全台首間！無印良品路面店登陸高雄｜700坪超大空間全新概念&多樣餐食，開幕日期大公開！

無印控請進！MUJI無印良品把門市搬到路面啦～即將在高雄岡山開幕的MUJI門市，除了是首間路面店以外，也是全台最大的的門市，佔地共700坪的超寬敞空間，即將座落於高雄的岡山！打造了能讓民眾好好放鬆、好好吃飯、選購的舒適空間，這次以「食與憩」為主軸，將提供全新的餐飲服務，真的太期待啦！ MUJI無印良品攜手在地烘焙職人，首度販售烘焙麵包，更是全台唯一提供咖哩輕食的門市！為提供豐富餐飲體驗，MUJI無印良品以熱銷調理食品：異國咖哩速食包為主要推薦，搭配咖哩專用米飯及現煮新鮮蔬食，推出咖哩輕食套餐。尤其異國咖哩速食包系列皆為食品開發團隊親赴印度及泰國等地，學習道地的咖哩文化與口味。 未來民眾也能在全台最大的「良品市場」中選購當季生鮮蔬果及台灣特色選品「FOUND FOOD」系列。 除了首度公開的多樣化餐點，MUJI無印良品針對喜歡一次性享受多樣菜式的朋友，提供單點的沙拉、甜點、咖啡茶飲及酒精類飲品，包括Café&Meal MUJI暢銷甜品本和香糖起司蛋糕、無咖啡因的玉米鬚茶外，還有嚴選在地水果釀造、岡山門市限定販售的芭樂啤酒與荔枝啤酒等，提供民眾多種享受。 除此之外，岡山門市繼美麗華旗艦店開幕後，成為全台第二間、唯一導入「手作樂土盆栽」系列的門市，岡山門市現場將提供多款適合居家種植也幫助室內空氣淨化的植栽品種，包含粗勒草、虎尾蘭與龜背竹芋，還有近期大受植友歡迎的迷彩彩葉芋、西瓜皮椒草、黑葉觀音蓮及銀龍觀音蓮等；在盆器的挑選上，MUJI無印良品特地選擇使用「水庫淤泥改質技術」製作的「樂土」盆器，取自阿公店水庫的淤泥，不僅環保無毒，防水與透氣性也較一般水泥盆器更佳，適合台灣多雨潮濕的氣候，既能友善環境，也滿足消費者對綠意生活的嚮往。 這次岡山門市的規劃上，在挑高四米的舒適空間裡，特地設計了45坪的空間作為各式家具與家用品展示區域，呈現客廳、餐廳與臥室的生活場景，也將MUJI無印良品向來大受好評的收納家具及收納用品系列於現場完整展示，讓顧客可實際體驗感受空間氛圍。 MUJI無印良品也將首次在岡山門市提供自助收銀服務。未來顧客可將結帳商品帶至自助收銀區，將商品條碼對準掃描器即可以信用卡或行動支付方式進行結帳，可縮短排隊等候的時間，更自主完成購物結帳流程。 看完是不是也等不及開幕朝聖了呢？喜歡MUJI無印良品的朋友趕快加進行事曆吧！ 圖片來源：MUJI無印良品 INFO. MUJI無印良品首間路面店 開幕日期：2022年8月8日 地址：高雄市岡山區捷安路1巷1號 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #MUJI #MUJI無印良品 #咖哩 #岡山 #新門市 #日本 #日本無印良品 #日本生活 #日本生活娛樂 #波波日本 #無印 #無印良品 #甜點 #良品市場 #高雄 #麵包 

七個徵象告訴你，不只是朋友！

“愛”不會告訴你它來了，許多友情會漸漸變成愛情，當然這些都需要時間，只是我們並不會注意到，而在這漫漫的催化過程，一些現象會漸漸透漏你們的關係比你想的還要深！如果你很想知道究竟你們的關係只是朋友？還是更甚於此呢？你可以藉由以下七點來試著釐清！ 1. 你總是優先打給他，順道一提，是幾乎所有事！ 你總是想第一個與他分享，所有發生在你的生活中的大小事，但為何是他呢？因為他總是在你的優先聯絡清單中，不管是工作上的苦悶事，又或者是做了什麼令人發笑的傻事，都想第一個告訴他，而他也總是如此對待你。 2. 你知道他總是願意聽你說。 當你需要一個傾訴對象時，總是毫不猶豫地選擇他，因為你知道他總是願意聽你說，不管是大事或只是件令人想發個小牢騷的事，你知道他會是個好的聆聽者，並且會用心感受，當作一回事。 3. 很常一起出去玩！ 想到出去玩、體驗新事物，第一個想到的人選就是他！這也意味著你很習慣在彼此陪伴的關係上，也很喜歡一起嘗試新的事物，也表示在未來你們也能夠一起面對許多新事物。 4. 你依賴並信任著他，並且願意分享你視為祕密大小事。 他知道有關於你的私人秘密，你也相當信賴著他並且倚賴著他，不管什麼樣的事情或許你都會想聽看看他的想法，也會尋找他成為你的支柱。 5. 他是使你微笑的原因。 當你難過時他是你第一個想聯絡的人，你知道他的聲音能夠讓你稍稍放鬆，他的小玩笑可以讓煩悶的心情稍稍開朗，你知道他能使你的心不再紊亂，是混亂的生活中一個讓人安心的存在。 6. 你會很放心地介紹他給你的家人朋友 你很願意並很放心地介紹他給你重視的人們，希望他能夠認識你生活圈中重視的人們，甚至他們也早已相處得很好。 7. 頻繁的在社交軟體上聊天早已是你們的習慣之一。 不管是Facebook、Instagram、Snapchat…在上面互動留言傳訊息消遣一下彼此，早已是你們每天必做的事。 在複雜的生活圈當中，你們卻選擇彼此作為生活的調劑，溫暖彼此、鼓勵彼此，讓平凡無趣的生活，因為彼此而添加有趣的回憶，這又代表什麼呢？名為愛的化學反應早已慢慢發酵囉！ - 原文：https://themindsjournal.com/signs-more-than-friends/ - More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Email：tyjian0227@gmail.com 

過了二十歲之後，假日更想享受屬於自己的日子！下次試試這 4 種方式放鬆一整天

有時候週末假日朋友卻要上班，男友也沒空理你的時候，你會怎麼樣享受自己的一天呢？ 「不要再睡了啦！」 如果你正想著難得放假又沒事，然後又把被子蓋上繼續睡，相信我你睡掉了一天，之後的每個假期你也都會這樣睡掉，趕快起來刷牙洗臉了！ 外出篇－推薦給想要轉換心情的人 想要轉換一下平常在都市生活的情緒，那就嘗試往森林海邊這些靠近大自然的地方吧，呼吸一些不一樣的新鮮空氣。但如果不想跑太遠的就可以嘗試去那些從來就不是一個人去的地方。 1.看書 在那間你一直想去的咖啡店好好的讀完那本你一直沒看完的書。和朋友一起去咖啡店的話一定都是大聊特聊，根本沒有那種假文青時光，那就好好趁著假日裝個文青，還可以享受那杯只屬於你的咖啡。 2.電影 每次為了要揪一部電影都要費上好多心力，要找出最適合你們的電影時刻、要去哪間電影院、刷哪張卡有優惠…..，今天你只需要自己決定這些事！就走去電影院買好票和爆米花不用再想了！ 居家篇－推薦給平常沒時間待在家的人 待在家不是要你好吃懶做當廢物唷！今天就要豐富一下你的居家生活，教你怎麼宅出一個完美居家日。 3.改變居家環境 平常總覺得整理房間等有空的時候再做，現在你就可以把床單被套都換掉，今天就是那個有空的時候，好好整理你的房間！ 4.試著自己做些料理 可以選一些你平常不會做的料理來挑戰，不只可以增加你的料理技能，還提升了你的女子力唷！ 不管是上述哪一項，在你挑戰成功後你都會感謝自己沒有被懶惰打敗，並且結束這個開心又充實的日子，期待下個只屬於自己的假日。 資料來源： 整理報導 #二十歲 #女人 #女孩 #放鬆 #方式 #生活 #疲累 #質感 #長大 

任天堂＆寶可夢中心都在這！2024澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！

澀谷是日本流行主流最具代表性的商圈之一，不只有日本人喜歡到澀谷購物，許多觀光客安排東京旅遊時想到逛街地方就是澀谷、新宿，而除了近期超人氣的熱門景點澀谷Scramble square之外，澀谷PARCO也是相當指標性的必逛商場呦！重新開幕啦！澀谷PARCO不僅有許多知名潮流質感品牌，Pokemon Center和任天堂都在這呢！現在就跟著編輯一起來看看吧！ 澀谷PARCO交通介紹 澀谷PARCO靠近澀谷站，步行大約5～10分鐘，非常方便！周遭很繁榮有許多大樓與商場，澀谷PARCO近日也經歷了升級與改造，結合了文化與時尚開設了多間新商店、餐廳和綠地，甚至還有一整層樓專賣遊戲和漫畫相關商品，是許多任天堂愛好者與海賊王鐵粉必逛的澀谷百貨。從地下一樓到九樓大約有193間店舖，超多店家絕對要先做好功課啊！ Info. 營業時間※(一部分店鋪方面營業時間不同) 澀谷PARCO店舖介紹 澀谷PARCO店舖1.Nintendo TOKYO 第一間的「Nintendo TOKYO」實體店就在PARCO澀谷，店裡有販賣遊戲裡出現的角色人物的周邊，看看這一些商品，抱枕、衣服、包包等等，這些一定會讓任天堂的粉絲在店裡走不出來！還有「Pokemon Center」與Nintendo TOKYO合作，出了一系列的周邊商品，一次滿足兩個心願啊～ 澀谷PARCO店舖2. Pokémon Center SHIBUYA 除了「Nintendo TOKYO」專賣店之外，還有「Pokémon Center」位於PARCO百貨六樓。裡面販賣各式各樣寶可夢的周邊商品，之後會推出客製化寶可夢的商品，大家可以做出屬於自己獨一無二的周邊，光是這一點就可以吸引到許多「訓練師們」，店外還有超夢等比模型與日本街頭塗鴉畫家聯名的皮卡丘，大家可以去那裡拍拍照喔！ 澀谷PARCO店舖3. THE NORTH FACE LAB 二樓有一家THE NORTH FACE LAB，是全世界第一家可以量身定做屬於自己的外套，選擇喜歡的顏色再進入一個實驗室量尺寸，全部用完之後等待一個月就可以到手囉！ 澀谷PARCO店舖4.Maison Margiela ‘REPLICA’香氛 相信大家對這個香氛品牌都不陌生吧！2024.4.26新開幕的’REPLICA’開設在渋谷公園 1F，裡面有販賣東京限定的《東京櫻花記憶》。另外還有販售限量的「複製記憶盒」以紀念開幕。很值得大家去朝聖一下！ https://www.instagram.com/p/C6Gq0ODS-u7/ 澀谷PARCO店舖5.PARCO劇場 澀谷PARCO規劃PARCO劇場，逛街同時也可以欣賞電影或是音樂劇，在開幕期間播放草間彌生的紀錄片《KUSAMA: INFINITY》作為開場。想要一邊品酒一邊享受音樂可以在地下一樓的「CLUB QUATTRO」，有超過3000張的音樂，逛街逛累可以來這裡好好放鬆。 （圖片來源：PARCO STAGE） 澀谷這地方已經越來越好逛了，一天感覺都逛不夠，大家一定要留一點錢給澀谷，絕對會買到荷包空空啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀： 👉2024東京「澀谷」逛街地圖！最新人氣地標＆迪士尼專賣店，必逛必吃懶人包！ 👉2024東京逛街地圖推薦！11間百貨公司超詳細分析，必逛＆必買超強攻略！ 👉澀谷SCRAMBLE SQUARE攻略，超猛美食到夜景，東京新百貨買起來！ #Nintendo TOKYO #PARCO劇場 #Pokémon Center SHIBUYA #REPLICA #ROOFTOP PARK #日本 #澀谷 #澀谷PARCO #生活娛樂 #百貨公司 

2024最新老公生日禮物TOP15推薦：3C、質感配飾全都有，實用又有趣！

老公生日將近，準備買禮物送驚喜囉！不知道大家會不會覺得，要送另一半禮物是一件很難的事呢？除了有非常明確喜好像是打遊戲、打球的老公外，其他似乎就會有點難送，如果不知道要買什麼，又希望可以讓老公覺得難忘又超有意義的禮物，以下推薦的15樣生日禮物，快快筆記起來吧！這些禮物不只可以送老公，送男友也適用喔！ （圖片來源：Pexels） 老公生日禮物推薦一：Play Station 5 每個男人心中都住了一個愛打電動的小男孩，Sony PlayStation系列主機是跨時代的經典。從PSP開始就瘋迷全球的電玩，現在出到最新的PS5可以說是再創童年回憶，老公收到一定會喜歡的。 老公生日禮物推薦二：Switch 任天堂的產品相信大家都不陌生，這幾年動物森有會以及Switch健身環都是超熱門遊戲！今年出的魔物獵人可以說是大家的青春回憶，更推出魔物獵人同捆機！相信國、高中經歷魔物獵人時代的人一定很心動。 老公生日禮物推薦三：SHAVE KITS 電剪組合 一個乾淨得體的外表是男人成熟魅力的象徵，將臉上的毛髮修理整齊乾淨是第一步，這時就需要一套好用的電剪工具，SHAVE KITS 的電檢組合讓修鬍、修眉、修鼻毛三種功能一次搞定！ 老公生日禮物推薦四：APPLE WATCH 除了最基本的收發信件之外，現在很重要的功能就是監測身體機能的裝置。除了測量運動所消耗的卡路里外，還能測量血氧、心律、睡眠狀況等，還有防摔倒的緊急呼叫裝置，對於年紀較大的人也很適合喔！ 老公生日禮物推薦五：Nesspresso 咖啡機 對於上班族來說，咖啡是每日的必需品。與其每天在上班的路上買咖啡，不如在家享受夫妻倆的美好早晨，兩人一起喝杯咖啡、吃頓美美的早餐後再精神百倍的去上班。 老公生日禮物推薦六：Porter包包 對於公關、業務或主管來說，一個好的公事包不僅體面、大方之外，還能為個人形象加分。為老公買一個好的公事包，讓他在工作更游刃有餘、事半功倍。 https://www.instagram.com/p/C1I-EzqyAg8/ https://www.instagram.com/p/C1HR_D8yuMX/ https://www.instagram.com/p/CxvKx8dSFjp/?img_index=1 老公生日禮物推薦七：G-SHOCK 不管是喜歡運動的戶外男人，還是忙於工作的職場男性，又或是喜歡宅在家的鋼鐵直男都有資格獲得一支好看、防水又機能性高的手錶！相信還是有許多人喜歡也習慣使用指針式的手錶，相較於電子手錶更給人一種溫度與親切感吧！ 老公生日禮物推薦八：RAZER電競椅 長期在家打電動或在家上班的人，都非常適合來一張電競椅！符合人體工學的設計及柔軟透氣又舒適的材質讓人能大大減少坐在電腦前的疲累感。 老公禮物推薦九：香水 雖然很多男人沒有噴香水的習慣，但一個人身上的香味能代表一個人的質感。不如趁著老公生日，送一罐由妳挑給老公的代表性味道。每次和妳約會時噴一下，讓與妳的每一場約會都很有儀式感。 https://www.instagram.com/p/Ctozw5Gog67/ https://www.instagram.com/p/C0MenN1rqx1/ https://www.instagram.com/p/CzZkA_TtFju/?img_index=1 老公禮物推薦十：Montblanc鋼筆 在職場上擔任主管的老公，非常適合一支專屬的鋼筆。工作上簽合同、簽文件時用一支附有質感的鋼筆，同時能為公司與自己的個人形象加分！身為老婆的妳，送一支鋼筆給老公，讓他能在工作時想到妳是不是很浪漫呢？ 老公禮物推薦十一：KeepCup 咖啡杯 雙層真空不銹鋼瓶身的設計能有效保持杯中溫度，杯身有特別設計過的弧度方便拉花。杯蓋更是有安全飲孔蓋預防潑灑，外型高級質感，很適合送禮。 老公禮物推薦十二：Marshall 音響 Ｍarshall 音響不僅是一台音質很好的音響，更是家裡一樣很美的擺飾，相信大家對他都不陌生吧！追求好的喇叭或音響的絕對可以入手一台。 老公禮物推薦十三：MANEKI NEKO 招財貓 有別於一般傳統的招財貓，時尚外型讓招財貓化身成有質感的時尚擺飾！不管是放在辦公室、車上或是放在家中展示都非常適合。 老公禮物推薦十四：Booster筋膜槍 坐在電腦前好幾個小時導致肩頸僵硬、全身痠痛是現代人的通病。家裡如果準備一支筋膜槍，就能省下每個月去外面放鬆按摩的大筆費用了。 老公禮物推薦十五：Moshi 無線充電版 無線充電版是個非常方便好用的東西！現在有很多東西都可以利用無線充電的功能，耳機、手機、行動充電、手錶……等，減少電線的是用會讓桌面看起來更舒適乾淨喔！ 以上推薦了15樣都很適合送給男友或老公喔！當然除了送給男性之外；送給女性也非常適合！送禮不分男女，祝福的心意最重要！能真實地傳達你對他的心意的禮物就是最好的禮物。 【延伸閱讀】 拒絕冷戰！教你10招如何打破夫妻冷戰的僵局，讓你和另一半感情越戰越甜～ 精選12樣產後媽咪送禮推薦！媽媽們都想要的禮物清單，這樣送最能送進心坎裡！ 母親節送禮怎麼送？高顏值小家電及質感鍋具推薦Top10！增添生活上的居家品味～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #情人節送禮 #生日禮物 #男友禮物 #男友送禮 #禮物 #老公禮物 #送禮指南 

假日文青行程再+1～國泰人壽「伴生熟」特展陪你記錄人生不同階段的故事！跟著波編一起沉浸在人生的旅程中吧～

忙碌的生活已成平凡日常，你有多久沒有好好陪伴自己？好好陪伴身邊的家人朋友呢？國泰人壽在華山文創園區舉辦了「伴生熟」品牌特展帶大家回憶人生不同階段，是個以書店為包裝主題的展覽，在成長的路上體驗從出生到成熟的蛻變過程，而在旅程中我們都追求著不同的陪伴，一起走過人生不同的風景，找到最適合自己的陪伴方式！找個時間看看展覽療癒一下心靈吧～ 人生書店開張啦！在生活的書籍裡尋找答案 透過書店的形式呈現整個「伴生熟」展覽，國泰人壽陪伴台灣走過一甲子，從出生到年老見證了不同階段的陪伴；從城鎮到偏鄉，滿足不同地區的需求，展覽中可以回顧60年代、80年代等不同人生階段的代表保單，還有國泰已舉辦49年、橫跨二代人的兒童繪畫比賽的作品，也讓民眾在「逛書店」的同時，也回溫一下國泰在每個家庭中安靜又穩定的存在，在展覽中國泰人壽也貼心準備了陪伴指南，讓你可以將展覽中的收穫一點一滴都記錄下來，打造專屬於你的陪伴手冊，手冊中也設有互動頁面搭配展覽，也能讓展覽體驗更豐富喔！ 踏上陪伴走廊 帶你體悟人生縮影！ 這次展覽除了打造獨特的「陪伴」走廊外，還分成繪本區、漫畫區、多媒體區和讀報區，共四大展區帶你走過人生縮影，展場內有多種互動體驗，從童年繪本區中的「陪伴要素選擇」，用童趣、簡單的方式，幫你釐清自己的陪伴需求，到青春漫畫區的「陪伴人格測驗」，透過人格測驗更了解自己，再到出社會後的壯年多媒體區，在「有聲書故事牆」聆聽他人的分享，尋找到最適合自己的平衡點，接著隨年齡的增長，我們可以透過身邊的家人，看見歲月的模樣，最後的樂齡讀報區有「陪伴需求票選」，藉由投票我們一起想像年老後的樣子，並看看別人在年長後所需的陪伴是否與自己相同，多元的展區體驗讓民眾在逛展過程中可以體悟到陪伴的意涵。 出發吧～放鬆心情安排療癒心靈之旅！ 整個展覽強調「不只要珍惜每個曾經陪伴過自己的人事物，更要記得感謝陪伴最久的自己」超適合跟家人、朋友一起來場探索心靈的旅行，也能透過展覽更了解彼此需要的陪伴，文青少女千萬別錯過獨家打卡鏡牆，和親友留下滿滿美好回憶吧！現場還加碼陪伴小卡活動，邀請民眾一起展開實際的行動，完成陪伴指南的指定任務，還有機會抽中限量專屬好禮！除了實體的展覽，國泰也推出了線上陪伴測驗「伴生熟怎麼伴」帶你進入潛意識測出你最需要的陪伴，將測驗結果分享給身邊好友，約他們這個假日一起到國泰人壽「伴生熟」特展一起療癒身心吧！ 國泰人壽「伴生熟」特展 展覽時間：9/20(五)~9/25(三)，10:00-18:00 展覽地點：華山文創園區中4A(台北市中正區八德路一段1號) 展覽主題：【伴生熟】伴你出生到成熟，你的陪伴配信中 展覽網站：【伴生熟】線上導覽，檢測你的陪伴指數，https://haoqi.one/5PGBs

 熟悉情緒週期，  你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【#你知道情緒週期嗎？】 你認為情緒是一種很玄的東西 還是有可能被掌握呢？🤧 其實每個人都有自己的「#情緒週期」 一個週期的長短因人而異 有人是以每個月、每週、甚至每天為一個循環 有可能因為生理期、外在環境與人的影響、 假期與工作的切換、白天與夜晚的差別 而產生各種高低起伏的影響🧶 像我便清楚知道自己是一個「白天黑夜切對半」的女紙 白天醒來想法總是很積極正向！ 但到了晚上日照沒了，便會開始莫名多愁善感🌙 尤其是9:00過後，會覺得自己是千古最寂寞的人之類的~~~ （應該是月雙魚的關係，月亮宮位代表一個人獨處的樣子） . . 剛開始我總是很”怕”晚上的自己 一來是太安靜了，只能與自己面對面 二來是晚上我超級容易陷逆於情緒中 這讓我經常性失眠，感到很困擾 但後來了解情緒週期的概念後，便較能正面看待了 既然9:00過後我就是長這樣子 倒不如找個「對」的方式陪伴自己 “盡量”把自己喬到舒服的狀態!! #允許自己在那個期段低迷 例如：擦上精油，安靜看書、寫點日記 或整理筆記、和一些愉快的人聊天 Maybe別聽太悲傷的音樂是個好選擇～ （俗話說...傷心的人別聽慢歌QQ） 幫助自己在情緒週期的低谷時，保持在平靜的狀態🛁 避免做過度刺激或太免強的事 因爲做了成效也很差🤣 . . 艾波今天整理了～～ ✔️找出情緒週期的3個步驟！ 1️⃣ 拿張紙連續紀錄一段時間 2️⃣ 整理出情緒 高潮、低谷、持平 找出它循環的規律性+原因 3️⃣ 並在後面標示感受 （ex: 失落、孤單、愉快、無力的） ✔️我們為何要認識情緒週期的原因！ 1️⃣ 掌握情緒的高低起伏 便能在對的時間，做適合的事情 2️⃣ 將情緒週期告知旁人 可以免於炸傷人!! 也能請對方協助與體諒自己 3️⃣ 讓我們能更認識自己 因為理解所以變得溫柔～ 而不總是怪罪自己又在莫名其妙 最後，歡迎告訴我 你知道自己情緒週期嗎？ 而它又是怎麼影響你的呢？好好奇喔👩‍💻 . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 和寵物開房間！？🐶🐱 東森山林度假酒店，與毛孩共創甜蜜蜜回憶˙//˙（親子旅行也不容錯過） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#正向思考#吸引力法則#逃避 #學習#成長#自我激勵#文字控#活在當下#當下#情緒#情緒勒索

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

又到了一年一度炎熱的夏天！這個季節，背心、細肩帶洋裝是絕對不能少的啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都逐漸出現啦，畢竟吃了一圈冬天，沒有自制力每天運動是很難維持完美體態的，所以今天妝同學就來教大家，如何簡單擁有美背，只有4個瑜珈動作，每天睡前將動作重複2到3次就能達成～ https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/ 美背瑜珈動作一：眼鏡蛇式 首先趴在床上/地面（瑜珈墊）上，用雙手將身體的上半部支撐起來，並將頭向後仰，呈現像眼鏡蛇般的姿勢，維持動作2分鐘。這個動作可以使上手臂、肩背部、屁股後側和大腿後側的肌肉緊實，改善整個背部線條。 美背瑜珈動作二：駱駝式 駱駝式是改善僵硬肩頸最重有效的動作之一，不僅僅能美背，矯正駝背、舒緩脊椎不適等都可以！首先跪在床上/地面（瑜珈墊）上，將小腿、腳背平放，雙手支撐在後腰，接著慢慢將上半身後仰，並將胸腔打開、腹部縮緊，感受上半身前半部舒展開，最後將雙手抓住腳踝，如果是沒接觸過瑜珈第一次做或筋不夠軟，不用免強一定要雙手抓住腳踝，將雙手垂放就可以了！這個動作對大部分人來說會相較吃力些，所以維持動作1分鐘就好，或是在一分鐘內分次做動作！ 切記！起身時不要快速起身，很容易傷到脊椎，建議可以手撐後腰，依照剛剛做動作的步驟，反向回歸身體姿勢～ 美背瑜珈動作三：反轉頭碰膝式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一隻腳延展出去，另一隻腳呈盤腿坐姿，將上半身扭轉並傾向伸展出去的那隻腿的方向，打開腰間肌肉，伸展鎖骨附近胸腔，將動作維持2分鐘後換另一側。 美背瑜珈動作四：睡鴿式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一腳在前另一腳向後橫放，骨盆擺正後將身體向前傾，手也可以向前輕放，拉伸、放鬆背部肌肉和臀部後側肌肉，動作維持2分鐘後換另一側。 （圖片來源：小紅書 ＠琉璃不吃梨） 以上的4個動作為一組，每天做2~3組，背部線條的改變就會有逐漸有明顯效果呦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦背 #瘦身 #瘦身方法 

📌 Food in 新北｜新莊｜柒 串燒屋 🍢

#柒串燒屋 在這個炎熱的夏天，最適合邊吃串燒邊喝啤酒了 位於輔仁大學附近的柒串燒屋，是許多學生跟上班族聚餐的好去處 因為新莊地緣的關係，更是許多職棒選手光顧的口袋名單唷 店內的燈光氛圍令人放鬆，店員的服務也都很熱情。 店內除了串燒以外，各式各樣的啤酒也是一大賣點。 另外，店家也提供牛肉分盤裝店貼心服務唷！ - 串燒的口味一共有三種：和風焦糖(甜甜烤肉醬的感覺)、經典椒鹽(就是胡椒鹽)以及德州風味(口味較重的醬汁炭烤)，有些食材可以指定口味，有些食材則只能限定口味唷！ 🍖豬五花串(包蔥)｜$45 🍖牛五花串(包蔥)｜$50 🍖肉串(牛、雞、豬)｜$45 🍖蔥肉串、培根串｜$40 🍗去骨雞腿｜$75 🍢豬血糕｜$15 🍢甜不辣、杏鮑菇、香菇｜$30 🥦花椰菜｜$30 🥬青椒｜$25 🦐天使大紅蝦｜$60 🐟鯖魚｜$120 🍺金色三麥｜$130 📌 柒 串燒屋 | 新北市 • 新莊區 ⏰ 營業時間：17:00-02:00 📮 地址：新北市新莊區中正路516-32號 📞 電話：02-29021770 ✴️ 17:00-19:00 此用餐時段打89折

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

每天的生活中多多少少都充斥一些無形的壓力，導致我們睡不著、睡不好，人際關係、課業、工作等等，都是壓力的來源，深深地影響我們的生活。 ⚠️壓力會讓我們的自律神經失去平衡，自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」組成，這兩者的作用相反，前者是讓人產生興奮、肌肉緊繃，後者則是負責讓肌肉放鬆、呼吸平緩，而自律神經失調就會造成睡眠品質不好。 有哪些活動能幫助我們分泌快樂賀爾蒙來讓自律神經恢復正常呢？ ⚠️快樂賀爾蒙又稱為血清素。 👉🏻唱歌 唱歌所用到的腹式呼吸，會幫助血清素分泌。 👉🏻泡澡 泡澡的溫度介於攝氏 41～43 度是消除疲勞的最佳溫度，介於攝氏37～38 度水溫時可以有效舒緩緊繃的神經、肌肉。 👉🏻好好哭一場 哭的時候會刺激到下視丘，此時副交感神經會開始分泌眼淚，因為副交感神經是負責讓人放鬆的，所以當你大哭完後，會覺得身體真的放鬆了。 ＃快樂＃開心＃賀爾蒙＃身體＃健康＃壓力＃肺炎＃防疫＃活動＃遊戲＃娛樂

放鬆搜尋結果

全台首間！無印良品路面店登陸高雄｜700坪超大空間全新概念&多樣餐食，開幕日期大公開！

全台首間！無印良品路面店登陸高雄｜700坪超大空間全新概念&多樣餐食，開幕日期大公開！

七個徵象告訴你，不只是朋友！

七個徵象告訴你，不只是朋友！

過了二十歲之後，假日更想享受屬於自己的日子！下次試試這 4 種方式放鬆一整天

過了二十歲之後，假日更想享受屬於自己的日子！下次試試這 4 種方式放鬆一整天

任天堂＆寶可夢中心都在這！2024澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！

任天堂＆寶可夢中心都在這！2024澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！

2024最新老公生日禮物TOP15推薦：3C、質感配飾全都有，實用又有趣！

2024最新老公生日禮物TOP15推薦：3C、質感配飾全都有，實用又有趣！

假日文青行程再+1～國泰人壽「伴生熟」特展陪你記錄人生不同階段的故事！跟著波編一起沉浸在人生的旅程中吧～

假日文青行程再+1～國泰人壽「伴生熟」特展陪你記錄人生不同階段的故事！跟著波編一起沉浸在人生的旅程中吧～

熟悉情緒週期，你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

熟悉情緒週期，你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

📌 Food in 新北｜新莊｜柒串燒屋 🍢

📌 Food in 新北｜新莊｜柒串燒屋 🍢

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

放鬆搜尋結果

全台首間！無印良品路面店登陸高雄｜700坪超大空間全新概念&多樣餐食，開幕日期大公開！

全台首間！無印良品路面店登陸高雄｜700坪超大空間全新概念&多樣餐食，開幕日期大公開！

七個徵象告訴你，不只是朋友！

七個徵象告訴你，不只是朋友！

過了二十歲之後，假日更想享受屬於自己的日子！下次試試這 4 種方式放鬆一整天

過了二十歲之後，假日更想享受屬於自己的日子！下次試試這 4 種方式放鬆一整天

任天堂＆寶可夢中心都在這！2024澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！

任天堂＆寶可夢中心都在這！2024澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！

2024最新老公生日禮物TOP15推薦：3C、質感配飾全都有，實用又有趣！

2024最新老公生日禮物TOP15推薦：3C、質感配飾全都有，實用又有趣！

假日文青行程再+1～國泰人壽「伴生熟」特展陪你記錄人生不同階段的故事！跟著波編一起沉浸在人生的旅程中吧～

假日文青行程再+1～國泰人壽「伴生熟」特展陪你記錄人生不同階段的故事！跟著波編一起沉浸在人生的旅程中吧～

熟悉情緒週期， 你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

熟悉情緒週期， 你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

📌 Food in 新北｜新莊｜柒 串燒屋 🍢

📌 Food in 新北｜新莊｜柒 串燒屋 🍢

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

熟悉情緒週期，你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

熟悉情緒週期，你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

📌 Food in 新北｜新莊｜柒串燒屋 🍢

📌 Food in 新北｜新莊｜柒串燒屋 🍢