GREENGOLD｜藏紅花及海洋深層鎂膠囊——輕鬆擁抱好心情與優質睡眠的完美選擇！

大家應該都知道，現代生活壓力真的大，尤其對於像我這樣每天上下班的OL來說，身體疲憊、心情緊繃的時候總會影響到睡眠質量。 最近我嘗試了GREENGOLD 推出的「藏紅花＋PLUS鎂膠囊」這款情緒舒眠組合，讓我不僅入睡更容易，連心情也變得平穩了許多！真是失眠的解決方法！ 為什麼選擇 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS鎂膠囊？ GREENGOLD 這品牌的宗旨就是要跳脫傳統的保健品框架，以天然、有效的方式為消費者帶來內外兼具的照顧。 這次我選擇的產品組合，特別是針對改善心情和提升睡眠品質所設計的 首先，這款「法國專利藏紅花」強調30分鐘內可以穩定情緒，而 PLUS 鎂膠囊則是從深層海洋提取的專利成分，讓身體更容易放鬆、進入熟睡的狀態​。 根據我所查到的資料，藏紅花這種成分在歐洲和亞洲都被廣泛應用於情緒穩定，而海洋深層鎂則因其純淨、高吸收性而特別受歡迎。 藏紅花的魔力—穩定情緒 你有沒有經歷過那種情緒起伏、壓力大到甚至影響到睡眠？ 藏紅花的作用就在這裡。它以天然的植物成分，透過調整身體內的神經遞質，來減少負面情緒。 這款 GREENGOLD 的藏紅花膠囊除了全天然成分，還無依賴性和副作用，對於敏感體質或平常不愛吃藥的人來說，是非常安全的選擇。 我在每天情緒波動較大的時候吃一顆，真的有種情緒平穩、放鬆的感覺，尤其在晚上，有助於我迅速地進入夢鄉。 PLUS鎂—天然的舒眠法寶 PLUS 鎂膠囊則是我選擇它的另一個重要原因。 大家應該聽說過鎂對於放鬆肌肉和神經有很好的幫助，而這款膠囊選用了來自 200 米深的海洋深層鎂。 鎂的吸收率比一般鎂高出 1.1 到 1.6 倍，再加上天然 GABA 成分，讓它成為我睡前的好夥伴。 兩顆膠囊，配上溫水，讓我整個人放鬆下來，一覺到天亮的感覺真的很棒！ 食用方式也很簡單： 藏紅花膠囊在情緒不穩時或睡前服用一顆，而 PLUS 鎂膠囊則建議每天兩顆。 我平常會選擇睡前使用，效果相當穩定。 藏紅花膠囊小小一顆，還能放在包包裡隨時攜帶，即使在外地出差時也能隨時照顧情緒；PLUS 鎂膠囊的體積則稍大，但就算偶爾漏吃也不影響太多，隨時補充都能感到舒適。 這兩款保健品不僅使用方便，而且包裝也十分精緻，讓人不禁想要拍下來打卡分享。 在選擇這類保健品時，我建議大家一定要跟自己的身體狀況做評估。 像我之前就有一些小失眠的問題，但對於那些有情緒問題或壓力過大的朋友，真的可以考慮試試這款組合。 不過特別提醒： 藏紅花和鎂都有可能和一些藥物互相影響，所以使用之前記得先諮詢專業營養師或醫生，確保身體適合這類產品。 如果你和我一樣，日常生活忙碌、精神緊繃，真的可以考慮這款 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS 鎂膠囊組合。 不僅能舒緩情緒，還能讓你擁有更好的睡眠品質，這絕對是我這段時間的好發現。 期待每個人都能在日常生活中找到適合自己的健康方案，輕鬆擁抱好心情和高質量的睡眠。 另外，他們有「保健萬事通」1對1解答讓人消費時感到更安心！ 推薦文章｜ 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎！ 女生掉頭髮要吃什麼? 營養師揭露維持豐盈秀髮的關鍵食材!預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 官網：台灣綠金Green Gold line@ ：GREENGOLD FB粉絲專頁：台灣綠金Green Gold IG：GREENGOLD新型態保健食品 Youtube：GREENGOLD

放鬆步調 逃離都市🐾 來山上享受愜意時光🍃

放鬆步調 逃離都市🐾 來山上享受愜意時光🍃 日式禪風的庭院、綠意盎然的松柏樹 還有充滿文青氣息的室內空間 讓人一呆就不想離開🫶🏻 C3咖啡園區內可免費參觀庭院🎐 入內低消為一杯飲品 榻榻米座位區有限時 一般座位區則沒有 喜歡愜意時光的朋友一定要來朝聖一下✨ 🍹此次餐點 綜合莓果氣泡飲 美式咖啡 季節水果鮮奶酪（芒果） 日式昭和布丁 整體來說 是個非常舒服的悠閒空間 📍C3 cafe @project_c3_ 🔍苗栗縣卓蘭鎮20-2號 ⏰週一至週日9:00-18:00、週四公休 ☑️可免費入園參觀 🍹店內用餐低消一杯飲品 #C3cafe #卓蘭咖啡廳 #苗栗景點 #單車 #陶藝 #下午茶 #咖啡 #Chill #放鬆 #療癒 #親子友善 #寵物友善 #苗栗 #苗栗下午茶 #miaoli #景觀咖啡廳 #taiwan

「九份-月光石-神隱之月 Twilight Moon」觀山望海，秘境民宿|包棟海景民宿 |水湳洞民宿推薦|

 距離九份老街還有距離的隱藏秘境水湳洞神隱之月民宿Twilight Moon每次來到九份 看到一望無際的海景 都會覺得很放鬆身為台北人 卻又不曾在這裡住下 第一次來這裡住了一晚享受了那種私密又寧靜安謐的感受水湳洞神隱之月民宿Twilight Moon 在這裡開頭,我必須要先說當天身為雨神的我,不用懷疑,一樣又是下著雨但是雨天依舊別有意番風味的九份氣息相信到達的人會懂得 地址是我覺得非常重要的一環,我想先告訴讀者們....神隱之月（舊名月光石）交通資訊 開車者 請認真看以下...要到達民宿 請不要導航地址 不要導航地址 不要導航地址💥💥💥 🚘自行開車：走國道一號往北(基隆)方向 → 走62快速道路往瑞濱下交流道 → 沿著「洞頂路」直行約3分鍾，看到「濂洞國小」指示牌跟著走約4分鐘，即看到濂洞國小正門口，前面整排停車格可停車 → 再步行1分鐘到達民宿 導航👉👉「水湳洞濂洞國小」https://maps.app.goo.gl/c8rUHwHf3yCEAoTj9 停車後，面對濂洞國小大門,右邊斜坡小路走下去,右轉下兩個大階梯馬上左轉,即可抵達,全程走路一分鐘 請直接導航 : 濂洞國小 到達濂洞國小大門後,面對大門右邊斜坡小路往下走下去,右轉連續下兩個大階梯左轉,往下子內走去即可抵達,民宿唷~(全程走路一分鐘) 神隱之月是九份海景包棟民宿拉開窗簾面對的是陰陽海，美的景色我想是真的需要好天氣才看得出來 民宿內 空間不算大 範圍近27坪兩間雙人房 一間和室 一間大空間可以加床 價目表： 👉平日：6000元/兩人 👉假日：7500元/兩人 👉特殊假期價目請看官網 👉多一個人多1200元 🛑價目含早餐 ##三歲以下（含三歲）孩童不收費，三歲以上每位以一人計費# 🛑神隱之月為一間平房，兩間淋浴衛浴，共四個獨立房間，三個開放空間，含吧台小廚房，一天只接待一組客人，為獨棟民宿適合2-12人 ✅1-2人: 使用空間為第一房（發呆區），第二房（標準雙人床），三個開放空間，含吧台小廚房，兩個淋浴衛浴 ✅3-4人: 使用空間為第一房（發呆區），第二（標準雙人床），第三房（標準雙人床），三個開放空間，含吧台小廚房，兩個淋浴衛浴 ✅5-8人: 使用空間為第一房（發呆區），第二房（標準雙人床），第三房（標準雙人床）第四房（加床床墊為170公分），三個開放空間，含吧台小廚房，兩個淋浴衛浴 ✅9-12人: 使用空間為第一房（加床床墊為170公分），第二房（標準雙人床），第三房（標準雙人床），第四房（加床床墊為170公分），三個開放空間，含吧台小廚房，兩個淋浴衛浴 神隱之月內的燈光全部採黃橘燈擁有溫柔及浪漫的視覺美觀每個角落都有著細心規劃以及擺設的美感客廳還備有Marshall藍牙喇叭和平面電視讓我們四個女子聽歌 哼唱 好愉悅好享受 桌面上還有放些小點心 以及茶包 麥片 可以使用唷 衛浴間內採乾溼分離,重點是沐浴乳 洗髮精好香唷😍😍😍我都想問老闆是購買什麼品牌....想入荷捏 每間房內皆有放大小浴巾備品、冷氣、空氣清淨機，甚至還有提供面膜 (但建議有成分說明會比較好🧡🧡) 每個小環境都讓人覺得很舒服 也很浪漫唯美在這裡小小的包棟裡 家人朋友一起吃吃喝喝就是最浪漫放鬆的時光吧 另外,住宿還有附贈早餐喔~微光森林Twilight Cafe的微光早餐盒 (歐姆蛋,培根,蒜吐司,地瓜,生菜沙拉) ←應該也會隨店家早餐更新吧早餐會在7:30到9:00左右送到民宿門口 飲料可以選擇英式冰紅茶或熱紅茶另外也可以加50元升級為咖啡🔺飲料的部分記得要在前一天晚上8:30前告知確認唷 訂房網址如下： 神隱國度民宿：https://reurl.cc/0xq1N6 神隱之森民宿：https://reurl.cc/KMmqEp 暮石民宿：https://reurl.cc/Y82GQX 月光石：https://reurl.cc/3Xj9v9 #神隱之森#九份咖啡廳#九份民宿推薦#九份住宿#九份民宿#九份老街#九份秘境#九份秘境#九份#九份景點#森林系民宿

【GCurtain】 Aroma Lava解憂放鬆緩緩燈、手工製香氛蠟燭，質感居家生活必備聖品，送禮好物推薦

最近工作壓力實在太大，每天忙到腦袋像是被重重的石頭壓著，生活也變得緊繃，總是希望有個角落可以放鬆一下，重新整理思緒，恢復創作的靈感👇 於是，我找到了這款Aroma Lava解憂放鬆緩緩燈。這不僅是一盞燈，它搭配著香氛精油的療癒效果，成為了我生活中的小小避風港，讓我可以在快節奏的生活裡找到片刻的平靜😀 說實話，第一次看到這款緩緩燈，我就被它極簡的設計所吸引，帶著一種溫潤的手工感，放在家裡的任何一個角落都能提升空間質感，整個環境都跟著變得舒適起來😆 而它的名字"緩緩燈"真的貼切得很，效果像是流水般慢慢蔓延，沒有刺眼的強光，只有淡淡的溫暖，讓我那根緊繃的神經一點一點地鬆弛下來😘 當我點亮這盞燈，倒入幾滴附上的香氛精油，一瞬間，整個房間彌漫著一種淡雅的香氣，那味道好像有著治癒的魔力，清新空氣，又帶著一絲甜美😀 緩緩燈採用多段式微調開關 蠟流動變化可自行控溫，調整達到最佳觀賞狀態 每個人的感受加上環境條件不同，覺得溫度過高或低可自行控溫💪 每次回家，我都習慣點上這盞燈，讓身心徹底沉浸在那片柔和的香氣之中。不僅是放鬆，燈光與香氣的結合，讓我在靈感枯竭的時候突然浮現了很多新的創意💞 除了緩緩燈外，我也時常使用這組裡的手工製香氛蠟燭。每一個蠟燭罐都是用心製作的，用融燭燈揮發後更是帶來了那種溫馨的氛圍，讓整個空間變得更加溫暖🎈 最讓我喜愛的是它的香氣持久不刺鼻，清新自然。這些蠟燭罐用完之後，還可以拿來作為小物的收納罐，十分實用😉 在實際使用這款緩緩燈時，組裝過程其實很簡單，說起來也頗有趣，取下玻璃瓶內的彈簧，再倒入附贈的清潔劑與水，浸泡30分鐘讓它徹底清潔乾淨👍 然後將燈泡栓入底座，在下方的精油杯中加入適量的水和幾滴精油，再將上下精油杯組裝起來😌 接著，我把清潔好的玻璃瓶放回底座，輕輕擠入蠟包，封上束帶蓋上蓋子，插電後便可以享受這獨特的放鬆時光了😃 Aroma Lava這款緩緩燈和香氛蠟燭真的讓我在緊湊的生活中找回了一絲靜謐，讓身心在溫暖的燈光與舒緩的香氣中徹底放鬆，也同時激發了我在文字創作上的靈感🥰 如果你也像我一樣，需要一個空間來療癒自己，不妨試試這款緩緩燈，感受那份溫柔的陪伴👫 官網：GCurtain FB粉絲專頁：Gdesign 購買連結：https://gdesign.pse.is/6eqajf

專屬春天的儀式感！台北親子野餐地點推薦：草地、遊戲場、景色一次滿足～

帶孩子出門野餐，不只是吃點心、曬太陽，更是一個讓全家放鬆、親近自然的好機會！草地上奔跑、湖邊追逐、樹蔭下吃點心，小朋友可以盡情玩耍，爸媽也能偷得片刻悠閒。台北有不少親子友善的公園，不論是大草原、湖景還是河濱步道，每個地點都有獨特魅力，適合安排一整天的親子野餐行程，留下滿滿回憶。 （圖片來源：CanvaPro） 台北親子野餐地點推薦｜1、大安森林公園 地址： 台北市大安區新生南路二段與和平東路交叉口附近 大安森林公園是台北最經典的親子野餐點，草皮又寬又平，樹蔭多，夏天可以躲在樹下吃點心。小朋友可以跑跑球、放風箏，或者在兒童遊戲區玩溜滑梯。爸媽在旁鋪野餐墊，邊聊天邊看孩子玩樂，超放鬆。 （圖片來源：交通部觀光署-觀光資訊網） 台北親子野餐地點推薦｜2、美堤河濱公園 地址： 台北市中山區樂群一路基隆河基16號 美堤河濱公園的草地很大，靠近河邊有涼風徐徐，非常適合帶球具或風箏，一家人邊跑邊玩。傍晚時分還能欣賞日落河景，孩子玩累了，爸媽拍幾張照片就能留下美好回憶。 （圖片來源：臺北市政府工務局水利工程處） 台北親子野餐地點推薦｜3、大湖公園 地址： 台北市內湖區成功路五段31號 大湖公園有寬闊湖面和大草地，小朋友可以沿湖邊跑跳或餵魚，大人野餐時也能拍拍美照。飯後沿湖散步，順便活動筋骨，是親子輕鬆放電的好去處。 （圖片來源：編輯拍攝） 台北親子野餐地點推薦｜4、華山大草原 地址： 台北市中正區北平東路30號前 華山大草原結合大草地與遊戲區，小朋友可以奔跑、追逐，也能順便逛園區展覽或市集。想要野餐兼拍照打卡，這裡文青氣息滿滿，又有空間讓孩子自由玩樂。 （圖片來源：臺北旅遊網） 台北親子野餐地點推薦｜5、山水綠生態公園 地址： 台北市南港區南深路37號 山水綠生態公園有共融遊戲設施，草地超大，孩子可以溜滑梯、鞦韆、沙坑玩得不亦樂乎。爸媽可以在旁鋪野餐墊、聊天休息，也能享受城市中的小綠洲。 （圖片來源：共融式遊戲場） 野餐必帶清單 野餐墊＋防水夾、保冷袋＋冰塊、防曬乳、防蚊液、遮陽帽、可重複餐具、濕紙巾、垃圾袋、替換衣物、孩子喜歡的玩具、急救小包。 （圖片來源：CanvaPro） 野餐注意事項 天氣： 避開雨天和正午烈日，早晨或傍晚最舒適。 食物： 手指食物方便小朋友拿取，避免易融化或高油餐點。 環境： 食物蓋好、垃圾隨手收，保持草地整潔。 （圖片來源：CanvaPro） 親子野餐不只是填飽肚子，更是一場全家人的小冒險：孩子可以盡情探索自然，爸媽在旁陪伴、放鬆心情。準備好野餐墊、餐點和必備用品，挑個好天氣，帶孩子出門感受草地、湖景與陽光的美好。每一次奔跑、每一次笑聲，都是最珍貴的回憶。收藏這份清單，下次週末就出發，給家人一個溫暖又活力滿滿的戶外時光吧！ 延伸閱讀：更多「特色公園」相關文章 👉假日溜小孩首選！2026精選台北公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 👉集合啦！盤點2026全台必去38座特色公園，各式主題等你來攻略！ 👉什麼是共融公園？2026精選中部共融公園推薦Top7，不只溜娃還是超美打卡景點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #台北親子野餐 #台北親子野餐地點推薦 #台北野餐 #親子好去處 #親子活動 #親子生活 #親子野餐 #親子野餐地點推薦 #野餐地點推薦 

飛燕生機-機能巧克力 這兩款飛燕生機的機能巧克力真的很好吃 

飛燕生機-機能巧克力 這兩款飛燕生機的機能巧克力真的很好吃 除了好吃以外還有不同的機能是不是很棒 哪裡可以買到好吃又有機能的巧克力？ 只有在專業又健康的大樹藥局限定門市販售 👏🏼 7月最划算的是機能巧克力任2件合購價$199（原價一盒就要$150） 馬上屯起來🙌🏻 飛燕生機機能巧克力共有4款 我這次選擇的是飛燕生機的 Beauty美麗-72%黑巧克力 及 Relax放鬆-72%黑巧克力 這兩款機能巧克力的功能都不同 Beauty美麗這款有蔓越莓果乾及維生素E添加 可以養顏美容、抗氧化、讓妳青春美麗為你的青春加分✨ 吃巧克力就可以變美是不是很棒👏🏼 Relax放鬆-72%黑巧克力這款有66南非醉茄萃取物添加 可以幫助紓壓、放鬆、愉快 南非醉茄可以幫助調理生理機能幫助入睡😴 兩款外層都是入口即化裡面的餡也非常好吃😋 飛燕生機的機能巧克力在大樹藥局限店門市販售 大樹藥局現場的服務人員也是非常親切，主動關心詢問需求， 非常貼心溫馨的一家店❤️ 大樹藥局不只單純是一家藥局， 小至嬰兒大至老年人需要的東西幾乎都可以在大樹藥局買得到， 尤其是母嬰商品也大樹藥局的把關，每樣商品都品質都很優質 大樹藥局就是你的好鄰居 #大樹藥局 #greattree #飛燕生機 #機能巧克力 #巧克力 #chocolate #巧克力推薦 #好吃 @greattree_pharmacy @ greenswallow2019 

精緻又優雅，女孩傾心的House of Dior讓你有的買有的吃更有的看！

女孩要對自己好，所以除了要吃飽穿暖之外，更要好好享受生活。不論是找間精緻的咖啡廳好好放鬆，還是買一件漂亮的衣服犒賞自己都不為過啊！小編今天要介紹的這間店更是集結女孩們所有願望的夢幻場所。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 位於南韓江南的House of Dior結合商品買賣及餐點的享用，更展示出各式各樣的限量精品，從地下一樓到五樓讓女孩們不只有的買、有的吃還有的看，所有女孩們嚮往的通通都給你。 ​ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） 不只大樓外型優美有設計感，裡面的擺設也都很有質感又時尚，光是牆上一幅幅的設計圖和室內的旋轉樓梯，都美的會讓人停下腳步細細觀賞啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 以後去韓國完不要再只窩在明洞、弘大了啦！這次就改走精緻路線去江南的House of Dior玩一下吧！看那個粉紅和灰的漂亮配色，就足夠你在裡面好好的休(拍)息(照)了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） House of Dior地址：464 Apgujeong-ro, Cheongdam-dong, Gangnam-gu, Seoul, 韓國開放時間：11:00–20:00 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com #HouseofDior #咖啡廳 #江南 #泡菜 #精品 #精品包 #財閥 #貴婦 #貴氣 #高級 

【南投露營推薦】輕鬆擁抱大自然！免搭帳免裝備的 3 間懶人露營

【南投露營推薦】

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你嚮往在雲頂繚繞的山峰，坐擁整片綠意盎然，享受大自然的悠閒寧靜嗎？懶人露營就是你的最佳選擇！不僅不用扛大包小包的露營裝備，還能愜意欣賞美景🌄 這次七分之二的探索就派出神秘客們，實際體驗 3 間南投的懶人露營，給大家最真實的介紹和心得。快在微微入秋的日子，揪團去山上放鬆吧💓 🙆‍♀️【南投露營推薦】更多詳細評價請看：【南投懶人露營推薦】免搭帳免裝備好輕鬆！4 間南投豪華露營區評比 1. 緣溪行森林營地 #鄰近市中心的世外桃源 🏠地址：南投縣埔里鎮乾溪景觀橋545號 💵價格：一個帳棚 $800 🕰營業時間：24小時制 離埔里市中心開車 10 分鐘就能抵達的露營區，就是緣溪行森林營地！懶人露營共有 26 間四人帳、11 間雙人房、5 台四人露營車；也有自搭帳棚區，露營達人也能好好享受。 園區有超寬敞的草皮、充氣滑梯戲水池、射箭場及砂池，大人小孩都能玩到累🛝此外，更提供一泊二食方案，輕鬆享用 BBQ、欣賞美麗夜景再也不是夢！ 神秘客 Meiko 這次跟毛孩一起入住溪遊獵中型南非豪華遊獵帳，有許多草地可以讓毛孩盡情奔跑放電🐕營區內樹木很多，營造出綠意盎然的森林感，令人非常放鬆，尤其晚上的燈飾更是美輪美奐，能把都市的繁忙壓力都拋到腦後。 晚餐就在帳篷旁的炊事帳享用，有一整套桌椅適合三五好友一起聚會，但 Meiko 覺得 BBQ 食材和新鮮度一般，建議可以自備。總結來說，這裡是不管露營新手還老手都可來嘗試看看的露營區⛺ 2. 卡爾小鎮天文教育園區 #浪漫星空盡收眼底 🏠地址：南投縣仁愛鄉仁和路235號 💵價格：星空露營車（4 人）：$4,800/ 天，星空夢幻帳（4 人）：$3,500/ 天 🕰營業時間：9:00-21:00，周日公休 卡爾小鎮天文教育園區在海拔 2309 公尺的山區，是一處結合天文教育與露營樂趣的南投露營區，可以租借營地和豪華帳棚、露營車。 懶人露營帳棚內有設備一應俱全，還可以攜帶寵物同行🐶營區內提供 24 小時飲用熱水供應，還可請營主代訂羊肉爐，在星空下吃美食、享受悠閒時光！ 神秘客吉兒覺得這裡最棒的地方是營區設計，不僅煮飯區和休息區分開，帳篷前還能直接倒車入庫，卸貨非常方便，不用再大費周章搬上搬下了！ 此外，營地一片遼闊沒有太多的遮蔽物，是觀星最佳的地方⛺適合親子前來寓教於樂，也適合情侶來度過浪漫的夜晚，璀璨星空一定令人難忘🌠 3. 山裡面的嵐卡 #大人放鬆小孩放電的山林療癒遊 🏠地址：南投縣信義鄉地利村姑姑山 💵價格：一個帳篷：$3,500-$5,400 🕰營業時間：週一三四五日 10:00-18:00，週六 10:00-18:30 山裡面的嵐卡的營區廣大，可以進行各種運動娛樂設施，羽毛球、桌球樣樣都行；夏天甚至還有小型游泳池，球具、弓箭等，都可免費租用🙆 這裡每帳皆有乾濕分離的獨立衛浴，以及舒適的地毯、兩張雙人床。餐點的部分會提供布農族特色晚餐，若需要自行烹煮食物，營方也會提供基本烹煮器具、烤肉用品，真的超級方便！ 神秘客丫丫一家這次是入住部落神話帳，須提前 3 個月預訂。獨立營區空間相當寬敞，因隨山勢而建，所以極有「包場」感，能坐擁整片山林🌳 此外，這裡還有個孩童專屬的森林遊樂區，溜滑梯、攀爬架和沙地一應俱全，讓孩子能開心放電⚡更可報名陶藝課程學習，覺得是一家老小都能玩得不亦樂乎的露營區！ - 更多推薦店家請看：【南投懶人露營推薦】免搭帳免裝備好輕鬆！4 間南投豪華露營區評比 以上就是本次澎湖的潛水店家推薦，七分之二的探索皆派出神秘客探訪✨露營區皆有豪華帳棚、特色美食，簡直是大人能放鬆，小孩能放電的最佳去處。 在天氣逐漸微涼的日子，不妨來規畫一場紓壓之旅，盡情享受大自然吧！ 全台露營推薦： ｜南投懶人露營｜新竹豪華露營｜台北懶人露營｜苗栗懶人露營｜中部露營推薦｜台中豪華露營｜ 更多親子活動： ｜週末親子活動推薦｜台北下雨好去處｜暑假活動推薦｜ 更多台北親子活動推薦： ｜台北親子餐廳｜台北兒童版密室脫逃｜台北做蛋糕｜台北兒童體操｜台北兒童圍棋｜台北採草莓｜ 更多宜蘭親子活動推薦： ｜宜蘭觀光工廠｜宜蘭水豚農場｜宜蘭免費親子景點｜ 更多新竹親子活動推薦： ｜新竹親子農場｜新竹幼兒音樂｜新竹兒童體操｜新竹採草莓｜新竹採橘子｜ 更多台中親子活動推薦： ｜台中親子樂園｜台中夾娃娃機店｜台中親子農場｜台中做蛋糕｜台中兒童體操｜台中兒童版密室逃脫推薦｜ 更多台南親子活動推薦： ｜台南親子農場｜台南做蛋糕｜台南採草莓｜ 更多高雄親子活動推薦： ｜高雄親子農場｜高雄做蛋糕｜高雄兒童運動｜高雄採草莓｜

該死的星期一憂鬱再見！7個瑜珈動作，不能幫你考滿分或加薪，起碼助你好眠！

在經過週末與週日的休息後，許多人對於星期一即將面臨的工作或課業多少會有一些厭煩與無力感，這便是所謂的「收假症候群」或是「星期一症候群」，這是一種過度留戀休假的身心狀態，今天就要用七招瑜伽體位擺脫纏身多年的藍色星期一，首先整理出一點小空間讓你有足夠的空間做伸展，開始囉！ 就算沒有做過瑜珈的人應該也聽說過瑜伽的好處吧？除了可以雕塑身材，對於健康也有很大的幫助，像是慢性背痛、抑鬱症、懷孕的不適、癌症、心臟病、哮喘以及最重要的一點－壓力承受度的提升，以下的動作對於塑身的成效並不大，主要是調節你的呼吸，並且放鬆你的肌肉，讓你可以有個紓壓好眠的夜晚。 1. 嬰兒跪姿（Child”s Pose） 以臀部坐在腳跟的跪坐方式開始，將雙膝打開讓你的身體有空間下壓伸展，額頭貼在地面（不想壓到鼻子的人可以電一塊瑜珈磚，或是將頭轉向一側），雙手盡量地向前延伸，同時確認臀部不要離開腳跟。 2.攤屍式（Corpse Pose） 平躺在墊子上，將全身放鬆、雙腳微開，雙手手心朝上放在身旁二側，以鼻吸鼻吐的腹式呼吸法進行（吸氣肚子凸起，吐氣肚子收起）。 3.基本坐姿（Seated Pose） 盤腿坐姿坐在地上（切記不要駝背！），想像有一條線拉著你的頭頂向上延伸，並適時的交換雙腳交疊方向。 4.快樂嬰兒式（Happy Baby Pose） 背部朝下平躺，彎曲膝蓋盡可能靠近腹部，用手抓住雙腳的大拇指，雙腳張開垂放，有助於拉伸臀部和腹股溝區域，同時也拉長脊柱並釋放下背部的壓力。 5.貓式（Cat Pose） 準備姿勢－雙手伸直撐著地板，雙膝則是與骨盆同寬的彎曲跪著。將頭抬起，試著將向上仰伸展背部的肌肉，再接著將頭向下，想像著要把頭塞進胸口的感覺，拱起背部放鬆剛剛伸展完的肌肉（記住要配合呼吸！），配上腳的動作還可以達到瘦身效果唷！ 6.眼鏡蛇式（Cobra Pose） 先從下犬式做準備，再進行到棒式，之後趴在地上以雙手撐地，再將頭向後仰抬起（注意肩膀不要聳肩，把肩膀向後打開胸口）。 7.橋式（Bridge Pose） 背部朝下平躺，以腳掌貼地的方式彎曲膝蓋，利用腿部以及腹部的力量抬起臀部，雙手緊握置於背部，盡力將兩邊肩膀靠近。這個動作可以幫助消化，讓你在睡前不會因為腹部的不適而睡不著覺。 資料來源： 整理報導

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怎樣才算是睡得好呢🤔 其實並不是每天睡滿8小時就是睡得好了 相信很多人都有跟我一樣的經驗👇 平常趕上班通勤睡不飽 一到週休二日就爆睡到日上三竿甚至下午才起床(不可能只有我這樣吧🤣) 結果越睡越心淚形同虛睡~ 其實很多時候都是因為睡眠不完全使得精神並沒有得到充足的休息 以前經常看到廣告👀 知道三得利芝麻明E幫助好睡滿有名的 但一直沒有真的去了解過 最近在跟親戚聊天時發現他們都有在吃 說跟一般的睡眠保健食品不一樣、真的很有感 於是就買來跟家人一起試試看 他們主推的「完全睡眠」概念 輕鬆入睡＞睡得實在>起床清醒 簡單來說呢 就是食用一陣子之後，藉由調理體質 可以幫助輕鬆入睡，讓妳晚上真的好好休息 早上醒來感覺有充飽電神清氣爽 而以芝麻明E為基底的這個系列又有三種 👉芝麻明EX 👉蜂王乳 + 芝麻明E 👉DHA＆EPA+芝麻明E 我自己在食用的是芝麻明EX 芝麻明EX跟一般芝麻素不一樣，是有添加抗氧化維生素E的三得利獨家芝麻明E 搭配玄米多酚放鬆白天積累的壓力 還有國家級護肝認證，全面支援你的精力充沛 讓睡覺是真的睡進去 而不是躺在床上假睡而已 我覺得最有感的是起床的精神狀態 可以明顯感覺自己是有睡飽的 不會起床像沒休息到、有體力不夠的感覺 是以前吃其他睡眠保健食品體驗不到的「完全睡眠」 吃法很簡單一天 3 粒即可 我會一次就倒 3 粒比較省事 固定時間吃就好 金黃色的膠囊不大，很好吞 不用咬碎配白開水吞下去就好 而家人在吃的DHA＆EPA+芝麻明E 是芝麻明E加上DHA&EPA精華 因為爸媽從上了年紀之後入睡花費的時間就開始增加了、也容易睡睡醒醒 不過吃了一段時間後就感覺對睡眠很有幫助 除此之外爸媽說他們有發現明明跟以往一樣很忙 最近卻可以有條有理的安排大小事 以前偶爾會因為一忙就亂成一團落東落西的 這款雖然有添加魚油，但吃的時候不會感覺到腥味 不敢單吃魚油的也可以考慮 一天四顆即可，我自己覺得這瓶也很適合上班族 維持上班做事清楚有條理 也有發現爸媽們吃完也比較不會漏帶鑰匙🤣 爸媽年紀也大了我也會擔心他們的代謝問題 這瓶就可以一起保養到讓我也比較安心 蜂王乳 + 芝麻明E 隋棠姐姐愛用的那罐🤣 🤣 這款是我姊在吃的 她本來就是個很注重美容保養的人 都會砸很多錢買高級保養品 那時候她就有看到很多藝人都有在吃這款 加上她也因為工作壓力關係有睡不好的困擾 就一直滿想試試看的 蜂王乳本來就是很經典的美容成分 看我姊吃了一段時間後 明明她才剛起床但氣色卻好到像有擦腮紅 是很自然透出粉粉亮亮的那種狀態 我姊自己也覺得很驚豔😂 加上有芝麻明E的完全睡眠 就是一種睡得好健康了來幫美容打底的感覺? 顆粒也很小很容易就可以吞下去了 想投入完全睡眠的懷抱嗎？ 除了跟枕頭棉被纏纏綿綿 你還可以試試帶上三得利芝麻明E系列一起香香入睡😚 官網也提供給大家，一起加入好眠生活吧 三得利健康網路商店👉 https://wellness.suntory.com.tw/

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