七日孅舒眠茶 睡前來一杯睡好覺

2024/04/01 #lamrainpin生活 晚上睡得好～體態沒煩惱😆 你們知道晚上睡眠期間，是最容易提升代謝的時候嗎！ 大推這款，舒眠+夜代謝的孅體茶💤 1包就很有感👉 https://lihi2.com/PJ108 我很在意「睡眠品質」這件事 因為睡不好…真的會讓身體越睡越累 之前就分享過七日孅孅體茶包的 #白桃玫瑰 和 #玫瑰綠 就不說它的cp值多高了，好喝又可以提高代謝 比手搖飲便宜！不愛喝水的我都不知道買了多少😂 這次七日孅出了 #讓你好好睡 的 #舒眠孅體茶 平常不太好入睡的我，當然要嚐鮮了～ 它喝起來有桂花薄荷的味道 成分：決明子、仙楂、桂花、佳葉龍茶、薄荷、香蜂葉 、望江南、馬鞭草、芝麻和五味子 最特別的是從台灣佳葉龍茶中萃取出精華GABA 有失眠困擾的，應該有聽過GABA成分吧？！ 它對助眠很有效，可以放鬆、消除緊張情緒，非常好入睡 😴 這對我來說真的超級有幫助的啊😭 晚上沒有睡意的時候 只要泡一杯 我的夜晚簡直好睡到不行！ 這款一樣有中山附醫 #林榮志醫師 親自調配孅盈成分🍵 讓我早上醒來的時候，很順的排便清空囤積 整個人感覺輕盈很多，超厲害！ 以後再也不用怕早上醞釀便意太久，出門會遲到😂 很推薦給工作壓力大、失眠、便祕的人喝！ 對懶人來說真的超級友善 它很方便～冷沖、熱泡都行！ 我個人偏愛冷泡法😋 生理期啊或者天氣比較冷的時候 來一杯熱腾腾的也是超級舒服 暖洋洋的感覺讓人整個冬天都充滿暖意☕ 3️⃣任意留言 七日孅-舒眠孅體茶🔍 https://lihi2.com/PJ108 現在momo也買的到>> https://lihi2.com/6Tp9j #家家生醫 #七日孅 #七日孅舒眠茶 #中西醫生推薦 #官網滿千免運 #gogo5_tw

居家輕鬆改善失眠好物【南法香頌 高效植萃舒眠噴液】南法蕾朵天然植萃舒緩緊繃情緒，每晚輕鬆好入眠 

作為一個在現代生活中總是被壓力纏身的人，我深深地理解睡眠問題所帶來的影響，淺眠、多夢、夜醒、輾轉難眠，這些通常是我在夜晚經歷的種種痛苦，長期下來，睡眠品質的下降不僅影響了我的生活品質，也影響了我的工作效率 為了應付繁重工作壓力，我依賴咖啡因來提神，晚餐則隨意吃點方便的快餐，甚至有時候還會大吃大喝，然而，這樣的飲食作息習慣只是讓我失眠問題更加嚴重，咖啡因的攝入使我的大腦處於興奮狀態，難以放鬆；而晚餐吃得太油膩或者過飽，反而讓我的胃部不適，影響了入睡質量。即使我想努力改善，但改變習慣並不容易，我依舊感到困惑和焦慮 幸運的是，經過朋友的推薦，終於找到了這款【南法香頌 高效植萃舒眠噴液】 聽說它能夠全方位提升睡眠品質，這個產品使用了歐盟有機認證的精油調和羅馬洋甘菊純露，全部由100%有機天然原料製成，並且無副作用與上癮疑慮 更令我感到驚喜的是，這款產品是由法國精油大廠與歐洲植物藥學家、芳療專家合作研發的，可謂是匠心獨具 在使用這款產品的過程中，我真切地感受到了它帶來的改變，睡前僅需噴幾下，攜帶方便，旅行時也可以隨身攜帶，讓我無論身在何處都能夠安心入睡，噴液散發出的香氣非常舒適，讓人感到放鬆，很容易就能進入夢鄉 不僅如此，使用這款產品後，我白天的工作效率也明顯地提高了，即使工作壓力再大，我也能夠有效地解決入睡困難，保證充足的睡眠 使用「南法香頌 高效植萃舒眠噴液」後，我的生活狀態有了很大的改善，我重新調整了飲食作息習慣，盡量避免攝入咖啡因，晚餐也選擇了更為清淡的食物，保證胃部舒適，這樣的搭配結合了良好的飲食作息和舒眠噴液的使用，讓我終於擺脫了失眠的困擾，重新擁有了美好的夜晚 經過一段時間的使用，我深深地感受到了這款-南法香頌 高效植萃舒眠噴液，所帶來的益處，它不僅解決了我的問題，更讓我重新找回了生活的平衡和節奏，這種安心與放鬆，無疑是我在現代生活中最需要的禮物，讓我重新擁有了對生活的渴望與熱情 【南法香頌 高效植萃舒眠噴液】 購買連結：https://senteurdoc.tw/SOM/so14m13 官方網站：https://www.senteurdoc.com.tw/ #南法香頌高效植萃舒眠噴液 #南法香頌 #南法蕾朵 #舒眠 #植萃 

【士林夜市美食】士林串燒-士林店，銅板價格，新鮮食材 ，蔬菜和肉串都烤的很 juicy，私房料理 -近捷運劍潭站

士林夜市以其琳琅滿目的美食是來台灣的觀光客必訪的夜市之一。而在士林觀光夜市這美食林立的地方，像是來台必吃的大腸包小腸、豪大雞排、蚵仔煎、糖葫蘆等台灣道地小吃。 Ruby最近在士林夜市吃到一間CP值滿高的燒烤店，畢竟上班的壓力真的挺大了，需要讓自己放鬆一下，稍微小酌一下吃個串烤，人生就該偶爾這樣放縱。 這間店就叫做【士林串燒】，店裡的位子滿好找就在中油斜對面的巷子，走進去看見很多人的那間店就是了囉~ 以豐富多樣的串燒選擇和鮮美的味道，吸引了許多饕客品嚐。 Ruby當天用餐的時間是平日的禮拜三，不管是室內還是戶外座位區，大約7點半過後就整間都坐滿了，很幸運Ruby是7點就到還有位子。 串燒的種類多達30種以上的烤串可選擇，蔬菜類、豬肉串還有松阪豬肉、烤生蠔，還有私房菜料理、炸物拼盤。 串物的部分也用了冰箱做保存，以確保食物不會因為太熱而有變質的危險，客人們也很有默契，拿取換串物也都會自動關起來。 飲品的部分還有可樂、雪碧、紅茶、奶茶、奶綠等等，有些飲品也可以做無糖的，對於不喝有糖的客人又多了一種選擇，酒類的部分一杯超大杯啤酒才120元，真的好超值。 記得【飲酒過量，有害（礙）健康，未滿十八歲禁止飲酒 開車不喝酒，安全是回家唯一的路】。也有玻璃罐的酒類可選擇。 串燒拿完之後結帳的時候，店員會問要坐室內還是室外的座位，也會幫忙安排座位，真的是足甘心~ 自助區也有提供白開水、調味粉、剪刀、餐具等，還有一個很特別的是還有一個很特別的是骰盅可與朋友同樂。 店內也有提供免費的5G 的 wifi，直接把密碼秀出來不用問。 每一桌都會有一個開胃韓式泡菜可以，更貼心的是如果店員送餐，看到空盤還會自動問要不要再一點泡菜，這間的店員Ruby都覺得非常的和善。 當天Ruby騎車我點了梅子可樂和蜜茶。切記勿酒駕喔~ 很重要 Ruby與朋友一人拿一籃，拿取了自己想吃的烤物 以下Ruby也順便把種類及價錢打出來讓大家知道。 美味烤雞皮串 $35、豬五花蔥肉串 $60、烤培根麻糬串 $45番茄豬五花串 $60、松阪豬肉 $45、烤新鮮羊肉串 $45、烤新鮮牛肉串 $40 醬香烤玉米 $45、烤鮮甜青椒 $35、鮮甜烤多汁絲瓜串 $35烤櫛瓜 $35、 烤香脆糯米椒 $35、烤風味茄子串 $35 香酥烤米血 $25、香烤鑫鑫腸 $25、烤醬香日式麻糬$35 烤大魷魚 $180 由於平日不限時間，Ruby與朋友聊的太開心了又嘴饞了，所以我們又點了一份私房菜-香酥油爆蝦 $250 這道油爆蝦口感獨而令人回味，油爆蝦香酥可口，蝦肉吃起來很彈牙，保留了海鮮的鮮甜，豐富的層次感。絕對是必點的下酒菜。 蔬菜類都烤的爽脆多汁，蔬菜的鮮甜都有保留著，簡單烤製後更顯清新又解膩，肉類的部分也是處理的相當不錯，沒有肉腥味，肉的甜味加上醬料，吃的出來店家用心的烤功力很厲害~ Ruby大推必點的有烤培根麻糬串、番茄豬五花串，醬汁增添食材的層次感，口感豐富，是必點的下酒菜。 士林串燒不僅僅是食材的新鮮與調味的獨特，更在於每一串都蘊含著店家的用心與熱情。無論你是初次來訪的遊客，還是常來士林夜市的常客， 士林串燒都能帶給你一次又一次的美味體驗。來士林夜市，一定不要錯過士林串燒，讓你的味蕾在這裡盡情享受吧。 【店家資訊】👉士林串燒-士林店🍽 FB官方粉絲團請點此 / 線上訂位請點此🏠台北市士林區文林路101巷1號☎️0909555595⏰PM17:00~PM00:30 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【2024公主遊輪鑽石/太陽公主號推薦】精選澳紐/地中海多條航線，一次收穫兩艘飛航郵輪的美食設施攻略！

想要出國旅行又不想花太多時間找資料嗎？那就快來一趟豪華郵輪之旅吧！今天AsiaYo一次為大家準備了公主遊輪鑽石公主號和太陽公主號的分享，來到這兩艘郵輪上你可以盡情張口大吃美食，還能到水療中心將平日疲憊的身軀好好整頓一番！做好所有搭上這兩艘飛航郵輪的準備了嗎？現在就準備出發囉！ 💎公主遊輪鑽石公主號美食饗宴 餐廳名稱實景圖餐廳特色地平線餐廳 地平線餐廳除了提供多樣豐富的料理外，更採用自助取餐的方式，如果肚子餓的朋友非常適合來到這裡盡情地吃到飽。旋風冰淇淋吧 大快朵頤之後肯定想來點甜的換換口味！來到旋風冰淇淋吧，你可以藉由品嚐不同口味，感受各樣的甜蜜滋味。歌者酒吧 這個酒吧邀請專業的鋼琴演奏家來到這裡現場表演，能一邊享用美酒，一邊聆聽優雅的樂曲，這樣的享受真的是太幸福啦~ 💎公主遊輪鑽石公主號娛樂設施 設施名稱實景圖特色各式泳池 想感受沁涼泳池不用怕排不到隊，鑽石公主號上針對不同的族群打造了多樣的泳池風格設計，不管是大小朋友都能找到自己專屬的小天地。星空露天電影院 暢玩一天後肯定是要好好放鬆一下！在晚上來到頂樓甲板區的露天電影院，在滿片星空下舒適的躺臥在躺椅上欣賞電影，這個體驗真的是太浪漫了！蓮花水療 蓮花水療不僅擁有多樣的按摩選擇外，還有提供臉部修容與護理的服務，來這裡享受完後，一定會讓你煥然一新。 💎公主遊輪鑽石公主號艙房介紹 公主遊輪鑽石公主號的每種房型以溫和的暖色調作為房間的主色調，整個房間的氛圍完全幫這趟豪華郵輪之旅灌注了許多熱情與活力。 ✅ 獨立衛浴 ✅ 照明桌燈 ✅ 大床 ✅基本備品 💎公主遊輪鑽石公主號~澳洲航線 【公主遊輪鑽石公主號】~袋鼠島、墨爾本、澳洲海上5天 👓 行程特色 🤩兒童最愛：如果想帶家中寶貝體驗豪華遊輪之旅完全不用擔心！鑽石公主號為兒童青少年各自打造專屬的育樂中心，小朋友在這裡一定會玩得非常開心。 🏝生態之旅：想要感受澳洲這片廣闊的豐富生態，一定要好好把握第二天來到袋鼠島上的時間，這個島上擁有超可愛的袋鼠與海豹，絕對會把各位迷倒啦~ 🚢 行程總覽 行程總覽 DAY 1阿得雷德，18:00啟航 DAY 2袋鼠島，07:00抵達；17:00啟航 DAY 3林肯港，08:00抵達；18:00啟航 DAY 4船上自由活動 DAY 5墨爾本，07:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【公主遊輪鑽石公主號】~袋鼠島、墨爾本、澳洲海上5天 【公主遊輪鑽石公主號】～雪梨、布里斯本、澳洲海上5天 👓 行程特色 🚢充足靠港時間：這條航線在每一站都為大家安排大約9~10小時的靠港時間，快趁著這個充足的時間好好探索澳洲吧~ 👍下船超方便：還在苦惱到底要如何從港口到機場嗎？這個行程為大家準備了超方便的機場接駁服務，讓你不用再人生地不熟的地方還要辛苦安排交通方式。 🚢 行程總覽 行程總覽 DAY 1墨爾本，17:00啟航 DAY 2船上自由活動 DAY 3雪梨，07:00抵達；19:00啟航 DAY 4船上自由活動 DAY 5布里斯本，07:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【公主遊輪鑽石公主號】～雪梨、布里斯本、澳洲海上5天 👀 查看更多公主遊輪鑽石公主號行程 🌞公主遊輪太陽公主號美食饗宴 餐廳名稱實景圖餐廳特色全景美食廣場 全景美食廣場為各位喜愛看海的朋友打造了一整片能看到海的用餐區，不只可以在這裡的自助吧盡情享用喜愛的美食，一旁還有蔚藍海景作伴。莎芭堤妮義麵餐廳 這間餐廳最熱門的就是道地的義大利麵料理了，爽口的醬汁搭配起Q彈有嚼勁的麵條，一定會讓你一口接著一口停不下來。皇冠海鮮牛排餐廳 來到皇冠海鮮牛排餐廳，絕對不錯過這裡最經典的牛排料理！牛肉不僅份量超多，咬下一口後也能感受到牛肉剛煎起來滋滋作響的香氣與口感，絕對會讓你愛上它。 🌞公主遊輪太陽公主號娛樂設施 餐廳名稱實景圖餐廳特色海風高空滑索 來到郵輪上也想體驗刺激有趣的活動嗎？太陽公主號打造了全新大型的海風高空滑索，讓你可以感受如海鷗一般享受徜徉在空中的夢幻體驗。公主巨蛋 公主巨蛋內營造了比擬國際音樂廳的專業聲光效果，平時鮮少有機會觀看音樂劇、歌舞秀表演的朋友們，這裡的演出絕對會讓你驚呼連連。聖殿成人休憩區 聖殿成人休憩區除了為各位貼心的打造了超CHILL的躺椅區外，更有專屬的餐食、按摩服務，放鬆的環境完全可以讓你忘記平時沉重繁忙的壓力。 🌞公主遊輪太陽公主號艙房介紹 公主遊輪太陽公主號上不僅只是提供舒適的就寢空間，還有提供充足的置物空間與可以談心聊天的休憩區，不管住在哪種房型都會有像家一樣的舒適感。 ✅獨立衛浴 ✅大床/雙人床 ✅置物櫃 ✅電視 ✅冰箱 🌞公主遊輪太陽公主號~地中海航線 【公主遊輪太陽公主號】~西班牙、法國、義大利8天 👓 行程特色 💃南歐城市玩到翻：這條航線選擇靠港了南歐馬賽、熱內亞與佛羅倫斯多個城市，讓迷人的南歐小鎮不再只能從報章雜誌上看到，而是可以親身感受它們的魅力。 💅網美必來：太陽公主號上擁有超多夢幻的打卡熱點，尤其是能看到蔚藍天空的玻璃穹頂空中花園，網美們想要獲得滿滿關注度的話，別忘了來和這些景點合影喔~ 🚢 行程總覽 行程總覽 DAY 1巴賽隆納，17:00啟航 DAY 2船上自由活動 DAY 3直布羅陀，07:00抵達；16:00啟航 DAY 4船上自由活動 DAAY 5普羅旺斯，08:00抵達；18:00啟航 DAY 6熱內亞，08:00抵達；20:00啟航 DAY 7佛羅倫斯，07:00抵達；19:00啟航 DAY 8羅馬，06:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【公主遊輪太陽公主號】～西班牙、法國、義大利8天 【公主遊輪太陽公主號】～義大利、希臘、土耳其8天 👓 行程特色 🌊療癒海景享受：太陽公主號上打造了如太陽甲板、尾跡露台能夠看到海的專屬觀賞點，直接幫大家把最舒適的賞海位置都準備好，不用擔心會錯過任何美景！ ❤浪漫風車：第七天旅程將要前往位在愛琴海上的米克諾斯島，這個夢幻小島上一定要看的就是壯觀的卡特米利風車，來到這裡一定要趕緊找到最佳的拍照位置就定位，留下美美的照片吧~ 🚢 行程總覽 行程總覽 DAY 1羅馬登船，18:00啟航 DAY 2拿坡里，07:00抵達；19:00啟航 DAY 3船上自由活動 DAY 4聖托里尼，09:00抵達；22:00啟航 DAY 5船上自由活動 DAY 6伊斯坦堡，07:00抵達；17:00啟航 DAY 7米科諾斯島，12:00抵達；21:00啟航 DAY 8雅典，06:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 👑價格：👉查看限時優惠 👑立即預訂：👉【公主遊輪鑽石公主號】～義大利、希臘、土耳其8天 👀 查看更多公主遊輪太陽公主號行程 👀 查看更多郵輪行程推薦 今天的公主遊輪鑽石公主號和太陽公主號的分享就暫時告一個段落啦~如果也想要在廣闊的大海上自在的暢玩活動與大吃美食的朋友，目前AsiaYo上還有提供名人郵輪名人千禧號、能暢玩新馬兩國的名勝世界雲頂夢號以及CP值超高的名勝世界壹號，現在就趕進到平台上開啟下一趟夢幻的郵輪之旅吧！ 🌞延伸閱讀 👉【2024公主遊輪鑽石/太陽公主號】開箱擁有多樣免費餐廳/親子設施的飛航郵輪，搭上豪華郵輪感受澳紐、地中海地區的浪漫魅力 👉【2024 NCL挪威郵輪奮進號開箱】挪威郵輪奮進號沖繩4日首航心得分享，公開最詳細的船上美食/設施/登船流程攻略！ 👉【NCL挪威郵輪奮進號】郵輪行程.設施.艙房.餐食大開箱！日韓、澎湖香港郵輪旅遊攻略一次看｜AsiaYo獨家優惠 👉【2024 RW1名勝世界壹號郵輪】忙碌爸媽的出國救星！基隆/高雄港出發，停靠沖繩.熊本.鹿兒島，今夏必搭的豪華郵輪開箱 👉【Celebrity Cruises名人郵輪千禧號開箱】郵輪旅遊日韓懶人包，郵輪心得、餐廳、艙房、設施一次看｜AsiaYo預訂享優惠！ 👉【2024郵輪旅遊攻略】最佳郵輪新手必讀指南，AsiaYo幫你彙整郵輪旅遊資訊，教你看懂郵輪行程並選擇最適合的遊輪假期！

【2024 最新韓國釜山住宿懶人包】必住top 5釜山飯店，靠近南浦區、西面、廣安里，還可獨享絕美海景！

韓國釜山作為國際知名港都，擁有許多豪華的海景住宿可以入住。有別於首爾飯店在大都市中的繁忙，入住釜山飯店能讓你享受慢步調的度假氛圍。喜歡海邊的可以首選廣安里和海雲台，想要交通便利的就住西面站和南浦區，連結其他縣市也超級方便，趕快來一起看看有哪些精選釜山住宿吧！ 西面1號K旅館｜學生黨、小資族推薦 位在西面地鐵站的西面1號K旅館主打經濟優惠的住宿價格，房間不擁擠外設施也都應有盡有。入住即附的簡單早餐也是懶人福音，推薦給所有預算有限的背包客！ ✅行李寄放 ✅冰箱 ✅交誼廳 ✅電視 🐬 真實評價：4.7/5.0 滿分的住宿體驗，各方面都很出色，環境很好，非常乾淨，最大優勢是地點很好，下樓就離逛的地方很近，交通便捷，價格不貴CP值很高 🐬 附近地標：西面站 - 557 公尺、西面站 - 557 公尺、西面地下街 - 559 公尺、釜山市民公園 - 1721 公尺 🐬 立即預訂：西面1號K旅館 釜山索拉利亞西鐵飯店｜公共大浴場 釜山索拉利亞西鐵飯店的櫃台服務親切，出了西面地鐵站直走7分鐘就可以到達，離樂天百貨、NC百貨和湯飯一條街都很近。飯店附設了大浴場可以洗去你旅途的疲憊，每個入住的旅客都能夠好好放鬆！ ✅行李寄放 ✅桑拿三溫暖 ✅熱水壺 ✅冰箱 🐬 附近地標：凡内谷站 - 557 公尺、西面站 - 602 公尺、西面地下街 - 606 公尺、釜山市民公園 - 1763 公尺 🐬 立即預訂：釜山索拉利亞西鐵飯店 👀 查看更多西面站飯店 海洋波因特酒店｜可攜帶寵物 海洋波因特酒店的陽台房可以完整看到整個海灘，走路去海邊也很近，適合想要在海邊好好放鬆的人入住！另外，飯店可以攜帶寵物入住，喜愛毛小孩的各位還在等什麼！？ ✅行李寄放 ✅免費停車 ✅冰箱 ✅電視（串流服務） 🐬 附近地標：廣安站 - 1124 公尺、金蓮山站 - 1310 公尺、廣安里海水浴場 - 541 公尺、廣安大橋 - 861 公尺 🐬 立即預訂：海洋波因特酒店 👀 查看更多廣安里/廣安大橋飯店 海雲台Youngmu Parade飯店｜露台浴缸 釜山海雲台區的Youngmu Parade飯店就在海水浴場旁，走下樓就可以到海邊，也可以透過露臺吹著涼快的海風，度過美好假期。如果入住頂級海景雙床露台房，陽台還設有浴缸，度假感滿滿！ ✅陽台 ✅熱水壺 ✅冰箱 ✅電視 🐬 附近地標：中洞站 - 662 公尺、新海雲臺站 - 829 公尺、天堂賭場釜山 - 146 公尺、釜山水族館 - 534 公尺 🐬 立即預訂：海雲台Youngmu Parade飯店 👀 查看更多海雲台飯店 弗雷特SPA飯店｜房間附水療浴缸 弗雷特SPA飯店在地鐵草梁站12號出口旁，雖然地處市中心，但是房間寬大浴室也有附浴缸，讓人同樣頗有度假感。如果你搭乘KTX來到釜山站，想要兼具方便性跟舒適度的話可以考慮弗雷特SPA飯店。 ✅行李寄放 ✅免費停車 ✅浴缸 ✅熱水壺 🐬 附近地標：草梁站 - 231 公尺、釜山鎮站 - 651 公尺、釜山塔 - 2622 公尺、寶水洞書店街 - 2663 公尺 🐬 立即預訂：弗雷特SPA飯店 👀 查看更多南浦洞飯店推薦 查看更多釜山住宿攻略 喜歡各種華麗舒適的釜山海景飯店嗎？透過AsiaYo平台預訂還可以享最佳優惠唷。另外，也可以參考韓國跟團旅遊攻略和首爾住宿清單，一次全韓走透透，趕緊安排你的韓國之旅吧！ 延伸閱讀 👉【2024韓國釜山住宿攻略】精選17家必住釜山飯店，鄰近西面站、廣安里、海雲台，讓你輕鬆暢遊釜山 👉【釜山絕美海景飯店推薦】位置絕佳，浪漫海灘、海景超完美、海邊住宿合輯，你想要的海景飯店海景民宿都在這！ 👉【釜山住宿推薦】精選海景釜山住宿、公寓，廣安里/海雲台/南浦洞住宿 👉【釜山自由行全攻略】釜山行程規劃、釜山景點及住宿攻略 👉【2024韓國一日遊行程推薦】精選韓國首爾.釜山一日團、親子一日路線攻略｜南怡島、樂高樂園、甘川洞文化村路線總整理

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

情人節禮物首選SK-II青春露！讓肌膚變得晶瑩剔透的秘密～

X @skii #阿極變漂亮 情人節還在苦惱要送什麼禮物給另一半嗎～ 來來來！！阿極幫你準備好了 情人節禮物提案😻！！ 女生最想收到的不踩雷情人節禮物首選SK-II🥳✨ 限時限量小狐狸青春露包裝和以往的設計完全不同 SK-II是受到廣大亞洲消費者喜愛的保養品牌 尤其是青春露最為有名！ 這次SK-II和MAISON KITSUNÉ限時限量聯名 推出了超可愛的粉嫩小狐狸包裝 瓶身上有可愛的發光瑜伽小狐狸 看了讓人覺得超療癒放鬆～💆🏻 還有粉紅愛心元素完全就超有情人節幸福氛圍💌💞 情人節禮盒還不只這樣 搭配提袋設計還有情人節賀卡 是不是超級適合送禮🎁😻！！ 青春露一直都是我的愛用保養品 梳妝台常備 蘊含超過90%PITERA™ 質地非常輕盈好吸收 輕拍上臉後是非常晶透的光澤肌🥰 情人節禮物首選SK-II 真的不是沒道理！ 送這個給另一半絕對不出錯啦～꒰ᐡෆɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷ෆᐡ꒱ 靠櫃搶購還能免費領取豪華試用✨ 快去靠櫃感受晶透肌膚的秘密武器吧～ #thankyouskii #SKIITW #SKllxMaisonKitsune限量版#煥發光采自在晶透

【基隆咖啡廳】正濱漁港海景咖啡廳！寂人甜食必吃創意甜點！

【基隆咖啡廳】正濱漁港海景咖啡廳！必吃創意甜點！

小編激推基隆咖啡廳大公開，除了可以眺望正濱漁港海景，甜點口味也非常豐富，來基隆想找個安靜的地方約會，這裡再適合不過啦！ 喜歡小編的介紹也歡迎追蹤小編的IG @ready.to.eat_food查看更多美食資訊吧！ 01.寂人甜食推薦餐點 ♦肉鬆焙茶鹹蛋巴斯克｜ 150 元 軟心巴斯克吃得到濃郁乳酪感，上層的焙茶跟鹹蛋交融得宜，灑上肉鬆和乳酪鹹味意外的搭，奶油上還有一絲黃芥末畫龍點睛！ ♦柚香葡萄金萱戚風｜ 180 元 柚子果肉和香氣融在奶油中，其中的綠葡萄讓蛋糕具備水分，金萱味道在嘴裡化開很驚艷，戚風蛋糕體吃起來濕潤不乾癟。 ♦焦糖榛果烏龍戚風｜ 150 元 焦糖脆脆吃起來不太會黏牙，榛果融合奶油豐富了蛋糕體口感，可惜烏龍茶味吃起來不大明顯，若能在點出一些味道就更棒了！ 02.寂人甜食空間介紹 寂人甜食不論空間還是音樂都讓人放鬆，搭配創意十足的蛋糕品項，讓人很自在地享受老屋環境。寂人甜食裡的位置不多，但都保留足夠的個人空間，即使久待或是放鬆都很適合。 店裡選書非常多元，也可見得老闆的手寫字，喜歡文青風格店面的朋友應該會蠻喜歡的！ 03.寂人甜食店鋪位置 寂人甜食位在正濱漁港旁老宅的 2 樓， 1 樓店面有大大的招牌可以見得，第一次來的朋友也不用怕迷路！ 從踏上樓梯，到寂人甜食的二樓空ㄍㄧㄢˉ會有一種驚喜感，靜謐的老屋氛圍被保留，還可以眺望正濱漁港風華。 【寂人甜食】 喜歡小編的分享也歡迎追蹤小編的帳號，或追蹤我的 IG @ready.to.eat_food看更多的日本 / 台灣美食資訊吧！ #基隆 #基隆美食 #基隆咖啡廳 #基隆必吃 #老宅咖啡廳

我在鄉村小鎮中遇見自己

*十幾年前讀大學時寫的散文。 星期五下午的涼風徐徐吹過，已過了三點多了，無聊地俯瞰自己的手錶，時間過得可真慢，又不時抬頭仰望天空，赫然發現平常不注意到的白雲，瞬間變得可愛又親切。雲慢慢飄過我的頭頂，我在想那片雲會不會是從大林鎮飄來的，它帶給我有點慵懶閒散的味道。在不平穩的校車中，意識己經漂流了，腦中還再想那一片飄浮的雲，心中有點放鬆又有點擺脫，看著車上的人和司機臉上一臉正經樣，不免覺得有點有趣，有些人正專心看外面的市井「風景」，有些人在聊天，顯得很正常，心情並沒有很大的起伏，我隨意聽著車上放的曲子，在到達目的之前，我的思緒隨著車上的音樂流動、幻想。 抵達到了目的，經過了叢林鄉村列車之旅也終於到達了。一踏進大林的出口處也是入口處，竟是大林火車站的後站，啊，真想不到自己已經處在大林鎮上。不知何處開始，沒有個頭緒，好吧！隨處走走，跟著自己的感覺走，總之知道如何回學校就好了，開始來我的隨心所欲之旅。走出火車站的過程中，狹窄彎曲的樓梯和小地下通道，讓我想到古埃及法老的陵寢，在那充滿神秘氣氛令人害怕窒息的金字塔通道，一股不知會通向何處的迷濛和好奇感，感覺上面的牆壁會隨時塌下就像走到金字塔內的通道，感覺頭上那種幾百噸的石頭壓在頭頂的逼迫感，還聽到頭上急速閃過的自強號列車轟轟響，嗯，心情毫無知覺的繼續趕緊通過地下通道。我看了火車站周圍的人，瞬間想到如果我用另一個我冷眼旁觀的眼光，看著這陌生人，在火車站附近露出古怪的表情，似懂非懂的神情，想把自己融入大林生活圈，內心充滿交雜感，我看著路上兩旁的少許計程車和司機，他們正用一種讓我很不舒服的眼光掃射，好像自己擅自闖入一個設有紅外線掃射的地盤，有一種無形的警鈴聲在我心中大作鈴響。但我可是個旅遊者，正確來說我是個無聊人士，沒地方去只好跑到這裡舒坦一下心情，自認為自己是旅行者。 對自己內心大笑幾聲再繼續我的隨心所欲之旅，肚子正在咕嚕叫，正好在我眼前就有吃的店，想要走更遠更刺激的路，先填飽肚子再說吧! 楓情、風信子，這麼優美的名字，風又徐徐地吹來，看了看附近的人、事、物，他們的神情非常從容自在，絲毫看不出會有甚麼大事件會發生在這平靜的小鎮。楓情，我的錯覺讓我想到在加拿大的鄉間來一頓美味的楓糖大餐，在加上楓葉在我周圍飄落旋繞著，這種浪漫的幻想，讓我抱持好心情進入楓情吃飯去，點個什錦炒飯，坐著等上飯，無聊地觀看四周吃飯買便當的人，在這狹小的空間老闆老闆娘忙進忙出的、電風扇的轉動聲、客人大快朵頤的咀嚼聲讓我感到一種莫名的溫暖，人人正為自己的吃飯而感到滿足，幫孩子買便當的爸爸、一對老夫老妻正在甜蜜的一起吃飯中，朋友互相吃飯聊天，看書喝飲料；小朋友在父母親的陪伴下幸福地吃完一頓飽足的晚餐，噢！讓我看到我小時後在父母親身邊吃飯的樣子，毫無憂慮很有依靠感的享受幸福晚餐；我又看到我高中時晚自習時和朋友一起去吃晚餐讓種暫時拋開課本快樂地聊天吃飯，種種回憶回繞在我的腦海中，讓我彷彿回到記憶中最溫暖幸福的回憶，沉浸在這種氣氛下我的旅遊者餐吃的很愉快，讓我花了少許錢，卻享受到飽足的晚餐和精神上美好的沉澱，讓我在鄉村小鎮中遇見自己。吃飽喝足離開楓情，繼續下個旅程。 我跟著我的感覺走到我最愛去的書店中看書，在平凡的裝潢雕飾，隨處都可在台灣鄉間看到的小書店中讓自己又沉浸在書海中的幻想裡。那樣悠悠哉哉地隨手拿起愛看的書翻翻，外在小朋友的嬉戲聲、老人高分貝的聊天聲、婦人們在七嘴八舌聊是非、外面小狗汪汪聲、腳踏車汽車摩托車的混雜聲，這些瑣碎聲全都被我手上的書給吸收，讓我完全聽不見，我只聽到自己的呼吸聲和翻書聲。我己經忘了時間的存在，在我專心的看書中，時間也被書一點點吸收流逝到空氣中蒸發掉。不知道過了多久我的思緒從書中拉回現實。從書店中走出，腦筋還在混亂迷失中，還停留在剛剛的思緒中，俯瞰著手錶，驚覺時間快速的流逝，走在小路上，腦中渾沌亂走亂晃不知走去那兒，聽到老人的走路聲，緩慢的安詳的感覺一點，看到一位小朋友在悠哉的騎著腳踏車，藍子上還放著飲料呢！我正在想到鄉村旅行，會讓人感到回到本心的感覺，讓你看到人最真實的一面，如果能嘴裡哼著英文歌曲＜鄉間小路＞，會有更棒的感覺。回歸鄉村原始的人心，放鬆心情和賣肉餡的老板娘聊天，從她的口中得知她對我們學校的看法，呵呵，真是奇怪的看法，在他們鎮上一所私立大學，感覺他們對我們學校的老師還滿敬重的；但學生部分，就像她對自己孩子或大部分的年輕人那種以偏概全的想法吧！從她的臉部表情我大概就曉得她對我的看法。經過和大林鎮上的一段親密接觸，那種入侵者的想法已漸漸在風中吹散掉了。 我又在一次俯瞰自己的手錶，準備返回旅程的出口，走著走著看到路上越來越多拿著書包的學生，各各有說有笑，有些衣衫不整手裡還拿著剛買來熱騰騰的香雞排，有些還邊走邊吃邊聊天，還有些操著流利的台語說話說的非常大聲，好像要讓全鎮上的人知道他已經解脫了。這些種種的感覺上像是從鳥籠放出來的小鳥們重快樂自由的毫不拘束的做自己放鬆的事，我被他們這種心情感到一種有點莫名奇妙的想法，有一股衝動想告訴他們：「孩子們，說話請小聲點」，不過，我能了解那種被解脫的放鬆心情，會讓你像要好好高談闊論，看看周圍的人，好像不太在乎，也許他們已經習慣這些學生。我又忽然瞥見來時所看到的計程車司機，他們正在開心的聊天，他們看我的眼神已沒有我來時所看到的犀利眼神，我在想一個很奇怪的事情，那就是我突然想在我離開這村莊之前在火車站門口吹起笛子來，也許會讓村民一起加入音樂的行列，搞不好有人會幫我伴舞，有人會唱歌和著我的笛聲，也許有個很厲害的小提琴手出現在我眼前當場拉起小提琴，到時候整著小鎮充滿音樂與歌聲，大家和樂融融。突然一陣下火車的人潮聲把我拉回到現實，走吧！去坐車回學校去了。 看著窗外的景象，有點感到無趣，這趟經濟又省錢的旅程，帶給我一點慵懶又有點回到過去自己的空間，讓我在時間、空間、思緒交雜的情況下；現實和幻想的交替下完成我的隨心所欲之旅，我想我不用準備任何東西之下，可以輕輕鬆鬆的旅行，我是一個悠哉的旅行家，沒有計畫，只有滿頭腦的幻想和一個輕便的背包，沒有相機只有用我的感覺來儲存我的深刻印象，我聽到車上的音樂，有點民謠風，我聽到風在我的耳邊呼嘯，我在鄉間小鎮上看到幻覺中的小時候，我，站在田中玩弄小蟲和雜草，我的旅程在我的昏睡中結束了。

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