渣男轉性後的體悟

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「誒～渣男，你轉性了？現在不玩了喔？」朋友一邊搖晃著手裡的啤酒，一邊露出不敢置信的表情。「對呀，現在的生活很簡單，但這種簡單，讓我覺得很幸福。」我回答著。朋友滿臉疑惑的看著我，「蛤？簡單？你是頂著大光頭要準備出家了嗎？」，順帶用他的手拍拍他的腦袋，並雙手舉起合十，就只差沒跟我說一句「阿彌陀佛」。是呀，以前的生活，是每天塞滿行程、局、不斷邀約的對話，感覺每天過得很充實。但現在，我發現，簡單才是最大的幸福。至於這種「簡單」是什麼？是少了很多不必要的出門？是少了每天要想辦法逗妹子開心？還是些什麼？「注意力只放在最重視的人事物上」，挖掘一遍自己的底層信念後，做了這樣一個總結。當渣男時期的底層信念當渣男的時候，不管是暖暖的還是壞壞的，現在來挖掘我那時的底層信念，我發現，那時的驅動我這些行為背後的意念，有以下幾種驅動力：1. 渴望關注：無論是與女孩的對談，還是男孩之間的羨慕，這些眼光成了我的養分。2. 填補內心空缺：以為多一點熱鬧、多一點妹子、多一點酒局，就能填補內心的某個缺口。3. 沉迷於「有趣」的自我形象：讓自己變成有故事的人，成了一種癮。這樣外來的稱讚、內心的驅動力，加上行動之後，產出的「結果」也是讓我很滿意的！這樣的行為結果，滿足我的淺層需求：外人看我很有一套，並透由許多的局滿足我每天晚上的寂寞，同時也發現最重要的一個底層信念：「其實，我只是內心缺愛，才不斷向外索取。」。看清問題，才能真正改變但看自己總是蒙著很多濾鏡，也不探究其底層，就這樣晃呀晃的徜徉好多年（笑）。直到生活一團亂、重新投入學習，直到學會如何體驗自己與他人，也才發現，原來我當渣男背後有這樣的信念與驅動力存在，也才在看見中，找到如何去重新建構自己的內心信念。曾經，我以為「充實」是每天的局、每天的應酬、每天的熱鬧。但後來才發現，真正的充實，不是把生活塞滿，而是能夠安靜地與自己對話，找到自己的使命與目標，和家人一起相處，在簡單的日子裡找到踏實的快樂。朋友還是不太能理解：「簡單？這樣不會無聊嗎？」我笑了笑，舉起手裡的酒杯，輕輕碰了一下他的杯口：「你也去試試吧！」我頓了頓，又補上一句：「不過，雖然我現在不當渣男了，但還是會繼續分享渣男的技巧喔，畢竟這可是多年來的精華呢！（笑）」 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #吸引力法則 #蛻變 #學習 #夢想 #喜悅 #成功 #自信 #報備 #負責任

參伍 Hair Design｜撞色線條染 X 復古短髮✨打造歐美系の酷感造型💞

隨著新年的腳步逼近，我決定好好打造自己，換個全新的造型迎接春節🧨 在這次的造型選擇上，希望有點歐美感，還想要一點戲劇性的改變😆於是，我挑選了黑茶色的底色搭配撞色線條染，再加上電影《這個殺手不太冷》中娜塔莉波曼的經典短髮造型，徹底實現了我對新年的造型😍 染髮選色：黑茶色與撞色的完美搭配🧬 黑茶色對我來說是一個非常耐看又百搭的顏色，不像純黑那麼沉重，又比深棕多了一絲輕盈🪶搭配的撞色線條染則為整體髮色增添了層次感和立體感，特別是在光線下，線條的色差微微顯現，讓整個髮型多了一份歐美的隨性感👏🏻這樣的設計非常適合那些想要低調卻不失特色的朋友，特別是在燈光下的效果讓人忍不住多看幾眼🥳 至於髮型，我則選擇了短髮中分造型，靈感直接來自娜塔莉波曼在《這個殺手不太冷》中的經典形象🙌🏻 不過，為了增添一點現代感，髮型師在設計時加入了微微的層次，讓髮尾呈現自然輕盈的線條，既不過於死板，也不失俐落感💃🏻再搭配我的撞色染髮，整體氛圍又酷又有女人味，讓我感覺好像瞬間變成了電影裡的女主角🤣🤣 這次的髮型和染髮完全超出了我的預期💯無論是色彩的層次還是造型的剪裁都讓我非常滿意👍🏻尤其是這個髮型意外地非常好整理，稍微吹乾後，搭配一些髮蠟或離子夾，就能打造出自然又有質感的效果。過年期間，不管是拍照還是參加聚會，都超有自信😉 如果你也在考慮趁過年前換個造型，不妨試試這樣的短髮搭配撞色染，既時髦又有個性，說不定會讓你的新年更加與眾不同喲！分享給妳們🫶🏻🫶🏻 感謝參伍 Hair Design-馬龍 再次完成少女の夢幻髮型✨ 店家資訊分享： 《參伍 Hair Design》 星期日 休息 星期一 10:30–19:30 星期二 10:30–19:30 星期三 10:30–19:30 星期四 10:30–19:30 星期五 10:30–19:30 星期六 10:30–19:30 ☎️ 03 422 4523 📍 320桃園市中壢區新生路272-9號 #線條染 #髮型設計 #造型 #美髮 #剪髮 #1月POPO創作者分享

家庭理財的第一步：你們真的有共識嗎？

很多人開始管理家庭財務時，第一個想做的是：記帳、分配預算、買保險、設財務目標…… 但我後來發現，這些都不是最難的。 最難的，是——你和你的另一半，真的對「錢」有共識嗎？ 我曾經以為，只要我會管錢就好了 以前我超熱衷記帳，甚至還做了 Excel 表格。 然後我老公呢？他說：「記帳只會變窮。」 聽到這句，我當時覺得......好想揍他 (￣∇￣) 但當時的我其實不知道該怎麼辦，只能繼續記帳， 但家裡的財務狀況還是沒有什麼進展。 直到我後來學到一件事：每個月，要固定跟家裡談錢。 於是我開始每個月問老公一樣的問題： 「這個月又少了好幾萬，錢去哪了？」 老公每次都答不出來， 但我也沒有逼他立刻改變什麼、也沒有叫他一定要補回來， 我只是持續每個月這樣問。 某一天，他突然也開始記帳了。 我沒有教他、也沒有再催他，只是那種「被問久了，自己也想搞懂」的感覺，默默地發酵。 財務共識，其實是感情的延伸 很多人會以為，談錢很傷感情，但其實更傷的是： 👉 彼此期待不同卻沒說清楚 👉 有人覺得在付出，有人卻渾然不知 👉 一方覺得這筆花得值得，另一方覺得很浪費 我們不是不會管錢，而是沒練習過「一起」管。 所以我們後來是這樣開始的： ✅ 先聊聊彼此的金錢觀（你覺得存錢重要嗎？你對花錢有罪惡感嗎？） ✅ 每月一次開「家庭財務會議」，10分鐘也好，把支出、想買的東西聊一下 ✅ 訂一個共同目標（旅行基金、孩子教育費、還房貸等等） ✅ 設立自由花費金額，避免爭吵：「這是我能自由用的，不需報備」 但以上的建議，在我帶過很多學員後發現， 其實大家不是不想跟家人談錢，而是自己心裡也還搞不懂， 就會覺得沒底氣、沒立場說什麼，只能默默放著。 但理財這件事，不是你要很會了才開始談， 而是可以邊練習邊釐清，慢慢地讓彼此更靠近共識。 如果你也有那種「很想開始，但不知道該怎麼辦」、「好希望有人可以一起討論」的感覺， 可以參考看看我們的「8週存款成長營」。 每週一個主題幫你釐清花錢模式，也可以在社群裡聽聽別人怎麼做、怎麼開始、怎麼分配， 還有每週三的理財主題分享，從思維到方法，慢慢累積起對錢的掌控感。👉 [立即加入社群] 財務上的默契，不只是錢的事，更是生活的安全感 常常談錢的好處就是，當彼此都知道「我們的錢要用在哪裡」，會更有方向，也更安心。 我們現在有多少錢、有哪些目標、還缺多少、怎麼安排——這些說清楚，感情才不會默默因為錢出問題。 如果你也正想開始家庭理財，真的不要跳過這一步。 先從「我們到底怎麼看錢？」這件事開始聊起，就已經很棒了。 ✨ 延伸閱讀推薦： 如果你也曾遇過家人或朋友開口借錢，卻不知道怎麼幫助到他， 同時守住自己的財務界線，可以參考這篇： 👉 《家人朋友來借錢怎麼辦？5 步驟教你理債，守住財務安全！》

引爆你全新人生的秘密：準備迎接6個月內的大轉變！

最近你是不是有種「直覺告訴我，好像有什麼巨大轉變即將到來」的感覺？如果你有，那就太巧了，因為我剛好看到一段超級震撼的能量分享。今天就要好好跟你分享，如何在接下來的日子裡善用「身心靈成長」和「吸引力法則」，抓住這股價值連城的能量，踏上你最渴望、最豐盛的全新旅程！ 一、從「我懂你」開始：每個人都有過的迷惘時刻 先講個小故事：在幾年前，Brittany曾經非常疑惑，覺得自己明明很努力，老天卻一直不給想要的結果。工作卡關、感情不順、錢包也出現大漏洞，簡直像是三連擊的懲罰。那個時候，她天天跑廟裡拜拜、看心理學書籍、甚至跟朋友大談宇宙法則和靈性療癒，但還是霧裡看花。 後來，才發現自己手握大筆優惠券，但卻找不到對應店家去使用。當她開始靜下心，探索潛意識並更懂得管理能量時，一切才慢慢豁然開朗。 二、醞釀中的「巨變能量」：你準備好了嗎？ 前陣子，我看了一場能量解讀。裡面提到，接下來的半年，可能會出現以下狀況，為我們帶來徹底的「生命翻轉」： 三、實用練習：如何穩住「高振動」，不被機會大爆炸搞慌 四、接下來的6個月：預備、發車、衝刺！ 訊息裡特別強調：「未來半年可能有與旅行或搬遷相關的驚喜。」聽起來是不是很令人亢奮？想像一下，或許你一直想嘗試的海外工作機會終於敲門、或是意外接到一份讓你徹底脫胎換骨的新挑戰。金錢方面也有望更順暢地流進生活，尤其如果你擁有自己的事業或副業，業績很可能藍燈瞬間爆亮，預備好心臟被一波波驚喜衝擊吧！ 而最重要的關鍵是：畢竟「我們就是能量的創造者」，記得選擇合自己心意的機會。只要念頭對了，那些該屬於你的幸福都在路上等，很可能一股腦兒通通都來了。偶爾會有點措手不及，但那就是生命要你邁向新階段的最直接展現。 那麼聊到這裡，你覺得自己現在在哪個階段？你是否也感受到那股「翻篇能量」，好像準備好闖入你的人生？ 歡迎在留言區跟我分享： • 你最近遇到什麼樣的直覺暗示或小確幸？ • 你最想改變、最想獲得的又是什麼？ 看完這篇，如果你心裡有「啊哈！」的感覺，別忘了把文章分享給那些也在追求身心靈蛻變的朋友，讓我們一起迎接未來6個月的全新篇章。 當你選擇開放接收來自宇宙的好禮，一切奇蹟都會隨之而來。

戒掉手搖飲的秘密武器？百家珍Light輕果醋4款風味（荔枝/乳酸/紫蘇梅/洛神玫瑰）實測！低卡低糖、神仙喝法大公開，這款

每天下午三點，那個魔性的時間一到，眼皮就開始跟地心引力談戀愛 😩。 空氣裡瀰漫著一股「我需要一點什麼」的氛圍，隔壁同事訂的外送手搖飲香氣飄過來，那糖分與冰塊的誘惑... 真的好、難、忍！ 身為一個（假裝）精緻的OL，每天都在「好想喝點甜的」跟「褲子又變緊了」之間天人交戰。 那些手搖飲雖然能短暫撫慰心靈，但隨之而來的糖分轟炸跟罪惡感，真的讓人好負擔。 水...又太無聊了。到底有沒有那種，既能滿足口腹之慾、又不會讓身體亮紅燈的夢幻逸品啊？ 答案是：有的！ 💖 最近我真的挖到寶了，就是它——百家珍的「Light輕果醋」系列！ 它完全顛覆我對「醋」的刻板印象，不是那種酸到五官扭曲的阿嬤釀醋，而是口感超輕盈、風味超有層次的「大人系飲料」。 今天就來好好跟大家分享，這個讓我徹底戒掉手搖飲的辦公室新寵！ 為什麼是它？我的「輕」哲學 一開始會注意到「百家珍Light輕果醋」，老實說是被它那文青感的瓶身吸引（顏值控沒辦法）。 400ml 的輕容量，放在辦公桌上剛剛好，不會太佔位。 但我仔細研究了一下，發現它不只是長得好看，內在更驚人！它主打的就是「Light」： 熱量降低：跟同品牌濃縮蘋果醋比，熱量直接降低了25%~35%！這對我們這種久坐族根本是福音。 無添加焦糖色素：成分表乾乾淨淨，喝下去的東西是什麼，一目了然，超安心。 8倍濃縮：官方建議的飲用比例是 1:6~8（醋:水），但我自己試過，1:8 的風味剛剛好，1:6 濃郁有感。意思就是... 這一瓶可以喝～很～久～！CP值瞬間拉滿 📈 好啦，廢話不多說，直接進入我的「品醋大會」！ 這次我入手了全系列四款風味，每一款都超有特色，準備好妳的杯子，跟我一起「開喝」吧！ 🌸 顏值擔當，一秒變身花神：洛神玫瑰醋 我的第一杯「命定款」！ 💖 身為玫瑰控，我第一個開的就是它。那個瓶蓋一轉開... OMG！是戀愛的味道！ 不是那種廉價的化學香精，而是非常優雅的玫瑰花香，伴隨著洛神花特有的微酸氣息。 我最愛的喝法，就是 1:8 搭配「氣泡水」。 倒進杯子裡的瞬間，看著那寶石紅色的醋液跟氣泡一起滋滋作響，真的超級療癒！ 喝起來的口感... 該怎麼形容呢？它就像一位穿著絲質洋裝的優雅女子。 前調是玫瑰的芬芳，中調是洛神花的酸甜，尾韻帶著醋的清爽，完全不嗆口。 某個星期一的下午，我被老闆的連環call 轟炸到懷疑人生，泡了這杯洛神玫瑰氣泡醋，瞬間覺得自己從辦公室穿越到峇里島的Villa。 那種酸酸甜甜、帶著花香的清爽感，真的能把煩躁一掃而空。這款絕對是「優雅系」女子的首選，喝的是一種 vibe（氛圍）～ 🍓 熱帶風情，甜美系女孩：荔枝醋 如果說洛神玫瑰是優雅，那荔枝醋就是熱情本人！ 老實說，我很怕荔枝味的產品，超容易踩雷，變得很人工。但百家珍這款... 我給過！👍 它的香氣是那種，妳剝開新鮮荔枝殼時，會聞到的、帶著汁液的飽滿甜香。 喝下去更是驚艷，那股香甜的荔枝味在嘴裡化開，但又被醋的酸度完美平衡了。 它不是死甜，而是「清甜」！ 我發現這款「荔枝醋」有一個隱藏喝法：1:8 搭配無糖「綠茶」或「烏龍茶」。 茶的甘醇能中和荔枝的甜，同時引出更深層的果香，喝起來就像是外面一杯要價不菲的「貴妃水果茶」，但熱量卻低超多！ 有時候下午嘴饞，想吃點什麼，我就泡一杯荔枝醋飲，那股濃郁的熱帶水果風情，瞬間滿足了我對甜點的渴望。 它就像妳身邊那個笑起來甜甜的、充滿活力的同事，總能帶來好心情！ 🌿 靈魂解膩，沈穩的大人味：紫蘇梅醋 這款，是我午餐後的救贖。 妳一定懂，有時候中午不小心吃得太油膩（例如那個邪惡的控肉便當...），整個下午都會覺得胃脹脹的、很「堵」。 這時候，就是「紫蘇梅醋」登場的最佳時機！ 它的味道是四款裡面最「沈穩」的。一開瓶，是經典的梅子香，但又多了一股非常獨特、清新的紫蘇草本香氣。 這個紫蘇的加入，簡直是神來之筆！ 我最常在飯後喝它，用 1:8 泡「溫水」。 溫溫的喝下去，那股酸甘（sng-kam）的滋味，伴隨紫蘇的清香，順著喉嚨下去... 整個消化道都像被疏通過一樣，超級解膩、超級舒服！ 它的酸度很溫和，帶著梅子特有的回甘。 這款絕對是「養生系」或「料理系」OL的菜，非常耐喝、用途也最廣！ 🥤 驚喜黑馬，口感最滑順：乳酸醋 OK，壓軸的這款，是我最驚喜的黑馬！ 老實說，我一開始看到「乳酸」兩個字，有點問號（？），想說這會是什麼味道？ 結果... BINGO！ 就是那個可爾必思、養樂多的味道啊！ 但它又不是單純的乳酸飲料，它還帶著「醋」的靈魂。 它的質地（如果用看的）好像比其他款濃郁一點點，喝起來... 超級滑順！ 那種酸甜的平衡感做得太好了，乳酸的香氣很足，但尾韻又是醋的清爽。 這款的喝法，除了加水，我強烈推薦妳一定要試試 1:8 加「冰牛奶」或「豆漿」！ 天啊，加牛奶下去，它會瞬間變成一杯超好喝的「優格飲」！口感更圓潤、更香濃，但又比市售的優格飲來得清爽。 我現在的早餐，有時候就是一杯乳酸醋豆漿，好喝又有飽足感。 它就像辦公室裡那個平常很安靜，但一開口總能提出超棒點子同事，低調，但實力驚人。 是那種...會不知不T覺就把整瓶喝光的可怕角色！ 我的辦公室「輕」生活 體驗了這四款「百家珍Light輕果醋」之後，我真的回不去了。 它徹底改變了我對下午茶的定義。 我不再需要依賴高糖的手搖飲來提神，而是可以根據當天的心情，選擇一款專屬的「輕」飲品。 星期一，Blue Monday？ 來杯「洛神玫瑰」氣泡飲，找回優雅。 中午吃太油？ 飯後來杯溫的「紫蘇梅醋」，解膩又舒服。 下午嘴饞想吃甜？ 「荔枝醋」綠茶，清甜無負擔。 需要一點療癒？ 「乳酸醋」加牛奶，瞬間被擁抱。 這不只是一瓶醋，它是一種生活態度的轉變。 是我們在忙碌高壓的職場生活中，給自己的一個小小喘息、一個更「輕」的選擇。 妳也厭倦了下午的罪惡感嗎？別再猶豫了，快去挑一款妳的命定風味，一起加入這場辦公室的「輕」革命吧！🥂 百家珍Light輕果醋 系列｜www.example.com/bai-chia-chen-light-vinegar 荔枝醋｜www.example.com/lychee-vinegar 紫蘇梅醋｜www.example.com/perilla-plum-vinegar 洛神玫瑰醋｜www.example.com/roselle-rose-vinegar 乳酸醋｜www.example.com/lactic-acid-vinegar

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

新店健康輕食推薦《輕靚美》健康餐盒，相當適合，外食族、運動員，體重管理或想吃的健康均衡，瘦身減重的族群，「輕飲食」文化已逐漸成為大家追求樂活健康的主流飲食方向，少油、減糖、控醣、盡量吃食物的原型，也是營養師不斷呼籲國人，必須改變過往過多調味及添加物的不健康食物，而《輕靚美》推出的健康便當，可以說是目前吃過的養身餐口味中相當好吃的，能在美味及健康中達到食物原型的平衡，這部分真的很不容易。 印象中自己在運動的尖峰期，對飲食相當注意且要求，尤其健身過後要攝取大量的蛋白質來養肌肉，所以無調味雞胸肉成了當時運動過後的主要餐點之一，但其實還真的有點食不下嚥，因為好吃的雞胸肉真的好少啊! 尤其口感，很多地方賣的雞胸肉真是又硬又柴，光吃一塊雞胸肉可能都要去打肉毒來放鬆咬肌了！ 這次有機會接觸到《輕靚美》樂活輕食，真是美麗的意外插曲，來到新店出差拜訪客戶，下雨天躲進了騎樓，看到這間外觀跟取名有點臉部保養的店家，近看才發現《輕靚美》是便當店 ​ 而且用餐時間，好多外送員來外送，想必是附近相當受歡迎的店家。看到裏頭有別緻的簡易座位，肚子餓來嘗鮮探店看看，也順勢讓自己養身一下！ 上網查了一下《輕靚美》原來在台北世貿跟內湖內科都有分店，地點開的挺不錯，看準了周邊都是上班族、學生及科技新貴，多數對健康管理意識已抬頭，對養身餐、健康餐的接受度也高。 《輕靚美》新店莊敬店在門市裝潢布置上別具巧思，採用大面積的白為主色調，紫色點綴，綠植擺飾，營造出偏韓系的清新文青風，店內放有代言人形象照，簡約大氣，推開店門，彷彿置身於瘦身中心或美妝店，有別於一般便當店、健康輕食餐盒品牌，特別顯得專業。 簡簡單單文青的座位，剛好能讓自己放鬆內用享受一下 整大排的果汁牆實在太吸眼球，會不會繽紛的過份美麗，這可是100%純原汁萃取的耶！使用的原料獲得多項有機認證，喝起來肯定能補充日常因忙碌外食所忽略的蔬果營養！ 這蔬果原汁是透過專利冷壓慢磨技術萃取，完整保留蔬果營養成分，是無加糖、非濃縮的100%蔬果原汁。如果每天都能來上一杯，是如此天然蔬果的補充，最適合忙碌的現代人。 《輕靚美》健康餐盒的口味還真不少，多達快二十種，每天這樣分配的吃也不膩，而且店裡的活動還真多，還有集點優惠， 《輕靚美》新店莊敬店-門市活動-(1.)會員消費滿 100 送 1 點，點數可另外兌換商品或折價券；新會員註冊享$100 折價券($20x5)(2.)一公里內，訂單滿$500；三公里內，訂單滿$1000，免費外送(3.)週三會員日-會員升級全顆溏心蛋(4.)週四限定-99 元雙拼餐盒(5.)週五寵粉日-會員點數兩倍贈 每一款口味的便當都有營養標示，這也太仔細了，熱量、蛋白質、脂肪量、碳水化合物，都清清楚楚的標示，主要都是水煮、無油、無糖、少鹽的方式製作，另外再搭配100%的蔬果飲及堅果，真的不只飲控助攻，還是健康助攻 選了一個美麗的角落位置，還有飲食三部曲耶！好講究喔！且看起來好似都是有道理的1. 先飲用機能蔬果飲，抗醣、穩定波動、纖維飽足，並提升營養吸收2. 再食用輕食餐盒(食用順序：蔬菜、蛋、肉、地瓜、黑米飯)，3. 最後在補上好的油脂-腰果隨手包。現在買套餐加購+69 元，就可以升級保健營養套餐，可獲得任選一瓶機能蔬果飲+腰果隨手包。 肯定要升級為套餐的！餐盒好豐盛，三款蔬菜，還有半顆溏心蛋及地瓜，主菜的肉款也是用特殊方式無負擔調味 特別強調，追求樂活的同時，也要兼顧環保。 《輕靚美》的餐盒都是使用高成本的環保衛生牛皮紙碗與稻穀製成的環保筷，除了質感好之外，環保兼具衛生，筷子拿起來真的非常有質感，都可以當自身隨身筷好好使用了 第一步驟就是先喝果汁「機能蔬果飲」這可是有多款針對各種蔬菜、水果、莓果的特性，調配出功能性的蔬果飲，原料取自采園有機認證字號 1-008-208651，無加糖、非濃縮、百分百原汁 。 別看這小小一瓶，裏頭可是有豐富的植化素、抗氧化物、酵素、礦物質、維生素，平時因為工作忙碌沒有補充到的營養都可以靠這一瓶搞定！一瓶需要約 306 公克蔬果冷壓慢磨，原汁原液，一瓶就能搞定您所需的蔬果能量，非常適合長期蔬果攝取不足的人 每一瓶的蔬果飲都有不同的內涵，喝起來非常的濃郁～很純的莓果味，跟之前買還需要加水稀釋還原的濃縮果汁味道差很多，這小小瓶的機能蔬果飲，直接喝就可以～冰冰的喝超好喝！喝到了滿滿多元的蔬果！不自覺都健康起來～ 「辛香水煮雞胸餐盒」 看起來就沒什麼負擔，真心覺得外食族要往這樣的健康養生餐為主，不然過三十歲代謝慢又高油膩、高熱量，很快就會三高， 《輕靚美》餐盒的三樣菜都是以綠菜蔬菜為主，而不是外頭常見的澱粉或精緻澱粉，例如：很多便當店會以炒冬粉、玉米作為配菜，這樣就又失去了養身的根本意義 脆口的白蘿蔔，咬下去清爽的口感，很開胃，不是那種醃過的蘿蔔泡菜感，吃得出蘿蔔自己本身帶有的野生味 喜歡《輕靚美》的一點，就是口味真的很多，讓養身餐不再這樣無趣，反而令人食慾大開，竟然還有辛香口味 而且這是我吃過最嫩的雞胸肉啊！！！超嫩的口感，完全不乾柴，也不會硬的難以咀嚼 《輕靚美》在水煮雞胸肉的過程中，保持了肉質的緊實 Q 彈，口感鮮嫩多汁。而且是使用秘製蔬果鮮高湯來水煮雞胸肉，專業火候掌控了絕佳時間，才能保持住肉質的細嫩，再撒上特製的微辛香風味，完美與雞肉結合，好吃到這雞胸肉的嫩香會刻印在腦海裡 完美溏心蛋，裏頭的蛋黃濃稠流心，吃起來滑順濃郁，好好吃～溏心蛋其實還富含多種營養素，像高蛋白質、卵磷脂、維生素D與鈣，對健康有許多好處！ 口感極佳且具有較多抗性澱粉的冰烤地瓜，吃起來香甜綿密，被譽為超級食物之一的地瓜，富含膳食纖維、維生素、礦物質與抗氧化物，無疑是減重、控血糖、促進腸道健康，地瓜都是極佳的選擇！且還能增加飽足感。 同樣也是《輕靚美》餐盒最大特色的地方是，米飯選用的是含花青素較多的黑糙米飯，而不是易脹氣的紫米或黑糯米，這點也感受到有用心在製作健康餐盒的指標。 「清爽水煮壽喜豬餐盒」 有辦法在追求健康的同時，把壽喜燒的味道注入到豬肉裡，真的很強。 《輕靚美》的主廚匠心獨具，以秘製蔬果鮮高湯水煮豬肉，堅持當日現煮，讓每一口豬肉保持著柔軟嫩滑的口感， 搭配獨家秘製的調味醬汁，融合洋蔥、蔥花等天然香料，清爽而不膩，且肉質也相當軟嫩，吃的到那鮮香味， 一樣有冰心地瓜，非常的綿密香甜，就是地瓜本身的甜味。 黑米吃起來沒有太奇妙的味道，就是米味帶有點穀物感 最後就要來上一份小包裝的腰果，每日適量的堅果，真的對人體很好，想必大家都知道，腰果富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL）的存在，對心血管疾病很有幫助。 吃完了好吃的健康養身便當《輕靚美》，也要來瞭解一下這創辦人「小邱哥」的來歷及背後故事， 蝦皮人氣直播主：小邱哥 於 2022年成立「7 日輕靚美健康週」，7 日找回窈窕，憑藉著健康管理師及健康保健諮詢師雙認證，專業營養師與醫學研發團隊，推出機能蔬果飲。小邱哥引領 2000多位粉絲成功改變體態與飲食習慣，並於 2024 年開設首家「輕靚美 新店莊敬店」健康餐盒、機能蔬果飲、機能霜淇淋，將天然、有機、健康融入每一餐。 原來「輕靚美 新店莊敬店」是第一間店，有一年多的時間，也培養了很多熱愛養身的客群， 《輕靚美》致力於把健康輕食餐盒打造成新食代潮流，以 「一飲一食，飲食新型態」、「不只飲控助攻，更要健康助攻」的理念出現在大眾的視線中，帶給每個家庭健康滿分的餐食新選擇！而這樣一次的偶然，也讓人深深感受到，其實健康是可以與美味畫上等號的。 【輕靚美-新店莊敬店】健康餐盒 機能蔬果飲電 話：02 8667 5099地 址：新北市新店區中正路537號1樓時 間：周一至周五 11:00~19:00店 休：週六、周日官 網：https://www.jing-beauty.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/jinglighterbeautyＩＧ：@jinlightbeauty/Line：https://line.me/R/ti/p/@378teord 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

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嗨！我是Miffy🐰，最近發現一罐顛覆我想像的防曬乳！以前總覺得物理防曬像戴面具，又白又悶還容易卡在法令紋...但這罐basiik微生平衡防曬乳完全打破魔咒，現在連我去海邊都帶著它！ ✨ 三大驚喜改變我的防曬日常 ✨ 1️⃣ **隱形防護盾科技** 獨家「球形多孔二氧化鈦」根本黑科技！擠出來是水感乳液質地，推開瞬間化成透明膜，我實驗過真的10秒就成膜。最驚豔是整天不泛油光，連我媽咪都搶著用 ～ ⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 2️⃣ **乾燥肌救星配方** 添加大麻葉萃取和紅沒藥醇，防曬同時還在幫肌膚降溫，有次曬傷擦它居然有舒緩效果！（當然還是要做好物理遮蔽啦） 3️⃣ **海洋系友好認證** 上次去小琉球浮潛教練特別提醒：「🧴防曬要選珊瑚友善的喔！」這罐通過帛琉認證，不含傷害珊瑚的化學成分，瓶身還用30%再生塑料，環保細節很加分！ 💦 真實使用小心得 💦 身為乾肌人最怕防曬繃臉，但這罐保濕力堪比我的精華乳液！ 秘訣在維他命B5+玻尿酸的保濕網，後續上妝反而更貼。 分享我的獨門上法：搖勻後先點在顴骨/鼻樑這些凸出部位 再用美妝蛋拍開，連毛孔都隱形了～ 🌞 戶外實測報告 🌞 上週帶去旅遊三天兩夜，真的不曬黑每兩小時補擦（記得用按壓方式補才不破壞膜！），重點是流汗也不會辣眼睛，潛水後用毛巾按乾就能補擦超方便～ 偷偷說的小心機 ❤️ 現在都把它當妝前乳用！微微提亮的效果加上控油力，下午不用補蜜粉也沒暗沉。 官網買還送美白精華小樣，疊擦真的有透亮感～ ✨ 哪裡買最划算？ 現在官網新會員折200還免運！ 我幫你們試過組合價最甜 （貼心提醒：壓頭要回收記得泡溫水分解喔！） 這罐根本是防曬界的溫柔保鑣，從都市麗人到海島玩家都適合 與其說在擦防曬，更像在幫肌膚穿涼感外套～(｡ì _ í｡)

為什麼每到晚上特別脆弱？深度解析夜晚心理學

夜晚心理學：當世界安靜後，心裡的聲音開始被聽見 夜晚是一個迷人的時段。白天堆積的情緒在這時變得立體，白天輕輕掠過的擔憂在 這時變得鮮明，白天沒有空想的問題在這時突然連環爆開。許多人以為自己在夜裡 特別敏感、特別矛盾，其實這是一種「普遍且合理」的心理現象。 心理學家認為夜晚是一種「情緒放大器」。原因並不單一，而是生理節律、大腦運作方式 、依附需求、情緒加工機制、生活壓力累積等因素交錯的結果。 這篇文章將帶你深入理解：為什麼人在夜裡會感到脆弱？大腦在夜間發生了什麼？ 這份脆弱是壞事，還是其實在告訴你一些更重要的心理訊息？ 一、夜晚容易脆弱，是大腦在「切換模式」 1. 白天的大腦忙於執行功能，情緒被暫時排到後面 白天的大腦負責處理任務、決策、反應外界需求，主要使用 前額葉皮質 （prefrontal cortex）。這區域掌管理性、邏輯、注意力和壓抑情緒。 由於一天中充滿需要效率的活動，大腦會把那些「暫時無法處理的情緒」 放進後台，等比較有空時再處理。 這種現象為： 情緒延遲加工（delayed emotional processing） 意思是： 白天的你沒有空感受。於是情緒被放進待辦清單，等待下一個比較安靜的時段現身。 而這個時段，通常就是夜晚。 到了夜裡： 於是大腦便開始打開「情緒檔案」，一一翻閱。你感覺到的脆弱，其實是大腦終於 開始工作另一項功能： 消化情緒。 2. 「預設模式網絡」（Default Mode Network, DMN）在夜間變得活躍 晚上關燈、安靜、放鬆後，大腦會從「任務正向網路（Task Positive Network）」 切換成「預設模式網絡（DMN）」。 DMN 是我們在： DMN 在夜裡特別強勢，因為沒有外界任務干擾。 它會啟動： 所以很多人躺在床上，明明身體累得不行，腦袋卻突然甦醒，開始演各種負面劇本。 二、夜晚讓防禦下降，人更容易碰到內心深處的真實需求 1. 白天的「社會鎧甲」在夜晚自動鬆掉 白天我們必須穿著社會化的外衣： 這層外衣會壓住某些情緒，因為白天的舞台需要我們扮演某個角色。 到了夜晚： 防禦系統自然下降。 精神分析視角認為：夜晚是「真我浮現」的時段。 西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）認為，我們白天的清醒意識（意識層） 會使用各種「防衛機制」（如壓抑）來抑制那些令人困擾、焦慮或社會不能接受的慾望 、衝動和記憶，將它們推入潛意識。 夜晚，尤其是睡眠和做夢時，情況發生了變化： 但其背後的隱藏意義（潛在內容）代表著我們最深層、未被滿足的 渴望或焦慮。 這些未經社會規範修飾的原始慾望和情感，可以被視為「真我」的展現。 佛洛伊德甚至稱夢的解析是「通往心靈潛意識活動的皇家大道」。 2. 夜裡的自己比較接近「沒有武裝的自我」 心理學家 D.W. Winnicott溫尼科特提出「真實自我（true self）」與 「假性自我（false self）」的概念。 白天我們較常呈現假性自我：符合社會期待、符合理性邏輯。 夜裡則比較容易接近真實自我：情緒變得明亮、需求更清晰、感受更敏銳。 這種回到自己內在的狀態讓人容易感到脆弱，但也讓人更容易觸碰真正的需求 ，例如： 夜晚讓這些需求浮上來，所以情緒變得真實又直接。 三、夜晚刺激低，孤獨感更容易被大腦誤判放大 1. 夜晚的環境讓大腦誤以為「你在獨自面對」 神經科學指出，大腦會依「環境線索」判斷是否安全。 白天的世界有： 這些都會被大腦視為「陪伴的證據」。 夜晚的世界突然安靜：房間、黑暗、靜止、沒有互動。 大腦就容易誤判成： 這會促使壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）上升。情緒因此更敏感、更容易落淚、 更容易想太多。 皮質醇的作用是動員身體能量來應對假想的危險： 和情緒調節的能力，形成惡性循環。 2. 孤獨感與依附需求在夜間特別明顯 依附理論指出，每個人都有渴望「連結與安全」的情緒需求。 白天與人的互動（同事、朋友、家人、訊息）都能提供基本連結，因此情緒比較穩定。 但夜裡你躺在床上，一個人進入靜止的空間，依附需求無人呼應，心理上會感到： 尤其是： 夜晚容易觸發未被滿足的依附需求，情緒自然變得敏感。 四、大腦在夜晚更容易出現「認知偏誤」 1. 疲憊狀態下，大腦會放大負面訊息 當大腦疲累時，外側前額葉（負責理性思考）能力下降，杏仁核（負責情緒警報） 變得過度活躍。於是，夜晚容易出現： 這種現象被稱為： 負向偏誤（negative bias） 這是一種普遍存在的人類認知傾向，指的是我們的大腦對於負面資訊（事件、情緒 、想法、刺激）的關注度、處理深度和記憶持久性，遠遠超過正面資訊。 在白天因為有任務要做，偏誤被壓住。到了夜晚，偏誤就像被解放。 2. 夜晚容易產生「自我責怪循環」 心理學研究指出，反芻思考最常在夜間發生，因為： 反芻讓人把焦點擺在： 於是人會掉入一種自我攻擊的模式。 五、夜晚是「內在小孩」最容易浮現的時刻 1. 童年未被安撫的情緒，在夜晚特別容易回神 很多人在夜裡哭泣，並不是因為今天的事，而是今天的事觸發了更早以前的傷。 童年曾經感到： 這些情緒在夜晚都會浮上來。 心理學上認為夜晚是「重啟創傷記憶」的時間。白天太忙沒空感受，夜晚一下安靜， 記憶的影像與情緒就湧了出來。這些看似「突然湧現」的痛，其實都有故事。 2. 夜晚對情感敏銳的人特別有影響 特別是： 這些人白天太忙，晚上等於情緒大門一開，全都湧出。 六、夜間焦慮 vs 夜間沮喪：兩者的差別 1. 夜間焦慮的特徵 夜間焦慮是因為「預期性壓力」在夜晚浮現。 預期性壓力指的是針對「未來可能發生的」負面事件所產生的壓力和焦慮感 它不是針對當下實際存在的威脅，而是針對想像中的、未來的不確定性。 2. 夜間沮喪的特徵 夜間沮喪更著重於「過去累積」和「能量耗竭」。 這兩者常常交錯，因此讓夜晚變得更沉重。 七、夜晚脆弱，是一種心理訊號：情緒在告訴你需要被看見 心理學不把夜晚的脆弱視為壞事，而是一種「未完成的情緒」在提醒你。 這些夜裡浮上的情緒，可能是在說： 夜晚把這些訊號放大到你不得不面對。 八、如何安放夜晚的脆弱？七個有效方法 1. 識別並「命名」你的情緒（認知行為法） 心理學研究指出，情緒命名（affect labeling）能降低杏仁核反應。 你可以寫： 寫的過程會讓情緒被看見 2. 「情緒書寫」清理累積負荷（表達性藝術治療） 將腦袋裡停不下來的思緒倒在紙上，是處理白天累積情緒（情緒延遲加工） 的有效方式。 未說出口的話都寫下來，不加批判，不求文法，寫完就合上本子。 思緒外化為文字，有助於大腦進行整理和整合記憶，避免反芻思考。 3. 主動切換「環境線索」（神經覺理論） 大腦依賴環境線索判斷安全。在睡前，刻意改變環境， 增加安全訊號，安撫你的神經系統。 心理學原理：這些動作向大腦發送「我很安全」的訊號，抑制戰鬥/逃跑反應， 促進副交感神經系統主導，幫助身體放鬆。 4. 切換感官，降低反芻 擁抱脆弱，接納「真我」（溫尼考特理論） 停止與脆弱感對抗。夜晚的情緒是「真我」的浮現，接納它代表你允許 自己成為一個完整的人。 像對待一個受傷的朋友一樣對待自己。 的整合與和解，減少自我批判。 針對夜間焦慮的特徵—預期性壓力，將虛無的擔憂轉化為具體的行動計畫。 「第一步行動」。 心理學原理：這將「失控感」轉化為「掌控感」。從抽象的焦慮回到具體的 任務導向，有效減少腦袋的空轉和最糟想像。 當發現自己陷入「小事變大」的負向偏誤循環時，短暫地轉移注意力 可以中斷惡性循環。 喝杯溫牛奶、聽一段播客。感覺平靜後再回床上。 佔據整個夜晚。 透過固定的睡前流程，幫助大腦從白天的「任務正向網絡」（TPN） 模式平穩切換到夜晚的「默認模式網絡」（DMN）。 進行 10 分鐘冥想或溫和瑜伽。 白天的防備，準備進行夜間的情緒加工和記憶鞏固。 透過這些方法，你可以學習與夜晚的脆弱共處，讓夜晚不再是情緒的戰場， 而是自我療癒與成長的機會。 十、寫給正在夜裡心酸、失眠、脆弱的你 夜晚的寂靜讓你覺得孤單，但你並不孤單。每個人都有這樣的時刻，只是程度不同。 而你願意停下來感受，代表你正在回到自己的內心。 你正在了解自己。你正在照顧自己。你正在重新建構安全感。 每一次感到脆弱，都是心在提醒你：你值得一個更溫柔、更被理解的生活。 如果你也曾在夜晚感到脆弱、孤單或想太多，希望這篇文章讓你知道：你並沒有一個人經歷這些。 把這篇文章收藏起來吧。也許某一天，你會再次需要這份理解與溫柔。若你身邊也有人正在夜裡苦撐著，分享給他，或許能讓他的夜晚好過一點。 想持續學習心理學、情緒修復與內在成長，歡迎追蹤我，我會在這裡陪你一起走。

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事😻佛洛姆經典 《存在的藝術》

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事！佛洛姆經典 《存在的藝術》

人本主義精神分析心理學家佛洛姆（Erich Fromm）在 1976 年出版《擁有還是存在？》。佛洛姆在那本書中撤下了大部分的章節，在他離世之後由助手芬克（Rainer Funk）修訂編輯出版《存在的藝術》（The Art of Being）。 本文將帶你解析佛洛姆書中解析的，真正做到存在的藝術的五個方法。 🎨《存在的藝術》內容大綱 「為擁有而活」和「為存在而活」是兩種基本的生命樣態，是對自我和世界兩種不同取向，是兩種不同類型的性格結構。哪一個占主導地位，決定了一個人的思考、情感和行為。 佛洛姆以自身經驗和理解，闡述了學習 存在的藝術所需採取的「邁向存在的步驟」。本書前半部討論當代社會的高度消費性，使人們容易將「擁有」視為滿足需求的唯一指標。後半部則讓我們藉由覺察和自我分析來實踐「生活的藝術」。 ▲ 《存在的藝術》1984 佛洛姆 🎨 邁向存在的步驟 1⃣️：志於一事 想要在任何領域做出一番成就，首要條件就是志於一事（to will one thing） 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴，把所有能量都用在這個選定的目標上。 ▲ 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 2⃣️：保持覺醒 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態，卻妄自想要改變意識。每個人都可以感知警覺狀態，或腦力活躍狀態、跟懶散心不在焉狀態之間的不同。 我們變得警覺，是因為需要完成極其必要的任務（如工作或捍衛自身利益）。在這種狀態下，人們會意識到自己和周圍的世界。 這時候人會看穿表層，看到根源。 ▲ 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 3⃣️：保持覺察 覺察（to be aware）是指一個人對身體或心靈狀態（包括感覺和情緒）的覺察。身體覺察最簡單的例子就是覺察到自己的呼吸。 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。書中說到，覺察可以帶給人自由。對現實的認識越準確，他就越獨立越能自主，也就越自由。 ▲ 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 4⃣️：專注 電視是教導人不專注的好老師。電視節目中的廣告讓觀眾對不專注習以為常（但現在應該更少人又在看電視了吧？）我們的閱讀習慣也表現出同樣的傾向。 有些書選擇以選集式出版，內容以簡潔的文字呈現出作者的「思想精華」。許多學生也從來沒有完整閱讀過整本書的習慣。讀一讀序言、結論和教授指定閱讀的部分，就算「知道」了作者的思想。 ▲ 我們的閱讀習慣也表現出「不專心」的傾向。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 5⃣️：冥想 自我暗示型冥想，主要為實現更高程度的無執、無貪和無妄的冥想方式。增強正念的首要練習就是呼吸。 ▲ 增強正念的首要練習就是呼吸。（圖/ PEXELS） 延伸閱讀 📺📚 👉 存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福 👉 📚佛洛姆-存在的藝術（上）拄著拐杖生活？活著的意義？人都在意跟自己有關的幸福👾｜YOUTUBE 【CC麗貞】

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之認識更年期)

對每個人來說一生中應該都有幾個不願意面對的時期，而對女性朋友來說，「更年期」應該就是其中之一，因為這個階段來到代表年齡已經步入另一個階段，身體狀態也來到另一個層次。 說白一些殘忍一些其實就是年紀大了所以更年期就來了，而且這位朋友來就來，帶來的症狀可不少，在每個人身上持續的時間長度也都不太相同，搞得大夥兒歡迎它也不是不歡迎它也不是，因為歡迎它就是承認自己老了，不歡迎它的話它還是會來，總之尷尬得很。 不過就像上述所言，就算不想面對更年期的到來，但它還是會在某一個時間點來訪且住上一陣子，所以我們就來瞧瞧如果這位朋友來了到底會發生什麼事。 基本上更年期是我們生命中自然轉變的一個階段，以女性朋友來說會發生的年紀大約是在45~52歲之間(以概率而言)，至於會發生什麼症狀則是因人而異。 首先最有感的應該是「月經」這方面的問題，一旦進入更年期之後，月經的周期或天數以及血量就會變得不規律，這是因為體內內分泌正在改變而導致，而我們都知道其實到最後月經會走到一個最後的終點就是「停經」。 再來是「熱潮紅」及「盜汗」，這兩症狀通常是連接在一起的，是由於體內賀爾蒙的分泌產生了變化導致血管忽然收縮或放鬆，體溫也會因此而突然上升，所以就會感覺到臉部、頸部及胸部有悶熱不適感且會有盜汗的現象發生。 還有人會有「心悸」或「呼吸困難」這種症狀，但通常持續的時間不長，幾分鐘之內就會恢復。 再者是感覺腰酸背痛，這是因為體內女性荷爾蒙減少連帶骨質密度也跟著降低，所以關節處就缺乏支撐力，還有腰部臀部骨頭旁的肌肉力量也有減弱的跡象，腰酸背痛就此來報到。 接著如果在更年期感覺到時常「頭痛」、「頭暈」不用太慌張，這也是更年期可能會發生的症狀之一，很多人會在清晨時出現頭痛、頭暈的現象，也有些人是在剛站起來或站立時突然感到一陣暈眩。 另外「皮膚乾燥無光」也是更年期會發生的情形之一，這是因為體內賀爾蒙分泌減少，所以皮膚就容易變得很乾燥無光澤感，有種乾巴巴的感覺。 「失眠」也是更年期會發生的症狀之一，因為進入更年期的某些女性發生熱潮紅跟盜汗的情況會是在凌晨時分，而在這個時間發生這樣的情況肯定會影響到睡眠品質，再加上如果白天是忙碌無法放鬆的情況，等於是日夜都無法好好休息，對身體會造成負擔。 還有是「情緒」方面的問題，大抵很多人都會聽過一句玩笑話叫做「他又來了，別理他啦，他可能更年期來了」之類的話，但雖然說是玩笑話可實際上人在更年期的時候性情的確容易改變。 可能以前脾氣很好的人在更年期時就變了一個人，又或是明明以前是個不拘小節的人結果一到更年期就對什麼事都很敏感，像這類的事件其實聽過很多並不是個案，所以由此我們可以看出更年期的的確確會對人的情緒或者說是性情造成影響。 這邊要特別提到的是更年期到來之後會有一些比較讓女性覺得無奈且不想面對的症狀，例如外陰搔癢、性交疼痛、頻尿、尿道容易發炎、陰道分泌物減少、毛髮脫落、乳腺萎縮及鬆弛、眼結膜乾澀、老年斑、出現皺紋、口腔鼻腔黏膜乾燥等等，有種族繁不及備載的感覺。 而或許也是因為更年期會發生的情況太多樣讓人聞之卻步卻不得不面對，才會有人對更年期三個字特別敏感，聽到就覺得不舒服，恨不得自己這輩子都不會遇到這個時期。 但很不幸的是更年期就是大部分人的人生必經過程，只要到了差不多的歲數它就會不請自來，有的人甚至覺得這位朋友連招呼都不打就登門入室真的很沒禮貌。 不過就像上頭所說，這個時期就是人生一個過程，與其用消極的態度面對倒不如開心度過，千萬不要認為更年期一來就是自己老了沒用了，而是應該視為人生另一個開始。 畢竟有句話叫「人生七十才開始」，而更年期發生的期間是40多歲到50多歲，對七十歲的大人來說，這些人還只是小孩子呢！

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