韓劇我的完美秘書，劇情評價、演員角色人物和5看點介紹，韓志旼、李浚赫主演職場愛情故事

由韓志旼、李浚赫主演「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」的職場愛情韓劇，收視率逐步攀高，網路討論度也增加，除了李浚赫的帥臉和完美的男秘書形象，令人心動以外，也點出不少職場當中人與人之間的信任問題，更多關於「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」的劇情故事、演員角色人物和看點介紹，可以繼續往下滑。(Philips 飛利浦家電旗艦館) 我的完美秘書劇情故事內容 「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」是以職場倫理、人際關係、現代金錢價值觀為核心的浪漫愛情劇，描述了個性冷漠無情，生活只填滿工作的女性CEO姜智允(韓志旼 飾演)，與外型亮眼、庶務能力超群的男秘書劉恩浩(李浚赫 飾演)，兩個人相遇之後的故事，彼此截然不同的思維相互影響，透過每個細節展現出更多對於人性溫暖關懷的一面。 (Philips 飛利浦家電旗艦館) 我的完美秘書製作團隊 「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」的劇本出自編劇作家智恩，導演為咸俊浩、金在洪，由韓國SBS製作，於2025年1月3日正式開播。 (Philips 飛利浦家電旗艦館) 我的完美秘書演員角色人物介紹 姜智允(韓志旼 飾演) Peoplez獵頭公司CEO，不折不扣的工作狂，但缺乏處理生活大小事的能力。 劉恩浩(李浚赫 飾演) 因為被上一間公司解雇，為了生計決定擔任姜智允的袐書，同時獨自扶養6歲女兒的單親爸爸。 禹正勛(金度勳 飾演) 擁有金湯匙的富家子弟，透過父親的資金贊助獵頭公司Peoplez，擔任CTO。 徐美愛(李尚熙 飾演) 姜智允的工作夥伴兼好閨密，獵頭公司Peoplez的CFO。 鄭秀賢(金允慧 飾演) 繪本作家，偽單親媽媽，與劉恩浩是鄰居，她的兒子瑞俊與恩浩的女兒劉星是同一間幼兒園的同學。 金惠珍(朴寶京 飾演) CAREER WAY獵頭公司的CEO，也是姜智允工作上的前輩。 我的完美秘書劇情評價與看點 1.女主角-韓志旼 演技細膩、外型清新，「屋塔房王世子」絕對是一瞬間讓韓志旼紅遍海內外的代表作品，近幾年演出的「耀眼」、「春夜」、「我們的藍調時光」也頗受好評，過往多詮釋堅強、善良、溫柔、堅毅的女主角特質，這次在「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」化身提出「無法創造價值的人毫無用處。」說法的強勢CEO，給人耳目一新的感覺(Philips 飛利浦家電旗艦館) 2.男主角-李浚赫 戲劇經歷豐富，不論是正派角色，或是像電影「與神同行」裡面，朴武信這樣的反派，都透過他的演技讓角色特質栩栩如生，也被媒體喻為黃金配角，尤其近年在懸疑劇與警匪劇，都有亮眼的表現，這次飾演愛情浪漫劇的男主角，穿上西裝後的帥氣，同樣非常迷人，喜愛職場戀愛故事的必追。(Philips 飛利浦家電旗艦館) 3.配角演員陣容 「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」的配角陣容也精心挑選過，有演出「異能」之後迅速走紅的「金度勳」，還有「背著善宰跑」裡面的綠葉好友「徐惠媛」，以及獲獎無數的實力派演員「李尚熙」...等等，藉由這些角色共同構築多層次的職場與生活劇情，期待後續集數能看到他們更有存在感的一面。(Philips 飛利浦家電旗艦館) 4.現代職場價值觀的啟發 除了曖昧的感情戲之外，「我的完美秘書/나의 완벽한 비서」也透過HR和head hunter的角度來諷刺「企業」與「人才」之間的矛盾關係和職場倫理，大家都必須在「金錢」、「成就」、「人性」、「幸福」、「名聲」做出取捨，體會「人是如何被人改變」，就像呼應了獵頭公司Peoplez(人人)的名字，希望帶給觀眾共鳴，也思考每個人喜歡的生活方式，輕鬆與議題深度並存。(Philips 飛利浦家電旗艦館) 5.反差式療癒羅曼史 女主角和男主角的個性呈現鮮明對比，姜智允的「冷淡」與劉恩浩的「溫暖」形成了強烈反差萌，隨著劇情的鋪陳，原來各自背後都有一段不容易的人生軌跡，在逐漸冷漠的職場與社會，點出人與人之間的微小善意，能創造奇蹟，無論是愛情、友情、親情的刻畫，都覺得值得一看。(Philips 飛利浦家電旗艦館) 圖影來源：官網，僅供文章分享使用 #我的完美秘書 #韓劇我的完美秘書 #我的完美秘書劇情評價 #我的完美秘書演員 #我的完美秘書角色 #我的完美秘書人物 #我的完美秘書男主角 #我的完美秘書女主角 #我的完美秘書配角 #我的完美秘書結局 #나의완벽한비서 #問候的關係 #打招呼的關係 

【性別議題】來自直男讀者的疑問：女性為什麼這麼憤怒？

這天，一位男性獨自走進我們的店裡，他剛踏進門，我們例行詢問：「請問有看入場規則嗎？」他微笑著回答：「有，我在網路上就先看過了，剛到現場也看了立牌。」他的語氣平和，態度自然，讓人感覺很舒服，我們便安排他到吧台的位置，吧台的燈光灑下柔和的橙色光芒，映在他略帶粗獷的臉上，卻有著異常的溫柔。坐定後，他點了一杯茶酒和一壺手沖茶，他說自己平時就很喜歡茶和酒，這次特地來試試兩者融合的滋味。「喝酒配茶，一定是很有趣的體驗吧？」他微微一笑，舉杯示意。幾杯酒下肚後，他的神情變得更為專注，目光多了一絲溫暖。他握著茶杯，看著我，聲音低沉卻帶著真誠：「其實，我是你的讀者，我來這裡，是為了支持你們，也想親口謝謝你。」我愣了一下，抬起頭看著他，帶著些許驚訝，卻更多的是好奇。「謝謝你寫那些女權的文章。」他接著說，語氣中帶著一點感慨，「讓我這樣一個直男開始重新思考很多事情，也想明白了以前讓我困惑的地方。我希望你能繼續寫下去，因為真的有改變我。」我心裡湧上一股暖流，嘴角忍不住揚起笑意，但我還是微笑著回應：「其實，我寫的內容是女性主義，不僅是為了女性爭取權益，更是希望所有性別都能被尊重，同時解放父權框架對男性的束縛。」他點了點頭，語氣中多了一份篤定：「我懂，其實，父權真的會讓人喘不過氣。我爸媽以前都要工作，但為什麼下班後，所有的家事還是我媽的事？小時候，我覺得很奇怪，可是大人總是告訴我，因為她是女人，我就這樣接受了，但看了你的文章之後，我才知道，這樣對女人是多麼不公平。」我輕輕附和：「是啊，這確實很不公平。」他低頭沉思片刻，然後嘆了一口氣：「可是，父權真的很難改變啊。」我看著他，語氣柔和卻堅定：「既然你現在已經看到了，那就從你自己開始吧，尊重身邊的女性，也不用逼自己變得特別剛強、堅硬。像現在這樣，你願意坦率地和我分享心路歷程，這就已經是很棒的一步了。」 -他沉默了一會兒，忽然問我：「其實我也是支持平等的，但為什麼女性需要這麼憤怒？」我稍作停頓，望著他的眼睛，語氣平和卻帶著力量：「你想想看，自古以來官逼民反，為什麼會有反抗？是不是因為人民被壓迫得太久了，忍無可忍，那種憤怒才會如洪水般爆發出來？」他靜靜聽著，沒有打斷。我接著說：「其實，這股憤怒不是天生的，也不是女性刻意選擇的。這是長期在不平等的框架下，積累起來的委屈、無奈和壓抑，如果一直得不到尊重和理解，那這種憤怒的力量自然會越來越強。」我看著他，微微一笑，語氣柔和了一些：「但如果社會能夠真正尊重每一個性別的價值，讓女性不再需要為最基本的權利而爭奪，哪還會有這麼大的憤怒呢？憤怒，是因為長久得不到回應，而平等與尊重，是唯一的解方。」他的眼神中流露出一絲思索，輕輕點了點頭，像是明白了什麼，那一刻，我感覺我們的對話不僅僅是思維的碰撞，更是一次彼此間的理解和靠近。那晚，雖然是他說自己受到我的文章啟發，但事實上，我也因為他的坦誠與思考而深深被感動。原來，文字的力量可以悄然跨越性別與背景的藩籬，讓人重新認識彼此，重新看待自己。如同創辦《西江水坊》的初衷，就像一杯茶酒，既能靜心也能放鬆，讓人品味後不禁沉思，最終找到與自己更真實的連結。#西江水坊#一間可以喝茶的酒吧#茶酒專門酒吧#宜蘭酒吧#礁溪酒吧#女性主義者的酒吧觀察日記

📝📝：「路」應該翻譯成 road 還是 lu？｜ 中國「去英文化」現象的背景與影響分析

近年來，中國社會出現了一種被稱為「去英文化」的趨勢，表現在多個方面： 北京的地鐵站名和街道路標翻譯從傳統的英語詞彙（如 Station 和 Road ）被漢語拼音（如 Zhan 和 Lu ）取代 例如，過去的 Beijing South Railway Station 曾改為 Beijingnan Zhan ，但在 2024 年又撤回 至今，北京的公共標示中漢語拼音與英文翻譯並存部分路標甚至出現混雜使用的情況這一現象被形容為「中國特色」 － 在教育領域部分全國人大代表和政協委員建議削弱英語的重要性 包括：取消初高中英語主科地位 將大學入學考試的外語科目改為選考或降低其分值（如從150分降至100分） 支持者認為學習英語的實用性有限而反對者則擔心這會削弱學生的國際競爭力特別是在全球化競爭之下 文化自信與國際化的辯證關係 「去英文化」與提升「文化自信」的主張密切相關 一些政策建議者認為降低英語教學比重可以更好地彰顯中國文化 例如，全國人大代表曾建議在課堂中增加中國文化內容的比例認為這對文化自信的塑造具有積極意義 － 與此同時，也有專家強調削弱英語教育可能對中國的對外開放和國際競爭力產生負面影響 四川外國語大學校長董洪川指出缺乏外語能力將削弱中國在全球化背景中的話語權特別是在面對國際輿論挑戰時 復旦大學的公羽則進一步指出 在全球化時代掌握外語的能力沒減弱，反而日益重要 這些意見表明國際化與文化自信之間並非對立而是需要尋求平衡 公共標識改動的意圖與問題 北京地鐵站名翻譯的變化不僅是一項技術性決策更反映了文化政策的調整方向 在冬奧會期間，以拼音取代英文的做法被部分輿論解讀為「彰顯文化自信」的一種表現 然而，這樣的改變也引發了質疑： 以拼音取代英文，是否真正能達到「文化自信」的目標？ － 從地鐵站到街道路標翻譯標準的不統一現象明顯 例如，「前海西街」同時存在 Qianhai Xi Jie 和 Qianhai West St 兩種翻譯而公交站則完全使用拼音 這種混雜的標示方式對於習慣英語的外國旅客而言無疑增加了理解難度也影響了中國作為國際旅遊的形象 現象背後的深層意涵 許多支持削弱英語教育的聲音集中於對現有教育模式的批評認為基礎教育中的「一刀切」學習方式導致學生難以實際應用英語 例如，上海交通大學教授熊丙奇指出雖然耗費大量時間學習英語但學生的實際表達能力有限形成了「啞巴英語」現象 這種批評強調了教學質量的重要性而非簡單地減少學習英語的時間 － 增強文化自信不僅需要在語言層面彰顯中國文化更需要在內容和思想上具有國際影響力 僅僅透過改變公共標識翻譯或削弱英語教育可能無法實現深層次的文化自信 － 中國正處於深化改革與全球化接軌的關鍵時期削弱英語教育的呼聲應被謹慎對待 國際化與文化自信並不矛盾關鍵在於如何在保護本土文化的同時培養具有全球視野和跨文化溝通能力的人才

想要改變形象，就從臉上最重要的眉毛開始！各種場合的最佳眉型整理，一次教給你

很多女孩對於自己拍照起來總是長一樣感到無趣，像小編自己也是會覺得自己怎麼都長同一個樣，這樣自拍也沒意思了！想要改變形象，女孩可以從改變眉形開始做起，不一樣的眉型讓女孩有不一樣的感覺喔。 和女性朋友相約吃飯的眉型男孩不懂女孩所謂的流行，但是女孩懂，和女性朋友出去吃飯的時候，女孩就可以畫上那最時髦的眉型，也就是平到天荒地老，連下眉毛平平的，上眉毛稍微有一點點弧度的眉型。 和男友約會的眉型男朋友喜歡的是稍微自然的眉型，顏色不會太深、有點弧度溫柔的樣子。女孩們還是可以在上眉毛中間畫出平平的感覺，然後切記不要將眉毛畫太長，長度為眼尾1公分即可。 工作時候的眉型工作的時候女孩們不需要像個小白兔般可愛，反而希望自己俐落能幹一點，這時候就將眉毛的角度化的明顯一點吧！ 原來，眉毛對女孩的影響可以這麼大，女孩們快點試試看用眉毛改變形象吧！ ​（以上圖片來源: instagram.com） 資料來源： mery.jp

Top 10 寵物狗狗保健食品推薦

完整原文：寵物保健食品品牌—Top 10 寵物狗狗保健食品推薦 寵物狗狗保健食品推薦—如何挑選寵物保健食品 狗狗品種和年齡，供心得參考：Spock—傑克羅素/5個月、Chris—比熊/14歲 寵物狗狗保健食品推薦—陪心寵糧 Oh!Hi!YO無糖優格條 購買連結：https://s.shopee.tw/4L2r3szhrr 寵物要補充的第一個保健品就是益生菌，尤其是幼犬消化道還沒有完全發育完成，很多食物都還比較難消化，如果飲食和環境有改變也非常容易拉肚子。Spock 3個月回家，原本看到無糖優格條只是想當點心給他吃，但觀察到他只要一天有吃一條陪心寵糧 Oh!Hi!YO無糖優格條就會大出漂亮成形也不會太硬的便便，不再拉肚子。 Oh!Hi!YO無糖優格條添加耐胃酸、耐熱又穩定性好的專利芽孢乳酸菌和益生元葡苣纖維。益生元可以大致理解為益生菌的食物，能保持益生菌活性。而且一條不到20元，比一般寵物益生菌一天50元左右的價格便宜超多。重點是有效，適口性好還有4種口味可以變換著吃，絕對是腸胃敏感的寵物保健食品推薦。 （小提醒：雪莉先前有在其他寵物選品的蝦皮賣場下單陪心寵糧無糖優格條添，便宜一點點，但倒出來質地稀稀水水的，跟官方商城買的根本不是同一個東西。建議大家還是認準品牌官方店家下單。） 寵物狗狗保健食品推薦—優視健 專業級動物護眼抗氧化營養錠 購買連結：https://s.shopee.tw/9A86oztFZH Chris 有遺傳性的水晶體退化，有帶他去看專門看眼科的獸醫，優視健專業級動物護眼抗氧化營養錠就是醫師給的狗狗眼睛保健食品推薦。 優視健添加了18種天然的護眼成分，包含抗氧化、神經保護以及幫助血液循環的營養成分，除了護眼常見的山桑子萃取、葉黃素、花青素、玉米黃素跟茄紅素，還有枸杞和牛磺酸，以及抗氧化與減少自由基產生的維生素C和E。另外，葉酸有助於紅血球的形成及核酸與核蛋白的形成，也幫助增進眼球的血液循環。是加強保養晶亮的寵物保健食品推薦，更是特別適合老狗狗。這款是膠囊型的，雪莉都把膠囊拆開用粉末拌飯，沒有異味，加水後能看到真材實料的葡萄籽原花青素變成紫色。 寵物狗狗保健食品推薦—陪心寵糧 川貝鱷魚粉 購買連結：https://s.shopee.tw/Vq8VCwHJO 鱷魚肉粉是很優質的蛋白質來源，富含必需氨基酸，是適合易敏體質狗狗的食物，高品質的低脂蛋白質幫助增強免疫力。川貝母不只是人類滋補養肺的中藥，也對狗狗的支氣管健康和犬舍咳很有幫助。 蛹蟲草萃取物也是潤肺及支撐免疫力的草藥。 Spock 回家以後發現有犬舍咳的問題，也傳染給有氣喘的Chris，除了謹遵醫囑吃藥和呼吸治療之餘，也開始每天用陪心寵糧的川貝鱷魚粉拌飯。狗狗恢復十分良好，而且病癒後，Chris 的咳嗽頻率大幅下降。以前有事沒事他就會咳個嗽，現在幾乎不咳了還會活力滿滿的吠叫，絕對是狗狗保健食品推薦的呼吸道支氣管保養首選。雪莉就是從這裡開始被陪心寵糧圈粉的！ 寵物狗狗保健食品推薦—汪喵星球 亮毛護膚鱉蛋粉 購買連結：https://s.shopee.tw/60B53kqlNV 傑克羅素比較容易有皮膚問題，而且我們家Spock 脖子後被的毛似乎比較少，能看到一點粉紅色皮膚，當然要幫他防患於未然。雪莉比較了汪喵星球、陪心寵糧和毛孩時代的爆毛粉，汪喵星球的亮毛護膚鱉蛋粉除了在ptt、dcard等論壇上聲量更好，有更多的實際正面案例分享之外，也是三者當中唯一生物素、維生素E和omega-3皆具備的。搭配雪莉之前推薦過的舒敏保濕洗毛乳，毛髮真的很柔順漂亮，摸起來手感也非常好。 寵物狗狗保健食品推薦—Cosequin 加強版犬用關節保健咀嚼錠 購買連結：https://s.shopee.tw/10mP6yLhJk 比較有活力喜歡跳躍的品種，例如獵犬類型、博美，或是時常會爬樓梯的狗狗，一定要從小保養關節。這款雖然名稱是加強版，但雪莉個人在諮詢和查資料後的結論是非常適合日常保養，平均一粒不到10元的價格跟多數關節寵物保健食品相比也十分親民。 Cosequin 加強版犬用關節保健咀嚼錠含有高劑量的鹽酸鹽葡萄糖胺和硫酸軟骨素鈉，是目前關節保健研究文獻最多的兩項有效成分。MSM則是關節保養重要的天然抗炎硫化物。另外還有玻尿酸，幫助關節的潤滑。鎂，幫助軟骨維持和酵素活性。是很充足的日常狗狗關節保健食品推薦，也是雪莉目前給 Spock 補充的選擇。雖然沒有增加適口性的成分，但聞起來有香味，Spock 會主動要吃，不過他什麼都吃... 如果家裡狗狗會挑食建議沾一點起司條膏，是我們家的餵藥神器。 寵物狗狗保健食品推薦—汪咪博士 汪貝健 購買連結：https://s.shopee.tw/10mP6FqjMy 汪貝健當中含有16種維生素和14種礦物質，幫毛孩一次補齊必要的微量元素。主要選擇汪貝健的重點是汪咪博士的汪貝健使用天然全食物型態的配方來打造其中的寵物狗綜合維他命。不論是人還是狗的維他命，市面上很多都是合成而非天然的，尤其是狗狗飼料需要達到法規要求的一定維生素和礦物質標準，通常都是以合成維生素來達標。但是合成的維生素長期食用，可能毛孩無法正常排出，反而會造成身體的負擔。而且合成維生素的生物利用率也遠遠低於天然的維生素，所以這也是雪莉在狗狗保健食品推薦時很重要的一項篩選重點。 完整心得：寵物狗綜合維他命—狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價 汪貝健 寵物狗狗保健食品推薦—歸毛家族 好腸寶 （歸毛家族產品全面更換包裝，所以商店照片與部落格不同，內容物沒有改變。） 購買連結：https://tinyurl.com/23jt4tdb 歸毛家族是雪莉的超級愛牌，是被他們家的寵物肌膚救星圈粉的，歸毛家族好腸寶益生菌使用專利芽孢乳酸菌 MTCC5856和綜合乳酸菌。MTCC5856即使暴露於酸性的極熱或極冷環境中，還能維持約 95%的生存力，可以在消化過程中存活下來，順利到達腸道。添加益生元異麥芽寡糖，有助於餵養益生菌，且抵達目的地後可以產生更多好菌。另外還添加了保護毛皮的β-聚葡萄糖和沙棘黃。真的是腸胃保養的狗狗保健食品推薦。Chris 吃了以後食慾變好也不容易肚子脹，便便時間也變得比較正常。唯一小缺點就是一條平均50元左右，除非一次大量購買想多件優惠，所以 Spock 還是選擇陪心寵糧的Oh!Hi!YO無糖優格條。 完整心得：狗狗益生菌推薦—歸毛家族好腸寶評價 寵物狗狗保健食品推薦—陪心寵糧 專利益生菌牙齦保健粉 購買連結：https://s.shopee.tw/8pVGVzCsPC 口腔跟腸胃一樣，也需要有平衡的菌種維持牙齦健康並改善口臭。陪心寵糧的專利益生菌牙齦保健粉添加為口腔和牙齦健康研發的專利STS-1益生菌，每克100億株的高含量加倍有效。專利的天然物質凍晶包埋微粒結構讓更多活菌可以抵達口腔和腸胃。另外添加提升免疫的薏仁和幫助維持口腔衛生的蜂膠萃取物。家裡的傑克羅素幼犬即便天天刷牙，開始換牙以後還是臭，也容易刷牙出血。除了幫他換超級軟刷毛的日本進口牙刷減少出血，開始吃陪心寵糧專利益生菌牙齦保健粉後也減少了口腔異味，不會每次他想親親都覺得嘴臭臭，避之唯恐不及。而且雪莉是口腔牙齦保養的狗狗保健食品推薦首選！ 寵物狗狗保健食品推薦—汪樂活 晶透汪汪護眼保健粉 購買連結：https://s.shopee.tw/8UsQ86DdSb 狗狗最讓人擔心的就是視力問題，一旦視力開始退化，毛孩活力和心情都會明顯下降。讓毛孩盡早開始保養更能延遲退化，也預防狗狗眼睛老化。汪樂活晶透汪汪護眼保健粉添加來自山桑子的高含量花青素、蝦紅素、葉黃素和DHA與EPA兩種omega-3脂肪酸，以及抗氧化的維生素E，而且雞肉風味粉末適口性很好。先前給狗狗補充的時候能很明顯觀察到眼屎變少，絕對是日常護眼寵物保健食品推薦。 不過因為含有蝦紅素，碰到水之後變成橘紅色的，拌飯餵食以後嘴邊的毛都會染色，清潔上比較不方便，所以即便家裡的幼犬，雪莉還是選擇前面推薦的優視健專業級動物護眼抗氧化營養錠。 完整心得：狗狗護眼保健食品推薦—狗狗葉黃素：汪樂活晶透汪汪護眼保健粉 寵物狗狗保健食品推薦—汪喵星球 UCII 關節保養粉 MSM 加強配方 購買連結：https://s.shopee.tw/8pVGWoaCiK 這款是雪莉多方比較以後找到唯一一款所有重要關節保健成分都有的加強版關節保養狗狗保健食品推薦。 除了最重要的葡萄糖胺和軟骨素，汪喵星球 UCII 關節保養粉 MSM 加強配方還添加了非變形膠原蛋白UC-II，對關節的柔軟度和彈性有很大的幫助。並且使用高劑量且更高純度的OptiMSM。鮭魚鼻軟骨萃取和維生素C則分別能加強支撐關節健康和促進膠原蛋白。高劑量的玻尿酸加倍幫助關節潤滑。 不過身為骨科醫師的雪莉爸以及獸醫師一致認同這款比較適合更需要保養或是已經有一些關節問題的老狗狗，一般日常保養殺雞用牛刀，價格也偏高。可以依照自家狗狗的狀況做選擇，是強力關節保養的寵物保健食品推薦。另外，汪喵星球也有UCII 關節保養粉一般版，不添加MSM，也是日常狗狗關節保健推薦。但經過價格和狗狗年齡的考量，雪莉目前是給 Spock 吃前面提到的Cosequin。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 狗狗：https://www.instagram.com/doggie__diaries/ 生活、運動：https://www.instagram.com/cheriearia/ 

可敬的對手

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.195-p.220 對手是進步最大推手，不必喜歡對方，但不要放過向對方學習、升級自己的機會 自己為什麼那麼愛跟這個人競爭？ 我看待他的方式跟他本人無關，問題出在我自己。他的名字出現時，就會讓我想起自己不擅長的事。與其把精力用在改善自己、克服自己的弱點或發展自己的優勢，不如把精神放在怎麼打敗他。 這就是競爭的道理，對吧？競爭就是一種要獲勝的動力。 問題是，誰領先和誰落後，所有評量指標都是可以隨意設定的標準。而且，這場競賽也沒有終點線，所以我在玩的是無法取勝的比賽，這便陷入了有限思維陷阱，如果我們是參與無限賽局的玩家，就不該再把其他玩家視為要擊敗的競爭者，應該開始把他們看作可以幫助自己成為更好玩家的可敬對手，無線賽局，大家可以同時出色。 傳統競爭思維讓我們採取要獲勝的態度，可敬的對手則啟發我們採取改進的態度。 前者讓我們的注意力集中在結果，後者則讓我們的注意力集中在過程。 簡單的觀點轉變，就能立即改變我們看待自己的方式。專注於過程與不斷改進，也有助於發現新能力、讓組織更有韌性。 反之，過分專注於擊敗對手，久而久之不僅會疲乏，還會扼殺創新。 專注自己的信念，把競爭對手當作參考基準，從中動朝我們在哪些地方可以持續改進。 選擇誰當自己可敬的對手，完全由我們決定，而在無限賽局中最好的做法，就是保持選項開放。 ❤️信念是我們的船帆讓我們穿越波濤🛥️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 248 2025.01.02 日更 308 感恩金錢Day 277 讀書&輸出Day 225 超覺靜坐Day 158 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

《奧術 Arcane》第二季歌曲解析 EP.1-3：盤點歌詞彩蛋+配樂細節！

《奧術》配樂歌曲解析：

一個週末看完奧術兩季，我真的幾乎快哭乾我的眼淚了，聽著奧術原聲帶我感覺自己又重新回到那個情境中，所以今天就來跟大家分享一下每個配樂對應的場景，以及我個人的理解（有參考 Genius 的網友分享），希望大家也可以一起來看看這個藝術級別的作品。 因為歌曲曲目很多，加上我每一首歌的心得也滿多的，我總共會分成三集來跟大家分享！ heavy is the crown (Arcane Original Score)——Caitlyn 拿到了象徵 Kiramman 家的鑰匙（EP.1） 第一集的標題是「欲戴王冠，必承其重」，正好對應的是《heavy is the crown》這首歌。第二季的開頭從爆炸後的時間線開始，而 Caitlyn 的母親也在事故中喪命，作為 Kiramman 的唯一繼承人，Caitlyn 繼承了家族的事業、名望還有眾人的希望。他拿到 Kiramman 的家傳鑰匙，了解到母親過去從來沒有跟他提起過的計畫，也在悲傷和仇恨之中選擇了激進的手法，成為特攻小隊的隊長，期待自己可以為母親復仇。 This is what you asked for, heavy is the crown Fire in the sunrise, ashes rainin' down Try to hold it in, but it keeps bleedin' out This is what you asked for, heavy is the - Heavy is the crown 歌詞第一句「This is what you asked for, heavy is the crown.（這是你咎由自取的，欲戴王冠本就必承其重。）」完全可以對應到 Caitlyn 的處境，我覺得雖然母親的死、上城的混亂並不是她期待的結果，但在第一季中 Caitlyn 與 Vi 兩個人獨自面對 Jinx 並做出的一系列選擇，都導致了 Jinx 徹底黑化，讓整個城市陷入混亂、議會廳一片狼藉，Caitlyn 知道在這個局面下，他必須要面對什麼樣的處境、做出什麼樣的抉擇。 雖然他嘗試要掩蓋自己的悲傷，但是母親從議會空出來的巨大壓力就給到他身上，Caitlyn 已經失去了第一季的冷靜，用想要復仇的怒火蓋過自己的所有情緒，可以看出她為了要讓一切事情快速回到軌道，承擔了很多本不屬於她的重擔。 而這首歌是 Riot 和 Linkin Park 為 2024 年英雄聯盟的世界大賽所打造的世界賽主題曲，和奧術的 Soundtrack 是同一首詞曲，但世界大賽的版本比較激昂和搖滾，奧術版本的則是符合 Caitlyn 的心境，悲傷中帶著憤恨的感覺，好喜歡。 I Can't Hear It Now——Caitlyn 母親的葬禮（EP.1） 這首歌是 Caitlyn 母親過世的配樂，畫面也用潦草的黑白形式，只帶出 Caitlyn 和重要角色的色彩。我很喜歡這一段在畫面上的呈現方法，從潦草的、快速晃動的畫面，我想或許 Caitlyn 也覺得這一切都發生得太快，快到自己沒有辦法好好處理情緒吧。 Sucker——揭露佐恩現在失去 Silco 後變成什麼樣子（EP.2） 哇這首是我整季下來最喜歡的歌！這就是 Silco 的主題曲阿。。。！ 這首歌帶出了 Silco 死後底城混亂到什麼地步、眾家分權的狀況如何，以及現在 Jinx 的心理狀況是什麼，搭配 Jinx 慢慢走出來的畫面真的是非常非常帥！ No red rose on your grave, you poor sucker Silco 是既 Vander 後掌管底城的存在，但他們倆個死後被紀念的方式卻很不一樣，Vander 有了自己的紀念碑，但 Silco 連死因都成謎（因為 Jinx 沒有跟任何人說），所以也沒有任何人悼念他，反而都是在想該如何取代 Silco 的位置。 One by one, all these bloodhounds keep coming 在 Silco 死後，這些三教九流、做事半吊子的人就開始覬覦他的資源，甚至在這個混亂的時期還在與其他勢力爭鬥。同時，我自己也覺得這段也可以形容 Jinx，他現在已經正式的把自己定位在 Jinx 了，不再對自己的身分產生迷茫，而將上城炸毀後，執行官也開始追捕他，滿街都是他的通緝令。 Sleep in the casket you made, you're gone, sucker But you're mad if you thought I'd let you go, No 「Sleep in the casket you made」我自己的理解是，Silco 其實也知道 Jinx 在第一季被壓力和愧疚折磨到發瘋的狀態，只是他一直期待、甚至溺愛著 Jinx，所以最後雖然被 Jinx 亂槍打死，他還是願意跟 Jinx 說：「別哭，你是完美的。」這一切的狀況可以說是 Silco 自己創造的，所以才說「長眠於你自己打造的棺材」 副歌的部分感覺更像是 Jinx 的獨白，雖然 Silco 已經死了，但卻永遠地活在 Jinx 的腦中，如同 Mylo 和 Claggor，即便她想忘也忘不掉，是她心中無法抹滅掉的影子，也成為她的心魔；現在已經沒有什麼可以打倒她的了，因為她的內心所有的寄託都已經死去。 Renegade (We Never Run)——Sevika 與 Smeech 打鬥的場景（EP.2） Sevika 曾經說過底城的人不會向上城出賣自己人，而 Smeech 卻打算將 Jinx 交給執行官，就是對整個底城叛變，也是對 Silco 曾經的勢力正式提出挑戰。這場打鬥畫面超級有趣，Sevika 獲得了新的機械手臂，讓這場打鬥變得更有可看性，也看出 Jinx 和 Sevika 變成朋友，從過去的敵對關係轉為共同捍衛底城。 Hellfire——Caitlyn 用毒氣在底城追捕 Jinx（EP.3） Can I do the right thing for the wrong reason? Is it bad that I'm making friends with my demons, Caitlyn 在第一集有說：「我發現要恨一個人其實很簡單。」他認為只要抓到 Jinx，就能平復母親死去的傷痛，也給上城一個交代，即使這非常不健康，也無法彌補 Jinx 做的一切，但她還是想要復仇。 而她現在使用原本 Kiramman 家族已經為底城做好的通風口，又將毒氣排到地底下，讓底城無辜的人民無處可逃，也違反了他之前做事情的原則，他心中為了復仇的怒火和毒氣就像是地獄的火一般，越燒越旺。 To Ashes and Blood——Vi and Jinx 打鬥場景 / Jayce 等人被捲進時空裂縫中（EP.3） 我真的很需要看到兩姊妹好好打一架！（大哭） 因為第一季他們根本沒有機會好好溝通，都是單方面的期待對方改變（Vi 希望找回 Powder；Jinx 希望姊姊可以無條件的愛自己）而這場遲來的打戲其實可以看出兩個人內心都很掙扎，但也藉著打鬥把過去的憤恨、不解都抒發出來。 Vi 現在已經不期望在 Jinx 身上找到 Powder 的影子，但是也很想知道 Jinx 現在在想什麼；Jinx 則是希望在這一場打鬥中讓 Vi 把自己殺死，讓一切做個了斷。 這首歌中間有好幾段小孩唱的祈禱文，從 Genius 的解析網站上看是「蘇瑞瑪聖歌，一段獻給珍娜女神的古老祈禱文」，雖然我聽不太懂，但給我一整個很神聖的感覺，搭配這時一端很緊張的打鬥、另一邊 Jayce 和 Ekko 他們要被吸進時空裂縫的畫面，真的有一種「接下來有大事要發生」的感覺。 You waste your life to gain power You shift the game rules How does it feel to reach the line that no one ever got to cross? Does it make you a god now? 其中有一段歌詞寫：「為了取得力量，你浪費了你整個生命，改變遊戲規則；達到任何人都沒有辦法觸及的境地的感覺如何？這樣有讓你變成神嗎？」在第三集結尾可以看到奧術的力量已經開始顯現了，Victor 已經逐漸取得超越凡人的力量，跨越那條使用魔法的線，非常喜歡歌詞帶出的情境，點出神維已經開始走火入魔了。 #奧數 #Arcane #Netflix #netflix推薦 #影集 #音樂 #歌曲

韓國SNS上話題「有鬃毛的Ryan」其實是冒牌貨？買不到的鬃毛款，身為萊恩迷也不想錯過啊！

最近在SNS上可以發現原本沒有鬃毛的偽熊獅子＿Ryan居然長出像太陽一樣的鬃毛？(左圖)原本KAKAO公司對萊恩就是以無鬃毛的可愛憨獅作為角色設定(右圖)，難道KAKAO公司改變心意終於要在寒冷的冬天給萊恩戴上溫暖的鬃毛圍巾了嗎？ 資料來源： 整理報導 #KAKAO #Ryan #夾娃娃機 #桃子人 #泡菜 #玩偶 #萊恩 #韓國 #首爾 

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

法則四 戰勝內心的批評家：和昨天的自己比，別和今天的別人比

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.83-p.108 有希望就是快樂的，不論這希望產生於多麼黑暗的深淵。 希望的力量非常強大，能讓心中充滿動力，願意去努力去奮鬥，也因心中有希望更能專注的往希望前進。 你追求什麼，決定了你看見什麼。 而你看見什麼又取決於你相信了什麼！ 看見是很難的，所以你必須選擇看見什麼，忽略什麼。 我常常在跟內在的自己開會，發現自己非常的難搞，要跟自己談判，曾經真實的自己不太會好好的愛自己，那要如何讓自己重新相信自己？ 後來的我給自己愛的希望，相信愛是要自己過得更好，願意跟自己一起重新學習，一切從零開始，打掉重練，相信自己可以，只是急躁的時候要時時安撫自己，鼓勵自己，告訴自己可以的！ 認清自己是誰、想要什麼、願意做什麼，然後你會發現，解決自己特有的問題的方案是需要量身訂製的。 可以問自己三個問題 1.什麼在困擾我？ 2.我有能力改變它嗎？ 3.我真的願意改變它嗎？ 如果其中一個問題的答案是否定的，那就換個問題，縮小範圍，直到你找到困擾你，但你又有能力和意願改變的事情。光是這一點就需要用不少時間。 （這很類似決策思考力中的$可處理最小單位，也像是原子習慣中的最小努力原則。） 專注當下，帶著希望行動，就能改善自己的人生。 和昨天的自己比，別和今天的別人比。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.11.04 日更 247/1000 金錢能量日記218 運動Day 189 讀書&輸出Day 157 天樁與地樁Day 149 超覺靜坐Day 99 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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