設計人老闆跟🎧音樂人闆娘的民宿

赤柯山下的高寮貳陸之貳🖍設計人老闆跟🎧音樂人闆娘從台北島內移民到花蓮，經歷喧嚷繁華，反而更愛簡簡單單的田野生活🌾精心挑選民宿內的質感家具跟設備，就連洗澡水都有淨水設施，軟水洗起來好咕溜💕讓旅客們就像回到家一樣舒適🛏 一早在景觀陽台欣賞花蓮的壯闊山嵐，盡情沉醉在大自然的美好放鬆🙆‍♀️ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353303902-gl262 ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

昨天明明就睡了足足快要八個小時，為什麼今天還是覺得很沒精神，上課沒多久就開始打嗑睡、上班時間總是覺得眼皮很重，好難熬。 有些觀念大家可能搞錯了，所以才會造成這樣的結果，本來以為很健康的，姊果反而本末導致。 ⚠️睡前運動真的可以幫助睡眠嗎？ 很多人都以為睡前運動可以幫助精力消耗，但其實研究指出，運動後血液循環會加快、情緒也會比較亢奮，反而容易睡不著，另外，「體溫」其實也扮演著重要的角色，體溫從最高開始降低時，人們會開始想睡覺，所以如果睡前運動後沖澡，也會使體溫升高，這樣睡眠的機制就會被打亂，造成睡眠品質不好的結果。 建議： 睡前如果想運動的話，不要把焦點放在流汗、排毒，而是要把重點聚焦在「放鬆」，像是散步、快走，這樣有助於睡眠。 ⚠️平常熬夜沒關係，假日再來補眠有用嗎？ 很多人都覺得平時熬夜工作、做作業、夜衝、夜遊沒關係，反正假日可以好好補眠，不知道你們有沒有發現，往往假日的補眠後，反而覺得身體更累了？ 建議： 要讓身體得到充分休息的關鍵點：「規律、固定的作息時間」，因為生理時鐘的調整是需要時間的，要延後很簡單，但如果要往前移卻很難，所以如果長時間的熬夜，就算週末睡得再久，睡眠時間和睡眠品質也不會成正比，身體就會一直處在疲累的狀態。 ⚠️總是習慣滑手機滑到睡著嗎？ 研究顯示，睡前玩3C產品，會影響「褪黑激素」，這是一種可以幫助安穩睡眠的賀爾蒙，變得不容易入睡、早上也不容易清醒。 建議： 睡覺時將房間燈關掉，或是開小夜燈，讓身體接收到準備睡覺的訊息，這樣褪黑激素的分泌才會正常，早上身體接收到陽光時，就會知道該起床了，可以慢慢調整生理時鐘錯亂的問題。 ⚠️吃什麼可以睡上好覺？ 補充能產生血清素的食物，產生血清素的條件是要多是含有「色胺酸」的食物，像是牛奶、優落乳、鮭魚、牛肉、豬肉、香蕉、核桃、腰果、芝麻、燕麥、南瓜子等等。 另外可以補充含有、鈣、鎂、鐵的食物，像是海帶、高麗菜、葡萄、紅豆、紫菜等等，這樣可以幫助增加色胺酸濃度進入大腦。 ＃睡覺＃睡眠＃打瞌睡＃美食＃健康＃生活＃運動＃3C#手機

台灣連鎖美髮龍頭-曼都髮型 獨創商品❤️M&U洗護組 #請多支

台灣連鎖美髮龍頭-曼都髮型 獨創商品❤️M&U洗護組 #請多支持台灣品牌 期待已久的公司自創品牌商品出爐了 #MU馥活洗護系列 到貨第一天容容自己就先為各位試用了啦😂 味道超級舒服，有SPA芳療的放鬆效果 正是我最愛的😝 媽媽很需要療癒放鬆一下你們懂的😂 這次拿🌱鼠尾草保濕系列🌱是針對頭髮修護，自己好喜歡，尤其這次的護髮素裡面有添加「水解蛋白」秀髮吸收更加倍，護完髮質很柔軟又舒服❤️ “寶寶奶粉也有水解蛋白你們知道嗎” 👆🏻哈哈 題外話了😂 ✅鼠尾草保系列 ✅香蜂舒敏系列 ✅康納養髮系列 ✅綠茶滋養護髮素 🈵️歡迎來體驗🈵️ #其實今天忙的要死 #但還是想要趕快跟大家分享 #容容只真心推薦 #曼都獨創商品 #僅全省曼都販售哦

【新北三峽x美術館】藝文體驗｜庭園綠意｜畫作賞析

從來不知道，藏身在三峽老街裡，有這麼一個小天地 從美術館質感的藍綠色大門進入後，宛如來到另一個世界 靜謐，優雅，放鬆，綠意，還有藝術畫作可看（也可拍），真心喜歡這裡 這間令人驚艷的漂亮美術館，可以喝著咖啡，可以買點飾品，還可以跟畫作拍照，而且入場費僅僅只需20元，根本公益性質了嘛 一樓是擁有精彩畫作的展覽空間，保留了日式風格的老屋格局，二樓則是咖啡，小品畫作與禪意的空間 從熱鬧若市的老街中，一轉身，就可以踏入仿若與世隔絕的時空裡頭，找到沉靜 場地費: 🔎門票 20元 🌟Taiwan,Sanxia/台灣,三峽 🌟庶民美術館 🌟新北市三峽區民權街110號 🌟AM12:00~PM18:00（週一到週三公休）

桃園Taoyuan｜放慢腳步

#放慢腳步 「放鬆心情，沉澱思緒」在充滿溫馨的空間裡，歇歇腳坐下來喝杯咖啡，吃份小餐點，體會一下偷得浮生半日閒的幸福。 . 🎃心得： 超級喜歡這間咖啡廳!大推(๑´ڡ`๑) 這次來這邊#室內野餐 (記得要先FB或電話預約!)，整體氛圍舒適，店員也很親切 店內的輕快音樂配上美味的餐點，讓身心靈都能夠好好的放鬆! 最棒的是隨時隨地，不受風吹日曬雨淋，都可以野餐呀! 餐點的份量非常足夠，我點的是📍野餐籃早午餐 (價格699元，裡面有三明治x2＋飲品＋優格、薯條、水果＋沙拉) 我點的三明治口味是牛肉起司佐番茄莎莎與日式鮮蝦可樂餅 調味清淡，適合大人小朋友一起來吃! . 旁邊有免費停車(空間不大，假日可能比較難停到) 另外茶水自助，所以不收服務費 氣氛佳，餐點多樣性高，整體而言非常推薦! 📍推薦指數:五顆星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍放慢腳步 📫地 址｜330桃園市桃園區同安街485號 📫開放時間｜09:00 – 17:00 📫電 話｜03 316 2995 #桃園景點#桃園美食#野餐

台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

＃新片上線 ×記錄生活× 你多久沒有到戶外運動了呢？！ 每次都想維持這個爬山或是持續運動的好習慣，但總是有許多藉口擋著你 啊～明天再去啦！今天好累喔！穿的衣服不適合運動啦！blablabla... 不妨這這個好天氣的週末，到山上爬山、放鬆，開始慢慢培養運動習慣吧！💪🏼 與健身房相比，我更喜歡到戶外運動，時隔一年沒爬山的我（心虛），這次的山我到底爬了多久🤣 有人也去過老地方觀機平台嗎？ 是不是只有我沒看到飛機... 前面片頭跳舞那段由於音樂版權問題沒辦法播放 大家可以到我ig觀看哦！ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: 派翠卡Patricia ＃台北景點 ＃劍潭捷運站 ＃老地方觀機平台 ＃劍潭山 ＃poptour台北＃波波打卡 

貪吃兔 | kitto kitto cafe選物與咖啡集合的質感，充滿乾燥花，讓你有種飛離台灣的氛圍

【Kitto Kitto Cafe】 選物與咖啡集合的質感小店，店內充滿乾燥花特別的香氣，時不時播放著爵士以及bossa nova曲風的音樂，有種飛離台灣很遠很遠的錯覺，今日點選的冰釀咖啡分兩種black & white，特別的是瓶身除了可以帶走之外，還可以客製選字幫你印上的，雖然這次我們沒有使用這項服務，但真的很特別，甜點部分與序曲合作每天有不同品項，是間很美很放鬆的小店。 【 KiiTO KiiTO cafe 】 地址 : 台中市西區大忠街70號 營業時間 : 星期三~星期六，13:00~19:00 店家FB : 點這裡 店家IG : 點這裡 【 Kitto Kitto Cafe 】 看得出店家每一個用心的角落及布置，這邊超級美，讓來這邊的你都能好好拍出超級美照 接下來介紹餐點，甜點部分是與序曲配合，相信大家都知道序曲的名氣，我們就開始吃吧! ✅西西里咖啡 ✅冰釀咖啡-Black ✅鐵觀音千層 ✅抹茶千層 今日點選的冰釀咖啡分兩種black & white，特別的是瓶身除了可以帶走之外，還可以客製選字幫你印上的，雖然這次我們沒有使用這項服務，但真的超特別。 品嘗咖啡甜點之虞，店內氣氛非常慵懶、放鬆、單獨自己一人享受寧靜時的去處，喜歡這樣氛圍的你不妨來這邊享用看看。 若喜歡我們歡迎追蹤 Instagram 你小小的追蹤及愛心 是對我們大大的鼓勵 ➨今日吃啥-貪吃兔的不專業食記

濃濃的地中海小希臘風

每到夏天就愛往墾丁衝⛱走在恆春老街上非常顯眼的白色建築，就是洋蔥生活旅居 onion in喔！在波波廚房旁邊，提供停車位🚗佇立著藍白燈塔跟花園，濃濃的地中海小希臘風超好拍🏰蜜月雙人房有超級大浴缸跟大陽台，泡完澡晚上超好睡🛀享受很舒服的放空放鬆🎏 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353652172-onion ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

台南中西區 :: Lola 蘿拉冷飲店｜不只喝酒，還要走入時光隧道！老屋內的老搖滾酒吧！

- ::: Lola 蘿拉冷飲店 ::: ■ 台南市中西區信義街110號 ■ 18:00–01:00（週一公休） ■ 可事先訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 低消一個品項/人，不收取服務費 - ・琴湯尼 $180 ・瑪格麗特薄餅 $220 ・青春電幻物語 $230 ・貴妃薔薇的葬禮 $280 ・紅色橡皮膏男孩 $280 雖是酒吧，蘿拉的鹹食卻是出了名地好吃，儘管我們這天早已吃得非常飽，仍乖乖聽好友的話，硬是點了份薄餅，吃來像是薄片披薩的口感，滿滿的起司香氣逼人，滋味濃郁，份量不大、適合佐酒，真的好吃！ 先說說Gin Tonic吧，通常基本款調酒好喝，其他的調酒也不會差到哪裡去，簡單的琴酒通寧水搭配，加了些檸檬，更加清爽順口。 #青春電幻物語 （蘋果茶、蘭姆酒、覆盆莓、蘋果酒）和 #紅色橡皮膏男孩 （錫蘭伯爵紅茶、水蜜桃、檸檬）皆屬茶酒系列，喝來較甜，酒味不重，也很好喝！上方擺上軟糖的 #貴妃薔薇的葬禮 ，同樣偏酸甜的味道，也讓我們笑稱這天似乎都點到了妹酒，好看也好喝啦！ 酒單滿滿數頁，不管是基本款或者特調，甚或是無酒精飲料的鮮奶茶、可可等等，就算是不想或沒辦法喝酒的人也能點杯飲料享受這個空間的舒適，價錢以酒吧來說更是親民，下次還要再去！ - 已經數不清有多少個好友在去過台南之後，或是台南在地人，與我們分享對於蘿拉冷飲店的高度喜愛，趁著上次去玩人較多就一起前往囉！ 夜晚的信義街似乎才開始活絡，小小的巷子裡酒吧林立，外頭看不出裡面的喧騰，推開門彷彿是另一片天地。 老闆是老搖滾的愛好者，因此店內堆滿各式唱片、整個書櫃的書籍，也不時會有Live表演，二樓亦有些許座位，大螢幕播放著電影，昏黃的燈光與暢談的嬉笑聲，放鬆的氛圍，很適合窩在角落喝著調酒，聊天也好，靜靜欣賞這老屋酒吧的特色也罷，都讓第一次前來的我們相當喜愛，也很推薦給來到台南旅遊、晚上不知道要去哪裡玩的好朋友啦。 - #QA食間 #QAfoodies #QA台南食間 #QA餐酒館食間 - #Lola蘿拉冷飲店#台南美食#中西區美食#台湾#台南 #foodstagram#instafood#taiwanfood#winebar #tainanfood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台南酒吧#台南景點#台灣美食#老宅酒吧#酒吧 #老屋酒吧#老宅#台灣酒吧#特色酒吧#蘿拉冷飲店

#桃園 #大溪 #大溪老茶廠 #桃園景點 好喜歡這裡的氣氛 

#桃園 #大溪 #大溪老茶廠 #桃園景點 好喜歡這裡的氣氛 舒服清幽且令人平靜👒 古老的技藝 溫厚的人們 真的很適合來走走放鬆😌 🌱入場費$100/人 可以折抵消費哦💚 🌱地址：桃園市大溪區新峰里1鄰復興路二段732巷80號(有停車場） 🌱電話：03-382-5089 🌱開放時間：平日10:00-17:00 假日10:00-17:30

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設計人老闆跟🎧音樂人闆娘的民宿

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總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

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【新北三峽x美術館】藝文體驗｜庭園綠意｜畫作賞析

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桃園Taoyuan｜放慢腳步

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台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

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貪吃兔 | kitto kitto cafe選物與咖啡集合的質感，充滿乾燥花，讓你有種飛離台灣的氛圍

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濃濃的地中海小希臘風

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台南中西區 :: Lola 蘿拉冷飲店｜不只喝酒，還要走入時光隧道！老屋內的老搖滾酒吧！

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