「曼谷」AirbnbTop3，樹屋也太童話故事！😍

學生、小資族出遊住宿有好多選擇，現在很多很棒的青旅、民宿、Airbnb，舒適又有特色！😍所以常常會搜集一些自己很想去住看看的青旅或特色旅店，在這裡跟大家分享喔！ 💛再來跟大家介紹一下，三間在泰國曼谷很有特色的Airbnb、青年旅社！ 1️⃣房東Sun昇茂的「樹屋」 Tree House in the City，城市裡的樹屋，如果你體驗玩曼谷的熱鬧後，想要有個安靜又可以放鬆身心的地方休息，那這個樹屋就太適合你了！（不知道為什麼，我想到小時候看可愛巧虎島，桃樂比的家😂） 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/gOaAV 2️⃣房東Pao的房子 這間Airbnb真的很特別！想體驗水上人家嗎？！那這裡真的是好選擇！我真的想去住住看，而且許多住客給的評價都很高，一樣是一個可以在熱鬧曼谷中，得到一點寧靜的地方。 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/xy6Rz 3️⃣Time Sabai「青年旅社」 這間青旅是我目前搜尋下來，覺得我最印想深刻的，可能是鮮豔的顏色又加上民族感，所以我特別記得，像這樣有特色的青旅，也都是我旅遊時放在很前面的考量，介紹給大家！ 👉🏻看更多資訊：https://reurl.cc/05ZLl 感覺來到泰國，就應該入住這種有熱帶風情的Airbnb、青年旅社！😎 ＃泰國 ＃曼谷 ＃水上人家 ＃青年旅社 ＃Airbnb ＃民族風

胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！

胎教音樂不僅能促進胎兒的聽覺和大腦發育，還能幫助孕婦放鬆情緒，減輕壓力。音樂對母嬰之間的情感聯繫也有積極影響，有助於建立穩定的情緒環境。無論是古典音樂還是輕柔旋律，都能為寶寶創造一個和諧、放鬆的氛圍。本文將推薦一些YouTube上的胎教音樂，讓您和寶寶共同享受這段愉快的旅程。 （圖片來源：pexels） 聽胎教音樂好處 1. 促進胎兒的聽力和大腦發育 孕婦在懷孕16至20週之間，胎兒的聽覺系統逐漸成熟，開始能夠感知來自母體外部的聲音。胎教音樂，尤其是節奏穩定、旋律和諧的音樂，能夠促進胎兒的大腦發育。音樂的節奏和旋律對於胎兒的神經發育有一定的刺激作用，有助於提高胎兒的聽覺敏感度和智力發育。 （圖片來源：pexels） 2. 幫助胎兒放鬆和穩定情緒 音樂能夠幫助胎兒保持平靜。許多父母報告說，聽胎教音樂能夠使寶寶在母體內較為安穩，尤其是當孕婦感到放鬆、愉快時，胎兒也會有所感應。因此，適合的音樂不僅有助於胎兒的發育，還能幫助寶寶在未來出生後保持情緒穩定。 3. 減少孕婦的焦慮和壓力 音樂能夠幫助孕婦放鬆、減少焦慮，對孕婦的心理健康也有益。研究顯示，音樂能夠減少孕婦的壓力荷爾蒙（如皮質醇）水平，從而促進健康的妊娠過程。當孕婦情緒放鬆時，也能間接地對胎兒產生積極影響，因為孕婦的情緒和健康狀況會直接影響胎兒的發育。 （圖片來源：pexels） 4. 促進母嬰情感聯繫 胎教音樂有助於孕婦和胎兒之間的情感聯繫，當母親在聽音樂時，胎兒可能會對音樂產生反應（例如在某些音樂的節奏和旋律下稍微活動或靜止），這有助於孕婦和胎兒建立更強的情感聯繫，促進母嬰的情感交流。 5. 提高寶寶出生後的學習能力 雖然科學研究尚未完全證明，但有些研究指出，聽過胎教音樂的寶寶在出生後，可能會表現出較高的集中力、記憶力和語言能力。有些音樂，尤其是古典音樂中的簡單旋律，被認為能夠刺激大腦的發育，這可能會對寶寶的智力發展有益。 6. 改善睡眠質量 一些孕婦表示，胎教音樂能幫助他們減輕焦慮和壓力，從而提高睡眠質量。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康發展至關重要。 （圖片來源：pexels） 胎教音樂何時聽？ 一般建議從懷孕中期開始聽胎教音樂，具體時間可以從孕16週開始，這時胎兒的聽覺系統已經發育到一定程度，能夠聽到來自外界的聲音。每天聽音樂的時間最好控制在20至30分鐘之間，避免過長時間的刺激對胎兒造成壓力。最好在孕婦感覺放鬆、舒適的時候聽音樂，例如早晨起床後、晚上休息時或者午休時間。選擇安靜的環境，避免噪音干擾，讓音樂達到最佳的胎教效果。 （圖片來源：pexels） YouTube胎教音樂推薦｜1、Mozart – Eine Kleine Nachtmusik (小夜曲) 這首優雅的古典音樂廣為人知，有助於胎兒的大腦發育，並且對孕婦情緒調節有顯著幫助。 YouTube胎教音樂推薦｜2、Beethoven – Moonlight Sonata (月光奏鳴曲) 這首歌柔和而富有情感，非常適合在放鬆和安靜的時刻聆聽，能幫助孕婦減輕壓力。 YouTube胎教音樂推薦｜3、Bach – Air on the G String (G弦上的咏嘆調) 這首充滿優雅氣息的作品有助於放鬆心情，對胎兒的聽覺發育有積極作用。 YouTube胎教音樂推薦｜4、Pachelbel – Canon in D (卡農) 簡單而富有和諧的旋律，常被用作胎教音樂，能夠幫助胎兒大腦的發展和孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜5、Brahms – Lullaby (搖籃曲) 傳統的搖籃曲，旋律柔和，特別適合在晚上聆聽，有助於放鬆並幫助入睡。 YouTube胎教音樂推薦｜6、Enya – Only Time Enya 音樂以其獨特的旋律和聲音氛圍著稱，這首歌對於胎教來說非常放鬆，能幫助孕婦和胎兒平靜下來。 YouTube胎教音樂推薦｜7、Sleeping Baby Songs 這個YouTube合輯提供了一系列適合胎教的搖籃曲，輕柔的旋律適合幫助孕婦和胎兒放鬆情緒。 YouTube胎教音樂推薦｜8、Pregnancy Music For Mother And Unborn Baby 這個專輯設計了專門為孕婦提供的放鬆音樂，能夠幫助減輕孕期的焦慮，促進孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜9、Relaxing Piano Music for Babies 輕柔的鋼琴音樂，適合在孕婦需要放鬆的時候聆聽，能幫助舒緩壓力，為胎兒創造安靜的環境。 YouTube胎教音樂推薦｜10、Pregnancy Music Mozart 這個音樂集包含了一些經典的古典音樂，適合在孕期聆聽，既能幫助胎兒發展聽力，也能安撫孕婦的情緒。 聽胎教音樂不僅對胎兒的聽覺和大腦發育有幫助，也有助於孕婦情緒的穩定。無論是古典音樂還是輕柔的鋼琴曲，這些音樂都能為孕婦和寶寶創造一個放鬆、安穩的氛圍，進一步促進母嬰間的情感聯繫。透過每天適量聆聽這些音樂，你可以共同培養穩定的情緒，為迎接寶寶的誕生做好準備！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！ 👉腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個孕婦按摩禁忌也能好好放鬆～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #YouTube胎教音樂 #促進發展 #古典樂 #增進感情 #寶寶 #懷孕 #新生兒 #穩定情緒 #緩解壓力 #胎教歌曲 #胎教歌曲推薦 #胎教音樂 #胎教音樂推薦 

不是白瘦美也能有一票粉絲！「小吳女孩」靠做自己贏得目光，華泰名品城美式氛圍渲染「美麗靠自己定義」

你多久沒有好好做自己地放聲大笑做、和姊妹、家人逛街聚聚呢？有句話說「旅行是找回自己最好的方式。」今年夏天還沒有想法沒關係，不妨和人氣YouTuber小吳團隊的「小吳女孩」——搞怪美少女珊珊、洋洋、Selina到華泰名品城來趟不受拘束的小旅行，在美式Outlet活潑海派的氣氛感染下，放鬆的呈現最原始的自己，不論你是害羞不擅長表達、或是想要贏得別人的關注都沒關係，這裡可以海納各種性格、特質，放膽展現自己的初心就是最吸引人的魅力。 和怪美女孩一起到華泰感受盛夏「多巴胺」，美式DNA接納各種風格，開懷大笑也不怕異樣眼光 迎接睽違已久的姐妹相聚，怪美少女「小吳女孩」直接用身上的「多巴胺」穿搭，完美詮釋了姊妹出遊的放鬆好心情！除了透過穿搭來讓自己心情、外型變美麗之外，對於「美」她們各自有自己獨到的看法。像是珊珊的美麗哲學就是「自在做自己」，她認為只要在穿搭上、私下都遵循相同的原則，從自己真心喜歡作為出發點，吸引力法則自然讓人變得自信美麗，這也和華泰盛夏自我的精髓「用最真實的樣貌盛開，喜愛你的人自然會為你聚集」不謀而合。 她也分享自己在華泰裡最喜歡的品牌除了潘朵拉，就屬CHARLES & KEITH，因為她平時不只輕「妝」感，還很喜歡輕「裝」感，小ck 的小廢包就很符合她簡約又吸睛的穿搭喜好。除了重視給人的第一印象外，她也在意和人自在地相處、互動的過程，像是擁有美式DNA的華泰名品城街道寬廣又舒適，人們悠閒自在的逛街氛圍，讓平常就分享慾爆棚又愛笑的她更能放心開懷大笑，完全不需要擔心影響到其他人，這也是她大愛華泰的原因之一！ 別小看自己的能量！從「美式車庫」發展到Outlet的精神，看到夢想實現的可能 到了全新「Gloria Garage車庫拍賣」為主題戶外裝置藝術，車庫裡有滿滿細節的緣由是因為，美國人會在自家車庫擺出還可以使用的二手物品，後來衍伸發展成現在的大型Outlet商場，在這裡洋洋除了大拍美照之外，了解這段發展歷史除了感動，也讓她聯想到一路走來的心情寫照。 大家可能不知道，洋洋除了是小吳女孩之外，也同時也是「DayDayDream 日々夢·菓子」的創辦人，她在創業的人生旅程中不斷自我探討、挖掘潛能，到現在網路平台上小有名氣，受到「Gloria Garage車庫拍賣」的啟發激勵，她默許不管甜點事業未來發展如何，最終仍要保有當初那顆對於製作甜品熱忱的心，也期許自己未來事業能像Outlet一樣，從一個小小車庫到大大的園區，開出盛大到夢想！ 私底下的洋洋認同自己的方式就是透過細節的追求、找到安心感，同時幫助她展現出最好的自己。穿搭品味上她也Follow這樣的細節準則，大推充滿溫暖碎花小洋裝，並富有裁縫細節的COCO DEAL，每次來到華泰名品城只要經過一定會忍不住要進去挖寶。 人生跟旅遊一樣要找大方向！拍照、逛街、放鬆一次滿足，華泰連計劃控都能收服下 「我覺得轉換跑道這件事情，是我人生中最瘋狂、做過最做自己的決定。」從金融專業急轉彎到YouTuber領域，Selina除了是小吳團隊的「家長」，活躍於螢幕前的她私底下其實更是個超謹慎的計畫控，「秉持只要方向是對的、就算是計畫控也能精彩做自己」的準則，選擇聚會地點她很注重一站滿足的大方向，擁上百間店舖好逛好買的華泰名品城方方面面滿足不同喜好的姐妹需求，再加上嶄新打卡點「Gloria Garage車庫拍賣」一個場域不同視角就能呈現多種拍攝風格，看到姐妹們的需求都被華泰照顧到了且玩得開心，她也更能自在放鬆。 只要選對地方，逛街、拍照打卡再也不用二擇一，一站滿足所有願望的華泰就是計畫控的福音！除了各種繽紛活力的元素、與販賣機的超可愛場景讓Selina大嘆「真的沒有比這裡更好拍的地方了吧！」園區內宛如嘉年華的愉快氛圍，簡直是女孩的遊樂園，Selina私下也超常跟家人相約在這，每次來一定要逛的店就是「New Balance」，鞋控的她時不時就會來尋寶、找絕版款，穿上喜歡的戰鞋讓她踏穩腳步，更有自信面對各種挑戰。 為枯竭靈魂注入滿滿能量！華泰名品城美式風格放大每個人的專屬魅力，做自己也能被喜愛 即將迎接十週年的華泰名品城，除了最夯的美式雙地標外，暑假期間每個六日更有「五星小廚快餐車」、「盛夏街藝秀」活動，像是「五星小廚快餐車」就邀請到由DJ老闆經營的街頭人氣餐車「Scratch Burger黑膠漢堡」、來自台北永康街的創意調酒「Relay Juicetail」以及專賣義大利Gelato及Sorbet的「Maccanti馬卡諦義大利冰淇淋」行動胖卡，一起來為大家解熱消暑！ 8月起更將有日本北海道霜淇淋之神「Creamia」首度以戶外貨櫃形式進駐，在華泰名品城肯定能找到滿足你的五感享受的店鋪，快約姐妹、家人一起來走走吧！ 在日常或是工作的壓力之下，忘了自己最真實的樣貌嗎？其實只要綻放自己原始的特質就能散發吸引力！快跟著洋洋、珊珊以及Selina一起來到華泰名品城，打開感官把自己置身在美式精神堆疊出的自在氛圍，一起be true be you，展現最真實、沒有修飾的自己也能被喜愛！ 📍地址：桃園市中壢區春德路189號 高鐵桃園站 6 號出口正對面、桃園國際機場捷運 A18 站 2 號正出口 營業時間：11:00-21:00 華泰名品城官網>>點我 華泰名品城Facebook>>點我 華泰名品城IG>>點我

無題

用距離和時間沖淡痛苦.... 你不理我、不回應我、這是我選擇你時就知道的結果、因為你的家人我們的關係本來就不應該存在的、我尊重你的選擇跟方式、我一直希望你婚姻幸福的、也知道你壓力很大、很辛苦的、如果有機會我真覺得好好的聊聊、是否該這樣下去呢？我多希望跟你這樣的過、但我知道你的責任、也希望能有一個懂你的女人跟你好好過、你的肩膀很重、能夠有一個貼心的人照顧你！讓你能真的放鬆！使你工作後的疲累能得到休息！

꒰ 淡水 ꒱ 鄉村的寵物友善咖啡廳

帶狗狗出門就想找可以讓牠到處跑ㄉ地方 一般在市區的寵物友善餐廳都太擠了 ㅤㅤㅤ 終於又被我找到一家牠可以在周圍探險的餐廳了 而且店家也有一隻可愛ㄉ黑貓（還比我家的黑貓乖～） 是說自從我之前心中第一名且2訪過的與路被攻陷之後就一直在找這種遠離都市又可以吃點心喝咖啡放鬆ㄉ地方代替它 不過其實也有很多莊園門票抵消費（爸媽很愛去的那種）雷雷的我是不會考慮啦🤣🤣 ᴵᴳ : jiiji_desune 連結🔗 https://www.instagram.com/jiiji_desune/ #台北寵物友善餐廳 #淡水 #淡水寵物友善 #寵物友善餐廳 #寵物友善 #台北寵物友善 #波波發胖 #淡水寵物友善餐廳 #波波打卡 #popuummy #popuummy台北 #淡水咖啡廳

2月份在感情上有什麼消息，有機會脫單嗎？塔羅牌告訴你秘密戀愛訊息！

撰文編輯 #Rabi 二月份放了長假後身心靈有沒有得到一些放鬆跟解脫呢？但愛情可是絕對不能鬆懈的！一不小心機會就從你身邊偷偷溜走嘍～愛情常常就是這樣錯過的（遠望）不管是單身或已經有另一半的朋友都一起來聽聽戀愛塔羅牌在二月份要告訴你的秘密，掌握好自己的局勢，蓄勢待發～找到屬於自己的甜蜜愛情吧！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2月份我的感情運勢如何呢？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ ♡ ♡ ♡ (A)THE MOON逆位 單身：建議你先靜觀其變，一件事都有兩個面向，你認爲的困境與麻煩，其實也是一次讓你可以真正發揮出力量與魅力的機會，你們具有很好的分辨能力，終於撥雲見日知道誰只是甜言蜜語的過客，誰真的是真心可以相處的人～ 有伴：情侶在相處間遇到的問題逐一浮現，雖然很痛苦很難過，但絕對不要就此放棄，現在正是時機好好解決彼此的矛盾、釐清問題癥結點，正視愛情的裂痕，只要雙方都願意面對這個困難，那就離解決問題不遠了！ 👉🏻你和另一半對感情夠專一嗎？從約會場所看出你的內心是否有花心小惡魔～ (B)KNIGHT OF PENTACLES逆位 單身：是不是最近被工作或是學業壓垮了～生活被你移到了第二順位，暫時忘記了要與周遭的朋友們聯繫情感，也有可能是因為挫折失去了想要前進的心。把自己關在一個地方不走出去就好像自己把愛情的大門關上了～空做白日夢幻想夢中情人，現實中依然還是原地踏步，請開始移動自己的腳步向前走吧！ 有伴：另一半會覺得你最近對他是不是有點忽略了？過年隔了好久沒見趁著情人節趕快約出去補償他吧！除了自身的事也多多關心一下另一半，感情是需要每天的經營加溫才能長久喔～ 👉🏻2020有沒有賺錢的機會？偏財運的關鍵是什麼？讓塔羅牌來給你指引～ (C)KING OF WANDS逆位 單身：個性稍嫌火爆衝動，你寧願直接換下一個目標，也害怕去面對現在這個問題，想像的目標過於夢幻，有點過度擴張自己的能力了～如果有一個比較曖昧的對象，要注意你們雙方的步調或認知有沒有在同一個觀點想法上，會造成一點小誤會。 有伴：這陣子要注意了～～其中一方可能產生猶豫與不滿，遲疑的感覺越來越強，萌生不願意前進的想法，免不了會有分離的可能性。 👉🏻你越派他越愛！超級「抖M」被虐星座，連你生氣的樣子都好喜歡～ (D)THE SUN 單身：你在一段獨處的關係中，更加充實自己，是一種令人感到愉悅的力量，以獨特的氣質在展現自我，保持著一個良好輕鬆的心情多交朋友，在交友中會遇見那個與你志同道合的人，能了解你的那份童趣與純真，走入你的世界裡。 有伴：像兩個孩子般的戀情，在生活中創造著許多樂趣，使得兩人的感情日漸親密，但給個小提醒絕對不要鎖住對方的自由～過度管束只會有反效果喔～ 👉🏻千萬不要跟他打麻將！牌運超好星座Top3～看看你是不是賺大錢的命！ 2月份的戀愛塔羅，你們選到哪張呢？不管是什麼結果都不要太緊張擔心，事先知道可以事先預防，趕緊找出問題點～祝大家這個月都能順利的度過戀愛的課題喔！ #塔羅牌 #塔羅牌占卜 #愛情 #戀愛運 #桃花運 #脫單 #脫魯 

新竹一日輕旅行！饅饅好食、司康FOX.CONE、豆腐岩、青青草原，從室內玩到戶外玩好玩滿！

新竹姊妹一日遊 行程規劃的隨興又隨意 - 第一站: 饅饅好食 地址：新竹市文化街22號2樓 營業時間：10:00-02:00 公休日：每週二，三 有訂位服務，用餐時間限制 1.5小時 - 當天11:30五位用餐我有先上網訂位 建議大家一定要訂位 因為位置很少 店面在二樓 我們坐到最大桌 樓梯一上來的位置 後面樓梯通向三樓 有網美必拍的游泳池 戶外用餐區其實很可愛 但是天氣實在太熱(雖然說後來還是坐滿了) 我覺得最可愛的是這面牆(蠻文青的?) 如何讓時光暫停:親吻 如何進行時光旅行:閱讀 如何逃離時間的約束:音樂 如何感受每一刻:寫作 如何從時間中解脫:呼吸 (不專業翻譯) - 樓梯一上來這邊高腳椅的座位 蠻適合拍閨密大合照的 店內擺設充滿粉紅色泡泡(和羽毛) 最著名的景之一 在這裡拍照恥度也要夠 因為店很小又都坐滿 而且很多人排隊等著拍 很適合網美來挑戰 菜色口味部分 這天我們都沒給好評 上面的SNOOPY水果拼盤鬆餅餐要價360 CP值很低 看了看網路評價也蠻兩極的 如果不是為了拍照 不推薦來這裡用餐 蛋糕倒是看起來很厲害 所以也可能是我們沒有點到店家的招牌 餐廳和服飾店在一起 小飾品的價格倒是很漂亮 吃完之後前往著名司康店(謎之音:不是才剛吃飽嗎) - 第二站: FOX.CONE 地址：新竹市東區南門街12號 營業時間：10:00-18:00 公休日：每週二，或不定休會公告於FB 無提供訂位服務，也無用餐時間限制 店內裝潢簡單舒服 空間超級小 六個客人就坐滿了 滿到連開門進去都要小心 司康很受好評 又香又脆 剛出爐的時候熱熱吃覺得很幸福 有多種果醬可以選(有些要加價) FOX.CONE是一間很Chill的在地小店 我們去的時候連外面都坐滿了 所以只能外帶 如果能在店裡面一邊喝咖啡一邊享用司康 感覺更Cozy 吃飽後開始戶外行程 - 第三站-豆腐岩 是一個完全沒有遮蔽物 如果不拍照就沒別的事可以做的行程(誤) 大約可抓個20分鐘停留 然後就上車避暑了 - 第四站-新竹鐵道藝術村 主要是由好幾棟有點像未完工的房子所組成 如果要當認真的網美可以拍很多厲害的照片 - 最後一站: 青青草原 青青草原地址：新竹市香山區中華路五段331巷101之1 號 不用門票，門口私人停車場50元一次(也可以停路邊免費) 這次是為了號稱北台灣最長的溜滑梯而來 青青草原的磨石子溜滑梯藍、黃、粉紅及綠色共4個顏色、全長63公尺 不同長度有不同身高限制 除了溜滑梯也有不少可以攀爬的設施 下午太陽比較沒這麼大的時候 來這裡散散步遛遛小孩真的很不錯 團員也都玩得很開心 不要看它這樣 溜下來的速度也是很刺激 可以當追風少女 整個園區綠意盎然 更有一大片草原可以野餐放風箏 帶著一家大小來可以放電一個下午沒問題 新竹一日輕旅行 點和點之間都很近 除了青青草原開車大概要半小時 其他都15分鐘車程以內 適合家庭、姊妹、一群朋友們一起來玩 輕輕鬆鬆走行程 增進感情 還能拍些文青美照留念 來新竹也可以考慮安排紓壓的按摩行程 【新竹SPA推薦】精油油壓按摩全面放鬆！5間必訪新竹SPA芳療會館 身心靈都得到休息~

【插畫】阿駝玩遊戲

我也是超級愛玩遊戲的XD 在手遊上也會花錢（沒有很多） 然後也會在STEAM上面買遊戲 放鬆很重要嘛XD 努力的阿駝勤快的過著每一天 希望他能陪伴大家每個努力生活的日子 喜歡阿駝的人也可以到粉絲專業按讚喔 FB搜尋：阿駝與他的好朋友（這是超連結） 另外我還有在Line store上架貼圖唷 Line store搜尋：滑來滑去（這是超連結）

hello 

尋找高雄喜歡唱歌的朋友🎤(如果是外縣市有來高雄想一起唱歌的朋友也可以約約） 放假一個人有時候很無聊 想跟大家認識交朋友～ 一起唱歌放鬆😌 

女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line

相信很多女生真的是一輩子都在與各種肥肉對抗，雖然不是要瘦成紙片人，但腿部的肉真的是讓人超級惱怒，只要一穿短褲或緊身褲就現形，跟身體的胖瘦無關，腿部彷彿是另一個世界啊！有一位非常好心的韓妞＠ohmydaisy521 就貼心教大家各種運動，只要幾個簡單小動作，絕對可以養出逆天美腿啊！ ＃腿部線條訓練法 腿部線條是個很神秘的東西，只要腿型好看，其實視覺上就會瘦很多，而且穿各種衣服也會好看很多！現在就先來學學讓腿部線條更緊實、更筆直的小動作吧！ 1.機器人伸展操 每天東奔西跑的腿部最需要的就是放鬆，將雙腿打開緊貼地板，像機器人一樣往前、往左、往右各伸展一次，一定要伸展到極限！膝蓋不能偷偷往上，才能真的把筋拉開喔！ 2.wave伸展 將腳掌併攏，延伸向下伸展到極限，起來的時候用wave的方式慢慢往上，這個姿勢可以拉扯腿部的肌肉，雖然看似簡單其實非常辛苦啊！ ＃大腿內側運動 大家最難瘦的第一名「大腿內側」，真的是只能靠你認真運動，但一定有女生小腿細，只有胖在大腿，這時候最需要這種小TIPS，認真做個一個月，絕對會有差！ 1.踏步半馬步 深蹲你瘦不了，那就來淺淺的扎馬步，左右來回踏步，並在定點將屁股微微向下蹲，你會感覺到大腿在出力！一次做20~30次，一天做3次以上，絕對會讓你有感覺，記得要慢慢的不要受傷啊！ 2.空中畫圓 將一隻腳抬起，在空中漫漫畫一個半圓形，這個時候腰部要用力，才能維持平衡，除了大腿以外連肚子都能瘦到喔！這個動作越慢越好，用的力氣越多，絕對要認真試試！ 3.大腿出力 將膝蓋微彎，並用大腿出力讓兩個膝蓋相碰，想像你要用大腿夾碎柳丁，看似沒什麼，但真的用力做個幾組，立刻有感覺！ 4.跨步半蹲 這個動作是最困難的，已跨步為預備姿勢，上下的來回半蹲，但不能碰到地上喔！不能偷懶起立就是要完全站起來，蹲下也要蹲到底，做個五次腿就開始痠了！ 這些動作真的都是積少成多，只要努力個一個月，每天花個30分鐘來做，先做運動再來舒緩，絕對可以練出超強的美腿線條，看這位歐逆就知道她的美腿是有原因的，你還不立刻動起來！ #大腿內側 #減肥 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿部 #腿部線條 #運動 #韓國 

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無題

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꒰ 淡水 ꒱ 鄉村的寵物友善咖啡廳

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【插畫】阿駝玩遊戲

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