在墨綠森林的懷抱中睡去！全馬4間療癒森林系酒店，讓你的假日置身於滿滿大自然之中

有時候一個寧靜又舒服的酒店環境，比起在旅程中滿滿的景點更有療癒人心。這邊蒐集全馬4家療癒森林系酒店，想要放鬆心靈的你，就要好好看下去，不要錯過這個貼近大自然的好機會！ 【推薦閱讀】 猶如置身熱情的摩洛哥！馬來西亞3大異國風情點！省下機票錢也能遊歷夢想國度！ 1. The Banjaran Hotsprings Retreat 嚮往被叢高山嶺包圍，在原始綠林中不被擾砸的享受溫泉沐浴，怡寶的The Banjaran Hotsprings Retreat 肯定是首選！遠離了城市的繁華，來過的旅客都對這裡的服務和環境讚不絕口。度假村除了有大自然溫泉 外，還能選擇到特色石灰岩洞穴餐廳享用晚餐，讓一整天都被大自然包覆得緊緊的！來到這邊不僅可以拋 開繁華享受五星級服務，渡假村內的景色也已經可以先打卡100張，就算不踏出渡假村也完全不是問題啦！ Info. The Banjaran Hotsprings Retreat 地址：1, Persiaran Lagoon, Sunway 3, 31150 Ipoh, Negeri Perak, Malaysia 2. Fig Tree Hill Resort 想要躍入休閒又隱密的悠閒空間的你，不妨可以選擇入住檳城的Fig Tree Hill Resort。整個度假村被森林環繞，自然又寧靜的氛圍非常舒服。度假村提供了6間不同主題的木製villa，別墅與別墅間也都有一定的距離，所以大家到那邊完全可以與家人朋友好好享受私密而獨立的空間！ Info. Fig Tree Hill Resort 地址：Jl. Kenari, Sungai Ara, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang, Malaysia 3. Sekeping Tenggiri 悄悄隱匿於繁華城市中的世外桃源Sekeping Tenggiri，介紹給短假期想置身綠林卻又不想遠程的你！想不到Sekeping Tenggiri就坐落在Bangsar的住宅區域，四周被各種綠蔭花叢包圍，自然的蟲鳴，和透過不規整的牆引入陽光，巧妙的把近在咫尺的城市完全隔絕！如果有入住過Sekeping series的民宿，就知道他們的設計獨特的來也很舒服，庭院泳池也是經典，和朋友們一起來聚會開BBQ派對最適合不過！ Info. Sekeping Tenggiri 地址：No. 48, Off Kuala Lumpur, Jalan Tenggiri, 59100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan 4. Time Capsule Retreat 最後要介紹的這家位於彭亨林明山的Time Capsule Retreat，他們家的圓弧膠囊房可是要提早預訂才能住得上！Time Capsule Retreat的膠囊房分兩種設計，一種是房內有個半圓的玻璃窗，透過玻璃窗可以看到漂亮的叢林景色，另外則是比較簡約且隱密沒有窗戶的房型。另外，入住膠囊房的住客皆要使用公共浴室，如果想要有獨立浴室或一家大小來玩，也可以選擇他們其他房型！ Info. Time Capsule Retreat 地址：Sungai Lembing, 26200 Sungai Lembing, Pahang, Malaysia 【推薦閱讀】 新加坡五天四夜行程推薦！跟著編輯入住兩間超美旅店，探索不一樣的星國 越南大叻景點推薦～比胡志明市更有特色！前進有越南小巴黎之稱的大叻市 短假期不用一定要計劃滿滿行程，拋開忙碌的日常把酒店訂一訂拿起行李帶上家人朋友來個輕鬆之旅也是很愜意的不是嗎？ #malaysia #popdailymalaysia #popdailyoverseas #國外打卡 #打卡 #打卡國外 #打卡精選 #景點推薦 #森林系 #民宿 #療癒森林系酒店 #美食 #馬來西亞 #馬來西亞推薦 

佩妮讀冊｜原地修復 ☪ 腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累

「運動」對部份人來說是壓力，感覺需要「儀式」才能進入的狀態。 坐在椅子上，其實就可以做修復動作了。 這篇我想寫給討厭運動，或覺得身體沉重、脖子僵硬的人。 ✃ ✃ 小時候我對體育課墊上運動有陰影，因要翻跟斗，我無法直線翻成功，礙於面子並且頭暈腦脹，所以討厭。長大去上市面上瑜伽課，要跟上動作要盡量做到位，還有我搞不清的呼吸，覺得壓力好大，我一點都不喜歡瑜伽。 因為脖子容易僵硬，我開始自己動，慢慢彎脖子、慢慢延伸手腳，感覺有拉到，覺得好像有暢通一點，對，「慢慢」，以自己的速度，蝴蝶袖、蜜大腿有塑型，視覺上有瘦，最主要是，拉一下、延展一下，身體好像輕鬆輕盈一點。 不要把它當運動，當成隨時可以拉一下筋的動作。 ✃ ✃ 修復瑜伽，進入深度放鬆，放下身體長期習慣的模式，找到身心平衡的狀態。 《腰》這本書，完全不看字，只看圖片，都能收獲滿滿 ( for連字都不想讀、只想躺著運動的懶人，反正哪個動作是治療身體哪部位也記不得。除非用功做筆記)，每個示範動作有詳細的照片，無敵療癒。 運用各種瑜伽輔具幫助動作，就算沒有專業輔具，毛巾、椅子、牆壁等也都可以運用。 修復瑜伽一個動作停幾分鐘 慢慢做 修復顧名思義療傷 如果是瑜伽專研喜好者，本書是如獲至寶，專業文字解說鉅細靡遺，有醫學、運動、物理、保健、心理病等知識。 市面上瑜伽書很多，我覺得這本紙質、排版、內容、圖片都專業用力到不行，差別在「修復」出發，對於身心受傷處理的用心度寫出來的。 作者 : 蓋爾布爾斯坦格羅斯曼 Gail Boorstein Grossman 書出版年 : 2018 #書 

我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～

我不是胖，是水腫！這句不管是不是懷孕中的媽媽，只要是女人都會默默的收藏起來當藉口，今天我們就要來戳破泡泡正視她！ 女性懷孕後除了體重的增加再加上水腫，讓每次的產檢時要站上體重機的那一刻真的是天人交戰，尤其到懷孕的中、後期，這惱人的水腫有些媽媽嚴重到連腳都腫成大饅頭，但別太擔心這些都只是過程，生產完後水腫就會漸漸退而消失，以下我們就來好好認識水腫，並且介紹幾種消水腫的小方法，減少媽媽們的負擔。 👉🏻從新生兒開始就要口腔護理！清潔四大步驟缺一不可，從小養成刷牙好習慣～ 懷孕水腫 正常嗎？ 懷孕後的媽媽水腫狀況幾乎都集中在下肢，例如：小腿、腳踝、腳背，而隨著孕期週數越大狀況就會就更加明顯。懷孕期水腫稱為「生理性水腫」，因為受到賀爾蒙改變的影響讓身體組織內的水分增加，同時因為寶寶越來越大壓迫到了骨盆腔靜脈，降低了血液循循環造成靜脈回流，就容易產生水腫，這多半發生在懷孕的中、後期階段，隨著寶寶越來越大狀況就會越來越明顯，生理性水腫通常隨著寶寶出生後，水腫的情況就會逐漸改善，這點媽媽們就無需太過擔心。 另外，如果在懷孕的前期就發現水腫的部位不只在下肢，這可能就要請教醫生評估是否為「病理性水腫」。 病理性水腫好發的部位不僅在雙腿，連臉、手、會陰..等等幾乎都會有水腫現象，需要以驗尿的方式檢驗尿蛋白的指數，且病理性水腫會伴隨著其他的例如：高血壓、腎臟、肝臟..等症狀發生，所以在每次產檢幾乎都會驗尿，若有發現相關異常，就要積極配合醫生指示作治療喔！ 我是水腫還是變胖？ 有的簡單的小方法可以輕鬆辨別到底是不是水腫，用食指下壓下肢時如果下壓皮膚會立刻回彈不會凹陷那就是脂肪，如果下壓後皮膚表面出現明顯的凹陷，沒有立刻回彈，那就是水腫囉！如果回彈的時間需要越久那就代表水腫狀況越嚴重，孕期的媽媽們可以試試看。 👉🏻常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 緩解水腫小妙招 1.由下往上按摩腳背及小腿，幫助血液循環，但務必切記不可以按摩腳底喔！因為腳底有太多的穴道會容易刺激子宮，不適合懷孕中的媽媽們。 2.健康飲食，減少鹽分攝取。懷孕中的媽媽們雖然不用特別忌口，但還是要儘量挑選吃食物的原形，減少加工產品及鹽分太多的產品，太多的鹽分會造成身體及腎臟的負擔就會容易造成水腫喔！ 3.每天水前可以稍微抬腿，或是平躺時用枕頭放於雙腳下墊高腳部，讓血液回流舒緩、消除水腫。 另外，每天固定的姿勢不要維持太長時間，久站、久坐都會造成水腫的狀況，所以還是要定時起來活動筋骨，也能放鬆神經、肌肉，身體也會比較舒服。 4.紅豆水可以利尿也可補血，孕媽媽們可以適合的補充飲用，但是如果是腎臟功能不好的媽媽，就建議適量飲用即可，詳細的資訊可以產檢時一併詢問醫生的專業建議。 5.孕媽媽們雙腳可以在每天洗澡時浸泡熱水，可以使下肢末梢的血管擴張，舒緩受擠壓的血管，媽媽們雙腳泡完熱水也會覺得相對舒服。 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 孕期水腫是非常常見的狀況，等寶寶生完後狀況就會改善，所以孕媽媽們還是要保持適量的運動、健康飲食、放鬆心情好好享受懷孕的過程，用愉快的心情迎接寶寶的到來喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #孕期 #懷孕 #水腫 

國際懶惰日就是要耍廢！盤點12個國際特殊節日，軟爛一整天有理！

每年8月10日的「國際懶惰日」，就是要遠離繁忙的生活節奏，好好放鬆一整天！這完全就是屬於社畜們的夢幻節日吧！更令人意想不到的是，「懶惰」居然也可以環保愛地球？除了國際懶惰日外還有哪些其他國際特殊節日？現在就讓波編帶大家一起深入了解吧～ (圖片來源：pexels) 國際懶惰日的由來 這個令人愉快的節日實際上起源於哥倫比亞的一個小城市伊塔圭，它是一座位於工業園區的城市，雖然人口不多，卻以繁榮的經濟和文化魅力而聞名，在1980年代中期，政府為了宣揚這個城市，開始舉辦為期8天的工商文化節，吸引了大量遊客。 在1984年，有一位當地居民提出了一個大膽的想法，他認為人們應該抛開繁忙，享受生活，於是發起了國際懶惰日的路動，在工商文化節的最後一天，鼓勵人們將床墊、吊床帶到戶外，毫不遮掩地享受一場街頭睡眠，隨著現代生活節奏的變快和壓力的增加，國際懶惰日逐漸成為一種迴響，每年都有越來越多的人參與，用各種創意的方式來放鬆舒壓和慶祝這個特別的日子～ 國際懶惰日的好處 懶散有益環保？ 不論是在工作還是學習，我們常常為忙碌奔波而忽略了休息的重要性，然而，國際懶人節提醒我們，偶爾的懶散其實是有益的，甚至對地球也有著積極的影響，想像一下，如果你今天選擇懶散，睡個長覺，不僅能省下開燈的電費和飲食的花費，還能減少碳排放，保護地球資源喔！ (圖片來源：pexels) 懶惰無罪，偷懶有道！ 對抗現代社會的繁忙和壓力，人們是需要一點悠閒的時間，適度的放鬆休息，《經濟學人》專欄作家熊彼得曾指出，放鬆和休息是保護身心健康的關鍵，而「國際懶惰日」正是提醒人們，好好調整節奏，從忙碌中解脫出來。 「國際懶惰日」帶給我們的不僅僅是偷懶，更是重新思考生活的價值，放鬆是為了更好的工作和生活，讓我們能夠更好地享受這個世界，每年的8月10日，讓我們一起擁抱悠閒，讓生活更加充實吧！ (圖片來源：pexels) 還有哪些國際特殊節日呢？ 4月2日—枕頭大戰日 沒想到枕頭大戰也能成為一個節日？許多人會藉由枕頭大戰的歡樂氛圍，來抒發生活中的壓力，所以在這天開一場睡衣派對，與朋友們一起盡情的享受「枕頭大戰」吧！ (圖片來源：pexels) 5月8日—世界微笑日 「你今天微笑了嗎？」友善的笑容，能拉近人與人之間的距離，保持笑容也能讓自己更有自信，所以在這一天笑一個吧！ (圖片來源：pexels) 6月18日—國際野餐日 野餐是一件最適合全家大小參與的活動，在國際野餐日這一天，一起踏出戶外，享受大自然的風景與陽光吧！但是也要記得，在野餐結束後，要將垃圾帶走保護環境喔～ (圖片來源：pexels) 7月2日—「我忘記了」日 「啊…我忘記了」健忘的人，這是你的日常嗎？沒關係，這一天就是為健忘人打造的節日，在這天你可以為曾經忘記的事情做出彌補或是感謝喔～ (圖片來源：pexels) 7月17日—世界表情符號日 世界表情符號日是為了慶祝Emoji開始被廣泛使用，而為什麼是選這一天呢？因為這一天是Iphone的日曆符號上的日期喔～經常使用表情符號的你有發現這個小秘密嗎～ (圖片來源：pexels) 7月30日—國際友誼日 國際友誼日希望慶祝和強調友誼的重要性。所以在這一天一定要向朋友們表達感激和關愛，加強彼此之間的情感聯繫。無論是與親密的好友共度時光，還是向遠方的朋友傳遞祝福，國際友誼日都是一個讓人們反思並珍惜友誼的美好機會！ （圖片來源：pexels） 8月6日—國際電影日 1932年8月6日，第一屆「威尼斯國際電影節」在義大利的威尼斯舉辦，這個指標性的電影節之一也讓這天成為「國際電影日」。在這一天找一部好片欣賞吧！ (圖片來源：pexels) 8月8日—國際貓咪日 父親節要抱貓貓？8月8日除了是父親節之外，也是國際貓咪日喔～身為貓派的你，絕對是要大肆慶祝這個有關貓貓的節日吧！快在社群上發佈你與貓貓的合照吧～ (圖片來源：pexels) 8月26日—國際狗狗日 有貓貓日當然就有狗狗日啦～這個節日的背後，其實是想告訴大眾「領養代替購買」，並宣導人道救援狗狗的意識，也感謝世界各地無私照顧和幫助狗狗的人喔！ (圖片來源：pexels) 10月1日—國際咖啡日 國際咖啡日是用來推廣和慶祝咖啡的日子，世界各地都有人會慶祝。而且在這天有很多賣咖啡的店面會有特價！像是星巴克、CAFE IN 硬咖啡、便利商店…等。不妨在這天一起喝一杯咖啡吧！ （圖片來源：pexels) 11月18日—米老鼠日 米老鼠日是紀念迪士尼經典角色米老鼠的首次亮相。1928年的這一天，米老鼠在動畫短片《蒸汽船威利》中首次登場，從此成為全球家喻戶曉的卡通明星。米老鼠日是粉絲們回顧這個可愛角色歷史並慶祝米老鼠誕生的時刻！ （圖片來源：pexels) 這些有趣的節日不僅豐富了我們的日常生活，還帶來了許多歡樂。無論是與好友共慶國際友誼日，，還是喝杯咖啡慶祝國際咖啡日，每一個節日都是一個絕佳的機會，讓我們放下日常的繁忙，盡情享受。下一次當你發現一個新奇的節日就慶祝一下吧！你永遠不知道這個節日會帶給你什麼樣的驚喜！ 延伸閱讀 👉垃圾食物日、華麗奶奶日⋯七月特殊節日行事曆，這18個日期絕對值得慶祝 👉五月份冷知識！其實有10個「特殊節日」？只知道母親節、勞動節就太遜啦～ 👉生活要有「儀式感」！在平凡的日常中盡情享受生活，這5件小事千萬別敷衍過！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯：＃Zhu #8月 #世界微笑日 #世界表情符號日 #休息 #國際懶惰日 #國際特殊節日 #國際狗狗日 #國際貓咪日 #國際野餐日 #懶惰 #我忘記了日 #放鬆 #有趣節日 #枕頭大戰日 #特殊節日 #環保 

喝杯咖啡放鬆一下（廣島

W/O stand 広島店 焦糖咖啡(キャラメルマキア－ト 喝起來比一般的焦糖拿鐵更順口 美味：🌕🌕🌕🌕🌗 店鋪：W/O stand 広島店/神戶/東京 營業時間：11:00～19:00

😮懶人救星！日本醫師親證「腹凹走路法」3個月-10kg、腰圍-17cm！走路就能瘦小腹、提高代謝！

別再說沒時間運動了！日本減重名醫川村昌嗣醫師，特別為討厭運動、又愛吃美食的懶人們設計了一套超夯的「腹凹走路瘦肚法」！它主打「免努力、免勉強、免忍耐」，只要在日常走路時多一個小動作，就能默默啟動核心肌群，輕鬆剷除萬惡小腹肉！ 川村醫師本人親測，實行3個月後竟然成功瘦下10公斤，腰圍狂減17公分！想知道這個堪稱「懶人瘦身天花板」的走路法怎麼做嗎？趕快筆記起來！ 💖「腹凹走路瘦肚法」是什麼？ 簡單來說，它就是將走路與腹部肌肉的收縮、放鬆結合在一起的有氧運動。 這套方法的核心概念是：我們只需要在正常走路時，有意識地讓腹部做出內凹（收緊）和外凸（放鬆）的動作，就能在日常生活中： ✨「腹凹走路瘦肚法」正確 3 步驟實行法！ 不用上健身房、不用特殊器材，利用通勤、散步的時間就能開始！ Step 1：維持正確體態 Step 2：走路時啟動腹部（關鍵動作！） Step 3：持續與加強 🥗 加速瘦身的好習慣！ 「腹凹走路瘦肚法」雖然輕鬆，但搭配以下習慣能讓效果更棒！ 走路是個被低估的燃脂好方法！現在就將這個零成本、超入門的「腹凹走路瘦肚法」加入你的日常吧！ #瘦身 #日本瘦身 #日本研究 #日本醫生研發 #瘦身方法 #呼吸 #吐氣 #腹部瘦身 #無痛瘦身 #快速瘦身 #懶人瘦身 #懶人救星 #輕鬆生活 #生活習慣 

會不會連高雄人都不知道有這些地方可以去！？高雄吃吃拍拍玩玩：下篇

聽朋友說看完上篇以後，頗期待下篇有什麼的，只能說高雄好好玩，這短短的篇幅是寫不夠的，一定還有很多厲害的地方還等著我們去發現，今天先在這裡，再一次的帶給大家，滿滿的高雄吃吃拍拍玩玩的地方。 大東濕地公園：高雄市鳳山區博愛路539巷41-1號 號稱高雄的忘憂森林？？小編覺得還是不太一樣啦，這裏比較像是城市中的小綠洲（因為旁邊也有不少建築物圍繞）這邊位置很好找，就在之前介紹過的大東文化藝術中心斜對面，以前好像叫做中正公園，聽說池塘裡面有魚兒魚兒水中游，樹梢有蟲鳴鳥叫，這種公園應該多建一些才是啊～～你們說是吧！？ 意境照get！芬多精get！放鬆心情get！ 溫馨小提醒：聽說蚊子有點多，欲前往的人可以攜帶防蚊液or防蚊貼片 鳳山基督長老教會：高雄市鳳山區中正路172號 現在的教會，很多都已經以新大樓的方式重建，鮮少遇到這種還有中古世紀感的建築物呢，是說這裡平時沒有對外開放，大家可能沒機會看到裡面的樣子了，是說交通也是很便利，去看看壯麗的外表也不麻煩，距離鳳山火車站大約步行15分鐘路途，搭捷運的話，從鳳山捷運站或者大東捷運站也差不多15～20分鐘就到啦！ 大魯閣草衙道：高雄市前鎮區中山四路100號 高雄有了捷運之後，對很多觀光客來說真的方便很多，要到大魯閣草悟道，只要搭捷運道草衙站，從二號出口出來就看到了，平日從11:00開始到22:00 ，假日會晚一點關門，小編好愛這種結合一堆休閒娛樂的地方，這裏幾乎什麼都有，可耗一整天了。 電影院、遊樂場、摩天輪、籃球場、打擊場、保齡球、卡丁車、鈴鹿賽道樂園等娛樂設施，當然也可以逛街、吃美食，還有一堆很重要，整個園區很美呀，遊樂設施的地方＆彩色房屋的地方都可以拍好幾張美照! 最後送大家一個可愛的建築物，有機會經過的時候可以看一下這個微笑曲線～ 果貿新村：左營區果峰街8號 （欲前往拍攝還是要靜悄悄的，不要打擾當地居民喔） 加碼贈送一個台北吃不到，之前住高雄的朋友都大推薦的豆花店～網友也大讚這家豆花店無人能及，再說金桔豆花真的很特別呀！（聽說以前是攤販現在有店面了唷） 鹽埕吳家金桔豆花：高雄市鹽埕區富野路70號 資料來源： instagram #好吃 #好玩 #打卡南部 #拍照 #推薦 #旅遊 #景點 #波波打卡 #網美 #美食 #走春 #高雄 

冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

有時候女生的性感是穿著短褲短裙露出白皙細長的腿，或是穿無袖衣服展露纖長的手臂，更進階的是穿著一字領露出整個肩膀，那真的是男生完全抵擋不住的性感吧，那如果有的女孩比較害羞，是不是就不能擁有性感了嗎?不不不，其實最終極的性感是來自於「鎖骨」，有的時候並不用裸露的太多，適時的露出性感的象徵，那就可以搂!不過這個春節大魚大肉的，你們的鎖骨是不是都跑去冬眠了呀，那麼今天就來教大家一週間訓練-性感鎖骨衝刺班，讓冬天即使穿的厚重，也能小小的展露性感露出鎖骨呦! 即使上半身豐滿，可是只要擁有鎖骨，就好像也是屬於扁身女孩那派耶! 大胸部是性感，小胸女孩的天空也來了，鎖骨更性感! Monday→合掌運動以盤腿的姿勢坐著，將雙手合時擺放在胸口前，接著扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，然後再換方向，扭動身體時記得要深呼吸，回復時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。 Tuesday→跪姿扶地挺身跟一般的扶地挺身很相似，不過並不是使用四肢都施力的方式，而是膝蓋著地採取跪姿的姿勢。 Wednesday→仰躺畫圈採取仰躺的姿勢，將雙手打開平放呈現T字，伸展背部跟頸部，然後放鬆屈膝，接著把雙手框成一個圓，以仰臥起坐的方式起來，不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨，不用像一般的仰臥起坐彎到腹部，維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。 Thursday→天鵝潛水趴在地上，以手部撐在地上，然後上半身要起來，這樣可以伸展背部跟腰部哦。 Friday→肩胛骨運動坐在椅子上，接著將雙手框成圓形，深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部，如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣，然後再慢慢的起來。 Saturday→淋巴按摩藉由淋巴按摩來增進血液循環，把不好的毒素通通排掉。 Sunday→鎖骨按摩在鎖骨凹陷的地方以點來按摩，每個點都要3秒鐘，並且重複五次，最後慢慢的推肩膀後方，這些動作可以讓一直工作緊縮的肩膀放鬆一下。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 快進行這個一週間的鎖骨運動，讓冬天也能小露性感吧! 資料來源： 整理報導

除夕一路美到初四的過年穿搭寶典，走春也要走在最前面

盼了好久，終於讓我們盼到了九天年假，想必你已經排好滿滿的行程，想要趁著年假到處走走，好好放鬆，既然要到處趴趴走，一身行頭自然也要伴隨著新年臨除舊佈新一下，趁這個空檔也好好補足自己的時尚品味，或是換換風格，嘗試一下新面貌也很不錯唷！ 「除夕年夜飯：甜美可人，紅包強強滾」 吃團圓飯的除夕夜，一定要讓所有長輩見識一下你的乖巧大方，說不定長輩一個歡喜，就會把你的紅包再加碼啊！除夕夜穿搭建議走一個甜美可人風，加上嘴巴再甜一點，相信爸爸什麼都願意買給你，白色連身裙+草莓牛奶大衣，再搭配花朵耳環，加上粉色調妝容，粉紅色大無敵，一定能讓你在今夜人見人愛！ (圖片來源：weixin.qq.com) 白色毛衣搭配毛絨百褶裙，再配上球鞋，展現一下自己的青春活力，不管你是20代30代，長輩都會以為你還是18歲少女，紅包自然要包大包一點囉！ (圖片來源：weixin.qq.com) 「初一：大紅大紫今年運勢ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫，比鞭炮還響」 初一的時候，所有親朋好友叔叔伯伯阿姨姑姑都會來拜訪，自然要穿得喜氣洋洋向大家拜年，讓大家今年的運勢都能大紅大紫，就用超吉祥的紅色穿搭迎接初一，碎花連衣裙搭配紅色毛毛外套，氣勢高昂！ (圖片來源：weixin.qq.com) 紅色高領毛衣搭配裸色百褶裙，不只喜洋洋，也同時擁有好氣質哩！ (圖片來源：weixin.qq.com) 「初二：回娘家舒適自在好活動，可能要幫忙打理年夜飯」 初二回娘家或是外婆家的時候，要好好的孝順媽媽和外婆，穿著自在好活動的服裝才能捲起袖子幫忙，丹寧褲搭配高領毛衣，配上西裝外套就不失時髦度。 (圖片來源：weixin.qq.com) 以米白寬褲搭配黑色高領，再加一件格子大衣與短靴，休閒自在能活動自如之外，同時也能擁有率性風格。 (圖片來源：weixin.qq.com) 「初三：走春潮流味十足，色彩鮮艷」 走春穿搭就用街頭潮流風格制霸街頭，以ALL BLACK 打底，再配上最夯的豹紋元素，，誰與爭鋒，姊就是走春也要走在最前面啊！ (圖片來源：weixin.qq.com) 走春就是要爭奇鬥艷，一身黃色穿搭誰能比你亮眼，以白色半領上衣搭配黃色短裙，再外搭一件鵝黃色毛尼大衣，可愛搞怪、古靈精怪，怪美的！ (圖片來源：weixin.qq.com) 「初四：拜拜保守有誠意，神明看了都喜歡」 初四就走一個成熟婉約的氣質，以蕾絲內搭配上針織衫，再用丹寧褲的中性平衡掉過於甜美的女孩感，足部搭配瑪莉珍鞋添加一絲可愛風味。 (圖片來源：weixin.qq.com) 一身黑色毛衣洋裝搭配格子毛尼大衣，溫柔婉約又不失俐落感，貝蕾帽的搭配能讓整體更為討喜，走到哪都是萬人迷！ (圖片來源：weixin.qq.com) 以上過年穿搭簡單又好上手，運用一下衣櫃裡的衣服單品，你我都能從除夕一路美到初四啊！在這裡也先向大家拜個早年，恭喜發財！有個愉快的新年連假囉！ #2019流行穿搭 #2019穿搭 #初一 #初一穿搭 #初三 #初三穿搭 #初二 #初二穿搭 #初四 #初四穿搭 #拜年穿搭 #日韓風格 #暖黃色穿搭 #檸檬黃色 #穿搭 #穿搭 女生 #穿搭技巧 #穿搭精選 #紅色穿搭 #豹紋穿搭 #走春穿搭 #過年穿搭 #除夕穿搭 #黃色 

這你一定很可以！越南3天2夜有吃有玩不含機票4,000元就有找，快將粉紅教堂補上你的IG吧～

大家的心聲我們聽到了！所以今天編輯又要來和大家分享國外自助行實用文～想到離開台灣、搭飛機大家一定都覺得會花上一筆錢，但其實出國也能便宜玩，這次就讓編輯帶大家到越南，話不多說，我們直接進入重點啦～ #粉紅教堂 我以為我能淡定，但是我沒有！不管再MAN都會一秒少女心爆炸的粉紅教堂，來到越南我們是一定不能錯過的呀～ 提醒大家，到越南需要辦理簽證，可以請旅行社代辦也可以自己辦唷～ 編輯當時是自己申請落地簽！ 步驟「1」：網路填寫個人基本資料/入境日期/信用卡扣款約6美元 步驟「2」：約2天後收到e-mail許可後自己列印出紙本 步驟「3」：抵達越南國際機場，帶著所有資料與25美元現金/人，走落地簽（Arrival Visa）通道付費，才算完成落地簽申請並能成功入境唷～ info. #咖啡公寓 最近很夯的咖啡公寓，其實每一小格都是一間特色咖啡廳唷～如果今天剛好想要放鬆一下、不排任何觀光行程，這裡就是個很值得從下午待到晚上的美麗景點～ 在這裡順便告訴大家關於越南交通小知識好了～從機場到胡志明市區的公車可直接在機場門口搭乘，1人20,000越南盾，大約53元台幣唷～ 除了和泰國一樣車上有人收費找零的公車、這裏也有需要自己投錢的公車唷。編輯目前看到的是從5000~7000越南盾起跳，約台幣7~10元，比起其他國家，真的超便宜！ info. #中央郵局 越南被法國殖民過，很多食物與建築都帶有法式風格。只要用心在胡志明市探索，可以找出更多像這樣繽紛色彩的建築，這可是編輯看過最可愛的郵局之一呀～ info. #范武老街 有名的范五老街，號稱最瘋狂是晚上的夜生活，每間pub放著讓人放鬆想隨著音樂起舞的音樂，這區觀光客多治安也不錯，是可以讓人放心渡假的好地方～ 題外話，越南交通非常刺激，公車、汽車、摩托車、腳踏車從四面八方而來，說真的還比台灣還可怕一百倍！在這裡提醒大家，過馬路真的要非常小心、但又不能跟他們客氣～騎士和司機會習慣一直按喇叭讓人壓力有點大，但當地人都習慣了，而且消費非常便宜又還算安全，真的很推薦大家來這裡玩～ info. 最後，就來小小總結一下花費吧： #育/樂 899（裡面還包含了按摩費用）#食 1,209#費用/其他 912（包含申請落地簽費用725元）#住 552（2晚552元真的可以住到不錯的住宿！）#行 135#衣 0 #總花費 3,707元 （來回機票只要大約 3,558~6,500元）是不是很值得立馬下手呢 XD #可愛 #小資旅行 #打卡 #打卡國外 #波波打卡 #粉紅教堂 #約會 #胡志明市 #越南 

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