時間會想到什麼？怎麼收納夏天的衣服？該添加哪些秋裝？其實除了衣服要換季，有時候就連「心理情緒」也會跟著季節轉換而有所變化！ （延伸閱讀：【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術） 很多人不會把心情鬱悶的原因跟「換季」連結在一起，也因此導致低落的情緒無法被對症下藥。所以！在這個正值夏轉秋、冬的季節裡，就讓我們一起來看看季節將如何影響我們的心理，我們又可以如何「讓心情好好換季」。 高腰圓領七分袖長洋裝｜純棉植物染工裝外套 ✦ items 洋裝：高腰圓領七分袖長洋裝外套：純棉植物染工裝外套 秋冬常發生！「換季」莫名讓你感到焦慮？ 隨著秋天的第一片葉子落下，你的心情也跟著墜入低谷了嗎？ 秋天的來臨，意味著日照的時間變短，然而「陽光」這個稀鬆平常到我們經常忘記的東西，其實重要性跟氧氣和水不相上下啊！ 當白天的時間越來越短，能照到陽光的時間自然也會縮短，而維生素 D 這個可以藉由曬太陽合成的重要元素也會因此減少。你可能不知道的是一旦維生素 D 不足，會使人體缺乏血清素，從而讓你感到焦慮，甚至憂鬱等情緒波動！ 這種因為進入秋、冬季而導致心情鬱卒的現象，通常我們會把它稱為「季節性情緒失調」（以下簡稱 SAD），也就是俗稱的「冬季憂鬱」。所以今天我們要來看能戰勝它的 5 個方法！（P 編也會一並推薦幾個適合的活動，趕快往下找答案吧） 向換季憂鬱說 bye bye 的「5 個實用方法」 1. 試試「光療」吧！ 既然知道「照光的時間」會間接影響你的心情，那就更應該在晴天的日子出門走一走，或者可以根據紐約大學臨床心理學博士蓋．溫奇（Guy Winch）的建議，使用「太陽的替代品」——能夠提供 10,000 LUX 光的燈具，目前這種「光療法」已被證實對治療 SAD 很有效，但也別忘了在購買前務必確認設備的品質以及適當的「照光量」喔！ 【體驗】10 月街景實拍手機攝影課〈台北散步寫真〉 2. 起身去「運動」 無論是快走個半小時、學跳一支舞，還是一邊聽自己喜歡的音樂一邊在健身房裡重訓，都是可以幫助你遠離 SAD 的好方法！因為運動可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，而腦中號稱「快樂激素」的正是多巴胺（Dopamine）本人。 春時漫語燒花罩衫｜Jamie Leggings 3. 均衡「飲食」心情不好可能會讓你停不下吃甜食的念頭，但是數字增加的體重又會讓你心情更差？其實，在漸冷的天氣下，體重增加是很自然的！所以只要讓自己的體重不要超過正常值，並試著在每日建議攝取的卡路里之下，達到碳水化合物跟足夠的蛋白、蔬果攝取平衡——讓你的身體感受到「健康」，心裡也會少掉一些負擔。 有機雪耳露 4. 維持一個穩定的「睡眠時間表」 SAD 可能會導致晝夜節奏的混亂，因而影響你的睡眠，所以在這個時期制定一個能幫助自己嚴格遵守的「睡眠時間表」，會是個不錯的方式。除此之外，P 編也在這裡推薦幾個睡眠好物，希望能幫助到難以入眠的你。 ① 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥、紅棗、甘草 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥 紅棗 甘草 這款漢方養生茶總共有 9 種不同的風味，分別針對不同的上班族狀態！今天 P 編要推薦的當然就是給難以入眠、淺眠多夢的你的「安神助眠款」。 這款助眠漢方飲嚴選天然中藥材，並以低溫烘焙研磨製成，內含能夠幫助入睡、安神的「浮小麥」，豐富維生素 B&C 的「紅棗」跟可以潤喉的「甘草」。 ② 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 不用再透過點燃蠟燭來帶動香氣，這款冥想香薰石只需將鐵盒放置在想擴香的空間，再滴上幾滴精油就能喚醒精油多層次跟深沉的香味。精油還有多達 14 種味道可以選擇，挑一個最適合自己、最能讓你放鬆的味道放在床頭試試看吧！ 5. 出門「玩」就對了 一旦心情低落也會降低出門的慾望，但是鎖在房裡不只會降低「日照」的時間，通常也只會讓你更感孤獨、寂寞。所以盡量在這種時候，或幫自己安排一個當天來回的北海岸小旅行，或跟朋友策劃一個三天兩夜的爬山、美食行程，甚至當未來可以出國了，直接飛到一個溫暖、日照長的城市也能為你帶來不錯的效果。 【體驗】10-12 月跟著在地小農山林採集 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 換季大魔王來了，也不用怕： ► 換季的斷捨離：4 大衣物收納法則 ► 換季不慌張，5 個技巧學起來變身收納達人！ ►【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術 資料來源：《Psychology Today》〈10 Signs of Seasonal Depression (and 6 Ways to Fight It)〉；南投縣政府衛生局

剛剛好的生活。極簡

簡單生活，帶給我的改變。 在2021開始，姊陸續整理了好幾袋，半年以上沒有在用的東西，並且也藉由整理過程，好好審視過去的自己，多荒唐。 - 1.一進一出，要進來家裡物品，相對也要有捨棄的物品。 2.購買物品時，思考著家裡有無已類似物品。 3.盡量維持每個抽屜整齊並且規類屬性。 - 第一個改變，莫過於 1.能隨手完成動作，不在拖。 2.越來越喜歡待在家裡並且安靜享受片刻 (期待新增越來越多改變) - #雖然段捨離過程，家人覺得浪費 #但是這幾天下來身心靈帶來的舒暢很難言喻 - 簡單生活，最終目的在於，你會越來越了解自己。並且知道什麼是適合自己。你們認同嗎? - #斷捨離第9天

一個人去東京也OK!比飯店還美的六間設計感青旅，省錢小資遊就靠它們！

TEXT／Bella.tw 儂儂PHOTO／網路 一個人不寂寞，真的不寂寞(拭淚)，總是想來一趟浪漫的旅行，卻又總是怕獨守空閨的你，這次別猶豫了，一趟屬於單身者的輕旅行，現在就可以出發！正值賞櫻佳節，日本東京一定要納入你的旅遊清單，不過想到適合一個人的旅店，要馬不舒適要馬沒有氣氛，找起來還真讓人傷透腦筋~ 來來來，想要一趟時髦又有風格的單身之旅，跟著儂編準沒錯！精選6家設計感膠囊旅館，帶你一個人享受兩個人的愜意。 《Book and Bed Tokyo》 徜徉在書海當中真的是一件很浪漫的事，假日甚麼都不想思考，把壓力、工作都拋在腦後，窩進書香中來一趟知性之旅吧！這不是圖書館、而是一間位於東京池袋地區的膠囊旅館《Book and Bed Tokyo》，利用書櫃打造充滿文藝氣息的空間，木質紋的風格，讓旅客遊歷他鄉也能有家鄉的溫暖，除了床位周遭都有隨手可得的書籍，夜晚還能坐在窗邊一覽東京市區的夜景呢！ 擺脫單身第一步，先好好充實自己的內在靈魂。住在《Book and Bed Tokyo》早上醒來就有陽光透過書櫃縫間灑進來，天花板上吊掛著的漫畫手稿，讓旅店增添了些許日本在地色彩。《Book and Bed Tokyo》和普通的膠囊旅館相比，價格上是稍微貴了些，不過考量它的地理位置(距離池袋車站只有幾條街) 和旅館內的豐富藏書，下回來日本，不妨到這住上上一晚充實一下自己的精神能量。 《Book and Bed Tokyo》 地址： 日本〒171-0021 Tokyo, Toshima City, Nishiikebukuro, 1 Chome−17−７ ルミエールビル7階 電話： +81 3-6914-2914 價格: 日幣3800元到6000元(約台幣1050元~1600元) 延伸閱讀: 日本紅牌雜誌《POPEYE》都來過！「Lucy Martin Art Bookshop&Café 」讓民生社區終止出走潮！ 延伸閱讀: 減法旅行正夯？6間宛如空屋旅館讓你從旅行做起斷捨離 《First Cabin》 受夠了擁擠的膠囊式床位，這家主打頭等艙空間的膠囊旅館《First Cabin》，絕對合客官您的胃！以機艙為設計理念，從櫃檯到房間甚至連服務人員都仿造飛機上的設計，隨著穿著空服員制服的親切服務人員幫你check in，到走進包廂式的房間，既精緻又舒適的格局，宛如置身頭等艙的頂級享受。 沒有繁瑣的設計，簡約素雅就是《First Cabin》的風格，獨立整潔的衛浴空間和公共澡堂，讓你結束一天的旅程後，沖洗掉一天的疲憊，同時還能和其他旅客相互談天，分享著旅遊心得。這座看似冰冷的機艙風格旅店，多了日本傳統大眾浴池的貼心設計，為旅行注入更多的在地的溫情。 《First Cabin Kyobashi》 地址：104-0031 東京都, Chuo-ku Kyobashi 2-7, 日本 價格：$1500 / 單人 《9h nine hours》 說到膠囊旅館，一定會想到充滿科技感的影藏式倉儲式床位，東京的這間膠囊旅館《9h nine hours》在東京市區中有多間分店，但其中這家位於赤阪由建築師平田晃久設計的分館，別於其他分館平面式的床位空間，它用不同角度的建築規劃，將床位做漸層式的區隔，使每個床位都能有不同的視野配置。 夜晚的小夜燈點起，一間間床位就像是科幻電影中未來航艦上的獨立小房間，到了早上，以黑白為基底的空間讓一早的心情都舒暢了起來。《9h nine hours》主張「一小時淋浴」＋「七小時睡眠」＋「一小時梳妝打理」為理念，雖然強調的是機能方便性，但在設計上又讓人為之驚艷，一踏進有超時空的視覺感受。此外一樓的開放式咖啡館，不僅提供住宿旅客享有，也對外做咖啡廳公開，一個人的旅行，吸著濃濃咖啡香，伴著未來感的空間氛圍，哪還需要旅伴來襯托？ 《9h nine hours》 地址：東京都港区赤坂4-3-14（在東京都港區的商務辦公街） 交通：「赤坂站」步行約5分鐘 價格：$650/單人 《Akihabara Bay Hotel》 儂編少女心要爆發啦！日本人總是很懂女孩子的心思，這間專為女性設計的膠囊旅館《Akihabara Bay Hotel》，從門面到內裝都用甜到不行的粉紅色呈現，外牆粉白相間的泡泡設計，入住前不先拍幾張網美照打卡怎麼行呢！充滿公主風的內裝，就連浴室都像置身在芭比的閨房般夢幻，主打專屬女性的膠囊旅館，讓一個人的旅行也能很安心又自在。 除了夢幻的空間設計，《Akihabara Bay Hotel》還很貼心的幫女性的需求都設想到了！旅店內的配備一應具全，不論是女孩盥洗必備的洗顏、卸妝、潤髮、護髮產品，還是化妝水、乳液等保養品，《Akihabara Bay Hotel》都幫你準備好了，甜到心坎裡的服務，別再哭說找不到男人照顧，單身女孩也有意想不到的福利呢！ 《Akihabara Bay Hotel》 地址: 44-4 Kanda Neribeicho, 千代田区Chiyoda City, Tokyo 電話: +81 3-5256-0015 價位: $909起/單人 《The Millennials Shibuya》 新一代設計旅店崛起，現在一個人的輕旅行也能享有被現代藝術包圍的感受！位於東京涉谷的《The Millennials Shibuya》，跳脫膠囊旅館給人的制式感，將塗鴉、街頭設計元素帶進旅店，除了舒適時髦的空間，《The Millennials Shibuya》最出名的，就是每天下午的FREE BEER時段，下午5:30-6:30之間旅店大廳會免費提供啤酒無限暢飲，若是玩得比較早回來，不妨在大廳坐一會兒，喝杯啤酒聽個音樂，也是一種不錯的旅行浪漫！ 不僅一進門充滿歐美風格的公共空間讓人驚豔，每一個床位都還有著不同故事呢！《The Millennials Shibuya》與多位新生代藝術家合作，繪製多款不同造型的房型，有充滿街頭感的塗鴉、清新的少女漫畫，甚至還有可愛的卡通風格塗鴉，它以旅行的概念提供設計師們創作的空間，讓旅客們放鬆之餘，也能聆聽設計師們的故事。 《The Millennials Shibuya》 ザ・ミレニアルズ渋谷 地址：東京都澀谷區神南１-20-13 (澀谷車站步行約5-600公尺) 電話：03-6824-9410 價格：$3364起/ 單人 《MAYU TOKYO WOMAN》 一個人的旅行，就是要有一個清爽安靜的居住環境作陪襯，姊妹專屬膠囊旅館再+1，這間位於東京市區內的《MAYU TOKYO WOMAN》，充滿文青風的素雅設計，寬敞明亮的公共空間，在這裡沒有都市的擁擠，只有女孩們的談天說地，上下舖的床位設計，就像回到大學住宿舍時的青春回憶，每一刻都想收藏進旅行的回憶裡。 抓住女孩們的心真的只需要一招，就是將特別的日子都記住！《MAYU TOKYO WOMAN》除了有舒適的休閒空間，旅館內也會依照節日舉辦小派對，邀請旅客們同歡慶祝，此外旅店簡約時髦的牆面設計，不但好拍更提升了單身旅行的整體質感，雖然在價位上不算便宜，不過看在交通便利距離景點和東京車站只需兩分鐘，下次來日本就帶上姊妹們，來這住一晚吧！ 《MAYU TOKYO WOMAN》 地址： 1 Chome-12-１０Minato, Chuo City, Tokyo 104-0043日本 JR京葉縣八丁堀B4出口 電話： +81 3-5117-2018 價格：$1597 起/ 單人 Source : Booking.com、mayutokyowomanunityhotel@ig、ml.campana@ig、nakatsuji_izumi@ig、 rabbitwendy918@ig、bookandbedtokyo@ig、BAY HOTEL Group、MAYU TOKYO WOMAN、The Millennials 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「宏匯廣場」超大百貨插旗新莊！400間品牌、VR主題樂園，3大特色一次看 藍瓶也不敢小看的咖啡！「% ARABICA」從東京紅回香港，網敲碗台北展店 減法旅行正夯？6間宛如空屋旅館讓你從旅行做起斷捨離 #日本 #東京 #東京住宿 #東京膠囊旅館 #膠囊旅館 

【斷捨離心法全解析】4個關鍵步驟找回簡單清爽的人生，這樣做真正放下不必要的東西

你是否常常覺得生活被雜物淹沒，心情也跟著變得煩躁混亂？「斷捨離」不只是整理房間那麼簡單，更是一種重新梳理人生優先順序的方法。它強調的，是斷絕不需要的、捨棄不合適的、脫離對物品的執著，最終達到精神與空間的雙重清爽。 這篇文章將深入介紹斷捨離的意義、實踐步驟與心理心法，幫助你一步步走向理想中的簡單生活。如果你正搜尋「斷捨離為何重要？」「斷捨離怎麼開始？」或是「如何找回清爽人生？」這篇文章將給你具體可行的答案。 斷捨離是什麼？從「整理」走向「清理內心」 「斷捨離」來自日本山下英子提出的生活哲學，其核心為「斷絕不需要的東西」、「捨去多餘的廢物」以及「對物品的執著」。它藉由整理物品的「減法」過程，來釐清自身的需求與價值觀，進而讓生活環境更清爽，而斷捨離的真正含義為： 這不只是一種收納術，更是一種生活哲學。當你開始實踐斷捨離，就等於開始重新審視自己的生活方式、情感依附和心理狀態，而比起「整理」，斷捨離更接近「斷捨人際」「斷捨思緒」，將雜亂剝離讓生活回到真正重要的核心。 如何開始斷捨離？4步驟清單新手必看 第一步：從最容易下手的地方開始 很多人一開始就想攻克衣櫃或書櫃這種大魔王，結果反而半途而廢。建議從「每天看得到、但東西不多的空間」著手，例如：桌面、洗手台、包包、冰箱裡的過期醬料。簡單完成幾個小區域，有助於建立成就感。 第二步：一樣東西一樣東西審視 請問自己三個問題： 如果三題都回答「否」，就可以放心地捨去。 第三步：分類不要模糊 請明確區分「捨棄」、「捐贈」、「販售」和「暫放」。不要讓「等一下要處理」的東西堆成另一座山，否則只是換了位置的雜亂。 第四步：從物品延伸到人際與數位斷捨離 不是只有物品可以斷捨離。可以試著審視自己手機裡的 APP、Line 群組、社群追蹤帳號，甚至是不再有交集的人際關係，是否也能做出「捨」的選擇。數位極簡是現代人的斷捨離進階版。 斷捨離的心法：從整理空間到清理情緒 實踐「少即是多」，讓你更清楚什麼才是重要的 有研究指出，家中雜物越多，人的壓力指數越高。當我們斷掉無用的東西時，才有空間迎接新的能量進來！你會開始更明確知道自己喜歡什麼、需要什麼，而不是一味被「可能有用」牽著鼻子走。這種「聚焦」的力量，不只改變環境，也會影響你的選擇與人生走向。 接納自己的不完美，是斷捨離最大的收穫 很多人無法丟東西，是因為害怕「浪費」、「後悔」或覺得「以前的我才會喜歡這些」但人生會變、你也會改變，過去的選擇不一定適合現在的你。當你學會放手不適合的物品，也是在練習與過去的自己告別，給現在的自己更大的空間。 【實用整理術】打造清爽生活的3個迷思破解 為什麼東西丟了卻還是覺得亂？ 關鍵在於「東西的位置沒固定」！整理不是只靠「丟」，而是幫每樣物品找到回家的路，讓東西用完就能回到原位，才是長久清爽的關鍵。 斷捨離會不會變成極簡主義，失去溫度？ 不會！斷捨離的目的是「留下真正重要的」，不是「全部丟光光」。你可以保留有意義的收藏、回憶物，但只要它們是你真心選擇留下，而不是因為罪惡感或懶得整理。 為什麼我每次整理完又打回原形？ 可能是沒有釐清物品的進出。斷捨離不只是「清理」也是「阻斷新的雜物進入」。學會對購物更有覺知，不衝動購買、不盲目收集，是持續清爽生活的重要心法。 找回簡單清爽人生的關鍵，不在於丟了多少，而是留下了什麼 斷捨離的核心，不是強迫自己丟東西，而是學會做選擇。每次的捨去，都是一次對生活的主導權重新奪回。當你擁有越少、越清楚自己想要的，你會發現生活變得更自由、更有餘裕，也更快樂！ #斷捨離心法 #簡單生活練習 #斷捨離從哪裡開始 #極簡生活提案 #生活整理術 #找回清爽人生 #如何斷捨離 #心靈斷捨離 #收納哲學 #數位斷捨離

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

Tips 3. 追劇、看書、看電影，隨心所欲 依照自己的喜好，取閱作品，踐履選擇自由，滿足好奇心，欣賞著作的美感與敘事模式，自然的鍛鍊共情能力，重拾想像力。 Tips 4. 運動、SPA 兩相宜 腦內啡的益處眾所周知，運動是兌現幸福感的具體步驟。而放鬆式的SPA 令五感舒暢，也是寵愛自己的好提案。 Tips 5. 整理居家環境 家，是安頓身心的處所。打掃是一種執行取捨的過程，清潔居家空間，建立了解己需、懂得斷捨離的好習慣。 Tips 6. 情誼相見歡 相逢隨緣，相聚卻可以安排。相遇的人經光陰淘洗，彷若遷客。盤點至今仍相守的友伴，定期會面延續愛的交流，共創新的喜悅。 Tips 7. 讚美自己 成為他人的好友，也做自己的最佳夥伴。無論生活的光景，別忘記或吝於給自己掌聲鼓勵。 Tips 8. 書寫感恩筆記 把每天收到的善意，寫成詞句，翻開扉頁，內容就是愛的確據。 #未完待續 #自我成長 #心靈療癒

西班牙朝聖之路｜DAY1 身體在地獄，眼睛在天堂。

#朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥的康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的人，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port簡稱SJPP出發，總長約800公里，步行30~40天。 ————- 【DAY1 身體在地獄，眼睛在天堂。】 Saint-Jean-Pied-de-Port到Roncesvalles 共行走26公里 高度：200m上升到1400m再降到950m 天氣：晴 真的出發了▲ 沒想到我的朝聖之旅就這樣開始了，剛出發時覺得這一切很不真實，走沒多久負重行走的壓力就迎面而來，步伐開始變的越來越沉重，腦海也不斷冒出 “真的不容易”五個字，一路走了快10個小時，一開始是不斷的上坡，後半段是不斷的下坡， 從200公尺一路上到1400公尺再開始下降到900多公尺 ，第一天就給你震撼教育，看你能否通過它的考驗。 路上的朝聖者▲ 一路上遇到好多朝聖者，大家共同通語言就是“Buen Camino”它是一路順風的意思，有一段路我已經走到連看路的力氣都沒了，結果有3個美國人在後面不斷大叫跟我說不是那條路，我才回過神來，他們對我來說就是天使，會走上這條路的朝聖者大多非常nice，也很樂意給你幫助，因為大家都知道這條路”一點也不輕鬆”。 感謝老天爺送我好天氣▲ 庇里牛斯山沿途的風景優美彷彿走在仙境裡，一開始還有心情拍照，到後來根本不敢抬頭看了，怕一抬頭看到的又會是無止盡的上坡，走了大約三個小時後我的身體開始不聽使喚，明明該繼續往上爬，但就是不斷的停下腳步。 我在庇里牛斯山▲ 在走的時候無時無刻都想把背包丟掉，我的背包9公斤並不算太跨張，但還是覺得有千金重，有個韓國女生，個子小小的卻背了14公斤，上路後她發現真的承受不了，一路丟了不少東西。 跟著箭頭走就對了▲ 走完最難挑戰的第一天，接下來的幾天會輕鬆一些，無論如何感謝老天爺今天送我大晴天，若下雨的話下坡那段路會非常難走。 下山後轉進一片密林▲ 晚上跟德國人一起吃飯，這條路上的德國人很多，都受到「我出去一下」小說的影響，路上看到一對父子，兒子一直幫爸爸拍影片記錄，我想是爸爸想完成這段朝聖之路吧，前一天遇到的丹麥人說他奶奶就走了3次，現在在庇護所當義工，走在這條路上很容易跟來自不同國家的人交流。 今晚的庇護所▲ 吃完晚飯回房間時，路上遇見一個台灣人，讓我多了一個會在路上不期而遇的台灣朋友，這條路就是這樣神奇，明明互相不認識，卻又很親近，希望我的腳明天一切安好。 今日心得： 朝聖這一路都在考驗你斷捨離的能力，什麼東西該帶什麼東西不該帶，如何取捨你得自己判斷，因為最後都是自己要承受，我們是否總是帶了太多不必要的包袱在身上呢?人生就是一連串斷捨離的過程。 更多的關於西班牙朝聖之路的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 #遊記 

極簡單品，簡單時髦的穿搭術

-introduction- 「擁有極簡價值觀後，對我來說，時髦是一個相當空泛，也非常主觀的意識。」 以前的我非常隨波逐流，就是那種流行雜誌和媒體只要說下一季流行什麼，我一定會手刀去把那樣單品買回家，即使那種流行根本就不適合我，也不符合我的個性和身形，我也一定要買，只要沒跟上最新流行，我就會很沒安全感，當時真的很像是購物王的異想世界裡面的貝卡...如果台灣有購物狂戒癮會，我媽應該會把我送進去。 之前提起過很多次斷捨離的技巧，今天就來分享斷捨離後，我的衣櫥裡留下什麼。這些被我選中留下來的，可以說是經典單品，也可以說是百搭單品，不管他們對別人來說是多麽平凡無趣，在我眼裡，這些再簡單不過的，都能成為我眼中的時尚。 「成為極簡主義者後，我並沒有放棄喜歡時尚的熱情，反而是從極簡的價值觀中，找到屬於我的時尚。」 -進入正題- 衣服色調：淺駝色、白色、黑色 色調絕對會影響衣服的搭配性和實用性，我衣櫃裡的每一件衣服都是可以相互搭配的，幾乎沒有一件衣服是獨立的個體，所以我非常講究色調的和諧度。這些顏色你可以解讀成中性風、鹽系風、或是佛系穿搭，總之，只要妳的氣質和搭配符合自己真實的個性，那就會是適合的。 衣服價位：1500-4000 因為我現在一個月“最多”只會買一次衣服，所以每一件衣服都是精挑細選，審慎思考，確認材質、風格、搭配性都完全符合我這個人，我才會購入；提高預算為的是買到更好穿、更耐洗，更精緻又歷久不衰的衣服。當然，如果看到很便宜，質感又非常好，款式也不錯的衣服，我還是會考慮購入的，不一定說貴就是好。 衣服版型：合身修身為主 我很少買oversize，或是超緊身的衣服，“合身”最重要，續航力更好；假如說你變胖或變瘦，加減兩公斤，合身的衣服不過是變寬了一點，或是變鬆了一點，而不會大到無法穿，或是緊到穿不下，就不會面臨衣服被淘汰的窘境。而修身的話是依照我身體的劣勢和優勢做挑選。去購買衣服時，請務必要“試穿”，這點真的很重要，可以大大減少買衣服出錯踩雷的機會，而且穿上身，才看得出來這件衣服在你身上的真實效果哦。 斷捨離後衣櫥留下什麼？ 1.西裝外套 現在我除了西裝外套，幾乎沒有其他外套的選擇，除了冬天和寒流時穿的大衣or羽絨外套，其他需要“外套”的搭配我只會使用西裝外套。西裝外套的百搭實用性，大家應該都很了解，西外能夠是經典又能成為流行實在是我最快樂的事。 2.打底衫 夏天的話就是基本的素tee，秋冬則是高領長袖或是圓領長袖上衣。打底衫再搭配上會有種幹練，簡約的帥氣感，我個人真的很愛，例如：打底衫＋半裙、西外＋打底衫＋寬褲，整個很有氣勢又絕對時髦～ 3.西裝寬褲 可能和工作有關係，身為一個專業OL上班族，一個“舒服又不失禮儀”的寬褲很重要，如果是普通正式的褲裝，其實蠻不耐久坐的，所以近年很流行的西裝寬褲就成為我每天的選擇。透氣、親膚、版型修身是我選擇西褲的首要條件哦。 4.A字裙 因為辦公室坐久了，屁股難免越做越大，A字裙就是相當修身又百搭的單品。A字裙我有兩種先決條件，一、臀部的包覆性要夠，二、要有設計感。後者條件是因為，毫無設計的短裙會顯得不夠成熟，或是有點cheap，所以我比較傾向於帶有設計元素的款式，像是：精細的車縫線，口袋設計，皮革材質等，都是同樣簡單卻能讓搭配更有重點的設計。 5.高腰牛仔褲 我的牛仔褲只有兩件，都是Levis的，買了超過三年的高腰和中腰牛仔褲。他們的牛仔褲雖然偏貴（建議去日本買），但是真的非常耐穿，穿久了不會變鬆，顏色也不會越洗越淡，永遠就像剛買的一樣。材質親膚又柔軟，所以之後我也完全不需要買新的～ 6.設計款襯衫 我真的超愛穿襯衫，襯衫我有幾種款式，大家可以參考。長板、開襟、常態款，這三種襯衫就足以讓我應付大大小小的場合，休閒活動、約會、面試開會，而一件襯衫其實有超多種搭配公式，網路都可以查得到哦。 以上六種單品就是我衣櫃會出現的衣服們。它們樸素卻非常實用，我每天都在穿卻穿不膩。它們總能保持新鮮感，只要稍微發揮一點創意，六個元素互相利用就能創造出的新搭配。 簡單的單品怎麼做出多種搭配呢？在這邊我想要分享一位我追蹤很久的youtuber，她近期的分享都是以同一件單品穿出不同搭配的主題，可以藉由祂的分享找到很多穿搭的靈感哦～ 搜尋：#HeidiStyle海蒂穿什麼 推薦影片：灰色西裝的10種穿法Ｘ10 Ways to Wear Gray Blazer http://bit.ly/31kSTWq #極簡#極簡生活#極簡主義#極簡穿搭#波波穿搭#波波黛莉

斷捨離搜尋結果

短髮燙捲怎麼整理？4招手殘也能輕易上手，讓你每天再多睡10分鐘！

短髮燙捲怎麼整理？4招手殘也能輕易上手，讓你每天再多睡10分鐘！

用小資價格買進！百萬Youtuber也大推的彩妝平替款「Kokie」，台灣只有在這才買得到啊！

用小資價格買進！百萬Youtuber也大推的彩妝平替款「Kokie」，台灣只有在這才買得到啊！

《辦公室必讀》吼～到底關我屁事？！5招輕鬆擺脫『職場救火隊』

《辦公室必讀》吼～到底關我屁事？！5招輕鬆擺脫『職場救火隊』

【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

剛剛好的生活。極簡

剛剛好的生活。極簡

一個人去東京也OK!比飯店還美的六間設計感青旅，省錢小資遊就靠它們！

一個人去東京也OK!比飯店還美的六間設計感青旅，省錢小資遊就靠它們！

【斷捨離心法全解析】4個關鍵步驟找回簡單清爽的人生，這樣做真正放下不必要的東西

【斷捨離心法全解析】4個關鍵步驟找回簡單清爽的人生，這樣做真正放下不必要的東西

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

西班牙朝聖之路｜DAY1 身體在地獄，眼睛在天堂。

西班牙朝聖之路｜DAY1 身體在地獄，眼睛在天堂。

極簡單品，簡單時髦的穿搭術

極簡單品，簡單時髦的穿搭術