台北/大安區/主廚之家中點教學餐廳

在這些學生成為明日之星前，我們先來品嘗他們的手藝🎯⠀ 開平餐飲學校設立的教學餐廳，除了是該學校學生實習的場地以外，也有提供餐點！⠀ 位於地下室的用餐環境，空間超明亮很舒服😊⠀ 餐點完全很美味、食材很新鮮，價格也不貴～重點是不會讓人覺得是學生製作的呢！就像是一般師傅料理的美味一樣💯⠀ .⠀ 今天點👉⠀ 🔺雙人分享餐 $599 ⠀ （台茶18紅玉、文山包種茶、蜜汁叉燒、上海菜飯、牛肉捲餅、松露雞冠餃、蝦仁腸粉、香酥炸珍奶）⠀ 🔺XO百花腸粉 $120⠀ 🔺奶皇流沙包 $60⠀ 🔺鮮蝦腐皮捲 $80⠀ 🔺季節時蔬 $80⠀ 🔺南非國寶茶 $90⠀ .⠀ .⠀ #西班牙蛋塔 #台北 #台北美食 #TAIPEI #TAIPEIFOOD #大安區美食 #主廚之家中點教學餐廳⠀ .⠀ 📍店家資訊⠀ 🔺店名： 主廚之家中點教學餐廳⠀ 🔺地址：台北市大安區敦化南路二段277號B1⠀ 🔺電話：02-27386939⠀ 🔺營業時間：周一~周日 1130~1400、1730~2100⠀ .⠀ 🔍看更多台北👉 #eggtartseetaipei 

MAKE UP FOR EVER  1月新品 Step 1 第一步妝前乳 分享♡♡♡

MAKE UP FOR EVER 1月新品 Step 1 第一步妝前乳 分享♡♡♡ 這次我收到三隻primer 分別是 ✯step 1 飾蠟黃妝前乳（紫管） 可以很好修飾蠟黃 非常適合黃皮的人（ex. me 或是熬夜隔天卻想要皮膚白白嫩嫩ㄉ 均勻膚色的能力真的超讚 而且不會有死白的狀況 ✯step 1 平毛孔妝前乳（黑管） 我會加強在鼻梁旁邊兩側跟臉頰毛孔比較粗大的地方 發現底妝可以更完美的呈現✨ 而且有微微控油的效果 ✯step 1 澎彈潤妝前乳（白管） 這幾天突然變得非常乾冷 這隻就非常適合！ 而且塗開後我被它的水亮感嚇到 讓我的蘋果肌瞬間up一倍 - 以上是我的試用心得 更對資訊歡迎參考 @22___star #波波妝漂亮#波波黛莉#popdaily#populzzang#fb變美小教室#fg生火試色#美妝#彩妝#化妝品#教學#分享#推薦#makeup #dailymakeup#beauty美人圈 #妝前乳 #makeupforever #新品 

大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

🏃🏻‍♀️ 運動這件事好像是每個人都想養成的習慣，但卻不知道從哪裡開始，怎麼做規劃，尤其是學生族，好像沒有一個適合他們的運動配套，所以今天想來跟大家分享我在大學時期怎麼做運動計畫的，還有接觸瑜伽的經驗和心得～ ❗️以下純屬個人經驗分享～大家可以斟酌參考唷！ 【運動計畫擬定】 寫在筆記本or記在手機記事本皆可，一週規劃四天-五天，每次運動1個小時 每天的運動我都會詳細記下來，我也會提前規劃隔天或隔週的運動行程 範例： ✔️10/1星期二 地點：學校操場 項目：全身拉筋15分鐘 急走15分鐘 慢跑15分鐘 ✔️10/2星期三 地點：家裡搭配健身APP 項目：全身伸展10分鐘 深蹲30組 側抬腿30組 跪姿屈膝抬腿12組 Ps.我使用的APP是「30天健身鍛煉挑戰」，裡面會有姿勢的教學和組數，接著把每天完成的項目也記錄在本子裡～然後一定要買瑜伽墊！超級好用～ 【大一、大二時期】 在外租房住學區（到學校大約10分鐘） 課餘時間除了社團活動或班級活動之外，其實我蠻閒的，放學後都沒事做；如果說最後一堂課四點結束，我會先到圖書館把當天的筆記和功課完成後，約六點多到學校操場報到（如果有社團在操場練習我就會避開回家運動） 基本上我都直接坐在操場旁邊或司令台上拉筋，運動前的拉筋很重要，能讓身體確實放鬆，才不會造成運動傷害（即使沒有要激烈運動還是要拉筋哦～）我會設手機定時15分鐘，確保自己做足了拉筋。 我們學校的操場蠻多人在運動的，所以就算我一個人也不會很孤單或看起來很邊緣～運動完七點左右就可以吃晚餐啦～ 【大三、大四時期】 搬回住家裡住（通車到校約40分鐘） 大三之後課程變得鬆散彈性許多，如果只有下午的課，我會早上9點前起床，做晨間瑜伽～瑜伽是從youtuber學最簡易基礎版的那種～ 瑜伽每次40分鐘，做完還可以悠閒地吃早餐，打報告做論文或是自己喜歡的事再去學校，時間都錯錯有餘。 除了晨間瑜伽，晚上還是會搭配APP做幾組重訓！ 瑜伽是一個很神奇的運動，持續做會有種身心靈都放鬆的感覺，而且一整天的精神和專注力都大大提升！雖然我沒有做很高難度的動作，但還是有很明顯的改變！真的非常建議大家從學生時期就建立起這個習慣～ -最後總結- 我這套運動規劃不見得適合每個科系的人，聽說設計系的同學都是睡在工作室的🤣 那種忙到翻的科系，可能就跟我這個文組的生活頻率不一樣...總之！對於學生族來說，就是好好善用課餘時間，還有網路資訊，就能完成規律且基本的運動習慣囉～

4點立即判斷自己適不適合線上英文課程！！！

這時代如果想學好英文，線上英文課程會是一個很好的管道。 但究竟要選擇線上英文課程，還是實體英文課程，就是一個很大的問題了。 現在就讓我用簡單的四點，帶你判斷該不該上線上英文課。 #1 平常生活很忙碌沒有時間？ 想要學習英文，但發現每天忙完，都沒有空閒去學習英文，更不可能報名固定時段的實體課程，那會需要到指定地點上課。 如果平常的生活很忙碌，需要不受時間地點限制學習，那線上英文課程是非常好的選擇。 #2 覺得傳統學習方式很無聊？ 你還記得在學校學習英文時，老師用的那套無聊的傳統授課技巧嗎？仔細思考，這樣的教學對於自己的英文學習到底有沒有幫助？ 有別於傳統的實體英文課，會用比較特別的方式，如：一對一對話、遊戲教學 … 等等，讓你對學習英文重新點燃樂趣。 如果比較喜歡較貼近生活的英文學習方式，那麼英文線上課程會十分適合你。 #3 你是會自律主動學習的人？ 因為線上英文課程的學習時間與地點都較自由，所以需要有高度的自律，不然可能買了課程就擺著沒有學習，十分浪費錢。 如果自己是一位十分自律的人，願意主動去學習，那麼線上英文課程會非常適合你。 #4 你了解自己的英文程度嗎？ 傳統的實體英文課程大多都是把不同等級的學生放在同個班級中上課，但這樣子對於學習品質沒有很好，畢竟每個人程度還是不一樣。 而線上英文課程會對你進行程度檢測，看你是字彙、文法、閱讀、理解、溝通 …，哪個方面比較弱，直接針對你的弱項提供學習資源。 有些線上英文課程更會按照國際標準來分級，如果不太了解自己的英文程度，那麼利用線上英文課程學習是一個很好的方式。

新店瑜珈推薦-跟著轉動瑜珈一起轉動你的身體

我一向很喜歡挑戰各式運動 雖然前陣子有點鬆懈 ￼￼不過女生如果要健康體態就不能偷懶 這次來上我一直很有興趣的「瑜伽」 以前一聽到瑜伽就覺得像我一樣筋那麼硬的人應該沒辦法上課 可是第一次體驗覺得真的超乎預期瑜伽不只是印象中筋骨要很軟 其實也會用到全身的力量可以雕塑線條 包含核心部分都要很有力 上課的時候還有練習到上、下腹 都可以感覺到我顫抖的肚子😂😂 跟我一樣喜歡運動的人真的不要錯過這麼好的環境 而且瑜伽老師非常溫柔的教學 講解的也很仔細，每次呼吸都可以感覺變化 特別是下課前老師幫我們放鬆全身請大家閉上眼睛冥想感受自己和上課前有什麼不同 當下真的覺得這不只是運動 更重要是你的身心靈都受到了洗滌 住在新店附近的人如果也想要體驗瑜伽課或是有氧課真的可以考慮轉動瑜珈 下課後還可以直奔他們的蔬食餐廳用餐 我上次也有推薦過真的好吃的不得了 對於黑松露燉飯一直念念不忘 完全擺脫傳統蔬食餐廳的印象 我下課前也有請老師示範一些比較困難的動作 希望日後也能做到跟老師一樣的姿勢 尤其是老師的體態好美更激起我的鬥志 跟我一樣也愛運動的人不管是有氧課還是瑜伽課都可以趕快報起來 只要願意開始運動就永遠不嫌晚 現場也提供場地租借，有需求都可洽詢￼ #轉動瑜珈 電話：02-29182933 臉書：https://www.facebook.com/gearyoga/ 地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號B1 （美養莊園1樓櫃檯進入） 課程內容：瑜珈｜有氧｜企業包班 其他服務：場地租借 捷運大坪林站1號出口徒步2分鐘（環狀線、新店線均可到達） 附近有停車場，開車的人過景美橋就到 #新店瑜珈 #新店有氧

台中美甲/南屯美甲/嶺東美甲 「高貴黑天鵝」

高貴黑天鵝🦢 「借不了別人的光，就作自己的太陽」 - 經典的法式 腦海中一直浮現奢華飾品品牌😆😆 @yn_nailart 𝒩𝒶𝒾𝓁 𝒹𝑒𝓈𝒾𝑔𝓃 𝒷𝓎 / 𝒴𝓊𝓃 詢價預約+Line ☞ @265dxccx —————————————————— ✐ 個人工作室｜預約彈性調整 ☊ 客製化調色💅歡迎帶圖詢問 ♕ 使用日本進口Presto凝膠 ⌂ 近85 ℃嶺東店 (預約成功後告知地址) ———————————————— ☞皆送修型、修剪甘皮、基礎保養 ☞凝膠免費加厚 ———————————————— IG🔍yn_nailart FB🔍Y&N 美甲美學/台中美甲 #嶺東美甲 #烏日美甲 #台中景點 #台中深夜美甲限定 #復古花磚美甲 #大墩美甲 #大里美甲 #nailsalon #taiwannails #presto #美甲設計 #美甲沙龍 #美甲設計 #法式美甲 #台中美甲教學 #台中美甲推薦 #instagood #nailswag #nailsig #nailart #nails #東海美甲 #花磚指甲 #逢甲美甲 #台中光療 #西屯美甲 #南屯美甲 #台中美甲 #花磚美甲 #暈染美甲 #nailartist 

📍國立臺灣博物館

去看恐龍化石的一天⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 這個好適合國高中生校外教學😂 博物館對面的土銀那棟才是喔～～ - 門票🎫：30$

《蒙布朗色調》

 ———————ꨄ——————— 歐美部落客風格的橘棕色 不是我在說真的非常的美 藍色部分用起來會變灰色喔～ 如果照片藍色部分比較多的要自己調整喔 ➵𝘐 𝘢𝘮 𝘯𝘰𝘵 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘦 𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘰𝘧 𝘓𝘙 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘦 𝘢𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘦. ———————ꨄ——————— APP: @lightroom Photo Credits: @pinterest - 📎曝光度Exposure：-0.27 對比Contrast:+12 亮部Highlights:-22 陰影Shadows:+15 白色Whites:-35 黑色Blacks:-10 - 📎曲線Curve:請往右滑 - 色溫Temp:+15 色調Tint:-7 自然飽和度Vibrance:+12 飽和度Saturation:-13 - 📎混合Color Mix （紅Red） 色相Hue：+20 飽和度Saturation ：+27 明度Luminance ：+13 - （橘Orange） 色相Hue：-7 飽和度Saturation ：+30 明度Luminance ：+27 - （黃Yellow） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-75 明度Luminance ：-20 - （綠Green） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：-38 - （淺藍Light blue） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：-54 - （深藍Deep blue） 色相Hue：0 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：+14 - （紫Purple） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：+50 - （桃紅Fuchsia） 色相Hue：+2 飽和度Saturation ：+1 明度Luminance ：0 - 📎紋理Texture:+22 清晰度Clarity:+7 - 📎色彩分割 （亮部Highlights) 色相Hue：170 飽和度Saturation:5 - (暗部Dark) 色相Hue:51 飽和度Saturation:11 ———————ꨄ——————— 網帥網美不是夢 喜歡記得按愛心跟收藏 ———————ꨄ——————— 《拿走規則》 1.分享IG貼文在限時動態 並tag @vera.space.tw 2.按6個讚 （如果以按過可以到 @vera._.zeng按） 3.完成後請在下方留言 ———————ꨄ——————— #lightroom #share #fliters #design #color #bloggerstyle #色調教學 #色調分享 #色調數據 

🎂ABC COOKING STUDIO 南港教室

來做寶的生日蛋糕🍰 這不是給你食譜看 然後自己操作 而是一對四的專人教學 老師人很好很有耐心的指導 難怪第一次來就入坑了😂 - 徵同行夥伴👋🏻 - #snow👭cathy #snow❄️動手做🍴 - #台灣 #台北 #南港 #動手做 #abccookingstudio

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

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